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我的使命是幫助10億人過上幸福健康的100年――只有讓長壽變得更經濟、更容易獲得，才能延長人們的壽命。加入我的年齡革命，學習如何在25歲的身體裡活到200歲。――謝爾蓋‧揚人類有史以來為解決衰老問題付出了巨大的努力。這是一個巨大的挑戰，活到200歲也不再只是科幻小說中的場景。《年齡革命》這本書為我們揭示了保持健康和活力的新科技，告訴我們如何在25歲的身體裡活到200歲。這是一本關於長壽技術發展的書，濃縮了長壽領域的科研成果、激動人心的科學突破。多年來，作者謝爾蓋‧揚以獨特的方式訪問了長壽領域前沿的科學家、技術專家、醫生、投資者和企業家，參閱了成百上千的學術論文、新聞文章、書籍和演示文稿，也接觸了上百家長壽領域的前沿企業，濃縮了50多位長壽領域的先驅的研究精華，寫就了《年齡革命》這本書，與讀者分享長壽領域前沿的科研成果與技術突破。這是一幅開啟逆齡時代，通往200歲的青春永駐路線圖。謝爾蓋創造性地提出了年齡革命的近景與遠景，讓讀者身臨其境般地感受科學家們在物理、生物和智能層面提升人類的方式，從150歲到200歲，一步步帶我們見證科技如何讓我們“在25歲的身體裡活到200歲”。10個建議，助你以健康狀態迎接年齡革命的到來，學習在25歲的身體裡活到200歲。謝爾蓋在《年齡革命》一書中打破了長久以來關於長壽的3個謬誤，並為我們每個人都提供了10個實用的建議，讓我們可以在健康的身心狀態下迎接年齡革命的到來。健康地活著是人生的快樂，而且從未有過比今天更好的時代。這本書將打開你的思維，讓我們以健康、高質量的生活迎接年齡革命的到來。

你累嗎？你是否瞭解這樣一個事實：疲勞之所以成為現代人的常態，不僅是因為生活節奏的加快，更是因為很多人的生活方式與身體節奏衝突，卻不自覺或不知如何調整？ 人體就是一節能量電池，只有減少能量損耗，時刻補充能量，才能良好且更有效地運轉。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態、挖掘內在能量的健康生活類圖書。 讀者將在兩位作者“睡眠醫生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格裡菲思的貼心指導下，通過基礎知識的吸納與單個案例的視角，（1）逐步瞭解身體的能量從何而來，又如何變化，（2）認識自身天生的運轉節奏（與體質類型相對應的代謝類型+睡眠類型），確定專屬的充能檔案類型（你可能是這10種類型之一：快型獅、中型獅、慢型獅、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚），（3）獲得為期4周的督導和一張可以在未來長期應用的日程表。ZUI終綜合的成果是，能夠與自己的DNA合作，重新安排生活，在正確的時機，利用簡單易行且不耗時的小事，自然地大化自己的能量，充分地給身體充能和供能。

如果真如科學家所說，少吃多運動即可輕鬆減肥，那為何實踐過程如此困難以至於使某些人甚至採取切胃的極端措施減肥？於是，作者從新陳代謝與食欲的關係角度切入，結合多年來診治的病患案例，試圖解答食欲的產生原因和節食與肥胖的聯繫。這本書試圖解釋：為什麼採用醫生和營養師的建議後，減肥效果不佳？為什麼一些飲食建議會適得其反，使減肥變得更困難？不管減得多還是減得少，到底什麼才是有效、健康的方式？為什麼多數肥胖者感到無論自己怎樣努力減肥依舊被體重困擾？ …… 正如作者所期望的那樣，本書不僅為讀者闡明了關於肥胖原因及一些減肥的困惑，更為讀者提供了能改善自己健康情況的解決方案。通過閱讀本書，讀者會改變對肥胖的原有看法，更好地避免肥胖帶來的痛苦。

《生命力》彙集了羅賓斯對全球100多位醫學專家、醫療領域開拓者的採訪，介紹了眾多精准醫療領域驚人的前沿突破和令人振奮的康復故事，也記錄了羅賓斯本人人生旅程中的重大事件。在被告知自己的健康問題難以逆轉之後，羅賓斯親身體驗到再生技術不僅幫助他解決了健康問題，而且使他比以往任何時候都更強壯。 《生命力》適合所有人，無論是專業運動員、正在經歷疾病困擾的患者及家屬，還是希望提升自身精力與活力的普通人。書中提供的解決方案能夠讓你擁有更強大的免疫系統，延長壽命，逆轉衰老，且時刻精力充沛、元氣滿滿。 你在本書中將瞭解到：力量：如何通過每週一次、每次10分鐘的科學鍛煉提高肌肉質量，促進新陳代謝，提升骨密度。 精力與情緒：如何不借助咖啡因或其他刺激品，通過簡單易行的方法改善精力和情緒，提升活力。 治療與康復：為什麼像老虎伍茲、拉斐爾·納達爾、克裡斯蒂亞諾·羅納爾多這樣的世界級運動員可以無需手術，利用再生技術在短時間內從傷病中康復。 成癮：如何在不使用藥物的情況下幫助戒除成癮。 焦慮或創傷後應激障礙：如何通過注射劑幫助焦慮症或創傷後應激障礙患者康復。 疼痛：如何通過運用強大高效的突破性技術，在不使用藥物的情況下幫助消除身體疼痛。 減重：美國食品藥品監督管理局批准的兩種新方案可以自然地消除饑餓感並抑制食欲，其中一種已被證明可以平均減重22磅。 癌症：有希望替代化療和放療的治療方案；革命性的血液檢測手段，能夠在症狀出現前檢測出50多種癌症。 心臟病：美國食品藥品監督管理局批准的一種新型人工智能檢測手段，能夠提前5―10年預測並預防心臟病。 糖尿病：幾美分一劑的廉價藥物能夠安全預防和治療2型糖尿病，並可能同時應用於預防癌症、心臟病以及阿爾茨海默病等多種疾病。 阿爾茨海默病：利用CRISPR基因編輯技術緩解焦慮、抑鬱等阿爾茨海默病症狀。 ……

現代中外醫學家研究發現，吟詩誦詩可治病療疾，有利於消除影響健康的諸多不良誘因。吟詩誦詩也是一種有益於身心健康的活動，並在其中可學到很多醫學、保健、養生等知識。本書以唐詩為載體，介紹了中醫學知識、現代醫學知識及現代健康保健理念，主要包括疾病篇、食療篇、中藥篇、療疾其他篇、二十四節氣保健養生篇、美容保健篇、心理健康篇、社會適應健康及道德健康篇等內容。本書具有科學性、趣味性、可讀性、知識性、實用性等特點。

你是否時常感到疲勞、身體乏力，失眠也常常光顧？這些亞健康的症狀正在明確地提醒你：你的自主神經發生紊亂了。自主神經掌控著人體的生命中樞。調節好自主神經，對我們的身心大有裨益。好處1：促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。好處2：促進肝臟功能，使我們的雙目炯炯有神，有助於擁有健康強韌的皮膚、頭髮和指甲。好處3：激活全身細胞，緩解因氣滯血瘀、氣血運行不暢造成的肩背發酸、偏頭痛等症狀，明顯改善隨著年齡增長而出現的更年期症狀。好處4：促進大腦活化，提高工作和學習效率。 好處5：改善煩躁不安、抑鬱、情緒低落等不良情緒，使我們更加開朗、充滿活力，在日常學習、工作或生活中更加陽光和積極向上。本書所提供的調節自主神經的各種方法，都是作者長期實證跟蹤研究的心血結晶。用好本書的信條，就調好了自主神經，讓你精滿、氣足、神旺。養好你的精氣神，就養好了長命百歲的這一生。

作者馬裡恩·杜查斯練習瑜伽多年，深知瑜伽的益處。現在，她選用她最成功的繪本系列主角小鳥鮑勃來分享這份熱愛。 不同於前三本中，鮑勃都在講述自己的故事，分享成長之路的感悟。這次它想邀請大家一起來練習瑜伽，強身健體！ 跟隨著瑜伽中的呼吸、伸展、姿勢和冥想，鮑勃富有表現力的體式將帶領小讀者和他們的家長放下手機、打開瑜伽墊，一起走入親子運動的美好時光。 內容特點1：本書把瑜伽的基礎體式和簡單序列進行了講解，適合第一次接觸瑜伽的讀者。對於每個瑜伽體式的要點和益處也進行了說明，是一本適合零基礎人的入門瑜伽指南。 內容特點2：本書用可愛的小鳥鮑勃作為主角來引導孩子與大人進行瑜伽運動，畫風獨特有趣，讓人眼前一亮。對喜愛鮑勃系列的孩子，這是一本讓他們開啟體育鍛煉的好機會，感受瑜伽的益處。

肥胖是現代社會的一大流行現象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總是失而復得。那麼，這是因為你的遺傳基因不夠好，還是因為你的生活不夠自律，或者你所採用的方法不夠科學？在本書中，畢業于加拿大多倫多大學醫學院的馮子新博士結合近期新的科研成果，通過大量的真實案例分析了導致肥胖的各種生理因素和社會因素，揭示了肥胖的根本原因在於胰島素水平升高。同時，書中還詳細闡述了碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大營養素的生理學機制及其對人體健康的影響，指出了當前人們認識的諸多誤區，並提供了切實可行的建議。本書可供希望減輕多餘體重的讀者閱讀參考。

本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現了未成年人常見的心理問題之一：性心理、早戀及暴力問題，幫助讀者瞭解未成年人該類型問題背後的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者瞭解如何解決性心理、早戀及暴力問題。所選案例都是作者接診的真實案例改編，同時配以大量圖片以增強可讀性。本書非常適合廣大未成年人群及其家長、老師以及相關心理工作者及團隊閱讀，具有重要的指導意義和價值。本書兼具社會效益和經濟效益兩個效益。

本書集結了李時炯教授過去11年在腦科學方面的研究，用簡單的文字和圖片解釋腦科學的基本概念，帶你認識腦疲勞的原因，以及長期過度用腦會導致的結果。書中有多種自查表，讀者可以對照檢查自己的睡眠品質與腦疲勞程度等，快速發現腦部健康發生變化的症狀。本書還提供了8種日常生活中可輕鬆實踐的、能讓大腦深度休息的方法，助你提升專注力，成為高效工作者！

很多人都想當然地認為懷孕是非常簡單的事情，甚至認為他們第一次不加保護進行性生活時就能懷上孩子。但是事實並不是這樣的，即使是一對年輕健康的夫婦，也平均要花半年到一年的時間才能受孕成功。甚至為了擁有一個自己的孩子，很多不育夫婦踏上了漫漫求醫路。本書的目的就是向讀者介紹一些備孕的基本知識，並幫助一些有生育困難的夫婦瞭解其原因和相關檢查，找到適合自己的科學有效的治療方法，早日實現自己當爸爸媽媽的夢想。

本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引等，尤其是為不同水平的訓練者設計了相應的難度級別。書中的訓練動作有配套的教學示範視頻，讀者使用智能手機或者平板電腦掃碼即可進行觀看。利用本書所介紹的方法，無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進行卓有成效的訓練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。

很多人深深以為“休息=讓身體休息”。因此當他們深感疲憊時，往往會選擇睡個好覺、輕鬆度假來放鬆身體。當然，採取這種方式讓身體獲得休息確實很重要。但是，有些疲勞無法因此而減輕，是大腦疲勞。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》不是僅僅教會你如何獲得好睡眠這麼簡單。真正的休息並非簡單充電，只要你的內心未被治愈，無法擁有真正的休息。而切實可行的休息方法，是讓你的大腦獲得休息。畢業於耶魯大學醫學院精神醫學系，在美國及日本一共擁有25年臨床醫生經驗的作者，以科學依據為基礎撰寫的《高效休息法》，將告訴你如何讓大腦獲得真正的休息。經耶魯大學研究證實，通過呼吸、飲食、運動等簡單有效的方式可以實踐的“消除大腦疲勞的七個休息法”，塑造不易疲勞的大腦，擁有更加堅韌的內心。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》分為三個部分：1.先睹為快！通過步驟說明及圖片具體展示“消除大腦疲勞的七個休息法”，幫助你快速上手。2.正念時刻！以美國耶魯大學為背景，描述了因大腦疲勞而備受困擾的各位登場人物逐漸掌握“高效休息法”的故事，具體傳達出其為工作及生活所帶來的積極改變。3. 特別附錄！特別收錄美國精神科醫生推薦、在假期可以進行的五日簡單休息法，不要只享受短暫的解放感，我們追求的是那種即使回到日常生活中後也能持續感到幸福的狀態。《高效休息法世界精英這樣放鬆大腦》一出版在整個日本社會引起轟動，各大媒體爭相報導，成為日本年度話題。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進，商務精英們正在使用的科學正確的大腦休息法，讓你的工作更有效。－－－－－－－－－－－－－－－－總是日理萬機的人，有些疲勞是無法消失的。不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？因為累的不是身體，而是大腦。大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異，即使發呆，怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%?80％的大腦能量，使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致焦慮、抑鬱等心理疾病。職場精英們為何總是神采奕奕，不會疲累？你聽說過“正念”一詞嗎？在美國，正念這個概念正爆發般地流行起來。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等世界企業已積極引進，讓員工系統學習正念，且效果都持續獲得證實。《高效休息法 世界精英這樣放鬆大腦》透過“消除大腦疲勞的七個休息法”，以呼吸和冥想來釋放壓力，達到

《老年人健康管理實務》為高等職業教育智慧養老創新教材，《老年人健康管理實務》共8章，包括緒論、老年人健康監測、老年人健康風險評估與分析、老年人健康體檢、老年人健康指導、老年人常見病的健康管理、智慧養老服務管理、老年人心理健康管理等。《老年人健康管理實務》內容豐富、精練實用、邏輯嚴密，遵循“貼近學生、貼近社會、貼近崗位”的基本原則，是一本實用性較強的教材。