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2025年 (3)
2023~2024 (14)
2021~2022 (3)
2019~2020 (4)
2017~2018 (2)
2017年以前 (15)
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平裝 (40)
作者

飲茶 (7)
亞伯‧艾里斯 (2)
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亞伯拉罕.托爾斯基、查爾斯.舒茲、提姆.德斯蒙德 (1)
亞伯拉罕.托爾斯基,查爾斯.舒茲 (1)
亞伯.艾里斯 (1)
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亞伯.艾里斯、雷蒙.奇普.塔弗瑞、馬克‧維斯莫奎特 (1)
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41筆商品,1/3頁
成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒
滿額折
作者:歐文.奧侃  出版社:大牌出版  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
「我是心理師,我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病,心也會生病,然而,嘗試諮商的門檻太高,要找到一位合適的心理師,過程猶如大海裡撈針,在在令人猶豫不決……其實,你可以練習「喚醒體內的心理師」,讓療癒,在日常發生!★從醫護前線到心理專業,30年親身見證!★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮,揭開心理治療的神袐面紗★10分鐘療心時光,解開情緒,感受真正的釋懷與療癒「這本書始於我對心理治療世界的分享,而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。最後,我希望透過個案的親身經歷,用幾則關於蛻變的故事,再次強調心理治療的力量。」無論生活看似多麼完美,每個人都有難熬的時刻。請記得,不論是就生理、心理或情緒上而言,你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。有些時候,你需要實際逃離某些地方,但請不要逃離內心的自己。作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。因為性向、成長背景使然,他痛苦過、掙扎過,總是看輕、質疑自己,但接受心理治療,讓他脫胎換骨。在書中,作者結合了30多年的現場經驗,設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習,教你「成為自己的心理師」。希望陪伴你坦然面對自己,真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……每當腦中有千頭萬緒在兜轉,就透過心靈檢查,提醒自己:◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了,我知道自己有能力,撫平這場風暴。◢本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事,釐清痛苦的四大類型,並透過心理治療的四大行動,與愛自己的四大承諾,讓你在不完美的世界,找回完整的自己,感受真正的突破與蛻變。即使眼前一片未知,還是能準備好勇氣、帶上希望,迎向每一天。
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
終結怒氣內耗,找回淡定自如的人生套書【讓自己不生氣+平常心是道】(共二冊)
滿額折
作者:亞伯.艾里斯; 雷蒙.奇普.塔弗瑞; 馬克‧維斯莫奎特  出版社:大牌出版  出版日:2024/07/31 裝訂:平裝
────不是別人惹你生氣。怒火,是自己製造的!────透過心理治療與禪練習,從根本解決憤怒的源頭,活出不內耗的自在人生!★終結怒氣內耗,找回淡定自如的人生套書★《讓自己不生氣:【事情不會因為發脾氣而好轉,卻能因為不動怒而逆轉】理情行為治療之父亞伯.艾里斯經典之作,影響力超越佛洛伊德的心理學家》引領世界自助心理學風潮,改變心理治療面貌的心理學大師──亞伯.艾里斯,與美國憤怒管理權威塔弗瑞聯手,全球暢銷超過40年,實現深刻轉變的心理實作經典!★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式★ 心理治療界創舉!把哲學融入心理治療中,啟發亞倫.貝克等無數心理學大師的治療思想★ 想法 × 情緒 × 行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快★ 「在現代心理治療所產生的影響力,沒有人能大於亞伯.艾里斯,就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》你或你身邊的人,是否也: 容易不耐煩? 越來越控制不住情緒? 一點小事就爆炸? 常感到煩躁? 愛擺臭臉?沒有人想要持續陷在沮喪、焦慮、厭惡或內疚中,但只要一生氣,就往往氣不過,想要氣飽為止。這表示憤怒與其他的麻煩情緒之間,有非常重要的區別。事實上,憤怒通常是出於對外界的怪罪,是其他人待你不公不義,害你情緒起伏不定……本書會說明,你是如何在有意或無意下,訴諸絕對、專橫的思維,萌生「非理性信念」,而形成憤怒的想法。書中集結多年實務經驗,以經過臨床與科學驗證的技巧,帶你瓦解非理性信念,減少不必要的憤怒,活出前所未有的自由與喜悅!透過本書,控制不了的怒氣,現在都能好好化解── 以「ABC處理法」,找出內心深處的怒火,從何而來。 打破你對生氣的5大迷思,找回自我安頓的力量。 3大步驟,學會質疑、駁斥使你抓狂的想法。 透過認知、情緒、行為方法,由內而外做出改變,不再亂發脾氣! 以身心放鬆練習,學會在怒火燃起之際,迅速放鬆身體。 練習「無條件自我接納」,因為你選擇活著,為幸福而奮鬥。《平常心是道:【你可以不再為討厭的人煩憂】人際關係的禪意美學》面對人際衝突與困境,情緒怎麼安放?傷痛怎樣放下?又該如何不再為關係所苦? 「當你放手,他人和宇宙的善意就會流進來。」 人際相處皆有禪,起居坐臥盡是道。帶著無分別的平常心、慈悲心,自能柔軟自在,怨恨無由生起。 ★從家人、同事、伴侶、朋友到自己,領略人際關係的
庫存:2
定價:820 元, 優惠價:9 738
讓自己快樂
滿額折
作者:亞伯‧艾里斯  出版社:大牌出版  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝
世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯,歷久彌新的溫暖力與焦慮和解,克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧(你可以,而且一定做得到!)★ 理情行為治療之父艾里斯大師經典之作,風靡全球20年,繁中版全新上市!★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法情緒行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快 ★ 「在現代心
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
史上最強哲學入門:從釋迦牟尼、孔孟老莊到禪宗,啟悟自我內心的13位東方哲人(三版)
滿額折
作者:飲茶-著; 板垣惠介-繪  出版社:大牌出版  出版日:2020/05/13 裝訂:平裝
自我探究 ╳ 頓悟真理 ╳ 實踐哲學一本讀懂東方哲學的古老智慧!有別於西方的思辨哲學,此刻尚未開悟的你,除了放膽親自實踐,別無他法!「想知道史上最棒的古老智慧嗎?」「想───!!」☑️ 大道至簡‧東方人必備!☑️ 最高境界的名家大集合 ☑️ 趣味橫生‧茅塞頓開☑️ 沒有慧根也可以!最有梗的東方哲學講解,有趣到讓人欲罷不能!☑️ 比密室逃脫還燒腦!一口氣讀完東方哲學大補帖,絕對OK!■印度哲學、佛教
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
讓自己不生氣:【事情不會因為發脾氣而好轉,卻能因為不動怒而逆轉】理情行為治療之父亞伯.艾里斯經典之作,影響力超越佛洛伊德的心理學家
滿額折
作者:亞伯.艾里斯; 雷蒙.奇普.塔弗瑞  出版社:大牌出版  出版日:2024/06/05 裝訂:平裝
引領世界自助心理學風潮,改變心理治療面貌的心理學大師──亞伯.艾里斯,與美國憤怒管理權威塔弗瑞聯手,全球暢銷超過40年,實現深刻轉變的心理實作經典!────────不是別人惹你生氣。怒火,是自己製造的!────────14堂認知重建與自我訓練課,平息怒氣的根本,終結「發飆」與「自責」的無限循環,找回從容淡定的心。★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式★ 心理治療界創舉!把哲學融入心理治療中,啟發亞倫.貝克等無數心理學大師的治療思想★ 想法 × 情緒 × 行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快★ 「在現代心理治療所產生的影響力,沒有人能大於亞伯.艾里斯,就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》你或你身邊的人,是否也: 容易不耐煩? 越來越控制不住情緒? 一點小事就爆炸? 常感到煩躁? 愛擺臭臉?沒有人想要持續陷在沮喪、焦慮、厭惡或內疚中,但只要一生氣,就往往氣不過,想要氣飽為止。這表示憤怒與其他的麻煩情緒之間,有非常重要的區別。事實上,憤怒通常是出於對外界的怪罪,是其他人待你不公不義,害你情緒起伏不定……本書會說明,你是如何在有意或無意下,訴諸絕對、專橫的思維,萌生「非理性信念」,而形成憤怒的想法。書中集結多年實務經驗,以經過臨床與科學驗證的技巧,帶你瓦解非理性信念,減少不必要的憤怒,活出前所未有的自由與喜悅!透過本書,控制不了的怒氣,現在都能好好化解── 以「ABC處理法」,找出內心深處的怒火,從何而來。 打破你對生氣的5大迷思,找回自我安頓的力量。 3大步驟,學會質疑、駁斥使你抓狂的想法。 透過認知、情緒、行為方法,由內而外做出改變,不再亂發脾氣! 以身心放鬆練習,學會在怒火燃起之際,迅速放鬆身體。 練習「無條件自我接納」,因為你選擇活著,為幸福而奮鬥。
庫存:3
定價:400 元, 優惠價:9 360
小王子說禪:來自B-612號小行星,撫慰無數地球人的禪心絮語
滿額折
作者:重松宗育  出版社:大牌出版  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
你還記得很久-很久以前的自己嗎?每個人,最初都是來自無我的童心世界,具有佛智慧。只是幾乎沒有一個「大人」記得這件事……★暢銷全球經典 ★禪宗智慧 ★日本名家插畫\懂了!原來這些就是《小王子》想讓你看見的人生風景/真理總存在於無心、輕描淡寫、平易如詩的語言中。你費盡心思尋找的東西,可能就藏在一朵玫瑰花中,或是一滴水裡…… 來自B-612號行星的小王子,擁有一頭閃耀金髮,總是笑臉迎人,而且一旦提出問題便會打破砂鍋問到底。 睽違80年之後,小王子再度降臨地球。 這次他將用暖心的言語,一點一滴地為那些「奇怪的大人們」揭開那些生活中俯拾即是的禪機。 你對眼前在乎的人、事、物感到迷惑嗎?且看,小王子說禪!☑愛情 ☑友情 ☑生死 ☑價值觀每當你迷惘時,這本書都會照亮你人生的一隅! 受到全球讀者喜愛超過80年的《小王子》,書中所探討的除了愛情、友情、生死、人生價值觀之外,居然也隱含著「禪」的思想? 身為禪僧兼英美文學家的作者重松宗育,藉由《小王子》這本家喻戶曉的文學經典,將禪學變得更有趣,也更易懂。他認為《小王子》這部作品本身想表達的,就是「禪心」。請看看書封上的那張圖,問問自己:「你看到的是一頂帽子,還是一條吞下大象的蛇呢?」煩惱心累的地球人啊,小王子想用這本書告訴你的是──────▋肉眼看美醜,心眼見真實……真正重要的東西,是肉眼看不到的。▋所謂的大人,應該是活出「真實自我」的人。▋審判自己,要比審判別人困難很多。▋「隔一段距離」,你才能看見一個人、一件事的整體。▋色即是空,在這個世上沒有絕對的自己。▋「差別」的真義,就是對我而言,你很特別。▋為什麼你不用過度回應他人的期待?▋凡事豈能盡如人意,但每一個拐彎其實都會有「好事」發生。▋假如我有五十三分鐘可以任意使用,我會從容走向一處清新的活泉水。▋沙漠之所以美麗……是因為有隱藏在某處的水井。
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
平常心是道:【你可以不再為討厭的人煩憂】人際關係的禪意美學
滿額折
作者:馬克‧維斯莫奎特  出版社:大牌出版  出版日:2024/04/03 裝訂:平裝
面對人際衝突與困境,情緒怎麼安放?傷痛怎樣放下?又該如何不再為關係所苦?「當你放手,他人和宇宙的善意就會流進來。」人際相處皆有禪,起居坐臥盡是道。帶著無分別的平常心、慈悲心,自能柔軟自在,怨恨無由生起。★從家人、同事、伴侶、朋友到自己,領略人際關係的禪意美學★英國知名禪修老師,跨界弘化,學會不再為討厭的人煩憂★以13個禪練習,活出「平常心是道」不起分別妄念的心,就是平常心。在生活中我們認為很麻煩的人,其實也跟你一樣,都是這個宇宙的體現。我們彼此緊密相連、深深相依,若能以整個身心,去參透「眾生即我,我即眾生」,能讓你擁抱完整的自己、全部的生命,以及整個宇宙的愛。作者馬克‧維斯莫奎特,擁有英國金三角名校之一、倫敦大學學院(UCL)天文物理學的博士學位。但他一開始之所以投身高階的科學研究,是因為遭生父性侵、背負創傷長大的他, 認為這樣能和麻煩的人際關係,保持安全距離。但這樣的抽離,卻無法扭轉他內心的痛苦。最後,在禪門之下,他終於發現轉化人際煩惱的禪心智慧……真實的人際關係,不是永遠過著幸福快樂的日子,而是點亮心燈,照見各自的傷痛,並學習療癒。閱讀本書,讓你透過生命的麻煩人物,觀照自心,活出平常──▋PART I 覺察人生中碰到的麻煩人物,如何能成為我們的老師?你的行為中,又有多少貪嗔痴?在第一部分,會學習以正念看待情緒與行為,並引用禪宗公案,以指點迷津、了解自己的執念,進而從人際煩惱中覺醒,啟發慈悲心。▋PART II 修練第二部分,從同事、朋友、伴侶、家人、鄰居等七大日常面向進行闡述,搭配真實案例。看看故事中,人們如何應對難搞人物,並從中掌握「不生氣的法門」、體認「原諒」的真義等療癒指引。▋PART III 真正的修行第三部分的重點,放在那些傷你最深的人,如施虐者、或讓你遭受椎心苦痛的人。究竟,要如何踏出寬恕的第一步?此外,也會研究另一個麻煩人物:自我,並學會把「愛自己」視為日常修行。▋PART IV 人人皆佛第四部分要講的重點,是如何看透「有分別」、「不變的自我」等假象,體會到宇宙萬物彼此共生共存。如此一來,便能開始把人生中的麻煩人物看成佛,學著更徹底放下。☑親情 ☑愛情 ☑友情 ☑自我 ☑人生 ☑價值觀15堂最深入淺出的禪理分享,領略人際關係的禪意美學,帶你找到方法,活出「平常禪」,重拾一念安定。
優惠:大專開學書展-單79雙75
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:79 331
尼采哲學超圖解:從上帝已死、超人到永劫回歸,鍛鍊生命力的66個尼采哲思,讓心變強大的終極解方
滿額折
作者:富增章成  出版社:大牌出版  出版日:2022/12/28 裝訂:平裝
人生的難題,你不用獨自承擔,讓尼采,成為你最堅強的後盾!|超萌情境式插圖|震撼心靈的名言精選|核心思想一把抓|──用尼采的哲學,與人生煩惱正面對決──★日本超人氣系列!累積銷售突破120萬冊★超過130幅插圖,解說尼采思想的107個關鍵字★讓你大呼「原來如此!」的尼采哲學大補帖▌為什麼今天我們還需要讀尼采?尼采是一位影響後世深遠的偉大哲學家。他的哲學激勵了許多人,鼓舞大家重新審視自身思維和身處的文化。想想,你思考問題的方式、價值觀,由誰所定義?尼采說,上帝已死,大家都能創造不受限的價值觀。沒有絕對正確的解答時,就表示我們必須自己尋找答案。閱讀尼采的好處就在於,尼采哲學是幫助自己尋找人生答案的「最強助手」。▌直擊尼采思想核心,秒懂大師最經典的哲學思維Chapter 1 尼采的哲學到底在說什麼?──肯定的哲學 Chapter 2 自己想法的邏輯從何而來?──挑戰真理Chapter 3 道德,真的正確嗎?──價值翻轉Chapter 4 如何擺脫厭世感?──超人與末人Chapter 5 改變一生的正向練習──精神三變Chapter 6 尼采哲學的生活應用──自身與外界的平衡Chapter 7 重返尼采的人生,理解大師思想──從天才到瘋癲▌門外漢最好奇、哲學小白最想懂的問題,一次囊括!從哲思到實踐,從處女作《悲劇的誕生》到集大成的《查拉圖斯特拉如是說》,本書吸納原典精華,以超過130幅插圖,解說尼采思想的107個關鍵字,迅速掌握尼采哲學的奧義。
庫存:2
定價:390 元, 優惠價:9 351
活了100萬次的人生腳本:看清內心小劇場,重整內在四種人格模式,終結自我情緒內耗
滿額折
作者:吉塔‧雅各  出版社:大牌出版  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
──每個人,都會在這本書中看見自己的身影──為什麼有人活得愉悅自在,有些人卻痛苦不已?讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架,在餘生懂得真正地善待自己。與受傷的內在小孩再次見面,和內在法官對質、審視應對模式,壯大成人自我……讀完本書,你不會馬上變好,但你會越來越好!這趟旅程,一定會大大改變你看待自己的方式,還有人生。◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本?‧「如果我不夠好,我就不值得被愛!」總是小心翼翼,害怕被討厭。‧自帶好人徽章,無法拒絕別人的任何請求。‧渣男收集站!換掉一個渣男,又來一個劈腿男。‧拖延大王就是你!明明下定決心想克服拖延症,卻變本加厲一拖再拖。‧永遠的犧牲者……總是又忙又累,家庭和公司只能靠你做牛做馬,才能順利運轉。‧想到的東西,就要馬上得到!堅守100%衝動型的享樂哲學,卻總在事後懊悔不已。‧一言不合就怒火沖天,瘋起來沒人攔得住的易怒分子。在某些情境下,我們不自覺就會表現出不安、焦慮、恐懼……你有問過自己這種感覺是從何而來嗎?為什麼我們沒辦法用另一種方式來應對?為什麼我們的人生總是反覆犯下相同錯誤,彷彿從未學到教訓。這讓人無比挫折,也使人感到痛苦、悲傷、絕望、無助……但這是為什麼?為什麼這種只會帶來傷害的行為如此難以擺脫,甚至無法改變?其實,每個人的思考模式、情緒反應與行為都無意識地遵循了某種模式,而產生特定的應對策略,所以才會一次又一次落入同樣的情緒陷阱。你可以告別反覆上演的負面情緒與創傷,不再經歷一犯再犯的錯誤。霸氣奪回人生的主導權,活出最滿意的自己。在本書的協助之下,讀者將了解自我內在人格地圖的四大部分,並學會如何妥善分配角色。在這過程,你將跟著指引看見隱藏在內心已久的創傷、衝突與心結,重新理解真實的自我與情緒來源。藉由安撫受傷的內在小孩、擺脫內在法官殘酷無情的貶低聲音,建立更強大的成人自我,成熟地修正錯誤的應對策略,從此不再輕易受過去創傷與情緒擺布、反覆陷入同樣的泥淖。※每個人的內在都有四種人格模式,深刻影響你一輩子的情緒反應、思考方式、行為模式。‧內在小孩:童年時期幼稚的需求沒有得到充分滿足,或被忽略的時刻,依然刻印在內心深處、尚未被處理的情緒。‧內在法官:在成長的過程中,來自父母師長和同儕的評價、要求或責備話語,這些有害訊息會在你的心中反覆播放,讓你永遠覺得自己不夠完美。‧應對策略:是我們面對負面情緒的方式,通常是在某些情
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
自私的藝術:快樂有理,自私無罪!別再讓「過度妥協」控制你的餘生,美國心理學權威給無私好人的50個自救箴言
滿額折
作者:大衛‧西伯里  出版社:大牌出版  出版日:2023/11/22 裝訂:平裝
\情勒滾!/ \責任感OUT!∕ \沒禮貌SO WHAT?∕致親愛的讀者:「人生很短,而你真的不需要這麼累!」美國心理學界權威令所有無私好人相見恨晚的一本書原來,光有愛是不夠的……你有足夠的智慧與自私嗎?在家庭、職場、愛情與人際關係中,為什麼那些「自私的人」過得更幸福?★ 英文版上市旋即空降《紐約時報》暢銷榜冠軍★ 長銷半世紀的心理自助經典,拯救了一整個世代「低潮的你」 心理學家大衛‧西伯里,在經手上千個諮商案例後發現,人們最常遇到的生活困境、感情糾葛、家庭紛爭、人際關係,乃至於日積月累的壓力影響身體健康……所有問題的源頭,往往指向那個被人們誤解的「無私」精神,以及邪惡的自私。 於是,西伯里決定致力推廣「自私的藝術」──他堅信拒絕別人的邪惡自私、捍衛自我的「良性自私」,才是人們能獲得幸福快樂的關鍵因素。 ● 社交困擾讓你心好累?日復一日有禮貌、做人情、做面子,消耗掉你太多的能量? ● 面對需索無度的家人,是否還要繼續「善盡義務」? ● 你符合婚內失戀SOP嗎?「如果你愛我、你應該為了我、應該要做到……」 ● 最親密的人是控制狂,只能無限妥協下去嗎?可是,「他們只是為你好……」 ● 為什麼對工作、所愛之人付出了所有精力,大家還是不滿足? 本書要教你練習「高尚的自私」,當他人對於你的時間、精力,與情緒,提出不合理的要求時,我們該如何說「不」?讀通了,你就能釋放長久以來受壓抑的真實自我,獲得前所未有的自由與喜悅──重點是毫不內疚!「你的自私程度夠高嗎?」「你的自私是良性,還是惡性的呢?」本書將提出應對、反擊,以及自我療癒的處方簽,你的餘生將因此過得更滋潤!◎經常被誤解的良性自私:● 選擇自己的職業。● 選擇自己的婚姻伴侶。● 選擇自己想要結交的朋友。● 選擇自己的信仰。● 找到最適合自己的環境。● 運用自己的時間。● 表現出最平常的反應。● 保護自己的隱私。● 決定自己的責任義務。● 衡量自己的標準。● 自己決定是非對錯的標準。● 拒絕一切不正直的妥協。◎ 邪惡自私的例子:● 一面高喊著「自我犧牲」,卻一面展現出占有欲。● 永無止盡地談著「否定自我」。● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。● 將別人的義務轉嫁到你身上。● 企圖透過別人的生命而活出自己的意志。● 索求的比給予的多。 書中50個真實案例,描寫
庫存:2
定價:520 元, 優惠價:9 468
害羞者的社交手冊:羞怯也沒關係,58個社恐者不心累的情境練習,在關係中享受安定與美好
滿額折
作者:琳恩‧韓德森  出版社:大牌出版  出版日:2024/11/13 裝訂:平裝
你不是有患得患失的人際玻璃心,只要用對方法,跟誰都能自在相處!◤史丹佛害羞診所所長近40年臨床實證◢從想像力練習、角色扮演到社交技巧訓練,146個害羞者也心動的社交魔法,看完這本書,社恐也能享受人際關係!★結合西方心理治療與東方溫柔慈悲,帶你鬆動內在信念,由內而外養成社交信心。★作者韓德森為研究害羞、社交焦慮的權威,集結臨床經驗,以豐富的練習表格、作業單和自評表,讓你成為更好的自己,迎向更好的關係。★獨創「社交適能訓練」,58個社恐者不心累的情境練習,逐步帶領你發揮性格優勢,擺脫關係困境!「不敢也不太會聊天。」「害怕提出需求。」「好像除了脾氣好外,想不到自己的其他優點……」其實,害羞敏感不是你的錯。你會害羞和社交焦慮,與「感受到威脅」有關,這是大腦演化的適應機制。然而,我們可以練習用溫柔的方式,告訴「過熱」的威脅系統:你很安全,可以平靜下來,不需要一直緊繃著了,激發你的「安撫系統」作用,感受它帶來的滿足與幸福。❁這樣行動,這樣思考,害羞的你也能與人好好相處── 6大特質,讓自己既柔軟又強大 以「社交適能訓練」,全方位改造你的想法、情緒與行為 外向的人,也會害羞嗎? 讓害羞者也心動的社交魔法,是…… 羞怯時,大腦發生了什麼事? 容易害羞內耗,是因為…… 掌握「影響心智的三個系統」,擺脫人際交往的困境羞怯也沒關係!58個情境練習✕3份作業單✕146個害羞者也心動的社交魔法改造你的社交焦慮大腦,尷尬不安減少了,臉上笑容多了,心情也輕鬆了。不僅能看見別人的可愛之處,也讓別人發現你的可愛之處,還可以:☑好好表達自己的想法 ☑順利交新朋友☑停止內心小劇場 ☑不會過度在意別人的眼光原來,人際關係沒有想像的這麼難。
庫存:4
定價:450 元, 優惠價:9 405
平靜寧和就在每一刻:自我疼惜的力量,為你創造心理的庇護區,無論發生什麼事都能愛自己、接納自己
滿額折
作者:提姆.德斯蒙德  出版社:大牌出版  出版日:2024/10/21 裝訂:平裝
走過憤怒、悲傷和孤獨……\我,就是這樣好起來的。/追隨一行禪師多年,美國超熱門心理師࿔*:・最深刻的生命體悟࿔*:・「自我疼惜徹底改變我的生活。過去的我承受著巨大痛苦,還會自傷自殘。但如今,我總算能夠體會寧靜安詳,並得以享受和諧與親密的人際關係。」——本書作者/提姆.德斯蒙德(Tim Desmond)日常中,許多事總是攪動著我們的情緒,常常沒來由的沮喪、煩躁,甚至輕易發脾氣,試圖透過追劇、打手遊、大吃大喝來釋放壓力,卻好像還是悶悶的,內心無法平靜?也許,你該退一步,審視自己與自己的關係。重拾心無雜念的一刻寧和,就從「自我疼惜」開始吧!自我疼惜就是對自己溫柔,連同自己不夠好的。自我疼惜的力量,帶領作者走出絕望的底層,也將帶你解開心結。✦結合科學實證╳心理治療╳真實故事╳療癒筆記,專為「無法好好愛人,好好愛自己」的你寫的自療練習短短14天的自我疼惜練習,就能替你的大腦、心靈與行為,帶來顯著、明確具體的變化,更能永久改變你的神經迴路!♥ 「不批判自己,就會失去成長的動力」,真的嗎?♥ 自我疼惜時,大腦發生什麼事?♥ 以「治癒過去的傷痛」練習,鬆開心裡的放不下♥ 透過「擁抱痛苦」練習,覺察和轉化不安、糾結♥ 用所有的愛與溫暖,探訪你的感官,覺察內在情緒♥ 用「培養喜悅」練習,自在地享受當下本書提供8大實踐方法,加上每日自我覺察與引導式筆記,從正念呼吸、擁抱痛苦到滋養快樂……結合禪法與心理專業,14天「溫柔待己」的修習指引。每天跟著練習,你終將發現──❁ 不論你今年幾歲、遭遇何事,都有能力給自己所需要的愛與快樂。❁ ☑治癒人我關係 ☑成就美好身心 ☑走出創傷記憶☑滋養正念能量 ☑擴展愛的能力 ☑感受日常喜悅 14天感受幸福的生活提案,創造心理的庇護區,一步步練習,平靜寧和就在每一刻。
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定價:380 元, 優惠價:9 342
史上最強哲學入門:從柏拉圖、尼采到沙特,解答你人生疑惑的31位西方哲人
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作者:飲茶  出版社:大牌出版  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝
覺察無知 ╳ 邁向真理 ╳ 思辨哲學秒懂古今哲學名家+西方哲學必殺技!此刻一無所知的你,反而能在這本書中獲得智慧的啟蒙!「想知道史上最棒的真理嗎?」「想───!!」零基礎必備 哲學門派大補帖 一本點燃哲學魂 輕鬆有趣‧熱血好讀聊天時看似艱澀高深的哲學梗,終於都能聽懂了!比格鬥賽還有趣!一口氣讀完哲學大補帖,絕對OK!■真理到底是什麼呢?真的有絕對、終極的真理存在嗎?■我們為何非得工作不
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定價:380 元, 優惠價:9 342
梨子小姐與自己相處:都市版《蛤蟆先生去看心理師》,一場徹底治癒現代人生命內耗的覺醒之旅
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作者:白輅  出版社:大牌出版  出版日:2024/04/17 裝訂:平裝
世上最赤裸的靈魂拷問,無非是與自己獨處。一次又一次。★現代版《牧羊少年奇幻之旅》+《小王子》,一趟奇幻之旅將帶領你找到人生真正的寶藏。★引導每個麻木的現代人在迷茫之中,找到反內耗的生命出口,獲得精神上真正的自由。★以女孩與一隻貓咪的對話作為旅程起點,結合心理學、哲學與文學,探討人生旅途的種種疑惑,找到專屬於每個人的自我解答。★「這本書治好了我的精神內耗。」感動數萬名讀者催淚推薦! 你是否在夜深人靜中時常懷疑自己,想思索出一點人生的意義?日復一日做著同一份工作,沒有熱情又害怕改變現狀?總是熬夜不睡滑手機,只為了再享受多一點點自己的時間?過去曾有的那些夢想,是否都已被現實徹底磨得一乾二淨?你對人生還有熱情與期待嗎?看似體面的生活,內心卻早已荒蕪一片……這本書就是為了這樣悶悶不樂的你而存在。人生與別人無關,本來就是一場自我對自我的救贖。梨子小姐,28歲的生日願望是──原地消失。剛經歷失戀、失業、失去至親……那天,她遇見了一隻會說話的貓,牠說:「我帶你去一個專治蠢病的地方。「我餵過那麼多貓,為什麼從沒見過任何一隻貓說話?」「唉,你們人類無聊的煩惱太多了,和你們說話,我們會不堪負荷。」好像也對,我心裡居然點點頭。一個荒誕的想法冒了出來──生活已經不能更差了,跟牠去看看說不定會清醒點,一隻貓咪又不能拿我怎樣。於是,一人一貓,清晨七點,搭上電梯展開了一場奇幻之旅…在這趟漫長的旅程中,梨子小姐不得不重新看待自己逃避許久的各種人生課題,職涯選擇、感情危機、夢想的貧瘠、童年的創傷,以及成人後的自我麻木……來回穿梭於現實世界與奇幻之地,歷經無數自我懷疑與思辯,她終於明白,想找到滿足一切疑問的解答之鑰,關鍵就在於──能否真正地學會與自我和解,還有自我救贖。這個領悟,也適用於每個孤獨迷茫的現代人。關於人生的答案……「我的人生都過二分之一了。別人認為正確的我都一一照做了,可是如今我並沒有發現所謂的正確給我帶來什麼。」梨子小姐說。「有答案固然好,但是沒有答案才是生活的常態。做一個耐心的觀察者,答案自然會找到你。」精神導師緩慢地說。關於自我成長……「我因為這樣一件小事就小題大作是不是很可笑?」梨子小姐問。「對大人而言,睡覺怕黑是小題大作,但對於小孩來說不是;於大象而言,貓咪咬牠是小題大作,但對老鼠來說不是。人的成長,就是一次又一次的小題大作。」精神導師回應。關於內心的恐懼……「雖然我是自由的,但我
優惠:大專開學書展-單79雙75
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定價:400 元, 優惠價:79 316
停止怒氣內耗:你不必好脾氣,但不要一直生悶氣!轉念笑看大小事,100帖最實用的平心靜氣安神方
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作者:戶田久實  出版社:大牌出版  出版日:2024/08/07 裝訂:平裝
日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣,還有人際關係的不如意……就算再生氣,也不要跟自己過不去!每一天都非常珍貴,請讓幸福的時間越多越好。人際關係也好,工作煩惱也罷,沒有任何一件事情,值得你氣到用一天、一星期、一個月,甚至一整年的快樂來交換。憤怒,不只難以控制,也是最容易內耗自我的情緒。正因為如此,很多人為此感到煩惱,每天都很辛苦。如果你發現自己常常容易生氣,或許是身心疲累的警訊。本書集結100帖最實用的平心靜氣安神方,教你在生活中遇到棘手煩躁的人事物時,如何巧妙應付過去,打造不易動怒的鋼鐵體質,一笑帶過大小事。\好生氣好生氣!現學現用,立即見效/● 暫停6秒鐘● 畫出憤怒的樣子● 學會敷衍● 阻斷憤怒的連鎖反應● 不裝好人● 重新思考「理所當然」● 試著說出「介意的小事」沒關係讀完本書,你將學會重新看待憤怒,以及與怒氣和平共處。生氣不是壞事,你不必委屈忍耐,也不用假裝沒這回事。你可以誠實表達不滿,也可以學會放下。重點是當怒氣來了,懂得坦然接受、淡定處理、智慧化解。如果你能做到這一點,你將會心有餘裕、愉快地度過每一天,內心平靜的時刻也會越來越多。即使你沒有時間去實踐書中的方法,就算只是搭配可愛的插圖一篇篇閱讀,一定也能充分療癒你的心靈,並帶來片刻的平靜。🍂生氣的時候,不隨著憤怒起舞,而是設法緩和下來。▌與憤怒和平相處‧清楚區分「應該要生氣的事」與「不必動怒的事」。‧生氣是因為太在乎,疼惜動怒的自己。▌緩和情緒,找回平常心‧給怒氣評分,從0到10分,數據化怒氣會讓人快速冷靜下來。‧魔法咒語:「其實這也沒什麼大不了。」▌打造不易動怒的體質‧自備心情轉換清單。兜風、看電影或下廚料理,快生氣的時候就找件事情調適心情!‧定好生氣的界線,學會思考是否有必要一直花時間糾結。▌淡定化解人際關係的大小怒氣‧禮貌回應:「謝謝你的關心。」四兩撥千金結束不想聊的話題。‧關注怒氣背後的情緒,當對方說出氣話時,試著同理背後的不安、焦慮或悲傷,好好安撫。▌讓自己開心‧享受喜歡的食物,就足以令人忘卻煩惱,生活的煩躁感也會消散大半。‧定期整理房間、整理包包。把不需要的東西丟掉,保持乾淨清爽,人就不容易生氣了。─────────etc. 停止怒氣內耗100帖平心靜氣安神方,依個人實際需求,隨喜服用。本書特色1. 內容活潑好懂、搭配可愛的療癒插圖,越看越歡喜、越讀越平靜。2. 一帖一跨頁,好翻好讀,現學現用
優惠:《超‧行動派的心靈氣勢養成法》延伸書展-單79雙75
庫存:5
定價:380 元, 優惠價:79 300
停止內耗:為什麼光是待著就很累?停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】(暢銷慶功版)
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作者:若杉  出版社:大牌出版  出版日:2024/09/02 裝訂:平裝
★2024暢銷慶功版!療癒無數人心的溫暖之書!在紛紛擾擾的世界,你需要的不是讀懂他人的心,而是向內探索,讀懂自己,並用你喜歡的方式照顧自己。\你的疲憊,是因為內心戲太多。/陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。本書適合:☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者 ☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表☑️過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!你曾陷入這樣的困境嗎?明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,也許,情緒內耗正在偷走你的人生。內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣:😢 停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。😢 過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!😢 上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。😢 大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!😢 過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。😢 什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。😊 STEP 1. 找到完整的自己:阻擋你實現夢想的障礙物,就是別人的眼光。😊 STEP 2. 終結自我角力的內耗:生命有無數的「更好」,但並不是所有的「更好」都適合自己。😊 STEP 3. 告別完美主義:不夠完美又何妨?萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。😊 STEP 4. 讓情緒自由:越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法,就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。😊 STEP 5. 擁抱一個不累的人生:停止活在無意義的「必須」裡,疲憊了自己,模糊了方向。「願我們都能終結內心的兵荒馬亂,在喧鬧的世界找到自己。」
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及時覺醒:【把心打開,正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引
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作者:亞伯拉罕.托爾斯基; 查爾斯.舒茲  出版社:大牌出版  出版日:2025/01/02 裝訂:平裝
想擺脫惡夢,唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮,活好每個當下,就夠了。幸福,就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟,一掃日常煩悶。阿比迷必收!★實用心理學 ╳《花生》漫畫,給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄:《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊!讓這群小可愛,陪伴你度過有歡笑,有挫折的每一天每個人心中,都有一位《花生》夥伴,你可能像查理.布朗一樣,常想太多,有拖延的毛病;像露西,總擺出高姿態,來捍衛脆弱的自尊;像佩蒂把事情搞砸時,會說「都是別人的錯」;或像奈勒斯一樣,感到厭煩時,只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵,該怎麼辦?₊˚⊹ 其實,很多事情的答案,早就在你心中,只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中,發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」,帶領無數個案擺脫成癮,重拾內在平靜,具有驚人的療癒效果。這次,他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友,一起探索這十二項指南,為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊,把心打開,正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單,我們和你一起。我們了解你。你不必害怕,因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望,也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享,喜悅就會加倍,悲傷則會減半。✦做自己就好了,不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞,到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮,一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比,感受身心靈甦醒的美好,體會真正、持續、由內而外的人生轉變。
優惠:《超‧行動派的心靈氣勢養成法》延伸書展-單79雙75
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讓自己不再焦慮:幸運的人做情緒的主人,不幸的人做情緒的奴隸-理情行為治療之父亞伯.艾里斯經典之作,影響力超越佛洛伊德的心理學家
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作者:亞伯.艾里斯  出版社:大牌出版  出版日:2023/06/07 裝訂:平裝
害怕社交、上台恐懼……容易擔心和緊張,你也是「焦慮體質」嗎?享譽全球,世界三大心理師亞伯.艾里斯實踐超過半世紀,幫助超過15,000人──以29個練習,克服對確定性與完美主義的渴望,找回安定的自己。「19歲以前的我,一直是極端焦慮的人。我只是想要成為沒那麼焦慮、活得更快樂的人。而在很短的時間內,我做到了。」──亞伯.艾里斯★ 「理情行為治療之父」艾里斯不朽經典,正式授權繁中版★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式★ 想法情緒行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快 ★ 「在現代心理治療所產生的影響力,沒有人能大於亞伯.艾里斯,就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》★ 獨家收錄!231則智慧箴言,讓內心充滿力量,感受安定、自由與無限可能你是否,每天活在自我苛求的念頭中:「我絕對不能失敗。我無法承受自己表現差勁。」「我必須做到完美,否則我就是沒用的人。」「我必須得到別人的認可。」「我無法承受他們待我不公!」「我失去了非常珍貴的感情,以後我再也沒辦法談戀愛,其他重要的關係也會被我搞砸……」但這些,都是「非理性信念」,它們往往會升級成嚴重的焦慮與恐慌,拖垮我們的表現、人際關係與生活品質。如果你或親朋好友,正為焦慮問題尋求解方:本書以29個練習,看清憂鬱、焦慮、恐慌、暴怒等情緒的根源,用實踐超過50年的自助療法,走出情緒風暴。18個真實案例,見證當事人如何學會接納自己、善待他人,讓自己不再焦慮,邁向更快樂、健康、踏實的人生。Step by Step,跟著上萬名治癒者,享受內心的平靜與自在: 「ABCDE轉念法」,質疑「理所當然」的想法,真正從痛苦中解脫 「理情心像」,讓情緒更健康,不再沉溺於負面思緒  「重新架構法」,跳脫有害的想法,找到突破逆境的勇氣 「克服羞愧感練習」,撕下負面標籤,走過羞辱創傷 「角色扮演法」,探究內心不安,疏通心理糾結 「無條件自我接納」,與真實的自己和解,學會放鬆、放過與放下
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轉念之年:讓人生豁然開朗的365篇生命解答
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作者:布莉安娜.魏斯特  出版社:大牌出版  出版日:2025/02/12 裝訂:平裝
破百萬粉絲追隨見證、療癒系代表作家出版作品累積銷量突破100萬冊《你就是困住自己的那座山》作者──布莉安娜.魏斯特帶你用365天,迎向內在最美好的重生,過上更豐盛、更強大、更幸福的「轉念之年」。★亞馬遜書店暢銷書!這是喜愛布莉安娜.魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作,也是贈予親愛之人的最佳禮物書。★全書365篇,一天一篇,無時效,不分季節。每天翻閱,帶你勇敢告別消耗自己的人事物,轉向讓身心飽含能量的選擇。★這本書,是一趟足以轉化你生命的旅程。懂得轉念的你,肯定會在這條通往從容與自在的路途上,感受一路風光無限。假如你覺得自己好像無法從痛苦抽離, 也很容易活在他人的眼光,為了人生目標而迷惘,過著日復一日、熱情被磨滅的生活……或許,該重新開始,全心傾聽了。該重新開始,好好地活了。──│ 轉念,即自由 │──當你一路跌跌撞撞,布莉安娜充滿哲思與靈性的文字,能溫柔接住你的不安和沮喪;讓每一個凡俗的日子,都成為振奮靈魂的啟發。▌關於人生請相信你的人生確實背負著使命,到頭來,無論是痛苦,還是迷惘,沒有任何經歷會白費。▌關於愛情你值得擁有的,是相處時幸福,獨處時亦能由衷快樂的關係。▌關於幸福幸福並不是在指定時間內獲得成功,而是找到一件讓你熱切到足以忘卻時間的事物。▌關於放下韌性並不總是等於強悍。有時,那是願意讓事情流經你,順其自然的溫柔。幫助百萬讀者蛻變成長,風靡全球的首席身心靈作家布莉安娜.魏斯特獻給每一個嚮往平靜、愛與喜悅的靈魂,讓人生豁然開朗的365篇生命解答──願這一年,你學會相信自己。願這一年,你能鼓起勇氣,改變自己無法接受的事物。願這一年,你開始以心轉境,不隨外境所轉,並試著放手。願這一年,你能找到願意看見、並愛著你眞實樣貌的靈魂。願這一年,是你日後回首起來,感覺就像是度過了完整的人生歷程,而後來的你也因蛻化成長,變得與起初的你截然不同。願這一年,你不會放棄成為自己命中注定該成為的人。
優惠:0313悅讀日
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別再內耗,及時覺醒找回安定幸福的暖萌套書【及時覺醒+平靜寧和就在每一刻】
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作者:亞伯拉罕.托爾斯基; 查爾斯.舒茲; 提姆.德斯蒙德  出版社:大牌出版  出版日:2025/03/12 裝訂:平裝
⋆˙⟡別再內耗,正是覺醒的時候⟡˙⋆實用心理學 ╳《花生》漫畫讓史努比SNOOPY陪你放下雜念,給自己更多溫柔與平靜每一刻,都又暖又萌不孤單❤▋套書第一冊:及時覺醒:【把心打開,正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引想擺脫惡夢,唯一的方法就是「醒過來」──沒有必要為了整個未來擔心焦慮,活好每個當下,就夠了。幸福,就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ★讓史努比陪你用十二步驟,一掃日常煩悶。阿比迷必收!★特別收錄:《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊!讓這群小可愛,陪伴你度過有歡笑,有挫折的每一天每個人心中,都有一位《花生》夥伴,你可能像查理.布朗一樣,常想太多,有拖延的毛病;像露西,總擺出高姿態,來捍衛脆弱的自尊;像佩蒂把事情搞砸時,會說「都是別人的錯」;或像奈勒斯一樣,感到厭煩時,只想躲進小被被逃避現實……處在這無力深淵,該怎麼辦?₊˚⊹ 其實,很多事情的答案,早就在你心中,只是需要一個「覺醒」的契機 ₊˚⊹本書作者、精神科醫師托爾斯基在執業過程中,發現傳統心理治療外的工具──「十二步驟」,帶領無數個案擺脫成癮,重拾內在平靜,具有驚人的療癒效果。這次,他再次邀請查理•布朗、史努比和他們的好朋友,一起探索這十二項指南,為「沉睡的大人」揭開讓人生風景煥然一新的祕密。迷惘茫然的夢遊者啊,把心打開,正是覺醒的時候──史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引✦你不孤單,我們和你一起。我們了解你。你不必害怕,因為我們會一起面對艱難的挑戰。✦不要失望,也不要不耐煩。好的咖啡需要時間來醞釀。✦只要能與他人分享,喜悅就會加倍,悲傷則會減半。✦做自己就好了,不要再試著討好所有人。這樣不僅會把自己給累壞,到頭來還沒辦法取悅任何人。✦幸福快樂不在山的另一邊。我們身處的地方其實就有足夠的幸福與快樂。✦沒有必要為了整個未來擔心焦慮,一次只要擔心一天就夠了。83篇《花生》漫畫 ╳ 7大溫柔箴言 ╳ 12個改變人生的步驟跟著史努比,感受身心靈甦醒的美好,體會真正、持續、由內而外的人生轉變。▋套書第二冊:平靜寧和就在每一刻:自我疼惜的力量,為你創造心理的庇護區,無論發生什麼事都能愛自己、接納自己走過憤怒、悲傷和孤獨……\我,就是這樣好起來的。/追隨一行禪師多年,美國超熱門心理師࿔*:・最深刻的生命體悟࿔*:・「自我疼惜徹底改變我的生活。過去的我承受著巨大痛苦,還會自傷自殘。但
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