超凡的覺醒：洞察人性正向昇華的蛻變潛能－－心理學研究靈性經驗，從失去、創傷、憂鬱、瀕死等真實案例，發掘人心回應苦難進而向上轉化的智慧(電子書)

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寫給身處殘破世代中渴望尋求內心平靜協和的你

一部不管生命給你什麼，都能坦然接受的重生大作

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史考特・巴瑞・考夫曼 ｜《巔峰心態》作者

彼得・羅素｜《從科學到上帝》作者

洪仲清｜臨床心理師

洪裕宏｜陽明交通大學心智哲學研究所榮譽教授

賴妤榛 Evelyn｜「Evelyn 有醒生活」IG身心靈創作者

盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師

––重生力應（依姓氏筆畫排序）

入選沃特金斯圖書 2022 世界百大精神人物，他將告訴你人類靈性演化下一階段的必然趨勢

★英國心理學會（British Psychological Society）超個人心理學主席史蒂夫．泰勒博士作品

★探索從極端痛苦中實現身心覺醒、成功接納與回應苦難的生命課題

★以監禁、成癮、喪親、憂鬱等真實案例，為讀者提供轉化者經驗，並解析如何應用到自身

史蒂夫・泰勒（Steve Taylor）長年研究超個人心理學，發現某些難以被科學描述或理解的體驗，其強大人類身心的特性，似乎有跡可循⋯

面對生命慘劇，這些人的反應為何不是崩潰和一蹶不振，而是向上轉化、擁抱更高功能的新身分？

在經歷喪親之痛、深度抑鬱、企圖自殺、毒癮、戰爭、監禁或瀕死經驗後，部分人達到完全清醒，進而產生「混亂中蛻變」（transformation through turmoil），簡直就像換了個人一樣生活著……

無論是福克蘭群島戰爭中在 開戰前夕和死亡和解的士兵Gus Hales、因批判政府而鋃鐺入獄卻在監禁終獲得內在自由的南斯拉夫大學教授Mihajlo Mihajlov ，還是因丈夫逝去導致自殺意圖卻開啟靈性之旅的Suzy、歷經兩次瀕死經驗後成長為更能回應塵世紛擾的Donna Thomas，這些人平凡如你我，卻是人類能在創傷後成長、提升心理韌性最佳典範。

當心理依附瓦解後，舊的小我自我徹底消融、死去。而內在一個新的、更高的自我隨之誕生。「超凡的覺醒」是一套無涉宗教本源、任何人都能學習的生存之道，也是當代人都需要學習的課題之一。透過來自世界各地的覺醒真實案例，結合靈性、宗教、心理學研究，本書將帶你領略人類自低谷蛻變重生的脈絡與方法。

※超值收錄「駕馭苦難的蛻變力」與「混亂中蛻變的靈性應用」，逐步帶你走向接納當下的正向道路

※本書的部分版稅將捐贈給支持「混亂中蛻變」的身心覺醒組織，包括獄中鳳凰信託（Prison Phoenix Trust）。該基金會支持英國囚犯的身心發展，並開設冥想和瑜伽課程。

英國亞馬遜讀者好評不斷

★★★★★N*****v 驚豔

這本書把創傷導致的轉化寫得好美，我會想留著二刷。透過閱讀每個故事，你將遁入更深層次的意識狀態。有 幾段對我來說印象深刻……大衛．迪奇菲爾德（David Ditchfield）的經歷，把我帶入了一個超凡的身心靈恐怖漩渦。這是一個關於生存和轉化的奇蹟，一個讓我快樂和欣喜若狂得倖存者故事。阿南塔．克蘭提（Ananta Kranti）在日本監獄裡對囚犯進食的生動描述，如此發自內心且徹底還原，吃東西，再也不會被認為是一件理所當然的事了！她從可怕環境中倖存下來並茁壯成長，證明當中有一股更強大的力量正在起作用。這是一本精彩的書，我認為它在很多層面裡都很有幫助，其中一種便是透過閱讀產生改變……

★★★★★And*** * *****n 令人震驚並且重要的著作

人 們有可能走出極端、長期痛苦的狀態，進入一種持續滿意且令人著迷的狀態。這可能對我們許多人來說，簡直聞所未聞。作者史蒂夫．泰勒根據痛苦類型（戰爭、監 禁、喪親之痛、死亡、自殺和成癮）排序，向我們展示了幾個「蛻變者」的有用案例。然後，他利用這些轉化者的原始描述與事實經過，以真誠、可信、強而有力的 方式呈現出來。我必須說，這些關於苦難的第一手資料，令人震驚、心痛，並且難以想像，但最終都走向類似的結果──持續積極幸福的生活。另外，本書也回答了讀者腦海中不可避免的問題：這些苦痛對我而言，意味著什麼？為了人類？後面的章節，解釋了「覺醒」是如何被有動機的人培養起來的，然後擴展到廣泛覺醒的可能性，最終在演化裡發生變化。這本書令人振奮……連貫的描述同樣令人著迷。也許這聞所未聞，但卻是物種和地球走向積極未來的罕見願景。

★★★★★M. ** ***ter 正在轉化中

第一次注意到史蒂夫．泰勒，是在美國最受歡迎心靈作家埃克哈特．托爾（Eckhart Tolle）的一次研討會上。他謙遜、真實的態度，以及強大又清晰的科學底蘊，立刻啟發了我……《超凡的覺醒》一書裡，泰勒成功研究人們在極端緊急和痛苦的情況下，如何引領身份認同上的轉化、意識的完全轉變，最後到達被啟迪、開悟的境界。他為這本書撰寫了無數次的採訪，以心理科學的角度審視戰爭、監禁、失去至親、瀕死體驗、憂鬱和成癮等背景。本書讓我們對自身內在力量充滿信心，並有勇氣面對自己的命運。極端痛苦令人難以喘息，但它也可以是一個機會。它對平凡的意識發出提問，並向我們展示其他人的生活替代方案。這本書改變了我們，也是對人類進化的貢獻。

史蒂夫・泰勒

心理學博士，著有多本心理學及靈性書籍，包括《飛躍》（The Leap）、《從沉睡中甦醒》（Waking from Sleep）等。他也著有靈性詩文集《澄澈之光》（The Clear Light）、《活出當下的平靜》（The Calm Center）等三種，以及語音課程《回歸和諧》（Return to Harmony）。泰勒於英國里茲貝克特大學（Leeds Beckett University）擔任高級講者，教授心理學，並為《今日心理學》（Psychology Today）雜誌經營熱門部落格「衝破黑暗」（Out of the Darkness）。他現居英國曼徹斯特。
本書部分版稅，將捐贈給幫助人們於混亂中靈性覺醒的組織，包括致力於英國監獄受刑人靈性發展、提供冥想及瑜伽課程的「獄中鳳凰信託」（Prison Phoenix Trust）。

譯者　李忞

臺大外文系、戲劇所畢，現為專職譯者。

聯絡信箱mlee7500@gmail.com

前言

自古以來，人生在世，總是充滿磨難與混亂。佛陀說「人生是苦」（有些詮釋認為應指「人生有苦」）為世間第一條真諦，說得極有道理。對我們的多數老祖宗來說，人生就是各種苦難的交替循環—飢餓、疾病、戰爭等物質之苦，不公與壓迫等社會之苦，還有頻繁喪失親友、得不到自由或機會等心理之苦。而對於有幸活在相對安全、富足環境的現代人，包括許多歐洲人和北美人來說，如今痛苦則以心理層面居多。今人或許不那麼受貧困、飢餓、疾病威脅，卻須體驗各式各樣的心理折磨。我們得承受現代生活的忙碌和社會競爭所帶來的壓力，也得應付大量感官刺激和資訊轟炸所造成的疲勞。我們過著支離破碎、沒有群體感的都會生活，而苦於孤寂和疏離，又因為孤寂、缺乏活著的意義，而深深被憂鬱折磨。

我們很難理解人為什麼要受苦，甚至會覺得受苦根本不可能有半點好處。然而，很多人真的發現受苦也有正面效果，至少長期來說是如此。近年有不少心理學者，致力於研究「創傷後成長」（post-traumaticgrowth，PTG）的現象。此概念描述各類型的創傷，譬如痛失摯愛、生了大病、發生事故、遭受壓迫、離婚，最終可能帶來顯著的個人成長。研究指出，約有半數人在創傷事件後經歷到某種形式的個人成長。長期而言，他們感覺獲得新的內在力量與自信，對於生命及他人充滿感激。他們與人發展出更親密真誠的關係、視野變得更加開闊，而且很清楚自己生命中重要的是什麼。*1

本書中，我們將檢視與此相關的另一種現象，我稱之為「混亂中蛻變」（transformation throughturmoil，TTT)。*2我們將探討這種不可思議的現象，仔細觀察為何強烈的心理痛苦，能使人突然轉變成嶄新的自己。本書嘗試向讀者呈現的，是靈性覺醒（spiritual awakening）可能發生在最意想不到之處。你會在本書遇見一些非常棒的人，他們都曾面對生命所能給人最巨大的考驗，卻非但沒有崩潰不起，反而像浴火重生的鳳凰，向上轉化至一種更高功能（higher-functioning）的覺醒狀態（awakened state）。你會遇見曾經痛失所愛、為憂鬱瀕臨自殺、被長年癮頭拖垮，或因重大傷病來到鬼門關前，並因此甦醒的人們。你也會遇見身陷囹圄而蛻變的長期受刑人，和在作戰壓力與焦慮下覺醒的軍人。

最了不起的蛻變

混亂中蛻變是我至今見過最令人驚嘆的現象。人們一夕之間徹底轉變的能力真的非常神奇，甚至會讓你覺得是完全不同的人住在原本的身體裡。吸毒或酗酒多年的人突然不需要藥或酒了，因為他們已重生為沒有癮頭的人。長期憂鬱的人忽然發現內心的折騰煙消雲散，進到一種自在快活的恆久狀態。一度想尋死的人們，開始將生命視作奇蹟般的偉大冒險。被拘禁多年的人們，經歷某種精神解放，再也不覺得有一丁點兒不自由或受剝奪。

這些被我稱為「蛻變者」的人，對他們自己狀態的描述，有著驚人的一致性，彷彿這是人類潛能繼續發展就會進入的一個階段，也許每個人都能到達。這是一種更高功能的狀態，此時人活得比平常更輕鬆，效益也更高。經歷混亂中蛻變的人，都體會到一種持續不散的幸福快樂，以及與他人、自然、整個世界相連的感覺。在他們看來，世界是個無比美麗迷人的地方。他們相對沒那麼物質主義、沒那麼自我中心，較富有同情心和利他精神。他們普遍覺得活著非常有意義，對生命中的一切及生命本身充滿感激。

這聽起來簡直猶如奇蹟，好似某些宗教描述的重生經驗。表面上，兩者不無相似，我們也的確會讀到一些案例中，蛻變者以宗教觀點來解讀他們的轉變，因為這是他們唯一能理解這些經驗的框架。但其實這兩種現象差異甚大。宗教重生經驗經常是觀念性的：人們由於信仰改變，開始採行一套與之相符的生活型態。混亂中蛻變則是非觀念性的，若其中有所謂重點的話，比較是在於放下信仰，而不是接受信仰。混亂中蛻變是一個人身分和人格的徹底改變。研究顯示，宗教重生經驗常是暫時的，混亂中蛻變則無一例外是永久的，原因可能就在這裡。

本書目標

我研究混亂中蛻變已有多年的時間，如今覺得時機成熟，可以將這一路上搜集到的一些美妙蛻變故事與大家分享了。本書的每一個章節，都探討了不同類型的巨大痛苦—比如參與戰爭、遭受監禁、失去親友、面對死亡、為癮所困—並對這些處境中發生的靈性覺醒加以描述。本書的基礎，是我與經歷過「超凡覺醒」的人們所進行的多次深入訪談，偶爾亦有參考其他來源，於書中另有標注。我在很大程度上，盡量以蛻變者自己的話來呈現他們的故事，但也會對故事細節進行濃縮和穿插我的分析評論。

能訪問這些蛻變者，是不可思議的美好經驗。我常不知不覺濕了眼眶或背脊發麻。聽著那些曾失去所有、熬過最極端的苦、走過最窘迫絕境的人說起他們的故事，真的會非常感動。而看到他們如此耀眼地從谷底站起，現在活得那麼充實、有意義，更是說不出地激勵人心。我很肯定，當你讀到這些故事，一定也會同樣地被觸動。

這些故事也呈現出人類心靈的韌性，讓我們看見人常常低估了自己的能耐。我們在日常的生活、工作、社交、娛樂中，通常都只運用到我們最表層的潛能。但一直以來在那表層之下，我們內在還藏著一大片又深又廣的力量、技能、韌性，只是自己沒意識到而已。我們可能缺少自信或自尊，覺得自己弱小、沒能力。然而一旦碰上生命的考驗，我們便會發覺，我們的內在其實非常強悍，幾乎足以度過任何難關。

另一方面，這些蛻變經驗說明了人的正常狀態是多麼受限。覺醒一詞意味著我們平時處於某種睡眠之中。而經歷過混亂中蛻變的人都表示，他們發現一般認為的「正常」，其實是種脫離常軌的狀態，會讓我們產生心理痛苦、用一種錯誤的表象看世界。覺醒為我們打通一條路，通向一種更完整、更高功能的狀態，在這種狀態下，我們會感覺生命很輕鬆，行走於世很自在。

除了分享這些不可思議的蛻變故事，本書後段，我也針對蛻變經驗的意義。這些經驗能夠解釋嗎？背後有哪些心理因素在作用？為何有些人會發生蛻變，有些人卻不會？我們將會看到，混亂中蛻變雖神奇，卻非完全神秘。實際上，它有很大一部分可以透過心理學來解釋。從這一現象的本質，我們能更加瞭解靈性覺醒是如何發生的。

這就把我們帶到了本書另一個重要層面。我們將在最後一章看到，混亂中蛻變提供了一些可貴的原則，我們每個人都能將其應用在自己的靈性發展上。這些原則包括釋放心理依附（psychological attachments）、面對及思索死亡、以承認和接納的心境回應痛苦。

蛻變的人們更積極有意義的新人生，使我們彷彿窺見人類未來的一種嶄新可能、一個不一樣的世界，裡頭不再有危害當今之世的種種殘暴與瘋狂。確實，這些超凡的覺醒具有一層演化方面的意義，我們將在本書最後談談這個主題。它們顯示了人類作為物種可能是什麼樣子，甚至未來必將成為什麼樣子。

「超凡」的含義

本書英文書名中的超凡有兩層含義。一方面，它指這些蛻變發生於不平凡的情境下。之所以說這些情境—例如參與戰爭、遭受監禁—如此不平凡，是因為我們通常不會將它們與靈性覺醒聯想在一塊。另一種超凡，在於這些經驗涉及了飽受剝奪與失落和某種程度的絕望，而這似乎與靈性覺醒的和諧喜樂，正好落在相反的兩極。失去親友和為癮所困的例子皆是如此。

然而，超凡一詞也可用來形容這些蛻變經驗的本質。如同前面描述的，蛻變者經歷到奇蹟似的轉變，因此可謂超凡。其中有些經驗，似乎無法透過理性原則解釋，好比上癮者沒什麼明顯原因、忽然覺得自己徹底變了個人，而且從此之後再也不為癮頭困擾。同樣難以解釋的，還有一些驚人的瀕死經驗，人們描述他們遇見了光和愛構成的終極真實，有時還遇到超自然的存在。

這裡要向讀者指出，我在本書探討的蛻變類型，是經過選擇的結果。還是有其他類型的心理混亂和創傷值得以專章討論，不過考慮篇幅而沒有納入。若要涵蓋心理混亂的所有類型，本書至少會變成目前的兩倍長。我考慮過另闢幾章來寫這些混亂中蛻變的故事，像是剛生產完的媽媽因新生兒帶來的壓力和失眠（我在舊作《飛躍》［The Leap］中敘述過，Marita 生完第二胎後患上產後憂鬱，並在連續四天沒睡後經歷了這場蛻變*3），以及關於難民在這方面發生的變化（二○一八年，我主持我們大學的一項計畫，研究尋求庇護者和難民的創傷經驗，發現參與者中也有創傷後成長和混亂中蛻變的例子），也考慮另寫罹患重病或因故傷殘者的混亂中蛻變。如果本書有機會出版續作，上述類型是我一定會納入的。

也請讀者記得，覺醒的發生方式亦可能比較平凡，未必都如本書所探討的對象。很多案例中，靈性覺醒和心理混亂甚至完全沾不上邊。最常見的靈性覺醒型態，是經年累月依循靈修方法或途徑漸漸發生的。本書的目標並非為「靈性覺醒」這個大主題提供整體概觀（這是我在《飛躍》中嘗試做的），而希望聚焦於一種特定的蛻變類型，即：人類承受極端痛苦時，可能發生的超凡的覺醒。

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*1. Taylor, “Transformation through Loss and Grief.”

*2. 波蘭心理學家Kazimierz D browski 在一九六○ 年代發展了類似的理論。在「 積極分裂理論」（positivedisintegration）的研究中，D browski 討論了動蕩和痛苦如何導致心理成長：緊張、自我懷疑、焦慮和憂鬱，會導致舊人格的結構崩潰，讓新的、更完整的人格發展起來。

*3. 我偶爾也會使用創傷後轉變（post-traumatic transformation）一詞。這樣的用詞清楚地表示混亂中蛻變與創傷後成長有關，並且可以被視為創傷後成長的一種變體。然而該術語可能有點誤導大眾：「post」的意思是「在⋯⋯之後」，但許多人在心理動蕩「中」而不是「後」經歷轉變，倒是創傷後成長確實是在創傷後逐漸發生。雖然混亂中蛻變有時也是如此，但在心理劇烈動蕩的時期，它更有可能突然發生。

前　言

第一章 烽火中的和平：在戰場上蛻變

第二章 牢獄中的自由（上）：受監禁而蛻變

第三章 牢獄中的自由（下）：受監禁而蛻變

第四章 喪失之痛：失去親友而蛻變

第五章 絕處逢生：面對死亡而蛻變

第六章 自殺邊緣：在憂鬱和壓力下蛻變

第七章 擺脫渴望：為癮所困而蛻變

第八章 解釋混亂中蛻變

第九章 向混亂中蛻變學習

結　論：最超凡的覺醒

附表：清醒狀態的特徵

參考書目

延伸資源

誌謝

中英名詞對照表