掌控情緒，就能掌控生活(電子書)

如果無法控制自己的情緒，就無法控制周圍的環境。
“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們必須瞭解情緒的產生以及相應的規律，然後學會去管理它和疏導它。

本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。

通過閱讀本書，我們會發現：瞭解情緒就能很好地管理情緒；適當發洩有助於自我調節；惱怒是一種毫無益處的心態；放棄固執才會走上變通之路；曾經擁有也是一種美；殘缺可以創造美麗；擺脫悲觀才能迎接陽光……

林 杰

國立大學畢業，曾任出版社編輯，擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。現為自由撰稿人。

第一章　學會冷靜，熄滅心中的怒火
惱怒是一種毫無益處的心態
不要因一時衝動而失去理智
第一時間告別不良情緒
學會制怒
情緒管理小帖士

第二章　放棄固執，適時變通才會成功
放棄自身的固執偏見
生活沒有固定的模式
不能墨守成規
跳出固定的框架人生
情緒管理小帖士

第三章　放下過去，曾經擁有是種美
不要總為昨天流淚
別為打翻的牛奶哭泣
撕掉過去的標籤
放棄過去，擁有明天
情緒管理小帖士

第四章　欣賞殘缺，世上沒有十全十美
接受生活中的不完美
勇敢去面對缺陷
缺憾能幫助我們創造美
情緒管理小帖士

第五章　看淡得失，失敗未必就是終點

淡看得失，做命運的朋友
寵辱不驚，淡然置之
坦然面對失敗，學會重新選擇
情緒管理小帖士

第六章　停止抱怨，世事不要怨天尤人
我們不該怨天尤人
放棄抱怨和指責
學會平心靜氣地等待
情緒管理小帖士

第七章　拓寬心胸，別太把自己當回事
能容納別人的不同觀點
給別人的錯誤找個理由
把優越感讓給別人
要有接納別人的胸襟
情緒管理小帖士

第八章　克服浮躁，讓心靈深處保存一份安靜
拒絕浮躁，擁有平常心
處安勿躁，以靜制動
別讓浮躁害了你
認真地對待每一件小事
情緒管理小帖士

第九章　摒棄虛榮，不要成為金錢的奴隸
不為虛名所累
控制無止境的慾望
不要做金錢的奴隸
保持淡泊名利的平常心
情緒管理小帖士

第十章　擺脫自負，從孤芳自賞中醒過來
不要以自我為中心
居高位而不自傲
放下架子，從基礎做起
情緒管理小帖士