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★這是世界上關於運動歷史最有趣的一本書，讓你了解體育和奧運的一切★★不可思議的精采插圖讓你目不轉睛★★附贈限量冠軍酷卡組，珍藏精美運動風插圖！★從古到今，各種運動都有其起源及發展，除了強健身體，還發展了競賽。既然有比賽就需要規則、適合的場地和服裝，這本書裡把這些知識有系統邏輯的介紹。可是等等，這本書還帶領我們去思考，什麼是運動？國際舞蹈是嗎？下棋是運動嗎？那電競遊戲是嗎？還有，誰可以參與運動比賽？還有2024巴黎奧運的特色項目是什麼？這本繪本還讓我們知道夏季奧運、冬季奧運以及帕運的前世今生。充滿了運動的趣事、紀錄、人物肖像和關於運動和奧運會歷史的驚人故事，是全世界最有趣的一本書，讓你了解關於運動的一切事情！ 這本書包含嚴謹準確的知識，插畫風格卻非常有特色和不拘一格，有著《威利在哪裡》的細節描繪，讓孩子可以在每個頁面停留許久。我們還可以看到關於運動的規則、選手服裝、作弊，以及突破身體極限方面等趣味的事件。 你知道嗎…… ．1890年籃球及排球這兩項新運動誕生於美國，它們都始於同一個原因「天啊，外面冷死了！」 ．鴨球（le pato）在以前其實丟的不是球，而是死掉的鴨子 ．盛行於17、18世紀的殘忍運動「丟狐狸」，常導致狐狸死亡 ．單車球（le cycle-ball）是一種室內足球，球員會使用頭或是輪子進球 ．泳衣也是科技產品 ．潘克拉辛是古希臘最暴力的運動，腳踢、迷魂鎖等動作都被允許，是現代綜合格鬥（MMA，Mixed Martial Arts）的始祖 ．20世紀初有一些好笑的比賽出現在奧林匹克運動會的項目中，在它們消失之前有：槍擊活企鵝、無腳徒手爬繩子等 準備好，開始你的運動奇旅吧！本書特色1.獨一無二的插畫風格：充滿趣味和細節，讓書中的資訊更加生動和方便理解，讀者在欣賞的同時，也能沉浸在運動的世界裡。2.豐富的運動知識：從基本規則到歷史演變，再到不同運動背後的文化及趣味內容，讀者能收穫滿滿的運動知識。3.有趣的法國運動諺語：書中特別設計了法語中和運動有關的諺語，有些也和我們的成語俗諺相同呢！古今中外從運動中獲得的啟發，竟然與我們的生活都有著不同程度的關聯。4.生動的趣味對話：插圖中的人物對話不僅增添敘事的趣味性，讓閱讀過程變得更吸引且有趣。

★這是世界上關於運動歷史最有趣的一本書，讓你了解體育和奧運的一切★★不可思議的精采插圖讓你目不轉睛★從古到今，各種運動都有其起源及發展，除了強健身體，還發展了競賽。既然有比賽就需要規則、適合的場地和服裝，這本書裡把這些知識有系統邏輯的介紹。可是等等，這本書還帶領我們去思考，什麼是運動？國際舞蹈是嗎？下棋是運動嗎？那電競遊戲是嗎？還有，誰可以參與運動比賽？還有2024巴黎奧運的特色項目是什麼？這本繪本還讓我們知道夏季奧運、冬季奧運以及帕運的前世今生。充滿了運動的趣事、紀錄、人物肖像和關於運動和奧運會歷史的驚人故事，是全世界最有趣的一本書，讓你了解關於運動的一切事情！ 這本書包含嚴謹準確的知識，插畫風格卻非常有特色和不拘一格，有著《威利在哪裡》的細節描繪，讓孩子可以在每個頁面停留許久。我們還可以看到關於運動的規則、選手服裝、作弊，以及突破身體極限方面等趣味的事件。 你知道嗎…… ．1890年籃球及排球這兩項新運動誕生於美國，它們都始於同一個原因「天啊，外面冷死了！」 ．鴨球（le pato）在以前其實丟的不是球，而是死掉的鴨子 ．盛行於17、18世紀的殘忍運動「丟狐狸」，常導致狐狸死亡 ．單車球（le cycle-ball）是一種室內足球，球員會使用頭或是輪子進球 ．泳衣也是科技產品 ．潘克拉辛是古希臘最暴力的運動，腳踢、迷魂鎖等動作都被允許，是現代綜合格鬥（MMA，Mixed Martial Arts）的始祖 ．20世紀初有一些好笑的比賽出現在奧林匹克運動會的項目中，在它們消失之前有：槍擊活企鵝、無腳徒手爬繩子等 準備好，開始你的運動奇旅吧！本書特色1.獨一無二的插畫風格：充滿趣味和細節，讓書中的資訊更加生動和方便理解，讀者在欣賞的同時，也能沉浸在運動的世界裡。2.豐富的運動知識：從基本規則到歷史演變，再到不同運動背後的文化及趣味內容，讀者能收穫滿滿的運動知識。3.有趣的法國運動諺語：書中特別設計了法語中和運動有關的諺語，有些也和我們的成語俗諺相同呢！古今中外從運動中獲得的啟發，竟然與我們的生活都有著不同程度的關聯。4.生動的趣味對話：插圖中的人物對話不僅增添敘事的趣味性，讓閱讀過程變得更吸引且有趣。

台灣第一本奧運主題繪本，專業審訂、詳細圖解，一本看懂奧運!2024年巴黎奧運登場！隨書附贈精美紀念版書衣海報．收錄首度納入奧運的「霹靂舞」項目奧運，每四年舉行一次的國際體育賽事，是全世界最重要的運動盛會。暢銷作者、義大利波隆納插畫獎得主陳又凌，以童趣的繪圖風格，完整介紹奧運的歷史以及奧運重點運動項目，說明每個項目的重要比賽規則，是一本能帶著孩子輕鬆看懂奧運的入門書。因應2024年巴黎奧運的舉辦，本書特別製作精美紀念海報，以法國的紅、白、藍三色，搭配巴黎奧運特殊設計的主色調，呈現出優雅的法式運動風貌。海報內更收錄了首度被列為奧運正式項目的運動——「霹靂舞」，一起來認識這個青春洋溢、充滿音樂性、活力四射的新項目。

J聯盟三連霸、前日本國腳岩政大樹，將足球防守動作與陣形「可視化」，澈底剖析足球所需的守備技巧。會攻也要會守！好守可以轉換進攻！學會從對手腳下搶球並封鎖對手行動，全面強化球場上的組織戰力。【就算不踢球，懂門道，看球賽更有樂趣！】--------------深化「停止」與「近身壓迫」的觀念及技巧，逆轉不擅爭搶的劣勢，轉被動防守為強攻！爭搶，指的是1對1搶，外籍教練經常指出，日本人相當不擅長跟對手爭搶球，一般認為可能是體格的差異。然而，明星選手遠藤航卻能在德甲二連霸「爭搶王」，證明了即使體格較居劣勢，也不代表在1對1爭搶中就會落居下風。本書要強調的正是「停止」與「近身壓迫」的重要性。不能正確掌握「停止」的技巧，即使「近身壓迫」對手也沒有什麼意義；而無法成功壓迫對手，便無法奪取球權，更不可能在1對1爭搶的情況下取勝。因此問題的根本很明顯源於「停止」技術的不純熟。再者，正確掌握「停止」的技巧，近身壓迫對手的效果也會得到加成，更可以將被動的防守轉變為主動出擊搶斷的防守，整支球隊的守備也會因此脫胎換骨。正如同只要正確「停球」，就能大幅改變球隊的進攻；正確「停止」，對防守的提升也有同樣的效果。透過不斷磨練正確的「停止」與「近身壓迫」技巧，就能逐漸提升守備水準。本書作者透過圖解的輔助說明，講述「停止」與「近身壓迫」兩大守備原則的技巧，並詳細分解1對1、2對2、3對3及團隊的守備原則，協助讀者更加全面理解足球賽場上的動態，也讓足球學習者得以完備自身的足球能力。★守備的大原則「停止」與「近身壓迫」「壓上去！」、「抄他球！」等不明確的指示，不僅搶不到球，也無法限制對手的行動。防守球員「在哪個地點」「何時」「用什麼樣的方式」壓迫對手，才是勝負關鍵，而成功壓迫對手的大前提，便是掌握正確的「停止」技巧。「在哪個地點」的「什麼時候」壓迫對手，至關大局，面對準備接球的對手，「近身壓迫」是決定自己與球隊可否奪取球權的手段。★1對1的守備原則守備的基本是1對1防守。要是陷入劣勢，球隊將陷入困難。防守球員經常被要求「在爭搶時決勝負！」下定決心去做，其實沒有想像中困難。只要掌握原則與訣竅，就能在勝負中拔得頭籌。詳細解說從對手腳下搶球與封鎖對手行動所需的必備技術。★2對2的守備原則對手反擊時，經常會在邊路形成2對2的遭遇戰。快節奏的現代足球，球員必須依據當下狀況，立即做出合理的判斷並採取行動。事先掌握原則與判

2008年奧運金牌教練暨2018年國際排球名人堂得主修．麥卡欽：要收穫冠軍結果，必先有冠軍行為！本書為運動員、教練與家長，以及精進自我追求卓越者，從蕪雜的資訊中理出頭緒，以經過實證的高效方法，為你指出一條明路，幫助你建立冠軍行為。成為自己所能成為最好的樣子，打造最好版本的自己。◆奧運金牌教練作者以動作技能學習理論與心理學為依據，加上自己擔任教練數十載的成功經驗，為卓越競技提出一套經實證有效的架構。◆本書的目的是助人。更精確地說，是要幫助那些想在運動領域取得重大成就的人。既然是重大，就意味著需要付出努力並勇於改變，進而超越目前的能力水準。◆本書為運動員、運動員家長與教練，以及精進自我追求卓越者，指出「如何」通往重大成就的路徑，也以深入淺出的方式，解析「為什麼」背後的科學研究。主張運動員必須鍛鍊、學習與競技，而教練則身負教練、老師和導師的責任。強調把運動的身體、心理和社會層面做整合的重要，能為你創造最大的競技成功機會。◆這是一本關於如何達成目標的實務指南，經由在賽場上達致卓越的過程，探討追尋卓越的藝術與科學。書中會引述研究報告，更重要的，會同時說明該研究在實務上如何應用，及其必須應用在實務上的理由。本書也探討運動的人性層面，運動帶給我們的個人挑戰和人際連結，以及從這兩者而來的長足裨益。這也是運動之所以美好的原因。「體育世界有時很複雜，希望這本書對競技卓越的過程與重大成就的樣貌，能作出一些釐清與指引。若你是運動員，現在你就了解鍛鍊、學習與競技的涵義。若你是教練，在教學、訓練和輔導的任務上，你大概能有比較充分的準備。若你是運動員家長，你應該比較知道替孩子選擇教練與課程時要注意哪些地方。你也許會夠好，也許不夠好，但不管結果如何，你都會因為這個過程而變得更好。你在運動上會更好，在生活上會更好，還能幫助身邊的人變得更好。當你決定在身體、心理與社會三大支柱的中心點努力前行，你就是自己的冠軍，沒有比這還高的成就了。」——本書作者 修．麥卡欽成為自己所能成為最好的樣子，打造最好版本的自己。堅持競技卓越的過程，學習並應用這些冠軍行為，全力以赴去追求屬於你的重大成就。奧運金牌教練修．麥卡欽曾是傑出的排球運動員，活躍於大學與國際職業球壇。轉換跑道從場中退到場邊後，麥卡欽先後擔任美國男子與女子國家排球隊教練，並成為美國奧運史上唯一把男女國家隊都帶上頒獎台的教練。但在過程中，他發現運動領域通往成

◎代理經銷 白象文化本書強調運動與營養影響身體的健康與壽命，透過正確的運動與營養之介入，可以誘發適當的發炎反應，清除人體的衰老細胞，並可減脂與增肌，增加運動耐力，防治肌少症及骨質疏鬆症等。

第一本專注於棒球選手的疼痛預防、姿勢矯正訓練書 4大重點部位傷害解說X 20套矯正流程  運動前熱身流程、觀念建立  常見各部位傷害、疼痛分析  醫學級圖專業解說  矯正動作、流程逐步說明  球數、訓練量控制建議 以科學數據搭配臨床案例，從少棒到成棒 全方位提升運動表現，打造黃金棒球員 「目前的訓練方式真的能夠進步嗎？」 「球員受傷或有慢性運動傷害時該怎麼辦？」 這些都是實際在球場執教的教練常反映的問題，在運動現場，能確實以科學化理論作基礎來訓練的案例並不多，因此，本書將透過詳盡說明為什麼棒球選手會有「肩、肘、腰、下肢」等疼痛問題，以及提供各式案例，教大家如何改善訓練內容、自我評估，並解釋預防傷害及提供修正的實際做法。 衷心希望能藉由本書解說，使各年齡階段的職業、業餘棒球選手可以無痛、不降低運動表現，並持續進行棒球運動。

★活動身體也運動頭腦，來上一堂最有趣最有料的體育課，帶你認識運動的豐富知識與多元文化★運動看似鍛鍊體能的單純活動，卻不只是展現人體的力氣和技能，各類運動中還包含數學、物理、自然科學及人體科學的知識，甚至因為地理環境、政治地緣而形成不同的運動風氣與文化，深究其中可是學問滿滿。運動要動得正確，才能讓身心健康；要運動得出色，更是需要理解力和想像力，優秀的運動選手一定是聰明又自律。《不得了！超有料的體育課》系列，從各類運動中歸納出人體科學、科學科技、數學、歷史及地理等五個領域的知識，從人體篇可以了解身體機能及運作，培養健康的觀念；從科學科技和數學篇可以了解運動項目對頭腦的鍛鍊，藉以增強策略思維及想像力；歷史和地理篇則可以認識各國關於運動的歷史文化及地緣關係，有助開拓國際視野與溝通交流的能力。《不得了！超有料的體育課》共5冊：歷史篇、科學科技篇、數學篇、人體科學篇和地理篇。每冊都有愛運動的小五男孩凱開、運動天才（知識方面）的小五女孩派派，以及外表柔美實則大力士的體育老師海莉，和小讀者們一起來進行運動問答！《歷史篇-古代人更瘋運動》以各類運動的起源、道具的發明、規則的制定，以及場地和獨特的文化等方面，為孩子們提出有趣的問題，帶領大家一窺各類運動的歷史背景。超多有趣的知識，讓我們來告訴你！•人類史上第一次運動會比什麼？•第一次運動會的冠軍獎品只是一根樹枝！？•短跑起跑姿勢是模仿動物？•馬拉松賽跑的距離為什麼是42.195公里，而不是整數？•什麼？有人能跑得比馬快！•棒球場有養牛？為什麼有牛棚？•棒球的壞球B是Bad？•籃球有球，卻沒看到籃子？•為什麼網球計分是15／30／40？•為什麼網球比賽有不同的場地？•為什麼高爾夫球場是18個洞？•羽球是誰發明的？•古時候的體育課要學騎馬？！本書特色：1. 以問答形式帶出運動知識，滿足孩子的好奇心。2. 漫畫式的插圖輕鬆有趣，搭配知識性的圖解，吸引孩子閱讀興趣。3. 將運動項目以學科類別重新分類，每冊都涵括了不同的運動項目，讓孩子對各類運動都有初步的認識和了解，增進對體育的興趣。全書約4萬字。★符合SDGs永續發展第3項指標：良好健康與社會福利★

「長得高或許球可以打得比較好，但是練習、決心和全力以赴，才能讓你成為真正的贏家！」 麥可熱愛籃球，每個星期六，他都和哥哥們一起到公園打球，只要人手不夠，他就有機會上場。可是他不夠高，傳球老是被抄截。麥可很沮喪，不過媽媽卻有個神奇妙方！ 「每天晚上在你的鞋子裡撒一些鹽，然後禱告。很快的，你就會長高了！」 麥可將信將疑，不過還是照著媽媽的話做…… 兩個月過去了，麥可每天穿著同一雙鞋，在球場上不停的練習。然而他的身高卻毫無變化，連一吋都沒有長。麥可有點難過，但爸爸卻有不同的想法…… 想知道麥可是如何找回自信，成為近兩百公分高的超級籃球巨星嗎？ 一起來看看空中飛人麥可．喬登的傳奇故事！本書特色 ・麥可喬丹，籃球界的傳奇人物。他是怎麼變成一位籃球明星？他是否也像我們一樣，為了完成夢想遭遇了一些挫折？這本書就是告訴你，其實麥可喬丹也和每個孩子一樣，擔心許多事，為了完成夢想非常努力。當孩子看到一位感覺距離很遙遠的名人也和自己一樣，便會在閱讀中找到共鳴與安慰，也能發現每個人都會經歷類似的事件或挫折，轉而運用於自身的生命之中。 ・雖然只是一個簡單的小故事，一個麥可喬丹人生中的小小片段，但卻能代表喬丹的堅毅性格，並開啟孩子認識這位世界偉人的眼界。 ・親職教育的典範，麥可喬丹的媽媽相信孩子、支持孩子、接納孩子、幫助孩子，造就了喬丹在充滿愛的家庭中長大，更能勇於追求與實踐夢想，是一本家庭教育的好書。 ・生命教育繪本，透過他人的故事經歷，給予孩子生命的正向力量與澆灌。親子共讀後，帶著孩子一同搜尋資料吧！

「將複雜的短棍格鬥藝術精煉至其基本核心。任何武術家必備的書籍。」— Juan (Little John) Cruz, 黑帶三段, Doce Pares Escrima 多風格體系 「我強烈推薦這本書給所有認真想學習短棍格鬥藝術的人。」— Brian Scott, 八次 WEKAF 全接觸短棍格鬥世界冠軍 「防身與競技間的完美平衡。對任何武術風格都有堅實的基礎。」— Michael J. Gallagher, 美國跆拳道全國武器競賽冠軍 「這本書應該放在每位武術家的書櫃。」— Dave Dickey, 活鋼格鬥學院創始人 喬・瓦拉迪（JOE VARADY）大師的成就有目共睹。在本書中，他系統性且結構化地介紹了中等長度武器在防身和競技中的運用。書中詳述的理念、課程和訓練方式，有助於提升各種層級能力訓練者，包括新手、愛好者以及資深教練的專業知識。 喬大師以系統化的方式解析短棍術的核心技能，包括移動（姿勢和步法）、攻擊（握法和打擊技巧，涵蓋直線與弧線打擊） 以及防禦（擋、撥和繳械）。他進一步闡述了這些技能在不同距離戰鬥中的方法，並提出一些戰術變化，包括如何用棍對抗其它武器以及空手對抗短棍的策略。 [短棍術非常適合用於防身 - 一棍在手，信心我有] 短棍術不僅是一種格鬥術，也是實用的防身術，你是否擔心出門在外遇到糟糕的事情？只要你學過短棍術，就地取材用一根輕便的棍棒即可應對潛在的攻擊者。短棍術具有以下幾個主要作用： 1.增加攻擊範圍：使用短棍可比徒手情況下增加攻擊與防守的範圍，可從較遠的距離對攻擊者打擊，減少自身受傷的風險。 2.提供防禦工具：短棍除了作為攻擊武器外，也是有效的防禦工具。它可以用來格擋或偏移攻擊者的攻勢，特別是在對方持有刀械等武器時。 3.增強打擊力度：即便是力量較小的人，也能使用短棍增強打擊的力量。短棍的堅韌度和揮擊的速度可使打擊更具破壞性，能有效制止攻擊者。 4.靈活多變的技巧：短棍術包含多種打擊技巧，如迴旋、橫掃、直擊等，以及用於鎖定、扭轉或控制攻擊者的技術，靈活多樣的變化非常適用於各種突發狀況。 5.心理威懾作用：在實際對抗中，持有短棍的視覺效果本身就可能對攻擊者產生威懾效果，甚至能讓對手知難而退。 6.適用性廣泛：短棍做為一種武器，實際應用非常廣泛，可以是專業的武術練習棍，也可以是日常生活中隨手可得的物品，例如手杖、雨傘等。

《魔球》是小蝦米扳倒大鯨魚的故事，《聰明看棒球》則教你成為「常勝」的大鯨魚！ESPN資深棒球作家、《思維誤判》作者洛爾經典之作挑戰現有的棒球教條，顛覆「老害」心中的棒球文化教您如何運用「賽伯計量學」，更聰明地看棒球、打棒球、管理球隊想成為「專業」的球迷、球評、球隊管理者前，你必須知道──╳別再用打擊率、勝投、救援成功和守備率這些無用的垃圾數據了。╳「關鍵時刻」可以開無雙的打者、後位打者可以保護前位打者，都是棒球文化中的迷思。◎wOBA、wRC是評判一名打者好壞的最佳依據。◎常「煮粥」不代表守備差，UZR、dRS是更好的判準。◎「問天」不用怕，FIP會比防禦率更能看出投手的本事。◎想戰誰是「薪水小偷」或「勞工之恥」，看WAR和WPA就對了。麥可．路易士《魔球》問世至今已經過了二十年，被稱為「賽伯計量學」（sabermetrics）的進階數據，在美國職棒大聯盟（MLB）各球隊已是標準配備，哪支球隊還沒運用數據分析建軍，就會失去競爭優勢，被革命潮流淹沒。然而，儘管進階數據更聰明、更有用，球迷卻依舊感到困惑，因為棒球界的部分人仍然遵循舊傳統，用些過時的數據，例如說打擊率、勝投和守備率，或是無法言說的「靈性」，來評估球員的天賦、能力、貢獻及職業生涯。這群守舊的人士認為，棒球應該由人來管理，而不是由數據來管理。ESPN資深棒球作家洛爾在這本「戰力十足」的書中，直言不諱地挑戰了現有的棒球教條，顛覆了一群棒球「老害」心中的棒球文化。洛爾先是指出傳統數據是如何影響到球團的管理思維、球探的選人模式、球迷的觀賽角度。又是哪些數據欺騙了球隊管理者，引起「思維誤判」，哪些數據讓球探挑人時看走了眼，哪些數據讓MVP、賽揚獎、名人堂的票選成為一場笑話。接下來，洛爾也跟我們介紹wOBA（加權上壘率）、wRC（加權得分創造值）、UZR（終極防區評等）、dRS（防守失分節省值）、FIP（投手獨立防禦率）等諸多更精進有效的數據，讓我們了解今天球團的制服組是如何運用這些數據去擬定決策，包括球員交易、球員養成和場上的戰術施行。這是一本從球團管理層、球員、棒球從業人員、球迷都需要一讀的書，它會教你如何「更聰明地看棒球」，從中體會到不同的樂趣和啟示。此外，對關心產業革新、產業脈動的讀者而言，用大數據來經營球團、打造球隊，不僅對職業運動產生革命性的創新，也會對廣大商界帶來極大的啟示。

邵義會著的《張鴻慶傳形意拳練用法釋秘》，作者為張鴻慶再傳，學藝扎實，為人質樸。他將張鴻慶所傳的形意五行十二形從定步、跟步到行步、活步，一招一勢如何練、為何這麼練；如何用、為何這麼用，詳細且朴實地記錄在本書中。可以說，讀此書，方知形意拳是從樁功到操拳、推手、打手、實作的環環相扣、循序漸進的系統工程。

《三十二目》(《太極拳老拳譜三十二目》)問世以來的一百三、四十年裡,《太極拳老拳譜三十二目解密》這是史上第一個系統研究《三十二目》(《太極拳老拳譜三十二目》)的系列叢書。《太極拳老拳譜三十二目解密》系列的第一部著作—二水先生的《太極拳:一門性命踐行的哲學》也可能是第一部逐目、逐條白話釋義《三十二目》(《太極拳老拳譜三十二日》)的著作。所以,作者二水先生有意沒讓人寫序,寫跋,也沒前言後記,目的是強調這本書的純粹性。赤條條以文字面對先輩留下的寶貴文化遺存。此書絕對不是太極拳普及教程,不是靠一招一式,你推我搡的圖解來吸引讀者。所以,書中沒有拳照、也沒有推手照。只附上原楊澄甫先生家藏太極拳老譜三十二目掃瞄 (原楊澄甫先生家藏太極拳老譜三十二目,現在在楊澄甫先生二子楊振基先生夫人裴秀榮女士處珍藏。)這部論著《太極拳:一門性命踐行的哲學》— 太極拳老拳譜三十二目解密 (一) 不但解答了《三十二目》(《太極拳老拳譜三十二目》)的存世的版本、成書的時間、成書的時代背景、歷史使命等。更重要的是,「三十二目」本身解答了以下幾個問題:太極拳究竟是什麼?為什麼要修煉太極拳!?怎麼修煉太極拳?太極拳修煉究竟包含哪些內容?如何修煉,才能達到文武大成之境?太極拳修煉的次序,每一次序遇到的瓶頸以及克服的辦法等等等等。所以,對於真心研究太極拳理論者而言,本書不可錯過。

武式太極拳為傳統太極拳五大流派之一，其理法豐富又邃密細腻，講究以意行氣，用意氣的變換來支配外形，强調走內勁而不露外形，練精、氣、神合一，最終達到人為我制，而我不為人制的神奇境界。武式太極拳自武禹襄所創後 經李亦畲傳至郝為真，從此很長一個時期，武式太極拳便主要由郝家發展、傳播。由於郝家傳授武式太極拳的時間相當長，因此數十年來，此拳又被稱為「郝派太極拳」。作者出生於太極拳世家，祖母郝孟雲是郝月如大師的次女，其父胡金山先生又是郝月如大師的高足。隨姚繼祖習拳多年。本書是作者總結武式太極拳歷代先師們智慧結晶，也是作者祖孫四代習拳的總結與體悟，同時還記錄了作者恩師姚繼祖習拳的心得體會，以及作者多年習練太極內功的一些具體練法與心得體會。武式太極拳的前賢也多是文人，文武兼修，對傳統儒家之道德更是身體力行，加之傳授、收徒謹慎，所以習練武式太極拳的人，都非常注重「德」，因為這不僅是學藝的要求，更是做人的準則。武式太極拳歷代前輩擇徒謹慎，多番考察，「寧可失傳，絕不濫傳」。所以武式太極拳過去很多內功功法及心法，一直沒有公開，如本書中介紹的內功「郝傳九宫十三樁」 、「郝傳太極易經筋」以及「傳統武式太極拳內功心解」 、「郝為真傳系拳論擷珍」中諸篇内容，多是首次公開。這也正是出於對「德」的看重。總而言之，武式太極拳的習練者，應當深刻領悟「道」「德」兩字，并以之指導練拳，惟有如此，才能真正進入武式太極拳的大門，并且提高技藝。

★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版！「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治．席翰一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維，教大家把自己的人生發揮到極致。本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章，從他中年開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉松，最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛，充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。

1993年，日本職業足球聯賽正式成立。初期，該聯賽積極招攬眾多知名的國際球星加入，這不僅使得聯賽本身更具吸引力，同時也推動了日本足球水準的提升。隨著日本職業足球聯賽逐漸擴大規模，儘管引進巨星外援的數量有所減少，每年仍有許多外國球員加入日本球隊。偶爾，甚至還會有一些重要的球星選擇投身其中。本書精心挑選了過去三十年來，四十位備受矚目的球星，為讀者們提供介紹。期望透過這些內容，讓大家更深入了解日本聯賽的種種故事。

內容簡介本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

內容簡介安慰先生遊學於京、津、晉、冀，結交諸派名家，曾親炙王新午的太極拳和八翻手，見識過穆修易的指力和胯打，深諳胡耀貞丹道修煉的核心與局限……其武學遺錄填補了許多武術名家活動軌跡的盲點、中斷點，澄清了那些無端的臆測，並原樣記錄了前輩的精華拳論、珍貴講義。書中涉及的著名武術家包括但不限於：王新午、張欽霖、劉殿琛、布學寬、孫劍雲、胡耀貞、何月波、劉東漢、董秀升、穆修易、辛元、路開源、葛書元。

本書以短篇文章為主，是教學時期對學生講解的一些太極理論課的記錄，整本書歷時約一年半，從武禹襄先生的「敷」字開始討論，並沒有設定什麼主題內容，上課時想到什麼就寫什麼。雖然看似隨筆，但在陸陸續續的文章中好像慢慢形成一個規律，在最後的一篇文章中，竟也是以武禹襄先生的「敷」字做為本書的結束，形成首尾呼應。

人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的熱血旅程，與多位傑出跑者相識，並遍訪教練、生物學與耐力運動專家，探求跑步的一切。最後，領略跑步要領的他，腳痛不藥而癒，甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑！◆人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程，也包含一流超馬跑者的動人故事，同時釐清人類在跑步運動上的突破，在在證明了：人體生來適合跑步，人類是地球上最有耐力的跑者，幸福的祕密，就在我們腳下。向前跑，能滿足全身心的暢快；每一步，都喚醒對生命的熱愛！◆沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！奔跑是我們的本能，將呼吸、心靈與肌肉融合為一，在曠野中流暢奔行──越過極度疲憊與沮喪的界線後，也許會發現：自己擁有從未意識到的力量與自在。＃從演化角度看，人類是天生跑者＃☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。＃跑度對身心的助益＃☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。【暢銷15週年珍藏版‧新增深度導讀】專文推薦徐國峰／運動作家鄭匡寓／動一動（don1don）博威運動媒體總編輯「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑