如果不能怪罪你，我要如何原諒你？：從哭泣、怪罪到原諒，真實療癒你的內在創傷(電子書)

唯有懂得如何去怪罪， 寬恕才會真正的發生…… 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師佩特‧沃克深度療癒力作！ 父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者， 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方， 並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己； 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因； 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！ 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式，把淚水轉為自我憐憫，把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。