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三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論

3368筆商品,5/169頁
我決定不在意:培養不被負面情緒影響的鈍感力
滿額折
作者:加藤諦三  出版社:采實文化  出版日:2024/11/07 裝訂:平裝
明明不想這麼敏感,但是心裡好受傷;努力壓抑自己的情緒,卻反被說「想太多」?哈佛心理導師、日本國民心理學家親授,培養鈍感力,讓自己情緒穩定、不糾結。檢查一下,你是不是「情緒過於敏感」的人? 容易被別人的一句話而戳傷 覺得自己什麼都做不好,習慣性否定自己 很在意別人的看法和評價 羨慕忌妒周遭人的成就而焦慮不已 為什麼自己犧牲付出那麼多,卻總是得不到回報……▌敏感沒有錯,但「過於敏感」會讓你脆弱又容易受傷敏感會放大我們感受到的壓力和挫折,誤以為我們的感受就是事實,變得脆弱又容易受傷。哈佛心理導師、備受信賴的國民心理學家加藤諦三,發現這個問題的根源在於只關注自己的「自戀傾向」。自戀是人的天性,然而有著強烈自戀傾向的人,往往用「受害者情結」或「悲觀主義」將自戀包裝起來。常說這類話的人:「沒人比我更辛苦」、「我那麼努力付出」……背後的真正心聲是:「別人應該更重視我的需求」,希望得到更多關注,以療癒內心的創傷。▌擺脫情緒化,培養鈍感力,打造不被他人影響的身心然而,這相當於把決定自己情緒的所有權交給別人,被讚美就歡天喜地,不被關注就悶悶不樂,這使得他們的情緒起伏很大,只能拼命迎合他人。為了取回情緒的自主權,作者在本書從各個面向分析造成敏感的「自戀傾向」,並且提供培養情緒鈍感力的四招,讓你更有韌性。◆ 第一招 擺脫舊的情緒迴路◆ 第二招 認清眼前的恐懼是源於童年陰影◆ 第三招 覺察自己的「被責妄想」◆ 第四招 釐清內在的「非理性信念」讓你在下一次負面情緒來襲時,能夠遠離情緒的漩渦,不再糾結和內耗!
優惠:采實文化全書系
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定價:380 元, 優惠價:79 300
情緒能量引導卡:撫平焦慮,安頓身心的自我支援練習(附指導手冊與25張隨身牌卡)
滿額折
作者:普琪.奈特史密斯  出版社:行路  出版日:2024/11/06 裝訂:盒裝
英國知名心理健康專家──普琪.奈特史密斯博士依據「認知行為治療」(CBT)理論設計,◆ 口袋牌卡 + 指導手冊 ◆簡易又有效的練習,帶領我們快速拿回情緒的主導權。「我只是有一點點壓力。」「焦慮已經控制了我的生活?」「壓力、擔心、焦慮,這三種狀態有什麼不一樣?」「有沒有簡單的練習可以讓我們即時應對,甚至提前預防?」當壓力、焦慮朝著我們直面而來時,我們往往容易自亂陣腳,難以在當下做出有效的應對與處理,更遑論靜下心來,好好閱讀一本書或尋找方法來自救。來自英國、擅長處理兒童和青少年心理健康議題的知名心理及精神疾病專家──普琪.奈特史密斯博士,針對現代人在生活中經常面臨的焦慮與壓力問題,以認知行為治療(CBT)理論為基礎,設計出《情緒能量引導卡》指導手冊與隨身牌卡,帶領讀者對抗或預防焦慮等情緒,這些方法包括:◆透過不同的呼吸法或安全空間具象化等想像練習,為自己找回平靜的狀態◆運用倒數、注意周遭顏色等練習,幫助自己盡速擺脫焦慮、慌張的狀態◆透過簡單的書寫或計畫,再搭配一些行動,也有助於我們慢慢拿回情緒的主導權練習的最終目的,是幫助每個身陷情緒低谷的人,慢慢找回心靈的平靜與生活品質,重要的是,這些練習都非常簡單,大多都能夠在不同的場合裡嘗試。而柔和的色調與清楚易讀的設計,不僅適合成人使用,也非常適合孩子練習。■指導手冊手冊內容共分為六章,每章都聚焦在一種對抗焦慮的主題,例如「創造寧靜」、「取得主導權」等等。除此之外,手冊也根據特定的練習方式做分類,例如「計數和表列法」、「具象化練習」,讓你在透過「使用說明」判斷自己的情緒與狀態後,可以依據當下的狀況來選擇練習方式。你可以直接跳到目前最需要的技巧,也可以一章一章慢慢探索,此外,而每一章還提供「進階練習」,是效果更為強烈的訓練方式。無論針對某些特定情況的擔憂,或是可能導致身心恐慌的問題,都能夠在手冊裡找到對應的練習。■隨身牌卡作者設計了25張口袋大小、適合隨身攜帶的情緒急救牌卡,每一張都將對抗焦慮的練習濃縮成快速簡潔的步驟,而更可以在手冊中相應對照。隨身帶著幾張牌卡,無論是在工作、學校、家中、旅行,或是當你意識到壓力或焦慮即將出現時,都可以使用牌卡來進行應急支援。■本書特色1. 英國知名心理健康專家──普琪.奈特史密斯博士設計2. 奠基於認知行為治療理論,提供簡易與進階的情緒急救練習3. 128頁指導手冊,教導你如何分辨情緒狀態,並找
優惠:讀書共和國新年暢銷書展-單79雙75
庫存:4
定價:499 元, 優惠價:79 394
閉環思維,建立循環式的成功框架:從邏輯到實踐,提升決策品質,步入良性循環
79折
作者:劉金  出版社:沐燁文化  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
掌握閉環思維,提升決策效率 解決困難,創造機會 結合歸納與演繹,破解複雜問題 實現穩定而長久的成功模式 讓工作與生活變得精準可控 【閉環思維從理論到實踐】 本書第一部分著重於闡明閉環思維的核心原理與特徵,並深入探討其正向性與導向性,提出「可閉合思維」的概念。作者運用「蝴蝶效應」這一著名理論,指出小的思維偏差也可能對最終結果產生巨大影響,從而強調閉環思維對於有效控制結果的重要性。這一部分還強調閉環思維如何應用於日常生活中的決策和解決問題的過程,將其視為一種「生活的大智慧」,並將其應用到各種實際情境中,讓讀者了解這不僅是抽象的概念,更是可行的實踐方法。 【工作與生活中的策略】 本書的第二部分重點分析如何在工作和生活中運用閉環思維進行思考。透過結合歸納法與演繹法,閉環思維可以使問題得到更精確的分析。書中提出,計劃、落實、內化、回饋四個關鍵要素,構成閉環思維的核心,並透過反覆的迴路式過程,讓每一次思考和行動逐步內化,最終進行優化。這一部分為讀者提供具體策略,將閉環思維從運用到決策過程、問題解決以及績效評估等多方面,幫助讀者掌握理論加以實際應用。 【突破傳統解決方案的限制】 本書的第三部分進一步探討閉環思維的操作性,並強調其如何讓事情得以閉合並完成。無論是事前策劃還是事後覆盤,閉環思維都要求持續不斷的回饋與改進,確保每一步驟都緊密相連,最終達成可預測的結果。書中強調閉環思維的靈活性,尤其是在無法找到傳統解決方案的情況下,如何透過重新定義問題來獲得突破。此外,覆盤思維與初始評估等方法的應用也進一步強化閉環思維的系統性,使其在實踐時更有成效。 【推動成長,養成習慣】 最後,本書探討如何將閉環思維變成一種長期的習慣,並將其應用於溝通、工作以及生活等各個方面。作者強調,閉環思維並非僅僅用於解決短期問題,更是一種可以持續推動個人與組織成長的動力。透過不斷地回饋與優化,讀者將學會如何在複雜且多變的環境中保持穩定與高效。這一部分特別指出閉環思維在溝通中的重要性,透過開放式提問、建設性回饋以及深度溝通框架的建構,實現真正有效的互動。 本書特色:本書深入解析閉環思維,從不同層面分析其特徵、所帶來的影響以及應用方式。這種思維模式藉由計劃、執行、反饋和改進等等過程,幫助人們提高工作效率和生活品質,讓結果更具可預測性。作者透過結合理論與實踐方法,提供具體的指引,幫助讀者在日常生活和職場中建立有效的良
優惠:大專開學書展
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:79 276
超越表象的邏輯,重建思維架構:從事物核心解析問題,為每一個難題找到最佳答案
79折
作者:慕白  出版社:沐燁文化  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
深入事物本質,提升決策能力 成為複雜世界中的「聰明人」 找到解決問題的最佳路徑 以理智應對變化,打造長期優勢 解鎖成長的關鍵,提升核心競爭力 【邏輯的本質與思辨】 書中的第一部分聚焦於底層邏輯的本質與思辨,帶領讀者探討邏輯的作用以及其在思維模式中的地位。邏輯是我們認識世界、分析問題、解決問題的工具,但僅憑表面的邏輯並不足夠,真正重要的是對底層邏輯的分析。底層邏輯是不變的規律與原則,會變化的是觀點,不變的是邏輯,底層邏輯正是構建起不變規律的核心。從這一角度出發,本書闡述如何從複雜的現象中抽絲剝繭,找到真正驅動事物運行的底層邏輯,幫助讀者理解不確定性背後的規則。 【底層邏輯的應用】 隨後,本書進一步擴展至學習與認知、職場、合作與溝通等不同方面,展示底層邏輯在生活中不同方面與場合的應用。作者強調終身學習的重要性,指出學習並非單純知識的積累,而是認知世界、認知自我的過程。現代社會知識「投餵」現象嚴重,個人更需保持深度思考,避免成為被動接受資訊的容器。在職場方面,管理者的思考方式與普通員工的有所差異,透過底層邏輯則能夠解析如何在變動的職場環境中找到長期生存的基礎。合作與溝通的部分則從雙贏思維、信任建構、有效溝通等方面切入,展示如何利用底層邏輯建立起高效的合作關係,避免常見的溝通錯誤。 【自我成長與情緒管理】 本書更是聚焦於自我成長與情緒管理的底層邏輯,為讀者提供自我提升的工具。個人成長是一個持續不斷的過程,書中詳細解析成長曲線和與熵增定律的原理,指出成長不僅需要勇氣和毅力,更需要可靠的邏輯來指引我們不斷進步。情緒管理方面,作者強調控制情緒的重要性,並提出多種可行的情緒梳理方法,如設置「調壓閥」來應對焦慮與壓力,提升自我暗示的積極影響。這些工具旨在幫助讀者在面對內外挑戰時,能以平和的心態與理智應對自如,真正實現情緒和思維上的「雙重自由」。 【從思維到實踐】 本書在最後總結重建底層邏輯的五條法則,這些法則不僅是對前面內容的總結,也為讀者提供有效的方法。無論是面對學習、職場、人際關係還是情緒管理的問題,這些法則都能幫助讀者有效應對,並形成屬於自己的行動框架。最終,本書不僅帶來邏輯與思維的提升,更為個人成長與發展提供一個系統化的方法,讓讀者在不斷變化的世界中,始終保持冷靜與清晰,找到屬於自己的方向。 本書特色:本書以底層邏輯為核心,從邏輯思辨、學習與認知、職場、溝通、自我成長以及情緒
優惠:大專開學書展
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定價:299 元, 優惠價:79 236
21天開通內在指引:鍛鍊直覺精準度,接收你的「靈」對你最大的保護
滿額折
作者:桑妮雅.喬凱特  出版社:橡實文化  出版日:2024/11/06 裝訂:精裝
大師級的21堂直覺課!啟用內建GPS功能,與你的「靈」保持連線閃避不利於你的情境、事物、人,活出無懼自信人生如同鳥類有遷徙直覺,蝙蝠有回聲定位,鯨豚有聲納導航,人類的直覺第六感,就是我們最全知的自動導航系統。直覺來自你的真我,你內在的「靈」。你的「靈」不透過思想或言語跟你溝通,而是透過你的身體以能量傳遞資訊。你的「靈」就像GPS衛星定位系統,向你揭示前方的道路。在你前行時,發送預先的警告和正確的方向,一旦啟用這個超級感官,你將在生活的各方面接收到它的指引。【本書簡介】你是靈性存有,天生的設計具有六種感官。第六種感官,即是你的直覺,它對你的靈性至關重要,若沒有它,你很可能會被恐懼操控,無法發揮你的最高潛能或體驗到深度的個人平靜。沒有直覺這盞內在的指路明燈,我們會深陷在焦慮與不確定感中,變得防衛、慌亂、精疲力盡,最終迷失方向,只能在他人的認可中找到自己的安全感和價值感,最終忽略自己內在的真實召喚。幸運的是,我們不可能失去這個超級感官。它以「神性生命力」的形態存在,在我們的心中跳動。藉由作者多年來豐富的執教經驗,和書中循序漸進的練習,僅僅二十一天,你將喚醒自己休眠已久的直覺力,從此讓它引領你安然度過未知的明天。【21天三階段的直覺練習】第一週:調頻聆聽活化你不知道自己所擁有的直覺力,體認到直覺是什麼,在你體內所呈現的獨特信號或感覺;進而創造理想的條件,喚醒你的直覺,並將其落實為行動。第二週:承擔責任識別並移除任何自我破壞的態度和行為,哪些想法阻礙你的直覺且使你活在黑暗之中;學習更多實用的技巧並養成習慣,根據你的需求讀取直覺訊息。第三週:從中成長持續體驗到更多的自在和喜悅,知道直覺值得仰賴,可以在每次你遇到挑戰時,指引你方向;見識到你的恐懼消退,自信升起。你的第六感將全面運作,你會比以前更有力量。
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:9 342
行為分析學,表情動作的心理分析:面部微表情×口頭禪解讀×「識謊」九原則×潛意識訊息……用心理學解碼人際行為,從細節看透情感與心思!
79折
作者:浩強  出版社:樂律文化  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
行為透視,破解人性和欲望的「深層」心理學! 解讀潛臺詞、看懂微表情、洞察謊言行為…… 從日常肢體動作,深入了解心理學中的人性和行為邏輯! ▎洞察人性,掌握人際互動的藝術 本書旨在教導讀者如何透過觀察他人的言行舉止,洞察內心深處的祕密與欲望,從而掌握人際交往的主動權。透過十個章節,書中提供了識人、觀察、辨謊等各種技巧,幫助讀者在複雜的人際關係中不被蒙蔽,能夠看清他人的真正意圖。無論是生活中的朋友、同事,還是職場上的上司和下屬,透過學習這些技巧,讀者能夠識別出表面之下的真相,避免被誤導或陷入不必要的困境。 ▎洞察力培養:從細微處著手 本書強調,洞察他人並非靠直覺或天賦,而是一項可以透過學習和訓練來掌握的技能。透過觀察人的微表情、肢體語言,甚至是無意識的口誤或潛意識的流露,我們可以獲得關於他人真實情感和意圖的關鍵線索。書中介紹了提升覺察力的具體步驟,讓讀者能夠有效收集信息,識破虛假,並在各種社交場合中更加自信且敏銳。 ▎識人技巧:辨析性格與行為的內在邏輯 除了觀察行為和語言,書中還深入探討了不同性格類型背後的心理機制,例如喜怒形於色的人往往單純;孤傲的人實則自卑;愛吹牛的人多數缺乏安全感等。這些性格背後的邏輯讓我們能夠更好地理解他人的行為動機,從而在與他人互動時做出更準確的判斷與應對。不僅如此,書中還教導我們如何應對說謊者,從眼神、聲音和行為變化中識破謊言。 ▎人際交往的智慧:看穿套路,建立真正的連結 書中最後幾章著重於人際交往中的溝通技巧與潛臺詞的識別,強調了不論在生活還是職場,理解言語背後的「話外音」至關重要。無論是討好還是敷衍,這些潛在的套路都可能決定了對方的真實態度與意圖。透過書中的各種案例和技巧,讀者將能學會辨別真假,避開陷阱,從而在複雜的人際關係中游刃有餘,最終建立更加真誠有效的連繫。 【本書特色】: 本書以十個章節系統性介紹了如何洞察人性與識別他人內心世界的技巧,從微表情、肢體語言到潛意識的細微流露,提供讀者實用的方法去看穿虛偽面具與謊言。書中結合了心理學原理,深入解析不同性格背後的行為邏輯,幫助讀者應對複雜的人際關係,更強調了提升覺察力和有效溝通的重要性,讓讀者在生活與職場中更加自信、敏銳。
優惠:大專開學書展
庫存:2
定價:375 元, 優惠價:79 296
思考的藝術:52 個非受迫性思考錯誤(電子書)
  • 電子書
作者:魯爾夫.杜伯里  出版社:商周出版  出版日:2024/11/05 裝訂:電子書
全球最大商業書摘網站getAbstract創辦人,橫掃德國書市驚人之作 德國漢莎航空、瑞士麥肯錫、倫敦商學院、哈佛大學決策科學實驗室等各界高度推崇 人類的思考並非完美無瑕,它十分拙於抵抗錯誤。 即便在不受迫的情況下,我們也會往特定的方向犯錯...... 我們經常會「直覺地、無意識地」做出決定,事後再補上一些看似合理的選擇理由。如果拿律師跟科學家來比喻,我們的思考模式比較傾向律師,因為律師都很會先射箭再畫靶。 我們很容易掉入思考的陷阱裡,產生偏差、謬誤、幻覺、錯誤…… 例如: 雖然電影難看到爆,我們還是不肯抬起屁股離開,因為錢都花了。──沉沒成本謬誤 志玲姊姊推薦的美腿機,一定好用又耐用。──月暈效應 經實驗證明,長期使用XX牌洗髮乳,您的秀髮將更為強韌。──錯誤的因果關係 某檔股票現在很便宜,不買進就虧大了。──對比效應 其他同事也不是笨蛋,他們異口同聲贊成這個提案,自然有其道理,我少多嘴。──團體迷思 「百分之九十九不含脂肪」,就是比「百分之一含脂肪」還要健康!──框架效應 蓄意殺人比見死不救惡劣多了!──不作為偏誤 杜伯里帶著放大鏡,幫助我們一一檢視這些常見的思考陷阱,並告訴我們為何該藐視權威、別跟模特兒做好朋友、別以實報實銷的方式付錢給律師、別參加什麼拍賣會或競標案、別說你在婚姻裡付出比較多…… 作者以清晰易讀的語調,逐篇舉出52個人人易犯的思考錯誤,並佐以生活趣事、名人軼事、歷史、愛情關係、投資理財、實驗研究等內容,具體說明錯誤何在、何以會犯。此外,針對各項錯誤,作者一一提出解決之道,讓讀者不易掉入思考陷阱之中。同時,每篇均搭配一幅與主題相關的諧趣插畫,讓本書不僅具實用性,更具可看性。 不論是日常生活、學習、工作經營、投資理財或愛情關係上的大小事,本書指摘的52個思考錯誤,將讓你明白自身的弱點何在,並且更勇敢地與自己的非理性對抗,不再只靠直覺決定一切。
閱讀器:書紐電子書
定價:250 元, 優惠價:1 250
生活的藝術:52個打造美好人生的思考工具(電子書)
  • 電子書
作者:魯爾夫.杜伯里  出版社:商周出版  出版日:2024/11/05 裝訂:電子書
繼傳奇暢銷書《思考的藝術》《行為的藝術》後,杜伯里強勢回歸 蟬聯德國亞馬遜、《明鏡週刊》排行榜TOP 1,聲勢不墜 全德最受矚目的作家,無數讀者殷切期待的最新力作 越是重要的事情,你越不該視情況彈性決策 跳出能力圈尋找機會和成就,十之八九達不到預期效益 少做傻事比汲汲於做大事,更能讓你成功 我們總以為成功是一點一滴拚搏、累積來的, 錯!美好人生不是「贏來的」,而是「輸掉的」。 少犯錯,幸福的可能性就越高。 應付複雜的現實世界,需要裝有各種思考方法的工具箱, 避免各種徒勞無功的嘗試,耗費時間與精力, 並預料哪裡隱藏著危險與障礙,事先預防、繞道而行, 避開層出不窮的問題與意外在你的人生道路中設下的路障。 爬梳古希臘哲學理論與當代心理學研究, 杜伯里延續《思考的藝術》、《行為的藝術》詼諧有趣、輕鬆易懂的寫作風格與格式, 標舉出52個思考工具,幫助你聰明思考、理性作為,活出生活的藝術、建構美好的人生。 【名家推薦】 「我不僅閱讀杜伯里的作品,更仔細品味其中的每個文字。」 ——法蘭克.艾爾斯特納(Frank Elstner),知名電視節目主持人 「 杜伯里的文字清晰透澈、聰明睿智、令人信服。」 ——格哈特.施若德(Gerhard Schröder),前德國總理 「杜伯里是當前歐洲才智最為出眾的思想家之一。」 ——馬特.瑞德利(Matt Ridley),暢銷書作家 「杜伯里將不同知識領域的思想巧妙地融會貫通,將知識、藝術與心靈、優雅、準確結合在一起。」 ——約書亞.格林(Joshua Greene),哈佛大學心理學教授 「杜伯里再次出擊!他不僅開啟我們的視野,更喚醒了我們。他將敏銳的科學理解與令人印象深刻的哲學門徑相互結合,從不滿足於膚淺的表象。一旦讀了魯爾夫.杜伯里的書,你將會愛不釋手!」 ——譚莉.歐布萊特(Tenley E. Albright),麻省理工學院合作計畫主任暨哈佛大學醫學院名譽教授 「在他的第一本書裡,魯爾夫.杜伯里指出我們該如何正確思考。如今他又提供極其珍貴的忠告,告訴我們該如何活出美好的人生。」 ——詹姆斯.弗林(James R. Flynn),奧塔哥大學名譽教授暨「弗林效應」發現者 「魯爾夫.杜伯里具有令人神往的才華,能以扣人心弦、充滿啟發的方式,將當代的種種科研成果娓娓道來。」 ——布魯諾.傅萊(Bruno S. Frey),巴
閱讀器:書紐電子書
定價:300 元, 優惠價:1 300
把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生
滿額折
作者:小瀬古伸幸  出版社:平安出版社  出版日:2024/11/04 裝訂:平裝
人生,就應該待在最舒服的狀態!專業精神護理師小瀬古伸幸╳「超可愛犬系」插畫家穗之湯,35個讓心變得寬裕,重新感受「我很好」的自我療癒!隨書附送:「日日是好日」療鬱明信片!(一組2張)閉上眼睛,輕輕感受自己的心,它是正愉悅地跳動著,還是緊繃又無力?回想過去,因為一件微不足道的小事就開心不已的你,是從什麼時候開始厭倦人生,甚至討厭自己?麻煩的事、難纏的人,是我們每天都要面對的生活日常,但人心就像「容器」,無法容納過度超載的情緒,只要壞心情不離開,好心情自然進不來。當感覺心累的時候,你需要的不是壓抑,更不是拚命努力,而是要給自己一個溫暖的擁抱,為心找一個舒服的所在。不該勉強的時候就放下、不用費心的時候就躺平,讓自己回到最自然舒服的狀態。告別「自苦」的自己,把心放在軟綿綿的地方吧!這裡會接住你所有的情緒,讓你感受久違的幸福,世界越殘酷,你的心就要越柔軟。只要心柔軟了,一切都會好起來。❁ 心再累,也要把日子舒舒服服過好! ❁★因為某人說的話感到心情煩悶時,確實區分自己和他人的內心,不要被對方的感情糾纏。★如果想避免「像我這樣很糟糕」而感到痛苦的話,不要做比較是最理想的方法。★為了不被過去的經驗束縛,重要的是關注「現在」,做現在做得到的事。★價值不是由他人決定,每個人與生俱來都有價值,對某人有無幫助並不會影響我們的價值。★人活在這世上很難完全沒有壓力,因此「內心的強度」應該是擁有被強風吹襲也不易折斷的韌性。★認清失敗的原因,有所改善很重要,但透過反省而自責反而會感到更痛苦。★有意識地讓自己休息,確實感受到擁有充電的時間,效率會更好。★如果鎖定想和別人相同的事,就能發現做得到的事。心中有所預料,不安的感覺也會減緩。
庫存:6
定價:340 元, 優惠價:9 306
待在家裡也不錯(新版):快樂的家,來自一個人的內在設計
滿額折
作者:葛瑞琴.魯賓士  出版社:早安財經文化  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
 《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓的居家生活實驗。 葛瑞琴.魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一,作品在全球已譯成三十多種語言,暢銷突破350萬冊。《紐約時報》暢銷榜第一名《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓的新快樂生活提案!2024全新封面!一場充滿智慧的居家生活實驗!從今天起,為自己打造一個更快樂的住所!寫了《過得還不錯的一年》之後,葛瑞琴.魯賓提出了她的第二份「快樂生活提案」:《待在家裡也不錯》。這回的範圍較小,但也較深入,因為她發現,在眾多影響快樂的因素中,家——無論從哪個角度看——都是最重要的。因此,她決定花點時間,專注在如何從家庭生活中發現並創造快樂。隨著探索的過程,她看到自己一些有趣的面向:對自己的家,我有著矛盾的期望──我希望家能讓我平靜,但也要能讓我興奮;要舒適、安靜,但也要帶來驚喜、熱鬧;要讓我能懷念過去,但也要能讓我想像未來;是一個能讓我反省的私密小窩,也是個能增進我與他人情感的交誼大廳;要讓我感覺安全,但也要能容忍我冒險……後來葛瑞琴.魯賓發現,這些期待看似矛盾,其實並不衝突。她的領會是,家,反映的是「我這個人」,所以努力讓家「更有家的感覺」,其實是了解自己的一種延伸形式。要讓家更有感覺,她得先了解自己、面對自己,最後,做自己——不裝模作樣,不必懷有戒心,這,才是真正的簡單。家,未必要展現什麼深奧道理,它只需要是愉快的、舒適的,就夠了。這其中的快樂哪裡來?來自態度,來自一個人的「內在設計」,來自對日常生活的各種細節,都懷著真誠的興趣,還有,非常重要的,想在家裡體驗自由自在的感受,要先有所節制……她決定在一個學年(從九月到五月)專注於改變與家庭有關的各個方面,從家居布置、婚姻生活、時間分配、陪伴小孩、保持健康和社區互動等等。她發現,視野改變了,心裡的開關就打開了,就算只專注在改變自己,外在世界也會神奇的跟著改變。這次關於家的快樂生活實驗,她再次領略那句神祕名言:「能將遠方豐厚財富帶回家的人,其人必然身懷豐厚財富。」她告訴自己:這就是現在。這裡,就是我的寶藏……∞ ∞ ∞ 〔家庭版〕成人的祕密.每個房間都該有紫色。.不接受任何免費的東西。.燈泡壞掉,或是捲筒衛生紙用光了,馬上換新的。.有時候快樂本身,不見得會讓你感到快樂。.把東西留著通常比較省事,因為不必猶豫是否該丟,但,還是現在就丟了吧。.把一個大任務,分
庫存:8
定價:400 元, 優惠價:9 360
拯救低潮身心的自我照顧提案:心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫,100則日日療癒好習慣(電子書)
75折
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作者:工藤孝文  出版社:日月文化  出版日:2024/11/01 裝訂:電子書
不知道哪裡不對勁,但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯ 日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖, 用最日常、簡單、直接的方式,讓身心靈恢復平衡與健康! ◎自我覺察&好好照顧自己,就能擺脫負面情緒! 日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學,用日常習慣召喚解憂奇蹟 工藤醫師觀察到,愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診,雖然常常無法明確診斷出具體的疾病,背後的成因也各有不同,但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛,長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺,最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景,整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識,以實用且易於實踐的方式,提供了一系列調整生活習慣的建議,讓讀者能察覺自己的狀態,並透過改變生活方式來擺脫負面情緒,打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。 ◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫, 隨手翻一頁、調整壞習慣,讓心情和健康一點一滴好起來! 美國心理學者威廉‧詹姆士(William James)說:「改變習慣就能改變人格,改變人格,就能改變命運。」 工藤醫師認為,只要懂得好好照顧自己的方法,就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議,搭配富有故事感與想像力的插圖,讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量,從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧,幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾,如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等,達到身心和諧。 |常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯ ・想提高睡眠品質:讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」,擁有優質睡眠與好心情! ・想維持情緒平衡:避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸,導致身心過度負擔。 ・覺得全身疲累不已:養成聰明攝取水分的習慣,穩定自律神經也切換心情狀態。 |提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯ ・覺得莫名憂鬱:用食物調整「第二個大腦」,安定心情和消化系統! ・想拉開與煩惱的距離:寫下「興趣清單」,讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」,重拾活力。 ・拯救低落的心情:提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品,活躍交感神經,從顏色中得到力量。 |無法抑制不安與焦躁時⋯⋯ ・想緩和不安的情緒:多吃青背魚料理,讓Omega-3幫你消解疲勞,增加活力! ・面對強大的壓力:深呼吸&多動動身
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定價:380 元, 優惠價:75 285
孤獨者生活術:喜歡獨處,但又想與社會和諧共處的生活指南
滿額折
作者:Cosmetic 田中  出版社:晨星  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
內向者的平靜生存指南日本超人氣心理師植木理惠高度讚揚獻給喜歡獨處,又想與社會和諧共處的你★49萬人認同追蹤:感覺被拯救了!孤獨並非特定族群的專利,而是每個人都可能經歷的人生課題。在人際關係複雜的現代社會中,孤獨感如影隨形,如何與之共存並在社會上順利生活,成為許多人內心亟欲解決的困擾:‧沒有朋友‧極度在意周圍人的目光‧內向且不擅與人打交道‧對職場聚餐感到莫名厭煩‧不喜歡參加同學會或婚禮,甚至感到焦慮‧雖然喜歡獨處,但也想要與社會和諧共處對於擁有以上煩惱的人來說,這本書可以幫助你解決日常人際問題和情緒壓力,不用看別人臉色也能自在過生活。本書作者Cosmetic田中除了在資訊業界身兼數職,同時也是一名研究孤獨心態的YouTuber,頻道追蹤人數高達49萬。他經常以過來人的身分結合獨到觀點與深刻體悟,剖析孤獨者的內心世界,並分享具體可行的生存之道,讓你即便不與人群社交,孤獨一人也能輕鬆應對各種挑戰,活出自己的人生。★徹底破解孤獨之道作者田中表示:「從學生時代開始,我就面臨無法融入群體的困擾。透過網路,接觸到許多感到孤獨的人,並且深入了解他們的心理狀況,在這個過程中,我發現了平靜度過每一天的方法。」一位經歷社交焦慮症的網友觀看田中的YouTube影片之後,對於要怎麼做才能在孤獨的生活中維持一種「心靈的安寧感」深感好奇。這種內在平靜究竟源自於何處?田中把「培養正確孤獨心態」的關鍵要點整理成本書,總結了自己的實際經驗和生活方式,精準剖析「在團體內孤立的人類」心理狀態,並詳細說明在群體生活中保持從容而堅強的方法,得出一套對於孤獨生活的深刻見解:‧如何讓孤獨成為你的朋友‧如何在群體生活中獨善其身‧如何獨力獲取對自己有益的資訊‧如何與「討厭的人」相處並轉化為動力‧如何活用反向思考,看見事物的另一面‧如何因應內向特質,適應社會環境這些作者從自身經驗出發的策略,能為孤獨者提供正確心態、扭轉負面形象,在社會中更容易找到立足之地,無論身處何種情境,都能過著自在充實、平靜安穩的生活。★讓孤獨成為你的優勢另外,孤獨內向的人經常會對未來感到莫名的不安與焦慮,例如:‧我這種人能在社會上生存下去嗎?‧最後會不會只有自己被世界拋下?‧我以後能和別人來往,賺錢養活自己嗎?‧我會不會無法融入團體、找不到出路,只能過流浪漢的生活?這些攸關生死的擔憂可能會對生活造成嚴重的壓力,因此田中也在書中帶領讀者探索能夠發揮
庫存:7
定價:350 元, 優惠價:9 315
拯救低潮身心的自我照顧提案:心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫,100則日日療癒好習慣
79折
作者:工藤孝文  出版社:大好書屋  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
──首刷附贈4款療癒藏書票,給你溫暖的陪伴與鼓勵──不知道哪裡不對勁,但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖,用最日常、簡單、直接的方式,讓身心靈恢復平衡與健康!◎自我覺察&好好照顧自己,就能擺脫負面情緒!日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學,用日常習慣召喚解憂奇蹟工藤醫師觀察到,愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診,雖然常常無法明確診斷出具體的疾病,背後的成因也各有不同,但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛,長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺,最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景,整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識,以實用且易於實踐的方式,提供了一系列調整生活習慣的建議,讓讀者能察覺自己的狀態,並透過改變生活方式來擺脫負面情緒,打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫,隨手翻一頁、調整壞習慣,讓心情和健康一點一滴好起來!美國心理學者威廉‧詹姆士(William James)說:「改變習慣就能改變人格,改變人格,就能改變命運。」工藤醫師認為,只要懂得好好照顧自己的方法,就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議,搭配富有故事感與想像力的插圖,讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量,從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧,幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾,如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等,達到身心和諧。|常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯・想提高睡眠品質:讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」,擁有優質睡眠與好心情!・想維持情緒平衡:避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸,導致身心過度負擔。・覺得全身疲累不已:養成聰明攝取水分的習慣,穩定自律神經也切換心情狀態。|提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯・覺得莫名憂鬱:用食物調整「第二個大腦」,安定心情和消化系統!・想拉開與煩惱的距離:寫下「興趣清單」,讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」,重拾活力。・拯救低落的心情:提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品,活躍交感神經,從顏色中得到力量。|無法抑制不安與焦躁時⋯⋯・想緩和不安的情緒:多吃青背魚料理,讓Omega-3幫你消解疲勞,增加活力!・面對強大的壓力:深呼吸&多
優惠:大好書屋全書系
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:79 300
練習呵護自己的心(共二冊):我的心也需要呵護+沒有人天生勇敢,而勇氣是可以練習的
75折
作者:金慧伶; 法蘭茲卡.伊絲莉  出版社:潮浪  出版日:2024/10/30 裝訂:平裝
每一天,我們都在努力認真地生活,疲倦的時候,別忘了停下來,呵護自己的心!勇敢也是需要練習的,但願我們都能成為更好的自己。☆—./—★.\—★。—/.☆\。——☆.\—.★我們時常問候別人:「你好嗎?」,是否忘了自己的心,也需要安慰?寫給對現狀感到無能為力,卻仍渴望尋找出路的你! 努力生活不是為了偉大的目標,而是成為理想的自己! \《我的心也需要呵護》/洪仲清X洪培芸X海苔熊X劉仲彬,長文推薦!▲韓國三大網路書店讀者近滿分好評▲ ▲Yes24書店 9.7/10|Aladin書店 9.8/10|Kyobo書店 9.6/10▲ ▲韓國Brunch Book大賞金獎得主最新療癒作品▲我們都想要快樂,但快樂會枯竭;我們都想要幸福,卻誤解了幸福的定義。幸福是能夠面對焦慮,真正理解並接納各種情緒。努力生活不是為了偉大的目標,而是成為理想的自己! 很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道:不要在意別人的眼光,要活出自己,但我們真的做得到嗎?特別是進入網路時代後,從睜眼直到睡前,網路資訊四面八方而來,社群上的相互比較已成為日常,造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇,每天都過著彷彿被人追趕的生活,總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。我們常常習慣關心他人,卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安,忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態,幸福的人也會感到焦慮和悲傷,問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我,成為自己心靈的主人,就不會輕易被捲入情緒的漩渦。身為心理學碩士,擁有多年諮商經驗的作家金慧伶,從小就被大人告誡「要努力生活」,她用功讀書、工作、出書、組織家庭——即便如此,仍然常在心裡自問:「為何要努力生活?」直到後來她發現,是想要成為「值得信賴的自己」。當空虛或懷疑讓生活出現裂痕,「認真生活」就會成為堅定的力量。她也在書中對現代人的空虛焦慮提出解方,分享讓人獲得平靜的正念方法。全書由五章構成,第一章是從進化心理學的角度分析,告訴我們心靈原本就有固定天生的運作模式。第二章及第三章則分享如何將照顧心靈的態度運用在日常生活,以及排除雜念的實用對策。第四章聚焦於網路時代及現代社會,告訴讀者如何減少過度氾濫的資訊及不必要的社群比較,進而享受當下。第五章則分析現代社會環境動搖我們內心的各種因素,告訴讀者如何堅定自己的原則,守護自己的心。?四季中最舒服的氣候就是春天和秋
優惠:2025看蛇麼
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:690 元, 優惠價:75 517
無聲戰爭,破解人心的心理戰技:讀心博弈!FBI和CIA 的心理攻防技巧
79折
作者:王彥  出版社:沐燁文化  出版日:2024/10/30 裝訂:平裝
深入探討FBI和CIA如何運用一系列精密的心理戰術, 來掌握對手的真實意圖, 打破對方的心理防線, 並最終達到預期目標。 這些心理戰術不僅是情報工作者的重要武器, 也為讀者提供了洞察人心、掌控局勢的實用技巧。 ▶揭秘FBI的讀心魔法:不動聲色掌握對手心理 書中的第一部分專注於FBI如何透過細微的觀察和深厚的心理學知識,不動聲色地解讀對方的心理變化。從「砝碼效應」到心理需求分析,FBI的探員們利用強大的心理素質和縝密的思維,將看似無法掌控的罪犯置於掌控之中。這一章節將展示FBI如何在面對高壓情境下,迅速找到對方內心的脆弱點,並將其轉化為制勝的關鍵。 ▶CIA的威逼利誘:心理戰術中的致勝法寶 第二部分轉向CIA的立威造勢戰術,探討他們如何透過巧妙使用證據、施加無形壓力、以及適時的威脅來瓦解對手的心理防線。CIA的策略不僅限於強力的言語攻勢,更注重運用身體語言、沉默威脅,以及「洩密」等戰術來達到心理打擊的效果。這些技巧讓讀者了解在面對強大對手時,如何利用心理優勢扭轉局勢。 ▶謊言狙擊手:FBI縝密思維破解謊言的戰術 第三部分深入探討FBI如何透過縝密的邏輯思維來識破謊言,揭露事實的真相。從遠程狙擊到心理暗示,FBI的探員們運用嚴謹的思維模式,將看似無懈可擊的謊言徹底瓦解。這一章節為讀者揭示了如何透過理清思路、敏銳觀察來發現騙局的「小尾巴」,從而讓真相無所遁形。 ▶破壞心理防線:CIA的致命心理攻勢 在第四部分中,書中揭示了CIA如何運用各種心理戰術來打擊對手的心理防線,讓對方在無形中喪失信心。從仁慈攻擊到先發制人,CIA不僅善於抓住對手的弱點,還用線人、搜集情報來建立強大的心理優勢。這一章節讓讀者了解到如何在競爭中運用心理戰術,使自己立於不敗之地。 ▶心理博弈與情緒控制:FBI與CIA的雙雄之戰 最後兩部分探討了FBI和CIA在心理博弈和情緒控制中的對抗。書中揭示了他們如何用囚徒困境、心理陷阱、以及情緒操縱來獲取資訊。無論是利用對手的慣性思維,還是掌控對方的情緒波動,這些技巧都展示了心理戰術在現代情報工作中的重要性。這些戰術不僅適用於情報界,同樣對於日常生活中的人際互動也具有重要的指導意義。 ▶本書特色:本書深入剖析FBI與CIA的頂尖心理戰術,展現他們如何透過細緻的觀察、縝密的思維和強大的心理操控技巧,無聲無息地掌握對手的內心世界。書中結合了多個經典
優惠:大專開學書展
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定價:399 元, 優惠價:79 315
傾聽焦慮的聲音:解除超載的欲望與執著,正視自我情緒的6堂課
滿額折
作者:金石  出版社:臺灣東販  出版日:2024/10/28 裝訂:平裝
疫情的連環效應、快速運作的社會、社群媒體的資訊轟炸,我們每天要面對無數的正面、負面情緒起伏,失望、徬徨、仇恨、得失心、嫉妒、憤怒……只要挖掘情緒的根源,就能發現如空氣般存在於你我身邊的「焦慮」。我們害怕「焦慮」、試圖避免「焦慮」,認為「焦慮」百害而無一利,於是各種正向心理學、自我實現的風氣愈來愈盛,我們不斷反省、鼓勵正向思考、放大每個小確幸說服自己應該滿足,「我」真正的欲望和獨特性,就在無止境的積極正向意識中被忽略。焦慮,是因為不瞭解自己的欲望我們忙著追逐他者的欲望,渴望充滿虛假野心和理想的生活,超載的情緒和執著破壞了與自我的健康關係,讓視野變得狹隘。焦慮從「失去、自我受到壓抑」而生,卻也是幫助找到解答的指南針,透過有意識的訓練,找出和欲望、他者的適當距離,回顧被遺忘的自我。焦慮不是病,而是獲得能量的契機「焦慮」,是在與自己、他人、社會、世界建立關係或產生影響時必然會出現的情緒。本書作者批判將焦慮視為「異常」、「障礙」、「症狀」的醫學或心理學觀點,呼籲停止將焦慮情緒解釋成個人層面的問題,而要將整體環境和關係結構納入考量。焦慮是主體感受到的心情、情感和認知的綜合,接納焦慮是人生的一部分,轉化為能量才是讓你我擁有更健康豐富生活的捷徑。不被焦慮左右,從個人×他人×社會多角度探討個人所經歷的焦慮或各種型態的心理問題,終究都和社會結構有關,應該從社會集體生活下的心理反映來理解。焦慮就像圍繞我們的空氣,是喚起欲望的力量,唯有認識自己焦慮情緒的真面目,才能解放身心,瞭解「我」存在的意義。焦慮是誠實反映你我存在的聲音,請用心傾聽,找回自我意識,獲得更自由美好的生活。療心專家誠摯推薦諮商心理師╱《無憾的道別》作者 王映之諮商心理師 王雅涵臨床心理師╱「陽晴心理諮商所」副所長 張榮斌「善言心理治療所所長」╱臨床心理師 劉仲彬「人生設計心理諮商所」共同創辦人╱諮商心理師 盧美妏臨床心理師 蘇益賢(依姓名筆劃排序)
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定價:360 元, 優惠價:9 324
焦慮來了,怎麼辦?:河馬先生與動物朋友們的互助聯盟與自救之旅【隨書附贈2張暖心擁抱小卡片】
79折
作者:王蕾  出版社:蔚藍文化  出版日:2024/10/27 裝訂:平裝
1.成年人的童話!圖文並茂,療癒又溫暖。2.作者為心理咨詢師與繪畫療癒師,巧妙地用動物擬人的圖文,串起了焦慮症的相關知識。3.只要一小時,就能閱讀完畢,作為完整並快速認識焦慮症的第一本書。4.有案例、有方法、有練習,通俗易懂,為正在掙扎的焦慮症朋友和親屬送上力量與希望。5.將一般人對焦慮症來襲的恐懼、症狀,到接受治療、復發與和平共處,完整描繪。焦慮不是敵人,而是保護自己的夥伴,提醒我們在更大的問題出現之前,該如何照顧自己。心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生,不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生,以及讀高三的鴨小弟……看動物朋友們如何透過集體的力量,練習修復焦慮的情緒,重新找回內心的平靜與生活的美好。▍專文導讀 王意中|臨床心理師,王意中心理治療所所長陳志恆|諮商心理師,現任臺灣NLP學會副理事長▍擁抱推薦 洪仲清|臨床心理師胡展誥|諮商心理師▍內容簡介河馬先生的身體發生了異樣,去醫院檢查卻被告知完全正常。然而不適感卻時時來襲。經歷身心的疲憊,正準備放棄的時候,河馬先生得到醫生指點來到神經內科,被確診為焦慮症。◆ 患上焦慮症的河馬先生,身體有哪些表現?◆ 焦慮症究竟是怎樣的疾病?為什麼治好了又復發?◆ 焦慮症能痊癒嗎?◆ 在和焦慮症對抗的過程中,河馬先生是如何自救的?看河馬先生與動物朋友們如何透過集體的力量,戰勝心中的焦慮,並幫助其他有焦慮症的動物朋友們,重獲健康與內心的平靜。這段療癒之旅,將鼓舞每一位讀者,在面對焦慮時,找到屬於自己的解答。///焦慮不是病,卻是許多疾病的源頭。在現代生活中,幾乎每個人都會面臨不同程度的焦慮,無論是對未來的擔憂,還是壓抑的情緒。然而,焦慮本身並非壞事。適度的焦慮是一種自然的防禦機制,能幫助我們察覺潛在的危險,從而做出應對和調整。然而,當焦慮情緒停留或過度發展,卻可能嚴重影響我們的身心健康與日常生活。本書透過簡單易懂的文字與生動的插圖,深入探討焦慮症的表現、治療方法、復發過程與自我修復練習。書中分享的每一項練習,都是作者親身體驗並證實有效的方法,無論是自己或親人正面臨焦慮情緒的困擾,希望都能從這本書中找到適合的支持與力量。▍內容特色◆ 成年人的童話!圖文並茂,療癒又溫暖。◆ 揭開焦慮症的各種表徵、治療與復發之謎。◆ 分享釋放焦慮症的幾種練習,包含:轉念,冥想,運動......等等。 怎樣才能從負面的想法轉念成正面的想法呢?有一個
優惠:2025看蛇麼-單79雙75
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:79 300
頂尖大學的高效思考課:如何用創意解決難題?數學家校長的腦力特訓班
滿額折
作者:愛德華.柏格  出版社:大寫  出版日:2024/10/22 裝訂:平裝
※本書為改版書,原書名為:《從思考到解題:數學校長訓練大學生的創意鬥智小題庫》【美國西南大學廣受歡迎的思考通識課&精華小題庫】一門樂趣與痛苦並存,上過了二十年忘不掉,上完了受用一生的學分最重要的心智本領就是運用創意,精進解決生活難題的能力── 但這要怎麼教,如何學?數學家校長獻給每個不會動腦,害怕失敗,不敢挑戰困惑與深思的思考懶人……經過高效思考的練習,你能學會:※如何找到富有想像力的洞見或解方※如何提高思考的敏捷度※從此以更出奇寬廣的視野看待世界的很多事學習的一大目的就是解決問題──更進一步說,如何運用創意解決問題,是我們一輩子受用的能力,除了專業知識之外,教你如何「習慣用新思維」分析並處理問題,正是本書作者寫作這本小書最大的期待!你是否覺得每天困在「解題」的旋轉門中,大腦已經僵化,習慣相同的思考模式?這真的是學習的終極目標嗎?其實人生往後的難題才是真正的考驗,以往再多的解題練習恐怕到時候還是派不上用場。本書作者,同時也是數學教授的愛德華.柏格(Edward B. Burger)透過輕鬆有趣的內容,告訴我們如何運用簡單而有效的思考技巧,學習具創造力的解題技術,增進解決生活中實際問題的能力。只要跟著這本書,就能透過饒富趣味的描敘式和視覺化難題反覆練習這些高效思考技巧。請切記:你的任務並非快速破解每道難題,而是盡可能運用多種不同的思考方式。隨著對難題的了解越深,你的思考模式就會隨之改變,進而能以更豐富的想像力和創造力面對日常生活。書中包含許多能改變你思考模式的益智遊戲,是一門「高效思考課程」通識課精華,只要你願意學習,為生活中的各種問題尋找更理想的解方,必能享受閱讀本書的時光,並且獲益良多。如何有效用腦?這是我們從沒學過,卻一生都要用到的問題解決能力。這本書的終極目標並非解題,正是透過各式難題練習高效思考。 掌握高效思考5元素+刻意練習25道益智題,讓你的思考力突飛猛進!│名人推薦│我們常說,教育不應該只是傳授事實;教育應該要幫助我們學會清楚地思考。這本書就是一門扎實的思考訓練課,設計精巧、行文簡明、內容精彩有趣!──小威廉・包沃斯(William C. Powers Jr.),前德州大學校長放下你手上的電子裝置、拿起這本書,書中難解的益智題能磨練推論能力、培養創造力,非常適合鍛鍊思考力。書中的益智題棘手難解、新鮮有趣,有時甚至令人挫折惱怒,但絕對引人入勝、振
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定價:280 元, 優惠價:9 252
邏輯思維基本概念:理性決策的各種思考工具
滿額折
作者:謝志高  出版社:大寫  出版日:2024/10/22 裝訂:平裝
「思維」這個詞經常在我們的生活中出現,但人們往往僅停留在知道這個詞而已。「思維」的分類體系有很多,兼具抽象性與應用性極強的特性。它有著自身成熟的理論體系,但是在實際運用的時候,大多數人對於「思維」的掌握還是不夠。我們很容易被我們自身的慣性思維束縛,無法在思考的時候進行「頭腦風暴」。這本書詳細地介紹了一些常見思維的基本概念,進而擴展出思維在生活中如何運用。在一本書中既講清有關「思維」基本的、必備的理論知識,又讓讀者學會運用各種「思維」,就是本書所要解決的問題。作者憑藉近幾年來對於「思維」的深入探索,將自身的一些關於「思維」的心得體會寫於本書中,供讀者在閱讀中沿著本書的思路對「思維」建立起自己的獨立見解。書中結合許多圖形與案例,將抽象又嚴謹的「思維」理論體系呈現出來。本書有明白簡練的概念條目,也以大量淺顯的案例分析和圖表讓讀者對各種思維方法與邏輯陷阱快速上手;直白、易懂,詳細介紹了「思維」是什麼,以及如何進行顛覆式思維。深入閱讀本書,一定會在「思維」上會產生更完整的認知。書中詳細介紹了一些常見思維的基本概念,進而擴展出思維在生活中如何運用,同時,加入了作者的個人心得體會。這是一本入門級書目,但可以擴展想法,將有助於我們建立自己的一套解決問題、認知世界的思維體系:思維的七大特徵訓練思維就像訓練肌肉一樣,那些讓你感到酸痛的訓練方法才是最有效的。例如:1、概括性與間接性。2、邏輯性和形象性。3、統一性和差異性。4、言語性。(一個人做事,首先是要在思想上明白,然後是在行動上明白,最後才是在言語上說明白。)思維習慣的養成良好的思維需要「輸入」。輸入分為有效和無效,像謠言就屬於無效輸入。過多的無效輸入容易使我們喪失耐心去認真地進行有效輸入,會影響我們的判斷。我們應儘快找到自己努力的方向,選擇自己專注的領域,這能夠大幅度提高我們的成長速度。輸出:金字塔原理。指任何事情都可以歸納出中心論點,由中心論點發散出幾個二級分論點。一般由三到四個二級分論點支持一個中心論點。每個二級分論點又由幾個三級分論點組成......如金字塔一樣衍生開來。這一原理可以幫助我們理清思路、抓住主次、解決問題。涉及步驟有三個:界定問題、工作分解、構建主體。有一個實驗(抵禦美食誘惑,內容略):羅卜組被成功地抵制了巧克力曲奇餅的誘惑,但用時也付出了很大努力,消耗不少的精力,沒有剩下多少精力去應付幾何題。結果告訴我們人的
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定價:400 元, 優惠價:9 360
冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?(暖心金句卡增訂版)
79折
作者:潔薩米.希伯德  出版社:商周文化  出版日:2024/10/17 裝訂:平裝
「我真的沒有那麼好……」「為什麼他會喜歡我?」「主管這麼信任我,萬一我做不到怎麼辦?」。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。連蜜雪兒.歐巴馬、雪柔.桑德柏格、艾瑪.華森都曾深陷的心理現象逃出「冒牌者」的泥淖,相信你值得所擁有的一切!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ◤附暖心金句萬用卡,可當書籤、禮卡、吊卡,隨時為你帶來勇氣◢●在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到?●在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛?●在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了?●為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作?●因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延?其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(Imposter Syndrome)。70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能,無法將自己的成功歸因於自己的能力,明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數,甚至覺得這一切都只是出於運氣,即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能,他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎?你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影?甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己?請記得──人生中大多數的事都需要一點運氣,但這不表示你的成功不算數,或者應該打折扣!臨床心理學家潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd),為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女,寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們:●怎樣的幼時經驗會助長冒牌者心態?●「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態?●如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」?●如何修正自己追求完美的高標準?●擺脫焦慮迴圈的策略。你不需要一直努力才能變得更好,因為你已經夠好了!你現在的所有獲得,都是你的值得,揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!
優惠:城邦年終暢品書展
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