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本教材集知識傳授、心理體驗及行為訓練為一體。在體例上採用板塊的形式，內容包括心理常識概述、自我意識培養、情緒壓力管理、人際關係構建、學習心理調適、親密關係與性、生命意義探尋八個章節，每個章節包含心理百科、心理圖文、心理自助、心理訓練、心理拓展五個模塊。每章從真實校園生活案例切入，提出幾個核心問題引發深入思考。心理百科提供心理學相關背景知識，心理圖文給予心靈洗禮、啟迪和共鳴，心理自助幫助學生更好地自我幫助，心理訓練促進學生進行自我成長，心理拓展則提供了更多的延伸閱讀和信息渠道。
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