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停經後婦女，同時做有氧耐力訓練及肌力重量訓練一段時間，會使骨密度及身體鈣質增加，其中，有氧訓練更能使脊椎骨密度增加。
本書將告訴你該選擇什麼樣的運動及告訴你運動復健的方式：包含拉筋運動、背肌伸展肌力加強運動、平衡訓練及移位技巧等。透過本書作者精彩的文字，你可以獲得運動治療的完整知識。
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