剛剛好的人生：從心而活，順勢而為（簡體書）

這是一本心理學指導手冊，教你如何身心合一、自我表達、連結他人，從而實現不對勁地學習、工作、經營人際關係；教你如何讀懂他人的情緒、需求；教你如何挖掘自己的為什麼這次又沒能完成專案？為什麼你總是學不進去？為什麼你和身邊人的關係總是一塌糊塗？為什麼你明明沒做什麼卻總覺得很累？不是因為你能力不行，也不是因為你懶惰，而是因為你沒能順應自己的優勢，獲得能量。

本書分別從生活、學習、工作、人際關係等方面，幫助你從費力的狀態裡走出來，不再疲憊、迷茫和焦慮，換個心態生活，以更清晰、簡潔的思路，面對過去你認為的苦難、障礙和困惑。

透過應用本書提到的18種自我成長的方法，你會發現，自己可以最大限度地發揮自己的潛能與才能，享受愛與自由，按照自己的意願，過著豐盛人生。

「水滿則溢，月盈則虧”，剛好才是理想的人生狀態。

劉晨曦

綜合療癒品牌量森創辦人，量森心靈家園計畫發起人。 擁有約250萬粉絲（截至2024年4月，資料來源作者帳號統計）。曾獲得新浪微博2019十大新銳博主。 香港教育大學心理學碩士、深圳大學哲學系碩士。國家二級心理諮商師。取得中國心理學會頒發的情緒管理師專業證照。天津衛視《愛情保衛戰》嘉賓、情感導師。 透過上萬小時的諮商連線，療癒了百萬觀眾的心靈，晨曦帶著她的思考，用犀利的語言和澄澈的剖析，回答人們的成長困惑，引導人們在複雜世界裡做個明白人。

1.“水滿則溢，月滿則虧”，古人都在倡導的人生智慧，剛剛好才是理想的人生狀態。

從心順勢地生活，按照自己的意願做選擇，當你學會了取捨，不再為想要更多而煩惱，甩下了身上的包袱，不再被「你應該…」而困擾，你便會懂得，「剛剛好」就是愜意人生的真諦。

2. 全網250萬粉絲的晨曦全新力作，教你如何甩掉包袱，成為你本該成為的人

晨曦帶著她的思考，用犀利的語言和澄澈的剖析，基於心理學理論，在書中解答你的成長困惑，幫助你達到心理成長。當你的心理成長到了某個階段後，不僅可以療癒自己的創傷和愛自己，還可以最大限度地把自己的潛能與才能發揮出來，享受愛與自由，體驗豐盛人生。

3. 我們總覺得生活很費力，想改變卻無力改變，本書將從心理學的角度，揭示了18種自我成長的方法，帶領你走出疲憊和迷茫的困境，開啟輕鬆人生。

本書分別從生活、學習、工作、人際關係等方面，告訴你，我們隨時可以學著療癒自己過去的創傷，補齊自己的認知短板，填補自己的思考漏洞，讓自己的生活不那麼費力。

4.如果你覺得生活很累，不知道自己當下的選擇是否正確，不知道未來在哪裡，覺得希望永遠不會到來，請一定要打開這本帶給你滿滿能量的書

人生不是教條，生活更不是。無論什麼樣的成長，生活最終還是回到四件事：吃好睡好，

做事賺錢，愛自己，愛別人。我們要做個真實的人，也要讓身邊人真實、鮮活。

5. 你若計較，處處都是烏雲密布，狂風暴雨，一點風吹草動都能傷到你。你若釋懷，人生當中風雨雨無所畏懼，也能在風雨之中看見美好，看見希望。

走出自我設限，剔除過去教育裡的評判、責備、苛刻、懲罰，允許自己的溫柔和善意先給自己，先讓自己滿意。你要多試試，就算犯錯了也可以，走得慢也可以，沒結果就當體驗，有結果就為自己點讚。

第一章人生只有一次，不如從心開始

從心之路/ 003

順應優勢，人生省力/ 021

趨勢，就是人心所向/ 033

從費力到不費力/ 044

晨曦有話說/ 053

第二章減小學習的阻力

讓學習變成快樂的事/ 061

讓學習變成輕鬆的事/ 070

讓學習的第一步變得簡單/ 080

讓學習持續和深入/ 088

學習能延展人生的可能性/ 094

第三章工作可以是快樂的

工作，只是為了賺錢嗎/ 105

工作與求/ 116

你願意做一個「沒有自我」的人嗎/ 123

如何讓別人深深地記住你/ 133

是什麼在阻擋你抓住機會/ 143

晨曦有話說/ 153

第四章建立舒服的人際關係

自我關係：走向豐盛之路/ 159

原生家庭關係：你不只是他們的孩子/ 165

親密關係：自我成長的路徑/ 172

職場關係：為自己的人生打工/ 183

導師關係：改變你命運的人/ 190

晨曦有話說/ 196

第五章人生，不費力

做事不費力/ 205

愛的不費力/ 215

放空和晨吧/ 224

曦有話說/ 230

結語從今天開始，過著不費力的人生