就算失去一切，我也要勇敢活下去(電子書)

人們很少想到自己擁有什麼，
卻總是想著自己欠缺什麼。
的確，人是一種很奇怪的動物，
常常喜歡不斷用失去的痛苦來折磨自己，
在心湖中倒映著失去的一切，
那倒影，可能是無緣的舊情人，
可能是得不到的工作，失去的財富與地位，
或是一次錯失的良機……
很多人因為無法承受失去的巨大傷痛，
罹患憂鬱症，變得好焦慮，甚至還走上絕路……
其實，人的一生，許多因緣早已鋪陳，
每個人都有屬於自己獨一無二的劇本，
我們根本不需要像溫度計一樣，
隨著外在忽冷忽熱，折磨自己。
也許失去一切的境遇，就像跌落谷底深淵，
但是換個角度想，接下來的每一步都是向上的，
只要我們願意多給自己一點時間，
一定可以走出生命陰暗的幽谷。

有人說只要有麥餅和新鮮飲水，就幸福可比宙斯；卻有人因為失去事業、財富、地位與名聲，一蹶不振；也有人說，我們都是亞當的後代，只是綾羅綢緞造成了差別，但是我們卻不時看到，有人因為失去這些外在有形的物質享受，幾乎沒有活下去的勇氣。
人生旅程，沒有誰可以保證永遠一帆風順，面對生命當中的變數，人們的反應差異何以如此巨大？
執著於失去，正是所有痛苦的起因，因為陷溺在失去的創傷會蒙蔽我們的雙眼，讓我們看不到身邊的愛，只看得見自己孤獨的影子，就算眼前有再美的風景，也視若無睹。除非，我們願意換個角度，看待這一切。
心理諮詢專家理察‧卡爾森曾經說：當你學會以處之淡然的態度來面對人生時，那些看起來似乎是無路可走的難題，就會變得好解決多了。煎熬的過程的確很苦，但只要世界上還有一個人愛你，還有一個人關心你，你就應該勇敢的活下去。這個人未必是你的情人，卻可能是你的子女、父母、同事、朋友……
本書75個勵志小故事告訴我們，走味的湯無法挽救，如果捨不得倒掉，就要準備承擔捏著鼻子喝下的痛苦，甚至拉肚子的折磨；唯有下定決心清掉湯鍋，才有機會重新再煮一碗好湯。不管是外在的綾羅綢緞，或是我們最捨不得的親人或摯愛，唯有認清「失去的不會回來」的事實，我們才有勇氣，勇敢的繼續活在當下。

與其詛咒黑夜，不如拿著燭火，夜遊去吧！

幾年前，我接到一通電話。電話那頭陌生的聲音說：「蚊子走了。」
「蚊子」是我一個好朋友的綽號。我們沒有共同的朋友，所以直到他的葬禮過後好幾個月，他的友人才輾轉通知到我。
他在某天深夜燒炭自殺。那年，他不過二十多歲。
記得他自殺前半年，我們曾在一間餐廳碰面。由於知道他一直飽受憂鬱症所苦，臨別前，我跟他說：「你心情不好可以隨時打電話給我，多晚都沒有關係。」
他都微笑地說「好」，沒想到再也沒有機會了。因為離開餐廳時的那次道別，既是生離，也是死別。
我知道這個大男孩許多優點，他善良心軟，看到一隻野貓被車碾死都會流眼淚，他總是把朋友放在第一順位，只要你需要他，一通電話他就會出現……
算一算，蚊子已經走了好幾年。但不知道為什麼，我仍時常想起他來。當我旅行世界各地，看到前所未見的風景、遇見陌生但友善的人們，我想起蚊子；當我因為親情、友誼而欣喜，我想起蚊子；當我發現花園裡的花開了，看到蝴蝶飛去留下的殘蛹，我也想起蚊子……
我總是這麼想著：多麼可惜啊！這麼好的一個人，卻無緣見到人生的許多美麗。
我總是這麼想著：如果那時他被救了回來，這麼多年過去，當他再回首當時的傷痛，他是不是終於能學會坦然，學會雲淡風清？
我總是這麼想著：如果他能及早知道「擁有與失去都值得感謝」，他是不是能夠鼓起失去的勇氣？
我總是這麼想著：如果他能多給自己一點時間，如果，如果……
但是當生命結束的時候，無論有再多惋惜、遺憾，卻再也沒有任何轉圜的餘地了。
我不知道在這個世界上，還有多少跟蚊子一樣，飽受不快樂、憂鬱折磨，卻可惜又可愛的朋友存在。這也是為什麼，我想要寫一本這樣的書。我想分享的不僅是人生的一點小小心得，更想傳遞的是一份來自陌生人的關懷──而不管正在讀這本書的你曾經失去什麼，都絕對值得這樣的關懷。
我也相信，在某個人心中，你一定也佔著非常重要的位置，如同蚊子在我心中的位置一般。只是如海嘯般侵襲的沮喪，讓你忘了這個事實。
再跟各位分享另一個人的人生，他叫卜錦輝，是個說著流利中文的美國白人。他是奧運世界游泳紀錄保持人，是鐵人三項競賽中的佼佼者；他也是個畫家，舉辦過多次個展；他曾徒步遊歷中國、西藏、尼泊爾、印度、巴基斯坦等數十個國家……
如果人生可以交換，你會不會想用自己的人生，交換他精彩的人生？接著我必須告訴你，卜錦輝六個月大就罹患小兒麻痺，他這輩子從來無法跟正常人一樣行走跑跳。他曾經被幼稚園拒於門外，直到五歲的他花上整個暑假，學會爬樓梯；十多歲時，他已經接受過多次大型手術，長達十多年的光陰，他每天都要穿著讓人透不過氣的矯正衣，總是渾身發癢；練習游泳時，他必須先脫下腳上的支架，用「爬」的到池畔；他穿著鐵鞋，在公共場合跌倒摔傷的次數多到數不清……
就常人的眼光看來，這樣的人生有太多「值得放棄」的理由。但是卜錦輝無視於一切，反而努力活得比所有人精彩！他說：「你爬起來的力氣有多大，就代表往後走的路有多遠」、「當你覺得自己好似跌得爬不起來時，只要想想，眼前的石頭不過是人生旅程上的一小點，過了這山之後，陽光就會照進來」！
「失去」可能讓我們沮喪、痛苦，度日如年；但換個角度，「失去」卻也可能讓我們從中受益，甚至因此大幅成長。最首要的前提是：我們必須勇敢地活下去。我們必須先學習從人生的陰影裡走出來，才可能看到璀璨的陽光。
在「古詩十九首」中，有幾句話我非常喜愛：「生年不滿百，常懷千歲憂，晝短苦夜長，何不秉燭遊？」各家對這幾句的解釋不一，但我最喜歡的解讀方式是：人的一生最長不超過百年，但心中卻常懷有千年的憂愁；如果抱怨白天太短，黑夜太長，那乾脆拿著燭火，夜遊去吧！
是的，人生的確有許多痛苦，但這個世界，卻有更多值得我們去享受，去感動，去珍惜的美好，只是，我們必須學會耐心等待，甚至學會主動出擊，去尋找闊別已久的快樂。
請永遠不要忘記，這個世界有多麼繽紛，多麼有趣。
請永遠不要忘記，每個人都是獨一無二，最特別的個體。
請永遠不要忘記，還有許多人愛你、關心你。
最重要的是，請永遠、永遠不要忘記，再多給自己一點時間吧！
因為只要再多一點時間，黎明就會來臨。

＜作者序＞ 與其詛咒黑夜，不如拿著燭火，夜遊去吧！
PART 1-最不能失去的，就是失去自己
1. 讓你不捨的，往往並不存在
2. 命運逼你上天堂
3. 孩子都看在眼裡
4. 給生命尋找喜悅的機會
5. 嫉妒，讓人產生幻覺
6. 何必在傷口灑鹽
7. 「不甘願」是最可怕的惡性循環
8. 最不能失去的，就是失去自己
9. 走味的愛情
10. 失落感，是一相情願的副產品
11. 為「現在」的自己負責
12. 永遠不要放棄自信
13. 態度決定你的快樂指數
14. 有話為什麼不說出來？
15. 不離婚是為你好？
16. 向詆毀說聲感謝
17. 愛別人之前，先學會愛自己
18. 在心房開扇窗
19. 你活在過去，還是現在？
20. 胃口大小，決定失落感的多寡

PART 2-生命之所以美麗，就在於它有限
21.其實我也在乎你
22.最寶貴的當頭棒喝
23.付出讓你收穫更多
24.善行的蝴蝶效應
25.最難解決的問題，就是不願面對的問題
26.格局放大，快樂更多
27.何必自尋煩惱
28.換個心態，工作更愉快
29.通往夢想的路，一直都在
30.別讓埋怨無限上綱
31.沒考上第一志願又如何？
32.何必苛責摯愛
33.夢想需要時間醞釀
34.沒有人天生就會
35.接受不完美
36.把握機會的人，損失最少
37.愛不一定要擁有
38.沒人可以強迫你失去夢想
39.不需在意的事，又何必在意？
40.誘惑就像賣場折價券

PART 3-時間，是最好的療傷藥
41.摘下仇恨的眼鏡
42.時間是最好的療傷藥
43.因為有限，所以美麗
44.幸福一直都在
45.為了愛你的人，你應該疼惜自己
46.「比爛」只會讓人失去更多
47.負面情緒不能轉移，只能找到出口
48.愛自己，是一種義務
49.不能少的三個字
50.愛的畢業考
51.感動是一種習慣
52.愛的震撼教育
53.人生是一場耐力賽
54.為別人著想，就是替自己著想
55.用心過生活
56.最好的反應，有時是「沒有反應」
57.興趣是療傷靈藥
58.療傷的方式，只有你自己最清楚
59.其實不是「別人的錯」
60.聆聽的藝術

PART 4治療失去的痛，就是嘗試「再度擁有」
61.愛情可愛，在於無法勉強
62.成功與毀滅，只在一線之間
63.快樂從來不是加法
64.何必贏了面子，輸了裡子
65.還要怎麼樣？
66.天上掉下來的，不一定是禮物
67.沒有空氣不能活
68.態度如同鏡子
69.治療失去的痛，就是嘗試「再度擁有」
70.希望傷痛痊癒，必須先忍痛清理傷口
71.冷靜是快樂訣竅
72.人生是一場馬拉松
73.你錯失了幾班公車？
74.憂鬱是情緒的感冒
75.用溫柔的眼光看世界