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2025年 (1)
2023~2024 (20)
2021~2022 (15)
2019~2020 (25)
2017~2018 (2)
2017年以前 (67)
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平裝 (96)
精裝 (14)
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學齡前 (5)
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小學 (17)
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136筆商品,1/7頁
練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量
滿額折
作者:李郁琳  出版社:遠流  出版日:2023/01/17 裝訂:平裝
陪伴,是家庭幸福學的必修學分!第一線心理師最接地氣的溫暖守護 「陪伴」看似虛無縹緲,後勁卻很強,既是一種專注、同心合意、真的與對方同在的感覺,也是一種情緒共振,讓對方感覺到自己並不孤獨。 我們或許不需要心理師,但一定渴望被傾聽,「陪伴」是一種信念,更是一種力量。 本書作者為第一線心理師,她認為陪伴是一種「人在,心也在」的狀態,也是連結人與人關係的重要關鍵,如此才得以看見隱身在情緒背後的元素。書中36個案例,輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用,直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思,學會在看待「一個人」時,重新體會:即使生理上生病了,即使心理上受傷了,這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我,只是正在經驗這個過程的人而已,這些標籤無損於我身為一個人的價值。透過書中36個臨床故事,包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害,以及情感、憂鬱、婆媳問題……,搭配「陪伴技巧指引」,能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心,不管是自己的還是別人的。 這是一本從「家人」出發的陪伴之書! 每一個心靈受創又徬徨不安的靈魂,都需要找到生命的出口。從現在起,好好學習「陪伴」,成為自己和他人最溫柔的後盾! ◆溫柔推薦◆王意中|臨床心理師、作家吳若權|作家李介文|臨床心理師李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師周志建|資深心理師、故事療癒作家林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家張聖時|立凱電能科技Aleees創辦人、董事長曹汶龍|嘉義大林慈濟醫院失智症中心主任陳品皓|米露谷心理治療所策略長 螺螄拜恩|作家覺舜法師|佛光山新竹法寶寺監寺 郁琳心理師字裡行間一則又一則寫實的故事,不再讓我們的陪伴不知所措。──王意中|臨床心理師、作家 在我的經驗中,用我自己的人與心陪在對方身邊,就可以給予很大的力量。只要心在,我們都不是孤單的。──李介文|臨床心理師 有時候太渴望成為別人的天使,就會變成自己的惡魔。如果擔待不起,就讓這本書陪伴著你。──李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師 郁琳心理師的文筆簡潔,平易近人,卻是字字珠璣。──林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家 希望您和我一樣透過這些故事,找到幫助自己、幫助別人的
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
章魚熊:尋找好朋友
滿額折
作者:蔡瑋信; 李郁婕  出版社:小康軒出版社  出版日:2024/02/01 裝訂:精裝
1.章魚熊(不在動物圖鑑上):出生在海島,純真没有煩惱,擁有事情過了就忘記的本事,最喜歡的食物是蘋果,一口氣可以吃掉12顆蘋果,在旅程中認識了很多朋友。2.22隊長:免免王國編號22號的免子,是免免王國新一代的領導者,靠著章魚熊贈送的神秘哨子,可以輕鬆招集上千億隻免免隊員,是章魚熊旅程中的守護者。3.浣熊小兄弟:擁有一大片蘋果園,雖然喜歡賺錢但個性膽小,喜歡找章魚熊採收蘋果,因為擁有很多蘋果,所以是故事的主角之一。4.哈利哈利:身上有著滿滿的刺,所以總是翻來覆去無法入睡,靠著章魚熊送的編織吊床,終於可以香甜入眠,之後就無時無刻都在睡覺。本書特色1.切合學齡前及低年級階段的閱讀題材,適合親子、師生共讀。2.充滿創意的故事繪本,激發小讀者的想像力。3.故事章魚熊及相關角色的設計正向、可愛、容易親近,可引發讀者認同。4.情節有創意,適合學前幼兒閱讀。*適讀年齡:2歲以上*有注音
庫存:4
定價:350 元, 優惠價:9 315
1,2,3飛吧!【中英對照】
滿額折
作者:李郁清-文; 黃瀅潔-圖; 小豆娘-改寫  出版社:上好社會企業股份有限公司  出版日:2022/05/24 裝訂:精裝
蒲公英種籽小寶不敢飛上天,他怕高,怕孤單,離開媽媽,也怕從高高的天空中摔下來,麻雀、小狗都鼓勵著種籽小寶。 哥哥、姊姊都一一飛走了……他要如何面對自己的害怕呢?
庫存:3
定價:250 元, 優惠價:9 225
Ari帶著問號往前走
滿額折
作者:阿爆Aljenljeng-作; 李郁淳-採訪撰文; 磊勒丹-插畫  出版社:聯經  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
namatazuwa 就是像這樣!積極地隨波逐流金曲歌手、原民音樂創作者阿爆 從低谷走向高峰、從邊緣走向主流,在各種問號碰撞下的找路旅程與思索。2020年,阿爆 Aljenljeng以《kinakaian 母親的舌頭》獲金曲獎年度專輯、最佳原住民語專輯以及年度歌曲等三大重要獎項,瞬間爆紅,成為眾人討論的焦點。大家都在問這個在混搭曲風中唱著排灣語的女孩是誰?以及,她為什麼能做得到? 一個從小愛唱歌的原民女孩,生長在原與漢、都市與部落場景的轉換之間,經歷各種元素的滋養與碰撞。長大後,人生的第一份工作,是夢想的職業歌手,但在毫無防備的時候,歌手之路戛然而止。之後,她是護士、喜劇演員、節目主持人……當她以為不會再與音樂發生關係時,音樂又選擇了她。 回顧阿爆的生命經歷,每一個階段恰巧都像沉浸、交錯、融合的實境秀,對她來說,人生的每一步都是選擇,沒有標準答案,人所能做的,就是往前走吧! Ari是排灣語走吧、Let's go的意思。在我的想像裡,人就是帶著問號往前走的生物,有疑惑也沒關係,不同的問號會引領我們到不同的地方。 在有呼吸的時候積極地隨波逐流,生命的洋流會帶著你的。 這是阿爆 Aljenljeng的故事,或許,也是每一個人的故事。 因為我們是那麼不一樣,卻又那麼一樣。
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:9 342
九歌少兒書房第69集:跟著老爺爺的味道走、我的菜市場、番薯耍少林(共三冊)
滿額折
作者:劉碧玲; 李郁棻; 娜芝娜-著; 吳嘉鴻; 劉彤渲; 許育榮-圖  出版社:九歌  出版日:2022/01/01 裝訂:平裝
名家王友輝、黃筱茵、黃秋芳、謝鴻文、嚴淑女聯合推薦《跟著老爺爺的味道走》他是隻台灣土狗,以前的主人是老爺爺的兒子叫他「爆米花」,因為要到美國工作,將他交給老爺爺收養,改叫「葵」,老爺爺成為他在台灣唯一的家人。有一天,老爺爺在澆花時突然昏倒了,葵好著急,越叫越大聲,終於引來鄰居注意,送老爺爺去醫院。他記得媽媽時常告誡他「要能辨別空氣中各種氣味,千萬不能忘記主人家中任何一樣東西的味道」,所以他緊跟著老爺爺的味道移動好多次,直到老爺爺的味道不再移動,才決定找一個離養老院不遠的地方住下來,正式成為一隻浪浪。葵遇見許多浪浪,大家的快樂故事差不多一樣,悲傷結局也相同,全是被主人棄養,被棄養的理由千奇百怪,成為浪浪之後,大家的共通點是,馬上忘記自己的名字,遺忘是讓痛苦慢慢遠離的最好辦法。之後,葵開始和西施犬的蝦米、米克斯的浪萬一起流浪,然而浪萬年紀大早一步離開了,蝦米也終於找到人收養,他又只剩下自己一個。某天半夜,他突然被老爺爺的味道驚醒過來,發現居然是老爺爺來找他,還要他回家,但突然間老爺爺卻消失了!再也聞不到老爺爺的味道的他,下定決心也要離開,沒想到這時候又聞到的熟悉味道,葵還需要再去追這股味道嗎?到底要該選擇回家還是繼續流浪呢?《我的菜市場》爸爸被資遣了,為了達成我好不容易考上私立明星中學的夢想,爸爸轉職到外婆「公司」,我們也搬到了外婆家,只不過外婆經營的是在北榮市場的豬肉攤。趁著暑假,我跟著爸爸去「實習」,沒想到賣豬肉學問可多,不但要知道每個部位都有不同的用途,還要連這塊肉要怎麼切怎麼料理都得了解得清清楚楚。此外,如果缺蔥可以跟隔壁賣菜的借,萬一豬腳不夠賣了,還可以到對面肉鋪借,原來傳統市場還充滿了人情味!參加國中開學前的新生體驗營後,我發現同學拿出來吃的是國外巧克力,討論的是一雙一萬多的紀念版球鞋,我不敢說出爸爸是在菜市場賣豬肉,怕大家取笑。於是我決定要隱藏爸媽職業,假裝開朗快樂,融入團體裡,試著忘記和別人的不一樣,也試著忘記沒有人會來接我放學。直到遇到美術班的李佳淇說出自己就讀明堯的苦惱,面對她的坦然,我開始思考是不是也可以這樣?自然大方的和所有人介紹我的家呢?《番薯耍少林》來喔,來聽阿公我說故事呦!阿公小時候住在嘉義的「大溪厝」,大溪厝是以種稻為主,但妳祖爺爺不擅長種稻,負責的是武術團練和廟裡的陣頭事務。當時常發生不同的械鬥,因此每個村庄都有自己的武術團,所以晚飯後
庫存:1
定價:790 元, 優惠價:79 624
教育的理則:教育學核心議題(三)
滿額折
教育的探討,儘管可以從多重角度、多元議題切入,然其目的不外乎教育活動之原理原則的探求,以為教育工作者遵循的指南。關於這種原理原則,我們稱為「教育的理則」。本書內容依據「學習動力的來源」、「學校功能的落實」、「教師專業的培成」與「教育研究的視角」等四個軸線來編排論文的結構與順序。首先,在「學習動力的來源」軸線上,本書分別從快樂學習、良善友誼、心智模式及經驗主動性等角度來分析學習的運作原理;其次,在「
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:95 333
伊莫的心靈感冒:101個療鬱處方箋
滿額折
作者:所長任有病  出版社:時報文化  出版日:2024/09/03 裝訂:平裝
「伊莫,堅強點。」「你就是想太多才會焦慮、才會憂鬱的。」「成熟的恐龍是不會把情緒擺在臉上的。」「我們應該保持草食恐龍平靜祥和的模樣,如果你沒做到,那一定是你不夠成熟。」 伊莫是我,也可能是你作者所長任有病在重度憂鬱症康復後的全新心理學童話創作──得了憂鬱症的恐龍伊莫做了101件小小的事,在這趟心靈重感冒之旅逐漸康復。給所有正在處於心理焦慮、憂鬱,以及高壓生活下的人們,在微小的日常中,找回屬於自己的生命價值。 ❤ ❤ 療癒推薦 ❤ ❤尼克小姐 精神科職能治療師李郁琳 臨床心理師、作家林繼宇(魚葛格) 精神科 / 兒童青少年心智科醫師(依首字筆畫排序) 還在讀書的恐龍伊莫,不幸被診斷為憂鬱症。面對生活的變故,他拚命壓抑哭聲,假裝正常來掩飾恐懼,可一到夜晚就被噩夢吞噬。他困於父母望子成龍的要求,習慣被否定,擔心自己不再有價值,並開始懷疑生活的意義。這種情緒,纏繞著每個和伊莫一樣,正在經歷心靈感冒的人。我們都曾在無數個孤獨的夜晚掙扎,如果你還沒找到人生答案,可以打開這本書,跟隨伊莫去嘗試找到治癒自己的方法。真的會有幫助嗎?試一試吧,試完就成功度過了101天,甚至更久。★ 101篇短文小故事,搭配全彩劇情圖,每天一篇不負擔。101個遠離憂鬱的小動作、101個專業諮商心理師的分析和建議。
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色版)
滿額折
作者:有川真由美  出版社:遠流  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
《練習不生氣》最強姊妹作!心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。透過96則練習,你也能漸漸釋放沉重的包袱,獲得幸福的能力! 【好心情推薦】山女孩Kit(《山之間》作者)李郁琳(臨床心理師)健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)蘇予昕(心理諮商師) 從現在開始,往輕量化
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:9 288
我47歲就要死了,但很平靜滿足:一個癌末男子如何知足、樂觀面對生命的結束
滿額折
作者:賽門‧博阿斯  出版社:真文化  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
◎英國Amazon預購TOP 2◎我們無法確定死亡何時到來,但看了這本書,你會珍惜死亡前活著的每一天!◎癌末臨終前的人生整理,感動數百萬讀者!國內外各界好評感動推薦生與死,看似二分絕對,卻是人生的一體兩面。面對死亡,讓我們懂得珍惜感受當下,學習如何好好活在每一刻。 ——王意中 王意中心理治療所所長/臨床心理師工作有死線,人生也有「死線」,在死亡面前我們都是初學者,甚至無法熟練,但透過作者文字,讓我們提前看見。 ——鄭俊德 閱讀人社群主編閱讀作者最後一段人生旅程,提供許多啟發和思考,謝謝他的分享,讓我們看見活著重要的事物,並且無悔面臨每個人都會有的那天。 ——林怡辰 閱讀推廣人/作家死生一直以來都是人生大事。在大限將至之前,仍能懷抱樂觀、勇敢、知足的心態,靜看平生,實是一大智慧。感謝作者願意用自身經驗提醒讀者,讓我們還能有機會和餘裕,重新檢視自己的人生。 ——李郁琳 臨床心理師/作家死亡不是灰飛湮滅,作者至少留下了無限的愛和這本啟發、撫慰人心的書。死亡開啟一段新的旅程,這本書告訴你,行前如何做好最圓滿的準備。 ——畢柳鶯 醫師/《斷食善終》作者生命的重點不在於長度,而在於有沒有活出自己、活出愛,從而了無遺憾。 ——洪培芸 臨床心理師/作家一眼望見生命的盡頭,我們常會變得患得患失,時而變得大無畏,時而傷感痛楚,認為努力那又能怎麼樣呢?作者在將近時日之前,選擇的態度值得我們學習! ——黃之盈 諮商心理師/暢銷作家「不用擔心死亡,因為你必死無疑。」面對死亡能夠如此幽默平靜、泰若自然,很不容易,這是一個看透生命本質的人才能辦得到的。佩服啊。 ——周志建 山隱中的療癒師/故事療癒作家對生命愉悅的讚歌,還有誰能寫出比這本更具啟發性的書呢? ——Daily Mail作者賽門‧博阿斯開朗的斯多葛主義感動了全國人民。 ——Daily Telegraph對死亡幽默又感人的沉思。
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
每一天練習照顧自己02:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己
滿額折
作者:梅樂蒂‧碧緹  出版社:遠流  出版日:2021/12/29 裝訂:平裝
允許自己從忙碌中暫時停下來,問問自己需要什麼,想要什麼。 ★《每一天練習照顧自己》★《每一天,都是放手的練習》★作者另一代表作 【緊抓住不放是沒有用的】總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上,執著於他人,我們就會養成忽略自己的習慣,使得人生因此而失控。 我們可以放下別人,為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去,讓他們過自己的人生,讓我們自由。 【專注於自己,做回自己】珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。 我們並非萬能,也有弱點;我們會感到害怕,也有需求。允許自己展現脆弱,表達自己的情緒,正視自己的感覺,接受自己絕非完美,坦誠以對。 我們不必事事批判自己,而是接受自己當下的樣貌,去愛完整的自己,接受自己的過去,練習對自己懷抱同理心。 【承認當下的境遇,接受當下的現實,際遇自然改變】對當下面臨的一切道謝,包括我們自己、我們所處之地、心中感覺,以及當前的困境。 感恩能改變我們自身與周遭的能量。 感恩能削弱問題,把我們從現下困境的桎梏中解放出來,驅散恐懼,讓我們得以動彈,得以前進。 【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】擺脫過去的束縛,重新調校自己,與自己建立連結,不再受他人的行為影響,允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題,也准許我們對自己如此。 瞭解自己內心仍未處理的部分,學著認識自己,掌握自身的力量。 我們能去愛,為自己負責,能去寬恕,也讓自己得到寬恕,接受所發生的一切,相信自己值得最美好的人生。 作者在本書帶領讀者,用全新的思維思考,用全新的思維看待生命、他人與自己,並且幫助讀者向內聚焦,將注意力轉回自己身上,審視內心的一切,徹底清理自己的內在,開始自我覺察。 每章最後並附上建議的練習,幫助讀者思索,如何將各步驟應用在自己的生活上,學習無條件地照顧自己與愛自己。各界專家暖心推薦(按筆畫)李郁琳╱臨床心理師、作家李崇建╱暢銷作家吳若權╱作家、廣播主持、企管顧問周慕姿╱心曦心理諮商所創辦人洪仲清╱臨床心理師陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 雪兒CHER╱旅人療癒作家許皓宜╱諮商心理師、作家楊聰才╱身心診所院長、醫學博士蔡宇哲╱哇賽心理學創辦人兼總編輯
庫存:2
定價:340 元, 優惠價:9 306
為什麼要道歉:完美的「對不起」,將為你個人和社會帶來奇蹟般的正面效應
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作者:瑪喬麗‧英格爾; 蘇珊‧麥卡錫  出版社:遠流  出版日:2024/05/29 裝訂:平裝
#自媒體經營者 #社群小編 #職場人 #公眾人物,全部必讀! 江湖在走,道歉要懂!社群時代必懂的反炎上技能,滅火之餘,還讓人再次真心挺你! 你知道以下這些NG道歉用詞,會讓人更火大嗎?□「對不起,可是……」□「如果讓你感覺不舒服,我很抱歉……」□「這是一場誤會……」□「我不是故意的……」□「很對不起你,我自己也很不好受……」 人生中很難避免道歉,不論我們是開口的一方,還是接收的那一方。更別提社群平台或職場上,我們有多少次目睹那些出自小編、名人或大公司慘不忍睹的道歉聲明,讓人瘋狂吐槽:「是把我們當笨蛋嗎?好好道個歉有這麼難嗎?」事實上,好好道歉還真的不容易。我們經常把道歉跟軟弱連結在一起,對多數人來說,失去力量、顯得軟弱都是死也要避免的情況,於是道歉時夾雜許多避重就輕、轉移焦點的話術,這也是許多網路名人引發炎上危機的一大錯誤。本書的兩位作者蒐集了眾多案例,同時從心理學、社會學等角度探討道歉的重要性,並且總結出成功道歉公式,以及其他我們從未想過的道歉眉角:◎ 第一時間反射性的道歉容易讓人覺得沒誠意。◎ 不要針對別人的負面感受道歉,這是變相指責問題出在對方身上。◎ 自身偏見是阻礙道歉的原因之一,拓展世界觀有助於說出好道歉。◎ 良好的商業道歉包括言語和行動,否則容易流於說說而已。◎ 面對面道歉該選在對方能夠任意離開的場所,人有權利不接受道歉。◎ 道歉中不應該請求對方「原諒」,這就像開口要求禮物一樣不恰當。道歉可以釋放愧疚、修補關係、治療創傷,當我們願意面對錯誤、改善,就會成為一個更好的人,帶來正向的連結和影響。尤其當你願意說聲抱歉,還表達得體時,簡直具有近乎超級英雄般的治癒力量。在一個迫切需要更多善意和尊重的世界裡,相信你我都有這個力量。 文心藍(《不辜負自己,就是最好的人生》作者)李郁琳(臨床心理師)蘇益賢(臨床心理師)──真誠推薦(依姓名筆劃排序)
庫存:3
定價:490 元, 優惠價:9 441
行走在世界之巔:喜馬拉雅步道【首刷限定贈送B4精美海報】
滿額折
作者:凱姆・霍南  出版社:積木文化  出版日:2024/09/28 裝訂:精裝
印度╳不丹╳巴基斯坦╳西藏╳尼泊爾地球上旅行次數最多的男人,手把手教你徒步喜馬拉雅! ▲△▲收錄橫跨五國、47條從入門級到挑戰級路線,最全面的喜馬拉雅健行路線絕美壯闊景色第一手攝影紀錄,在出行之前先享受一場紙上視覺盛宴!★首刷限定贈送B4精美海報,與絕美景色相遇的悸動,一本珍藏!▲△▲「這真的是一本全方位介紹喜馬拉雅山脈的路線萬用指南!有最適切的體力規劃,誠懇直白的建議提醒,也有許多意想不到的小撇步知識,非常適合所有想要前往探險的登山者。」──山女孩Kit(方妙)|登山作家 「一旦困在日常太久,我總會挑一條喜馬拉雅山區步道作為出走的目標,而這裡的步道,也總能不負期望地療癒我身心。建議讓命運之神安排,隨機翻開本書任何一頁,作為下趟旅程的目的地吧,我們巴基斯坦雪湖見。」──李郁淳(漂鳥旅行誌)| 旅遊作家 「透過書中文字與照片,彷彿能嗅到高冷冰清的空氣,飄揚寺院的香氣與高地食物的味道。細看每座雪山的山頭崢嶸,每地的白牆佛塔又存在著自成一格的樣態與氛圍,唯有透過徒步健行才能分辨得出其中細微的區別。 不論你準備出發,或只是打算臥遊;不論你有能力重裝長距離、或只是一兩日的小品,都能在書中找到屬於你心中的那片風景。」──徐銘謙|台灣千里步道協會副執行長 「這真是讓我等待許久、令人歡欣鼓舞的書!從巴基斯坦到不丹,從K2到聖母峰,從瑪旁雍措到大吉嶺,包含喜馬拉雅與喀拉崑崙兩大山脈最經典、與一些相對冷僻的路線,搭配無比的壯闊又高畫質的攝影作品、詳細且超級實用的解說與精細清晰的地圖解說。是徒步健行愛好者絕對不能錯、能全方位帶你進入真-世界屋脊的鉅作!」──崔祖錫|山岳探險與旅遊攝影作家 「誠如喜馬拉雅歷史學者艾德・道格拉斯(Ed Douglas)所言:『地質專家稱山區為高能量環境,而喜馬拉雅山巨大的物理及自然多元性,反映在活力旺盛的人口。』我在徒步前往K2基地營的途中,曾經被那種充沛的動能洗禮過。讀著這本書裡關於安娜普納峰基地營(ABC)的生動敘述,對照著地圖,一座村行過一座村,我已經迫不及待,再次跨入冰雪的國度。」──陳德政|作家 「喜馬拉雅,孕育著神秘的人文、驚人的生命力,更是冒險的終極之地。讓我們展讀預習,尋找自己的香格里拉吧!」──雪羊|山岳作家 名家齊心推薦(依姓氏筆畫排列)─── TaiTai LIVE WILD
庫存:4
定價:1500 元, 優惠價:9 1350
這星球不該孤獨:史丹佛心理學家有辦法為我們找回失去的歸屬感
滿額折
作者:傑佛瑞‧寇恩  出版社:時報文化  出版日:2024/09/17 裝訂:平裝
為什麼性格不能預測命運、換位思考無法帶來真正的同理心?因為「情境」才是決定人們行為的最終要素!是時候去學會營造情境的技巧,讓每個人都能在群體中得到依靠。 歸屬感是一種受重視、尊重和被關心我們的團體接納的感覺,而這種感覺我們可以在社會生活的每一個角落培養出來。我們的孤獨,往往出於和他人的連結遭到破壞,因而喪失歸屬感所致。因此,如何找回歸屬感、彌合人際關係的裂痕,已是刻不容緩的議題!在《這星球不該孤獨》中,傑佛瑞‧寇恩基於突破性的社會心理學研究,提出了簡單且具體的方案來培養歸屬感。這些解方已證實會產生超乎預期的絕佳效果。 某些微小卻強大的行動可以增強歸屬感。例如:鼓勵人們在面對挑戰前反思自己的核心價值觀,或者表達對某人達到更高標準的能力的信任。廣泛的創新方法將有效地提高工作和學校的成就、跨越政治分歧、減少偏見,甚至有助於身體健康。無論你是主管或員工、老師或學生、父母或照顧者,《這星球不該孤獨》為所有渴望營造友善、和諧與連結的環境的人,提供了充滿希望且非常實用的指引——既是靈感的來源,也是創造包容、理解和同理心世界的路線圖。 各界讚譽 李郁琳|臨床心理師、作家林俐|諮商心理師、Podcast《小島生存指南》主持人胡展誥|諮商心理師許庭韶|人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人╱諮商心理師簡晉龍|東吳大學心理學系副教授兼系主任——誠摯推薦(依姓名筆畫排序) 這或許是你讀過關於歸屬感最豐富的一本書……從每一頁汲取的靈感,都讓我們更加了解可能發生的事。這本書重振了這個時代最迫切需要的:希望。——克勞德‧史提爾(Claude M. Steele),著有《韋瓦第效應》 對我們這個支離破碎的時代,這本書是希望的燈塔。一位歸屬感的頂尖專家提供迷人的科學分析與實務,教我們如何打破人與人之間的藩籬,搭建橋梁,通往更尊重彼此的世界。——亞當‧格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者 《這星球不該孤獨》是社會心理學的大作——研究嚴謹、引人入勝,如果你想在學校、在家裡或工作場所激發自己及他人最好的一面,這本書非常實用。在社會如此混亂紛擾、失去連結的時代,傑佛瑞‧寇恩以通過驗證的心理學原則為基礎,提供了極有幫助、充滿希望的指南,正是我們迫切需要的。人人都該讀這本書!——貝佛利‧丹尼爾
庫存:3
定價:690 元, 優惠價:9 621
致親愛的,這是你和世界最好的距離:接受自己的界限,但仍努力汲取人生的可能性;不追求完全的認同,但也不放棄表達自我的勇氣
滿額折
作者:菅野仁-作; 田中鮎子-繪  出版社:仲間  出版日:2020/10/28 裝訂:平裝
寫給想跟世界靠近,但又害怕受傷的你◎除了自己以外的人們,都要視為「他人」。◎比起「尋找理想的自己」,更要「接受脆弱的自己」。◎與人交流時,不要抱著「扣分」的心態,而是帶著「加分」的期待。◎親密並非是合而為一,自立也不是絕不依賴。為你照亮一條鼓起勇氣踏出去,與他人美好相遇的路。暖心推薦陳志恆 諮商心理師、作家李郁琳 臨床心理師拿起這本書的你,是否對於自己以外的人和世界,都有著
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定價:320 元, 優惠價:9 288
小耳朵:夢想十三號
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作者:小石強納森; 湯婷婷-著; 小石強納森-繪  出版社:天下生活  出版日:2022/12/01 裝訂:精裝
熱銷八萬冊《小耳朵》系列最新力作放下他人眼光,不怕失敗,找回勇敢追夢的心 在成長的過程中,小耳朵學會了自我認同,知道持續努力總有一天會有所收穫,也了解到犯錯沒有關係,只要能勇敢承認錯誤。這一回,好朋友小猴子想造一架火箭,邀請小耳朵加入他的行列:「我想要造一架火箭,讓它衝出地球!」小耳朵好猶豫,不知道該不該幫助他一起完成這個遙不可及的夢想。造火箭的過程會遇到什麼有趣的事?究竟火箭是否能成功衝出地球?當孩子心懷遠大夢想時,身為父母的人該如何承接,又該如何帶領孩子認識世界,追求夢想。溫暖推薦知名演員 隋棠 小耳朵的故事除了溫柔的處理小孩極容易碰到的同儕壓力及認同感問題外,更深埋了許多值得思考和討論的環節。只能說,真的好喜歡啊。親子部落客 梁太的婚顧生活《小耳朵》不只是給小朋友看,就連大人都能從中得到很多的療癒。隨著年齡的增長,大人們或許失去了「不要怕」的勇氣。透過《夢想十三號》,我們都勿忘初衷、不要在意他人的眼光,找回小孩那份不懼困難的勇氣吧!親子作家 神老師&神媽咪 沈雅琪看過很多孩子只有夢想,卻沒辦法付諸努力去嘗試,尤其是疫情過後,好像很多事情掌控權不在自己手裡,就會讓人失去努力的動力。我在小耳朵看到一群夥伴為了一個想完成的夢想,努力找方法、嘗試錯誤,最後夢想不一定能完成,卻在過程中學到最寶貴的經驗。臨床心理師 李郁琳 小時候,我們在談論夢想時,總是滿懷希望;長大後,在面對夢想時,卻總是害怕,尤其害怕他人眼光。太過社會化的結果,沖淡了我們的勇氣,讓夢想真的只是夢想,沒有機會實現。或許,我們該學學小猴子,就只要去「做」,不要只是「想」,至於成功或失敗,就順隨因緣,至少不遺憾。牧村文教創辦人 何翩翩《夢想十三號》告訴我們:不論成敗都是最好的結果,接受孩子不同的樣貌。「完美」並不是最好的,帶著自己的特質,更能活出自己要走的路!你我都是世界上獨一無二的存在,願我們都願意去嘗試,跨出第一步。。大小朋友共讀的人生哲學,陪你做最好的自己。字級大小適中並附注音,培養孩子主動閱讀的習慣。電影般的視覺饗宴.精緻畫風堪比皮克斯,還有彩蛋等你挖掘。掃描書中QR code,就可以聽知名配音員「花媽」說故事給你聽
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定價:380 元, 優惠價:9 342
焦慮使用說明書
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作者:提姆.坎托佛醫師  出版社:時報文化  出版日:2022/08/30 裝訂:平裝
美國亞馬遜書店4.4顆評價知名精神科醫師為不知該如何是好的你,最專業的書寫!焦慮是可以被治癒的!當任何問題產生時,你往往會責怪自己?而情勢一旦逆轉了,也認定這代著災難將隨之而來?凡事要求完美,也要求人生種種結果要有要確實的把握?★ ★ ★「每個人都閱讀應該這本書,特別是受到憂鬱症狀所影響的人們,無論他們是一個關愛親友的人、醫事專業人員,或只是關注這種毀滅性疾病的人……這本書提供了關於憂鬱症的寶貴見解,並同時提高了自我意識,如果可以加以注意的話,我們之中有許多人都能更為健康。」──美國憂鬱防治聯盟(Depression Alliance)接下來這段話非常重要,希望你的狀況將能得到緩解,請答應我和你自己,而且要在一開始進行時就立下承諾:你會用盡一切力氣不批判自己、不逼自己檢視改善的進度。專業推薦小鬱亂入(臉書粉專)王雅涵(諮商心理師)艾彼(作家、諮商心理師)李郁琳(臨床心理師、作家)洪仲清(臨床心理師)陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)瑪那熊(諮商心理師、溝通講師)劉仲彬(臨床心理師)蘇益賢(臨床心理師)關於焦慮,你需要的不是對抗,而是如何好好駕馭它!不管你是因為疫情所引發的,還是早已為此困擾多年,本書都能讓你的焦慮得到紓解。這本溫暖、充滿力量且專業的書,是作者提姆.坎托佛醫師數十年來的經驗和心血累積而成。他希望能帶給恐懼的人希望與信心,要讓正飽受焦慮與恐懼掙扎的人知道,只要好好堅持這些改變、尋求需要的協助,你的生活將不再由恐懼主導。美國亞馬遜書店讀者推薦──「毫無疑問地,這是我所讀過相關議題的書籍中最好的一本,無論是基於個人或是專業層面。無論是你是親身經歷或為經歷焦慮的人提供支持,這本書都是必讀之書,它平易近人、有教育意義並且實用的絕佳讀物。它充滿了心理教育、資訊及策略,即使是感到最為無助的人們也可以看到向前邁進的曙光。我將向許多客戶和朋友推薦這本書,每一分錢都會花得值得。」「就是這一本,不必再尋找可以真正解決焦慮的其他可能性了。內容寫得精采出色的一本書,為管理焦慮提供了簡單的選擇和解決方案。明確和可行的做法就是瞭解病情的本質,以及我們可以幫助自己的步驟。我強烈推薦這本書。」「這本書承繼了蒂姆醫師溫暖、平易近人的悠久寫作方式,對於任何與焦慮搏鬥或努力理解身旁親友之焦慮的人們而言,這本書都是必讀的作品。我喜歡這本書讓人容易沉浸理解,其中的真實案例相當有幫助。」
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定價:380 元, 優惠價:9 342
安靜,也可以很有感染力:不必能言善道,也能精準溝通、發揮影響力
79折
作者:蔭山洋介  出版社:財經傳訊  出版日:2023/01/12 裝訂:平裝
寫給在推崇外向的社會裡,深感隔閡的你。專業心理師李郁琳、洪培芸、黃之盈,共感推薦:「愛上自己本來的面目,發揮屬於自己的安靜感染力!」你也許隨和好相處,卻在人群前不由得發抖空白;也許總是惴惴不安,寄封email刪了又改,改了又刪;也許老是拒絕不了別人的請求;總認為自己的想法不值得被重視,每當聽到「你覺得呢?」就徬徨無助。以上種種,都是屬於「內向者性格」的特徵,而這本書,就是寫給為此感到困擾的人。■ 跟著溝通專家一起破除內向者的心理障礙,將內斂、機敏、觀察入微的潛在性格,化為溝通優勢 ──本書作者蔭山洋介,是專門替企業規劃溝通與表達課程的指導老師。身處半數人口皆具內向者傾向的日本,他在多年的諮詢過程中,發現多數內向者其實具有觀察力敏銳、思慮周延的特質,只是因為「過度在意他人」,導致無法施展、被埋沒在壓力之中。一旦用對方法, 反而比常人更能快速掌握脈絡,明確釐出客觀想法,尤其在擔任決策或指導的重要角色時,格外具有說服力與影響力!■ 不必「變外向」,也能找到自己的發光方式,從「引發共鳴」到「儲存信賴」,逐步建構與他人的信任關係 ──內向者的阻礙,不在於口條或能力,而是用錯方法。本書統整並系統化蔭山老師「專為內向者設計」的溝通課程,不需要活潑大方、健談好聊,也能找到屬於自己的道路!1. 圈出心靈安全界限,減輕同儕壓力的人際交流方式先增加心靈的餘裕,才有空間放進「自己」。人際關係對於習慣「以他人為優先」的內向者來說,是內心損耗的主因。本書以「保護自己」為前提,帶你用明確數字減少對話的模糊地帶、避免當下做決定等方式,避開讓人身心俱疲的無效溝通。2. 生活交談、職場提案都適用!善用優勢的溝通五步驟。經過五年的嘗試與驗證,蔭山老師以內向者角度歸納出一套「能夠立即實行」的溝通模式:製造共鳴→提升信賴→共感建議→讓出決定權→儲存信賴,一旦成功建立在對方心中的信任與期待感,根本不需要高明的話術,也能讓別人都聽你說!3. 實際克服困境的經驗訪談,深入了解過來人的心路轉折。社會中有許多人可能具有「內向者傾向」卻不自覺。本書透過實際執行本書方法的他人經驗,帶大家更了解內向者會有的思維邏輯、害怕的原因,以及轉變過程中可能會面臨的困難。當然,還有遠遠超過那些困難,改變人生後得到滿足及堅定。4. 具體實行的轉念練習,在日常中建構強大的內在能量。你不可能突然擁有被討厭的勇氣,也不會一夕練就舌燦蓮花的話術
優惠:知遠全書系
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定價:399 元, 優惠價:79 315
重設界線:善待自己,畫下恰到好處的界線,從此人生不再忍耐與疲累
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作者:宋奏沇  出版社:高寶國際  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
韓國YES24網路網路書店讀者9.5分共鳴好評!「如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到輕微的壓力,因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。讀完之後,就像BTS隊長金南俊曾經說過的話:『我開始學會愛現在的我、過去的我,以及我希望成為的我。』我也學會了如何溫柔且堅定地愛護自己。」擁有十五年資深經歷的韓國心理諮商師寫給不小心被越界的你:心之所以會受傷,是因為我們沒有好好保護自己。「你現在已經越線了!」不要對侵犯界線的人感到抱歉,為了成為善良且堅強的人,請鼓起勇氣,在你我的社交距離之間,畫上一條守護界線,保護自己吧!在一段關係裡,我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱,往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡,為了達到他人的期望、滿足對方的需求,而漸漸隱藏起自我,卻忘記了,這樣勉強自己,是會讓自己受傷的。「我想要考上醫學系,如果沒有被錄取,會覺得自己很沒用,而且會被親戚說話。」「希望你可以用功讀書,考上第一志願,也希望你姊姊好好練琴,將來當個音樂老師。」「你們以後結婚了,就趕快生個孩子,趁我還有力氣,可以幫你們帶小孩。」想要改善令人感到負擔的關係,韓國心理諮商師宋奏沇指出,我們要做的不是調適情緒,而是勇敢地在關係之間畫出一條守護自我的界線,與人保持適當的距離。在本書中,作者宋奏沇針對大家都有可能遇到的關係困境,提出明確又實用的「劃清界線」方法,引領我們和過去的傷痛好好道別,從他人的評價與控制之中獲得心靈自由,並學會保護自己不受社會價值觀與刻板印象所影響,能夠隨心所欲地做自己。當我們的心裡有了一條健康彈性的界線,我們才能站在適當的距離觀察自己、他人與整個社會,在拿回自我主導權、保護好自己內心的同時,也有了接納與愛惜自己的能力,便能盡情展現自我,活出真實的自己。【溫柔推薦】(依姓氏筆劃順序排列)李佳燕|家庭醫師李郁琳|臨床心理師、作家陳志恆|諮商心理師、暢銷作家蘇益賢|臨床心理師蘇絢慧|諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人【讀者愛自己推薦】 原本買這本書是為了打發時間,卻被書裡故事與作者的分析所吸引了。這本書對心理健康非常有幫助,我打算多讀幾次。 如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到有輕微的壓力,因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。 在閱讀完本書後,我要更加認真
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定價:390 元, 優惠價:9 351
你這麼努力,為什麼還是覺得自己不夠好?
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作者:蔡宜芳  出版社:寶瓶文化  出版日:2024/11/28 裝訂:平裝
當你覺得自己不夠好,請溫柔地抱抱自己,告訴自己:「辛苦了!我已經夠好了。」放下「以成就換取愛」的習慣;你的存在,就是價值,就值得被愛。最讓你感到耗竭的,不是你真的不夠好,而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們,離開原生家庭以後就會好了,但你卻發現傷痕如影隨形……你是否有以下狀況:‧「既然XXX可以做到,為什麼我做不到?一定是因為我不夠好。」‧無法接受別人的讚美,總回應:「我只是運氣好……」‧習慣用苛責、批判的方式,讓自己不斷進步?覺得活著好累,但卻無法停止。‧我這件事搞砸了,我就像父母從小批評我的:「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實,只一心想追求下一個成就……「我想不到我的任何一個優點,因為這些都是我『應該』要做到的!」這個念頭讓我萬分辛苦。──蔡宜芳 諮商心理師為什麼我們總覺得自己不夠好?童年時,父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱,內化到我們心裡,讓我們習慣性苛責自己;華人文化對角色的社會期待與標準,也讓我們困在許多的「應該」裡,例如「你應該要煮飯,才是好媽媽。」「你應該每週都要回家,才是孝順。」而從小到大,無法停止的各種「比較」,更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。當我們覺得自己不夠好,容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡曾經深陷在「不夠好」的泥沼,宜芳心理師知曉這件事,讓人多麼惶恐煎熬痛苦,因此,她在這本書裡,集結眾多個案,專業又細膩地分析,並一一提出實用的解方以及練習,例如「鞏固正向優點」、書寫「內在對話」、將焦慮「具象化」,以及當嫉妒時,從第三者目光來看待自己等。當我們能練習接納自己的每個情緒、每個好與不好,就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己,是一個人一生最重要的事了。★本書特色:◎楊陽老師(作家;補教老師) 撰推薦序李郁琳(臨床心理師;作家)、林書煒(POP Radio台長/主持人)、 胡展誥(諮商心理師)、陳志恆( 諮商心理師;暢銷作家)、NeKo嗚喵(說書人;YouTuber)、鄭俊德(閱讀人社群主編)、鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主)心疼推薦(依姓氏筆劃順序排列)◎如果你也常常覺得自己不夠好,常覺得自己心裡面好像有個聲音,試圖提醒你一段怎麼樣都想不起來的經歷。《你這麼努力,為什麼還是覺得自己不夠好?》書中收錄了許多關鍵提問
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我的大賓士肉肉:謝謝你,不論我富貴貧窮、成功失敗、變老變胖變醜,一直愛著我(電子書)
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  • 電子書
作者:萬大  出版社:時報文化  出版日:2025/01/17 裝訂:電子書
這不只是一本貓咪書, 更是一段探索愛與陪伴的心靈旅程, 不管你是富貴貧窮,成功失敗, 變胖變老變醜, 牠對你真摯的愛從來不變 這本圖文書中,作者萬大透過獨特且生動的漫畫,以幽默而真摯的文字,紀錄下他與第一次認養的賓士貓——肉肉,彼此之間的日常生活。無論是適應期的挑戰,還是共同面對健康問題的勇氣,這些點滴皆展示了人與貓之間深厚的情感連結。在臉書上的貼文吸引了上萬粉絲的關注! 無論你已經是貓奴,還是正在考慮成為貓奴,相信本書都將帶給你無盡的溫暖。讓我們一起踏上這段與賓士貓——肉肉的奇妙旅程,感受那份專屬於毛茸茸小夥伴的愛與陪伴!感受牠們用無條件的愛與純真的靈魂,教會我們如何去感受、去珍惜那些看似平凡卻又珍貴的瞬間。 溫馨推薦 NeKo嗚喵——YouTuber、說書人 石怡潔——八大民生新聞晚間主播暨採訪中心主任+四貓屋主理人 有隻兔子 阿珍——圖文創作者 李郁琳——臨床心理師、作家 林子軒——貓行為獸醫 喵嗚公園——圖文作家
閱讀器:書紐電子書
定價:480 元, 優惠價:7 336
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