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大學生心理健康教育(微課版)（簡體書）
商品資訊
系列名：名師名校新形態通識教育系列教材
ISBN13：9787115564979
出版社：人民郵電出版社
作者：陳紅
出版日：2024/08/01
裝訂／頁數：平裝／218頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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商品簡介
本書嚴格按照《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫，針對當代大學生在生活、學習、交往、成長和成才等方面可能遇到的主要心理問題和困惑，精選出心理健康概述、生命教育、自我意識、人格發展、職業生涯規劃、學習心理、人際關係、戀愛與性心理、網絡心理、情緒管理、壓力與挫折應對、心理危機應對共12章內容。內容設計注重理論聯繫實際，貼近大學生的生活與學習，語言深入淺出，形式活潑多樣，集知識傳授、心理體驗和策略訓練於一體，突出科學性、策略性和可操作性，以滿足大學生自助助人的心理健康需求。 本書可以作為高等學校大學生心理健康教育的通識教材，也可以作為大學生學習心理健康知識、培養心理調適能力、提高心理素質的自助成長讀物，還可以作為高校思想政治工作者、學生工作者和輔導員了解大學生成長與發展的參考用書。
作者簡介
陳紅，女，四川自貢人，基礎心理學博士學位，二級教授，博士生導師。現任西南大學心理學部部長。特聘教授（2020）、國務院學科評議組成員（2020-2024）、中國心理學會副理事長（2018）；高等學校心理學類專業教學指導委員會副主任（2018-2022）；重慶市心理學會理事長（2017）。 主要經歷： 1987年畢業於西南師範大學教育系，留校工作。2003年獲得西南師範大學基礎心理學博士學位。1994年至今在西南大學心理學院（部）工作。已發表論文260余篇，其中SCI/SSCI論文115篇，JCR一區論文41篇，總引次數2500多次。論文發表在《Obesity Reviews》（IF=10.18），《Brain Behavior and Immunity》（IF=6.934），《Journal of Abnormal Psychology》（美國心理學會（APA）雜志，IF=6.29），《International Journal of Obesity》（IF=5.54）, 《Journal of Counseling psychology》（美國心理學會（APA）雜志），《Developmental Psychology》（美國心理學會（APA）雜志）等國際期刊以及國內《科學通報》、《心理學報》、《心理科學進展》等核心期刊上。
名人/編輯推薦
（1）由西南大學心理學部教師編寫，嚴格適配《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》。
（2）內容結合了新政策要求（挫折教育）、新形勢需求（防疫心理）。
（3）配套微課，在講解知識之余，會適當結合專業進行思政教育引導。
（2）內容結合了新政策要求（挫折教育）、新形勢需求（防疫心理）。
（3）配套微課，在講解知識之余，會適當結合專業進行思政教育引導。
目次
第一章 大學生活從“心”開始
——大學生心理健康概述 1
第一節 心理健康概述 2
一、健康的含義 2
二、心理健康的含義 3
三、心理健康的特徵 3
第二節 大學生心理健康的標準及
判斷依據 4
一、大學生心理健康的標準 4
二、大學生心理健康的判斷依據 5
第三節 常見的大學生心理健康問題與影響因素 6
一、常見的大學生心理健康問題 7
二、大學生心理健康的影響因素 11
三、大學生心理健康的自我評估 13
第四節 大學生心理健康提升的基本
方法 17
一、樹立心理健康意識 18
二、培養健康的生活方式 18
三、學會自我心理調節 18
四、投身社會實踐活動 19
五、求助專業心理咨詢 19
第二章 追尋生命的意義
——大學生生命教育 22
第一節 生命概述 23
一、生命的含義 24
二、生命的基本特徵 24
三、生命的意義與來源 25
第二節 大學生生命觀的現狀與
偏差 27
一、大學生生命觀的現狀 27
二、大學生常見的生命觀偏差 28
三、大學生生命觀的自我評估 30
第三節 大學生生命觀塑造的策略
訓練 32
一、挖掘生命的內在渴望 32
二、發現生活之美 33
三、傳遞感恩與奉獻 33
四、寬容待人待己 35
五、正視苦難與死亡 36
第三章 做最好的自己
——大學生自我意識 39
第一節 自我意識概述 40
一、自我意識的含義 40
二、自我意識的內容與結構 41
三、自我意識的發展 43
第二節 大學生自我意識發展的
特點與偏差 44
一、大學生自我意識發展的特點 44
二、常見的大學生自我意識發展
偏差 46
三、大學生自我意識的自我評估 48
第三節 大學生自我意識完善的訓練
策略 50
一、正確認識自我 50
二、積極悅納自我 52
三、有效控制自我 54
四、不斷超越自我 55
第四章 顏色不一樣的煙火
——大學生人格發展 58
第一節 人格概述 59
一、人格的含義 59
二、人格的基本特徵 60
三、人格的結構 61
四、人格的影響因素 62
第二節 大學生的人格特徵與人格
障礙 63
一、大學生的人格特徵 63
二、常見的大學生人格障礙 64
三、大學生人格的自我評估 68
第三節 大學生健康人格塑造的策略
訓練 70
一、發揮個體性格優勢 70
二、培養積極情緒 71
三、增強挫折承受能力 72
四、構建良好的人際關係 73
五、積極參加社會實踐 75
第五章 規劃人生贏未來
——大學生職業生涯規劃 78
第一節 職業生涯規劃概述 79
一、生涯與職業生涯的含義 80
二、職業生涯規劃的含義 80
第二節 大學生職業生涯規劃的特點與
問題 81
一、大學生職業生涯規劃的特點 81
二、常見的大學生職業生涯規劃
問題 82
三、大學生職業生涯規劃的自我
評估 85
第三節 大學生職業生涯規劃的策略
訓練 86
一、探索職業興趣 86
二、明確職業價值 88
三、評估職業生涯機會 89
四、確定目標與路徑 91
第六章 我的學習我做主
——大學生學習心理 95
第一節 學習心理概述 96
一、學習的含義 96
二、學習的主要類型 97
第二節 大學生學習的特徵與問題 97
一、大學生學習的基本特徵 98
二、大學生常見的學習問題 99
三、大學生學習心理的自我
評估 101
第三節 大學生學習能力提升的策略
訓練 102
一、激發學習興趣 103
二、加強時間管理 104
三、設置合理目標 105
四、掌握學習策略 106
第七章 解讀人際交往的密碼
——大學生人際關係 111
第一節 人際交往概述 112
一、人際交往的含義 112
二、人際交往的功能 113
三、人際交往的原則 114
四、人際交往中的心理效應 115
第二節 大學生人際交往的特點與
困擾 117
一、大學生人際交往的特點 117
二、大學生常見的人際交往
困擾 118
三、大學生人際交往能力的自我
評估 120
第三節 大學生人際交往能力提升的
策略訓練 122
一、矯正認知偏差 122
二、克服心理障礙 123
三、提升人際交往效能感 124
四、掌握人際交往的技巧 125
五、保持適當距離 126
第八章 問世間情為何物
——大學生戀愛與性心理 129
第一節 愛情心理概述 130
一、愛情的含義 130
二、愛情的要素 131
三、愛情的類型 131
四、健康愛情的特徵 132
五、性心理 134
第二節 大學生戀愛心理的特點與
問題 136
一、大學生戀愛的發展階段 136
二、大學生戀愛心理的特點 137
三、大學生常見的戀愛心理
問題 139
四、大學生戀愛類型的自我
評估 140
第三節 大學生戀愛能力提升的策略
訓練 142
一、學會鑒別愛 142
二、果斷拒絕愛 143
三、學會發展愛 144
四、從失戀中成長 147
第九章 明晰網絡世界的界限
——大學生網絡心理 150
第一節 網絡心理概述 151
一、網絡的含義 151
二、網絡的特點 152
三、網絡與個體心理需求 152
第二節 大學生網絡心理的特徵與
問題 154
一、大學生網絡使用的特徵 154
二、常見的大學生網絡偏差
行為 155
三、大學生網絡使用的自我
評估 158
第三節 大學生合理使用網絡的策略
訓練 159
一、正確認識網絡 159
二、區分現實世界與虛擬世界 160
三、提升對網絡的控制感 161
四、積極投身社會現實活動 162
五、主動克服網絡依賴 162
第十章 做情緒的主人
——大學生情緒管理 166
第一節 情緒概述 167
一、情緒的含義 167
二、情緒的構成 168
三、情緒的功能 170
第二節 大學生情緒的特點與困擾 171
一、大學生情緒的特點 172
二、常見的大學生情緒困擾 173
三、大學生情緒的自我評估 176
第三節 大學生情緒管理的策略
訓練 177
一、學會認知調節 177
二、適當轉移注意力 178
三、進行合理宣泄 179
四、學會自我放鬆 180
第十一章 直面生活的挑戰
——大學生壓力與挫折應對
183
第一節 壓力與挫折概述 184
一、壓力的含義 184
二、挫折的含義 186
三、壓力和挫折的影響 187
第二節 大學生的主要壓力與挫折 188
一、大學生壓力與挫折的特徵 188
二、常見的大學生壓力與挫折 189
三、大學生壓力與挫折應對的
自我評估 191
第三節 大學生壓力與挫折應對的
策略訓練 193
一、正確認識壓力與挫折 193
二、保持樂觀自信 194
三、學會合理歸因 195
四、掌握積極的應對技巧 195
五、尋求社會支持 196
第十二章 讓心靈走出廢墟
——大學生心理危機應對
199
第一節 心理危機概述 200
一、心理危機的含義 201
二、心理危機的產生機制與影響
因素 202
三、心理危機的發展階段 203
四、心理危機的表現 204
第二節 大學生心理危機的特徵與
常見問題 205
一、大學生心理危機的特徵 205
二、常見的大學生心理危機
問題 206
三、大學生心理危機脆弱性自我
評估 209
第三節 大學生心理危機應對的策略
訓練 209
一、建立積極的應對策略 209
二、構建社會支持系統 212
三、進行積極認知調整 213
四、積極協助他人走出危機 214
參考文獻 217
——大學生心理健康概述 1
第一節 心理健康概述 2
一、健康的含義 2
二、心理健康的含義 3
三、心理健康的特徵 3
第二節 大學生心理健康的標準及
判斷依據 4
一、大學生心理健康的標準 4
二、大學生心理健康的判斷依據 5
第三節 常見的大學生心理健康問題與影響因素 6
一、常見的大學生心理健康問題 7
二、大學生心理健康的影響因素 11
三、大學生心理健康的自我評估 13
第四節 大學生心理健康提升的基本
方法 17
一、樹立心理健康意識 18
二、培養健康的生活方式 18
三、學會自我心理調節 18
四、投身社會實踐活動 19
五、求助專業心理咨詢 19
第二章 追尋生命的意義
——大學生生命教育 22
第一節 生命概述 23
一、生命的含義 24
二、生命的基本特徵 24
三、生命的意義與來源 25
第二節 大學生生命觀的現狀與
偏差 27
一、大學生生命觀的現狀 27
二、大學生常見的生命觀偏差 28
三、大學生生命觀的自我評估 30
第三節 大學生生命觀塑造的策略
訓練 32
一、挖掘生命的內在渴望 32
二、發現生活之美 33
三、傳遞感恩與奉獻 33
四、寬容待人待己 35
五、正視苦難與死亡 36
第三章 做最好的自己
——大學生自我意識 39
第一節 自我意識概述 40
一、自我意識的含義 40
二、自我意識的內容與結構 41
三、自我意識的發展 43
第二節 大學生自我意識發展的
特點與偏差 44
一、大學生自我意識發展的特點 44
二、常見的大學生自我意識發展
偏差 46
三、大學生自我意識的自我評估 48
第三節 大學生自我意識完善的訓練
策略 50
一、正確認識自我 50
二、積極悅納自我 52
三、有效控制自我 54
四、不斷超越自我 55
第四章 顏色不一樣的煙火
——大學生人格發展 58
第一節 人格概述 59
一、人格的含義 59
二、人格的基本特徵 60
三、人格的結構 61
四、人格的影響因素 62
第二節 大學生的人格特徵與人格
障礙 63
一、大學生的人格特徵 63
二、常見的大學生人格障礙 64
三、大學生人格的自我評估 68
第三節 大學生健康人格塑造的策略
訓練 70
一、發揮個體性格優勢 70
二、培養積極情緒 71
三、增強挫折承受能力 72
四、構建良好的人際關係 73
五、積極參加社會實踐 75
第五章 規劃人生贏未來
——大學生職業生涯規劃 78
第一節 職業生涯規劃概述 79
一、生涯與職業生涯的含義 80
二、職業生涯規劃的含義 80
第二節 大學生職業生涯規劃的特點與
問題 81
一、大學生職業生涯規劃的特點 81
二、常見的大學生職業生涯規劃
問題 82
三、大學生職業生涯規劃的自我
評估 85
第三節 大學生職業生涯規劃的策略
訓練 86
一、探索職業興趣 86
二、明確職業價值 88
三、評估職業生涯機會 89
四、確定目標與路徑 91
第六章 我的學習我做主
——大學生學習心理 95
第一節 學習心理概述 96
一、學習的含義 96
二、學習的主要類型 97
第二節 大學生學習的特徵與問題 97
一、大學生學習的基本特徵 98
二、大學生常見的學習問題 99
三、大學生學習心理的自我
評估 101
第三節 大學生學習能力提升的策略
訓練 102
一、激發學習興趣 103
二、加強時間管理 104
三、設置合理目標 105
四、掌握學習策略 106
第七章 解讀人際交往的密碼
——大學生人際關係 111
第一節 人際交往概述 112
一、人際交往的含義 112
二、人際交往的功能 113
三、人際交往的原則 114
四、人際交往中的心理效應 115
第二節 大學生人際交往的特點與
困擾 117
一、大學生人際交往的特點 117
二、大學生常見的人際交往
困擾 118
三、大學生人際交往能力的自我
評估 120
第三節 大學生人際交往能力提升的
策略訓練 122
一、矯正認知偏差 122
二、克服心理障礙 123
三、提升人際交往效能感 124
四、掌握人際交往的技巧 125
五、保持適當距離 126
第八章 問世間情為何物
——大學生戀愛與性心理 129
第一節 愛情心理概述 130
一、愛情的含義 130
二、愛情的要素 131
三、愛情的類型 131
四、健康愛情的特徵 132
五、性心理 134
第二節 大學生戀愛心理的特點與
問題 136
一、大學生戀愛的發展階段 136
二、大學生戀愛心理的特點 137
三、大學生常見的戀愛心理
問題 139
四、大學生戀愛類型的自我
評估 140
第三節 大學生戀愛能力提升的策略
訓練 142
一、學會鑒別愛 142
二、果斷拒絕愛 143
三、學會發展愛 144
四、從失戀中成長 147
第九章 明晰網絡世界的界限
——大學生網絡心理 150
第一節 網絡心理概述 151
一、網絡的含義 151
二、網絡的特點 152
三、網絡與個體心理需求 152
第二節 大學生網絡心理的特徵與
問題 154
一、大學生網絡使用的特徵 154
二、常見的大學生網絡偏差
行為 155
三、大學生網絡使用的自我
評估 158
第三節 大學生合理使用網絡的策略
訓練 159
一、正確認識網絡 159
二、區分現實世界與虛擬世界 160
三、提升對網絡的控制感 161
四、積極投身社會現實活動 162
五、主動克服網絡依賴 162
第十章 做情緒的主人
——大學生情緒管理 166
第一節 情緒概述 167
一、情緒的含義 167
二、情緒的構成 168
三、情緒的功能 170
第二節 大學生情緒的特點與困擾 171
一、大學生情緒的特點 172
二、常見的大學生情緒困擾 173
三、大學生情緒的自我評估 176
第三節 大學生情緒管理的策略
訓練 177
一、學會認知調節 177
二、適當轉移注意力 178
三、進行合理宣泄 179
四、學會自我放鬆 180
第十一章 直面生活的挑戰
——大學生壓力與挫折應對
183
第一節 壓力與挫折概述 184
一、壓力的含義 184
二、挫折的含義 186
三、壓力和挫折的影響 187
第二節 大學生的主要壓力與挫折 188
一、大學生壓力與挫折的特徵 188
二、常見的大學生壓力與挫折 189
三、大學生壓力與挫折應對的
自我評估 191
第三節 大學生壓力與挫折應對的
策略訓練 193
一、正確認識壓力與挫折 193
二、保持樂觀自信 194
三、學會合理歸因 195
四、掌握積極的應對技巧 195
五、尋求社會支持 196
第十二章 讓心靈走出廢墟
——大學生心理危機應對
199
第一節 心理危機概述 200
一、心理危機的含義 201
二、心理危機的產生機制與影響
因素 202
三、心理危機的發展階段 203
四、心理危機的表現 204
第二節 大學生心理危機的特徵與
常見問題 205
一、大學生心理危機的特徵 205
二、常見的大學生心理危機
問題 206
三、大學生心理危機脆弱性自我
評估 209
第三節 大學生心理危機應對的策略
訓練 209
一、建立積極的應對策略 209
二、構建社會支持系統 212
三、進行積極認知調整 213
四、積極協助他人走出危機 214
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