三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

＼＼＼為什麼沒有人賞識我！／／／想要發光發熱，關鍵是打造讓他人能理解的「個人價值資產」—— 獻給被低估的自己 ——1段價值轉念心法 × 3個自我價值面向 × 9種價值呈現模式建立「成功學」基本思維必讀的第一本書➤ 你是不是總是看著別人成功，焦急地原地踏步？➤ 你是不是懷疑自己大器晚成？更懷疑自己真的技不如人？➤ 你是不是很痛苦，為什麼沒有人知道自己的能耐？問題出在：你不知道如何表達並具現化你的價值，盤點以下困境，可能就是你的現況——☑ 遭遇到無解的困難，想換跑道或改變環境。☑ 收入受到限制，思考該如何突破。☑ 明知有能力，卻始終無法獲得老闆賞識與晉升。☑ 回想自己除了薪水外，沒有值得說出來的成果。☑ 不知道如何在未來的道路上，讓自己成為有價值的人才。「寶玉藏於琢磨」，每個人都是人才，就像是璞玉，只是有些人已綻放光芒，有些人還是一顆原石，關鍵在於你是否知道，「價值」是可被傳遞與量化的認知感受。一堂學校或公司都不會教，但對未來至關重要的個人價值課教你從升學歷程、新鮮人面試到專業轉職都適用的價值法則本書以完整架構，讓你明白如何定義自己的價值，並透過練習，可以依據自己所遇到的情境，快速傳遞個人價值。 了解一段關於價值階段旅程：認同→建立→傳達→滾動 建立專屬於你個人黃金三叉：可被發現的特質、可被移轉的技能、可被期待的潛力 呈現價值的九宮格思維：切割、兼具、推進、公式、兼顧、區隔、對應、框架、迴圈由「思維造就行動」，唯有體認到自己和目標間的距離，而向前邁進，接下來不忘初心、反覆練習、願意接受挑戰，就能驅動自我成長，創造更多價值。這就是一趟從重新尋找、建立與呈現自我價值的旅程，找到價值積累成精華，如同熬煮底蘊十足的濃郁湯底。

明明是為了父母好為什麼每次溝通，都把雙方弄得傷痕累累？二十年心理治療經驗的臨床心理師帶你檢視自己、了解父母以愛、尊重和技巧開啟有效溝通，讓家人的相處不留遺憾透過「向上教養」，我們可以幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。【何謂向上教養？】父母在教養子女時，要用很多方法來引導孩子，慢慢改變他的行為、雕塑他的性格，好讓他在長大成人之後，有機會過得比較好。如果家長平時不花心思教養子女，只在孩子犯錯時嚴肅指責或懲罰，自然是不對的。同樣的，如果成年子女希望老年父母能有更多令人安心的表現，那麼是不是也應該投注心力，設法用一些適當的方式，來輔助父母慢慢往一個更棒的方向移動，而不是只一味的抱怨父母為何不好好照顧自己。強調「向上」，是因為我們沒有忽略父母是長輩的事實，也依舊珍惜他們經由各種生命境遇而堆疊出來的人生智慧。只是，在物換星移下，有些過去理所當然的觀念或做法，現在已經變得不適用，甚至可能會讓人過得辛苦。所以，出自愛、出自尊重，我們設法順著父母既有的生命軌跡，在某些重要的點上添加一些東西、調整一點方向，如此一點一滴的慢慢引導父母，走上一條他可能從沒想過的人生道路。【向上教養的步驟】 第一步：先檢視改變老年父母的必要性與正當性，以及自己是否夠了解和尊重父母、是否有能力改變他們。 第二步：了解父母行為背後的心理本能。如果我們能夠理解，父母的許多行為其實只是順應本能的結果，而非故意、惡意，就比較能夠平心靜氣做更深一層的教養互動。 第三步：藉助腦科學的力量引導父母改變。凡事都要插手的父母、拒絕子女獨立的父母、覺得我最厲害的父母、愛比較的父母、不願前進的父母、自討苦吃的父母……跟著書裡的豐富案例與說明動起來，你也能做得到！

人脈無限，最有效的社交管理技巧打造高效人際圈，提升事業與生活，成就卓越人生本書將引導你如何建立、經營、拓展和善用你的人脈資源，助你在人生道路上獲得更多的成功與財富。▶認識人脈的重要性人脈是每個人的財脈，每個人都是潛在的金礦，你的朋友決定你的一生。成功的人善於借助朋友的力量，利用人脈資源開拓機會、改變時運，並施展才能。▶謹慎和尊重的人脈經營在人脈經營中保持謹慎和尊重是非常重要的。人脈可以創造機遇，改變時運，成為施展才能的舞台和延伸能力的有利武器。良好的人際關係是一條成功的捷徑，擁有強大的人脈資源可以讓你在事業和生活中立於不敗之地。▶依靠貴人改變命運找到能給你指明方向和道路的人是改變命運的關鍵。人脈是一種取之不盡的資源，能推動你的事業不斷前進，帶來重要的發展資訊。命運並不完全掌握在自己手裡，尋找生命中的貴人是成功的重要因素。▶建立高品質人脈網絡建立高品質人脈網絡的策略包括用心編織你的人脈網路、充分利用你的人脈、掌握禮尚往來的技巧。在人際交往中，細節對你至關重要，對危難中的朋友及時施以援手，使用幽默釋放魅力，投其所好贏得好人緣，並且始終遵守自己的承諾。▶克服交際心理阻力初入社交圈的人士應克服自卑心理、擺脫孤獨困擾，交際中要充滿自信，用自信掃除前進道路上的陰霾。誠懇待人，調整心理期望值，讓朋友意識到你的重要性，懂得付出才有收穫。主動出擊才能累積更多的人脈，用肢體語言讓雙方的關係更密切。▶把握人際交往的潛規則在人際交往中有時候也要「難得糊塗」。三分話決定你一生的財富，學會保持沉默也是一種智慧。朋友也需要投資，時常聯絡感情，注意細節，以和為貴，避免孤立。尊重對方，不揭人短，要有自知之明。交際中要懂得避免誤區，不苛求完美，注意與人交談的語氣。▶拓展人脈的策略拓展人脈的七大策略包括打造親和力，拉近和陌生人的距離，人脈也需要互動。抓住時機和場合進行溝通，不怕欠人情，只怕忘恩情。給予別人適時的關心，廣交朋友，成就大業。▶找到生命中的貴人貴人對成功的重要性不容忽視。貴人是成功的一大籌碼，他們可以為你的成功鋪路。留意身邊的長者和智者，與尊貴者加深友情，靠自己的實力結交貴人，並增加自己的曝光率，讓更多的貴人認識你。▶淨化並優化人脈與優秀、傑出的人共事，找幾個名人做朋友，深交可靠的朋友，抓住職場中的核心人脈。朋友也可以分等級，與社會關係總量大的人交往，最優質的人脈在於大家好才是真的好。▶經營和

從行為舉止細節到心理分析，全面掌握識人的技巧用深入淺出的講解和豐富的案例分析，全面提升處世能力！▶察言觀色，處世要有識人的眼力懂得察言觀色是處世的基礎。本書首先教導讀者如何通過觀察他人的細微行為和舉止，來洞察他們的內心世界。從「管中窺豹，微處識人」到「不以貌取人，不以貌欺人」，提供了實用的方法和案例，讓讀者學會在日常生活中識人辨人的技巧。▶處世要懂心理學理解心理學在處世中的重要性是成功的關鍵。章節內容涵蓋了如何記住對方的名字、克服消極等待的心理，以及家庭教育中的心理學應用。特別是「多說『我們』少說『我』」和「激發共鳴，拉近心理距離」這些技巧，能幫助讀者更好地與人溝通和建立聯繫。▶結好人脈網，處世要懂人情學良好的人際網絡是成功處世的關鍵。探討了如何儲存人情帳戶、借助貴人以及誠信的重要性。讀者將學會如何通過「贈人玫瑰，手有餘香」和「投資一分感情，收穫十分人情」來建立和維護自己的人脈網。▶會交際的人會處世在各種社交場合中應對自如的方法是必備技能。從保持良好的形象到在飯局和酒桌上的交際技巧，內容實用且易於操作。特別是「微笑是交際的催化劑」和「點菜也是一種技術」，這些細節將顯著提升讀者的交際能力。▶能說會道，巧妙贏得他人心語言的力量在處世中不可忽視。這部分教導讀者如何通過幽默和適當的沉默來贏得他人的心。從「將批評夾在讚美中」到「巧妙拒絕，讓對方不覺得傷面子」，提供了豐富的說話技巧，讓讀者在交際中更加自信和從容。▶方圓有度，處世要活靈活變通是成功處世的必備素質。內容涵蓋了如何在處世中保持低調、剛柔並濟，以及如何應對不同的社交情境。特別是「有進有退，獲得成功的助力」和「智欲圓而行欲方」，這些建議將幫助讀者在複雜的人際關係中游刃有餘。▶萬事「禮」為先，處世其實很簡單禮儀在處世中扮演著重要角色。強調了謙虛有禮的重要性，並提供了如何在日常生活中體現禮儀的方法。從「小禮物，大作用」到「得體的儀表是處世的關鍵」，內容實用且易於應用。▶擁有超然的心態，便始終握有處世的主動權心態決定命運。探討了如何通過積極的心態來改變命運，並提供了「放下自私，像愛自己一樣愛別人」和「積極的心態足以改變命運」等建議。讀者將學會如何在處世中保持超然的心態，從而掌握主動權。▶學會與各種人相處不同的人需要不同的相處之道。這部分涵蓋了如何與陌生人、親戚、朋友、上司、同事以及敵人、小人等相處的技巧。特別是「如何與脾氣暴躁

＼百萬暢銷書作家寫給你的人生解答之書／ 上市即席捲各大圖書新書榜，連續86週登上成功勵志暢銷榜， 破萬讀者誠心推薦！ 被繁忙的工作、複雜的社交、提不起勁的情緒所淹沒的你， 覺得人生過得很辛苦嗎？ 其實，只要練習調整自己的心態，你可以越活越自在！ 自在不只是一種心態，更是一種實力── 自在不是不爭、不搶、不在乎，不是想怎樣就怎樣， 而是克服了無數困難與挫折後，找到自我存在感、自我價值感的從容與豁達。 ──這本書，能幫助你改變思路，找到通往自在心境的路── 幫助千萬讀者成長蛻變的百萬暢銷作家李筱懿用自己陷入人生低谷到逆襲成功的真實故事，分享了100個關於職場、生活、人際關係、個人成長的實用技巧，陪伴我們消除生活無力感，放下無謂的煩惱，找回堅定自我的內在力量，活出安然自如的自己： ★生活不是搶答題，慢慢來，更有主動權。 ★態度可以有彈性，底線卻不能。 ★培養鈍感力，不要對日常瑣事過於敏感，用正能量微笑面對一切。 ★將自己能夠實現的事做好，等待機會時充滿耐心，遇見機會時毫不猶豫。 ★面容和舉止的氣質養成源自內心的修養，有自己認可的審美和知識作為底氣，才能自如。 ★大大方方追求成功，明明白白規劃未來，清清楚楚表達自我。 ★不再擔憂別人的看法，不買單別人的負面情緒，由衷喜歡不完美的自己。 ★珍惜天分的可貴，做好努力的本分，感激幸運的力量，提醒自己保持謙和與清醒。 ★別讓舊有的思維困住你、不讓外界的期望綁架你，你值得擁有更廣闊的世界。 人生就像一場障礙賽，找到自我的途中，必然會遇到許多難關， 你要學會豁達地允許一切發生，積極地應對各種挑戰，活出人生最美好的狀態。 願我們都能成為一個想改變就行動，想得到就努力，想拒絕就直說的自在人！ 【讀者心靈自由推薦】 ．用淺顯易懂的文字、短小精悍的篇幅提供我們另一種解決職場、社交、溝通、成長問題的角度，在這個變化如此捉摸不定的時代，讓我的內心達到「安定自在」。非常推薦這本書，值得放在手邊一翻再翻。 ．我覺得比《松浦彌太郎的100個基本》更貼切也更有誠意，是一本為人處事的破開迷茫指南。書中的一字一句都能感受到作者真誠的分享，尤其喜歡作者所說的：「允許一切發生，才有通透自在。」

＼百萬暢銷書作家寫給你的人生解答之書／上市即榮登當當成功勵志新書排行榜，微信讀書89%好評如潮，當當圖書23萬網友幸福推薦！當你對生活感到迷茫、挫折、困倦的時候，這本書能幫助你改變思路，找到通往自在心境的路－－願你的人生，有自己作主的自由。《活得越通透，靈魂越自在》是一本陪伴你探索自我的書，內容是作者從二十歲到四十四歲的思考和轉變，提供關於個人成長、職場、社交、人際關係等100個生活哲學，其中既有務實的方法論也有婉轉的心路歷程，既有跌宕的故事也有篤定的感觸，盡量包括有用的技巧和多元的視角。如果你二十歲，覺得自己很困惑，這本書裡或許有一些媽媽不會告訴你的生存法則，絕不是媽媽不夠智慧，而是他不忍心讓你瞭解太多人心的複雜。可是經歷幽暗往往是遇見光明之前付出的代價，所以我想坦坦白白地將人性的幽深分享給你。如果你三十歲，感覺自己遇到了瓶頸，這本書裡或許有一些打破玻璃天花板的方法。當我坦坦蕩蕩寫出自己的經歷，你可能馬上有了共鳴和信心，在山重水複的時候加油向前，走到柳暗花明。如果你是四十歲或者以上，是我的同齡人，我們會在讀這本書時會心一笑，感慨一句：「原來你也這樣想。」這本書並沒有長篇大論，只有作者多年來總結並實踐的一套方法，希望能夠借此幫助讀者習得生活的一些智慧，擺脫焦慮，做到不畏、不惑、不亂、不後悔，成為一個主動思考、主動行動、主動自省、主動解決問題，能夠掌控自己人生的自在人。【活得自在的生活哲學】．將自己能夠實現的事做好。．態度可以有彈性，底線卻不能有彈性。．自己覺得滿足，才是人生最大的划算。．坦然接受自己的缺點，由衷喜歡不完美的自己。． 不再為別人對我的看法而擔憂，不再需要外來的讚許，不需要為別人的負面情緒收拾爛攤子，學會喜歡自己。．大大方方追求成功，坦坦蕩蕩擁有事業心，明明白白規劃未來，清清楚楚表達自我。． 珍惜天分的可貴，做好努力的本分，感激幸運的力量，提醒自己保持謙和與清醒。．奮鬥就是為了躺平，為了過著不被鬧鐘叫醒的日子。

你的話語，就是你的世界， 用你的口說正確的話語， 讓豐盛顯化； 如果你尚未得到你渴望的事物， 那一定是你說錯話了！ 近百年最重要的靈性導師， 影響力至今仍無遠弗屆！ 許多提倡「祕密法則」或成功學的暢銷作者， 皆深受希恩的影響！ 你的話語就是你的潛意識， 也是你真實體驗到的人生！ 我們所反覆思考和說出口的一切，都會成為我們的信念，進而顯化成為我們的現實生活。如果你的生活總是過得不太好，其實那經常是你不良的信念所導致，應該有意識地用好的想法去取代那些信念。 人們難以控制自己的想法，幸好，調整潛意識信念有個更簡單但力量十分強大的方法，那就是控制你說出口的話。相對於思想，我們更能有意識地管好自己的嘴，長期下來，那些顯化財富、健康、愛與完我自我表現的正確話語，最終會銘刻在潛意識中，取得最後勝利。 只說你希望成真的話語， 才能顯化你想要的美好人生！ 話語，是我們唾手可得的無邊力量，我們所說出口的一切和願望，都可能會實現，因此，我們必須小心地用字遣辭，只選擇我們希望成真的話語，為療癒、祝福、致富而說！ ◆用「讚美」和「感恩」，與奇蹟共振 沒有你的邀請，沒有任何事物能進入你的生命！你以什麼樣的方式送出請求，就會以同樣的方式得到回應，請避免自嘲、自怨自艾，也要避免沮喪、消極或不耐煩的渴望，而是用話語發送良善意志，在潛意識建立「黎明」的光明畫面。 ◆像孩子般毫不懷疑的「許願」 我們活在「恩賜的系統」中，你所渴望和需求的一切，都已經備好在你的路上，但你一定得對你的幸福和利益完全醒覺──相信你本來就擁有美好──如此，你才能讓這一切實現成真！ ◆用美好的「禱詞」展開每一天 只要是你所關注的事，你就會自然與之結合，因此，請不要談論或描述具破壞性的事物，而是用建設性的話語開啟每一天，以培養一種美好驚喜和精彩事物將要發生的感覺。 ◆「信心喊話」帶來平靜 只有情緒會阻擋你收割屬你的成功、幸福與富足的果實，然而，當一個人的生活正一團混亂的時候，要如何才能達到平靜呢？答案是用「肯定的話語」來幫助你信仰美好與富足，而不是悲慘與不幸。 ◆帶著神性的熱情「祝福」他人，就是在祝福自己 你希望別人如何對你，就以那方式對待他人，因為不論你送出什麼，它都會回到你自身。話語也一樣，因此，你不論人是非，就能保護自己免於被批判；給予人祝福，你就會得到祝福。 ◆說「真理的話語」，讓邪惡的意象從你的世界消失 世界上只有一種力量

本書分為兩大部分：(一)是「墨菲定律」由愛德華．墨菲等專家演示的十八種生活心理學效應。(二)是「墨菲心想事成法則」由研究潛意識本能開發的權威約瑟夫．墨菲博士擔綱。兩部作品合集，精彩可期、物超所值！ 不知你是否有這種經驗？平常在國內，很少接到打錯電話的情形，而當你在國外漫遊時，卻常常會接到撥錯的電話，更甚的是，你已告訴對方打錯了，對方卻還會嘮嘮叨叨地向你問一些莫名其妙的問題…… 這種本來你就擔心可能會出錯的問題，最後還是偏偏給碰上了、發生了，就是所謂「墨菲定律」，它是一種心理學效應，也就是說「凡事只要有可能出錯，就一定會出錯。」它是我們生活的一部分，一直存在我們的周遭。 容易犯錯是人類與生俱來的弱點，不管科技多發達，事故還是會發生的，所以凡事都要想得周全，如果真的發生了不好的事，就面對現實吧！「墨菲定律」是知識的發現，智慧的生成，只要懂得墨菲定律，就可以找到某種人生的定律。 至於「墨菲心想事成法則」早已是人生自我激勵的經典之作，這部作品已幫助過千千萬萬的人士，改變了他們的人生，也是許多成功人士必備的枕邊書。墨菲博士利用潛意識能力的開發，讓每個人的人生變得更加美好，同時也說明潛意識中存在著身體疾病治療的力量，俗話說:「醫生包紥傷口，上帝治療它。」 當代的精神療法就是基於這個真理，即潛意識中的無窮智慧與力量，是與你們的信仰(信念)相呼應的。我們只要放鬆心境，消除各種雜念，慢慢地轉向在智慧(潛意識)的懇求，這種內在智慧就會有動力滿足您的請求。 「宇宙心靈」的定律之中，凡是貓、狗、樹木、草、風、地球，一切有生命的東西，這種生命力在植物、動物、礦物中所起的作用是一種生存的規律與本能，所以你必須去感受到生命力的存在並引導它走向更美好、更健康的大道上――在此敬祝大家心想事成！ 墨菲定律簡介墨菲定律(Murphy's Law)誕生於1949年，是一名美國航空太空工程師小愛德華．阿洛伊修斯．墨菲(Edward Aloysius Murphy Jr.，1918.1.11~1990.7.17)提出，該定律指出：「任何可能出錯的事情都會出錯」。

「凡是有可能出錯的事，就一定會出錯！」雖然墨菲定律是發現在二十世紀中，可這幾年又在書市中走紅，而且火勢還有愈燒愈旺的趨勢，「墨菲定律」一直以來就被認為是代表負面的能量，其實在心理學的文化中，它只是代表著一種近似玩世不恭的反諷幽默，是可以排解我們在日常生活中所遭遇到的不滿與挫折。愛德華．墨菲是一名工程師，他曾參加美國空軍於一九四九年進行的MX981實驗。這個實驗的目的是為了測定人類對加速度的承受極限。其中有一個實驗項目是：將16個火箭加速度計懸空裝置在受試者上方，當時有兩種方法可以將加速度計固定在支架上。不可思議的是，竟然有人有條不紊地將16個加速度計全部裝在錯誤的位置。墨菲通過這個事件，作出了這一著名的論斷：「如果有兩種選擇，其中一種將導致災難，則必定有人會作出這種選擇。」墨菲的這個定律，逐漸成為西方人口中常用的俚語。用來描述：「事情往往會向你所想到的不好的方向發展，只要有這個可能性。」比如，你衣袋裡有兩把鑰匙，一把是你房間的，一把是汽車的，如果你現在想拿出車鑰匙，會發生什麼？是的，你往往是拿錯房間鑰匙。所謂「定律」，就是客觀規律的概括，它體現了人類的行為與事物之間，在環境中所形成的必然關係。而這種必然關係的發生頻率到後來就成為人們的經驗法則，定律就是這種經驗法則所積累而統計得出的結果。另外，「定律」是在科學上指被實踐證明的，反應事物在一定條件下發展的變化規律的論斷；定律是一種理論模型，是由不變的事實規律所歸納出的結論，是對客觀事實的一種表達形式，通過大量具體的客觀事實經驗累積歸納而成的結論。「定律」的適用範圍非常廣泛，它揭示了一種獨特的社會及自然現象。有人說，「你最大的敵人，就是慣性思維！」所謂「慣性思維」就是說只會因循以往習慣的思路去思考問題，這種「心理定勢」常會讓思考事情時產生盲點，缺少創新或改變的可能性，所以說如果你被心理定勢綁架了，那洞悉事物的目光和思路就給堵塞住了。一般除了定律、定理、原理、法則……等專用名詞外，我們還會常見到一個字眼，那就是「效應」。「效應」是指在有限環境下一些因素和一些結果所構成的因果關係，它多用於一種自然現象和社會現象的描述。「效應」一詞使用的範圍相當廣泛，並不一定是指嚴格的科學定理或定律。《菁英版‧墨菲定律》的目的並不是一味「學習」，而是提供您一種愉快的「思考」。以心理學的角度，在我們的生活中增加一些科學性的、趣味性的邏輯探索路徑

日本經營之聖稻盛和夫(一九三二~二○二二年)將自己的事業發跡，認為是靠著「動機良善、了無私心」的精神而成功。在二十世紀的60~70年代日本經濟起飛，稻盛和夫成為當時日本頗有名氣的實業家之一，在昭和時代邁入尾聲、泡沫經濟已見端倪的80年代，日本正準備「電信自由化」的通訊事業解放，當時稻盛和夫以自身經營的京瓷，聯合 SONY、三菱等多家企業合資，成立「第二電電」(DDI Corporation)，是當時象徵電信自由化的社會指標，而這家第二電電，也是後來日本電信龍頭之一的 KDDI 前身。稻盛和夫經營故事中另外最為人稱道的，是他晚年臨危受命，來接手重組面臨破產危機的日本航空。二○一○年日航申請破產，當時執政的民主黨政府(時任首相鳩山由紀夫)找上稻盛幫忙，已從第一線退休的稻盛，當時以78歲的高齡出任日航的榮譽董事，希望藉由他的度過泡沫危機的經營之道，挽救岌岌可危、面臨破產的日航。結果他花了二年八個月的時間，就讓日航起死回生，股票重新上市！稻盛先生認為，人生存在著一個方程式―—人生．工作的結果＝思維方式×熱情×能力。能力是與生俱來的資質，包括智商及運動神經等。能力可以說是智力或才能，用分值表示的話，其取值區間是0~100分。熱情指對待工作的熱忱或對待人生的認真態度。熱情可以換而言之為努力，與能力相同，其取值區間也是0~100分，但與能力不同的是，能力是與生俱來的，而熱情可以通過自己的意志來改變分值。思維方式是一種心態，是為人的一種人生態度。思維方式可以說是信念或人生觀，用分值表示的話，其取值區間是負100~正100分。上述三者之中，最重要的是思維方式。不論熱情和能力的分值多高，如果思維方式為負數，人生則不會有好的結果，來之不易的熱情和能力都會付諸東流。歸根結底，思維方式決定人生。無論多麼才華橫溢，如果居心不良，人生必會黯淡無光。如果為了實現目的不惜傷害別人，即使出發點是正確的，也會因為思維方式是負數而與幸福失之交臂。如果碰到因自己沒有能力(才能)、沒有機會而鬱鬱不得志的人，稻盛先生一定會對他說：「只要積極改變思維方式，任何人都可以改變命運。」只要有一顆「好心」，就可以積極改變思維方式。稻盛先生認為，「好心」是指積極向上、富有建設性；具有團隊合作精神，尊重同伴；具有正能量，光明磊落；充滿善意，積極為他人著想，富有同情心；一絲不苟，表裡如一，謙虛肯幹；毫不利己，絕不貪得無厭，知足

──全球超過數百萬人都在用的說話方式──馬歇爾•盧森堡博士的門生親授唯有理解雙方的感受與需要，才能站在同理的角度說話，一套真正避免衝突、減少情緒勒索的溝通法。★本書精彩特色★▍邀請美國非暴力溝通中心認證培訓師──鄺麗君老師，協助審訂本書。▍書中提供「輔助句型」，可在溝通時直接套用，適合新手使用。▍每章結束都附有實作，方便和同伴一起練習。▍為什麼你需要「非暴力溝通」？「非暴力溝通」是由馬歇爾•盧森堡博士創建，由於他早期生活在動盪不安的底特律市，因此非常希望能用新的溝通方式和平解決分歧。之後他開始學習臨床心理學，並創立了「非暴力溝通」及培訓機構，成功讓許多人使用這套「愛的語言」來說話，減少紛爭。本書的兩位作者為盧森堡博士的門生，一直致力於「非暴力溝通」的推廣，因此在書中，他們會告訴你要如何以此為基礎，應用在自己、伴侶、孩子和父母，甚至是職場對話中。此外，每一章結束後都會附上實作活動，幫助你將非暴力溝通巧妙地融入日常。▍何謂「非暴力溝通」？你將學到什麼？這是一套以「愛」為主的說話方式，並以此來傾聽和溝通。簡單來說，就是在開口前，按照下列四個步驟來說話，並搭配書中第55頁的基本句型：（1）觀察──客觀陳述狀況首先，客觀說出觀察到的狀況，也就是我們常說的「事實」，而不是說出評論。（2）感受──說出你的感受表達內心的感受而不是「想法」，且不能牽扯到其他人。（3）需要──表達你的需要說出心中的需要，可能來自於情感、理解、生存或認同等方面。（4）請求──提出具體的請求綜合前三個步驟後，針對目前的事件，提出滿足上述需要的請求。當你不再先入為主、說出自己的評論時，就能減少衝突的發生，以充滿關愛的態度與人溝通。

在「社交」上頻頻碰壁， 竟可以用心理學來逐一對症下藥？ 自我療癒、職場來往、婚姻哲學、交友互動、情緒發洩…… 從親密伴侶到日常社交，所有與「人」的關係都能用一本心理學搞定！ ▎認識自己，管理情緒 本書首先帶領讀者走近心理學，認識自己。從「漣漪效應」到「比馬龍效應」，每一章節都深入探討各種心理現象，幫助讀者理解自身情緒和心態的重要性。透過了解「耶基斯–多德森定律」與「習得性無助效應」，讀者能學會正視自己，保持健康心態，避免負面暗示對生活的影響。這一部分強調自我認知和情緒管理，讓讀者能夠以積極的心態面對生活中的挑戰，提升自我幸福感。 ▎掌握人際交往技巧 在人際交往方面，本書提供了豐富的心理工具和策略，從首次會面到建立深厚的人脈，每一步都有具體的指導。讀者將學會如何消除認知偏見，避免以貌取人，並透過「名片效應」和「鏈狀效應」等方法提升自己的社交能力。這一部分不僅指導如何在社交場合中自信地展示自己，還教導如何透過觀察和理解他人的心理，建立真誠而有效的人際關係。 ▎職場心理學自助課 在職場心理學的部分，本書詳細闡述了如何在職場中找到自己的定位並充分發揮才華。從「瓦拉赫效應」到「木桶原理」，讀者可以學會如何正確對待成功與失敗，如何分配時間和精力以達到最佳工作效益。這一部分強調實際操作性，幫助讀者在職場中建立良好的職業形象，提升工作效率，並最終實現職業上的成功。 ▎經營感情與婚姻智慧 書中探討了愛情和婚姻中的心理學原則。從「安全型戀人」到「混亂型戀人」，讀者可以了解不同的情感依附關係及其對愛情的影響。透過分析「追尋完整的我」和「綠豆冰淇淋的愛」等案例，書中提供了豐富的經驗和智慧，幫助讀者經營好感情生活。此外，還有婚姻哲學的深刻探討，從如何成熟地進入婚姻到應對婆媳關係，每一章節都旨在提升讀者的愛情和婚姻幸福感。 【本書特色】： 本書全面且深入探討人際關係中的心理學知識，涵蓋自我認知、情緒管理、人際來往、職場心理及感情經營等內容。每一章節都結合具體的心理效應和實例分析，提供實用的技巧和策略，幫助讀者在日常生活中應用。透過簡明易懂的語言和實踐指導，讀者能夠提升自我認知、增強社交能力、管理情緒壓力，實現個人成長與成功。

人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。「當你讀完這本書，你會獲得清晰可信的科學證據，證明玩樂是維持生命有效且重要的元素。你還會學到策略技巧，以一種舒服明確的方式讓樂趣規律存在於生活中，不用勉強，不是虛假。這些技巧大大改善了我的幸福感，我也用這些技巧幫助他人得到好處。當我說不要再追求幸福，應該開始享受樂趣時，這些原則完全基於有嚴格評審的科學研究。我和我的團隊花了數年時間來驗證，你也會讀到這些想法和策略。我們都有能力過著更歡樂的人生，我們只是沒有合適的工具，這本書解決了這個問題。」──本書作者 麥克．魯克想活出快意人生，請運用PLAY模式╳SAVOR法則：PLAY模式Pleasing愉悅，如遛狗 Living精采，如衝浪Yielding放鬆，如看電視 Agonizing痛苦，如學習（縱軸）高-樂趣程度-低（橫軸）易-挑戰程度-難SAVOR法則• Story editing故事編輯• Activity bundling活動綑綁• Variable hedonics變動享樂• Options選項• Remini

【實際案例×名人名言】 做正確的事，比財富更有價值！ 不僅是年輕人的指南，更是一部激勵人心的經典之作 值得每一位有志於成就一番事業的年輕人細細品讀 【人生起點與大學教育】 在開篇的三個章節中，德萊斯代爾探討了年輕人如何為自己的未來奠定扎實的基礎。第一章強調了年輕時期的重要性，鼓勵讀者用青春去投資未來。第二章則指出了健康對於實現目標的重要性，無論是體魄還是心靈的健康，都需要年輕人悉心維護。第三章討論了大學教育的真諦，提醒讀者大學不僅是學術知識的殿堂，更是培養綜合能力和擴展人脈的重要場所。 【職業選擇與專業發展】 第四章到第十章，德萊斯代爾聚焦於職業選擇和專業發展。他指出教育不僅僅是書本知識的獲取，更是思維方式和解決問題能力的培養。他探討了如何應對職場中的挑戰，並強調了合理安排時間的重要性，更提供了實際的理財建議，教導年輕人如何在大學期間和初入職場時合理理財，累積財富。 【法律、醫學與媒體】 第十一章至第十九章，這幾個章節涵蓋了法律、醫學和媒體等專業領域。第十一章及第十二章介紹了法律界的基本知識和研究方法，強調法律人在職業生涯中的責任和道德。作者更討論了醫學界的要求和挑戰，強調了醫者仁心的重要性，以及詳細描述了媒體工作者的日常和訓練過程，並探討了作家創作的靈感和技巧。 【技術職業與工程學】 第二十章至第三十章，這部分章節主要介紹技術職業和工程學的相關內容。第二十章雖然脫離了技術範疇，但卻提供了關於創意和敘事技巧的寶貴見解。作者探討了公共服務和公開演講的藝術，為讀者提供了提高表達能力和演講技巧的實用建議。接著，德萊斯代爾轉向技術職業，詳細描述了鐵路工人、電工等職業的具體工作內容和職業發展路徑，並重點介紹了工程學的基本原理和工程師的培養過程，激勵年輕人投身技術領域。 【商業、農業與軍事】 從第三十一章到第三十九章，德萊斯代爾探討了商業、農業和軍事等領域的職業發展，並介紹了零售業的基本運作模式和商機，提供了創業者的成功案例。農業部分，探討了現代農業的發展趨勢和農民致富的可能性。軍事部分則詳細介紹了軍事教育和軍官培養的過程，強調了軍人的責任和榮譽。 【科學研究與發明創造】 第四十章至第四十四章，最後幾個章節集中在科學研究和發明創造領域。介紹了發明家的思維方式和創新過程，鼓勵年輕人勇於探索和創新。帶領讀者進入廣袤的宇宙，介紹了天文學的基本知識和尖端研究，激發了人們對於探索未知世界

►金箍、緊箍、禁箍，象徵人生從幼年到成年的階段 ►從孫悟空到白馬，其實是唐僧一人由裡向外的投射 ►九九八十一難，也是我們要反覆思索並跨越的障礙 29個心理成長主題，洞悉《西遊記》背後的人心與人情 ▎探索《西遊記》的心理智慧 本書是一部從心理學角度解析《西遊記》角色與故事的書籍，帶領讀者深入了解自我成長與心靈安定的奧祕。書中以幽默而深刻的筆觸，探討了孫悟空、豬八戒、沙和尚和唐僧在取經旅程中的心理變化和成長歷程。這本書不是單純的文學解讀，而是一場關於自我認知和思想昇華的成長之旅。 ▎從角色中學習自我管理 作者巧妙地透過各角色的性格特點，來揭示不同的人格特質如何影響我們的日常生活。比如孫悟空雖然有勇有謀，但是衝動又暴戾，經常闖下大禍；豬八戒的隨性又熱情，可是總是控制不好原始欲望，憑著本能做事；沙和尚忠誠不貳，一路上任勞任怨，但是沒有自己主張，而且不辨是非；唐僧慈悲為懷，但也有意志動搖的時候，又太輕信別人。透過分析他們的行為和心理，讀者可以更好地理解自己，並學會如何善待自己、管理自己的情緒和行為，從而達到內心的平靜與安定。 ▎堅持與團隊精神的力量 在《西遊記》的取經之旅中，團隊精神和堅持不懈是取得成功的關鍵。本書透過孫悟空、豬八戒、沙和尚和唐僧在面對困難時的堅持和互助，闡述了團隊合作的重要性以及堅持到底的力量。書中強調，成長並不是消滅問題，而是學會與問題共存，並從中獲得力量。讀者將受到啟發，學會在生活中如何面對挑戰，堅持自己的目標，同時也能理解團隊合作的價值，從而在團隊中找到自己的位置和意義。 本書是一部充滿智慧和啟迪的書籍，帶領讀者踏上一段心靈的成長之旅。透過《西遊記》中角色的故事和心理解析，作者引導讀者反思自己的心理狀態，尋找內心的平靜，幫助讀者在現實生活中找到自我，實現真正的成長與改變。無論你是面臨生活困惑，還是渴望扭轉現狀的讀者，都能從中找到啟示，蛻變成更完善的自我。 〔本書特色〕 本書透過《西遊記》中的角色及其故事，揭示心理學的深刻道理。從唐僧師徒四人的性格出發，分析他們如何面對各自的「心魔」，書中詳細探討了情緒管理、欲望控制、意志力及團隊合作等主題，並強調如何在現實生活中堅定信念，克服困難。旨在引導讀者反思自己的心理狀態，尋找內心的平靜與力量，從而實現真正的自我成長。

培育出二刀流巨星大谷翔平、執教日本火腿鬥士隊拿下日本一 2023年的世界經典棒球賽日本代表隊總教練──栗山英樹 用日本隊邁向世界冠軍的成功經歷，講述人生、領導與球賽的智慧及本心 2022年，栗山英樹接下經典賽日本國家代表隊總教練一職。曾在2006、2009前兩屆經典賽奪冠的日本隊，卻在接下來兩場賽事止步於準決賽。栗山所背負的，不只是要讓日本奪回暌違14年的榮耀，更有著必須感動所有球迷，復興日本棒運的重責大任。 於是，栗山靠著勤寫筆記，每天回顧自己的做人處事與領導作法，並且汲取先人智慧，找尋突破難關的金鑰。從漢學古典的《論語》、《易經》，到日本近代的澀澤榮一、稻盛和夫，都是他仿效的對象。 一般談到古典思想，總是給人艱深難懂，不易親近的印象。然而栗山認為，古典之所以能夠長存，代表著它們有著橫跨時代的普世價值觀，不光是作為職棒總教練，還是身而為人，都能從中獲得許多啟發。過去，他將這些話語寫在筆記裡，用來督促自己。如今，他將筆記大方公開，搭配高潮迭起的經典賽戰況，深入淺出地呈現出一部精彩感動，又值得細細咀嚼的人生指南。 來到爭奪世界第一的頂尖賽會，並挑戰強權美國，栗山抱持著「只要是做得到的事情，自己都要全力以赴」的心態，告訴自己也告訴他人「這和辦得到、辦不到沒關係，重點是要不要做」，不畏懼失敗，採取積極的心態面對一切。從敲定了參賽名單起，就摒棄了傳統作法，用最能拿出誠意，最慎重的方式邀約球員。同時又設身處地，替每一位球員著想，當選手不幸受傷時，總是會審慎思考，做出最適當的決策。 有著栗山英樹領軍，加上大谷翔平、達比修有等大聯盟球星加持，日本隊萬眾一心，將士用命。在經典賽的七場賽事裡，每一場都驚心動魄、張力十足，但栗山監督依然保持臨危不亂，身處優勢時懂得居安思危，而在面臨劣勢時，也能夠維持鎮定不荒亂，最終克服每一場艱難賽事，拿下世界第一的桂冠。 這本栗山的獨門筆記中，有歡笑，有淚水，還有棒球賽事獨特的熱血與感動。同時，又結合了許多啟發人心的古今中外思想。這一場經典賽事，簡直可說是人生的縮影，更讓人透過栗山的筆記，彷彿自己也經歷了那般驚心動魄的過程，一同探索工作與人生，找出自我的答案。

改變億萬人命運的奇蹟之書全球成功人士必讀啟示錄不管身處順境還是逆流，早一步抵達成功巔峰，一直是每個人發自心底的渴望，本書猶如一盞明燈，照亮你的人生之路。本書內容幫助奧格•曼狄諾成為「世界上最偉大的推銷員」助你邁向人生成功路的力量源泉＼全球流傳50多種語言版本★書中關於成功的勵志觀念雖簡單但深刻，非常容易理解與吸收。──美國名詩人、圖書評論家／朱蒂‧布拉姆★本書給人意想不到的偉大力量，我的人生因它們而精彩輝煌。書中的經典智慧，我很樂意與大家分享。──成功學大師／奧格‧曼狄諾★世上並沒有一個人能夠改變你，能改變你的只有你自己；沒有一個人能夠打敗你，能打敗你的只有你自己。只要你能始終保持積極心態，並把它與關於成功的相關定律結合，必定能到達成功的彼岸。──溝通大師／戴爾‧卡內基★只要你按照本書中的引導逐步實踐，就能實現夢想。──激勵大師／拿破崙‧希爾★本書蘊含珍貴的商業智慧，任何人習得其中部分，就能不再為金錢擔憂。──美國金融巨頭／J. P. 摩根★本書啟發了我的財富思想，其中的人生智慧更是我家族的無形傳家之寶。──美國石油大王／約翰‧洛克菲勒

提升個人素質的自我修煉手冊強化領導力＼締造卓越人生頂級企業列為人才素質培訓的標竿培養精英意識＼蘊育成功基因500強企業要求員工遵循的黃金準則《哈佛商業評論》指出：「西點軍校對學生的要求──準時、守紀、嚴格、正直、剛毅，在工商管理學專家看來，正是當代企業管理最注重的素質。」管理學大師彼得‧杜拉克說：「西點軍校是全世界最優秀的『商學院』。」一位西點軍校的前校長說過「美國的大部分歷史都是由我們所培養出來的人才創造的」，使西點贏得了「領導人才的基地」、「商界精英的搖籃」之美譽。本書詳細闡述「榮譽高於一切」、「忠誠是一種義務」、「沒有任何藉口」、「無條件執行」、「細節決定成敗」、「永不滿足於現狀」等西點軍規的具體內容，通過對西點人及其案例的解讀，深刻剖析了每則軍規所蘊含的深刻內涵和重要價值。本書從西點軍校的具體理念出發，佐以古中今外勵志創業的經典事例，還討論了諸多切實且發人省思的問題，讓讀者能輕鬆領悟，進而達到身體力行。

最努力的你，值得用最溫柔的愛對待自己——❁ 日本第三屆「心理書大賞」受賞作 ❁「漲粉最速」人氣諮商師╳「超療癒系」繪師聯手打造，NO.1療癒神書！當你早上起床照鏡子的時候，有多久沒有看見自己的笑容了呢？請回想一下，在什麼時候，你會不自覺地露出笑容呢？想必是在不經意間觸碰到「溫柔」的時候吧？面對日常生活的重壓，人際關係的艱難，自我價值的懷疑，最需要溫柔的你，給予自己的卻往往不是溫柔，反而是懷疑自己不夠努力，總是勉強自己做得更好。但疲累的你，需要的不是拿出更多的幹勁，而是為自己補充一點鼓勵。不需要依靠別人，就用自己的雙手，創造最貼心的溫柔吧。釋放自己真正的情緒，想生氣的時候就生氣、想哭泣的時候就哭泣，你可以創造屬於你的世界，不用顧慮任何人，沒有什麼必須做的事。將自己還給最需要你的人吧，那個人就是「你自己」。心的自由，才能帶你找回發自內心的笑容。☺ 擺脫讓人窒息的煩惱，創造適合自己的溫柔量表✓會在一個人的檢討大會中煩惱，就證明了你很努力。✓沒有幹勁也沒關係，因為那是實際去做之後才會冒出來的東西。✓為了消除身上的壓力而什麼都不做，和做點什麼一樣都是很正經的事。✓不要為了他人看輕自己的內心，請「為了自己而露出笑容」。✓能否打從心底露出笑容，是「你是否心有餘力」的訊號。✓世上就是有怎麼樣都相處不來的人，你感受到的不對勁是保護內心的警訊。

有多久沒有好好靜下心來，享受一個人的書寫時光了？本書收錄40篇療癒小短文，透過抄寫簡單的文句，自然而然增進英文寫作實力，潛移默化培養語感，同時還能讓你找到最純粹的快樂，累積正面向上的力量！本書特色【特色一】每天只需花10分鐘，就能同時療癒身心及提升英語實力！每天只需短短10分鐘，即可養成書寫習慣和增進英文寫作能力。在抄寫小短文的過程中，同時充實自身涵養及沉澱心靈，營造出簡單的幸福感，讓倦怠的心重拾積極學習的正向能量，一步一步建構英文寫作的自信及實力。【特色二】涵蓋多元主題的抒情優美小短文，並節錄文中實用句型本書以舒緩及療癒心靈為主旨，構成各種主題的英文小短文，包括心靈安慰、認識自我、支持鼓勵、信心培養、愛情與友情、人生真理等。從短文中摘錄日常生活對話的實用句型，並提供應用例句，在抄寫短文培養手感之餘，可同時練習造句鞏固英文基礎。【特色三】搭配可以臨摹草寫的柔白筆記頁，創造個人獨特筆觸在閱讀完小短文後，可自由於筆記頁揮灑創意，例如書寫讀後心得、記錄生活點滴、個人散文創作等。也能將感同身受的語句，以流暢優美的草寫書寫，打造個人特色筆觸，創造一本屬於自己獨一無二的英語學習歷程筆記。【特色四】全書附QR Code線上音檔，一次加強聽力及口說能力由母語人士錄製抒情朗讀音檔，以輕柔的語調緩解生活中的疲憊感，讓你可在一邊聆聽，一邊書寫引起內心共鳴的文章時，放鬆調適身心。還能運用音檔訓練聽寫能力，或透過跟讀來使口語表達更加流利。療癒推薦茱蒂 | Instagram 療癒系創作者詹奇奇｜IG人氣書評創作者閱讀與花│IG閱讀分享人IG平台創辦人 蘇家慧