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做個骨氣十足的女人:骨質疏鬆全防治
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做個骨氣十足的女人:骨質疏鬆全防治

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有一糖尿病個案,在嚴格控制飲食下,血糖控制良好,未發生其他併發症,可是後來她卻得了骨質疏鬆症,經營養師檢視其飲食內容,發現個案每天鈣的攝取量僅300~400毫克。

台大醫院營養部副主任警告,國人鈣的攝取量普遍不足,尤其女性更年期後,更應攝取足夠的鈣量,防止骨質疏鬆症。台大醫院檢驗醫學科教授及主任蔡克嵩也提醒民眾,「糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病,也都是停經後婦女常遭遇到的問題」,女性進入更年期後,同時面臨老年、慢性疾病及骨質疏鬆症的威脅,而各種慢性病需做不同的食物限制,例如糖尿病、腎臟病、心血管疾病等,都需要限東限西的,往往會疏忽鈣質的攝取,實在不能不注意。

一旦發生慢性疾病,病患須了解如何於照護疾病的同時,也能預防骨質疏鬆症,避免如個案的情形,控制了糖尿病,卻得了骨質疏鬆症。除了藥物、飲食外,運動也是預防與保健骨質疏鬆症的不二法門。振興醫院復健醫學部主任劉復康強調,「骨質疏鬆患者常併有關節炎、心肺疾病、高血壓或肩頸及下背的退化性疾病,上述疾病患者在做運動時,須經專業人員從旁指導及監控,避免造成運動傷害及併發症。」

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