健康絕學 - 三民網路書店

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超奇效的健康午睡法：風靡全球聰明睡眠術，掌握午休祕訣，瞇個10分鐘，下午精力、專注力提升100％

作者：蒂埃里‧德格瑞斯朗; 瑪佳莉‧薩隆松內‧弗羅蒙-編著 出版社：維他命文化 出版日：2019/08/07 裝訂：平裝

中午不睡，下午崩潰！風靡全球聰明睡眠術，如何睡、何時睡、睡多久，掌握午休祕訣，只要瞇個10分鐘，下午精力、專注力提升100％睡眠很重要睡不好百病生正確的午睡習慣，可以讓人迅速充電，消除上午的疲勞，為下午的工作做足準備你一定想問什麼時候午憩最好？一次要午憩多久？要用什麼方式午休最好？午休時有何注意事項？這些問題，讓神經專科醫師來回答你！充電防早衰，這樣午睡就對了每天瞇10分鐘，提神醒腦、提升

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優惠:114易可全書系

定價：280 元，優惠價：79 221

2.

解密100種食物養生妙方

作者：國醫絕學健康館編委會 出版社：維他命文化 出版日：2012/03/21 裝訂：平裝

食材黃金組合+美味養生料理＝一生享用不盡的健康聰明的吃，就能讓每一天充滿能量與活力！將健康密碼深植腦海，把養生秘訣落實於日常生活，要抵擋三聚氫胺／瘦肉精／塑化劑對身體的危害，聰明飲食提升代謝力，是首要之計！玉米、菠菜、蘿蔔、香菇、葡萄、大蒜……這些日常生活中常見、常吃的美味食材，只要搭配得當，它們每一樣都是促進身體健康的絕佳法寶。本書完整剖析食材成分以及所含營養素，正確的黃金組合，讓你吃得養生又健

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3.

用太極打出一身健康好氣色：老祖先的養生運動

作者：魏玉龍 出版社：維他命文化 出版日：2012/05/03 裝訂：平裝

經久不衰、千古流傳的養生運動！養生原則講究「閒心」與「勞形」，太極，一項流傳千年的養生術。修練太極拳可以放鬆精神，進而達到身心和諧的完美境界。同時太極拳亦是少數打破國籍種族限制，讓全世界的人都能擁有強健體魄的運動。學習老祖先流傳千古的養生智慧，一起用太極打出健康的一片天。※清楚明瞭的步驟分解說明，不論男女老少皆可輕鬆上手。

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4.

黃帝內經養生全集【彩圖版】

作者：劉占文 出版社：維他命文化 出版日：2012/03/01 裝訂：平裝

彩圖版歷久不衰的養生寶鑑──揭開古代帝王健康長壽的祕訣以現代手法詮釋兩千年前的傳統養生法，掌握長保健康的智慧《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」，完整保留了傳統醫學的理論基礎和精髓，書中以「天人合一」整體生命觀為中心思想，詳述養生之道，並實際運用了傳統哲學思想，將之與醫學結合，融會貫通，使養生更生活化。

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5.

神奇的九型體質養生法

作者：國醫絕學健康館編委會 出版社：維他命文化 出版日：2012/02/02 裝訂：平裝

為什麼朋友報的補方吃了都沒用？市面上的健康食品感覺都沒有效果？關鍵就在於「體質」！平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀、過敏，九種截然不同的體質，千百種不同的進補方式。先了解自己的「體質」再保養，才是讓身體遠離疾病、恢復健康的重要關鍵！用對方法，才能輕鬆養生！本書特色※詳細剖析9種不同體質的調養法則、精神調養、起居調養、運動調養、飲食調養、易得疾病、藥物保健、四季養生、推薦藥膳、經絡調養

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6.

保胃力：透過食療、運動和調理，讓你找出遠離腹痛の關鍵祕訣

作者：健康生活編輯部 出版社：維他命文化 出版日：2013/09/11 裝訂：平裝

最受專家肯定的保健養胃法透過食療、運動和調理，讓你找出遠離腹痛的關鍵祕訣肚子痛就是胃病嗎？其實胃痛只是胃病的病癥之一，腹部疼痛還有可能是其他消化系統病變的前兆，胃是消化系統的主軸，只有顧好胃，營養吸收充足，才能維持其他消化器官的正常運作。正確認識胃部不適，找出生活中的致病根源，從食療、運動和體質調理下手，就能戰勝胃病，擁有高度的免疫力、抵抗力、保胃力！★ 易腹痛、易腹脹、易腹瀉的人必看！容易胃痛、

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7.

神奇的易經風水養生法：一次搞定你的健康

作者：國醫絕學健康館編委會 出版社：維他命文化 出版日：2012/01/11 裝訂：平裝

易經絕非只是單純的占筮經典，本書顛覆你對易經的既定觀念！一本占筮支書如何與健康養生有所關聯，陰陽五行、八卦六爻、居室風水……這些看似跟養生毫無關係的理論，其實內含健康永駐的大秘密！易經的宇宙奧秘＋風水能開運招財＝老祖先流傳的養生智慧，創造一生受用無窮的健康好福氣！

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8.

常見慢性病：吃出健康自癒力與穴位按摩

作者：國醫絕學編委會 出版社：維他命文化 出版日：2012/07/11 裝訂：平裝

飲食療法搭配中醫穴位按摩，遠離惱人慢性病，不再是問題！隨著年齡增長，各種慢性病是不是已經悄悄地找上自己?藥袋一包接著一包，是不是已經壓到你喘不過氣？趕緊拋開維他命與高糖分的養生飲品，跟著專家群的指導，輕鬆簡單找回健康自癒力！31種常見慢性病例。 39道養生食譜。多種對症穴位按摩。

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9.

全天候燃脂塑身，重回S曲線！最享瘦穴道指壓按摩法

作者：元氣星球工作室 出版社：維他命文化 出版日：2014/09/25 裝訂：平裝

全天候燃脂塑身，重回S曲線！靠這一本，美麗窈窕自然有豐滿事業線，迷人馬甲線，俏麗微笑線，緊實小V臉日本最夯的美容塑身按摩術，每天10分鐘，按壓3部位！放心吃免挨餓，不用運動到全身痠痛，只要透過指壓按摩，輕鬆捏一捏、按一按，快速恢復魔鬼身材，提高迷人魅力，擁有粉嫩膚質、亮麗烏髮、黃金比例小V臉，迷人鎖骨、豐滿胸線、細頸美背，平坦腹部、圓翹美臀、修長美腿，局部雕塑和改善體質，通通辦得到！ ★全彩步驟

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10.

5分鐘就學會！全彩圖解手診密碼

作者：東方教育研究院編著 出版社：維他命文化 出版日：2013/12/01 裝訂：平裝

一看就懂‧圖文並茂‧如醫隨行戰勝疾病的最佳防線居家保健的得力助手★中醫望診深度講解掌紋神奇，搭配科學的臨床驗證。★清晰易懂包含6大類，共55種常見病的手診病癥。★完整圖解透過「手診流程圖」，提早發現疾病信號。【特別收錄】中醫專家獨創私藏祕方首度大公開手掌臟腑對應圖掌部常見14條線示意圖手部反射區示意圖九宮八卦圖五行星丘劃分圖配合一對一圖解，讓手診醫學變成人人可學，人人會用的保健法。

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11.

最完整的兒童穴位保健聖經

作者：李志剛 出版社：維他命文化 出版日：2017/05/24 裝訂：平裝

最自然、簡易、有效的傳統療法，能夠增強孩子體質、提高免疫力，再搭配按摩、針灸、刮痧等手法，達到氣血調和、經絡通暢、防治疾病的功效。學習穴位保健法，為孩子的健康把關與成人的穴位療法不同，按摩兒童穴位除了經穴、奇穴、經驗穴和阿是穴之外，有相當部分是兒童特有的「小兒特定穴」。它們不僅以點狀呈現，還有以線狀和面狀呈現，分清楚這些特定穴位，能助你掌握兒童穴位取穴訣竅，輕鬆舒緩孩子的不適。養生保健，

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12.

膽固醇靠邊閃！踢開內臟脂肪這個討厭鬼

作者：唐仕民; 陳朝銀 出版社：維他命文化 出版日：2017/05/24 裝訂：平裝

結合全新內臟減肥計畫，快速瘦肚子，讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案別被外表騙了！身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」減肥先減「內臟脂肪」，腹部精實，體脂標準，才是「真享瘦」！4大絕招，趕走內臟脂肪這個討厭鬼★飲食計畫吃得營養又有飽足感，不用餓肚子，還能瘦肚子。★運動計畫每天短短30分鐘，輕鬆好做，削脂、雕塑曲線都達標。★冥想呼吸不用懷疑，吸氣、吐氣就能瘦，這種絕招趕快學起來吧！★淋浴按摩

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13.

吃出健康！腸胃保健診療室【圖文教學實踐版】：腸胃病飲食宜忌大百科，專家教你「挑食」健脾胃、養腸道，擺脫消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、嘴饞愛吃

作者：健康醫心編輯部 出版社：維他命文化 出版日：2020/09/09 裝訂：平裝

腸胃病飲食宜忌大百科，腸保養，胃健康，吃對了，80％的腹部毛病都有救不打針、免吃藥，在家就能做，養胃護腸祕招大公開你想「自己救自己」還是「自己害自己」？腸胃病是百病源頭，腸胃道病變會損壞消化功能，影響身體對食物營養的吸收，而使各個器官缺乏足夠的養成供應，引發身體的衰退與各種病變。唯有改善不良的生活作息，養成良好的飲食習慣、適度運動、正確的居家調理方法、減輕壓力、克服焦慮，才能做到「自救自療」讓腸胃

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14.

清腸解祕，飲食排毒保健術：便祕飲食宜忌大百科，在家就能做，中西醫聯手出擊，潤腸通便最完整懶人包【圖文教學實踐版】

作者：柴瑞震 出版社：維他命文化 出版日：2020/07/29 裝訂：平裝

便祕飲食宜忌大百科，在家就能做，美膚、激瘦、長壽、免疫力提升100％助你遠離與便便奮戰的人生，潤腸通便最完整懶人包只有完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解藥！指導你吃對高纖飲食，避開易傷腸道食物調節生活作息，避免依賴藥物和外力，從飲食和習慣中改善體質，遠離「卡卡」不通的困擾，教你最天然的體內環保方法，美膚美容、排毒養身、延壽保健保持排便順暢，好氣色、好身材、好體力自然來報到。中西醫聯手出擊，幫

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15.

最完整的兒童體質調養聖經

作者：李志剛 出版社：維他命文化 出版日：2016/08/31 裝訂：平裝

影片＋圖解＋文字學兒童常見症狀調養新手媽咪快速上手，一次解決感冒發燒、營養不良、夜哭、情緒不穩等50種不適，讓孩子更健康、好帶幼兒按摩、刮痧、艾灸，0～10歲都適用，11種保健按摩法，50種常見症狀療法當孩子生病時，除了帶他去看醫生、打針或吃藥外，就只能不捨的看著孩子獨自與疾病戰鬥，這樣的情況，許多父母一定都經歷過。你一定希望自己在那時能為心愛的寶貝做些什麼，讓他的症狀得到緩解，本書將幫你實現這樣

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16.

舒眠，掌握黃金修復8小時【圖文教學實踐版】

作者：柴瑞震 出版社：維他命文化 出版日：2020/09/23 裝訂：平裝

失眠飲食宜忌大百科，飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔保健食譜‧中西兼採‧對症體質，健腦、激瘦、循環代謝提升100％，讓你保有好精神、美體態、水肌感讓你躺下就秒睡迅速安眠的救星25則關於失眠的養生保健知識＋9條失眠調理原則＋48種助人入夢的食物＋96道營養美味食譜＋32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋40種易刺激腦部的禁吃食材＋40種能治療失眠的常用中藥材＋5項治療輾轉難眠的傳統療法吃對防

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17.

吃對了戰勝糖尿病：專科醫師指導的飲食調養專書

作者：徐丹; 徐英群 出版社：維他命文化 出版日：2016/07/27 裝訂：平裝

專科醫師指導的飲食調養專書最受醫界肯定的離糖自然療法，讓你遠離胰島素，吃出健康好體質！5個關鍵詞讓你認識糖尿病2大營養攻略教你如何降低血糖6個戰勝糖尿病的飲食技巧20個飲食問答為你揭開糖尿病的飲食迷思60種食材幫助你降低血糖60道營養食譜讓你吃出健康懷疑自己有三多一少的人必看！吃多、尿多、喝多、體重減少是糖尿病的典型症狀，早期很難察覺，但糖尿病可是名列人類十大死因之一，要怎麼做才能遠離、打敗糖尿病

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18.

超神奇！心血管回春術：飲食計畫×運動保健×生活調理，一次穩定血壓、血脂、血糖，讓血管暢通，循環代謝都提升的「心活」祕訣

作者：胡維勤 出版社：維他命文化 出版日：2019/09/03 裝訂：平裝

飲食計畫×運動保健×生活調理，一次穩定血壓、血脂、血糖，讓血管暢通，循環代謝都提升的「心活」祕訣你知道嗎？心血管是維持生命健康的重要部分，一旦血管阻塞，無法推動血液循環，全身機能都會受到影響，三高、便祕、肥胖、健忘等問題通通來報到。現在，就開始從「心」開始計議吧！透過飲食、運動和正確調理，讓血流UP，三高DOWN，疾病OUT，健康PLUS！通「血」保健，護「管」長壽★解讀三高和心血管疾病，瞭解血管

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19.

最完整的艾灸養生調養聖經

作者：李志剛 出版社：維他命文化 出版日：2017/03/22 裝訂：平裝

圖解步驟＋影音教學最自然、簡易、有效的傳統療法，能夠驅除寒氣、疏通經絡、減輕病痛，再搭配按摩、針灸、拔罐等手法，達到舒筋活血、排毒養生的功效。一學就會‧強身健體‧一生受用基礎課程，教你輕鬆學會艾灸從艾灸的基本知識開始，認識全身經絡穴位，了解艾灸原理、功效、準備器具、取穴技巧，以及適應症和禁忌症。家庭保健艾灸法，防病保健康艾灸能夠舒經活絡，不僅可以防病保健，還有養顏美容、延年益壽、寧心安神

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20.

醫生也驚嘆的對症腿部保養法

作者：國醫絕學健康館編委會 出版社：維他命文化 出版日：2012/06/01 裝訂：平裝

人老先老腿，想保持健康活力從腿下手！5種腿足養生祛病法＋24種對症按摩指南人的腳掌有著數不清的神經末梢，這些神經末梢與大腦緊密相連，腳掌上還有連結全身的穴位和對應身體各部位的反射區。利用足部的經絡及生理結構，透過按壓、推拿、刺激等方式，即可達到預防、治療疾病的效果。你也可以輕鬆擁有人人稱羨的健康身體！※詳細介紹運用足部按摩與保養方法來預防、治療24種常見疾病。

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