別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜

送給認真看待生命的你
別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜
與其掙扎問天，不如照顧好自己！

│本書特色│
‧由台灣糖尿病權威游能俊醫師審定，並附上實用的糖尿病衛教資訊。
‧詳實記錄第1型糖尿病的病後人生，分享罹病心路歷程，減醣的路上不孤單。
‧因為疾病而對生活裹足不前的病友，一定要看的正能量札記！

2005年4月1日愚人節，老天跟Ema開了一個大玩笑，當她從昏迷中清醒，才知道自己得了糖尿病，而且還是需要終身施打胰島素的「第1型糖尿病」。
當時她的長官，工研院院李鍾熙跟她說的話，她一輩子都記得：「妳現在就像是有裂痕的花瓶，得小心輕放和搬動，因此要注意保養自己，相信你一定可以長命百歲，活得很健康。」雖然只是共乘電梯，短短的幾句話，卻一直留在Ema心裡，所以她開始「小心輕放」，學會看食物包裝上的成分、和碳水化合物的含量，定期回診跟醫生請益，將衛教師的指導認真做筆記，每天不厭其煩地扎針來量血糖、施打胰島素，養成運動好習慣。
Ema更且沒有抱怨，盡是感謝，正能量全球趴趴走，樂當空中飛人：前往中美洲考察經貿、到西班牙出差、陪先生外派到廈門、在加拿大做志工、帶乾媽搭火車橫跨加拿大──「就算胰臟過世了，人生還是很美好！」帶著好奇心的Ema笑看人生。
「以前理解生命的脆弱都是從書上讀來的，直到自己的人生差點劃上休止符，我的生活態度有了轉變。」她說。

▎許多人會這樣問　▎
「身體好了沒？」「糖尿病好了沒？」

▎下次不如改問　▎
「改善了沒？」「控制得好不好？」讓病友更寬心

【Ema正能量語錄】
☀ 面對疾病，與其掙扎問為什麼，還不如向前看，學習如何照顧自己，不要引起併發症使家人操心，讓生活過得有品質。
☀ 就算它（糖尿病）沒有跟我商量，就闖進我的人生，但它並沒有阻擋我享受人生的權利！
☀ 保持好奇心，並非不知好壞地去做一些事情，而是在安全範圍內，願意敞開心胸去探索外界，使生活樂趣盎然。
☀ 我常告訴自己，沒有悲傷的權利，所以認真開心地過好每一天，讓關心我的家人與朋友可以放心；這是我唯一能感激他們的方式。

◆減醣人生就此展開──自己的身體自己顧！
確診為第1型糖尿病後，Ema很快接受天天施打胰島素才能活下去的事實，快速學會打針、針刺手指量血糖，甚至因為初期血糖忽高忽低，而須一天七針。不過她樂觀向上，證明了配合醫師和衛教師的指導，糖尿病患者和一般人沒兩樣！

◆帶上胰島素，「糖糖女子漢」過關闖天下，病後人生不設限
喝酒聚餐、當空中飛人、騎自行車環島、上山打獵、搭遊艇遊湖……誰說糖尿病就不可以？面對生活Ema從不設限，準備好解決方案，就立刻出發！控制血糖、不空腹飲酒、慎選食物、攜帶胰島素、備妥就醫證明、充分了解自身體力；為自己的健康負責，天涯海角都能去，就算遇到海關刁難也毋免驚！

◆飯友、糖友滿天下，好奇心＋熱心，就算生病也不孤單
喜歡交朋友的Ema擁有一群職場的飯友，定期開飯交換生活心情；到加拿大陪讀也和兒子室友打成一片，和國外年輕的病友交流人生觀。連搭飛機也能因為一隻針和鄰座乘客以糖尿病患者身分「相認」；和西班牙客戶因為打胰島素結緣；Ema對罹病的事實坦承不諱，反而獲得更多友善的幫助。

◆糖尿病考察家，到國外不忘尋找糖尿病資源
Ema在加國陪讀期間，為了不讓孩子擔心自己的健康，找了當地醫師，意外發現「查爾斯．貝斯特糖尿病中心」完備的衛教資源，在書中分享衛教師、營養師、社工員一起加入病後照護的醫療資源。另外還拜訪了胰島素發明人班庭醫師的故居和紀念公園，感受醫者風範。

【不慌糖推薦】（依姓氏筆劃排序）
李鍾熙　前工研院院長暨台灣生物產業發展協會理事長
張庭瑚　《刺蝟男孩》男主角
莊峻鍠　林口長庚紀念醫院新陳代謝科主治醫師暨長庚大學醫學院教授
游能俊　愛胰協會理事長暨游能俊診所院長
葉如芬　資深電影監製
黃煜順　第1型糖尿病休息站版主
謝其文　新竹惠民醫院院長

Ema
本名解麗文。如果說四十歲以前的生活是大晴天，2005年以四十初頭的「高齡」之姿榮獲第1型糖尿病，人生瞬間轉成多雲時晴。如今累積超過十年的糖尿病病史，最想告訴領有重大傷病卡的慢性疾慢患者：「就算生病也別放棄活出精彩、快樂的人生」，希望藉此書鼓舞糖友、喚起大眾對糖尿病的認識和重視。
這並非一本糖尿病的照護指南，而是給糖尿病患者的態度說明書：「就算疾病來得突然，但我們依然有權過自己想要的人生」。
Ema信箱：ema@cs4sure.com
臉書搜尋：「與Ema遇見美食」

【推薦序】忘卻生病裂痕　活出快樂人生
──前工研院院長暨台灣生物產業發展協會理事長　李鍾熙
在工研院多年，知道Ema是少數非理工背景的女性，從行政助理逐步轉型作計劃主持人，進而擔任主管，是位表現十分優異傑出的同仁。後來知道她突然生病了，心裡著實為她擔心和不捨。
記得那次在電梯中與她巧遇，應該是她回來上班後的一段日子。看她開朗的笑容一如往昔，忍不住還是關切她的身體狀況，當時知道她為自己的糖尿病打理得很不錯，為她的樂觀與開朗感到高興，於是當下我忍不住鼓舞她：「妳現在就像是有裂痕的花瓶，得小心輕放和搬動，因此要注意保養自己，相信妳一定可以長命百歲，活得很健康。」
最近Ema找我，希望我為她的著作《別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜》寫推薦序，我毫不猶豫地答應。這本書沒有說教和長篇大道理，反而是處處充滿了趣味，Ema寫下得了第1型糖尿病後的心理調適，與家人、朋友的互動，分享在不同地區就醫的經驗和觀察，她還很開心地和我分享，不管是在台灣還是加拿大，醫護人員都稱讚她是名列前茅的認真好病患。她可以帶著大包的針頭與胰島素上山下海、也可以繞著地球跑，身為第1型糖尿病患又領有重大傷病卡，能把生活過得這麼精彩有趣，甚而開發出糖尿病人也可享受的美食，尤其各種異國情調的料理，她對於生命的正向能量，是值得分享與學習。
我很高興能推薦這本書，從它的書名、Ema寫這本書的目的、以及過去對她的了解，都十分令人鼓舞。我很佩服她的勇氣，願意現身說法，分享她的病後生活經驗和對生命的態度，來協助糖尿病患者，甚至為慢性疾病所困擾者。
Ema不因生病的裂痕，照樣活出快樂人生，祝福妳繼續開心向前行！

【推薦序】與糖共舞坦然邁步，細細品味「理糖人生」
──愛胰協會理事長暨游能俊診所院長　游能俊
「與糖共舞」的人生，最初有點像是步入舞池的歷程。這當中有人會害怕、羞怯、逃避；也有人態度坦然、試著學習、嘗試踏入。
罹患第1型糖尿病，當然不像跳舞這麼愉悅、浪漫，可是對於身體突如其來的病痛，那種對未知的惶惑一定是必經的過程；就像一名從未站在鎂光燈下的人，臨時被推上舞台，內心的慌張、茫然是可想而知的。每位糖尿病病友，都要經歷過一段打理自己血糖的適應期，Ema也不例外，她在書中娓娓道出她的心路歷程，當「理糖人生」的樂曲響起，她試著靜下心來抓出節拍，儘管周遭的聲音這麼吵雜，很快的，她和台灣及海外的老師（醫師、護理衛教師、營養師），學習如何與新的生活節奏好好相處。
Ema的病後人生，彷彿因病而加入了一個「心」的大舞池、開拓了與前半生截然不同的生活圈。對她來說，人生的際遇，是一首首新的舞曲，理準節拍，踏出腳步，和家人及友人一起共舞。旅途中的偶遇，則是歡迎談心的新舞伴，彼此交流同為理糖人的默契。生活中的巧遇，即是面對亂了套的樂曲，不如索性來個隨興舞步，享受變化的樂趣。
《別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜》這本書的精彩，在於作者豐富的際遇、偶遇、巧遇及閱歷。歡迎大家欣賞這場繽紛的舞會，從中搭配上你喜歡的樂曲，翩翩共舞，擊掌喝采，一起豐富、滋養、共鳴、陪伴自己及所有的理糖人！

【推薦序】Ema是我遇過最堅毅、豁達、快樂的病患
──新竹惠民醫院院長　謝其文
當年Ema送到我這兒時，呈半昏迷狀態，心跳每分鐘140次，血糖約500毫克／分升，在糖尿病酮酸血症診斷下住入加護病房，經數天的急救，最後恢復神智，酮酸血症及血糖也穩定控制，她終於從鬼門闗走了回來。然而，殘酷的是，令她昏迷的原因，竟是第1型糖尿病，換句話說，她的胰島素完全失效，以後一輩子需要每天打數次的胰島素才能存活。
因為他們全家都是我的好朋友，公布確診結果前，我心裡著實掙扎許久，思忖如何告訴她這晴天霹靂的消息？一般人遭遇突發的重大變故，心理反應通常分為五大階段：一、否認，二、生氣，三、協商，四、沮喪，五、接受；大部分的人從否認期到接受期可能要經過很久的掙扎，萬萬沒想到，她卻快速地跳到接受期，馬上面對、處理事實；反而是我這位主治醫師在開口前經歷這五階段。
然而，這就是Ema與眾不同之處；這幾年互動時，我總試圖從她的言語、笑容或舉手投足中捕捉是否有哀愁之意、有沒有在強顏歡笑，但我完全感覺不到。未料她還問：「可以喝紅酒嗎？因為我喜歡晚上小酌。」這表示她沒被疾病打倒，而且要盡情享受爾後美好的日子。
非常高興作者在多年抗糖生涯中，以開朗樂觀、愛朋友、好旅遊的個性保持生活品質，在工作上也十分敬業、不畏挑戰，因而成就這本精彩的書。可貴的是，散發幽默感的她，把正面能量傳遞給身邊的人，還把每年愚人節訂為自己的「胰臟逝世紀念日」，邀集朋友聚會，甚至還前往胰島素共同發明人班庭醫師家尋根、致敬。因為胰島素不但使她生命獲救，也活得踏實，到那裡有如找回逝去的胰臟。雖然多年來努力與糖尿病奮戰，但生活仍比別人更充實、寫意與多采，這只「裂了痕的花瓶」的確已被她修補、彩繪如新。
在此鄭重推薦《別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜》，透過本書的生活點滴，告訴我們當疾病來臨，尤其是重大、慢性疾病時，應如何自我調適，如何不要被不甘或被悲憤擊敗。從醫數十年，我從未看過如此勇敢、堅毅、積極、豁達、快樂的重大傷病病患；相信本書一定能給予慢性病患及其家屬帶來極大鼓舞，積極地面對生命突發的變故。

【自序】40歲迎來活得更認真的「減醣人生」
多年前在工研院工作時，曾執行一個有關於遠距健康照護的研究專案，選定以糖尿病患者為研究對象，試圖以科技的應用，協助有血糖問題的人可以將血糖控制好以減少併發症。當時為了找出使用者的內心想法，由一位同事向十位糖尿病患者進行電話訪談。在他做完十位的訪談後，很疑惑地來找我。同事說：「為什麼這十位患者都很不開心？甚至有人悲觀到有輕生的念頭。但Ema妳為什麼不會？而且每天都是充滿活力，過得開開心心呢？」這個問題，在我心中播下了一顆種子。
加上我參加了有關糖尿病的社群網路，發現糖友們很需要透過網路互相打氣與鼓勵，而我卻持續生氣盎然，沒有被這慢性疾病的問題所困擾，甚至在領了重大傷病卡後，人生不但沒有變成黑白，反而讓我益發珍惜所有，活得更認真。「如何產生正面能量與鼓舞別人」的念頭，開始在我心中不斷的迴盪。
總是喜歡和朋友們聊天分享生活與工作的點點滴滴，朋友們常鼓勵我該去寫作，透過文字的力量讓慢性疾病的人也可以有正向的態度，去享受人生、過快樂的日子，而我總是對這些建議一笑置之，覺得那是遙不可及的事情，甚至我還說我酷愛烹飪，出本食譜說不定還會比較可行些。
一直到了我遇見《康健》雜誌的朋友們，因緣際會談起寫作出書的事情，在好友一再的鼓勵之下，我開始認真思考這件事情，我的生活不是典範，也不會成為他人的模式，但是我卻可以分享對生命和疾病的態度。
巿面上已經有許多很好的糖尿病衛教相關的書籍，所以這不是一本糖尿病的教科書，也不是要教大家如何了解糖尿病的醫學，我只是希望藉由這本書，可以讓有慢性疾病困擾的朋友們，珍愛自己且珍惜周圍關心的親朋好友。也希望透過這本書，提醒大家正視糖尿病問題，不要忌諱談它，而是面對它，雖然迄今糖尿病不會痊癒，但能不能有一天我們在講到罹患糖尿病時，就像講到有近視眼的問題，能不能在照護糖尿病的態度，就好像近視眼的人需要配戴眼鏡般的自然呢？
能夠完成這本書，要感謝的人實在太多了，所以就只好謝天吧！謝謝老天爺跟我開了個大玩笑，讓我的人生有更多的轉折，生活過得更精彩。

推薦序　忘卻生病裂痕　活出快樂人生
推薦序　與糖共舞坦然邁步，細細品味「理糖人生」
推薦序　Ema是我遇過最堅毅、豁達、快樂的病患
自序　40歲迎來活得更認真的「減醣人生」

Part 1 我的翻轉人生
永遠的愚人節──一切從這天開始
與其天天掙扎，不如勇敢向前看
第1型糖尿病病友是稀有動物，要好好愛護
生命脆弱，彷彿有裂痕的花瓶

Part 2 醫病之間
與糖尿病和平共處保平安
糖尿病也要看心理醫生？
做過二十一次就會養成習慣
異國就醫初體驗
加拿大滴水不漏的糖尿病衛教制度
訪問查爾斯．貝斯特糖尿病中心：人因夢想而偉大
糖尿病人旅行探險的小意外
向胰島素共同發明人班庭醫師致敬

Part 3 樂活在當下
樂在工作與生活
健走，每天花三十分鐘愛自己
我是「在家做飯吃」女王！
多麼希望有一天，台灣也有低卡料理餐廳
誰說得了糖尿病就該生活一成不變？來看我的上山打靶趣
嬉遊休倫湖：湖面是日月潭的一八九一倍！
逐夢踏實：帶乾媽橫跨加拿大的火車之旅
一顆好奇的心，探險走過各種風景

Part 4 美好的有情世界
我的遠距戀情
患難見真情
邀「酒樂」朋友紀念我的「胰臟逝世日」
西班牙文串起的千里奇緣
不「打」不相識──邂逅糖尿病朋友
「飯團」之友，愛吃也愛做料理

Part 5甜蜜的負擔
熱情的偏方，甜蜜的負擔
送你一支胰島素筆針──我也可以助人
帶著針頭和胰島素，過關闖天下
臨時來個小旅行？沒問題！我隨身有帶胰島素
「打」在兒身，痛在娘心

Part 6人生不設限
一生都要實現一次的夢想，用三鐵環島遊台灣
用英文與西班牙文「賣台」，我在加拿大泛美運動會做志工
糖尿病會痊癒嗎？
當兒子知道我得了糖尿病
有糖的路上不孤單
得了糖尿病沒什麼大不了，活得像平常人的祕訣
面對它，一條永無止境的路
從心出發
後記　照顧好自己便有機會向前走

【附錄】想和Ema一樣樂在當下，你一定要了解的糖尿病小知識！

【內文試閱】
【永遠的愚人節──一切從這天開始】
我這輩子沒聽過「第1型糖尿病」這個名詞，沒料到後來它竟然變成動詞：這意味著我必須靠施打胰島素才能過日子。

二○○五年的愚人節，老天爺跟我開了一個大玩笑，從此我的人生大不同。
三月二十八日，我覺得身體不適，腸胃怪怪的，好像感冒的症狀，所以去看了醫生，醫生診斷是輕微感冒引起的腸胃炎。但藥吃了三天沒什麼起色，但病情沒有惡化，我也不以為意，覺得問題不大，應該會漸漸好轉。
四月一日早上我一樣上班，但是下午在辦公室主持會議時，突然覺得非常疲憊，那種疲憊的程度是我從來沒有過的，所以破例將會議交由同事代為主持，告假回家休息。
一回家我便迫不及待地躺在床上休息，覺得心跳很快，昏昏沉沉地睡著了。醒來還是覺得不舒服，彷彿可以聽到自己的心跳，只好麻煩住在隔壁的媽媽開車載我去醫院。內科醫師說是感冒，要我吃藥多休息，如果到晚上心跳還是那麼快，建議去看心臟科醫師。
直到晚上心跳加速的問題仍然沒有改善，自己感覺很喘、很不舒服，所以等外子下班回來，載我去找了家心臟科醫師，醫生讓我在醫院打點滴，還問我要不要留院觀察，但我想還是回家睡覺會比較舒服，決定返家，想不到狀況每況愈下。
回到家一直想上廁所，每去一次，體力似乎便虛弱一級，躺在床上輾轉難眠，找不到一個比較舒服的躺法，我找不到形容詞來描述當時的感受，只能用「怎樣都很不舒服」來概括當時的煎熬。到了深夜起床上廁所時，體能直轉急下，我變得必須扶著牆走路，全身軟弱無力。外子見情況不對，問我要不要去急診，這時我沒有再逞兇鬥狠地說不去（太不像我平時的原則了），無力說話只能順從地點頭，可是全身乏力無法走路、下樓，外子二話不說把我揹了起來，從三樓急奔地下室車庫，開車送我去醫院，同時打電話給我哥哥，問有沒有熟識的醫生可以協助。

◆糖尿病，從名詞變生活進行式
等我清醒過來時，已躺在病床上，醫生說我半夜被送進來，他問我哪裡不舒服，我居然回答他：「就是不舒服」，還附帶說明「自己平常健壯得像一條小牛」，醫生笑說，「你生病了還這麼有幽默感。」其實我一點記憶都沒有啊！但我的確覺得自己一向健朗，歷年公司辦體檢出來的結果都還不錯，平常又體力充沛，說自己像條小牛，應該也不為過，我覺得自己不會生什麼大病。
經過一番治療與測試，醫生宣判我是因為酮酸中毒而送急診，得的是「第1型糖尿病」；我這輩子第一次聽到這個名詞，沒想到它竟然變成動詞、變成生活的進行式：我必須靠施打胰島素才能過日子。「第1型糖尿病」和「一輩子要天天打針」，這兩件事在我和家人的心中，投下一顆聞所未聞的震撼彈。
在此之前每次公司體檢，我的空腹血糖都非常標準，加上父母親沒有糖尿病，所以對於糖尿病我一無所知，根本從來都沒有關注過，更甭談第1型和第2型糖尿病有何不同了。那時同事們知道我生病住院，就買了冰糖燕窩來探病，而家人思及病人總是要補一下，便做了些好吃的料理和可口的便當送來醫院。當時我對第1型糖尿病一無所知，還豪邁地喝下冰糖燕窩，現在想想，還真的是因為一無所知而做了那些蠢事啊！
日後回想起二○○五年四月一日的愚人節，老天爺還真是跟我開了個接下來的生命裡都無法抹去的大玩笑。我從自詡為健壯的小牛，一輩子沒生過什麼大病，忽然變成天天都得打胰島素才能存活的第1型糖尿病患者；我的人生從此翻轉。

【與其天天掙扎，不如勇敢向前看】
醫生叫我轉念想一想：「大多數的第1型糖尿病者在三十五歲前就發病，妳比他們多吃了十年，難道不好嗎？」

初聞醫生宣判自己成為第1型糖尿病患者，相當震驚，我完全不明白究竟什麼是第1型糖尿病。醫生還說口服藥物對我是無效的，必須終身仰賴注射胰島素才能活下去。於是我很快地乖乖在醫院學習如何刺手指頭量血糖、幫自己注射胰島素。
我出院後，立刻去買了許多有關於糖尿病的書，也上網查了許多資訊，朋友們紛紛買了一些相關書籍送我，終於稍微搞清楚「第1型糖尿病」和一般人常說的糖尿病不同之處。不過，家人和我仍不死心，抱著「會不會是醫生弄錯」的小小希望，再去找不同的醫生、找更大的醫院，要求再進行詳細的診斷。無奈，老天爺的玩笑一點也不假，我成了名符其實的第1型糖尿病者，也稱為「胰島素依賴型的糖尿病者」。

◆為什麼偏偏是我？
朋友第一次看到我施打胰島素，總問我為什麼？我也時常自問「為什麼？」所以每次面對不同的醫生，我總是不厭其煩地問：「過去每年體檢的飯前血糖都在九十左右，我怎麼會得到第1型糖尿病？」「更何況我也沒有這樣的家族病史，而且第1型糖尿病不是都在三十五歲之前發作嗎？我都年過四十了，怎麼還會得這種病？」「我會不會遺傳給我的小孩？他們可不可以先做測試來預防呢？」這一連串的問題，一直糾纏在心裡，日夜困擾著我。
我的不甘心、焦慮，終於在遇到林口長庚醫院新陳代謝科莊峻鍠醫師而獲得了解救。他耐心地畫了一張曲線圖，向我解釋為何我年年體檢飯前血糖標準，卻還得到糖尿病的困惑。他甚至反問我：「大多數的第1型糖尿病患者在三十五歲前發病，妳比他們快樂地多吃了十年，難道不好嗎？」他又說：「過去的確有實驗希望可以預測出第1型的患者，但實驗的副作用太大，所以中止實驗計劃。再者，提早知道自己未來會是第1型患者，每天生活在恐懼中，擔心不知何時會發病，這樣過日子也是很辛苦，不是嗎？」最後他還勸我：「與其去追究為什麼得病，還不如向前看，好好學習如何照顧自己，不要引起併發症，不要使家人操心，讓自己的生活可以過得有品質些。」
啊！莊醫師的一席話，真是驚醒夢中人，就算我知道發病的原因，不論是來自基因，還是病毒因素？亦或是免疫系統出了問題？任何一種原因，都無法改變我現在得天天打針的事實，與其不死心地糾結、追究過去，頻頻回首，還不如勇敢認真地向前看，盡可能自我照護，不要讓病況往下掉，降低未來雙眼失明、截肢，或是併發心血管疾病的風險──冷靜想想，我可不要這樣的黑白人生。

◆為了健康的下半生，忍受一日扎七針
我一開始是一天兩針胰島素，但是血糖控制得不理想，莊醫師建議我改成一天四次，莊醫師解釋，當體內胰島素分泌不足或是胰島素功效無法充分發揮時，合併口服降血糖藥也無法將血糖控制在理想標準內，為了預防合併症提前到來，需要開始打胰島素，以補充體內不足的部分，而且還得視個人血糖值的狀況，決定胰島素一天的劑量。最初我很抗拒也覺得很麻煩，可是為了更長遠的美好未來，我終究接受事實，改成一天四次注射，再加上天天認真量血糖，所以算一算我一天至少要扎針七次（三次飯前扎針量血糖、三次飯前注射胰島素、睡前再打一次長效胰島素），有時候還因為血糖不穩定而需要多量幾次。
曾經研讀過一則資料，有關第一位注射胰島素的病人──伊莉莎白．休斯（Elizabeth Hughes），她在一九一八年十一歲時被診斷為糖尿病患者，當時她體重只有三十四公斤，一九一九年開始實施嚴格的飲食管制，她在一九二二年八月瘦到只剩二十公斤，為了擺脫死於糖尿病的威脅，她從美國到多倫多接受胰島素注射治療，直到當年感恩節才返美與家人團聚。在那之後，她健康地活到七十三歲，結婚生子而且成就了輝煌的事業，最後死於心臟病。據推算，她的一生中，一共接受了大約四萬兩千次的胰島素注射。
想想百年前的胰島素治療可以讓休斯女士平安地活到七十三歲，更何況現今的醫療科技應該可以提供糖尿病患者更完善的照護，讓病患可以理想地控制血糖生活，說不定有朝一日有機會可以親自體驗醫學的突破，看到糖尿病可以痊癒的治療方法。
我看了伊莉莎白．休斯的例子，體認到好好控制血糖、減少併發症風險，讓生活過得有品質，樂觀積極地向前看才是王道！

【生命脆弱，彷彿有裂痕的花瓶】
以前知道的生命脆弱都是從書上讀來的，沒有多大感覺。但直到自己的人生差點劃上休止符，我的生活態度遂有了轉變。

有次好友喬伊要去醫院做檢查，問我是不是可以充當臨時褓母，幫忙照顧一下她那一歲十個月大的女兒小玫，想想自己已經是兩個二十幾歲大男孩的媽了，這點區區小事應該難不倒我，更何況小女孩這麼可愛，於是義不容辭欣然接受委託。喬伊把小玫送來之後，便去了醫院。於是我展開緊迫盯人的戰術，隨時注意她的一舉一動，小心翼翼地把她抱著上、下樓，唯恐她跌倒了、受傷了，無法對喬伊交待，好似在呵護一個珍貴美麗的小花瓶。
這讓我聯想到幾年前還在工研院上班時，有回在電梯裡，遇見當時的院長李鍾熙博士，雖然他不曾擔任過我的直屬主管，但我們卻是認識的，他也知道我得糖尿病的事。彼此打過招呼之後，他主動問起我的健康情形和糖尿病控制的狀況，最後他在步出電梯之前，對我說：「妳現在就像是有裂痕的花瓶，得小心輕放和搬動，因此要注意保養自己，相信妳一定可以長命百歲，活得很健康。」雖然只是短短的搭乘電梯時間，但他的一席話卻一直留在我心裡。想想他的話不無道理。自從酮酸中毒被送進醫院之後，才發現自己的生命是如此脆弱，以前知道的生命脆弱都是從書上讀來的，沒有多大感覺。但直到自己的人生差點劃上休止符，卻來不及交待任何事情，更甭提還有一大堆待辦事項和心願。從此，我的生活態度有了轉變。

◆活在當下，珍愛親友
「有裂痕的花瓶」比喻得真好，因為有裂痕，所以要小心輕放，我會注意自己的飲食，學會認真看食物包裝，看它的成分和碳水化合物的含量；定期回診向醫生請益，將衛教師的指導認真做筆記，每天不厭其煩、不敢怠慢地扎針來量數次血糖，還要按時給自己施打胰島素，更逐漸養成運動的習慣。
因為是「有裂痕的花瓶」，所以時時提醒自己要活在當下，珍愛我的家人，珍惜每次與朋友的相聚，感恩我所遇到的人事物。所以在二○一三年離開工作崗位，我立刻安排了一趟英國之旅，去向二十幾年前生命中的貴人當面致謝，猶記得向她們親口述說自己當年受她們照顧時的感動和學習，並分享闊別後多年來的經歷與種種，她們一臉驚訝與動容，我完成了第一趟海外感恩之旅，那種感覺真的很棒。近年來，每逢歲末，我會特別抽出時間，分別給老朋友們一一寫電子郵件，問候他們，也向關心我的好友們報平安，分享自己一年來的進展，因為我珍惜這些緣分，也鼓勵外子和我一起走訪一些我們共同卻久未謀面的朋友，這些朋友接到我們要前往拜訪的電話，都是一陣狐疑，以為無事不登三寶殿，等到見了面之後都很開心，我當然更開心，能見一回是一回，把握當下的機會是我的實踐。
遇到步入中年後的朋友變瘦了，也不會一股腦兒地恭喜人家減肥成功，總是要委婉地了解是否一切平安與健康，如果真的是健康變瘦，那我才會放心地道賀減重有成，畢竟健康才是一切的根本。
很慶幸自己這個花瓶沒有因為裂痕而破碎，相反地讓我更加珍惜過去和現在所擁有的。「裂痕」教我要注重飲食均衡，要注意自己的健康，也要關心別人，懂得感恩與愛。雖然我不希冀長命百歲，但至少希望自己這個有裂痕的花瓶，不要支離破碎而造成別人的困擾，所以我要繼續小心輕放，直到有天裂痕的花瓶化為塵土時，是沒有遺憾的。

【糖尿病也要看心理醫生？】
這樣忽高忽低的血糖讓我不知所措，就算努力似乎也沒有多大效果，所以我跟莊醫師說：我需要看心理醫生！

有一次，我半開玩笑但又很認真地跟門診的莊醫師說：「請幫我轉介心理醫生，因為我覺得自己已經很努力在控制，但血糖還是亂七八糟，忽高忽低，令人沮喪。」
甚至有一陣子，我為力求精準，還做了實驗：每天早晨吃同一家麵包店的法國麵包，用小秤子秤六十公克的法國麵包，再配上一杯等量的黑咖啡，實驗連續進行好幾天，結果有時候早飯後會低血糖，但有時候又會太高，一模一樣的飲食，血糖卻還是不穩定，令我束手無策，懊惱到不行。
有一天睡前我測血糖，血糖值挺不錯的，為了怕半夜低血糖，還吃了一些點心才上樓準備就寢，後來因為坐在床上看小說，看到忘情了，等到小說看完要躺下去睡覺時，突然覺得有些心悸，通常會心悸就是我低血糖的徵兆，但當時我又偏偏不信邪，以睡前才吃過點心又沒有做激烈運動來判斷，自己不可能在這個時候低血糖，直到躺在床上輾轉反側無法入眠，只好乖乖就範起床下樓量血糖。天啊！已經是嚴重低血糖，連忙吃四顆Dex4 救命糖，坐了一會兒仍然覺得不舒服，賭氣似地拿出冰箱的冰淇淋死命地吃下去，一口接一口冰涼的感覺真好，等我自己驚覺冰淇淋所剩無幾時，已經吃掉很多了，只好又補打胰島素，這才拖著疲憊的身心上床去睡覺。

◆難捉摸的血糖令人沮喪
這樣忽高忽低的血糖讓我不知所措，就算努力似乎也沒有多大效果，所以我跟莊醫師說：我需要看心理醫生！莊醫師耐心地聽完我連珠炮似的抱怨，心平氣和地說：「影響血糖的因素很多，飲食當然是其中很重大的一部分，但有時候其他的內分泌也會有影響，重要的是要找出影響血糖的因素和模式。」經醫生這麼一提醒，我突然想到網路上糖友們的討論，究竟生氣會讓血糖變高，還是變低？結果有些人的經驗是變高，但也有人說是變低，似乎沒有一定的模式，不過這倒讓我想到一次很糗的事。
根據過往的經驗，我工作緊張時，似乎血糖很容易飆高。有一次我安排了個很重要的業務拜訪，而且要做簡報，偌大的會議室裡，坐滿了該單位各階級主管，當電腦、簡報檔案都準備妥當，我上台向大家一鞠躬後，突然感到心悸，我心想完蛋了，莫非低血糖嗎（平常都是血糖飆高）？悄悄地伸直了手，低頭一看，發現手竟然在微微地顫抖，我知道絕對撐不過這場簡報，只好低著頭彎下身子翻出皮包裡的糖往嘴裡塞，用十二萬火急的速度吞下去，站起來看了台下的聽眾們，個個面露狐疑，我心裡覺得尷尬不已，表面上卻裝作若無其事，開始簡報。
哎！現在想起來，覺得自己實在有夠愚蠢，當時應該稍做解釋，畢竟血糖有問題也不是什麼見不得人的事，也可以幽默地化解當時難堪的情況。後來南征北討，工作緊張或要上台報告時，我就會特別注意，以免血糖問題重蹈覆轍。
想要去看心理醫生是我的抱怨，最終莊醫師當然沒有為我安排轉診，也沒有必要去，而是聽他的建議，仔細聆聽自己的身體警訊，儘量找出造成自己低血糖的模式，有人拿熨斗燙衣服便會低血糖，也有人多次上下樓梯就會低血糖，就算已有十年病史的我，還是要持續認真摸索，儘可能找出我個人低血糖模式。

【得了糖尿病沒什麼大不了，活得像平常人的祕訣】
兒子的同學邁克在離開前，帶著微笑很肯定地對我說：Diabetes ain't no big deal!（糖尿病沒什麼大不了的！）

有一天兒子從學校回來，像發現新大陸似地對我說，班上有個同學也有糖尿病，而且可能是第1型。乍聽之下，我十分好奇兒子怎麼知道人家是糖尿病患，兒子進一步描述，上課時老師在台上提到自己是糖尿病，而那個同學就在台下呼應說自己也是糖尿病人。哇！這麼大方，第一堂課便在大庭廣眾之前承認自己是糖尿病，這人，我肯定是要會會才行。
後來兒子向他確認，他的確是第1型糖尿病，兒子向他說明我正在寫相關的文章，所以想邀請他到家裡來聊聊，分享一下心得，他毫不猶豫就答應了。所以二○一六年七月的一個下午，我們在加拿大的住處有了一場加台（加拿大和台灣）糖尿病友對話。
邁克，一個二十五歲的加拿大白人，長得很斯文。四歲時昏迷被送醫確診為第1型糖尿病，從那時候起，每天早、晚餐和睡前各打一次針，配合打針劑量一天量三次血糖，直到現在還是維持一樣的打針方式。為了讓我比較清楚他的用藥狀況，他還很貼心地把他的道具全都帶來給我看，三種不同的胰島素、注射針筒和血糖機，並且大方地出示他最近的血糖數值，看來大部分的時候都還控制得不錯。
我最好奇的是，他怎麼有勇氣在第一堂課便告訴全班他有糖尿病？一般人都是避之唯恐不及。他笑笑說，與其遮遮掩掩，還不如利用開玩笑的時候說出來，這樣接下來大家都比較不會尷尬。他還記得有次老師規定上課不可以吃東西，他就回應說，他絕不會偷吃，因為他有糖尿病，不能隨便亂吃東西，結果全班聽了都哈哈大笑，也因此知道他是糖尿病人，卻沒有人大驚小怪。
但邁克也不是逢人就說，有一次參加夏令營，時機不對他沒有刻意主動說，直到有人要請他吃東西，他很坦白地說他不能吃，因為他有糖尿病，他說得很自然，所以對方也沒有進一步追問。

◆和平常一樣與人交往
當我問及他的女友如何看待糖尿病，他說女友也不在乎他的疾病，最主要的原因可能是因為他處理得很自然、沒有把它視為不可挽救或嚴重的問題，所以女朋友也不會覺得這個問題有多麼大不了的。
他自認很幸運，早在懵懂無知的四歲便確診為第1型，所以從懂事以來，他就能夠接受糖尿病的事實，加上家人都以平常心對待，他沒有產生任何心理問題，或者覺得與眾不同。有些青少年可能很習慣喝果汁、汽水和吃甜食，被確診為糖尿病後需要注意飲食限制時，那樣的調適和接受恐怕會比較難些吧？！他提到高二時他遇到一位女同學，那時被診斷出糖尿病，就非常不能接受這個事實。
由於他打的胰島素有三種，所以一直到十二歲，家人才讓他自己開始抽取胰島素和自己打針，從那時候到現在，他對於處理自己的糖尿病沒有任何困難，也無需假手他人協助，覺得自主管理做得還不錯。如果要找出以前和現在的差別，他想了又想，大概只有財務上的問題，以前他媽媽上班，公司的保險可以支應他購置所有相關用品，但是現在他得自己付錢買所有的東西，每次便是一、二百元加幣（約二千～五千元左右），實在是一大筆開銷，所以他希望畢業後能進大公司工作，可以享有比較好的醫療保險福利。我向他解釋台灣的健保和醫療照護，他相當羨慕。
此外，問及有沒有參加一些糖尿病病友團體，或者透過網路社群結識雷同的朋友和蒐集相關資料，出乎我意料的是，他竟然完全沒有這方面的社交活動，他很有自信地說，可以處理好自己的狀況，所以不想給自己一直貼上那個標籤，他像一般人一樣。
最後，他分享對糖尿病的看法，他認為相較於其他疾病，糖尿病算是可以處理的，但有些疾病像阿茲海默症是不能控制的。身為慢性病患者，如果自己沒有照顧好自己，就會給家人或朋友壓力，因為別人會擔心或必須協助處理危機時刻。