晚安憂鬱－CARING03

我在藍色風暴中
正面迎擊憂鬱症，不如側面跟它做朋友。
跟憂鬱症做朋友，其實就是跟自己做朋友。
勇敢撫摸受傷的心靈，傾聽它說話，
明白它的懼怕、迷惘、壓抑所在……

這本書，是寫給兩種人看的。
第一：希望幫助跟我同樣深受憂鬱症折磨的讀者，打開暗室的一扇窗，讓他們更了解自己復原中的身心，找到「曬太陽的方法」。

第二：希望提供給憂鬱症患者的家人、朋友，有一面觀察的鏡子，針對他們關心的對象，知道怎樣從旁協助。除此之外，寫作本書，對我也是一種治療與救贖。

根據專業研究，憂鬱症是生理和心理雙方面的疾病，具有全面性的傷害，對身體、思想、情感、行為都有深入的影響。它的形成有幾種可能，有的可以追溯久遠，譬如來自童年的記憶、與父母的互動、思考模式的牽引，因素不一。

既然憂鬱症的發生，很可能起自以上這種種原因，而我又希望這本書能真正助益需要的人，遂下決定：真實地攤開自我。於是，我彷彿在寫日記那樣，很多隱私都不得公開……
當本書出版時，我仍未完全康復，但我已學會了如何跟憂鬱症做朋友，它上門來的時候，我知道怎樣跟它像熟識的友人寒喧嬉鬧，或者吵兩句，或輕聲道晚安。真心希望你也走在這條康復之路上。