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這是一本介紹日常生活中身體保健常識的通俗讀物，提供以自然理論為基礎，結合中醫、自然療法和另類療法，具有保健及一定治療功能的藥方及食療方。全書分“養生之道”、“健康食療”、“防治疾病”幾部分，附錄並介紹“基本中醫藥常識”、“常見食療中藥”、“使用中成藥要留心”和“日常飲食忌諱”。適合一般人日常保健養生參考。
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