關節痛：完全預防＆治療

大家都是在「好好善待物品」的觀念中學習成長的吧！我也是在這個觀念中被教育成人，所以十分愛惜東西，期能物盡其物。但，可以細心善待的，並不只於「身外之物」。如果也好好的善待身體，也是可以健康長期「使用」我們的身體，尤其是年長者一定會提到的：關節不聽話。那可能是年輕時，沒有正確使用關節的後果吧！而正確的「使用」關節，就是好好善待，一如愛惜喜愛的物品般。所謂「善待」，則有二個層次的涵義。一是「不可粗暴對待」；二為「用心照顧」。

然而，人們極為貴重的寶物之一的身體，意外地只有少數人用正確的方法，好好對待它。書中排滿一大排的健康雜誌，顯示近年仍持續著健康生活的主張。許多人應該己開始注意到健康的重要，但「善待」法則中的「用心照顧」，卻仍未見有所行動。

一翻開健康雜誌，就可看到「某某食材對健康有益」或「某某運動法多麼神奇」映入眼簾。這樣題材不只出現在健康雜誌。多數談論健康的節目也都大同小異。確實，飲食和運動都很重要，而這是屬於「善待」法則中的「不可粗暴對待」，而非「用心照顧」。無論如何小心，不發生粗暴的對待，只要照顧不夠週全，就可能會產生不順的狀況，這是不變的道理。人生走到了「折返點」，並開始往回走時，就務必要瞭解並實踐「用心照顧」的方法。

多數年長者的都因下半身的關節病變。所以本書，特別針對最易產生問題的「膝」及「腳踝」為主軸，介紹可以使身體變為難以囤積脂肪，並永保健康的方法。

主要內容為「結締組締按摩法」、「關節按摩法」及「PNF伸展運動」。只要持續進行這些方法及運動，不但可獲得預防關節變形、緩和病症的效果，也可創造出易廋體質。

有信念的行動力，發揮實質效用

用愉快的心情，來進行按摩及伸展運動。如果懷著「不得不做」心情的人，反而要花更多時間來改善病症。如果把「善待」身體視為義務，那麼就失去實行最重要的意義了。付出努力之下，順其自然地實行真正重要的事物。因此，在實踐書中內容的過程中，一定要懷著喜樂的心來進行。

這句話可以說是讓人有動力將本書中內容實踐的重要因素。用愉快的心情，來按摩和做伸展運動。如果懷著「不得不做」心情的人，反而要花更多時間來改善病症。如果把「善待」看成是不得不的義務，那麼就失去最重要的意義了。