心理自愈术：做自己的心理医生(電子書)

《心理自愈術》是法國著名心理學家埃米爾·庫埃的曠世之作，它不僅系統的介紹了不同類型的心理障礙產生的原因，而且還告知讀者如何使用相應的方法來治愈我們內心的疾病。這是一本能切實幫你重塑自我、安頓身心的實用心理學書籍，它能夠消除你內心的憂慮，滿足你內心深處的渴望。

本書選取了生活中常見的自卑心理、自戀心理、抑郁心理、恐懼心理、焦慮心理、報復心理、強迫心理以及神經性設施障礙，分別從是什么、為什么、怎么樣的方式，深入淺出地分析了心理障礙產生的原因以及自我治愈的方法，語言質樸平實，道理淺顯易懂，方法簡單易學，是不可多得的實用心理類書籍。

如果你不開心、不積極、不平衡，這本書可以隨時幫到你。
這是一本可以幫助我們發現，認識和改變的書，它能教會我們:
——主動地發現自身障礙，鏟除障礙健康的錯誤信息；
——主動尋找化解障礙的辦法，做自己的心理醫生；
——迅速掙脫思想控制和精神綁架，活出更自信的自己。
自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。【庫埃】創建的庫埃療法通過內心強大的心理暗示來解決現實中的問題和麻煩，而不依賴外力自我修復方法。他是自我療愈的第一人。

庫埃，法國心理學家、醫生、教育家，歐洲心理暗示研究的集大成者，創造性地提出和運用了“心理暗示與自我暗示”“安慰劑效應”，治愈了數以萬計的患者。 他的很多理論被眾多心理學和成功學大師引用。

★2014年最新修訂珍藏版版，備受追捧的高人氣自我心理修復書！
★看心理醫生，不如做自己的醫生！經典著作王者歸來，風靡全球，心理康復類讀物NO.1。法國再版超150次，美國再版超160次，森田正馬、拿破侖·希爾、諾曼·文森特·皮爾誠摯推薦，樂嘉、素黑、畢淑敏等口碑稱贊！
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自卑是人人都會有的一種情緒狀態，而且在我們的生活中處處都有體現，下面就給大家介紹兩種自卑心理在生活中的折射。
首先，是無限膨脹的自尊和自傲。
自卑是一種認為自己不如別人的情緒體驗，是一種自己瞧不起自己的心理，表現為個體輕視自己或對自己不滿意。在取得成功時，會將所有的原因都歸于外部，而在遭挫或失誤時則將原因歸于自身，會過分自責，認為自己是無能的。
自傲是個體認為自身比別人高明、聰明而感到驕傲，是一種過度的自我接受傾向，是自尊心過度膨脹的表現。自傲的實質其實是個體對自我評價過高以及對他人評價過低，在面對成功的時候夸大自己的作用和評價，并且將原因歸于自身，而在面對失敗的時候往往會掩飾自己的失誤，并且將失敗的原因歸于外部。
盡管自卑與自傲的表現形式是截然相反的，但其實它們屬于同一種心理傾向，都是內心的自卑情結被觸動時，表現出來的兩種截然不同的極端態度。兩者都是從自我出發，并且在潛意識里都有害怕受傷的自卑感。當一個人無法將自己在工作和學習中的位置擺正的時候，他們的心理就會向著正負兩個方面發展，有的表現為自卑，有的表現為自傲。其實無論自傲還是自卑，都是人固有的天性，它們永遠存在于同一個體中，只是比例和表現形式不同而已，通常情況下越自卑的人就會表現得越自傲。
這個世界上不會有毫無自卑感的人，每個人的內心深處都有或多或少的自卑存留。自卑感有好的一面也有壞的一面，它既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。從某種意義上來看，自卑感也是人們走向成功的踏板。我們能做的，只有努力去發現它，承認它的存在，并設法彌補它，以達到我們人生的目標。
同學們都不喜歡愛德拉，因為她特別自傲，對所有人都不屑一顧，她的話總是透著一股居高臨下的感覺，讓所有人都感覺不舒服。所以，愛德拉在班里向來獨來獨往，不過她對此倒并不介意。“我覺得他們是在嫉妒我的才華，而且他們都太平庸了，我不喜歡跟平庸的人交往。”愛德拉在回答“為什么”的時候這樣說。
后來，我了解到，愛德拉的身世其實十分坎坷。她在出生后不久母親就因病去世了，在她長到兩歲多的時候，負債累累的父親殘忍地拋棄了愛德拉。幸運的是，她被養父收養了，不過愛德拉的養父是一名精神失常患者。愛德拉和養父一起生活了三年后又不幸被精神失常的養父拋棄。后來愛德拉的姨媽收留了她，從此她開始了寄人籬下的生活，短短幾年的時間，孤兒、異鄉人、貧窮等不幸都降臨到了愛德拉的頭上。
在愛德拉剛剛上小學的時候，她一直都表現得十分謹慎，而且情緒低落，與他人交流的時候眼睛都是看著地面的，整天一副無精打采的樣子。同學和老師都不喜歡愛德拉，但唯獨她的音樂老師除外。這主要歸功于在一次音樂課上愛德拉的出色表現，那是一首很難唱的曲子，全班同學都唱得亂七八糟，唯獨愛德拉的音準十分到位。音樂老師聽到愛德拉的歌聲，對她贊不絕口，并宣布以后音樂課上由愛德拉來領唱。從那之后，愛德拉就變成了現在這個樣子。
通常來講，自傲的人一般在某個方面都是有優勢的。其實，自傲并不是一件可怕的事情，就如同自卑一樣，自傲也有其好的一面和不好的一面。有時它會讓人目空一切、狂妄自大，但有時它也能增強我們面對困難的勇氣，樹立個人的自尊。從某些方面來講，傲氣是自信自尊的表現，是實力的表現。
在驕傲和自卑之間，人們寧可選擇驕傲也不要選擇自卑，因為人們普遍認為驕傲比自卑好一百倍，不過我們應該鼓勵有資本的驕傲、有節制的驕傲。如果一個人的自傲心理毫無節制地膨脹，那真是比自卑還要可怕一百倍的事情。
其次，自卑與無所適從的恐懼。
恐懼癥是自古便有的一種神經性障礙，人為什么會患上恐懼癥呢？近年的研究成果表明，自卑心理與恐懼癥的形成有著密不可分的聯系，可以這樣說，自卑心理是導致恐懼癥的性格基礎，所以，患有恐懼癥的人都具有自卑心理。
自卑的人大都缺乏安全感，而他們由于性格過于偏執，要求很容易變味，他們經常到最后會要求絕對的安全感。為了得到所謂的絕對安全感，他們甚至要防范所有具有危險性的事物，這樣在超過一定程度之后就會形成強迫癥，而當事者也會發覺這種動作本身不見得有什么實際效果。具有完美主義人格的人在某些事情未完成時，會產生相當強烈的焦慮感，他們總會覺得渾身不對勁，所以不論在什么情況下都必須要做到今日事今日畢，如果有什么事當天無法完成，他們就會感到緊張萬分。跟別人一起做事時，如果他人沒有根據他的標準來做的話，他就會感覺如坐針氈。在強迫癥狀和焦慮癥狀的催使下，時間一久，自卑障礙患者就很容易在強烈的心理壓力下產生恐懼癥。

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