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1107筆商品,1/56頁
我真的好想贏
滿額折
作者:賽門‧菲利浦-文; 露西雅.嘉吉奧提-圖  出版社:時報文化  出版日:2021/12/08 裝訂:精裝
得第一,沒什麼難的。為了明天的運動會我早就做足準備,金牌、金牌、金牌,我等不及要拿金牌啦!可是對手這麼強,輸了一次、兩次、三次,算了,我不是當冠軍的料......但是我那老是贏的朋友跟我說:享受過程,沒得第一也沒關係,這是真的嗎? #享受過程 #享受當下 #享受喜愛的事物 小女孩每天早上都自主訓練,她胸有成竹,明天的運動會看她大顯身手,冠軍、金牌、第一......不管怎麼稱呼,反正她一定會贏得勝利。賽跑,沒問題,她跑得跟閃電俠一樣快!哎呀,可惜跌倒了。拔河,沒問題,她像浩克一樣使出全身力氣!哎呀,對手太強了。跳舞,沒問題,看她的舞姿多華麗!哎呀,評審認為其他人表現得更好。可惡!真的好想贏啊!為什麼老是別人拿第一?這個對手一直贏的祕訣是什麼?咦?那個老是贏的她,居然輸掉了畫畫比賽,奇怪的是,她看起來好像一點也不在意,還跑去恭喜冠軍?不但這樣,她還過來抱抱小女孩,說:「享受喜歡的事物最重要喔。」這樣的話,女孩最喜歡做的事是什麼呢?享受過程,沒得第一真的會好玩嗎?小女孩決定盡情的烤一個最喜歡的巧克力蛋糕,不管比賽不比賽了!想不到......她最後...... ☀OT莉莉|職能治療師、OT莉莉當媽媽版主☀High媽|心理師 ☀鳥先生鳥夫人|親子型YouTuber☀陳宜男|星願樹職能治療所院長☀陳彥如|環宇廣播.Podcast《童話夢想家》節目主持人☀黃筱茵|兒童文學工作者、本書譯者\ ☀ 真的好想推薦 ☀ / ▲伴讀引導▲期待已久的運動會到來了,小女孩準備好了,一!定!要!贏!她眼中只有那閃亮亮的冠軍獎杯!參加各項比賽她都全力以赴,最拿手的項目:賽跑,她可是信心滿滿。想不到在比賽途中摔了一跤。這可給我們上了一課,不管做了多少準備,到了比賽當天,可能還是會有意想不到的事發生。贏了當然開心,但是比賽最重要的不
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
我真的好想吃蛋糕
滿額折
作者:賽門‧菲利浦-文; 露西雅.嘉吉奧提-圖  出版社:時報文化  出版日:2021/12/08 裝訂:精裝
什麼味道這麼香?甜甜的,還有濃濃的巧克力味。是蛋糕!我好想吃!可是媽媽留了紙條叫我千萬不能偷吃......我能忍住不吃嗎?怎麼辦,我真的真的真的好想吃那個蛋糕啊! #對抗誘惑 #勇於認錯 #彌補錯誤有一股香香甜甜的味道從廚房飄了過來,這香味令人無法忽視,女孩聞了聞,嗯,她覺得......可能是蛋糕喔。果然!蛋糕就擺在廚房桌上,蛋糕屬於她的!看看這蛋糕上的糖霜裝飾得這麼完美,巧克力味又香又濃。現在就要把它吃掉! 雖然她小小的,但是絕對可以自己把蛋糕全部吃掉。 沒想到,媽媽留了張紙條:「千萬不要偷吃蛋糕喔!」媽媽!為什麼要這樣~~~~這個蛋糕這麼誘人,怎麼可能不吃啊?!還是想辦法做點別的事,可能可以忘了這個蛋糕。看書......跳圈圈......玩樂器......打羽毛球......聽音樂......噢!不!根本就忘不掉蛋糕嘛!到底要怎麼做才能把蛋糕拋在腦後?最後最後,她到底有沒有記得「千萬不能偷吃蛋糕」呢?答案是沒有!她不但沒忘了蛋糕,還吃得一乾二凈!這下糟了,到底要怎麼做,才能讓媽媽不生氣呢?要是你,會怎樣彌補呢?☀ 隨書附香甜巧克力蛋糕食譜 ☀☀OT莉莉|職能治療師、OT莉莉當媽媽版主☀High媽|心理師 ☀鳥先生鳥夫人|親子型YouTuber☀陳宜男|星願樹職能治療所院長☀陳彥如|環宇廣播.Podcast《童話夢想家》節目主持人☀黃筱茵|兒童文學工作者、本書譯者\ ☀ 真的好想推薦 ☀ / ▲伴讀引導▲賽門‧菲利浦用押韻的短文描繪出小女孩努力抵抗蛋糕誘惑的心情,搭配繪者露西雅‧嘉吉奧提生動的插圖,讓讀者跟著女孩那矛盾的心情起伏。理性與感性的對抗,蛋糕的誘惑在跟媽媽的叮嚀拔河,不止孩子,大人也或多或少有這樣的經驗吧!不小心還是敗給了那可口的甜點,分明不該吃的呀……家長在伴讀的過程中可以跟孩子分享自己曾經敗給哪些真的好想吃的食物,或是其他相似的經驗,讓孩子知道有這樣的掙扎再正常不過了。故事的最後,小女孩忍不住吃光了蛋糕,把媽媽的叮嚀拋在腦後,把蛋糕吃個精光的小女孩非常懊悔,她很努力的想出了彌補的方法(雖然把家裡弄得一團亂)。要是你,會承認是自己吃掉蛋糕的嗎?如果承認了會怎麼跟媽媽道歉?小女孩勇於承認錯誤、想辦法彌補錯誤的態度讓人真的好想向她看齊呢!別忘了提醒孩子:人難免會犯錯,重要的是犯錯之後應
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
為什麼我總是不能勇敢做自己:相信自己的價值,遠離不自覺的弱者行為,你會比昨天更強大
滿額折
作者:偉恩‧戴爾  出版社:如果  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
你遇事總是綁手綁腳嗎?你覺得別人總是在干涉你嗎? 跳脫弱者心態,讓人生自由的9堂練習課 很多限制是自己加給自己的, 為他人著想,不表示必須?牲自己, 當你把自己放在中心,安全感會隨之而來, 你就可以不再被他人操控,勇敢走向心中認為最好的那條路。 ◎從被家暴的孤兒到成為影響全球數千萬人的心靈導師 作者偉恩‧戴爾博士幼年在孤兒院成長,10歲後又遭繼父暴力相向, 但他堅信命運掌握在自己手中,最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師, 《為什麼你不敢面對真實的自己?》是他最富盛名的暢銷及長銷著作。 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍,全球銷售至今超過一億冊。 《為什麼我總是不能勇敢做自己》是他在此之後的第二本著作,同樣廣受歡迎。 ★不是你不能做自己,是你不敢做自己 我們總認為必須妥協才能讓事情前進或維持和諧,是別人害我們無法達到目標,因此覺得受傷、焦慮,感覺人生被卡住,內心長期充斥不滿。 其實卡住你的不是旁人,是消極自卑、尋求讚許、悔恨內疚、僵化偏見、害怕失敗,懼怕未知這些心理盲點,讓你不敢做自己,也提供別人操縱你的最佳武器。 ★把自己放在心中最重要的位置,別人就無法輕易支配你 把自己放在中心並不是自私,而是摒棄外界的雜音。 如果覺得自己老是在做一些其實並不願意做的事,或是被勸說做出不必要的個人犧牲,導致內心暗暗滋生不滿,又將這個不滿投射在生活周遭,這樣所有人都會因此而感到痛苦,無法跳脫這個控制與被控制的不健康循環。 ◎本書中的每一章,都像是針對一個問題的心理診療,能幫助你跳脫出自己的弱者心態,和讓自己被控制的情境,培養你對應操控的嶄新態度。 你可以在其中學會: 1.指認讓自己被操控的?牲者心態 2.學會評估生活中的加害情境 3.認識身邊的加害者類型 4.對應加害者的策略與技巧 5.學習肯定自己的價值 6.培養勇敢做自己的新習慣 7.建立有力量的人生信念 之後你的心態將不再從恐懼中出發,知道力量只能來自自己的內在,能安靜有效地面對外在的干擾,不再低估自己,盡情享受寶貴的人生。
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
來大鯨魚的肚子裡玩吧!:一本讓孩子了解分工合作、勇於面對難題的書!
滿額折
作者:張瀞仁-文; 南君-圖  出版社:時報文化  出版日:2020/12/16 裝訂:精裝
一本讓孩子了解分工合作、勇於面對難題的書! 內向女王《安靜是種超能力》作者Jill原創故事,金鼎獎繪者南君耗時一年繪製!為大人與小孩解答「我們為什麼要工作?」「工作的樂趣?」等疑問。在遙遠的地方,有一個很無聊又冷漠的小村子,裡面的村民每天只顧自己的生活。有一天,一隻巨大無比的鯨魚出現在海灣,原本都躲在屋子裡的居民紛紛探出頭來詢問:「現在怎麼辦?」站在角落旁一直很安靜的小女孩艾莉,勇敢地跳出來和鯨魚
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
帶暴龍去玩具分享日!
滿額折
作者:琳賽.華德  出版社:時報文化  出版日:2020/07/15 裝訂:平裝
★★首刷限量!附贈全球獨家,作者親自設計紙膠帶。★★ (自認為)有史以來最強壯、最酷的暴龍,德克斯特這回要跟小主人傑克去玩具分享日,你應該猜到了,焦慮的他真的很擔心……大家會喜歡他嗎?#自信 #自我認同 #做自己明天,德克斯特將經歷一生中最重要的大事件:他最好的朋友傑克帶他去學校參加玩具分享日!德克斯特已經為此準備了好幾個星期,但是現在他有一點緊張(真的只有一點而已嗎?)。 萬一其他孩子不喜歡他怎
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
心靈家書的療癒力量:用書信對話法,化解親情難題,釋放你被封印的愛與力量
滿額折
作者:伊麗絲.桑德  出版社:虎吉  出版日:2024/02/28 裝訂:平裝
《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作寫一封封「不」寄出的信療癒了與父母親族的糾結關係許多人生課題也將迎刃而解★《高敏感是種天賦》作者自我揭露,與母親和解的療癒歷程★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具★以隔空對話修補遺憾與匱乏,重建「內在支持力」沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....什麼時候才能真正「做自己」?□你在人群中脫穎而出時,會覺得不太自在。□當發現你跟他人意見不同時,你會避免發言。□你通常不由自主會壓抑某些感受,比如悲傷或憤怒。□你的外在表現是「你希望成為的人」,而不是依據內在真實感受來表達自己。如果你有以上困境,那是「內在支持力」不足使然!◎沒有「被看見」的孩子,往往無法認同自己並感到痛苦你的親族對於你的自我理解,扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你,你就不必變成他們想看到的樣子,這種支持與認可所形成的「內在支持力」,會讓人具備穩固而強大的內在力量,在多數時候都能自然無畏的表達自己,遇到批評也能堅定立場。然而如果你感到父母、親戚批評你,想要改變你,那會讓你無法好好「做自己」!許多人深受其苦,不僅與親人關係糾結,還影響著自己的人際關係與人生。好消息是,我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。◎用書信對話重建「內在力量」後,困境也會隨之轉變本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就,但內心卻受母親長年埋怨控制,糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情,更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。本書記錄她如何透過書信療癒方式,在內心與母親達成深度和解,找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式,進一步連結祖父母,彌補了缺失的認同與歸屬感,重新取回生命厚實的內在支持力量。書中也收錄諸多案例,其中有位感到不被愛的女兒,進行書信儀式與父親連結,獲得深度釋放之後,對此完全不知情的父親,竟然主動向她靠近,傳達愛的訊息。◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式,人人都能在家自行展開。它具備幾項原則與特色:1.信件並不寄出,只為自己而寫。2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下,自己進行這項療法。3.即使親人離世,或不願、無法見面,都絲毫不影響你進行這項療癒。4.寫反方向的信(寫一封親戚寫給你的信),有時效果更好。5.不只親族,伴侶、朋友或其他人際課題都適用。■本書幫助你——˙學習多
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
我的鼻屎爺爺
滿額折
作者:申淳哉-文; 李明愛-圖  出版社:時報文化  出版日:2022/11/08 裝訂:精裝
我的鼻屎爺爺鼻孔大、鼻屎多,用跆拳道比喻的話他可是黑帶等級的!爺爺只把彈鼻屎的祕訣告訴我,我們倆的專屬祕密超級多,在他永遠離開之前,跟我說了最後一個難以忘懷的祕密……#面對死亡 #告別 #生命教育先介紹我的爺爺,我的鼻屎爺爺超級會彈鼻屎,他教我怎麼把鼻屎搓得又大又圓,還可以彈得遠遠的。這個祕訣他只告訴我,我是彈鼻屎大師的唯一傳人!當然啦,爺爺和我還有好多專屬的祕密,只有我跟他知道,因為我們真的很喜歡彼此。為了成為彈鼻屎達人,我非常努力的練習,有一天我練習時卻意外發現我的門牙鬆鬆的!這顆牙齒太~~~神奇了吧!搖搖晃晃的卻不會掉下來!嘿!爸媽,你們也沒有這種牙齒吧!我真想趕快讓爺爺看看我這顆獨一無二的牙。但是媽媽的神情好像不太對勁……我們趕到醫院時,爺爺靜靜的躺在床上。爺爺,醒醒啊,你快看我這顆神奇的牙齒!爺爺一醒來,摸摸我那顆門牙,門牙居然就這麼掉下來了!不~~~~~~~這是我最愛的牙!我不想要它消失!我該怎麼跟這麼喜愛的東西說再見呢?爺爺笑了,他說:「會長出新牙的啊。」就像指甲、頭髮,剪掉了會再重新長出來,這個空缺的位置,會長出新的牙齒。「爺爺,那你死了之後,會再回來嗎?」「我不會回來,但是你就像是我留在世界上的新牙齒。」「嗯,我長得跟爺爺最像了……」我是爺爺的新牙齒,是爺爺留在世上的新牙齒。△▲▲該如何跟珍愛的人告別▲▲△女孩跟爺爺共享彼此專屬的祕密,是因為他們真的很愛彼此,只跟彼此分享特定的事物。爺爺的密技只教給女孩,女孩有了新發現也急著想分享給爺爺。爺爺在病床上告訴女孩最後一個祕密:妳啊,就是我留在世界上的新牙,妳就是小小的我喔,因為我們是那麼的相像,妳是那麼的了解我。女孩因此得到了慰藉,她懷抱這個祕密,在想念珍愛的爺爺時,可以把所有的祕密都拿出來回憶。所有的人都難以避免與最愛的人告別,但不是所有的人都這麼幸運,得以懷抱專屬的祕密活下去。幸運的是,我們都有對彼此珍貴的回憶,想念她/他的同時,她/他也就繼續陪伴著我們。▲伴讀引導離別是什麼?死亡是什麼?這是人生的大課題,藉由這本書的引導,我們可以與孩子分享他珍惜的人、事、物,離別未必近在眼前,但卻無可避免,如果那一天來臨,可以怎樣面對呢?爺爺教會女孩的,可不只彈鼻屎的技巧,還有人生的智慧。有些東西失去了會再重新擁有,有些東西、有些人卻是再也無法相見。我們能做的總是只有珍惜,相處時珍惜共享的時光、共享的祕密。離別時
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
死亡之後:一個長達五十年的瀕死經驗科學臨床研究
滿額折
作者:布魯斯.葛瑞森  出版社:如果  出版日:2023/08/03 裝訂:平裝
如果內心不是大腦的產物,如果死亡後仍有某種意識的存在, 那麼,我們到底是誰?在宇宙中是怎樣的存在?又該如何度過此生? ★瀕死經驗研究權威五十年的心血,繼《死後的世界》的重磅巨作,雷蒙.穆迪博士(Raymond Moody)稱此書「即將成為瀕死經驗研究中的經典」。 ★本書作者布魯斯.葛瑞森醫師是瀕死經驗科學研究的奠基者,他一九八○年代開發的瀕死經驗量表被翻譯成二十多種語言,成為全世界瀕死經驗研究的標準工具。他開辦且編輯的同儕審閱期刊──《瀕死研究期刊》,被譽為「關於這個主題的理性研究的發源地」。 *** 五十年前,葛瑞森醫師還只是一名菜鳥精神科醫師時,遇到了一位自殺未遂的女大學生,這段奇妙的經歷,徹底改變了他對人的心和大腦的看法,讓他開始質疑:人究竟是什麼? 當時女大學生明明是完全失去意識地躺在病房內,但第二天醒來之後,卻能指證歷歷地說出葛瑞森與另外一位同學在數百公尺外大廳內的談話內容,和葛瑞森領帶上的義大利麵醬汙漬。 這樣的故事或許現在聽來並不特別,但在五十年前卻相當驚世駭俗,而且像這名女大學生這樣的例子不只一個。隧道、光、飄浮、遇到過世親人、聽到不可能聽到的談話內容……這些是許多擁有瀕死經驗的人共同的經歷。 為什麼意識離開了大腦還能運作?如果意識不是大腦運作的產物,那意識是什麼?人,究竟是這個身體,還是意識? 葛瑞森發現,他無法對這些例子視而不見,他必須以科學的方式重新思索心和腦之間的關係,探討我們的意識是否能夠超越死亡。 歷經五十年的研究,他寫下《死亡之後》這本書,提出他對此疑問的答覆。 「我希望證明科學和靈性是相容的,對靈性的嚮往不代表需要放棄科學。」葛瑞森說。 從科學的角度而言,透過科學方法來研究瀕死經驗,能讓我們更宏觀地了解世界上無形的種種,科學得以跳脫物質和能量的侷限,更精確地描述現實。而另一方面,體會靈性和無形的事物,也並不代表我們不能以科學的角度,來評估自己的經驗,以證據做為信念和理解的基石。 瀕死經驗沒有理由不能既是靈性上的禮物,也是特定的生理過程。這是葛瑞森提出的第二個答覆。 書中節錄了一個個當事人記憶中的瀕死經驗,以及瀕死經驗如何讓他們提升了自我的靈性和覺察,帶來深刻的改變。而探究這些故事也改變了葛瑞森,改變了他看待科學的角度和他自己,從而變得更寬容、更平靜、不那麼害怕死亡,也更活在當下。 *** 瀕死經驗對當事人很重要,因為它改變了當事人的人
庫存:3
定價:480 元, 優惠價:9 432
為什麼你無法真正的快樂:運用選擇的力量,找出你的人生使命,成就真實的自己
滿額折
作者:偉恩.戴爾  出版社:如果  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
不快樂,是因為我們覺得快樂必須向外追尋, 但外在的環境無法掌控,如果把無法快樂的原因歸咎於別人,那你永遠不會快樂。 快樂無法從外部得到,快樂只能來自發自內心的選擇。 承認自己的獨一無二,不要用別人的位置來衡量自己的位置, 你的價值,取決於你相信自己是誰,你的價值也只來自你選擇的想法, 做出選擇,快樂當下就能得到。 全球銷售超過3500萬冊 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍 《為什麼你不敢面對真實的自己》暢銷書作者 影響全球數千萬人的自我啟發之父 偉恩.戴爾博士未公開著作 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長,10歲後又遭繼父暴力相向, 但他堅信命運掌握在自己手中,最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 亞馬遜讀者★★★★★推薦 【如果你覺得別人老是阻礙你、給你壞情緒】 無論你是誰,你對每件發生的事都握有發言權。 你可以選擇因他人的情緒而煩躁,你也可以選擇劃分問題, 問問自己:「有哪些問題出在我身上?」 如果問題屬於別人,你無法控制他們改變, 但是你可以控制自己,不要再為他人的問題而被壞情緒困住。 【如果你很在意別人的眼光,害怕被評價、害怕失敗】 你的重要性不來自成就,也不來自別人的評斷。 如果你靠別人的評價,來定義自己的價值, 那麼你就是把決定自己價值的權力交到別人手上。 要知道,如果你滑了一跤,你的價值並不因此減少,只代表你必須從跌倒中學習。 失敗只是一個結果,並不會與你的價值畫上等號。 【如果你覺得總是沒空做自己喜歡的事、覺得自己沒辦法過理想的生活】 如果改變現狀對你來說很困難,那你就改變對現狀的態度, 如果你一直都渴望冒險,那就放手去做,起初可能會很辛苦,或是賺的錢少很多, 但你很可能會比較開心,你獲得的啟發會比不去做要多更多。 快樂地做你自己想做的工作,遠比完美地做好別人要你做的工作,更能服務他人。 你,就是你人生中所做各種選擇的總和 生命很寬闊,永遠都會有一條道路屬於你、讓你樂在其中 只要你做出決定,你就能過屬於自己的最棒的人生
庫存:4
定價:400 元, 優惠價:9 360
為什麼你不敢面對真實的自己?:停止內疚、恐懼,別再製造藉口,過你想過的生活
滿額折
作者:偉恩.戴爾  出版社:如果  出版日:2023/12/06 裝訂:平裝
自我啟發之父偉恩.戴爾博士暢銷30年經典 全球銷售超過3500萬冊, 超過27個月長居暢銷書排行榜冠軍, 亞馬遜讀者長達30年4.8顆星評價如果把別人的肯定當成一種需要,那你永遠不會快樂。 如果不讓你關心的人去做他們選擇的事情,那你永遠無法明白愛。 如果用際遇和他人的感受決定自己的價值,那你永遠無法明白什麼是價值。 問題不在於「世界」是什麼樣子,而在於「你」選擇成為什麼樣子。 「有人說」、「我不能」、「我應該」、「我擔心」、「這不公平」、「都是你害我的」……, 這些都是你自己製造出來妨礙你追求幸福人生的藉口, 世界上,喜歡你和討厭你的人永遠是50對50, 你可以決定自己想怎麼做,不需要別人的認可。 公平、責任、內疚、憂慮、別人的期望、遵循傳統……這些都是束縛住你的錯誤觀念, 丟棄它們吧, 當你真實地面對自我,就是邁向充實人生的第一步。 個人成長的經歷、社會集體制約的力量、對價值觀的認知,甚至大腦的獎勵機制, 都能提供你無窮盡的藉口,讓你停滯不前,不敢為自己踏出勇敢的一步。 書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為, 更進一步提供你具體可行的簡單方案, 只需一轉念,改變自己,從當下開始。 【關於偉恩•戴爾博士】 幼年在孤兒院成長,10歲後又遭繼父暴力相向, 但他堅信命運掌握在自己手中,最後成為治癒全球數千萬人的心靈大師 《為什麼你不敢面對真實的自己?》是他最富盛名的暢銷及長銷著作, 這本書曾改變了全世界三千萬人以上的生命。 【這樣做,生命就能改變】作者從我們最隱而未見但卻又容易產生的迷思切入,如不敢做自己、期待他人的愛與認可、無謂的內疚與憂慮、要求公平等,逐一以不同的情境抽絲剝繭地直指我們內心的迷思。 ●成長,意味著把你的生命力用來追求更大的快樂,而非是因為犯錯或在某方面有缺失而必須改善自己。 ●愛是種能力和意願,能讓你關心的人去做他們選擇要做的事,且不要求他們必須令你滿意。 ●快樂就是不把尋求認可當作一種需要,如果你想得到所有人的認可,最有效的辦法就是不要追求它。 ●你的價值由你自己決定,不需要向任何人解釋。你的價值與你的行為和感覺無關。 ●內疚無法改變過去,只是在浪費生命。每次你開始內疚,問問自己,是不是當下想逃避什麼。 ●憂慮一點也不能使事情變得更好。事實上,憂慮很可能讓你更難有效處
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
你不需人見人愛:守護自己,拿捏與世界最適距離的50個練習
滿額折
作者:利坪  出版社:虎吉  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
與其總是顧慮他人感受與期待,更應努力讓他人知道自己是獨立的個體!☆YES24 Top100 暢銷書☆人氣網路創作者引發最佳共鳴之作!~~50則短文,給現代人的50個自我宣言。~~在人際關係或愛情中,是不是光顧著努力,卻把自己的幸福拋在腦後?是不是為了做個合群的人,而一直屈從牽就別人?關係也需要「選擇」和「專注」!單純的、淡然的、堅決的。作者認為,唯有結束不需要的關係,才能找到真正的自己。作者的文字在網路上引發許多共鳴的,並非依循任何理論,更多是基於人的本質,為集體內在共感發出堅定的聲量,它是尊重自己獨立性的宣言,是一個個人的力量,試圖串連每一個個人力量,想完成的一場安靜的人際革命運動。◎關於人際關係――--均衡的關係最重要,失衡的關係要斷捨離--想要對自己好,更要懂得拒絕他人--在職場上,不要過度放大自己,也不要過度縮小了--沒有永遠的關係,請好好珍惜當下--將生活過好就是最好的復仇◎關於自己――--建立幫助自己成功的日常習慣--身心靈的健康缺一不可--找到即便生活辛苦,也能感受到幸褔的方法--不能等到筋疲力竭才休息,休息也是種行程安排--打造人生的支架,給自己想要的未來◎關於愛情――--談自私的戀愛,愛「愛我的人」--尊重自己、專注於自己的人才有魅力--有些人是一定要分手的,不要眷戀--好好離別,才會遇到更好的關係--談戀愛,是為了成為更好的自己全書沒有長篇大論,甚至可以信手翻閱、跳著閱讀,每一篇短小精練,句句肺腑擊中人心。有些片段像詩,有些片段純粹是自言自語,而想傳達的,莫過於一個平凡又巨大的真言:「你不需要讓所有人都喜歡,也不需要喜歡每個人。」◎闔上書頁後會產生的改變:*放下所有束縛,看見單純的自我*覺得說出「不」,是輕鬆而驕傲的事*心中浮現不想再多連絡的人物清單,並靜靜淡出*釋放沒必要的自我苛責*不再為了合群做不喜歡的事*可以活出自己的風格*覺得就算賴活著,也不干別人的事踏出步伐之後,就會實質體會到這種種改變。
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
理想的簡單生活
滿額折
作者:多明妮克.洛羅  出版社:如果  出版日:2023/09/13 裝訂:平裝
擁有的愈多,得到的愈少,只有簡單,才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲「簡單生活」運動狂潮的先驅經典著作 這本書,是寫給覺得生活太沉重,希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單,是與美相遇的過程,它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家, 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬,和努力實踐的生活方式, 和忙亂的你分享,簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在,打磨自己,你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界,穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量,如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上,我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式,上升到神聖的高度,為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體,用活力豐富你的心靈,而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語,不虛耗言詞,能為你帶來新的能量,並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練,是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術,不再強求時,你就達到了巔峰。 最重要的不是活著,而是活出美好。──柏拉圖,《克力同篇》
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理想的簡單飲食
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作者:多明妮克.洛羅  出版社:如果  出版日:2023/09/06 裝訂:平裝
進食不僅是生命的經驗,它維持我們的身體,也培育、淬煉我們的靈魂。 暢銷書《理想的簡單生活》續作! 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本, 掀起歐洲「簡單生活」運動狂潮的先驅經典著作, 影響無數人的極簡主義飲食隨筆。 ※附數十道蘊含侘寂之美的極簡料理食譜 作者多明妮克•洛羅是法國知名的隨筆作家。 她是簡單生活風潮的先驅者,暢銷書《理想的簡單生活》全球銷售破百萬冊, 讓歐美無數人重新省思對生活的態度。 她在日本居住了近四十年的時間,深受日式美學及禪宗的影響, 將與生活、飲食,和事物的相遇,都當成是一場美的探索, 在過程中去蕪存菁,留下最簡單與精微的美好。 要靠少量東西過著富足的人生,必須具備能夠抓住事物精髓的心。 料理也是如此。關鍵字是「簡單」。 •烹調一道令人垂涎三尺的佳餚,並不只是為了填飽肚子,而是知道我們擁有選擇的自由,不必對食物全盤接受,能夠選擇享用最好的食物。 •味覺吸收新的感覺;觸覺享受食物的口感,各式各樣容器及桌巾的質地;嗅覺感受食物在口腔及鼻子中散開的香味;視覺欣賞令人悅目的擺盤;聽覺細聆香檳氣泡劈啪的聲響……這些都構成了豐富且令人滿足的飲食。 •在所有的藝術中,只有烹飪唯一同時呼喚著我們的五感。所有牽動五感的事物,也影響著生活。 •如果食物的味道十足,日本廚師就不會加任何額外的東西,這是日本料理的基本原則――減法的藝術(去除苦味、不好的味道……)。或是只加入「一點點」,增添額外的風味。 •美味的一餐,是愉悅地、細細地品嘗食物的味道,然後感覺飽足。練習分辨哪些東西是出於需要,並捨去不必要的,如此才能發現生活的真實樣貌。 •品味食物,愛你的食物,並知道和誰一起享用,這些都是無止盡的學習和訓練。 爐火上沸騰的水、從鍋中飄散出的香氣、在眼前攤開的蔬菜…… 平靜的日常,就是多種快樂的結合。 千年以來,這些不可或缺的行為提醒著我們,生活也許就是如此,不多也不少。
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靈性導師與智者的心靈對話:關於冥想、孤獨、愛與其它的每日靈性練習
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作者:偉恩.戴爾  出版社:如果  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
改變你的心靈,就能改變你看到的世界。 走入內心,就能做出超越個人的強大選擇, 不受外在所限,創造出平靜富足的人生。 ★亞馬遜書店4.7顆星好評 ★1990年代出版至今,全球暢銷並長銷20餘年 ★全球知名的心靈導師與紐約時報暢銷書作家代表作之一 全球知名的心靈導師偉恩•戴爾博士, 與數千年來人類偉大智者的心靈對話。 一則則思索關於冥想、孤獨、寬恕、領導等重要人生主題, 讓我們能從貼近大師的心靈來改變自己的內在, 並將這些智慧運用到我們當下的生活中。 這些智者跨越不同時代、不同文化,有佛陀、畢達哥拉斯、米開朗基羅、魯米、惠特曼、耶穌、艾蜜莉•狄金森和愛默生等,他們遺留下來的智慧,跨越時空,今日仍一直啟發著我們。 60則與這些智者的心靈對話,傳達關於冥想、孤獨、愛、勇氣、寬恕、熱情、開悟、完美等重要主題所能達到的境界,並提供各項主題的練習方式,讓我們能面對各個主題帶來的挑戰,在日常生活中忠於自我,並提高自己的內在境界。 用兩個月的時間,每天讀一則,有意識地在那一天運用書中給予的建議。完成六十天計畫之後,將這本書擺在案頭,之後當你需要重新思索耐心、悲憫、仁慈、冥思、寬恕、謙遜、領導力等重要主題時,就重讀那一則。重讀文章內容,努力將那些建議應用到生活中。讓偉大的力量指引你的生命。
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死亡可以教我們什麼:圓滿生命的五個邀請
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作者:法蘭克.奧斯塔薩斯基  出版社:如果  出版日:2023/01/16 裝訂:平裝
臨終關懷重要經典之作! 死亡是成長的最後一個階段, 它需要開放的意願,願意完全承受未知事物的影響。 這五件事是轉化的呼喚,它們能帶你到門口,但是否繼續前進則取決於你。 這本書不是某個人對於「臨終是什麼、有何意義」的想法和信念。這本書是一位非常敏銳的觀察者與你我分享他深刻的體驗,它邀請你我擦亮雙眼。 ‧關於舊金山禪安寧療護計畫 舊金山有一個以「禪」為名的安寧照護計畫。在這裡,禪宗兩千五百年的智慧,讓人們能直視死亡,感激生命,並看見愛與陪伴。 計畫主持人,也是本書作者,長年教授佛學課程,曾陪伴近二千人走過臨終,並曾獲達賴喇嘛表揚,美國退休人員協會提名他為美國五十大最具創新精神者。哈佛醫學院、梅約診所、海德堡大學等全球的大型宗教中心都曾請他授課。 這個計畫也教導照顧者支持病患探索他們的需求,創造一個美好、包容的環境,讓臨終者感覺被愛、被支持,感覺他們可以自由探索自我和自己的信仰。目前已訓練出一千名志工。 ‧曾陪伴二千人走過臨終的靈性導師正向你發出生命邀請 如果你以為,我們在臨終前還能有力氣、有穩定的情緒和清明的腦子來完成這個得花一輩子來完成的事,那就太可笑了。 在過去三十年中,作者曾和數千人坐在死亡的懸崖邊,有些人滿是沮喪地面對死亡,其他人則如花綻放,充滿好奇地踏進那扇大門。兩者的差異在於他們是否願意深入探究身而為人的意義。 莫待未來、不推不拒、全心感受經驗、在過程中找到安歇之地、培養不知心。這本書是一封邀請函──其實是五封邀請函──邀請大家和死亡面對面,和她喝杯茶,讓她引領你活出更有意義、更有愛的人生。 沒有死亡的提醒,我們將會視生命為理所當然,無止盡地追求自我滿足,迷失其中。 當我們時時刻刻覺察到死亡,它會提醒我們不要緊緊抓住生命,或許不要那麼認真看待自己和自己的想法,我們會更容易放下。當我們認知到每個人都會死,我們會了解到所有人都在同一條船上,這將有助我們對其他人表現出更多的仁慈和溫柔。 藉由駕馭對死亡的覺察,我們可以對活著的充滿感恩,激勵自己去探索自我,釐清自我價值,找到意義,並產生正向的行動。正是生命的無常給了我們洞察力,當我們接觸到生命不穩定的本質時,才能了解它的珍貴,才不會浪費一分一秒。 無論是面對臨終的人、陪伴臨終者的人、失去摯愛的人、安寧療護人員、想找尋自己人生意義的人,這本書能給你最好的陪伴。 ‧美國亞馬遜網站超過9
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從內耗變心流:清理「精神熵」,重整內在秩序,驅動最高行動力與幸福感
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作者:楊鳴  出版社:虎吉  出版日:2023/10/04 裝訂:平裝
用科學解答「為什麼我快樂不起來」的困惑為內心減壓,成為從內而外力量飽滿的行動派!【隨書附】讀者專屬下載:9組實用熵減工具電子模板焦慮、不安、無力、無感,很想努力或者已經很努力,卻無進展,就像有翅膀卻飛不起來。一切,都要從問對一個問題開始:「為什麼我快樂不起來?」本書作者不信心靈雞湯,崇尚科學。他針對現代人心累的議題,做過許多學理的研究,從中找到根源與解答。他發現――人要獲致快樂,必須向「熵」宣戰!◎內耗根源:精神熵增,削弱心理能量「熵」:一個系統的混亂程度。熵值越大越混亂、效率越差。「精神熵」:一個人的內在秩序混亂程度。精神熵增的最高型態――內耗;精神熵減,甚至熵值減為零――走向心流。根據研究,無論是安逸與高壓,都會製造精神高熵,找到平衡態讓內在秩序井井有條,是最大考驗。因此作者認為,對抗「熵」,是所有成年人一生的課題。◎從內到外消滅窒礙,讓潛在力量暢行無阻書中詳細探討現代社會對人製造的挑戰,造成精神內耗、高熵的關鍵成因,並提出諸多實用的方法,其中讓人耳目一新的啟發性觀點包含:˙熵減底層邏輯:將自己打造成開放系統˙內在大掃除,排出「過去之熵」、「現在之熵」、「未來之熵」˙優化進入你世界的訊息流、人際流、環境流˙聰明運用多巴胺,誘導大腦攻克困難的事˙改變你的社交模式˙避免惡性競爭,避開身邊的「幼稚社達」˙區分「愉悅」與「滿足」,獲致「高級的快樂」˙過沉浸式的人生本書知識含量高,深入淺出梳理了當代心理學、社會學、傳播學最新的研究為基底,並以協助人們採取行動為目標,形成這部完整的認知與行動指南涵蓋:˙1套認知行動框架˙9組實用的熵減工具(電子模板型態,讀者專屬,掃QR碼免費下載)˙12個現實應用指南
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蝸牛騎士
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作者:吉勒‧巴舍萊  出版社:時報文化  出版日:2024/08/30 裝訂:精裝
蝸牛已經夠慢了居然還有「拖延症」?#幽默 #拖延症 #風格獨特英勇的飛快蝸牛騎士從床上醒來,他大喊:「來不及了!來不及了!」今天跟鄰國蝸牛大軍約好了,有一場大戰要打,一定要分出勝負! 蝸牛騎士跳下床,吃個優雅的早餐,做個簡單的運動,洗一個舒服澡……現在,可以全副武裝上戰場了!喔,等等!得確認一下社交媒體!喔,等等!還要跟我心愛的太太吻別!喔,等等!還要跟我可愛的孩子們說再見!好了,現在,蝸牛騎士準備出門了! 好急!好急!可是路上遇到迷路的人需要幫助,能不幫他嗎?來不及了!來不及了!可是路上碰到需要拯救的公主,能不出手相助嗎? 好~不~容~易~~~終於抵達戰場了,所有的蝸牛大軍早已準備就緒,隨時準備開戰!但是,等等!可是,午餐時間到了欸……? 戰爭呢?到底什麼時候才要開打啦!! ▲本書特色幽默描寫拖延症小孩喜歡東摸摸、西摸摸,就是不肯去做「著急重要的事」,實在令父母抓狂。但是愛拖拖拉拉的又不只是小孩,當大人要去面對不想做的事,也會忍不住突然想打掃房間。這本書幽默呈現了這樣的心理,蝸牛騎士忙了一整天,拯救公主、和巨獸打架、完成藝術傑作­­……可以說什麼亂七八糟的事都做了,除了打那場重要的仗。相信讀者們一定能因為感同身受而笑出來,說不定正在讀這行字的你就正好在逃避做什麼事呢。 精妙的插圖、幽默的彩蛋吉勒‧巴舍萊擅長豐富且充滿細節的插畫風格,且想像力令人驚嘆。本書細緻的描繪中世紀奇幻場景,並且將角色的日常生活描繪的非常生動有趣。例如蝸牛騎士帶著類似凱蒂貓的粉紅色便當盒、家中養的寵物狗是毛毛蟲、手上揮舞的旗子是象徵自己的「草莓園」。此外作者還在插畫的角落裡藏了各種有趣的小彩蛋,比如「聖拖延者」的神像、蝸牛版唐吉軻德、《愛麗絲夢遊仙境》中抽著菸的毛毛蟲……值得讓讀者去反覆觀看、細細品味。 生活中最重要的是?也許你期待故事的最後這個愛拖拉的主角該得到「應有的教訓」,那你要失望了!正事一點也沒做的蝸牛騎士最後快樂的回家,得到了家人的歡迎,也完全沒有人責怪他。工作固然重要,更別提每個人身上都背著各種責任,但這些「責任」是人生中最重要的事嗎?那些旅途中的風景、等你回家的家人,看似無聊的日常生活,是不是也該好好重視呢?讀完這個故事也許會讓你重新思考,究竟什麼才是最「緊急重要」的事呢?說到底生活中那些讓
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你所不知道的自戀狂:認識你身邊的極端自戀者,保護自己不再受傷
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作者:約瑟夫.布爾戈  出版社:如果  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
在我們生活周遭,到處都是自戀狂!最全面最詳實的極端自戀者介紹指南極端自戀者比你想像的還要多!他們自我感覺良好,唯我獨尊,彷彿世界只為他們存在,這樣的人,你我的生活中總會出現一兩個,但也許你從來沒認出他們來……‧聚會時,總是談論自己,硬要讓自己成為全場焦點‧不管任何問題,「都是別人的錯!」‧自以為什麼都懂,永遠在展現他高人一等的理解力,永遠準備要分享他的智慧‧動不動就嫉妒別人,酸言酸語沒有好話‧什麼事都要計較輸贏,想當永遠的贏家‧開會時,無視他人的意見,但是做決定時,卻擺出「不聽我的就滾」的態度你可能從來沒想過,這些無視你、貶低你、攻擊你的行為,並不是因為你做錯了什麼,或是你為人處事有問題,而是他們都是「極端自戀者」,你只是他們的無辜受害者……每10個人,就有1個人是極端自戀者!你的家人、朋友、同事,都有可能是極端自戀者。他們會做出各種令人無法忍受的行為,更無法用理性和邏輯溝通。過度的自我感覺良好和缺乏同理心是他們的顯著特徵。當你遭受極端自戀者無理對待時,痛苦程度常常會讓你懷疑人生。或許我們無法迴避這些不可理喻的人,但本書將告訴你如何察覺他們,如何化解他們帶來的種種危險,以及如何與這些人相處而不被逼瘋。這些全球知名人士都是極端自戀者!萬事通型自戀者──史蒂夫‧賈伯斯賈伯斯以二元法對事物分門別類。人要不是「有知識」就是「傻瓜」。萬一你成了後者,他完全不把你當一回事,他會嘲笑你,罵你笨,或者故意在你面前讓你難堪。賈伯斯跟被他視為不如他的人在一起時,都會忍不住炫耀他那冷酷、令人畏縮的聰明才智。自戀型父母下的產物──老虎‧伍茲伍茲從小被父親培育成好鬥的競爭者,追求遠大夢想,但卻不曾學習過謙卑,以及顧及他人的感受。伍茲展現了兩個極端自戀的清楚特徵──膨脹的妄自尊大感和漠視他人的感受,以及伴隨第二個特徵而來的:傲慢、特權感和利用他人的態度。浮誇型自戀者──維基解密(WikiLeaks)網站創辦人朱利安.艾桑吉(Julian Assange)艾桑吉支持真相、透明,以及個人接觸政府祕密情報的權力,他看似是一位替小人物奮鬥的無私倡議者,結果證明他只是一個浮誇型自戀者。比起追求真相,他更感興趣的是公眾的喝采,享受他「搖滾巨星」的地位。他像是在找尋敵人,感受迫害和遭受背叛,讓自己像個烈士,把他自己跟有類似際遇的重要歷史人物連結了起來。自以為是型自戀者──唐納‧川普川普從踏入職場起,就有一種
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小狼人好餓
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作者:安迪‧哈克尼斯  出版社:時報文化  出版日:2024/08/07 裝訂:精裝
小狼人好餓好餓好餓!小兔子到底在哪裡!#分享 #想像力 #風格獨特 一個滿月的夜晚,小狼人在漆黑的森林裡奔跑,他肚子好餓!好餓!好餓!「小兔子在哪裡?」小狼人到處尋找小兔子,肚子空空讓他越來越著急,越來越暴躁……他嚎叫、咆哮……他悶悶不樂、他氣得跳腳……「小兔子到底在哪裡!」 突然,草叢裡傳出沙沙的聲音,小狼人安靜下來,瞇起眼睛,會是小兔子嗎……? ▲本書特色❤本書用誇張、有趣的方式描寫一件簡單的事——肚子餓!當你肚子餓的時候,心情的變化是怎麼樣呢?作者用大膽、有趣的敘事方式,放大了肚子餓的壞情緒,小狼人憤怒跳腳的樣子就像個小怪獸,但同時讀者也因為能感同身受而會心一笑。 ❤作者將文字設計成不斷重複、漸漸增加詞句的有趣念文,加上故事充滿戲劇性,很適合拿來扮演朗讀,加上一點誇張的語氣表現,絕對會是一場有趣的親子共讀。 ❤本書最精彩之處,作者使用黏土作畫,加上強烈的光影效果,讓畫面充滿張力。誇張的顏色對比也讓故事充滿懸疑氣氛,讀者跟著憤怒的狼小狼人一步一步的更加靠近小兔子,心情也隨之越來越焦急,為小兔子感到擔憂!究竟小兔子們的命運會如何呢? 規格:22.4 x 28.6 x 0.7 cm / 精裝 / 全彩 / 有注音。
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為何成功了,還是不快樂?:失控的功成名就神話,以及如何才能長久幸福
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作者:史蒂芬妮.哈里遜  出版社:虎吉  出版日:2024/06/26 裝訂:平裝
你之所以不快樂, 不是你不夠努力、不夠成功, 而是「幸福觀」出了差錯! ▲ 橫掃全美的「新幸福運動」。 ▲ 世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。 你是否曾經在努力完成某項目標, 或者終於達到他人眼中的功成名就之後, 卻發現並不如想像中的滿足與快樂? 本書作者從小品學兼優,念了頂尖大學、有體面的工作,住漂亮的公寓,過著別人欣羨、稱道的日子,卻沒有因此嘗到快樂的滋味,使她陷入深深的絕望與疑惑中! 當這樣的情況發生的時候,許多人的解決之道,就是在爭取更高的成就,心裡想著: 「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點 …… 到時我就會快樂了!」 而這樣的人並不少見,但似乎不管再怎麼成功的人都一樣: - 世界網球冠軍阿格西,在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後,他說:「我一點感覺都沒有。」 - 球星俠客.歐尼爾締造了無數的成就,包括數度拿下 MVP 的榮譽,四次奪得 NBA 總冠軍。按照成功的標準,他應該幸福到極點。但他卻坦承,「我以為自己想要的那些東西,如今我全都得到了。而我依然不快樂。」 「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事,為什麼我還是不快樂?」再一次痛定之痛之後,作者決定投入心理學研究與實證,她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題: ˙ 人必須盡可能接近完美 ˙ 賺取越來越高的收入 ˙ 取得越來越多的事物 ˙ 乖乖遵守這套規矩 ˙ 工作要勤奮不懈(絕不休息、不放慢腳步) ˙ 名氣大,人緣好,還要受人尊崇 ˙ 跟別人競爭(並且勝利) 這就是老舊的幸福觀 —— 是我們的社會對幸福的觀點。 諷刺的是,這正是我們如此不快樂的根源。 根據她的研究,人之所以會不快樂,是在追求「外在成就」過程中,跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」,引導人們透過追求「內在成就」:開發自己的天賦,並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點,過程中自然的與自己及他人深度連結,於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。 新幸福: 一、 發掘自己實際上是怎樣的人。 二、 將這項資訊用在助人。 「新幸福」的信念、成功與快樂概念: ˙ 我不必完美無瑕也能幸福。 ˙ 人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人,並把潛力發揮出來。 ˙ 天賦並非特異才能,而
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