蒼藍鴿醫師告訴你：90％攸關性命的醫學常識，沒有人教！【暢銷增訂三版】

逾百萬人次、網友譽為「臺灣首位致力衛教影片創作的醫師」
讀者最關心､蒼藍鴿臨床所學、所思所感的醫學知識精華版
★ 讀者最關心＆必須懂的33個醫療保健知識
★ 貼心收錄32支蒼藍鴿大補帖醫學衛教影片
★ 3分鐘速懂的醫療急救 & 保健知識關鍵重點
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🔍暢銷增訂：現代人必懂的減重、降三高飲食攻略大解析
1.現代人必懂的減重、降三高飲食攻略大解析（詳見P254）
2.糖類？醣類？健康飲食更應小心「隱形糖」陷阱（詳見P:255）
3.每個人一天到底能吃幾顆蛋？！醫生告訴你真正答案（詳見P.260）
4.減重？減脂？減肥之前必須釐清的核心觀念（詳見P.276）
5.脂肪的真相：什麼油才是健康好油？（詳見P282）
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擁有正確的醫學知識，就能對許多疾病防範未然；
面對自己或是親友患病時，更能有智慧解決問題！
作者大七於醫院實習時，因為接觸的病患多了，漸漸覺得一般民眾與醫療專業人士的思維有非常大的落差。也許是在醫學院這個象牙塔裡待久了，有許多作者認為應該是社會大眾需要理解的醫學常識（例如：「流感」與「感冒」是不同的，因此流感疫苗對於預防感冒沒效），事實卻不是如此。以致醫護在跟每位病患及家屬解釋病情時，往往需要花很多的時間重複解釋相同的概念。

再加上醫院裡的病患極多，醫師與護理師相對不足的情況下，往往會造成醫護人員不小的負擔。且國內教育對於疾病的「預防醫學」、「自我保健」及「迷思破解」並沒有太多著墨，因此作者於2017年3月在Youtube以及臉書創立「蒼藍鴿的醫學天地」頻道，以每週推出影片的方式，與國人分享實用的生活醫學小常識。由於影片生動有趣且深入淺出，獲得民眾熱烈討論與迴響。網友譽為「臺灣首位致力於衛教影片創作的醫師」。

這本書正是此種精神的延伸。本書中，作者將告訴你攸關性命的關鍵醫學常識，包括身體出現何種症狀時該提高警覺並迅速就醫、助人助己的緊急救命術詳細解析、外傷不適的即刻處理原則、以及日常生活中病痛不適的緩解與預防之道。了解這些醫療知識，可以有效減輕80％的疼痛及危機！
 
🔍臺灣首位致力衛教影片創作的醫師，貼心傳授33堂醫療保命的健康知識課！
☑一刻都不能等，學會辨別危急症狀立即就醫。
☑哪些常見的「症狀」，是身體發出的警訊？
☑哪些常見的「疾病」，掌握方法可縮短病程？
☑來到醫院看診或治療，不可不知的潛規則！
☑醫療知識不對等，導致一些誤會經常發生！
☑就醫看診5分鐘，掌握關鍵達到有效溝通。
☑如果需要醫療自費，務必評估4大利益關係。
🔍 本書特色：
本書最大的特點，除了淺顯易懂的講述重要的醫學概念，更增添了「蒼藍鴿醫學急救站」、「保健一點通」、「用藥補給站」等醫學專業補充說明，對於內容的理解具畫龍點睛之效；而「蒼藍鴿影音大補帖」則為QR　code，以手機掃描後，可連結至蒼藍鴿Youtube的相關影片。書中內容與影音內容的重複性不高，甚至可以說是相輔相成。透過文字與影音雙管齊下，更能讓讀者清楚了解各章節內容，融會貫通。
本書將一般常見的身體不適症狀及疾病，如過敏、失眠、骨質疏鬆、頭痛、胸痛、腹痛、筋骨痠痛等保健知識，透過圖文與專欄寫作形式，搭配影音連結，詳述各種病因與自我保健之道，幫助讀者掌握健康要領。
🔍 3分鐘速懂的醫療急救&保健知識「精華版」!
★被食物噎到怎麼辦？速學哈姆立克法（詳見P.39）
→若患者還能發出聲音回答，代表呼吸道尚未完全被阻塞，鼓勵患者用力咳嗽，若患者無法發出聲音則立即施行哈姆立克法直到異物吐出。
★不小心魚刺卡在喉嚨？吞一口飯是錯誤的（詳見P.26）
→吞嚥固體食物會將魚刺往更深的位置推入，卡在喉嚨深部引發細菌感染，甚至傷及重要的神經血管。大部分異物會卡在扁桃腺、舌根底部等部位，除了應停止進食，應立即尋求耳鼻喉科醫師的協助。
★遇見心臟病發患者倒地？實施CPR心肺復甦術（詳見P.32）
→心臟病發的患者倒在路邊，每晚一分鐘接受CPR心肺復甦術，就會失去10％的存活率，而CPR心肺復甦術可以拯救患者的大腦與心臟。
★常見外傷處理原則：輕鬆學會48小時有效處理方案（詳見P.45）
→輕度拉傷扭傷，急性期冰敷（敷10分鐘休息20分鐘），恢復期熱敷（一次20分鐘，一天可敷3次）。若冰敷時間過長恐影響患處癒合。
★傷口怎麼換藥？輕鬆學會３種消毒換藥技巧（詳見P.47）
→擦傷、割傷、燙傷、撕裂傷，針對不同的外傷選擇優碘或生理食鹽水，依照本書圖解步驟的方法進行清潔換藥。人工皮、美容膠帶與除疤產品使用教學。
🔊期許能藉由本書，向廣大讀者們傳遞最根本重要的生活醫學。有了本書的概念，再也不怕錯過急症的黃金診療期；跟著本書的小建議走，更能免除許多日常的不適與病痛，讓您的生活品質level up！
 
[專文推薦]
陳彥元（臺北市政府衛生局局長）
楊曜旭（臺大醫院新竹分院副院長）
吳俊容（前樂業國小教務主任、蒼藍鴿醫師的父親）
 [強力推薦]
何弘能（前臺大醫院院長）
謝文憲（企業知名講師、暢銷書作家、主持人）
陳志金（ICU重症醫師）

蒼藍鴿(吳其穎)醫師

【現任】
蒼嵐健康美學診所院長&
YouTube醫學頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人

※蒼藍鴿綽號的由來：作者在大學時期的電腦遊戲ID暱稱是「劍起滄瀾」，遊戲夥伴們稱呼為「滄瀾哥」，而「蒼藍鴿」就是這三個字轉變而來。

大七在醫院實習時，因為接觸的病患多了，漸漸覺得一般民眾與醫療專業人士的思維有非常大的落差。也許是在醫學院這個象牙塔裡待久了，有許多作者認為應該是社會大眾需要理解的醫學常識（例如：「流感」與「感冒」是不同的，因此流感疫苗對於預防感冒沒效），事實卻不是如此。以致醫護在跟每位病患及家屬解釋病情時，往往需要花很多的時間重複解釋相同的概念。

再加上醫院裡的病患極多，醫師與護理師相對不足的情況下，往往會造成醫護人員不小的負擔。且國內教育對於疾病的「預防醫學」、「自我保健」及「迷思破解」並沒有太多著墨，因而決定於2017年3月在YouTube以及臉書創立「蒼藍鴿的醫學天地」頻道，以每週推出影片的方式，與國人分享實用的生活醫學小常識。由於影片生動有趣且深入淺出，獲得民眾熱烈討論與迴響。網友譽為「臺灣首位致力於衛教影片創作的醫師」。

【學經歷】
․國立台中一中畢業
․國立台灣大學醫學系畢業
․國立臺灣大學醫學院附設醫院兒科總醫師
․兒科專科醫師
․Youtube醫學頻道及FB粉専「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人
․Podcaster，經營「蒼藍的醫學通識」
․多所企業、學校健康講座指定講師
․台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG)
․美國梅奥診所醫學中心短期訓練
․台北中山醫院兒科主治醫師
․臺灣2021年YouTube熱門創作者獲得者
․蘋果樹北大診所院長

專文推薦１
輕鬆提升醫學知識，化解醫療的難題
陳彥元（臺大醫院教學部主治醫師兼副主任、臺大醫院健康教育中心主任、臺大醫學院醫學系教授）

雖然認識本書作者已久，但前陣子意外發現這名學生，竟然就是網路上鼎鼎大名的「蒼藍鴿」後，我實在也大感驚訝！
約莫是2009年的夏天吧! 我接到前院長的電話，提到要對今年剛通過大學入學學科能力測驗而錄取台大醫學系的幾位新生，進行一系列關於醫學人文的體驗學習課程，內容針對著名歷史人物的生平事蹟及其貢獻，做詳盡的回顧與討論，並結合實際情境體驗，彷彿在同一個時空與該人物進行對話。這在當時的醫學教育，是一個空前的創舉，我有幸被前院長指定要來帶這第一批的台大醫學系學生，對當時僅僅是助理教授的我，真是莫大的榮幸，我也很開心地接下這個任務。而「本書作者」就是這第一批優秀學生的其中一位。
如同多數的台大醫學系學生一樣，本書作者聚精會神、振筆疾書地寫下所有老師講話的重點，對於老師的提問，單手托腮、若有所思，也會適切地提出自己的看法，並總是效率地完成被同儕或老師交辦的任務。他就是那種…雖然不會特立獨行，但是一定會讓師長印象深刻的學生。
時間快速地挪移到2016年秋天之後。2016到2017年這一段時間，本書作者以優異的成績通過台大醫院競爭激烈的甄選，成為了台大醫院不分科的受訓醫師，而我當時正協助與督導台大醫院不分科醫學訓練的進行，彼此間學生與老師的關係繼2009年之後再度出現。
猶記得某日下午，協助該業務進行的行政人員何小姐，突然大聲且驚訝地問我：「陳醫師，你知道蒼藍鴿嗎?」
我答：「什麼蒼藍鴿? 我知道有和平鴿? （是的。我雖然研究倫理與媒體，但是對於媒體上有什麼重要人物，並不是很了解？）」
一陣驚呼聲之後，何小姐說：「蒼藍鴿，就是我們的……」一群人接下來圍著電腦，看著「蒼藍鴿」製作的醫學短片。自此，「蒼藍鴿」終於在我的生活中正式登場，想不到網路紅人「蒼藍鴿」是我的學生呢！實在與有榮焉。
不久前，「蒼藍鴿」在醫院的長廊上遇到我了，一如往常打了招呼。但是，那次他卻停下腳步，靦腆地問我（他總是看起來靦腆的樣子）：「老師，可不可以幫我的新書寫一篇推薦序?」我壓抑內心的興奮（當臺大醫學院的教授，要冷靜！），提到：「是什麼樣的書呢?」
後來，我細細地讀過本書的文稿，「蒼藍鴿」真是不簡單。他把一般醫學的精髓，有條不紊地透過該書呈現，除了實用的臨床醫學面向（例如：失眠、感冒、頭痛等等），更涵蓋了大眾所陌生的醫療社會學面向（例如：潛規則、醫療知識不對等、談善終等等）。作者以流暢的文筆，配合淺顯易懂的文字與圖片，讓讀者可以透過他的筆觸，而了解複雜難懂的一般醫學知識。沒有醫療背景的讀者可以透過閱讀該書，提升健康素養，更容易理解自己身體的狀況、理解醫療人員的語言、理解醫療機構的運作。即便是已經具備醫療背景的專業人員，透過閱讀本書，對於更新自己的專業知識亦有莫大助益，甚至於可以幫「蒼藍鴿」看看該書有沒有未竟之處，做為未來「蒼藍鴿」再版本書的重要依據。
最後，身為「蒼藍鴿」的老師，又應邀來寫序文，一定還是要盡責工商服務一下。在閱讀過本書文稿之後，我誠心地向大家推薦這一本書，它具備淺顯易懂與提升醫學知識的特質。相信讀完本書，當面對身體不適、或是進到醫療機構就診時，不會再手足無措。除了可以更清楚地釐清自己面對的醫療問題，也可以更積極地關心自己的身心，增進自己的健康行為。
 
專文推薦2
詳實解析醫療（潛藏版）的保健知識，讓民眾能有效降低疾病的危機
楊曜旭（國立台灣大學醫學院小兒科教授、台大醫院新竹分院副院長）

從古至今，「健康」一直是人們所關注的議題。特別是吃得飽且生活無虞的今日，追求身心健康更是所有人努力的目標。而與醫療相關的種種話題，也往往能吸引大眾的注意。近年來由於網路的發達，民眾只需動動手指，藉由搜尋引擎便可獲得醫療相關資訊，但這些資訊是否正確卻也無人、亦無法可管。有些似是而非的訊息不僅帶給民眾錯誤觀念及醫護人員的困擾，甚至使其延誤就醫而影響健康。因此，如何教導民眾正確醫療知識與觀念就成為一件重要的課題。
此外，台灣的醫療無論是醫學教育、人才的培育、與醫療制度上的表現皆相當亮眼。在個人執業看病的過程中，常常有久居國外回台的民眾、或是國外的病患，對於台灣整體醫學水準與就醫的可近性讚不絕口。但有些國人卻常身在福中不知福且不懂得珍惜，造成醫病關係緊張、及醫療資源的浪費。
蒼藍鴿是我的學生，亦是一位對醫學充滿熱忱的醫師。其於學生時期就讀醫學系時，便發現上述的種種現象與問題，也立志要將所學的知識及現今醫療相關制度分享給一般社會大眾。而服役時開始將這樣的想法付諸實現，創立了影音頻道「蒼藍鴿的醫學天地」，影片的內容雖然幽默但不譁眾取寵，只求平平實實將訊息正確且誠懇地傳達出去，也因此獲得觀眾與媒體一致的好評。接著，作者綜合了專業的醫學知識及這幾年來在臨床上所學所見與所聞，再接再厲出版了《蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！》一書，此書分為四個部分，包含了常見臨床疾病及症狀的介紹與處理、就醫流程的叮嚀、以及簡介現今健保制度下如何影響病患就醫行為。本著作文字簡潔易懂且圖文並茂，是一本相當實用的保健書籍。
承襲影片風格，蒼藍鴿以深入淺出、口語化的方式，將艱深專業的醫療相關知識介紹給民眾。相信讀者在輕鬆閱畢之餘一定收穫滿滿，對於自身健康的掌握及醫療制度的認知亦會更加清楚。在此，除了肯定及感謝蒼藍鴿的努力付出，也誠摯鄭重推薦此書。
專文推薦３
以愛傳播醫學＆就醫正確知識的好醫生
吳俊容（蒼藍鴿父親）

吾兒蒼藍鴿商請我為本書題序，實屬光榮之至。在閱讀本書文稿後，對其用心之程度深為嘉許和感動。約莫20年前，我在書局購買了一本紐約時報排行榜暢銷書「注意！身體的警訊」，作者是伊莎多爾．羅生福醫學博士(Isadore Rosenfeld, M.D.)，此書希望讀者對身體的狀況要有警覺性，並能正確迅速的求醫。而蒼藍鴿的著作中亦提及了不可忽視且應急速就醫之症狀，不同的是本書結合台灣的健保制度，針對正確就醫的觀念和作為均有詳述，實為一本值得參考運用的好書。
醫學是吾兒的專業，教育是我的志業，惟服務的對象都是人。他傳遞正確的醫學知識以維護民眾的健康，我以愛和榜樣塑造學生健全的人格。所以思維良久後，就以蒼藍鴿生長歷程，及其身為醫師後對家人產生的一些漣漪效應作一闡述，希望不要背離為序的主題太遠。蒼藍鴿於求學生長歷程中，涵養了數種醫師必備的特質：
1.熱愛電玩，但不沉迷：常在假日玩電玩，但絕不沉迷其中，藉以學習放鬆、活化腦筋。
2.態度認真，積極進取：實力曾不被看好，但最終以學測滿級分推甄上榜台大醫學系。
3.融入團體，爭取佳績：擔任各社團重要幹部，培養與人合作的能力。
4.醫療志工，體現關懷：假日走入社區醫院，和長者、患者聊天，視病猶親，交換經驗。
在大學推甄期間，主動要求載他到台大醫學院，以其為背景留影拍照，展現上榜決心！所以在求學歷程中，我想最重要的就是要立定目標，堅持到底吧！
而家裡有一位醫生，最高興的當屬蒼藍鴿的奶奶。每當和熟識的朋友聊天，有意無意的總會提及「我孫子是醫師」，到醫院就診或回診時也會跟醫師炫耀一番，不知道醫師跟她問診時是否會詳細或親切一點。
我和內人皆從事教職，內人學校在台中市中心，文教風氣不錯，常有同事子女欲推甄醫學系，總會找內人幫忙，並請蒼藍鴿做經驗分享。幾年下來，中國醫藥大學、成功大學、陽明大學等醫學系皆有蒼藍鴿的學弟妹上榜。而內人娘家有一群侄（姪）兒，在一次聚會中，才知道他們都是蒼藍鴿的粉絲。於是利用春節回娘家的日子，辦了一場家族粉絲會，現場由粉絲即席提問，蒼藍鴿即席回答並錄影做紀念。想不到蒼藍鴿既可促進親戚同輩歡樂團結，亦可讓大家彼此切磋砥礪，奮發向上。
而最令我感到恰巧及欣慰的事情是：數年前大媳婦懷有雙胞胎結果早產，兩個孩子雙雙送入新生兒加護病房養育，而蒼藍鴿於PGY（不分科住院醫師）期間恰巧於該新生兒加護病房服務，所以第一位抱到新生兒的正是叔叔蒼藍鴿，也著實讓焦慮的我們放心不少。
回到正題，故鄉台南洗腎人口嚴重，猶如書中所提「治標不治本、傷肝又傷腎」。老人家篤信地下電台販賣的藥品，任憑子女怎麼勸都沒用，又常有廟會進香活動，故藉此機會相約去買藥，遂有一句順口溜「上車睡覺、下車尿尿、到處買藥、回家丟掉」，造成「人財兩失」之窘境。蒼藍鴿在服役期間有一股使命感：當盡棉薄之力破解大家對醫學的迷思。於是每週製作一集醫學知識短片，並利用網路播出，經過一年多的努力經營，竟成為小有名氣的網路醫師。而我總覺得「網深似海」，因此也勉勵蒼藍鴿在製作衛教影片、服務大眾之餘，也別忘了按部就班的學習探索、累積經驗，同時更要謙卑為懷、努力求知，才能平穩的在網海上航行。
此書是蒼藍鴿以每週在網路上發表的主題內容擴展延伸而完成，書中的一字一句、一圖一畫皆能夠幫助到需要的讀者。若能影響到周遭的長輩，一起建立正確的醫學觀念，是為序之所企盼。

專文推薦１ 輕鬆提升醫學知識，化解醫療的難題
專文推薦２ 詳實解析醫療（潛藏版）的保健知識，讓民眾能有效降低疾病的危機
專文推薦３ 以愛傳播醫學＆就醫正確知識的好醫生
作者序　親和力十足的網紅醫生，將艱澀難懂的醫學知識轉換為人人都能理解的語言
PART1 關於醫學，這些重要的事情沒有人教！
1-1 一刻都不能等：出現這些症狀得馬上去急診！
　頭部症狀／臉部症狀／喉嚨症狀／胸部症狀
　腹部症狀／四肢症狀／重大創傷
1-2 不怕一萬只怕萬一：必學基本急救技巧
　患者失去呼吸及心跳：CPR心肺復甦術
　心肺復甦術簡易版－叫叫ＣＣＣ+ＡＥＤ
　被食物噎到怎麼辦？速學哈姆立克法
　患者全身不停抽搐：癲癇大發作的處理
　常見外傷處理原則
1-3 來到醫院，不可不知的潛規則！
　急診不是先到先看：急診的就醫分級制度
　什麼！你們調不到其他醫院的資料！？
　可以住院嗎？怎麼可能沒有床位！
　檢查／治療同意書的簽署
　待了那麼久，怎麼都沒有醫師來看我！
　想跟保險公司申請住院保險金，該注意什麼？
1-4 醫療知識不對等，導致這些誤會經常發生！
　大醫院果然比較厲害，之前的醫師都沒有診斷出來…
　醫生，我兩天前開始吃你開的藥，現在反而更嚴重了…
　之前打了流感疫苗，結果3天後就中標…
　民眾的期待 vs 醫師的期待，往往是不一樣的！
1-5 能了解疾病狀況的神奇詞彙——「預後」
　這個疾病「預後不錯」，你們不要太擔心
　這個疾病「預後不好」，你們要有心理準備…
1-6 安寧緩和醫療：談「善終」的重要性
　人生最後的醫療難題
　何謂安寧緩和醫療？
DNR（不施行心肺復甦術）的重要性
　為人間遺留大愛：器官捐贈
1-7 防範於未然：健康檢查與保健食品是必要的嗎？
　竟然可以免費檢查有沒有癌症？自費健檢如何抉擇？
　保健食品百百種，該怎麼挑怎麼吃才不會踩雷？
　假新聞滿天飛，網路上的資訊如何分辨？
PART2 這些常見的「症狀」，是身體發出的警訊！
2-1 惱人的頭痛
　小心掉進「偏頭痛」的陷阱！
　不是偏頭痛！？那病因是什麼？
　緊張型頭痛預防小撇步
　預防偏頭痛，可從避開誘發因子著手
　預防叢集性頭痛小撇步
2-2 胸悶、胸痛，是不是心臟出了問題？
　原來這些原因都會胸口悶痛！
　安定自律神經，你可以這麼做！
　胸悶亂服舌下錠，小心二次傷害！
2-3 腹部好痛，是不是吃壞肚子了？
　脹氣好難受，該如何緩解及預防？
　2 種脹氣要特別小心
能不能吃東西？急性腸胃炎指南！
　預防腸胃炎，你可以這麼做
　闌尾炎（盲腸炎）一定要開刀嗎？
　闌尾炎開刀後的保健，可以這麼做
2-4 常見肌肉骨骼疼痛大解析！
　抽筋好痛苦！除了補充鈣片之外，我該怎麼辦？
　長期令人困擾的下背痛
　預防及改善背痛，你可以這麼做
　免疫細胞攻擊自己人：淺談自體免疫疾病
　預防／罹患自體免疫疾病，你可以這麼做
2-5 打噴嚏、皮膚癢：令人煩躁的過敏
　為什麼會過敏？
　過敏的多樣性：原來這些不舒服都是過敏！
　孩子有這些症狀，要懷疑是不是過敏體質！
　過敏雖然難以根治，卻得以完美控制！
　過敏原無處不在、無孔不入：過敏的預防
　常用拋棄式口罩大評比
　過敏也可能致命：過敏性休克
2-6 我好像發燒了，該怎麼辦？
　發燒，是對抗病原體的正常現象！
　嚇壞父母的「兒童熱痙攣」
PART3 這些常見的「疾病」，知己知彼即百戰百勝！
3-1 感冒與流感，常見卻可能致命！
　感冒VS流感：綜合比較表
　感冒濫用抗生素，小心超級細菌的產生！
「克流感」是什麼？施打「流感疫苗」真的有效嗎？
　感冒流感不可怕，「重症」才可怕！
　預防流感/感冒併發重症，你可以這麼做
3-2 獨自欣賞黑夜的美：失眠怎麼辦？
　長期睡眠不足，對身體有哪些影響？
　難以入睡還是淺眠？失眠型態大不同！
　不想吃藥怎麼辦？「睡眠衛生」是救星！
　安眠藥該怎麼吃？會不會成癮？
　戒除安眠藥，你可以這麼做
3-3 睡眠不足時便反覆發作：煩人的皰疹
　嘴唇上的水泡：單純皰疹
　身上長了皰疹，該怎麼做？
　長一片的「皮蛇」：帶狀皰疹
　這種皰疹不會傳染：奇癢無比的汗皰疹
3-4 高齡社會的隱形殺手：骨質疏鬆症
　你的骨質，每年都在流失！
　骨質疏鬆，有這些可怕的後果！
　趕快行動，這些方式可以預防骨鬆！
　預防骨鬆及相關傷害，你可以這麼做
　市面上鈣片百百種，該怎麼挑選？
　常見鈣片種類成分大比較
3-5 十大死因之首：惡性腫瘤（癌症）
　為什麼會得癌症？古代人很少有這種病啊！
　腫瘤 vs 癌症
得了癌症，我還有救嗎？
　迷思破解：原來每一種癌症都不一樣！
　聽說癌症的治療，比癌症本身更可怕！？
　面對癌症，你可以這麼做
　與網民對談：癌症的現代醫學觀點
PART4 健保制度下的聰明就醫
4-1 小病看診所，大病看醫院
　淺談「分級醫療」與「轉診」：醫院總是人滿為患的原因
　每個人心中的「名醫」，其實大相逕庭
4-2 就醫關鍵5分鐘：患者如何自保？
　健保制度下的醫療生態：病患如何自保？
　與醫師對話的重點：這些資訊務必讓醫師知道！
　問診資訊清單參考
4-3 西藥安全嗎? 吃多了會不會洗腎？
　西藥如何研發製作？藥物的臨床試驗簡介！
　你吃進胃裡的藥，竟然比糖果便宜？
　藥物的「學名」及「商品名」差異
　藥物千萬不能跟這些食物一起吃！
　肝腎功能不佳，一定要跟醫師說！
　藥物「傷肝」、「傷腎」迷思大破解
　吃完藥發現對藥物過敏，該怎麼辦？
　碰到藥物過敏，請你這麼做
　食物可以共享，但藥物不行！
　如何處理廢棄的藥品？藥品回收６步驟
4-4 醫生都藉由開藥跟開檢查賺錢？別被騙了！
　原來「藥價差」可以賺錢！
　醫生看診常常做白工：淺談「健保核刪」
4-5 醫生常常叫我「自費」，是不是想海撈一筆！？
　不是有健保嗎，為什麼還要「自費」？
　如果想自費，有哪些事情要注意？
　決定自費之前，請務必清楚以下事項
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★特別增訂：現代人必懂的病毒攻略大解析——21世紀新興傳染病
1.常見病原體的種類
2.為何明明感冒去看醫生，醫生卻開給我抗生素？
3.具有特效藥的少數病毒
4.新型冠狀病毒簡介
5.病原體的剋星——75%酒精、漂白水／次氯酸水、人體的免疫力
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１.「碳水化合物」並非罪魁禍首！破解生酮飲食&低GI減肥法相關迷思
•Lancet期刊：碳水化合物攝取量，並非越少越健康
•分辨好壞碳水化合物，吃出健康
•低GI食物吃錯也會胖！快速釐清GI值&GL值
•30秒搞懂吃對「碳水化合物」基本功
２.糖類？醣類？健康飲食更應小心「隱形糖」陷阱
•什麼「糖」對身體不好？以甜不甜來判斷嗎？
•實例說明：每日的糖攝取上限如何計算？
•陷阱無所不在，也要小心「隱形糖」
•減糖的五點小建議
３.每個人一天到底能吃幾顆蛋？！醫生告訴你真正答案
•飲食中膽固醇 v.s. 血液中膽固醇，竟然無太大關聯！？
•一顆雞蛋的成份解析
•一天到底能夠吃幾顆蛋呢？全憑生活習慣而定
４.減重？減脂？減肥之前必須釐清的核心觀念
•單純減重其實很簡單：每日攝取熱量＜TDEE
•掌握2大關鍵，健康減重不復胖
•摸蛤仔兼洗褲，能「減重又減脂」當然再好不過
５.脂肪的真相：什麼油才是健康好油？
•脂肪的分類與食物來源
•各類脂肪的建議攝取比例
•脂肪的每日建議攝取量：至多占每日熱量的30%
•飲食減脂的小建議