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24852筆商品,1/1243頁
心智化:依附關係.情感調節.自我發展
滿額折
作者:彼得‧馮納吉; 喬治‧葛瑞蓋; 艾略特‧朱里斯特; 瑪莉‧漢普沃斯  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/04/20 裝訂:平裝
★榮獲2003年格拉迪瓦書籍獎。★心智化理論從本世紀初起即已成為顯學,但台灣截至目前為止仍未有該領域重要著作出版品,本書是該領域第一本引介入台的重要著作。榮獲2003年格拉迪瓦書籍獎令人震撼的廣度、無懈可擊的論證、豐富的臨床案例、綜觀古今的理論。這本書是如此具啟發性,會停駐在你的心中,持續挑戰你的思想,並帶給你新的理解方向。──愛德華.特羅尼克(Ed Tronick),哈佛醫學院兒童醫學部幼兒發展
庫存:1
定價:1000 元, 優惠價:9 900
每天多愛自己一點點:寫給高敏感族的365天自我照顧書
滿額折
作者:愛曼達.卡熙兒  出版社:大田出版社  出版日:2022/11/12 裝訂:平裝
你有多久沒有為自己花一點點時間了呢?你送了很多禮物給別人,現在,你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己,透過這些日日練習,讓你的敏感少一點,自信多一點。你不可能什麼事都辦得到,也不可能扮演好所有角色,更不可能擁有全部!不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變,都可能帶來傷痛。過多的承諾,不懂割捨的結果,讓你筋疲力竭……但你忘了:我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書,不管你是高敏感族,或是對人際關係疲憊焦慮,對自己的未來產生迷惘與失去目標,現在透過一天一點點時間,讓書中的建議變成例行生活,你就能建立專屬於自己的療癒系統,迎接新的開始。一日一練習,一日一和好,與自己。用自己的速度開始練習,將高敏感個性翻轉自我成長的機會。★學習認識自己的需求,並給予適切回應。★保持冷靜、專注,隨時補充水分。喝水,會有平靜的效果。★與自己連結。必要時充分休息,懂得留空給自己。★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程,時時鼓舞,能培養對生活的強大動機。★不用強迫,每日一則指引,甚至漏讀也沒關係。★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒,而是跌倒後如何爬起。【如何使用這本書】藉由多種反省練習、運動、閱讀名人語錄,以及自我肯定等方法,這本書將要導引讀者度過365天的自我照護功課。其中有些方法對你來說可能很有效,有些則效果不佳。經由這些練習,你也可以找到適合自己的獨特關懷之道。為了讓這本書能發揮最大的幫助效用,建議你在日常生活中安排特定的時間全心投入練習。雖然很難保持365天從不間斷,但讓練習成為例行性的生活習慣一定有所幫助。希望經過一年後,你能學會更加關愛自己。其中有些練習方法,甚至能繼續陪伴你未來的日子。不妨準備一支特殊的筆、螢光筆或者標籤貼紙放在書本旁,每當閱讀到特別喜歡的日子時,可以做個記號,好方便未來隨時翻閱查詢,同時將書中的建議變成自己的例行生活。如果錯過了某幾天也沒關係,正好可以藉此練習自我關懷和自我寬容。錯過的日子就讓它過去,提醒自己,未來有時間的話再回頭看就好。雖然這本書的設計是為了幫助你,但它絕對不能取代正規的醫學及藥物治療。如果你有生理或精神方面的病症,一定要尋求合格的專業治療師協助,讓這本書成為輔助你戰勝病魔的工具。本書特色◆一日一頁,每天一個小小的方法,讓你無負擔地完成對於自己的目標。◆內頁隨機的空白頁,可書寫你的任何想法,
庫存:2
定價:399 元, 優惠價:9 359
走出慾望矽谷:新創浪子救贖自白
滿額折
作者:傑森.波特諾以  出版社:速熊文化有限公司  出版日:2024/01/15 裝訂:平裝
傑森•波特諾以出身於紐澤西(New Jersey)郊區一個平凡家庭,遵循著社會細心編寫的劇本成長,最後進入矽谷,因綠際會成為新創界赫赫有名的PayPal幫(Paypal Mafia)的一具,開啟其財富與聲望皆超乎他想像的職場生涯,及隨之而來的股票選擇權,豪車和令人稱的家庭。表面上他的生命完美,但幼時造成的心理創傷始終揮之不去,讓他痛苦萬分,甚至導致他陷入色情和性的黑暗世界,最終將他推向了絕崖邊綠。在《走出慾望矽谷:新創浪子救贖自白》中,傑森毫無保留地分享人生從婚外情和膚淺過度的模式轉變為價值觀和關係重建的旅程。他的故事探照了男人氣概所面臨的危機,以及在現代社會對成功和權力的無限度追求如何成為成癮,情緒依賴和脫軌行為的前奏。無論是什麼職業或處在的人生階段,傑森的故事都會激勵你探求內心並找到屬於自己通向成功與自我實現的道路,成為你真正想成為的人。◎代理經銷 白象文化
庫存:1
定價:480 元, 優惠價:9 432
也許你該和自己聊聊:降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習
滿額折
作者:瑞秋.高史密斯.圖羅  出版社:高寶國際  出版日:2023/08/30 裝訂:平裝
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評,重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用?這樣做別人會怎麼看我?為什麼我就是什麼都做不好?――明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆看待一切?自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產生的負面偏見、自我保護的意識、過度比較或過度謙虛、遭受欺壓……等情緒,都會讓自我批評出現。我們深信自我批判能激勵自己成長,但事實恰好相反。想要減少自我批評,你需要培養自我對話的習慣自我對話是一種以友善、鼓勵的態度來對待自己的方式,包含.自我評價或自尊:看待自己或自身行為是好是壞.自我意識:有意識地感知自己的想法、情緒和行為.自我慈悲:善待並理解自己,尤其在面臨失敗或困境的時候自我對話能夠有效減少花費在評價自己及跟他人比較上的時間和精力,幫助自己平復焦慮與憂鬱。這本由心理學家與正念導師撰寫的書,結合六種正念對話練習與針對不同糾結點的自我開解技巧,幫助你脫離由自我批評主導的思維,以健康的自我對話陪伴自己。當生活已經感到很辛苦的時候,當世界的惡意已經很滿的時候,我們要先對自己更溫柔一點。專家好評「瑞秋.高史密斯.圖羅提供簡單、具變革性的練習,會讓你一遍又一遍地重溫。」――塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然接受這樣的我》作者「這本書透過明確的科學途徑培養自我慈悲。對於任何企圖尋找希望和友善新泉源的人來說是很好的資源。」――蕭娜.夏比洛 (Shauna Shapiro),《訓練大腦,讓自己更強大》作者「如果你曾經問自己『我夠好嗎?』或有過『我應該對自己好一點』的想法,那你應該會想看看這本書。瑞秋.圖羅本身經歷過並研究自我批判的影響,她的文字充滿同情,並且以科學為依據。」――雪倫.薩爾茲堡(Sharon Salzberg),《靜心冥想的練習》作者「鑑於我們內心的聲音在精神層面的重要性,我們很幸運能求助於圖羅博士睿智且富有同情心的指導。有些字句就是有辦法抓人眼球,你便可以從這些練習中體會到鬆了口氣的滋味。圖羅博士證明了我們的內心生活比我們想像的更具可塑性,即使我們的自我對話只是多了點改變,也能使我們的生活發生巨大變化。」――馬修.布倫希爾(Matthew Brensilver),《賦予青少年自信的正念課》(Teaching Mindfulness to Empower Adolesc
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
象徵與夢的詮釋:榮格心理學核心觀念
滿額折
作者:卡爾.古斯塔夫.榮格  出版社:楓書坊文化  出版日:2023/07/25 裝訂:平裝
~榮格最後的作品~大師最後歲月對同代以及下一代人的呼求【本書特色】◎瑞士心理學家、分析心理學創始人卡爾.古斯塔夫.榮格本人親著。◎榮格最後的作品,闡述其解夢最成熟的思想,以及療癒意識與無意識之間的裂口。◎收錄倫敦大學學院教授榮格史教授,索努‧山達薩尼序言。【專業推薦】王浩威|精神科醫師呂旭亞|榮格心理分析師洪素珍|國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授鄧惠文|作家、精神科醫師詹美涓|IAAP榮格分析師◎榮格認為人比自己想像的要缺乏理性,尤其在群體之中,群眾會把個別的見解與反思碾誶。使得國家變得軟弱,成為獨裁與教條主義的溫床。而認識深層自我,是使個體得以從群體的催眠中脫身,並且幫助集體心靈進化的不二法門。——詹美涓|IAAP榮格分析師《未知的自我》與《象徵與夢的詮釋》這兩篇論文是榮格晚年所寫,用以回應二戰時期破碎的經驗以及大眾社會的興起。《未知的自我》是他對同代以及下一代人的呼求──他請求人們繼續自我發現的個人工作,並對方便且短暫的大眾文化進行心理學的反思。榮格告訴我們,只有同時對個人心靈的意識與無意識面向進行覺察,才能使人類文化持續地繁榮發展。在本篇中,榮格對人類的心靈探索、時代的精神潮流、文學藝術與宗教等方面都進行了深入的思考,並對東西方的文化做出了許多精彩的論斷。榮格對自我瞭解的反思以及對無意識的探索帶來了第二篇論文。《象徵與夢的詮釋》完成於1961年他去世前不久。榮格認為夢是無意識的溝通,他在文中解釋,發生在夢裡的象徵是如何補償被壓抑的情緒與直覺。這篇論文包含了他關於解夢最成熟的思想、以及如何療癒意識與無意識之間的裂口。而這些觀念都是榮格心理學的核心,也因此使本書成為榮格最具影響力的作品之一。
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
失控的養生
滿額折
作者:瑞娜‧拉斐爾  出版社:天下生活  出版日:2023/08/30 裝訂:平裝
★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房,身心還是疲累不堪,壓力反而愈來愈大?★養生是好事,但為了奉行種種養生建議,我們反而淹沒在商品消費,及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕,會有什麼結果?養生從原本不起眼的活動,在美國成長為產值4.4兆美元的產業,儼然形成一場全民運動。女性比過去更熱衷追求健康,打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶,還有從防彈到生酮的各種節食法,每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。但是,為什麼我們會突然間覺得自己哪裡不太對勁?養生披著層層高明的行銷包裝,訴求從來不只健康,還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事:控制。本書透過生動的報導和深入的觀察,揭開美國養生狂熱的深層原因:女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。養生產業告訴我們,只要遵守一套計畫:正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個,就可以應付生活的混亂。養生建議的初衷或許立意良善,但是為了奉行種種規定,我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學,以及愈來愈大的壓力裡。當療癒的危害變得和病痛一樣糟,結果會怎樣? 瑞娜.拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心,檢視女性因為期待救贖,如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。而她自己就是過來人,試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法,搞得自己身心俱疲,最後猛然覺醒。本書平衡報導養生產業的助益與傷害,破除虛假偶像和戒律,拆穿偽科學和行銷伎倆,讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼,以及如何建立起更健康的養生產業──更重要的是,為自己塑造更健康、更幸福的未來。各界讚譽令人眼界大開……以輕鬆但引人深思的眼光檢視4.4兆美元的養生產業。──創作歌手 杜娃.黎波(Dua Lipa) 精采……瑞娜.拉斐爾果然內行……非常感謝有這本書。──演員及主持人 賈米拉.賈米爾(Jameela Jamil)這本開創性的著作探討我一直懷疑的一件事:養生藏有黑暗的一面,影響女性的自尊、身體形象和心理健康。本書是來得及時的放大鏡,檢視這個一直無人管的產業。──演員、影集製作人、作家 瑞秋.布魯(Rachel Bloom)從此以後看到IG上的有機洗面乳廣告,你絕對會有不一樣的想法。我在讀這本書時,不斷和朋友提到我在書中看到的趣事,可見絕對是一本好書。──紐時暢銷書《The Life-Changing Magi
庫存:5
定價:520 元, 優惠價:9 468
我與它:附麥肯拓昔對於佛洛伊德「自我」概念的進一步論述
79折
作者:西格蒙特‧佛洛伊德  出版社:心靈工坊文化  出版日:2024/12/25 裝訂:平裝
引發精神分析學界群雄激辯之原典新譯「它所曾在,我必成為。」“Wo Es war, soll Ich werden.”《我與它》是佛洛伊德最後一本重要理論著作,初次發表於1923年。文中關於心靈及其功能的描述,在當時可說是新穎乃至革命性的構想,此後在所有的精神分析著作中,本書都留下了不可抹滅的鮮明印記;然而,這部對人類意識領域的開疆闢土之作,卻也引發後世學者對於如何區辨各種「我」的亂象。佛洛伊德去世整整四十多年後,1980年代,學者麥肯拓昔經由縝密研究發現,在佛洛伊德語言中,通常所見的「我」(das Ich)一詞,擁有兩個截然不同的意思,其一是指「系統-結構的ego」,另一是指具有主體性的「我之整體」,即「自我理論」(theory of the self)當中的「self」。他將此一發現以〈佛洛伊德思想中的Ego與Self〉為標題,發表於《國際精神分析期刊》,引發了新一波的意識主體研究熱潮,對於理解佛洛伊德的心靈拓撲學模型,具有非凡的意義與價值。長年投入精神分析、譯寫、推動佛洛伊德重要文本的宋文里教授,此次精譯《我與它》,同時收錄上述兩部經典文本,並親自評註,試圖解開華文世界對相關譯詞概念長期以來掌握不定的問題,期許在其所倡導的回歸古典佛洛伊德之餘,還能帶領華文讀者向未來佛洛伊德推進。在學術政治與書市邏輯當下,這時代還願意一磚一瓦般投入精神分析工程者,幾希。如今,我們何其有幸地一再透過宋老師的精心譯註/評註開啟中文領域重要時空的思想詩意工程,回到自我與它的再度勘旅……宋老師經年累月千辛萬苦地長征跋涉於人文臨床與精神分析,這款精心耕耘等路的上市,其實也是一種自身「回歸佛洛伊德」實踐的贈禮。──林耀盛誠摯推薦(依姓氏筆畫排列)沈志中 | 國立臺灣大學外國語文學系教授林耀盛 | 國立臺灣大學心理學系教授張君玫 | 東吳大學社會學系教授張凱理 | 福德身心診所院長、台北榮總桃園分院支援醫師彭榮邦 | 慈濟大學人類發展與心理學系副教授兼系主任
優惠:新書特惠
庫存:5
定價:460 元, 優惠價:79 363
解鎖新「識」界:一個社會科學家的生活探索、建構及解決「我」與「知識」的問題
滿額折
作者:黃應貴  出版社:三民書局  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
所有的知識都只是時代的產物,並非永恆不變的 本書帶你理解新時代的知識轉變及對你我的影響, 新知識來臨,你是否已準備好面對挑戰了呢? 什麼是當代新知識?它是怎麼發現、怎麼建構的? 每個人所具備的知識都受到當代時空環境的影響,並且由於人生經歷不同,每個人對於同樣的知識也會有不同理解,並進一步創造或發現可以面對時代問題的新知識。 再現對當代的想像?東埔社布農族獨創排球新規則告訴你! 在東埔社人創造的排球新規則中,第一局發球方同時發兩個球,只有兩個球都贏時才算得分,雙方各贏一球不算得分。第二局雙方各發一球,同樣是兩球都贏時才算得分,否則不算得分。這兩局都贏就算贏,只有平手戰到第三局時,才恢復平常大家所熟悉的規則來決勝負。 新規則的創造是用來再現他們對於當代的想像。他們常說,以前只要努力工作就能成功,就如同過去打排球只打一個球,只要專心打這個球便可。但當代則完全不同,一個人必須同時注意許多事情而無法專心,就像同時玩兩個排球一樣。 在文學作品、日劇啟發下,試圖找尋有效再現當代的觀念與解釋方式 ◆大江健三郎在《燃燒的綠樹》中,描繪既沒有教義、又沒有儀式、只有個人的修煉及諸教合一、以及一旦擴大就沒落等當代新興宗教的新現象,讓人重新思考如何有效處理當代的「宗教」問題。 ◆村上龍的《希望之國》中,日本國中生在北海道創立「國中之國」,使人意識到民族國家已經過時、不再是理所當然的存在,因它是會破產的。 ◆日劇「電車男」反映了網路不僅是新自由主義化的前提,更提示我們當代的人群結合方式早已超越了過去社會科學所強調的血緣、地緣,乃至於志願性團體等原則。 ◆「我們的教科書」中被霸凌的國中女生,創造出過去的我、當下的我、未來的我三個自我,來解決被同學視為不存在的透明人而導致自殺的問題,呈現當代多重自我的普遍化趨勢。 本書中,作者嘗試以自身生命經驗的體悟為基礎、以種種日常為啟發,提示我們現在與過去如何的不同,期盼人們也能從生活中體會新時代的痕跡。先感知才能有突破,才能思考如何創造「新知識」來面對新時代的挑戰,以及解答未來我們將何去何從?本書試圖提供您一個探索及思考的方向。 好評推薦:(按姓氏筆畫排) 丁仁傑 中央研究院民族學研究所研究員 王甫昌 中央研究院社會學研究所研究員 李丁讚 國立清華大
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:450 元, 優惠價:79 355
跳出問題的框框:不再自我欺騙,察覺自己是問題的核心,問題才能迎刃而解
滿額折
作者:亞賓澤協會  出版社:久石文化  出版日:2024/08/23 裝訂:平裝
自我欺騙、自我背叛是一切問題的根源要意識到自己才是問題的核心所在全球暢銷超200萬冊,亞馬遜網路書店讀者五星好評! 史蒂芬‧柯維,《與成功有約》作者 盛讚推薦 本書特色 這是一本超級暢銷書,自2000年出版後,廣受讀者推薦,已蜚聲國際,家傳戶曉,銷量逐年攀升,全球暢銷超過200萬冊,並被譯成33種語言在世界各地出版。 本書內容聚焦關於動機、衝突和協作,如何對組織和個人產生效益。這本指南的核心──領導力的關鍵不在於我們的行為,而在於我們的本質──已被證實不只對組織管理有著強大影響,對讀者的個人生活也同樣是如此。 本書透過一個活潑有趣的故事,試圖讓讀者感同身受,產生共鳴。故事中的主角在工作和家庭中面臨了挑戰,藉以揭露我們如何被自己真正的動機所蒙蔽,並在不知不覺中破壞自己實現成功和增進幸福的效益。 在我們生活的各種經驗中,許多決定都是由「自我欺騙」左右,但「自我欺騙」讓我們看不到問題真正的原因,所以在做任何「對策」時,只會讓問題變得更糟。本書的寫作目的,是為了教讀者如何跳出問題的框框,讓讀者的視野變得更敏銳,減少人際間彼此的衝突,活絡團隊合作的動力,使大家變得更當責(accountability),並提升達成目標的能力,同時讓自己覺得更滿意也更幸福。 儘管本書內容的設定為商管叢書,但書中的概念可以運用到生活的任何層面——例如,從維繫婚姻關係、教養子女,到促進組織或企業的成功,以實現個人的成就感與喜悅。 這些運用主要可以歸納為跟人或組織經驗有關的五大類: 1. 應用在員工招募:許多組織把本書當作遴選新進員工和人事流程的工具,他們要求應徵者閱讀本書,然後進行討論,用來評估企業或組織能夠成功的關鍵特性,而這些特性採用一般的人事招募程序往往很難看得出來。2. 領導統御和團隊建立(team building):這項運用就本書的目的而言非常清楚,因為一個人對別人在框框裡的程度,跟他能否與別人相互合作,以及帶領別人的能力有很大的關聯。3.
庫存 > 10
定價:420 元, 優惠價:9 378
冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?(暖心金句卡增訂版)
79折
作者:潔薩米.希伯德  出版社:商周文化  出版日:2024/10/17 裝訂:平裝
「我真的沒有那麼好……」「為什麼他會喜歡我?」「主管這麼信任我,萬一我做不到怎麼辦?」。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。連蜜雪兒.歐巴馬、雪柔.桑德柏格、艾瑪.華森都曾深陷的心理現象逃出「冒牌者」的泥淖,相信你值得所擁有的一切!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ◤附暖心金句萬用卡,可當書籤、禮卡、吊卡,隨時為你帶來勇氣◢●在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到?●在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛?●在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了?●為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作?●因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延?其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(Imposter Syndrome)。70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能,無法將自己的成功歸因於自己的能力,明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數,甚至覺得這一切都只是出於運氣,即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能,他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎?你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影?甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己?請記得──人生中大多數的事都需要一點運氣,但這不表示你的成功不算數,或者應該打折扣!臨床心理學家潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd),為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女,寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們:●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態?●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態?●如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」?●如何修正自己追求完美的高標準?●擺脫焦慮迴圈的策略。你不需要一直努力才能變得更好,因為你已經夠好了!你現在的所有獲得,都是你的值得,揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!
優惠:城邦年終暢品書展
庫存:5
定價:410 元, 優惠價:79 323
鏡子冥想:運用神經科學技巧,練習自我反芻,舒緩壓力,同理自己,增加自信
滿額折
作者:塔拉.威爾  出版社:商周文化  出版日:2023/05/09 裝訂:平裝
一場名為「鏡子凝視」的實驗,竟催化出多元豐富的內在覺察! 每當感到茫然、心煩意亂時,只要每天盯著鏡子兩分鐘,就會發生奇妙的轉變…… 《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx熱門點閱 ——What Mirror Meditation Can Teach YouAmazon、Goodreads讀者★★★★★好評 鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一,因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射,是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。 在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中,發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感,除此之外,鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用,有助於舒緩自我懷疑、自我物化、過度自戀、同理困難、情緒不穩……各種內在焦慮,除能改善自我內心,提高覺知力,還能由內而外,打造安適的身心狀態。  為什麼要透過鏡子練習覺察?自我批判常隱藏於內心深處,而對外貌的挑剔是最常見,同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中,能夠更深入地觀察自己的感受,成為覺察一切思想和情緒立足點。  加深覺察力後會有什麼轉變?眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位,透過鏡子看到自己,會增強自我同理和關懷,進而舒緩焦慮,在日常中有更好的工作表現與人際關係。 本書透過鏡子冥想,探討許多人類共有的內心活動:.人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象,為何會成為焦慮的來源?.為什麼有些人討厭照鏡子,有些人又整天照個沒完?要如何理解這些行為背後的心理狀態?.鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具,這是基於何種生理或心理機制? 本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習,逐一練習,你將會--.如何透過鏡子練習自我對話,更了解深層自我。.雖無法將負面情緒一掃而空,但能更快從中恢復,不被情緒束縛。.增強自信。.更加同理自己,也能同理他人,進而改善人際關係。.放下對完美的追求,生活心態更加輕鬆。.學會以第三人的視角看待自己,不再受外界影響。 書中精華分享——. 自言自語有助於大腦運作,可以提高注意力和生產效率。. 在社群媒體上PO文並不斷關注按讚數的衝動,並非意味著你天生自戀,而是跟腦內多巴胺的釋放有關,而這種衝動可以有步驟地得到緩解。.
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
一個精神分析師與年輕人的心理治療對話:寇哈特的「自戀研討會」 理論與案例解析
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作者:米莉安.埃爾森  出版社:無境文化  出版日:2024/08/20 裝訂:平裝
海因茲.寇哈特(1913-1981) 維也納大學醫學院畢業。二戰期間到了美國之後,在芝加哥大學接受神經醫學與精神醫學的訓練,終身在那裡講學,直到1981年逝世。他從「芝加哥精神分析學會」完成他的精神分析師訓練,參與學會,講課、研究、培育,寫了《自體的分析》與《自體的重建》兩本書,成一家之言。寇哈特於1964-65年間擔任「美國精神分析學會」會長,於1965-73年間擔任「國際精神分析學會」副會長,也用了十年時間(1971-81)與同事們共同負責過佛洛伊德檔案(the Sigmund Freud Archives),一生工作,各學院榮譽之名追加不斷。 海因茲‧寇哈特的理論對於我們思考自體的發展有著巨大的影響,這本書畫龍點睛地彰顯出那些理論在臨床上的運用。 這些研討會聚焦在大學校園裡進行的治療工作,對象主要是處於青春期後期以及成人前期的人,本書提供讀者一個非平行的機會去研讀寇哈特的臨場思想,他從臨床材料穿梭到理論思維,然後又回到臨床材料的工作歷程。在前面幾個章節做自體心理學的論述之後,後半段每個臨床章節都會先以一個個案報告呈現,報告人是當年那個系列研討會的參與者,這些案例報告提供的基礎材料使得寇哈特能夠深入地進行臨床議題之探討。 閱讀此文本,讀者可以發現寇哈特對待個案報告者的反應是即刻,而且一貫地維持一種貼心的態度,從這裡即可追溯到自體心理學的基本概念是如何出現的。尤其,寇哈特使用非常多的臨床上的例子,去說明自體客體的獨特功能,運作於從孩子轉而至成人生命的心理歷程。埃爾森的筆記特別有助於點出寇哈特於此之回應與他後來的理論論述之間的主要連結。 那些對自體心理學有興趣的人以及和年輕人工作的專業人員,不管是心理治療師、老師或是在社區裡工作的人,都會被寇哈特敘述他如何抵達臨床與理論的論述之卓越的才氣所折服,並感到充實。 本書特色 ★系列演講聚焦在大學校園裡接受治療的青春期及成人前期的年輕人,寇哈特與提報者來回討論,在理論與臨床經驗中,即時辯證。 ★寇哈特的理論對於我們思考自體的發展有著巨大的影響,這本書畫龍點睛地彰顯出那些理論在臨床上的運用。 &n
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定價:600 元, 優惠價:9 540
凱龍星的療癒力量:你的靈魂痛點,心理占星都知道
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作者:麗莎‧塔希爾  出版社:橡實文化  出版日:2021/04/09 裝訂:平裝
療癒之星凱龍星,落在你的哪個宮位和星座? 針對此生心靈痛點,完成自我療癒使命 拿回心靈力量,做自己的靈魂療癒師! 傷痛的根源,也能成為生命中療癒與力量的來源 希臘神話裡,凱龍原是植物學、藥草學等知識的祖師爺,也是太陽神阿波羅、大力士阿基里斯等諸神的老師。某天,凱龍意外被沾有九頭蛇血液的毒箭射中了腿,痛苦萬分卻無法自癒。因此,在占星學中,凱龍便成了兼具療癒師與負傷者的象徵。 身為半人半馬,凱龍亦象徵
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鷹架教養:養成堅韌、耐挫、獨立與安全感,守護孩子長成自己的建築
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作者:哈羅德.科普萊維奇  出版社:天下文化  出版日:2022/11/07 裝訂:平裝
每一位家長都想問,有沒有一種最佳教養策略?鷹架教養鼓勵孩子爬得更高、嘗試新鮮事物、從錯誤中成長,是上萬個臨床個案實證有效的現代教養方針。★繁體中文第一本系統化的「鷹架教養」方針★全球44個國家、美國48州,上萬個家庭實證運用本書的鷹架教養策略,你會培養出有自信、有能力、有好奇心的孩子,他們長大會成為最好的自己。你也能建立足以撐過孩子青春期的親子關係,在孩子成年後你們的關係還會變得更加親密,這正是我們所有父母對孩子、對自己的期盼。――哈羅德.科普萊維奇醫師蓋一棟建築,少不了堅固的鷹架,當建築穩固築成後,鷹架便可以拆除。同樣的道理,在孩子學習、成長、邁向獨立的路上,父母的良好教養能提供穩定且溫暖的情感滋養,孩子便能在這樣的守護下長成屬於他自己最好的樣子。若是無止境插手幫助孩子解決問題,反而會適得其反,久而久之,孩子會因為依賴,變得既脆弱又焦慮。父母陪伴孩子成長的機會只有一次,但是在這條路上,只要願意努力,無論何時調整、修正、轉向,都不算太晚。本書系統化闡明鷹架教養的實踐方針,歸納出10大鷹架策略,搭配3大鷹架支柱及5大鷹架踏板等教養技巧,從父母自我支持、厚實親子關係、建立生活規範、培育自主能力到如何做到無條件支持孩子,教養對象涵蓋幼兒到青少年,是給現代家庭的全方位教養指南。10大鷹架策略 ╳ 3大鷹架支柱 ╳ 5大鷹架踏板10大鷹架策略● 父母的安全第一:照顧好自己● 畫一張新的教養藍圖:理性代替直覺● 打下堅實的地基:親子關係很重要● 保持穩定:成為孩子穩固的依靠● 留在孩子的高度:保持對等溝通● 讓孩子自主成長:孩子的人生讓他決定● 培養力量:勇氣、信心、韌性要鍛練● 設定切實可行的規則:生活規約要具體● 無條件的支持:讓孩子知道你的支持● 修復和減少裂縫:不完美也沒關係3大鷹架支柱● 架構● 支持● 鼓勵5大鷹架踏板● 耐心● 關懷● 覺察● 冷靜● 追蹤本書特色享譽世界的兒童青少年精神醫學權威科普萊維奇醫師,從醫生涯一直關心兒童、青少年心理健康與教養議題,他曾是紐約大學兒童研究中心的創始主任、紐約大學醫學院兒童青少年精神醫學系主任及紐約大學朗格尼醫學中心副院長,而後創立非營利組織「兒童心智研究所」,十多年來帶領專業團隊致力協助在孩子成長過程中遇到相關困難的家庭。在數十年臨床實證,與個人身為人父,甚至為人祖父教養經驗下,科普萊維奇醫師深深理解在這個競爭日益激烈、工
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我的第一本!塔羅自學指南:從占星、數字、符號到色彩,完整掌握牌義、提升直覺意識,從新手變上手!
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作者:梅格.海耶茲  出版社:三采文化  出版日:2023/10/20 裝訂:平裝
⟡一本專為零基礎設計的塔羅學習指南!⟡美國亞馬遜4.7分高星,讀者好評超過2000則!「如果你知道有誰想學塔羅牌,就送他這本書!」塔羅入門最完整!從塔羅牌的選擇、解讀原則到新手占卜要訣、直覺聯想建議,完整掌握牌卡圖像、符號象徵、星座對應、色彩及靈數意義,讓你快速理解牌義、強化與牌卡的連結,輕鬆自在地上手解讀塔羅!◇透過本書,新手的你將學習到:|占卜前該做什麼|▪淨化與定期保養牌卡▪準備合適的環境和聖壇▪靜心與深呼吸以幫助解讀▪正確設定句型、精準提問▪如何洗牌及留意掉出來的牌|占卜時可以怎麼做|▪好用牌陣與解讀範例▪設計專屬自己的塔羅牌陣▪正逆位關鍵字速查速解▪參考「支持與對立」牌卡,提升解牌層次。|除了占卜,塔羅牌還能帶給我什麼幫助|▪跳出慣性思考,讓牌卡指引自己做出改變▪找到、顯化自己的獨特天賦▪連結更高的自我意識解讀塔羅牌是了解牌義、傾聽心聲和相信直覺的融合,翻開本書,跟著引導,你將與塔羅牌建立起不可思議的連結,順利踏上這段占卜之旅!【本書特色】必備基礎:手把手的占卜準備,熟悉單牌解讀到熟練10種以上的好用牌陣,靈活運用於各種問題與領域。完整掌握:整合牌面的占星、靈數、符號與色彩意義等資訊,融會貫通塔羅與星座、靈數,豐富占卜內容。 引導練習:利用萬用句型與聯想練習培養與直覺的連結,無須死背牌義。快速參照:簡單好用的78張正逆位關鍵字表格,解讀更無縫、直觀。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------塔羅學習者實用好評──「收到這本書的第一天,讀了大約 30 頁,我就能讀牌了!」「這本書易於理解和使用。我極力推薦(出自曾使用過幾本入門書籍的人),這本是我的最愛!」「作者結合占星、神祕學的豐富知識與自身對塔羅牌的掌握,是我讀過最好的塔羅書。」「這本書是對塔羅牌有興趣的初學者寶典。我買了這本書的兩天後,也為閨密訂了一本!」「身為新手,本書能夠解答我的所有問題。」「作者提供了塔羅牌歷史(恰到好處,不過分)、如何選擇和使用、準備環境和照顧自己的牌卡、如何提問等等市面其他塔羅書找不到的內容!」
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靈擺療法:召喚健康、金錢、親密關係、理想工作
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作者:艾力克・杭特  出版社:橡實文化  出版日:2023/04/10 裝訂:平裝
用靈擺,下指令,深入潛意識和精微體優化你的「人體氣場」,健康、幸福、好事自然來!★源自美國,革命性的療癒系統!台灣第一本「靈擺療癒」自學手冊★如何挑選「適用療癒的靈擺」,祕密大公開!★12張「執行圖表」搭配「靈擺指令」,輕鬆上手!用靈擺調整健康◎療癒全身脈輪,或特定脈輪◎加速傷口癒合,提升整體生命力◎減輕體重,解除變胖以獲得安全感的信念◎提升特定臟器的生存意志到最高點◎協助昏迷者恢復意識,移除意識阻塞用靈擺召喚金錢◎移除潛意識對財富的抗拒◎移除「我賺不了很多錢」的信念◎將花錢意識轉變為賺錢意識◎順利收回債款◎避免交易風險用靈擺改善關係◎移除「我不值得愛」的信念◎在創傷事件後,讓破碎的靈魂復原◎提升與孩子或青少年的關係品質◎創造和諧的人際關係◎移除他人投射在你身上的想法用靈擺顯化工作◎顯化理想工作◎提升創造力與生存意志◎強化喉輪、太陽神經叢,提升自我表達力◎移除前世或今生產生的自我實現障礙◎提升勇氣,勇於面對人生道路的轉變【本書簡介】靈擺這門「科學」的先驅——法國科學家修馬利和貝利札的研究指出,靈擺可發射出電磁輻射。他們建立了「能量感應色表」來測量生物能量,而靈擺正因為有可被檢測的能量才可用於療癒。靈擺療法的作用是在影響「精微體」,並將意念植於「人體氣場」當中。精微體會依據人的健康狀態,而散發出不同能量感應色。身體健康的人呈現藍綠色,生病的人則呈現負極綠色。靈擺療癒者能做的,就是將患者的能量感應色轉變為藍綠色。藉由靈擺,當能量感應色轉為藍綠色時,身體便會從精微體「讀取」到「我痊癒了」的訊息,進而啟動自癒的過程。如果一個人常常從環境中吸取負面想法,這些負面想法便會圍繞其精微體揮之不去,持續造成消極、悲觀,最後影響身體健康。你可以使用靈擺,來移除這些負面思想,並以正面思想取代,以得到幸福的人生體驗。在本書中,作者詳述如何把靈擺當作療癒工具來運用,讓生活迅速產生正面的改變。使用時的每一個步驟,都有清楚說明,你將會學到扎實的技巧,療癒自己,也療癒他人。【各界讚譽】「看了杭特博士的書才發覺靈擺可以使用在很多地方,他認為用於療癒的靈擺最好使用木頭和黃銅材質,並且以特定的幾何形狀製作而成,因為這類靈擺會一直不斷地放電並自動淨化,使用後負面能量無法附著,這點不同於水晶靈擺需要時時淨化。他特別推薦一款伊西斯靈擺,是根據埃及的生命之鑰『安卡』所設計,最適合用於療癒。」——王慧芳「艾力克・
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同理心的力量:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂【25年暢銷經典】
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作者:亞瑟.喬拉米卡利; 凱薩琳.柯茜  出版社:日出出版  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
★★25年暢銷經典★★當人在最絕望的時候,需要的是什麼?所有的理論都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望,如何做才能真正進入他人的內心世界,發覺真實的脆弱?心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。不是同情、不是建議、不是比較、不是說教,是去感受、去理解、去傾聽、去接納。作者喬拉米卡利是哈佛醫學院教授,他弟弟曾經少年得志卻不知人生未來方向,而後因吸毒被通緝便逃離海外;作者專攻心理學,有自信能勸弟弟回國,他透過越洋電話溝通和開導,告知弟弟全家人都很想念他,大家會幫忙解決一切問題並全力支持。弟弟在電話最後說:「我愛你,告訴爸媽,我也愛他們。」不久便自殺。這個極為震撼的結局讓喬拉米卡利崩潰,他不斷反思,在弟弟最絕望的時候,最需要的是什麼?是生活的建議、是去敲醒他的頭腦、說些安慰話努力開釋,還是緊緊擁抱?深度理解人性,清楚看待自己,控制批判與譴責的衝動,看懂人們如何感知世界。同理心是人類共同的語言:如果想化解仇恨、避免誤會、撫平所有創傷;如果想要原諒自己、原諒這輩子最想原諒的人,甚至單純想認識周遭那些看來不是太可愛或奇怪的人;透過同理心,這些都能實現:★學習表達同理的7個關鍵步驟★識別同理心的真貌:是同情?還是別有目的?★同理心如何找到真愛、強化親密關係?★看懂同理心的雙面性:遠離同理心黑暗面的10個方法★練習藉由誠實、謙遜、接納、寬容、感恩、信念、希望、寬恕等8種行為來獲得同理心的力量。同理心是能力,也是生存技巧,必須精心培養與持續重視,才能真正發揮它的力量。只要擁有這股力量,就會有勇氣放開自己,識別並排除成見,與他人建立和諧良性的長久關係,避免人生的陰暗面為生活帶來糟糕的影響。準確理解他人感受,同理心才會有力量與感染力,彌補人與人之間最深層的裂痕,甚至原諒自己、克服自身軟弱。同理心是天生就有的能力,更是生活必不可缺的一部分,可以讓人們相互理解;然而,同理心卻是人際關係中最容易被忽視,甚至被利用來作惡,更常被誤解是「以情緒為導向」的同情。每個人身上都具有成長和改變的各種可能性,藉由同理心的力量,能幫助我們找到內心深層的需求,發掘人生階段中的種種可能,表達出靈魂中最痛苦的問題,以及強化生存所依賴的能力——正確理解並敏感地回應彼此,明白什麼是感同身受、看懂人心,並能依此自我保護,全然且全心地生活。作者認為自己缺乏正確同理而未能阻止弟弟自殺,因此痛失至親,這份深刻的悔恨與遺憾,讓他決心投
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為什麼我們不想生:生與不生,哪一種人生選擇更幸福?
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作者:梅根‧達姆  出版社:二十張  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
生小孩,會是我的願望清單嗎?人生,難道真的只有一套標準流程嗎?16篇最誠實的自我對話獻給處於生與不生的兩難,以及做了決定但仍感焦慮的現代人對現代人而言,無論生不生小孩,都是必須深思熟慮才得出的選擇。決定生小孩並非易事,越來越多人選擇不生;但如果不生,就得經常面對周圍人們打破砂鍋問到底的情形:•為什麼不想生?•你怎麼這麼自私,長輩的心情你有考慮到嗎?•是不是身體有什麼問題?•不生好可惜,你不想當個好爸爸、好媽媽嗎?•養兒防老,怎麼不為將來打算呢?「每個人都叫我們生,但是,人生該有一套標準流程嗎?」每個人的人生都獨一無二,決定不生,難道就等於只為自己活、比別人更自私?如果年輕時不生,未來就真的會後悔嗎?當你遇到以下情況:•如果你還不確定是否想要生•如果你現在就處於生或不生的兩難•如果你已經做了選擇,但還是感到焦慮本書將給你打氣勉勵:無論怎麼選擇,背後自然有需要完成的關卡,但不能忽略的是:你踏出的每一步都是實實在在、珍貴且意義非凡。「給自己一點餘裕、一分一秒的停頓,坦承自己對生育的真實感受。」=====================本書編者梅根.達姆點出,我們的社會往往認為自願不生養孩子的人都是自私的享樂主義者。但實際上,選擇不生孩子的人有各種各樣的型態──事實上,他們的煩惱沒有比較少,也有屬於自己的課題。本書邀請了十六位來自不同世代、種族與文化背景的作家,分享他們對於生育、家庭乃至生命意義的思考。這群作家的共同之處在於,他們都或主動或被動地選擇了不生小孩,但每個人做出此決定的過程、思路、感受都不相同──#結婚就是要生小孩嗎?回首往事,我發現自己其實把大部分時間都用於審視早在內心做出的決定上。我意識到:「我並不是真的想生孩子,我想要的是『想要生孩子』這種欲望。」我渴望像別人那樣渴望生養,但我必須面對真實的自己……#有自己的孩子,家庭生活才算美滿而完整嗎?我母親一度以為自己想要孩子,但一旦生了,她又真心不想要了。我的原生家庭於是灌輸給我一種感受:緊閉的家門背後,各種尊重都消失無蹤,不滿、憤怒和其他情緒肆意妄為,家庭內部的戰爭暴虐盛行。即便我已知道不是所有家庭都是這樣,我還是無法信任自己決不會把熟悉的那種家庭複製一遍……#「母性本能」真的存在嗎?如果生物特性決定了由女性擔任生兒育女的責任,那就該有許多社會性補償來平衡這種不公正。但如今社會給予女性的補償遠遠不夠多。為什麼這方
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在雨之後:來自詩人的溫柔提醒,當悲傷來臨時,勇敢凋謝、寬待自己,光芒終將透進生活
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作者:亞麗珊卓‧艾里  出版社:采實文化  出版日:2022/06/30 裝訂:平裝
有時,生活像是一場持續好幾年的雨季,讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩……美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問亞麗珊卓.艾里,為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰★Amazon.com超過2,500則評價,近九成5星好評★\獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你/即使分不出是雨是淚,也要持續練習在雨中起舞,你所經歷的風雨無法定義你!有時,我們盼望被愛、被看見,卻無法得償所願;有時,因為不願再受傷,把自我縮得很小很小;有時,陰霾說來就來,整個世界彷彿陷入密布烏雲中。面對人生中數不清的低潮時刻,亞麗珊卓.艾里寫下──「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時,重新開始讓我學會寬以待己。」美國詩人亞麗珊卓.艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩,為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量,逾140萬人追隨,廣受年輕族群喜愛。然而,在成為暢銷作家之前,艾里曾陷入長達數年的人生低潮,童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向……她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值,也是現代許多流離失所的心靈寫照。艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧,全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」,提出15個人生必經的課題,她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折,如何從更寬廣的角度來看待人生,找到個人的立足點和歸屬感,並誠實面對屬於自我的真相──☂關於【改變】放手從來不是我的強項。若我是一棵樹,我肯定會倉皇失措,擔心再也無法發出新葉。但在我的理想世界裡,改變不會觸發恐懼,而是鼓勵凋零,那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。☂關於【愛自己】我漸漸理解,人生中發生的某些事其實都是自己選的,於是我決定放自己一馬,不是從強迫他人凝視我的目光中,而是從自我瞳孔的倒影中,看見自己。愛自己,就是凝視著自己雙眼,深呼吸,然後說:「我看見你了。」☂關於【傷痛】擁戴生命的舒適美好,並不是真實人生的寫照。人生並不是一條筆直道路,而是一條蜿蜒崎嶇的山路,在我們探索自我的道路上,會穿越一連串高低起伏的山巒。☂關於【時間】人生並不會如我們所願,無論我們再怎麼盼望等待,這都是改變不了的事實。但是面對我們真正在乎的人事物,我們則可以無怨無悔地等待。☂關於【愛】愛情必須是脆弱的。對我而言,愛情一直都是一種敞開心扉的經驗,愛情不斷改變我觀看世界和自我的方式。愛情不必是其他幸運
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走出自愛迷思,愛真實的自己:在神內活出完整的身分和價值
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作者:艾莉・貝斯・史塔姬  出版社:啟示出版社  出版日:2025/01/11 裝訂:平裝
你追求更愛自己,事實上卻更不快樂?!★□我已經夠好了 □我決定自己的真相 □我原本的樣子就是完美的□我有權實現自己的夢想 □我無法愛別人除非我先愛自己五個自愛的毒,你中了幾個? 「我是最棒的!」的內在吶喊為什麼還是無法驅除內心的惶恐與不安?! 在耶穌內,有一條可以擁抱「不足的自己」的出路。因為解決我們不夠好和沒安全感的答案:不是自愛,而是神的愛。 這本書不是要教你戰勝你的不足,而是擁抱它們。 我們被告知幸福的關鍵是愛自己。Instagram 等社群媒體上有影響力的用戶、部落客、自助大師,甚至基督教的老師們都承諾,如果我們學會愛自己,我們就會成功、感到安全和完整;但他們的承諾並沒有兌現。我們對自愛的追求,不但沒有帶來滿足感,反而使自己陷入了一個筋疲力盡的循環:當努力尋求自我接納時,我們就會沉溺於自我完善。 事實是,我們無法在自己的內心找到滿足,因為我們本身就是問題所在。我們因為自己的不足,而在這種不足的感受中掙扎。光靠自己,我們不夠好、不夠聰明、不夠美麗,因爲我們就是不夠完美。但沒關係,因為神是完美的。 解決我們不足和不安全感的答案不是自愛,而是神的愛。在耶穌內,我們得到了一條出路,擺脫有毒的自愛文化,進入依靠祂獲得智慧、滿足和目標的快樂生活。我們不必再絞盡腦汁苦思這到底是怎麼一回事,因爲答案就在這裡。
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