三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 個人倫理；修身

我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？˚₊．靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書．₊˚啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】Q：如何判斷心中突如其來的念頭是來自於靈魂導師？ Ａ：靈魂導師的訊息會讓你感受到「一切都會沒事」的安全感。Q：為什麼會突然對靈性有興趣？Ａ：大多是因為過度沉浸於以邏輯掌控的生活方式，導致焦慮不斷。Q：追求靈性成長需要「開第三眼」，好讓自己的感官更加敏銳嗎？Ａ：想在靈性上有所提升，重點在於把自己的心打開。用心體驗人生和它帶給你的喜怒哀樂，感受這個宇宙想要帶給你的感覺。你會開始看到人們急於隱藏的內在、聽到話裡的弦外之音、嗅到不被察覺的動機、嚐到未來的滋味…… 本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過分享自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己和遼闊宇宙中的秘密。針對大多數人對於生命、靈性等疑問，提出好理解的解釋和貼近人心的建議。2.靈性不是神格，而是靈魂的特質與個性。本書以靈媒視角分享靈性進化的觀點，提醒讀者以情緒和感受作為度量衡，就能漸漸地知道自己想要成為什麼樣的人與未來的方向。3.以Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，例如解讀天使數字的意義、如何與其他生命能量共振互動、加強直覺力、幫助內在小孩……滿足你的靈性好奇，同時讓你在靈性旅途中不再迷惘或走上歪路。4.若你對於所謂天命、暗黑力量、能量應用、人生藍圖、自我實現等議題感到疑惑，本書將讓你有更清楚的認識，也更加正面地解決自身問題。

為現代人指出了一條 走向自由、主宰自我生命的路徑！ 認識史代納一生思想與經歷轉折必讀之書 ★了解阿卡西記錄的必要讀本 ★通往神祕學最適合的一本入門書 ★與《神智學》殊途同歸、並駕齊驅的導引要義 ★進入高等靈性世界的基本法門 ★以心靈為導向的生活思維實踐與體驗指南 ● 魯道夫．史代納自認，千年之後他所有作品中唯一還會繼續流傳的書。並說：「因為所有的一切都已經含括在裡面了。如果有人能夠意識到書裡所描寫的自由的行為，那麼他就找到了人智學的完整內容。」 ● 魯道夫．史代納更將本書視為他所有著作中最重要的一本，甚至說即使所有著作或演講記錄都被燒了也無妨，只要留下《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》在人間就夠了。 一條覺醒的自由之路 人類在演進的路程上逐次啟蒙智慧靈性，為藝術、宗教、科學等領域開啟了源頭，世界也因此導向為物質化，而隨著科技愈發開展，在看似尖端文明的物質科學世界裡，人心卻反而向混亂而空虛的境地沉淪了。面對蒼白的「空虛心靈」，許多人開始追求起回歸純然靈性的精神起點。 於是，在哲學思想上起了許多的反動，但很多哲學思想在運作上並不值得採納，因為在「自我放縱」的空泛思維裡，其實都沒有處理到人本身任何的內在問題。然而，魯道夫．史代納於《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》中所提出的「思考」，卻是一條可能的路徑。 史代納說：「當我們審視當前時代和新趨勢時，會發現所缺乏的正是《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》所尋求的實現目標。在思想自由的基礎上，《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》建立了一門完全符合自然科學，又超越自然科學的自由科學。」（1918年〈從症狀到現實的現代史〉第六講） 一旦理解《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》所要表達的意涵理念，你終將明白，任何自由之路都是一個逐步覺醒的過程，而當內在的自我意識增強時，便會有勇氣向外表達自己，同時也回到那個純然真實的自己。 讓你成為自由心靈的共同創造者和救贖者 《史代納自由的哲學‧生命覺醒的奧秘》是對西方哲學的一個很好教本，因為廣泛涉及了基本的哲學思想，如思維、感覺、概念/想法、行為動機、一元論、二元論、個性、進化、悲觀主義、樂觀主義、唯物主義、唯心主義、行動與思考的自由，以及人類的目標和目的等等。而且也能迅速讓人讀進哲學的思路中，對於心理學、靈性哲學，甚至神學方面，都將有不同且特質性的理解。 然而，這也是關於自由和思考本質的開創

★影響眾多新時代領域靈性導師的煉金術大師，未廣為人知的顯化指南終於系統化面世！★新時代教父之師，13個終極顯化法則！為你補足吸引力法則缺失的重要拼圖，利用假設和想像，實現最深層的渴望！★朱浩一（作家、譯者）──專文推薦 ★吳若權（作家）、九粒Jolie（顯化小魔女）、周介偉（光中心主持人）──強力推薦不必再渴求、許願未得到的某樣事物，而是進入現在已經得到它的能量狀態，彷彿你已活在自己渴望的現實之中，完全發揮「假設法則」的真實力量！本書作者看了「新時代教父」內維爾‧高達德的書，驚訝地發現他的老師阿布杜拉才是新時代思想的源頭。若想顯化願望，一定要從頭認識這位真正的顯化大師，於是她寫了這本書。本書首度揭露這位顯化大師罕為人知的教誨，以及吸引力法則缺失的那塊拼圖：假設法則。它們是同一枚硬幣的兩面，將成為你專屬的顯化工具。以阿布杜拉的教導為基礎，加上可供練習的13堂顯化課，你將回到生命法則的源頭，一次學會顯化需要的所有設定與系統，開始施展願望煉金術，有意識地顯化自己夢想的人生。如果你已經看過很多心想事成相關書籍，卻依舊未能讓願望成真，本書讓你回到源頭，找出你做錯或缺失的環節。如果你是入門讀者，本書讓你一次到位，系統性學會所需的概念及技巧！

★德國Amazon蟬聯暢銷榜32週，攻入韓國百大暢銷榜★德國《明鏡週刊》暢銷書讀者★★★★★共鳴推薦！歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙，用巧妙至極的沉默，教你最高效的表達！沉默，比你想像的更有力量，也比你想像的更需要技巧、更需要學習！51種沉默的奇妙運用與思考，讓你不只是閉嘴，而是在無聲的每一秒都創造更有價值的溝通！如果要說話，請說出比沉默更有價值的話。有句話說：「內行人3句話就能說清楚，外行人需要30句。」許多話多的人，不僅惹人厭煩、引發爭執，甚至連自己在說什麼都不清楚。為什麼會這樣？說到底，正是因為他們不懂沉默的力量與技巧。自信沉穩、值得信賴並備受尊敬的人，往往惜字如金，正因如此，他們的話才更具分量。歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙認為，在現今網路、傳播媒體、手機、社群媒體言語氾濫的時代，善用沉默，反而是贏得尊重、加深溝通層次、提高對話戰鬥力、增加說服勝算的強大武器。本書精選51種「沉默的技巧」，教你如何用刻意安靜的一瞬間，讓話語更有力量。重點不在於「用沉默取代言語」，而是「有策略性地調整語言分量，將沉默當成一種有效的說服手段」。

「成吉思汗訓辭」是蒙古民族的必力克箴言（智慧格言），凝聚了以成吉思汗為代表的時代先賢們的集體智慧。本書透過詳盡考證訓辭史料，並採用經典文獻相互印證的方法，從獨特的視角解讀成吉思汗訓辭，旨在幫助讀者深入了解其非凡「武功」背後的文治思想。正如金庸先生所述「只有慈悲之念越盛，武功絕技方能練得越多」，透過研讀成吉思汗及其團隊流傳至今的智慧訓辭，思考為何這些訓辭能在千百年來成為蒙古民族不朽的精神財富，或許便能從中窺見一斑。本書初版以精裝收藏版面世，以彰顯「金訓」成吉思汗經世傳後訓辭的重要性與尊貴性，並收錄蒙文、漢文珍貴經典原稿以相呼應解說，對於喜愛蒙古文化或是致力研究蒙漢文史哲學的朋友而言，都是一部值得珍藏的典籍。

◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645899.pdf

冥想到底改變了大腦哪些部位，為什麼腦科學家都激推？睡前冥想5分鐘 vs. 追劇放空3小時，哪個更能讓大腦放鬆？全世界沒有人比你更討厭自己？冥想能讓我們重新愛上自己嗎？連韓國女星都在寫的「感恩日記」為何有效？具體應該怎麼做？★韓國年度暢銷書排名第四！再厚也暢銷！★★英雄聯盟LOL大神Faker私房書單！再厚也要讀！★★韓網讀者狂讚：不後悔花錢買這本書！★用科學方法，重塑內在平靜。腦神經科學 × 冥想 × 內在溝通，最具實證基礎的減壓指南。本書作者金周煥以在Youtube上開設的冥想講座被韓國網友盛讚：「值十億美元！」藉由心理學、神經科學、哲學和宗教思想，作者探索了解焦慮、恐懼、憤怒等人類情感和行為的根源，都是「原始腦」在作祟，並提出升級成「現代腦」的方法：每天10分鐘，用冥想改造大腦，結合呼吸冥想、動態冥想、專注力訓練，身心靈全方位放鬆。擺脫焦慮內耗，啟動大腦「深度對話」，打造無堅不摧的心理肌力。◆你的焦慮，都是原始腦在作祟？應對生存危機，原始人的杏仁核發展出「戰鬥、逃跑」的模式，但現代人面對考試、工作……等生活壓力，習慣「戰鬥、逃跑」模式的活躍的杏仁核只會讓我們徒增焦慮。◇行動指南：透過冥想，安撫杏仁核，啟動能理性找出問題解方的前額葉皮質，開啟內在溝通。從「腦」開始當個現代人！◆不要讓焦慮變成你的「默認模式」！大腦是可塑的，透過冥想，你可以重新訓練它！內在溝通就像心理「重新編碼」，讓大腦學會放鬆與安定，讓平靜成為新的默認模式。◇行動指南：每天進行10分鐘的「數息冥想」。◆思緒總是暴衝失控？只有你能為自己「踩煞車」你的大腦是不是像開了十幾個分頁，沉溺於後悔過去、擔憂未來？這是心理肌力不足的結果。科學證明，你可以訓練大腦穩定情緒，讓思緒不再暴走，即使在壓力下仍保持冷靜與專注。◇行動指南：練習「專注覺察冥想」。◆肩頸痠痛不只是姿勢不良，焦慮才是根本原因！焦慮會引發壓力反應，影響免疫系統，讓肌肉過度緊繃。咬牙、烏龜頸、椎間盤突出等問題，都是焦慮讓身體產生不均衡姿勢的結果。◇行動指南：進行「身體掃描冥想」。◆冥想，是藏汙納垢的大腦必須進行的「心理刷牙」刷牙維持口腔健康，冥想對心理健康同樣不可或缺！它能放鬆身心，甚至改變大腦結構。每天冥想，就像清理內心，避免焦慮與壓力累積。◇ 行動指南：每天用10分鐘建立「冥想習慣」。◆不是天生缺乏自信，你只是心理肌力太弱！自信不是天生，而是可

●《大天使訊息卡：第一輯》IG超過12.3萬人追蹤的傳訊人──卡米兒繼《第一本天使書》後，親手設計一套牌卡，引導你與天使同行，啟動神聖指引與療癒能量！─‧──‧──‧─不論你在人生、事業、學業、感情……遇上任何困擴，都能助你回到內在平衡與信任之中。。─‧──‧──‧─【44張馬卡龍色繽紛牌卡＋120頁說明小冊】★與19位大天使，進行最直接的溝通 在這個快速轉變的時代，更需要向內探索更清晰的方向、更深層的支持，以及更純粹的愛與療癒。 「大天使訊息卡」是一座橋樑，讓你與19位大天使建立直接的連結，開啟內在智慧與靈魂的對話。 這套精心設計的牌卡，結合神聖印記、能量調頻、色彩頻率與神聖數字，每一張牌都蘊含著轉化與療癒的力量。不論你在人生、事業、學業、感情或靈性道路上遇到任何困惑，大天使訊息卡都能幫助你回到內在的平衡與信任，引導你感受到天使無條件的愛與支持。★精心調頻的印記+文字，啟動靈魂之旅 所有牌卡中使用的印記、圖像和文字都經過仔細的調頻，以最高的良善意圖為基礎。並與相對應的大天使產生共振，讓每一次的解讀成為深刻且內在的啟發和洞察，為所有的生命經驗帶來療癒和轉化。 當你閱讀每一段的文字，當你觸碰每一張牌卡，你就在天使的羽翼裡，安全地、喜悅地、充滿力量地行走在屬於你的靈魂之旅。★自在使用，隨時補充正能量 使用「大天使訊息卡」沒有任何禁忌、沒有任何限制，信任你的直覺，因為天使就住在你心裡。感覺低落的時候，抽一張牌卡，做三次深呼吸，把牌卡放在胸口，然後嘴角往耳朵的方向伸展，這就是最好的臉部瑜珈，並讓天使為你注入滿滿正能量！ 另外，除了內容，牌卡本身就具有療癒能量，可以放置在空間，也可以放在身上，尤其是心輪的位置，有印記的那一面朝下放置在身上。讀者也可以透過牌卡的祈請文，加強與對應大天使的連結和合作，用於冥想或自動書寫也非常適合。【使用小整理】☑ 每天抽一張牌，接收當日天使訊息與祝福☑ 進行深度冥想，與天使建立更清晰的連結☑ 放置於空間或隨身攜帶，提升頻率並穩定能量【內容】1. 天使印記全彩牌卡（7*12公分）44張。2. 湛藍星空說明小冊120頁3. 能量調頻卡盒，便於隨身攜帶、保存。▁▁▁▁▁▁▁🔍編輯幕後：小小彩蛋1 小編：為什麼44張牌卡中，會是這19位天使出現呢？卡米兒：在接收天使訊息的過程中，當某個天使的訊息適合被傳遞，就會自然浮現，並以最合適的方式傳

整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。 《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。

整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。 《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。

我們生在最發達的時代，卻也是一個充滿危機、災難和轉捩點的時刻。在這不穩定甚至無常到極端的過渡期，我們該如何從變化與無常脫身、回到內心寧靜的源頭，把自己的路找回來？「我認為，中道是最實用的工具，能讓自己為即將而來的大危機和大破壞做好準備。」──楊定一 中道，是所有大聖人領悟真實後對人間的表達；是站在真實看一切，不落人間的任何一個極端。我們從人間來看中道，自然體會到一種中立性。楊定一所談的中道，並不是一般人認為的平均值或折衷，也不是屈居普通或甘於平庸。它不只是純粹的中立，更帶著一種微微的友善、淡淡的歡迎。透過中道，我們的心是平和的，不偏向哪一邊，同時用一點正向的味道面對眼前。這友善的中立性帶來一種正向的動能，造出正向的螺旋場，當下已經推動生命正向的轉變。中道，是每一個人都可以驗證的，是完全符合科學的。本書從本質與現象談起，從生命的體驗切入，同時帶入24個練習，幫助讀者親身領受生命真實的療癒與解脫。*************「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深

「無論如何，總之先動起來再說。」心靈氣勢一出來，每個人都是「超級行動派」！正念心理學動能的最強小本本＼擺脫內耗體質‧找回人生動能‧塑造心靈氣勢／你的心是否長期處於低能量模式？「每天早上一起床就全身無力，不想上班。」「工作時頭腦不靈光，無法專心。」「交件期限就要到了，不過還是再等一下吧……」「明明身體健康、睡眠充足，但就是提不起勁。」明明知道很多克服拖延、停止內耗的方法，卻連執行這些方法都要拖延。就算試圖大睡一場、玩樂放空，為什麼人依然提不起勁，總是懶洋洋？一切的關鍵就在於──你缺乏心靈氣勢！長期累積的壓力與大腦疲勞，讓現代人的心疲憊不已，陷入無限期的低能量模式。為了終結這個煩惱，本書結合禪宗的正念與動能概念，提出了最適合現代人的心靈氣勢養成法。不需要艱難技巧與大把時間，只要有心就能做到，人人都可以成為說做就做的超行動派！用正念消除讓你內耗的心事，找到動能塑造強大的心靈氣勢正念＋動能＝有心靈氣勢的超行動派日本最懂人心の禪僧‧精神科醫師懶洋洋正念練習，保證有趣！本書將會以各種生活場景為例，為大家介紹如何輕鬆激發動能的方法。每一種方法都是只要簡單利用呼吸、節奏、大笑、與人搭話等小技巧，無需多加考慮就能執行的「超簡單行動」。只要慢慢累積小小的成功體驗，動能就會越來越高、心靈氣勢越來越強。★1分鐘也不想動的「天生內耗體質」必讀★輕鬆找回人生動力，實用簡單的超行動派入門密技▋先站起來就對了──不順心的時候先行動！▋早上起床後用力揮動手臂──把握多巴胺的黃金時間。 ▋喝碗熱湯、吃盤辣咖哩──用飲食療法轉換心情。▋放下手機，出去散步十分鐘──提升覺察力。▋拿刀叉吃香蕉──用心體會每一刻。▋手心三溫暖──把冰塊放在手上，一分鐘穩定情緒。更多效果驚人的懶人心機搶先看──牛丼冥想／掃地機器人冥想／擺出英雄姿勢／高麗菜切絲冥想瑜伽火呼吸法／把一切減半／向寵物說心事……etc.現學現用，非常簡單。※本書特色1.精選76個實戰性最強的日常行動指南，沒有任何門檻，翻開書本就能做，保證執行0壓力。2.從正念到動能，心靈氣勢養成的兩大關鍵，連賈伯斯和Chat GPT之父阿特曼都重視。3.懶洋洋必備心法：「先正念，再動能。無論如何，總之先動起來再說！」不要懷疑，就是這麼簡單。照做就對了。從今以後，打從心裡對任何事都想要全力以赴！

說話不僅是與人溝通的工具，更是人生勝敗的關鍵，可以說擁有良好說話能力的人，就可以擁有良好的人際關係，而人際關係優劣否？正是代表「社會力」強弱的指。因此，我們不可輕忽說話術的表現，成功學大師戴爾卡耐基一生所致力的事業是人際溝通能力，而這前提就是必須先去學習怎樣說話？本書除了基礎的說話術，還有加強版的勇敢說話方式，您不妨多予參考運用之。一句話可以提起勇氣，可以湧出希望。一句話可以使你在談判時充滿自信，也可以提升你的工作成果，使你的人生更加有樂趣。一句話可以化解誤會，掌握戀愛的機會。一句話可以使你對於事物產生肯定的思考方式，學會在逆境時，有正面的思考方式。只要一句話，就可以打開對方的心靈，對方也會說出他的真心話……人生，就看你是不是能夠說出這一句話，藉此也會改變你的命運是喜或是悲。但是，這句話卻要看你是以什麼樣的表情、什麼樣的方式說出來，對方理解的程度又是多少，所以事實上是非常困難的。一定要經過仔細思考之後，在適當的時機給予對方致命的一擊。而拿捏之間畏抓得準，因為如果一句話，而使得人際關係搞砸了，那就一無所有了。說話最重要的是絕不可以模稜兩可或猶豫不決，這樣力道不足，無法讓人信任更別說去說服人。如果無法依照當前所處的立場說話，那麼事後也許就會後悔。應該說話而沒說話，事後即使說什麼「當時沒有適當的時機」、「沒有可以說話的氣氛」，根本就於事無補。必須充分傾聽對方說話以及辯解，不論對方是希望還是依賴、陳情、斥責，如果你「做得到」就說「是」；如果「做不到」或「雖然做得到，但有條件」、「雖然很困難，但條件都具備了就辦得到」時，就必須要有自己的見識和作為，以非常高明的應對方式讓對方了解。高明的應對就是配合時間和狀況來改變自己的說話方法。只有使自己成為對方內心能了解、接納的人，自己想說的話才能夠被對方所接受。在本書中，希望和各位一起思考的有以下五點—― 1‧面臨決斷時，要有膽量，成為能一針見血傳達「我的想法是這樣」的人。2‧掌握時機反擊對方，注意自己的說話方法，使自己和對方的關係，產生共鳴，並且更為良好。3‧不要只一味的煩惱要如何區分真心話和抉擇，應該多思考如何表現才能傳達出自己真正的意思。4‧不要老是拍人馬屁或只會當跟屁蟲，即使一個人也能夠非常明確地說出「我要這麼做」。5‧必須覺悟到自己的人生方向是由自己來決定的，必須不斷給予自己刺激、鼓舞自己，並且要擁有「自己的語錄」。一般而言，說

人生最強布局，「低調」之道！愛搶鋒頭、耍小聰明、不留餘地、自視甚高……比沒能力和沒運氣更糟糕的，就是「沒格局」！──教你怎麼低調做人的同時，又可以活得很有本事！▎低調是成功者的格局 本書以「低調做人」為核心，探討成功者的格局與處世智慧。俗話說：「多大的鍋烙多大的餅」，一個人的格局決定了他的成就高度。真正能謀大事者，往往懂得收斂鋒芒、隱藏實力，在合適的時機展現自身價值。透過歷史與現實案例，本書揭示低調謙虛如何幫助個人躲避風險、贏得機遇，從而在競爭激烈的社會中穩步向前。無論是在職場、商場還是人際交往中，低調做人不僅是一種智慧，更是一種長遠的戰略。▎藏鋒守拙，以柔克剛 書中強調，低調並非懦弱，而是一種深思熟慮的策略。鋒芒太露容易招來嫉妒與暗箭，而深藏不露、懂得示弱，則能避免無謂的衝突，甚至轉危為機。像劉備在曹操面前的韜光養晦，便是一種高明的生存之道。此外，本書也探討「柔能克剛」的哲學，強調以退為進、以靜制動，避免與人正面衝突，反而能在長期競爭中立於不敗之地。懂得適時示弱、忍讓退讓，往往能贏得更多的信任與支持，使自己在關鍵時刻擁有更大的籌碼。▎忍辱負重，厚積薄發 「小不忍則亂大謀」，忍耐是一種強者的修養，能忍受多大屈辱，就能成就多大事業。本書強調，不輕易與人爭鋒相對，而是選擇韜光養晦、靜待時機，才能最終厚積薄發。從「坐冷板凳」的耐心，到「忍辱求變」的智慧，每一步的累積都是為了更高的目標。即使遭遇挫折與羞辱，也不急於反擊，而是用堅韌的態度迎難而上，如蟑螂般頑強求生，才能在競爭殘酷的現實中占據有利位置，最終實現人生目標。▎退一步，反而贏得更多 本書最後闡述「退讓的智慧」，指出真正的強者懂得讓利與成人之美，並不急於爭奪眼前的利益，而是著眼於更長遠的格局。適時放棄、分享榮譽、替人留面子，不僅能化解衝突，還能贏得更多的人脈與機會。透過謙遜、寬容與低調的處世方式，一個人能在人生與事業的競爭中走得更遠、更穩。本書透過大量實例，教讀者如何在現實世界中運用這些智慧，最終達成大事，成就真正的強者風範。【本書特色】：本書以「低調做人」為核心，透過歷史故事與現實案例，深入剖析成功者的處世智慧。談論謙虛低調、藏鋒守拙、以柔克剛、忍辱負重、退讓的智慧等面向，幫助讀者在職場、人際與人生規劃中穩健前行。書中語言精練，觀點實用，強調透過韜光養晦、深思熟慮的策略，學會以低調之姿來成就大格局，無論各個階

⋆˙⟡別再內耗，正是覺醒的時候⟡˙⋆實用心理學 ╳《花生》漫畫讓史努比SNOOPY陪你放下雜念，給自己更多溫柔與平靜每一刻，都又暖又萌不孤單❤▋套書第一冊：及時覺醒：【把心打開，正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引想擺脫惡夢，唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮，活好每個當下，就夠了。幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒斯一樣，感到厭煩時，只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵，該怎麼辦？₊˚⊹ 其實，很多事情的答案，早就在你心中，只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中，發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」，帶領無數個案擺脫成癮，重拾內在平靜，具有驚人的療癒效果。這次，他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友，一起探索這十二項指南，為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊，把心打開，正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單，我們和你一起。我們了解你。你不必害怕，因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望，也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享，喜悅就會加倍，悲傷則會減半。✦做自己就好了，不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞，到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮，一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比，感受身心靈甦醒的美好，體會真正、持續、由內而外的人生轉變。▋套書第二冊：平靜寧和就在每一刻：自我疼惜的力量，為你創造心理的庇護區，無論發生什麼事都能愛自己、接納自己走過憤怒、悲傷和孤獨……＼我，就是這樣好起來的。／追隨一行禪師多年，美國超熱門心理師࿔*:･最深刻的生命體悟࿔*:･「自我疼惜徹底改變我的生活。過去的我承受著巨大痛苦，還會自傷自殘。但

★韓國暢銷500萬冊勵志作家高廷旭最暖心打氣力作！★★套書附贈【好話魔法練習卡】12張★黃之盈（諮商心理師）專文導讀 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）、邢小萍（臺北市古亭國小校長）（依姓名筆畫排序）溫柔推薦一句話就能啟動正能量，成為身心復原的力量！ 每天練習說一句、提升自我價值感、人際關係更親密～「我不跟別人比較。」「我們也辦得到。」「我相信自己。」～對世上獨一無二的自己，說出帶來幹勁和力量的堅定話語吧！～「要不要我幫你？」「我懂你的心情。」「不用放心上。」～對親愛的家人和朋友，說出帶來溫暖和體貼心意的溫柔話語吧！從孩子牙牙學語期開始，父母師長或照顧者可以努力提升說話的質與量，跟孩子好好的溫柔對話、孩子愈常聽到肯定的、讚賞的、接納的正面話語，自然而然就會應用在自己和周遭別人身上。要能流暢地說出正面話語，許多大人也是需要不斷的練習才能應用自如。韓國最受兒童、青少年喜愛的暢銷作家高廷旭，精心挑選如寶石般熠熠生輝的話語，希望孩子每天說正向話語，讓世界更溫暖！全書逐句闡釋關鍵的話語，從心出發，簡潔易懂；搭配的插圖筆觸細膩，以大自然的美好呼應溫柔的內在世界，閱讀時身心平和。【我的話有超能力】第一輯兩冊包括：《堅定的話：帶來支持的力量！》、《溫柔的話：讓我們緊緊相連！》。大人孩子可以一起朗讀、討論和運用24 句具有強大正能量的話語來發展自己的正向性格，擁有強大的心理復原力，慢慢養成面對未來挑戰所需的恆久毅力。讓自己和孩子成為擁有健康心靈的人，每個人都可以讓世界變得更加美好。【本書特色】1. 文字簡潔洗練，充滿人生寓意，值得㇐再細讀玩味。2. 插畫細膩，色調溫柔，充滿詩意，能延伸輔助理解。3. 內容扣合社會情緒學習的人際力、社會力、心理復原力。4. 從中學習如何正確看待自己和他人情緒，做出負責任的行動。5. 適合親師運用，實踐阿德勒的正向教養、SEL 社會情緒素養◎ 適讀年齡：7 到 99歲，6歲以下親子共讀 ◎ 無注音◎ 學習領域：國語、綜合活動、健康與體育 ◎ 重要議題：家庭教育、品德、生命【我的話有超能力．心理韌性繪本】系列共四冊， (第一輯2025年3月出版)➊堅定的話：帶來支持的力量！➋溫柔的話：讓我們緊緊相連！(第二輯2025年5月出版)➌鼓舞的話：為自己加油打氣！➍閃耀的話：讓生命閃閃發光！

《20幾歲就定位》暢銷書作者水淼　教你：掌握12種基本社交場景x 60種情境說話術找到自己的定位與圈子！說話，改變一生成就的力量✦✦職場新鮮人必備的溝通讀本✦✦本書透過作者專業心理諮商師角度，以及其親身經歷，精心設計60種情境說話術，幫助讀者了解基本人性心理，學會應對進退、製造好感、說服、安慰他人等必備社交技能，快速融入複雜的職場人際互動中，找到自己的定位與自信，成為受歡迎的人。以情境模擬方式說明、提供具體的對話演練法只要掌握人性心理通則，再不斷練習、調整、內化，並避開社交地雷區，慢慢找到自己特有又有魅力說話風格，為自己製造源源不絕的機會！只要多聽，多模仿，多表達，社交能力再差的人，都會慢慢開竅！一幕幕地演練，減少每位新鮮人在人際關係上的挫折——◎第一幕‧初次見面◎第二幕‧找對話題◎第三幕‧互動基本◎第四幕‧製造愉悅氣氛◎第五幕‧轉移話題◎第六幕‧應對言語傷害◎第七幕‧拉近距離◎第八幕‧安慰他人◎第九幕‧說服他人◎第十幕‧有求於人◎第十一幕‧意見交流◎第十二幕‧拒絕的藝術好評推薦 洪雪珍／yes123求職網資深副總經理

從「苦修」到「樂修」。本書提供了一個更廣、更深的視角，使我們能以正面態度看清一切事的本質，因而有勇氣和精神去走我們每個人自選的道路。古往今來，大多數追求靈性之道的人，都喜以「苦修」來自勵自豪。現在到了該改變觀念，走上「樂修」之路的時候了。這才是對宇宙的至高意識和我們自己「信賴」和「愛」的表現。★內容簡介踏上喜悅的修行之路本書提供了一個更廣、更深的視角，使我們能以正面態度看清一切事的本質，因而有勇氣和精神去走我們每個人自選的道路。這是本充滿宗教情操的書，但書中所謂的神或上主，不是具象的賞善罰惡判官，而是宇宙的大能，至善的大愛，我們靈魂的本源，我們心靈的本身。本書一再強調我們每個靈魂都是神，不講派別、崇拜或儀式，只說：「相信每個人之內的上主就是終極的宗教。」「自我實現就是實現了神。」「神性不能覆蓋住人性，神性就是人性，沒有分離。」書中說明我們罪感的無效，恐懼的不必要，壓抑的害處。以輕鬆的對話方式解釋了人內心共有的問題，包括人的終極關懷以及生前死後等種種問題。更不以超越、出世為目標，也不鄙棄人生現實的各種經驗，坦然面對各種問題。古往今來，大多數追求靈性之道的人，都喜以「苦修」來自勵自豪。現在到了該改變觀念，走上「樂修」之路的時候了。這才是對宇宙的至高意識和我們自己「信賴」和「愛」的表現。

說話前，先想想你要的是贏，還是被理解？不需要透過暴力來獲得關注也不需要用沉默來回應衝突因為真正的溝通，來自於理解與尊重──◎溝通，是連結彼此的橋梁每一天，我們都在與人交流，無論是家人、朋友、同事，甚至陌生人。然而，為什麼有些話語能讓人倍感溫暖，而有些卻像刀子一樣刺痛人心？本書將帶領我們深入探討「非暴力溝通」的核心概念，幫助我們在日常對話中減少誤解、衝突與傷害，讓溝通真正成為連結彼此的橋梁，而非戰場。▎無心的話語，也會造成傷害你是否曾在憤怒時說出傷人的話？是否在爭執中選擇沉默，卻讓彼此的距離越來越遠？書中指出暴力溝通並不僅限於辱罵、責備，甚至冷漠、批評、嘲諷、忽視，都是一種隱藏的言語暴力。這些方式不僅讓對方受傷，也會讓自己陷入負面情緒的循環。本書以生動案例解析不同類型的暴力溝通，讓我們意識到，許多我們習以為常的表達方式，其實正在無形中傷害自己與他人。▎擺脫有害溝通模式，學習「愛的語言」既然暴力溝通帶來的只有傷害，那麼我們該如何改變？作者在書中提供了具體的方法，幫助我們放下攻擊與防衛的習慣，改用溫和、誠懇、尊重的方式來表達自己的想法與感受。例如，停止使用道德綁架的語言、不再透過比較來評價自己與他人，並學會主動承擔責任，這些都是建立良好溝通的關鍵。當我們開始用「愛的語言」表達需求，而非指責對方的錯誤時，才能真正促進理解與和諧。▎愛自己，才能與他人好好對話許多人以為良好的溝通能力來自技巧，但其實，它的根基是「自我接納」與「內心的平衡」。當我們內心充滿自責、痛苦或不滿時，往往會將這些負面情緒投射到他人身上，導致溝通破裂。因此，學會理解自己的情緒、放下完美主義、減少自我批評，都是非暴力溝通的重要步驟。本書提醒我們，唯有當我們真正愛自己，才能夠用平和的心態與他人交流，而非透過言語來發洩內心的不安。▎傾聽的力量，勝過千言萬語許多人認為，溝通的關鍵在於「如何表達」，但其實，真正重要的往往是「如何傾聽」。本書特別強調，當我們學會放下預設立場、用心聆聽對方的需求與感受時，許多衝突其實可以迎刃而解。作者提供了一些有效的傾聽技巧，例如專注於對方的語言與情緒、避免急於反駁、適時給予回應等。當我們願意聆聽，而非急著表達時，才能讓對方感受到被理解與尊重，進而展開更順暢的對話。▎說清楚真實感受，才能真正溝通在溝通中，很多人習慣隱藏真正的想法，或者含糊其詞，希望對方能「自己領悟」。然而，這樣的方式往往

你的故事就是你的指紋，獨一無二，只有你能講述。每個人至少有一個精采的故事！把故事教練帶回家影響你、啟發你，也會療癒你～～分享故事是我們人類唯一的超能力。想一想，獵豹跑得更快，大象更強壯，老鷹比奧運撐杆跳選手飛得更高。但講故事是生而為人最棒的事情，故事能改變世界！故事可以改變世界，也確實改變了世界。每個人至少有一個故事可講，關鍵在於你怎麼講。我們的故事敘述我們是什麼樣的人，曾經是什麼模樣，又希望將來是何種面貌。我們透過這個方式塑造自己的身分。我們惦記的故事涵蓋我們的背景、願景、夢想和痛苦。這些故事還講述我們對自身、對世界，以及自己在這個世界的定位。我們透過故事學會表達，成為更好的自己。一切從一個故事開始。故事結束時，你已經不是當初的你。【透過開始說自己的故事，學會表達的第一堂課】◆在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都可以。◆你迫不及待想告訴新朋友哪些故事？哪些故事又是你的老朋友或伴侶總要求你一說再說？◆「你最受歡迎的故事」是什麼？◆對你來說，這件事到頭來帶給你什麼？◆為什麼你覺得講這個故事很重要？◆你如何描述故事開頭的自己，最後又有什麼改變？ 本書特色1.學會說故事，認識自己：從介紹飛蛾集團開始，每個章節循序漸進，重點清楚，條理分明。讓讀者知道如何說出自己故事的重點，以及如何從「說出一個精采故事」來認識自己、改變自己。2.舉例活潑而生動：飛蛾集團從成立到現在創造了五萬個以上的故事，每個說故事的人都是由經過飛蛾集團的講師，一步一步引導、刪修、建議，最後呈現給聽眾，而本書正是這些技巧的整理大全，尤其每個故事生動活潑、真實，即使閱讀這些故事，就收穫良多。3.適用各個領域的創作者：無論是寫作者、演講者、自媒體創作者，或教授作文，在聚會中、上台簡報的場合，都非常需要表達，而表達的第一步就是學會說故事，這不僅是一本說故事指南，更是一本探索自我的指引之書。