三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制 / 老人

熟齡要好命，大家各憑本事！理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康× 道別6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！第三人生幸福LEVEL UP！「幸福本事無他：享受過程，但求隨緣。就是這麼簡單，不是嗎？」恭喜你！順利完成不窮、不病、不無聊的初步挑戰！接下來就跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！人生在走，重點要有！書中收錄38篇精采文章，從各個面向重新排序樂活的優先順序，規畫出「活到老，幸福到老」的最佳進行式：● 理財ING：沒有收入的話，該怎麼輕鬆賺、放心花？- 第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。- 只要風險控制得宜，「股票」還是第三人生最適合的投資工具。- 花掉的是財產，花不掉的是遺產。千萬別落得人在天堂，錢在銀行。- 唯有生前妥善分配、立定遺囑，才不會讓父母遺愛的「遺產」變成「遺憾」。● 學習ING：不用工作之後，該怎麼找到自己的新興趣？- 退休前要培養興趣，漫長退休歲月中才不會感覺生活無聊。- 勇敢參加陌生聚會結交新朋友，可以打開精采的人生大門。- 第三人生要的是「隨緣」，只要緣分具足，小確幸就會發生。- 做一些對文化、對地球更有意義的事，比樂活的境界更高。- 科技潮流勢不可擋，千萬不要抱著鴕鳥心態，拒絕接受新事物。● 探索ING：擺脫年齡包袱，該怎麼享受每一個人生第一次？- 勇敢接受任何「第一次」的挑戰，絕不勉強自己做些辦不到、危害自己的事。- 第三人生該追求的是「參與」而不是「收穫」，當自己心中的主角。- 「勇敢」，是關乎第三人生能否過得精采的關鍵字。- 放膽接受挑戰！這時該追求的是「樂趣」，而不必在乎「名利」。- 享受過程的美好，不造成別人的負擔就好。有沒有完成目標，真的不重要。● 親情ING：邁入後父母時期，該怎麼凝聚一家人的心？- 老夫老妻小旅行的門檻非常低，退休之後更能「說走就走」。- 沒有規畫，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。- 不要給子女任何人生的建議。人生道路事後並不如意，他們一定會怨你。- 身處快速變遷時代，別再用以往經驗看世界，相信子女能力處理面對的問題- 好好照顧自己身體、養成運動習慣、注重飲食均衡營養，讓子女不會受拖累。● 健康ING：拒絕老年=退化，該怎麼養肌防老？- 走路不足以帶來好的肌力成長效果，無法敵過年齡增加帶來的負向衰退速度。- 如果不做點突

5大類別 125個遊戲國內第一本壯世代&高齡者動腦遊戲書以注意力理論為基礎，輔以心智+認知+專注力的全方位健腦遊戲，具趣味性與邏輯思考性，有助提升記憶力與活化腦細胞、延緩老化！1人獨玩或他人陪同均適用（字體貼心放大版）（動動腦）提升注意力、記憶力、表達力，活化腦部、防失智！ （動動手）有助語言力、決策力，促進手部及身體機能更靈活！【如何使用這本樂齡遊戲書？】研究發現，60歲以上，注意力功能確實逐漸變差，容易受到分心事物的影響，藉由好玩的遊戲來訓練，是最有效率的做法！但別忘囉！這不是考試，遊戲進行中要適時的給予自己（或長輩）肯定及鼓勵；如果覺得遊戲圖太小，也可自行影印放大後重複玩。 •用對方法！以「集中式注意力」為出發點，設計出一連串注意看、注意聽、注意細節的遊戲。•每天玩10分鐘！一般約3到6個月，注意力才會有所改善，可先從每日10分鐘開始，至多30分鐘。•正向鼓勵與陪伴是重點！ 鼓勵自己（或長輩）注意看、注意思考，並在答對時給予自己（或長輩）讚賞及正向回饋。•臨床運用確實有用！所有遊戲皆實際應用於臨床工作上，確實有助逐步提升成人的專注力。•45歲以上都適合玩！本遊戲書難度分為易、中、難，可依照自身（或長輩）需求選擇適合的遊戲。

第一本以臺灣本土案例所寫的自立支援照顧指南 故事案例．實務經驗．問題思考．醫學分析．自立支援做法 讓長者自立，過自己想過的生活，協助他們的人生繼續發揮價值。 不過度照顧，關懷他們的內心世界，對照顧有更多思索，做法更有溫度。 ‧ 失智症家人出現遊走症狀，該如何預防？ ‧ 爺爺躁動、跳下床、扯掉鼻胃管，要用約束帶綁住嗎？ ‧ 阿嬤不明不白打人罵人，要加重藥物讓她穩定下來嗎？ ‧ 尿失禁了，全天包尿布是唯一選擇嗎？ ‧ 老人家容易脫水，要怎麼讓他們養成飲水習慣？ ‧ 有了肌少症，體力變差不想動，要如何逆轉狀況？ ‧ 老人家這個不要那個也不要，家屬要如何與照顧團隊溝通？ 這些照顧現場常見狀況，自立支援怎麼做？ 本書分享許多案例與實務經驗，介紹自立支援的核心理念與實踐方法。用案例故事說明，如何透過「不約束、不包尿布、不臥床」三大原則，以及「飲水、飲食、運動充足、正常排便」的四要模式，協助失能長輩從臥床恢復到自立，以降低家庭與照顧者的長期負擔。書內並設計提問引導讀者了解被照顧者的需求，更進一步認知照顧工作上的考量，以更多同理心去創造和諧、共好的照顧關係。

第一本以臺灣本土案例所寫的自立支援照顧指南故事案例．實務經驗．問題思考．醫學分析．自立支援做法讓長者自立，過自己想過的生活，協助他們的人生繼續發揮價值。不過度照顧，關懷他們的內心世界，對照顧有更多思索，做法更有溫度。‧ 失智症家人出現遊走症狀，該如何預防？‧ 爺爺躁動、跳下床、扯掉鼻胃管，要用約束帶綁住嗎？‧ 阿嬤不明不白打人罵人，要加重藥物讓她穩定下來嗎？‧ 尿失禁了，全天包尿布是唯一選擇嗎？‧ 老人家容易脫水，要怎麼讓他們養成飲水習慣？‧ 有了肌少症，體力變差不想動，要如何逆轉狀況？‧ 老人家這個不要那個也不要，家屬要如何與照顧團隊溝通？這些照顧現場常見狀況，自立支援怎麼做？本書分享許多案例與實務經驗，介紹自立支援的核心理念與實踐方法。用案例故事說明，如何透過「不約束、不包尿布、不臥床」三大原則，以及「飲水、飲食、運動充足、正常排便」的四要模式，協助失能長輩從臥床恢復到自立，以降低家庭與照顧者的長期負擔。書內並設計提問引導讀者了解被照顧者的需求，更進一步認知照顧工作上的考量，以更多同理心去創造和諧、共好的照顧關係。

本書的出版乃承續本學會的社區終身教育傳統，關注現代高齡化社會的相關議題，並結合慶祝本學會榮譽理事長林振春教授七秩華誕等活動所促成的。專書領域非常廣泛，包括社區與終身學習、樂齡學習、代間學習等範疇，探討的共同主題是友善共融的、代間與跨世代的，以及社區與地方創生等，期能營造共學、共創與共生的社區樂齡學習和生活世界。

2022臺灣高齡健康與長照服務年報延續2021臺灣高齡健康與長照服務年報的架構，統計指標亦分為人口、經濟、健康狀況、預防保健與行為、醫療與長照、社會參與及居住安排等6大類，此次新增指標如下：於第三章健康狀況中新增自述慢性病、慢性病指標中新增失眠用藥、腎臟異常及肝功能指數異常之統計資料、聽力、跌倒、視力，第四章預防保健與行為中新增營養素，藉由新增以上指標之統計資料對高齡人口做更完整的了解。

在台灣，每年因照顧失能家人而影響工作者，已高達230萬人…… 關於「老」，我們知道的太少，準備的也太少。 不管是父母的，或是你自己的。 面對「老之將至」，你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？ 身為「三明治世代」，夾在孩子與父母、婚姻與工作之間的你，當爸媽過了65歲，各種醫療、長照、財務、法律相關問題，將接踵而來，必須在父母還健康之際，充分掌握預防之道。 本書以65歲退休年齡為基準，將邁入人生下半場的長者分為「身體健康」「身體無法自主」「判斷能力不足」三階段，從「健康維持」「財務」「法律」「照顧」「機構」等層面，釐清每個階段可能產生的疑問，並依據政府最新法規、趨勢，提供務實的建議。 ★關於醫療── 如何確認爸媽是否罹患失智症？該看哪一科，該做哪些檢查？ 哪些疾病易造成長期臥床？什麼是安寧緩和醫療？ ★關於長照── 身為年老雙親的主要照顧者，該事先做哪些準備？ 外籍看護怎麼申請，該怎麼選擇適合的？ 萬一爸媽需要長期照顧但自己又無法抽身，該如何選擇優質的安養機構？ ★關於財務── 該不該買長照險，怎麼買最聰明？ 申請外籍看護費用如何計算？照護機構收費標準各不同，如何避免糾紛？ 詐騙持續進化，如何預防爸媽老本被吃光？ ★關於法律── 該如何避免長輩離世後的遺產繼承問題？ 當爸媽判斷能力不足，如何利用監護與輔助宣告制度加以保護？ 作者從親身經歷為出發，走訪老年醫學專科醫師、律師、安養機構負責人、跨國人力仲介公司、保險公司、投資顧問公司等，並蒐集相關報導、報告、論文，希望藉由此書，給廣大上班族一些建議與提醒，並帶領讀者預覽老後的風景，知老、惜老，而後護老。 無論是年輕或中年的讀者，都能將此書視為一本人生的使用手冊、預約未來幸福生活的導讀本。 內文審訂 前振興醫療財團法人振興醫院老年醫學科主任、神經內科主治醫師 王崇仁 美森長堤管理顧問公司董事長 吳佩偉 喬彥科技董事長 黃飛文 凱基人壽大衛通訊處處經理 翁文昌 律能國際法律事務所主持律師 張英磊 共鳴推薦 臺灣大學國家發展研究所兼任教授 辛炳隆 牙醫、專欄作家、環保志工 李偉文 作家、新聞工作者 黃哲斌 東海大學社工系兼任副教授、中華民國幸福家庭促進協會理事長 彭懷真 緯譽法律事務所主持律師 廖修譽 雙連安養中心前執行長 蔡芳文 ★各界推薦 ●本書筆墨觸及之廣，令人佩服；內涵豐富，堪稱百

【本書特色】★依據最新法規、長照2.0政策，提供最即時、最務實的建議學校不教、公司不管，一堂最重要的人生必修課在台灣，每年因照顧失能家人而影響工作者，已高達230萬人……關於「老」，我們知道的太少，準備的也太少。不管是父母的，或是你自己的。面對「老之將至」，你要倉皇的摸索，還是優雅的預習？一本寫給上班族的知老實用手冊，照顧父母，也為未來的自己做準備身為「三明治世代」，夾在孩子與父母、婚姻與工作之間的你，當爸媽過了65歲，各種醫療、長照、財務、法律相關問題，將接腫而來，必須在父母還健康之際，充分掌握預防之道。本書以65歲退休年齡為基準，將邁入人生下半場的長者分為「身體健康」「身體無法自主」「判斷能力不足」三階段，從「健康維持」「財務」「法律」「照顧」「機構」等層面，釐清每個階段可能產生的疑問，並依據政府最新法規、長照2.0政策，提供務實的建議。本書作者以親身經歷為出發，走訪老年醫學專科醫師、律師、安養機構負責人、跨國人力仲介公司、保險公司、投資顧問公司等，並蒐集相關報導、報告、論文，希望藉由此書，給廣大上班族一些建議與提醒，並帶領讀者預覽老後的風景，知老、惜老，而後護老。無論是年輕或中年的讀者，都能將此書視為一本人生的使用手冊、預約未來幸福生活的導讀本。

老齡化、少子化、單身化，造成老年安養、企業傳承、大量廢校的種種問題！ 「樂齡智慧~健康與傳承」，就是在這因素下，我和另一位作者，王禎鈺所提出的一些看法，王禎鈺是陶聲洋防癌基金會的總監，也是健康養護專家，她一年超過兩百場的健康講座，造福社會無限。壯而安、老而美，是非常美好的境界，可是人世間有甚多的事情需要每個人去安排、預防和保存。包括樂齡要住哪裡？生命有哪些該做或要割捨或傳承、或留下記錄的事項，包括你的智慧和畢生創造的財產！人生不要匆匆走過 ，不留下一片雲彩、不創造一點影響力 。

★ 協助讀者具體想像老年畫面，進而做好心理準備與因應。★ 分享多年高齡研究心得與訪談台灣及日本長者，提供讀者思考老年的參考。★ 反覆訪談實際案例，深入了解長者老年心境，發現真正的老年困境，說明老年生活的重要依據，極具說服力。吳妮民家庭醫學專科醫師／作家、吳建東台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師、吳典宜作家、李若綺弘道老人福利基金會執行長、袁瓊瓊作家╱編劇、畢柳鶯醫師、彭菊仙作家、詹鼎正台大醫院北護分院院長、劉秀枝台北榮總特約醫師、劉介修國立成功大學醫學系高齡醫學科助理教授╱高齡醫學部主治醫師一致推薦學習未知的老年究竟會遭遇哪些狀況？學習人們會面臨什麼樣的老年問題？學習了解年齡可能帶來怎樣的生活需求？學習邁入老年會產生什麼心理變化？學習想像老化社會的具體畫面會是什麼樣子？這本書希望幫助讀者建立對老年的正確認知，並為老年生活做好充分準備。作者指出，多數人在年輕時對老年的印象僅是抽象模糊的概念，導致很多人缺乏進入老年應對各種挑戰的準備。書中強調，錯誤的認知會造成老年期的不知所措，並分享了許多長者的親身經驗來警醒讀者。本書以「想像老、思考老、挑戰老」為主軸，通過實際案例說明老年可能面臨的各種問題和挑戰。從參加活動的心態到世代價值觀的差異，從獨處與獨居的學習到老年人際相處的關係，從面對疾病與死亡的態度到老年經濟與居住環境的影響等等重要課題。書中也特別強調了學習的重要性，通過學習，我們才能了解老年生活的具體狀況，明白隨著年齡增長帶來的各種生活需求轉變及心理變化。作者引用了日本的經驗，日本比台灣更早進入老齡化社會，他們在應對老年問題方面積累了極為豐富的經驗，可以為我們提供寶貴的借鏡。最後兩章分享了日本的成功案例，展示了高齡學習如何幫助老年人持續挑戰自我，提升生活品質，更是避免成為「下流老人」的重要途徑。《打造黃金老年，避免下流老人風險》是一部關於老年生活的指南，通過本書，讀者可以學習如何為老年生活做好準備，減少錯誤認知帶來的痛苦，從而在老年生活中獲得更多的幸福和滿足。

★ 協助讀者具體想像老年畫面，進而做好心理準備與因應。 ★ 分享多年高齡研究心得與訪談台灣及日本長者，提供讀者思考老年的參考。 ★ 反覆訪談實際案例，深入了解長者老年心境，發現真正的老年困境，說明老年生活的重要依據，極具說服力。 吳妮民 家庭醫學專科醫師／作家、吳建東台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師、吳典宜作家、李若綺 弘道老人福利基金會執行長、袁瓊瓊 作家╱編劇、畢柳鶯 醫師、彭菊仙 作家、詹鼎正 台大醫院北護分院院長、劉秀枝 台北榮總特約醫師、劉介修 國立成功大學醫學系高齡醫學科助理教授╱高齡醫學部主治醫師 一致推薦 學習未知的老年究竟會遭遇哪些狀況？ 學習人們會面臨什麼樣的老年問題？ 學習了解年齡可能帶來怎樣的生活需求？ 學習邁入老年會產生什麼心理變化？ 學習想像老化社會的具體畫面會是什麼樣子？ 這本書希望幫助讀者建立對老年的正確認知，並為老年生活做好充分準備。作者指出，多數人在年輕時對老年的印象僅是抽象模糊的概念，導致很多人缺乏進入老年應對各種挑戰的準備。書中強調，錯誤的認知會造成老年期的不知所措，並分享了許多長者的親身經驗來警醒讀者。 本書以「想像老、思考老、挑戰老」為主軸，通過實際案例說明老年可能面臨的各種問題和挑戰。從參加活動的心態到世代價值觀的差異，從獨處與獨居的學習到老年人際相處的關係，從面對疾病與死亡的態度到老年經濟與居住環境的影響等等重要課題。 書中也特別強調了學習的重要性，通過學習，我們才能了解老年生活的具體狀況，明白隨著年齡增長帶來的各種生活需求轉變及心理變化。作者引用了日本的經驗，日本比台灣更早進入老齡化社會，他們在應對老年問題方面積累了極為豐富的經驗，可以為我們提供寶貴的借鏡。最後兩章分享了日本的成功案例，展示了高齡學習如何幫助老年人持續挑戰自我，提升生活品質，更是避免成為「下流老人」的重要途徑。 《打造黃金老年，避免下流老人風險》是一部關於老年生活的指南，通過本書，讀者可以學習如何為老年生活做好準備，減少錯誤認知帶來的痛苦，從而在老年生活中獲得更多的幸福和滿足。

超高齡社會不可不知的心理學知識從認知、人際、情緒和價值四大領域，以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思，用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果，理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情：【認知篇】生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。【人際篇】在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！【情緒篇】近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造成威脅。此外，老人的大腦退化，也會對情

超高齡社會不可不知的心理學知識 從認知、人際、情緒和價值四大領域， 以每個領域中最常見的七個問題，破除老化的迷思， 用科學研究和科學證據，消除對老人的刻板印象與誤解。 不對變老抱持過分樂觀的想像，毋須害怕老化的結果， 理性解讀科學證據中的訊息，用正確的心態面對變老！ 每個人的人生只有一次，在邁入熟齡時，因為生理和和心理、生活與職場的大幅改變，往往導致了各種對人生的質疑與不安。 「生活中的心理學博士」黃揚名，以他專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，提醒大家用理性的態度去破除迷思，希望能讓大家更加認識變老這件事，用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。 本書內容針對以下四大領域提出科學研究結果和分析來說明實情： 【認知篇】 生理上的變化，比較容易讓人有自己變老的感覺，不論是比較容易腰酸背痛，或是感覺體力大不如前等等。在心理變化中，最容易讓我們有變老的感覺，通常跟認知能力退化有關，其中又以記性不好，最容易被提及。其實，除了記憶變差之外，變老過程中，很多認知功能都有了變化。但是，作者特別提醒大家，有變化不代表就一定是退化。我們需要了解自己的變化，才能找出新的平衡。當然，我們也要認清自己有部分的能力大不如前，除了透過刻意訓練來維持之外，也可以透過使用輔助工具，降低能力退化對我們所造成的影響。 【人際篇】 在臺灣，除了高齡人口快速增加之外，單身人口也逐年攀升。雖然單身的人不一定就會孤老，但因為沒有一個預設會陪自己到老的另一半，很多事需要刻意的自己做安排。有配偶的人，也可能遇上愛錯人，或是喪偶的狀況，若遇到這樣的情況，到底該維持單身，還是找新的伴侶呢？此外，現在的社交環境有不少變革，像是網路社交日益普及，還有跨世代交友的倡議等，都為老人的社交生活帶來一些新契機。雖然想到變老的影響，我們不一定會連結到人際的改變。但若一個老人有好的人際互動，那麼對他在生活各層面都會很有幫助！ 【情緒篇】 近年來，老人自殺率逐年攀升，且有越來越多老年照護者因不堪長期照護的壓力而釀成憾事的社會新聞，而這些都和不能妥善處理自己的情緒有關。只是，我們對於老人情緒能力的見解，往往都是錯誤、帶有刻板印象的。研究其實發現，老人情緒處理的能力，整體而言是比年輕人好的。但是，老人在生活中，較有機會面臨生離死別，而這類事件往往會對人們的情緒處理造

用破框力，打造共生社區 認識臺灣共生社區實踐的第一本書！從新北市民活動中心、臺南老街、彰化農村，到花東偏鄉；有社區照顧關懷據點轉型、社區營造蹲點地方，也有一個人的共生之旅。看這些人如何打破框架，找到新的突破點，重新設計自己的社區與生活！ 你理想中的社區生活是什麼模樣？ 阿公、阿嬤平日能到社區的公共空間共餐、玩桌遊，而不是整天窩在家看電視；小朋友放學了也不怕沒人照顧，他們能在長輩們的陪伴下，寫作業、與同伴玩耍；上有老下有小的三明治世代則可以安心上班，不怕有突發狀況無法請假處理…… 在這裡，每個人都可以放心做自己喜歡的事情，彼此照應，又不互相打擾。 「共生社區」讓每一個人都不再是孤島根據國家發展委員會統計，臺灣在2025年，65歲以上人口即將突破20%。隨著國家人口高齡少子化，勢必面臨照顧人力減少和老人獨戶數攀升的衝擊，社會福利與資源量能不足，這時候更需要社區中自己長出來的「互助」能量。「共生社區」正是藉由跨年齡、族群的自助、互助、共助和人情味，讓社區裡沒有人是一座孤島，並能貢獻自己所長。就像傳統農村鄰里間彼此認識，不同世代可以共同幸福生活那般，看似平凡的日常，底層是居民互相信賴、扶持所結成的安全網。 11個臺灣在地案例，指引一條可能的未來本書用十一個熱血感人的在地故事，帶你認識什麼是共生社區。不同的人、文化、環境會造就出不同的社區和共生條件，因此營造共生社區並沒有一個標準的SOP；甚至大部分的人一開始並非有意識地營造共生社區，但他們做了某些很關鍵的事，讓社區長出了共生價值。共生模式無法直接套用，但共生的經驗可以借鏡與學習，藉由前人的道路，指引出一條可能的未來。相信每個人都可以從這些故事中，提出屬於自己的，共生社區想像與實踐。 ▍臺灣共生社區實踐故事──找到一個突破點，打破框架，善意就會在社區循環！² 先讓大家願意來，從歡迎每一個人，任何人都可以放鬆待在這裡的社區客廳開始！──高雄前金「林投好客廳」² 誰說長輩只能是被照顧的對象？活化農村長輩的技能做金碳稻，發揮永續社會影響力──彰化埔鹽「大有社區」關懷據點² 帶著爺爺奶奶一起當保母，在社區成立嬰幼兒臨托服務，疫情期間成為防疫人員堅強後盾──新北永和「民權社區」關懷據點² 調解舊（年長）居民與新（年輕）商

用破框力，打造共生社區 認識臺灣共生社區實踐的第一本書！ 從新北市民活動中心、臺南老街、彰化農村，到花東偏鄉； 有社區照顧關懷據點轉型、社區營造蹲點地方，也有一個人的共生之旅。 看這些人如何打破框架，找到新的突破點， 重新設計自己的社區與生活！ 你理想中的社區生活是什麼模樣？ 阿公、阿嬤平日能到社區的公共空間共餐、玩桌遊，而不是整天窩在家看電視；小朋友放學了也不怕沒人照顧，他們能在長輩們的陪伴下，寫作業、與同伴玩耍；上有老下有小的三明治世代則可以安心上班，不怕有突發狀況無法請假處理…… 在這裡，每個人都可以放心做自己喜歡的事情，彼此照應，又不互相打擾。 「共生社區」讓每一個人都不再是孤島 根據國家發展委員會統計，臺灣在2025年，65歲以上人口即將突破20%。隨著國家人口高齡少子化，勢必面臨照顧人力減少和老人獨戶數攀升的衝擊，社會福利與資源量能不足，這時候更需要社區中自己長出來的「互助」能量。 「共生社區」正是藉由跨年齡、族群的自助、互助、共助和人情味，讓社區裡沒有人是一座孤島，並能貢獻自己所長。就像傳統農村鄰里間彼此認識，不同世代可以共同幸福生活那般，看似平凡的日常，底層是居民互相信賴、扶持所結成的安全網。 11個臺灣在地案例，指引一條可能的未來 本書用十一個熱血感人的在地故事，帶你認識什麼是共生社區。不同的人、文化、環境會造就出不同的社區和共生條件，因此營造共生社區並沒有一個標準的SOP；甚至大部分的人一開始並非有意識地營造共生社區，但他們做了某些很關鍵的事，讓社區長出了共生價值。 共生模式無法直接套用，但共生的經驗可以借鏡與學習，藉由前人的道路，指引出一條可能的未來。相信每個人都可以從這些故事中，提出屬於自己的，共生社區想像與實踐。 ▍臺灣共生社區實踐故事──找到一個突破點，打破框架，善意就會在社區循環！ 先讓大家願意來，從歡迎每一個人，任何人都可以放鬆待在這裡的社區客廳開始！──高雄前金「林投好客廳」 誰說長輩只能是被照顧的對象？活化農村長輩的技能做金碳稻，發揮永續社會影響力──彰化埔鹽「大有社區」關懷據點 帶著爺爺奶奶一起當保母，在社區成立嬰幼兒臨托服務，疫情期間成為防疫人員堅強後盾──新北永和「民權社區」關懷據點  調解舊（年長）居民與新（年輕）商家對立，讓古都不同世代一起好好生活─

《長照三部曲1．與老共舞》由台南東北扶輪社全球獎助金資助，是成大醫院與成功大學聯合推出的首部高齡照護數位課程系列教科書。本書旨在提供健康照護人員高齡照護的基本概念，涵蓋老化理論與歷程、老化與疾病的辨識，以及如何有效地與高齡者溝通，從而建立學員的專業基礎。此外，書中也深入探討了高齡照護中的臨床議題，包括健康促進、老年虐待的識別與應對、安寧緩和照護及靈性照護等，以期全面提升學員在高齡照護領域的實踐技能和專業知識。

了解「新孝道」意味著……學會平衡自己的生活與家庭責任。本書提供33個情境故事與6大照護技巧，讓讀者在遇到照護困境時，能及時派上用場，知道該如何尋求外部支援，不用蠟燭兩頭燒，更不用犧牲誰的生活……面對家中長輩的生活起居與照護，獨自承擔，絕非最佳的解決方案。改變觀念，翻轉照護，讓「三明治世代」的上班族，能陪父母迎接有品質的老年生活，同時享受親子家庭的甜蜜時光。這是一本兼具知識和助力的書，每個人都需要有一本。因為我們會老、會病，或許有一天，我們也需要照顧家中的長輩，或者，成為被照顧的人。本書特色◎全台第一本將「短期居家照護」的宗旨、提供的協助、尋求協助的方式為內容主體的書籍。提出以尋求專業照護人力的「新孝道」，取代舊有必須24小時親力親為的「傳統孝道」，在如今整體社會為「老養老」的趨勢中，期能為家中有照護需求的人，開闢另一條充滿光明的路。◎書中有豐富的實例，能讓讀者充分了解有哪些狀況可以尋求短期居家照護的協助；書中更用心的設計在每一個單元後，將照護技巧不藏私的做了完整的敘述，能協助照護者需案主、被照護者能無障礙溝通。◎本書涵蓋健康促進、短期照顧，甚至於高齡照護自由市場的形成，尤其是專業護理人員的重要性，以及適應老年人口需求變化的必要性。

好好變老，一切都好！百歲人生才剛走過一半的「壯世代」，長壽經濟專家為你更新思維，預見你沒看到的未來──★全球暢銷書《100歲的人生戰略》作者個人全新力作★跨世代共同必解課題★各大媒體專題報導：CNN、PBS、BBC、金融時報、經濟學人、華爾街日報、泰晤士報、星期日泰晤士報、國家地理、洛杉磯時報、華盛頓郵報你預期自己將活到幾歲？面對老年，你的想像是……？現在的財務、健康、生活規畫，足以支應你到那時候嗎？預期活到七十歲，跟預期活到九十歲的人，行事作為大不相同。你期盼健康、財富、生活目標、人際關係，在往後幾十年的生活是平安順利，還是痛苦潦倒？現代人類的壽命延長，多出比以往還要多的餘生時間，舊制度的生涯規畫，現在必須打破、重塑，才能面對挑戰。把握人生變長的機會，各世代都可以抓緊長壽人生的紅利──面對年輕人預期可活到很老的新時代，長壽經濟專家安德魯．史考特重建人生變長的新思維，告訴我們長壽人生的幸福解方：☑健康：好好變老，一切都好健康是一切美好生活的基礎，到老都還很健康，老年生活就能享有更多選擇。因此我們應該加強預防重於治療的醫療保健體系，維持終生健康。☑職涯：保持終身的活力你可以選擇努力工作提前退休或先玩樂再延後退休、為轉換跑道多學習、有更長時間發展不同專業……當到老都還很健康的時候，更容易自我更新，人生道路更多元。☑財務：找出財富管理新模式可以活多久？需要多少錢？投報率是多少？種種不確定是長壽財務的一大挑戰，儲蓄、投資、保險、退休金，各種混搭組合，幫你支應更長的人生。☑目標：擅用多出來的歲月生命延長給我們累積智慧與知識的機會，有更多時間做想做的事，你可以從年輕時就多投資未來，建構想要的人生。☑社會：撕下世代標籤出生率降低，壽命變長，跨世代互動的必要性更勝以往。我們必須破除年齡歧視，並對各世代都公平及包容。☑經濟：把握新機會銀髪經濟是新商機，企業除了銀髮族的「需要」，更該著重銀髮族的「想要」。此外，政府政策也要針對改善老年提出激勵措施，使其獲利。更長的人生產生新挑戰，也創造新機會，使我們的生活價值、目標、快樂可以持續更久。現在就開始準備未來，帶來的好處將終生受益。◎本書特色1. 倫敦商學院經濟學教授長期研究長壽課題的精華集結長期研究長青課題的倫敦商學院經濟學教授安德魯．史考特，從醫療、哲學、心理、文化、經濟、政策……全方位解析在平均壽命增加的現代，從個人、企業乃至政府能做好

好好變老，一切都好！ 百歲人生才剛走過一半的「壯世代」， 長壽經濟專家為你更新思維，預見你沒看到的未來── ★全球暢銷書《100歲的人生戰略》作者個人全新力作 ★跨世代共同必解課題 ★各大媒體專題報導： CNN、PBS、BBC、金融時報、經濟學人、華爾街日報、泰晤士報、 星期日泰晤士報、國家地理、洛杉磯時報、華盛頓郵報 你預期自己將活到幾歲？面對老年，你的想像是……？ 現在的財務、健康、生活規畫，足以支應你到那時候嗎？ 預期活到七十歲，跟預期活到九十歲的人，行事作為大不相同。你期盼健康、財富、生活目標、人際關係，在往後幾十年的生活是平安順利，還是痛苦潦倒？現代人類的壽命延長，多出比以往還要多的餘生時間，舊制度的生涯規畫，現在必須打破、重塑，才能面對挑戰。 把握人生變長的機會，各世代都可以抓緊長壽人生的紅利── 面對年輕人預期可活到很老的新時代，長壽經濟專家安德魯．史考特重建人生變長的新思維，告訴我們長壽人生的幸福解方： ☑健康：好好變老，一切都好 健康是一切美好生活的基礎，到老都還很健康，老年生活就能享有更多選擇。因此我們應該加強預防重於治療的醫療保健體系，維持終生健康。 ☑職涯：保持終身的活力 你可以選擇努力工作提前退休或先玩樂再延後退休、為轉換跑道多學習、有更長時間發展不同專業……當到老都還很健康的時候，更容易自我更新，人生道路更多元。 ☑財務：找出財富管理新模式 可以活多久？需要多少錢？投報率是多少？種種不確定是長壽財務的一大挑戰，儲蓄、投資、保險、退休金，各種混搭組合，幫你支應更長的人生。 ☑目標：擅用多出來的歲月 生命延長給我們累積智慧與知識的機會，有更多時間做想做的事，你可以從年輕時就多投資未來，建構想要的人生。 ☑社會：撕下世代標籤 出生率降低，壽命變長，跨世代互動的必要性更勝以往。我們必須破除年齡歧視，並對各世代都公平及包容。 ☑經濟：把握新機會 銀髪經濟是新商機，企業除了銀髮族的「需要」，更該著重銀髮族的「想要」。此外，政府政策也要針對改善老年提出激勵措施，使其獲利。 更長的人生產生新挑戰，也創造新機會，使我們的生活價值、目標、快樂可以持續更久。現在就開始準備未來，帶來的好處將終生受益。 ─本書特色─ 1.倫敦商學院經濟學教授長期研究長壽課題的精華集結 長期研究長青課題的倫敦商學院經濟學教授安德魯．史考特，從

★ 日本狂銷１５萬冊！亞馬遜好評不斷！★ 親身接觸１０萬名以上高齡者加上研究的經驗，集結出精華，提供最佳解方！★ 這是一本當我們陪伴家人老去，甚至自己日漸老化時的教戰手冊。★ 本書貼近生活情境漫畫的行為成因，帶領讀者學習到正確應對、具體改善的方法，是一本實用的照護指南書。★ 實用輕鬆的漫畫案例，讓照顧者深入理解長者的想法，進而挪去照護者的壓力，也同時讓長者，因著被理解、尊重，而得著身心靈的安慰與安頓。★ 淺白易懂的情境式漫畫，案例豐富，具體詳盡，即用即學，照顧者、高齡者、醫療相關人員必讀！★ 給即將邁入老後的每個人，預備啟動「優老計畫」，讓老後生活過得自在愉快。不被負能量拉著走，用心理解與陪伴，讓長輩活得老又活得好！小時候總是充滿智慧溫柔照顧我們的雙親，為何年老後總是不聽勸告、脾氣古怪？或是出現像充耳不聞、愛吃重口味、突然喜愛昂貴品的異常行為？每個人都會經歷過生老病死，但每個人都是第一次也是唯一一次，當生理上變化成不是以往所熟悉的自己時，心理往往也會受影響，導致年輕人與年長者的溝通間出現隔閡。不是你不會！只要擁有正確的概念，了解年長者真正的需要，傾聽他行為中發出的信號，從問題的出發點來解決，就能與雙親攜手打造美好的相處模式。