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全書以「習慣」為關鍵概念，探討心理治療的相關工作與理論，擬藉此整合各心理治療學派的內容與精髓，並建立一套層次較高的心理治療理論與體系，並經由對習慣的重新定義，將心理治療的實務過程詮釋得更為具體，容易了解、學習及傳授。作者柯永河教授首先將「習慣」重新定義為「刺激與反應間的穩定連結或關係」，然後賦予心理健康如下一個簡明的意義：稱良好習慣多，不良好習慣少的心態少的心態為健康；良好習慣少，不良好習慣多的心態為不健康。柯永河教授透過如此簡單的重新界定，結果就成功地賦予一個人人熟悉名詞。
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