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維持陰陽平衡是促進身心靈健康的不二法門，陽代表交感神經活性，陰代表副交感神經活性，兩者活性的比例接近1.2-2.8即代表健康。長期自律神經失調將導致慢性疾病的發生，例如高血壓、心律不整、胃潰瘍、冠心病、代謝症候群、糖尿病、癌症等等。 自律神經的調整必須從生活型態的改變做起，包括早睡早起、定期運動、放慢步調、適度紓壓、提升睡眠品質、培養休閒嗜好等等，而這些都是延年益壽的最佳處方。
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