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「糖果」心理學3：每天5分鐘，學會情緒掌控術(電子書)
商品資訊
ISBN：9789866138997
出版社：菁品文化事業有限公司
作者：王劍輝
出版日：2012/08/01
裝訂：電子書
版次：1版
商品碼：2222220459033
定價
：NT$ 250 元優惠價
：70 折 175 元
閱讀器：書紐電子書
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商品簡介
作者簡介
序
目次
書摘/試閱
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商品簡介
一學就會的情緒掌控術
在人類所有的精神狀態中，感覺是蒼白的，記憶是變幻的，思維是傲慢的，唯有情緒最直觀和最具感染力。我們每一個人的生活就是情緒的生活，迷茫、焦慮、嫉妒、憤怒、恐懼，凡此種種消極情緒，總會和我們遭遇，為我們帶來煩惱。而健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘，掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完
在人類所有的精神狀態中，感覺是蒼白的，記憶是變幻的，思維是傲慢的，唯有情緒最直觀和最具感染力。我們每一個人的生活就是情緒的生活，迷茫、焦慮、嫉妒、憤怒、恐懼，凡此種種消極情緒，總會和我們遭遇，為我們帶來煩惱。而健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘，掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完
作者簡介
王劍輝 博士
心理學博士。中國心理衛生協會常務理事，職業心理健康促進專業委員會副主任委員兼秘書長，《中國健康心理學雜誌》編委，中國多所高校和心理衛生研究機構的客座教授及特聘研究員，心理咨詢師高級培訓師。對心理健康、社會心理有深入的研究。
心理學博士。中國心理衛生協會常務理事，職業心理健康促進專業委員會副主任委員兼秘書長，《中國健康心理學雜誌》編委，中國多所高校和心理衛生研究機構的客座教授及特聘研究員，心理咨詢師高級培訓師。對心理健康、社會心理有深入的研究。
序
一個人的情緒與生俱有，它是人各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應和生理反應的綜合體現，比如高興、悲傷、憂鬱、怨憤等，這些主觀體驗和感受，常與人的心情、氣質、性格和性情聯繫緊密，也因此，情緒對人的生活和工作會產生比較直接的影響。
那麼，如何適度掌控自己的情緒？如何恰當地表達自己的情緒？如何調節自己的情緒？這些都需要通過後天的學習才能有所瞭解。可見
那麼，如何適度掌控自己的情緒？如何恰當地表達自己的情緒？如何調節自己的情緒？這些都需要通過後天的學習才能有所瞭解。可見
目次
第一章 你不能改變天氣，但可以改變心情——理性掌控情緒
◎霧裏看花，總想看它個清清楚楚——揭開情緒的神秘面紗
◎抓住幸福，莫讓人生迷失方向——情緒會影響幸福指數
◎笑對人生，沒有誰的心靈永遠一塵不染——控制情緒是成功和快樂的保證
◎放鬆心情，不要過於強迫自己——正確看待情緒壓力 &
◎霧裏看花，總想看它個清清楚楚——揭開情緒的神秘面紗
◎抓住幸福，莫讓人生迷失方向——情緒會影響幸福指數
◎笑對人生，沒有誰的心靈永遠一塵不染——控制情緒是成功和快樂的保證
◎放鬆心情，不要過於強迫自己——正確看待情緒壓力 &
書摘/試閱
第一章 你不能改變天氣，但可以改變心情——理性掌控情緒
情緒是人類對外界刺激的一種應激反應，也是心理活動的核心。心理學研究認為，情緒在一定程度上決定了一個人的命運。一個人要想獲得人生的成功，享受生活的幸福與快樂，擁有一個良好的情緒至關重要。因此，我們有必要瞭解情緒、掌控情緒，學會做情緒的主人，讓情緒始終保持在積極健康的狀態，使人生變得美好而健康。
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情緒是人類對外界刺激的一種應激反應，也是心理活動的核心。心理學研究認為，情緒在一定程度上決定了一個人的命運。一個人要想獲得人生的成功，享受生活的幸福與快樂，擁有一個良好的情緒至關重要。因此，我們有必要瞭解情緒、掌控情緒，學會做情緒的主人，讓情緒始終保持在積極健康的狀態，使人生變得美好而健康。
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