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221.
科學健身理論與方法（簡體書）
作者：
姜桂萍
出版社：
西安交通大學出版社
出版日：
2018/08/01
裝訂：
平裝
本書源於編寫者在科學健身領域的大量積累和運動人體科學的專業知識，以一個科學研究課題（黑龍江省教育科學“十三五”規劃課題――黑龍江省科學健身指導系統的研究與構建）和兩個教改課題（黑龍江省教育教學改革研究項目――健康管理方向下課程教學創新模式研究，哈爾濱學院教師教學發展基金項目――基於應用型人才培養的運動保健康復實訓基地建設研究）為基礎編寫而成。本書主要從運動與健康、中國人科學健身“說明書”、運動健身
定價：150 元，
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222.
拉伸寶典（簡體書）
作者：
(英)萊克西‧威廉森
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2018/08/01
裝訂：
平裝
拉伸是一種老少皆宜的健身運動，科學拉伸既可以緩解壓力、改善體態、提高身體的柔韌性與靈活性，也有助於提升運動表現、預防肌肉損傷。《拉伸寶典》介紹了針對人體頸部、肩部、背部、髖部、腿部等各部位的拉伸動作，並為不同年齡、職業和柔韌性水平的人提供了適宜練習的拉伸動作及動作序列，便於練習者掌握動作、正確拉伸，並保持良好的身體狀態。同時，書中還介紹了針對足球、籃球、網球、游泳、滑雪等 20 餘種運動的熱身與放
定價：528 元，
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223.
何甯寧：一刻鐘健身（簡體書）
作者：
何甯寧
出版社：
浙江人民出版社
出版日：
2018/07/01
裝訂：
平裝
定價：468 元，
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224.
大眾健身與康復訓練指導（簡體書）
作者：
蘇美華
出版社：
中國紡織出版社
出版日：
2018/07/01
裝訂：
平裝
健康對於每個人來說都是首要的。鍛煉身體、參加健身活動，非常有助於身心的健康。在歷史長河中，人們通過不懈的努力創造了許許多多的健身方式和康復訓練手法。這對於人們的生活，有著積極的作用。《大眾健身與康復訓練指導》首先介紹了健身運動的一些基本內容（概念、興起與發展趨勢、新理念等），然後闡述了大眾健身運動的運動處方、運動損傷的預防與處理，涉及運動生理學、體育運動與保健等內容；最後從實際角度出發，對於一些生
定價：390 元，
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225.
活著就要氣場全開（簡體書）
作者：
柳思思
出版社：
青島出版社
出版日：
2018/07/01
裝訂：
平裝
這是一本女性心理勵志類圖書。作者認為：高配置的人生，永遠是自定義；聰明的女人，懂得在黃金時間裡將自己置頂。本書用犀利機敏的語言，對於現代女性在婚姻、家庭、生活、工作之間如何取得平衡，如何活出自信的人生，給出了自己的見解。本書符合主流價值觀，宣揚積極向上的生活方式，對廣大女性有一定實際指導意義。
定價：270 元，
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226.
健美（簡體書）
作者：
程路明
出版社：
浙江大學出版社
出版日：
2018/06/21
裝訂：
平裝
定價：216 元，
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227.
普拉提教程：墊上（簡體書）
作者：
張孟紅
;
鄒蕾
出版社：
清華大學出版社(大陸)
出版日：
2018/06/01
裝訂：
平裝
《普拉提教程：墊上》共分五章，系統地介紹了普拉提的基礎理論知識和發展簡況，詳細闡述了普拉提(墊上)單個動作的練習方法、普拉提不同級別課程的設置、普拉提教學方法及安全措施。通過對本課程的學習，學生可學會普拉提的基本動作及組合動作，基本掌握運用普拉提動作健身的方法，還可培養學生的健身意識，增進學生的身心健康。 《普拉提教程：墊上》的編寫旨在加深人們對普拉提健身方法的正確認識，滿足學校和社會普拉提教
定價：348 元，
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228.
拉伸：適合全家人的健身與運動（簡體書）
作者：
楊克新
出版社：
天津科學技術出版社
出版日：
2018/05/01
裝訂：
平裝
本書採用圖文結合的方式，講解了拉伸的原理、方法和技巧，並簡要介紹了當前流行的拉伸技術，針對不同的常見運動，比如籃球、足球、游泳、高爾夫、釣魚、跳繩、爬山、力量訓練等，介紹了科學、有效的熱身以及放鬆的拉伸動作；針對日常家居休閒，根據小孩、女性、男性、老人的不同個性化需求，詳述了簡單、科學、有效的拉伸技巧，同時還為保護人體臟腑和十四大人體經脈提供了實用的拉伸方法。本書動作簡單易懂，器械都比較簡單，生活
定價：239 元，
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229.
和動物一起做瑜伽（簡體書）
作者：
(意)羅蕾娜‧帕亞倫加
;
(意)安娜‧弗拉提
出版社：
鄭州大學出版社
出版日：
2018/05/01
裝訂：
精裝
這是一本好玩有趣、專業實用的兒童瑜伽入門書。 媽媽給小男孩報名參加了一個兒童瑜伽學習班。學瑜伽？聽上去有點奇怪，不過小男孩很快就愛上了瑜伽課。在瑜伽課上，他瞭解到，瑜伽來自古老的印度哲學，意思是“心和靈的和諧”。他學會了放鬆、掌握自己的呼吸、冥想和各種有趣的體式。特別是各種體式，是他最喜歡的部分。有一次，他和同學從生態園回來，發現瑜伽裡的各種體式和動物們很像，於是就模仿它們的動作，練習起來。他
定價：233 元，
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230.
3分鐘牆壁肌力訓練月計劃（簡體書）
作者：
輕健身編委會
編著
出版社：
黑龍江科學技術出版社
出版日：
2018/05/01
裝訂：
平裝
定價：149 元，
優惠價：
87
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231.
上班族拉伸手冊（簡體書）
作者：
楊克新
出版社：
天津科學技術出版社
出版日：
2018/05/01
裝訂：
平裝
本書主要針對都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症狀，收納了實際且簡單實用的拉伸內容，介紹了一整天的拉伸計劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單的拉伸動作介紹和圖示。讓讀者可以充分利用零碎時間和空間，巧用牆壁、椅子等道具，隨時隨地運動起來。本書拉伸的動作都有真人示圖演示，簡單易學，材料易得，且不受時間、地點的限制，隨時均可進行，非常適合上班族白領人群練習、保
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232.
10分鐘極簡健身：打造輕盈上半身（簡體書）
作者：
中野‧詹姆士‧修一
出版社：
江西科學技術出版社
出版日：
2018/03/01
裝訂：
平裝
定價：252 元，
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87
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10分鐘極簡健身：打造輕盈下半身（簡體書）
作者：
中野‧詹姆士‧修一
出版社：
江西科學技術出版社
出版日：
2018/03/01
裝訂：
平裝
定價：252 元，
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234.
性感健身（簡體書）
作者：
(法)大衛‧科斯塔
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2018/02/01
裝訂：
平裝
本書向女性推薦了一種科學而高效的健身方法，幫大家在12周內塑造出性感的魔鬼身材！ 通過訓練可以給全身減脂，使身體緊致有彈性，還能提高身體素質。最終，身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。 除了訓練計劃，書裡還梳理了一些必須遵守的飲食準則，提供了一些營養均衡的健康食譜。 高效的健身計劃和合理的飲食搭配，定會幫助女性在短期內塑造出完美身材！
定價：359 元，
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235.
50歲之後的力量訓練(第3版)（簡體書）
作者：
(美)韋恩‧L.韋斯科特
;
托馬斯‧R.貝希勒
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2018/01/31
裝訂：
平裝
本書是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，並提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者瞭解自己的身體狀態，從而選擇出適合自己的力量訓練計劃。在正式的力量訓練開始前，《50歲之後的力量練習（第3版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。 本書以圖解的方式詳細剖析了器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心
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236.
活力健身訓練（簡體書）
作者：
任峰
出版社：
上海交通大學出版社
出版日：
2018/01/01
裝訂：
平裝
定價：132 元，
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237.
肚皮舞（簡體書）
作者：
晨天
出版社：
天津人民美術出版社
出版日：
2018/01/01
裝訂：
平裝
定價：173 元，
優惠價：
87
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重塑身體 重塑生活（簡體書）
作者：
人馬君
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2018/01/01
裝訂：
平裝
本書選取健身愛好者為苦惱的問題，從健身的概念、方法、誤區、飲食等方面為讀者解答你在健身中遇到的一系列問題。本書由國內知名的健身垂直自媒體――人魚線與馬甲線專家團撰寫，並將採取其他同類書中從未有過的Q&A（即問與答）形式進行內容編排。是一本健身者必不可少的進階寶書！
定價：348 元，
優惠價：
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239.
運動健身理論與方法（簡體書）
作者：
賀道遠
;
宋經保
出版社：
武漢大學出版社
出版日：
2018/01/01
裝訂：
平裝
本書共九章，分三大部分。第一部分內容，在分析運動與健康關係的基礎上，較系統地提出了運動健身的生理學原理、心理學原理，為運動健身科學化提供了理論基礎，具有較強的科學性；第二部分內容，較完整地提出了運動健身的原則、方法和促進健康體適能的運動項目，為科學健身提供了實踐指導，具有很強的操作性；第三部分內容，提出了運動健身效果的測量評價和運動損傷的防治方法，為運動健身實踐提供了支撑保障，具有較強的實用性。本
定價：288 元，
優惠價：
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青少年健身器材使用指南（簡體書）
作者：
黎湧明
出版社：
科學出版社
出版日：
2018/01/01
裝訂：
平裝
本書旨在帶領青少年正確認識適合青少年使用的健身器材，每一種健身器材都配有詳細的使用方法，並闡述健身原則、安全注意事項等，對青少年的健康成長有著巨大的價值。本書旨在帶領青少年正確認識適合青少年使用的健身器材，每一種健身器材都配有詳細的使用方法，並闡述健身原則、安全注意事項等，對青少年的健康成長有著巨大的價值。
定價：192 元，
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