馬上就能用的超強記憶法：記憶是考試、學習、成為能人的根本，用你熟悉的舊串起上百個新，不用一個月，人生各方面彎道超車。(電子書)

◎詩仙、詩聖、詩狂、詩佛……唐朝詩人這麼多，不用硬背怎麼記？

◎長串年代、數字搞得我好亂？當場給一個手機號碼，你能立刻記住嗎？

◎你能一口氣說出《三十六計》嗎？認識不久，如何一下子記住一大群人的名字？

◎十二星座之類要按照次序記住的東西，如何快速牢記？

本書有兩位共同作者，

分別為世界記憶大師吳瓊和心智圖認證管理師陳琴。

吳瓊在大三時進行記憶力訓練，只花不到一個月時間，

就獲得「世界記憶大師」證書，當時全球獲得此名號的僅200人。

從此她就靠超強記憶力，在生活、學習各個方面遙遙領先其他人。

後來她利用此技巧協助三個妹妹獲得世界記憶大師的稱號

（其中一位甚至成為大學入學考試狀元）；

讓沒上過學的奶奶，拿到世界腦力錦標賽樂齡組銅牌；

她帶的學生中，還有人打破記憶力方面的金氏世界紀錄。

由此可知，記憶訓練無分年齡，只要掌握訣竅，人人都能鍛鍊。

本書介紹快速記憶的常用方法──

聯想法、歌訣法、繪圖法、拆分法、定位法，以及思維工具「心智圖」，

如何應用於升學、考證、學習等方面。不用一個月，人生各方面彎道超車。

◎訊息零散，怎麼記？這樣串保證你過目不忘

‧詩仙、詩聖、詩狂、詩佛……這麼多詩人稱號，怎麼記？

將抽象文字轉圖像，再靠聯想串起來：

例如：杜甫的稱號是詩聖

→杜甫憂國憂民，但他很窮，每天只能吃剩（聖）下來的豆腐。

‧1789年法國大革命爆發、1804年拿破崙稱帝……

歷史事件的年分總背不起來？用諧音、圖像記：

17是「儀器」、89是「芭蕉」；18是「腰包」、04是「汽車」，

（一輛車有四個輪子）

本書附0～99數字編碼表，提供給你參考。

‧英語單字背了就忘？先拆開來串成故事，再背：

例如「balloon」氣球，可以拆成

ba諧音「爸爸」＋lloo像「數字1100」＋n像「門的圖案」

→爸爸把1,100個氣球，都塞進了門裡面。

◎用熟悉的舊，學上百個新

孩子上學總是忘東忘西？教他用自己的身體來提醒：

眼睛→眼鏡、耳朵→口罩、嘴巴→水壺。

出門前照鏡子確認一次，就不怕忘東忘西。

《三十六計》有哪些？作者一招快速從第一計照順序背到最後；

古詩背不起來？用畫的，2分鐘就可背好一首；

面對檢定考、國考得記大量內容，該怎麼速成進腦袋？

記憶是考試、學習、成為能人的根本，用你熟悉的舊串起上百個新，

不用一個月，人生各方面彎道超車。

本書特色

用你熟悉的舊串起上百個新，不用一個月，人生各方面彎道超車。

作者簡介

吳瓊

世界記憶大師、國際一級裁判、第24屆和第25屆世界腦力錦標賽組委會委員及城市賽總裁判長。她只花不到一個月，就從一個小白訓練成「世界記憶大師」，受到《朝聞天下》、《請教請教》、《全民調查》等媒體爭相報導。她帶的學生中有人打破金氏世界紀錄、有人上《最強大腦》節目，青出於藍而勝於藍。

陳琴

心智圖認證管理師、心智圖錦標賽城市賽銀獎，從事心智圖的第一線教學十餘年。

名人推薦

中華記憶運動協會創會理事長／王聖凱

閱讀人社群主編／鄭俊德

序言

記憶像游泳和開車，可以訓練

我一直相信「吸引力法則」──如果心裡一直想做某件事，當你有足夠的信念，加上持之以恆的行動，那願望有很大的機率會實現。

2013年的我還是一個大三的學生，考試前就開始背各種複習資料。某次午餐時間，我偶然在食堂門口被一個宣傳架吸引，上面寫著「7天將國學《道德經》倒背如流、2分鐘記毫無規律的80個數字、1週背四六級英語（按：全國大學英語四、六級考試，由中國教育部主辦，旨在檢測大學生的英語能力）單字書……」。

我心想，國中一年級暑假的時候，我跟班導師王老師學了記憶法，讓我印象最深的是，圓周率我背到100位數，還在學校舞臺上表演背圓周率，大大的提升了我的自信。太有緣分了！恰巧我要考英語六級，要是記憶法能幫我背單字就太好了。

我懷著激動的心情，走進學術報告廳。主持人請臺下觀眾輪流報螢幕上的數字，嘉賓可以正背、倒背。後來，嘉賓還抽背了整本《道德經》，當觀眾講出頁碼，嘉賓就可以背出那一頁的內容……太神奇了！我當下就決定要在我們學校（中南民族大學）開辦記憶協會。

於是，在武漢大學記憶協會、華中科技大學記憶協會的指導下，我們學校成立了記憶協會。在協會成員中，我的想像能力不好，學得最慢，頭腦裡很難想像出畫面。但透過一步步的練習，我有了一些改善，從剛開始花5分鐘只能記二十幾個數字，到後來花一樣的時間，可以記160個數字、2副撲克牌。

2014年10月開始，我陸續參加了世界腦力錦標賽（World Memory Championships）蘇州城市賽、中國賽和世界賽，通過了世界記憶大師（或稱國際記憶大師）三項指定基準（按：1小時內記下1,000個隨機數字、1小時內記下10副撲克牌、2分鐘內記下1副撲克牌），獲得世界記憶大師證書。

2015年，學校的記憶協會步入正軌，我擔任榮譽會長，創辦集訓隊，承辦了世界腦力錦標賽武漢市城市賽。

2016年，我被授予「國際腦力運動推廣大使」的稱號，同時擔任世界腦力錦標賽國際一級裁判，次年晉升為國際二級裁判（可見證金氏世界紀錄誕生）。

記憶方法是一種技能，就像游泳、開車、彈鋼琴、畫畫，最重要的是訓練。量變可以引起質變。當我在2013年走進學術報告廳的那一刻，並未想到自己可以獲得如此多的榮耀，也不曾想過記憶法會改變我的職業道路。正是在勤懇的訓練中，記憶法化作我可以信手拈來的技能，幫助我在生活、學習各個方面，比他人走得更快。

少年智則國智，少年強則國強。在記憶行業「摸爬滾打」了多年，我從少年成長為青年，不只依靠自己的努力，更要感謝一路上無私幫助我的行業前輩，以及陪伴我共同成長的朋友。

此書由我和心智圖認證管理師陳琴老師共同撰寫，她在此行業深耕10年，有豐富的教學實戰經驗，也帶出許多優秀的學生。

我們在記憶領域得到很多貴人的指點，也不免想將這份助人之心散播出去，將所學與眾學子分享，讓更多人了解記憶方法，擺脫死記硬背，提升記憶效率，在學習、生活中更加順遂。

推薦序一

常鍛鍊，記憶力就會不斷進步

中華記憶運動協會創會理事長／王聖凱

科技如此發達，電腦、手機這麼方便，想了解什麼，網路一查就有，為什麼要鍛鍊記憶力？

對學生而言，雖然考試已不像以前一樣強調背誦，也重視閱讀能力，但以我的女兒為例，她現在正在讀小學，考卷上仍有許多題目是考驗記憶力，記憶力不好，考試成績就差，很有可能會影響孩子的學習興趣。

對大人而言，有些公司規定考到證照可以加薪，或須具備相關證照才能擔任某些職位，而記憶力對證照考試來說非常關鍵，想更快考取證照，就得好好鍛鍊記憶力。

對年長者而言，如果退休後完全不做事、不動腦，會老化的更快，為了避免加速老化，我也非常建議年長者經常鍛鍊大腦、記憶力。所以，不論是學生、大人或年長者，都應好好訓練記憶力。

你認識你的大腦嗎？關於大腦的第一個祕密，就是用進廢退──你常用的話會不斷進步，不常用的話很快就會退步。舉例來說，廚師炒菜炒得又快又美味，是長期練習而來；籃球選手球技高超，也是多虧了不斷的訓練。記憶力也一樣，常練習便越來越強，不常練習便很快衰退。所以跟天生是否聰明無關，只要你開始鍛鍊記憶力，就會比天生記憶力好的人強更多。

我從2014年開始擔任世界記憶運動比賽的裁判，接觸到世界頂尖的記憶大師後，更加確信：他們並非都天生記憶力高強，而是靠後天努力才登上記憶舞臺的頂端。我認識本書作者吳瓊，我們一起在世界腦力錦標賽擔任裁判，她只用了不到一個月，就從一個小白訓練成記憶大師，而你也可以透過本書方法，打造出超強記憶力。

關於大腦的第二個祕密，就是記憶力不只是一種能力，更是一種信念、態度與習慣。如果你已經認定自己的記憶力不好，就不會用心記住許多事，如此一來記憶力便會越來越差。

本書可以改變你對記憶力的信念，且教你如何養成規律背誦的習慣，於是學任何事物都能更快、更高效，幫助你考試高分、更快考到證照，以挑戰更多、更好的機會。如果你想了解更多關於大腦的祕密，就趕快翻開這本書吧！

推薦序二

打造專屬於你的大腦升級策略

閱讀人社群主編／鄭俊德

你有沒有聽過身邊的朋友抱怨：「年紀越大，記性越差。」、「我好久沒讀書，東西都背不起來。」、「我老是忘東忘西。」

如果你也曾表達過以上觀點，或內心想過類似的念頭，那麼我要告訴你，其實你的腦袋好得很，只是大腦太久沒有練習。透過鍛鍊，你依然可以像年輕人一樣擁有靈活的腦袋，隨著不斷訓練，理解力與應用力也有可能勝過年輕人。

美國塔夫茲大學（Tufts University）應用認知實驗室在過去，曾針對大腦功能做過許多研究，其中一個研究是針對「自我暗示」是否會對記憶產生影響。實驗室找來平均年齡18歲的一群學生，以及大學附近社區平均年齡70歲的一群年長者。實驗方式是請他們挑戰記少見的單字。

實驗組與對照組的差別在於，對照組沒有接收到任何暗示，直接測試；實驗組（包含年輕人與年長者）則是被提及「人老了，記憶力一定會衰退」等，普羅大眾認知的觀念。實驗數據顯示，對照組當中年輕人與年長者的測驗答題結果，其成績相差無幾。但實驗組增加了「人老後記憶變糟」這個自我暗示，於是年長者答錯的比例遠高於年輕人甚多。由此可知，「自我暗示的成見」會影響一個人的記憶程度。

本書其中一位作者吳瓊的奶奶沒有讀過書，卻拿到2015年世界腦力錦標賽樂齡組單項銅牌，甚至作者也協助三個妹妹獲得世界記憶大師的稱號，在在證實有技巧的訓練法能提高記憶力。

我過去也不懂記憶，直到出社會後透過閱讀才學會，我也將這些竅門分享給我的孩子，其中一位孩子後來取得全國字音字形競賽的首獎，另一位則是常寫作，且作品被刊登到兒童報紙上。很多人好奇問我如何教孩子記憶，而相關祕訣在本書都有提到。

書中分享了聯想法，可應用於記歷史或地理等故事場景；歌訣法包含歌謠、口訣等，有助於背化學方程式等內容；心智圖在許多國小也被大量提倡，能有效幫助記憶；另外，謝哲青老師曾在網路上大力推廣的記憶宮殿法，就是書中提及的定位法──運用熟悉的場所等，結合要記憶的物品或資訊。

當然，大人更應該學本書的方法，因為鍛鍊記憶不分年紀，過去也有研究指出，大腦會用進廢退，越使用便越靈光。如果你或你的孩子在背誦時，總要花許多時間且充滿挫折，那麼你可以把這本書當作大腦的升級武器，快把它讀完後應用書中的內容吧！

腦中快速配對的方法

在生活和學習中，許多資料是成對出現的，此時，可以採用2個詞語的配對聯想法來記。例如，人名和面孔、詩人與朝代、作家和作品、山峰和高度、地區和氣候、省分和簡稱、歷史年代和事件、十二地支和十二生肖等。

具體步驟如下：

1.圖像化：分別把2個資訊轉化成圖像，不能直接圖像化的資訊，要運用前面學習的「鞋帶增減」（諧音、代替、增減倒字）技巧。

2.連結：把2個圖像資訊聯繫起來，盡量簡潔、有趣、生動。

3.複習：閉眼回憶連結2個訊息。

記憶詩人的稱號

‧李白，稱號詩仙：李白寫的詩都很浪漫，他喜歡穿著一身白色的衣服，仙（詩仙）氣飄飄的。

‧杜甫，稱號詩聖：杜甫憂國憂民，但他很窮，每天只能吃剩（聖）下來的豆腐。

‧陳子昂，稱號詩骨：一顆橙子昂起頭（陳子昂），嘴裡叼著一根骨頭（詩骨）。

‧賀知章，稱號詩狂：在祝賀他人的卡片紙張（賀知章）上用狂草字體（詩狂）寫字。

‧孟郊，稱號詩囚：囚犯（詩囚）做夢夢到在郊外逃竄（孟郊）。

‧王維，稱號詩佛：如來佛祖（詩佛）圍上圍巾（維）。

‧白居易，稱號詩魔：想練好魔術方塊（詩魔），真的很不容易（易）。

‧蘇東坡，稱號詩神：東坡肉（蘇東坡）真是永遠的神（詩神）。

‧劉禹錫，稱號詩豪：為了吃到生蠔（詩豪），不惜把皇上的玉璽（禹錫）賣掉。

用熟悉的舊，記上百個新

定位法又稱為「記憶宮殿法」，是目前所有記憶大師都在使用的方法。它可以幫助你輕鬆記一整本書的內容，甚至倒背如流；讓你在一小時內記住成千上萬個毫無規律的數字、幾十副順序打亂的撲克牌，且毫無差錯。

這是怎麼做到的？我回答這個問題前，先分享一個故事：

某次，古希臘詩人西莫尼德斯（Simonides）在一所公館裡與親友聚會飲酒，周旋於眾多賓客之間。就在他暫時離座出門的片刻，公館大廳突然坍塌，其他賓客都被砸死。他們被砸得血肉模糊、肢體殘缺，即便是家屬也難以辨認。最後，西莫尼德斯透過回憶與這些親友飲酒時的位置，一個個對應上屍體和姓名。

這個故事被明朝義大利傳教士利瑪竇記錄在《西國記法》中，而西莫尼德斯使用的方法就是「記憶宮殿」的雛形。利瑪竇是「記憶宮殿」的推廣者，他曾說：「對於每一件我們希望銘記的東西，都應該賦予其一個形象，並分派一個場所，使它能安靜的存放在那裡，直至我們準備借助定位法來使它重新顯現。」

我們在日常生活中也會不自覺的使用「記憶宮殿」。不信的話，請你現在閉上眼睛，想像你站在你家門口，或你的房間門口，打開門，從左手邊開始，順時針的「往前走」，第1個物品是什麼──鞋櫃？沙發？電視機？接著往下，第2個、第3個……第10個物品是什麼？你是不是可以毫不費力的回憶起來？

如果你的回答是肯定的，那麼恭喜你，你擁有了人生中第一套記憶宮殿。

接著，把你要記住的內容逐一放在這些地點上，讓資訊和地點之間產生牢固的掛鉤，當你須調取資訊時，只須輕輕的拉一下掛鉤，資訊就會立刻呈現在眼前。這就是記憶宮殿法。

人們大部分時間都生活在自己熟悉的場所，例如，家裡、親戚家裡、家樓下的公園、經常逛的超市、辦公室、教室、兒童樂園等；除了熟悉的地點，你也會去不熟悉的場所，例如，偶爾吃一次的高檔餐廳，或初一和十五去的寺廟、一年去一次的旅遊景點。

這些熟悉的、不熟悉的地點，你或多或少都會對它們有印象，如果你稍加整理，利用起來，都可成為記憶載體，發揮巨大能量，幫助我們記住龐雜的訊息。

在前面的章節，你記住了100個數字編碼。數字本身就屬於有序的資訊，運用這100個有序數字，就可以記住100個陌生的、沒有規律的任何資訊。如果想像力好，甚至可以用1個數字記住多條資訊。如此透過100個熟悉的數字編碼，就可記100至500個新知識，是不是超級厲害？所以，如果你還沒有記住數字編碼，趕緊回過頭去複習吧！

根據記憶的前提，我們總結出定位法的核心，就是以熟記新。我們的大腦中原本就累積了一些資訊，在記新資訊時，只要和自己頭腦裡已有的事物連接起來，那麼記憶和回憶就簡單多了。

例如，家裡家具的位置：門、鞋櫃、沙發、茶几、空調；又如我們看過的人物，像是經典名著中的：唐僧、孫悟空、豬八戒、沙和尚、劉備、曹操、關羽、張飛；動漫畫人物：海賊王、流川楓、櫻桃小丸子、靜香、胖虎、哆啦A夢；生活中的人物：爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、叔叔、阿姨、哥哥、姊姊、弟弟、妹妹；還有張口就來的詩句：「白日依山盡，黃河入海流」、「床前明月光，疑是地上霜」。

常見的定位系統有身體定位、人物定位、地點定位、標題定位、熟語定位等。我們現在就來試試這些定位的效果。

老忘東忘西？用身體定位提醒

我們每天都在使用自己的身體，所以你對身體部位肯定很熟悉，而從頭到腳來看，身體部位的順序是固定的，這就是一套現成的定位系統。

身體上能找到有特徵的定位點不多，所以身體定位法只適合記20個以內的資訊。例如，要去超市買東西（購物清單）、當天需要處理的事（備忘錄）等，都可以用身體定位法來記憶。

記憶物品清單

出門上學（上班）時容易丟三落四？只要根據身體部位聯想就能解決這個問題。以孩子早上出門必須帶的物品為例：眼鏡、口罩、衛生紙、水壺。

你可以這樣想：眼鏡是戴在眼睛上的、口罩須掛在耳朵上、流鼻水時要用衛生紙擦、水杯是嘴巴喝水要用的，分別對應了眼、耳、鼻、口的物品。每天出門前想想這幾個身體部位，就不會忘記帶東西了。