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※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力 愛美族 養顏美容＋高纖瘦身 小朋友 發育長高＋益智健腦 上班族 紓壓安眠＋增加體力 病症族 養生健體＋活力元氣 銀髮族 預防骨鬆＋抗老降三高 ※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答 如何挑選非基因改造的天然黃豆？ 豆漿搭配全穀雜糧、堅果煮食，營養更加值？ 用高纖豆渣做可口餅乾、鬆餅，完全利用不浪費？ ※用蔬果穀物打豆漿＋變化美味料理 掌握食材的搭配組合祕訣、營養

食安問題多，排毒食材非吃不可！ 排毒解毒吃什麼？怎麼吃才對？ 每日3餐吃對好食物，吃出無毒健康好體質 TOP 30強效清腸食材，美味樂活料理提升排毒力 嚴選30種排毒功效超強的蔬果雜糧，醫師、營養師、中醫師專業解答食材清腸排毒的祕密，教你應用食材做出家常美味料理，知識、美味、健康一本掌握！ 4週營養師專業排毒餐，腸道健康無負擔 活力早餐、元氣主食、美味菜餚、可口湯品、點心甜品及排毒飲品，營養師專業

長年沈浸中醫學理的溫嬪容醫師，針灸尤其精湛靈絕，已近「針人合一」之化境，遂以「針」為她的第六指。《六指醫手──為無明點燈》是溫醫師繼《明慧針道》之後的第6本著作，收錄了43篇診間裡生動的醫案故事。期在浩瀚無垠的人海與醫海之中，為病魔與心魔所苦的芸芸眾生，點一盞明慧之燈。本書特色：給溫醫師針灸，也不只是一種單純的醫療行為，而是一種文化認同、一種情感交流，一種生活方式，一種可以療愈而自足、微小而認真的

長年沈浸中醫學理的溫嬪容醫師，針灸尤其精湛靈絕，已近「針人合一」之化境，遂以「針」為她的第六指。 《六指醫手──為無明點燈》是溫醫師繼《明慧針道》之後的第6本著作，收錄了43篇診間裡生動的醫案故事。期在浩瀚無垠的人海與醫海之中，為病魔與心魔所苦的芸芸眾生，點一盞明慧之燈。 本書特色： 給溫醫師針灸，也不只是一種單純的醫療行為，而是一種文化認同、一種情感交流，一種生活方式，一種可以療愈而自足、微小而認真的虔誠與信念。 在明慧診所，從下針的那一刻起，只有靜下心來，才能感受針氣的運行，在明慧診間不只有針灸，更是一種修練。 在溫嬪容醫師的診間，無論是聰明絕頂的才子、馳名國際的教授、叱吒商界的女強人、貌合神離的怨偶、恩愛逾恆的夫妻，或者是孤獨失意的邊緣人⋯⋯每一個來到診間的病人，在他們亟需治療的病痛之外，都有一段曲折離奇的故事，而在治癒過程中，不但體現中醫精妙之道，也處處照見人性光輝。

24名中醫穴位按摩手法全圖解「按」對五臟穴位排毒不生病養心！保肝！健脾！清肺！固腎！經絡養生除病痛，告別惱人症狀疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞★名醫教你用雙手呵護身心健康！生活中的小病小痛讓人倍感折磨，吃藥打針又不一定見效，快省下昂貴的醫療費用與看病流程，自己推拿就能快速舒緩。★推拿療法簡便易學，不受場地及器械設備限制，只要找到正確的穴位區域，運用適當的手法、力度，就能輕鬆取得療效。從現在起，每個人

全息經絡刮痧法4大神奇功效！從身體求藥，防治疾病不求人●看手掌，就可預知有無「腎虛」？●心肺出了問題，小指末端會說話？疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢●利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？●緊實臀部很簡單，刮痧有奇效？刺激體表經絡穴位，把健康找回來●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？●糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？健腦醒神、補益心肺，做好日常保健●用單角刮法刮拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？●拍打

腹部是反映身體的一面鏡子8種腹證詳解　24個舒緩穴道　11帖對症中藥腹部硬硬的、柔軟無力、脹氣、有水聲……這些症狀代表什麼意思？腹診的基本功，一本書就上手步驟1 準備步驟2 觀察整個腹部步驟3 由上而下地撫觸整個腹部步驟4 進一步詳細觀察特別附錄腹診檢查表（日常用˙看診或是買藥時使用）腹診是能藉由觸摸腹部來了解身體與心理狀態的手段。透過腹診，能得知該

功夫巨星＼武術家　甄子丹　誠摯推薦源自佛祖達摩的禪門內功秘技，千年東方養生修身的智慧結晶健身強體祛病延年的少林神功YOUTUBE線上教學影片無私分享https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfZhrxL1MKLZDad6amIGNVajmojO5-LL

＊取太陽真火•回垂絕元陽＊ ＊5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理＊ ＊首刷隨書限量贈品：安欣二姑「艾消淨」艾草左手香貼布（一片裝）＊ 養生推薦（按姓名筆劃排序） 小末醫師《大氣中醫》作者 李思儀李思儀中醫診所院長 胡心瀕南崁風澤中醫診所院長 孫茂峰中國醫藥大學中醫學院院長 陳峙嘉雅丰唯心中醫診所院長 陳麗蓮恩主公醫院中醫部針傷科主任 ◎居家保健方便實用◎ 運用常見的艾灸製品，快速掌握5種灸法，是居家保健最方便的入門。 ◎真人圖示常用穴位◎ 介紹最常用的12個穴位，真人圖示，輔以文字說明，正確掌握取穴要領。 ◎多種症狀調理◎ 辯症施灸：針對現代人常有的疲勞不適，頭痛、腰痛、肩頸痠痛，以及困擾女性的生理不適，還有多種慢性病，介紹症狀與對應的調理方法。 有別於中醫的藥物與施針，艾灸，是最方便居家保健方式。透過楊力老師深入淺出的文字和詳細圖示，從入門到進階，幫助艾灸愛好者從零開始，將艾灸輕鬆融入日常生活。 〈入門篇〉詳細講解艾灸的製品、療養原理與運用的基礎知識，建立初步的概念；〈進階篇〉著重經絡與穴位的介紹，幫助讀者重點掌握受益終生的12個保健穴位――百會、大椎、中脘、腎俞、關元、曲池、神門、足三里、陽陵泉、三陰交、太溪、太衝；〈實踐篇〉則明列常見的多種不適，例如頭痛、頸椎不適、腹痛、腰痛、失眠、疲勞等，固本培元，逐步調理。而艾灸也特別是女性的好朋友，痛則不通，通則不痛，透過溫和的艾灸來改善生理不適。更有其他慢性病症的調理建議。 透過溫和的「艾療」，一起守護個人與家人的健康。 「艾灸，是中醫的一種治療手段，也是先人傳承給我們的簡單的養生保健法，透過艾絨、艾粒燃燒產生的溫熱能量以及藥氣，作用於身體的特定位置（穴位），可以處理許多不舒服的症狀，例如頭痛、腸胃不適、痛經、頻尿、筋骨痠痛等，平時無病的人也可以一週艾灸一次，調整免疫力、增強體力及抵抗力，讓我們更不容易生病。 楊力教授透過這本書，向大眾介紹這門中醫的特色治病養生法，書中深入淺出，以簡單的用字遣詞告訴我們艾灸艾療的原理、使用方式、治療時機以及保健穴位，不只普羅大眾容易了解，我也推薦給在學的中醫學生入門閱讀，誠為一本教學及衛教兼有的好書。」──胡心瀕（南崁風澤中醫診所院長） 「艾葉……生性溫熟，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經

＊取太陽真火•回垂絕元陽＊＊5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理＊＊首刷隨書限量贈品：安欣二姑「艾消淨」艾草左手香貼布（一片裝）＊養生推薦（按姓名筆劃排序）小末醫師　《大氣中醫》作者李 思 儀　李思儀中醫診所院長胡 心 瀕　南崁風澤中醫診所院長孫 茂 峰　中國醫藥大學中醫學院院長陳 峙 嘉　雅丰唯心中醫診所院長陳 麗 蓮　恩主公醫院中醫部針傷科主任◎居家保健方便實用◎運用常見的艾灸

【內容簡介】骨骼影響人一生的健康從頭到腳的養骨方案觀念決定健康‧養骨防病治病嚴選從頭到腳簡易養骨法美體護脊，讓身體年輕10歲、身材不變形！●按摩是養護骨骼的核心方法？●養骨應該攝取哪些營養？●頭痛、暈眩，可能是脊椎問題所引起？●每天勤敲大腿根部，能增強性功能？名家聯合推薦北京中醫藥大學名教授　曲黎敏北京最貴的中醫師　武國忠書田診所家醫科主任＆莒光診所院長　何一成新光醫院神經科主治醫師　許維志健康最

以敲打刺激穴位，激活人體自癒機能；掃除常見症狀及現代文明病。7種敲打手法，搭配70種敲打療法；一步步敲出健康。刺激經絡穴位是副作用小，且效果顯現快的神奇保健法。平日敲一敲，打一打，身體的小毛病將悄悄的消失無蹤。認識穴位，對準穴位，效果立即顯現，不但能強健身體，還可掃除常見症狀及現代文明病，現在就跟著示範圖，Step by Step，敲出健康！（本書內含實用人體經絡穴位圖）

台灣針灸界開山祖師最重要遺著 學習針灸者必讀的經典教材 本書為作者整編先賢文獻、參考臨證心得，加上個人創見編寫而成，堪稱針灸學習者最完整、最須一讀的經典教材。內容分為緒論暨針灸法、經穴學、針灸治療學三編。 上編 針灸法 對於針灸法之基本手法、治療手法、特殊針用法、注意事項、適應症與禁忌等皆詳加說明。 中編 經穴學 包含經絡總論、腧穴總論及經穴各論。經絡總論對於經絡的系統、分布、生理上的作用，經絡學說在病理、診斷、針灸治療上的應用作系統性的介紹。腧穴總論對於腧穴的作用、分布、所屬經脈、臨症尋穴法均予詳細說明。經穴各論則共載經穴361穴、經外奇穴43穴，每穴分穴名釋義、穴位、解剖、主治、配穴、取穴法、劑量等七條敘述，協助學習者破除「不遇師傳隔萬山」的窘況，破除歷來尋取穴位的困難。 下編 針灸治療學 介紹針灸治療的診斷綱要、常用腧穴、治療法則、配穴與處方，及六大系統與六大科常見疾病的針灸治療法。 針灸是傳統中醫學裡極重要的一環，在全世界的傳統醫療中，僅中國獨有，舉凡：理論、教學、臨床無不完備，並與中國的社會、文化、宗教等緊密結合，迄今不但未被現代醫療取代，更在全球引發學習風潮，就讓本書帶領你一窺其堂奧。

台灣針灸界開山祖師最重要遺著學習針灸者必讀的經典教材 本書為作者整編先賢文獻、參考臨證心得，加上個人創見編寫而成，堪稱針灸學習者最完整、最須一讀的經典教材。內容分為緒論暨針灸法、經穴學、針灸治療學三編。 上編 針灸法 對於針灸法之基本手法、治療手法、特殊針用法、注意事項、適應症與

融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」培養幸福的氣感解心病、化怨氣的最高養生法★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣每日三招，讓你與天地連線，好運豐沛！一套不只練出健康，更能讓你湧現幸福感的高CP值功法！▎不外傳的人體大藥法則每日5分鐘，培養好氣感連接大腦與體內的神經通道身心有狀況，馬上就排除◎好氣感天天練◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘 ◆獨門｢肚臍採氣法」，走中脈練腦下垂體、腎上腺素，練心腎也顧肝肺，CP值最高的養生法◆用觀想自行開啟任督二脈，暢通經絡◆｢連接天地、陰陽結合練習」，將好磁場分享給身體器官，並消除其中的負能量◆找到好磁場的｢睡覺法」，教你找出最能充電的睡覺方位這套獨特的養氣法則，由神隱中醫高堯楷醫師親身實證，結合多年臨床醫療實務經驗，從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式，練的是｢開心幸福｣，以身體的舒服為主。只要每天給自己一點時間練習天地二樁，培養好氣感。當好氣感出現時，你將可以敏銳感受到身體的每一寸，有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化，幸福的感覺也油然而生，並擴及與你互動的人，讓周圍的人一起幸福。不管你是否練過氣，閱讀本書時，你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。你將不再是以前的你。透過本書簡單但有效的方法，想到時就練習，你將親身感受到更大的幸福。【本書特色】◎簡易好練、效果強大的幸福功法ν無年齡限制ν車上也能做ν不必死記硬背許多功法ν無硬性規定（可視個人身體架構調整）ν能改變個性：懶人變勤勞，急躁者變穩重ν不練想像，只重實相ν練完後會有幸福、快樂、充沛感ν改變磁場，好運跟著來【名人推薦】楊斯棓（方寸管顧首席顧問／醫師）張文華（中華生命電磁科學學會祕書長）郭博昭（陽明大學數位醫學中心主任／腦科學研究所教授）林淞沂（政大氣功社社長）──強力推薦

日本醫療保健學系教授／資深專業物理治療師親授1天1分鐘，促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉享受穴道按摩的驚人好處！(((超值加強組合！書 × 萬用原木壓穴棒)))善用原木壓穴棒，能更輕易有效地對症按穴、治痠止痛，舒緩身體不適症狀！◎ 為什麼穴道療法能有效舒緩各種身體不適？穴道是人體的生命能量出入口，分布於全身經絡上，藉由指壓等方式按摩穴道，可以促進血液循環、淋巴流通，達到放鬆身心、減輕疼痛及舒緩症狀

本書針對現代都市人，指出各種飲食生活中常見的錯誤觀念、加工食品對健康的影響，以及排毒養生的方法。書中介紹65種日常生活中的藥食品種，超過190條養生調理方及常見病食療方，讓大家從健康的飲食中遠離各種常見病。

不外傳的人體大藥法則 連接大腦與體內的神經通道，身心有狀況，馬上就排除 ◎好氣感天天練 ◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘 ◆獨門｢肚臍採氣法」，走中脈練腦下垂體、腎上腺素，練心腎也顧肝肺，CP值最高的養生法 ◆用觀想自行開啟任督二脈，暢通經絡 ◆｢連接天地、陰陽結合練習」，將好磁場分享給身體器官，並消除其中的負能量 ◆找到好磁場的｢睡覺法」，教你找出最能充電的睡覺方位 這套獨特的養氣法則，由神隱中醫高堯楷醫師親身實證，結合多年臨床醫療實務經驗，從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式，練的是｢開心幸福｣，以身體的舒服為主。 只要每天給自己一點時間練習天地二樁，培養好氣感。當好氣感出現時，你將可以敏銳感受到身體的每一寸，有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化，幸福的感覺也油然而生，並擴及與你互動的人，讓周圍的人一起幸福。

取穴方法×解剖學資訊×臨床應用 醫療＆運動相關人員必讀指南 藉由3D彩色圖解插畫搭配說明文字 以圖像方式解說經穴位置及改善症狀之運用 我們在古裝劇、武俠小說中經常聽到「點穴」、「死穴」、「打通任督二脈」等名詞，究竟何謂經絡、穴道？又是位於何處？對於人體究竟有什麼重大的影響呢？ 經絡是指氣與血的通道。經絡遍布全身，連結身體各個臟器、肌肉與皮膚等，發揮著聯絡網般的作用。顯現於經絡上的反應點稱為經穴或是

身體拉警報，就靠吃粥來緩解每天吃好粥，就是最好的養生法․因人而食，順時而用，對症選材。․生病一定要治療，但食補才是真正防病、治病的關鍵。․怎麼吃最有效？早餐、空腹吃最好！․什麼時間吃最好？上午七至九點是胃與小腸機能最佳的時刻，可充分消化吸收養分。每個人都該吃粥的好理由藥食同源，喝粥勝吃補。一般人吃，能減輕身體負擔，有效養出抗病體質。體弱患者吃，能幫助營養吸收、增強自癒免疫力。春季吃溫補陽氣；夏季吃