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失眠的人總是說:“我都這麼努力了,為什麼還是夜夜失眠?”臨床心理師搖頭回答:“因為你掉入了助眠的迷思啊!”本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆,從“失眠認知行為治療”的角度切入,以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻,陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現,原來越是這樣做,保證失眠越是找上門;反之,懂得正確因應之道,失眠就會遠離你!
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