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商品簡介
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享譽國際的專家們，依據25年來對琉球人瑞研究的報告，設計出四周的完美長壽計畫。
這本書顯現了飲食、運動和生活型態的實行，使琉球人成為世界上最健康長壽的人口。很容易遵行的四周完全計畫，近一百道快速美味食譜，和適度運動計畫，讓《琉球人的長壽秘訣》能戲劇性地增加你長壽健康生活的機會。
本書特色
◎本書讓你學會如何
※將大豆引入你的飲食
※食用好的脂肪和避免壞的脂肪
※遵照琉球食物金字塔飲食
※練習基本冥想技巧
◎只有在《琉球人的長壽秘訣》才有
※16個除去過量熱量的秘訣
※添加健康碳水化合物的秘訣
※獲得健康蛋白質平衡
※10種有療效的食物和草藥
※樂觀的4個要點
這本書顯現了飲食、運動和生活型態的實行，使琉球人成為世界上最健康長壽的人口。很容易遵行的四周完全計畫，近一百道快速美味食譜，和適度運動計畫，讓《琉球人的長壽秘訣》能戲劇性地增加你長壽健康生活的機會。
本書特色
◎本書讓你學會如何
※將大豆引入你的飲食
※食用好的脂肪和避免壞的脂肪
※遵照琉球食物金字塔飲食
※練習基本冥想技巧
◎只有在《琉球人的長壽秘訣》才有
※16個除去過量熱量的秘訣
※添加健康碳水化合物的秘訣
※獲得健康蛋白質平衡
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