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(:３っ)∋你不是不夠努力，只是太過用力，寫給在職場、感情、人際關係上，總一再付出的你。放過自己，也放過別人————90個解決你人生Emo的不內耗練習————★不努力　★發瘋　★放下　★振作最精華的「川式」語錄4大黃金法則｜90道生活練習穩定你的身心核心一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句(灬ºωº灬)效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。 ◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係今天，我們都不要努力了好嗎？「不想努力」是一種共享的情緒，你知道努力可能不會帶來太多回報，於是事與願違，生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了，但崩潰是好的，它有助發洩心中那股矛盾的氣，你才能找回理智。然而清醒之後，我們終於放下了某些執念，也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作，因為明天一直來一直來，你終究需要面對和度日。所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面，當你想對生活耍賴的時候，要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋，因為辜負眾望的你也很可愛。◑ 讓你舒服躺平，也有力量好好翻身！當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊，當你對於身旁的人感到徹底失望，這本書一定可以幫助你——★追尋更好的生活目標和方向。★調節身心和人際關係狀態。★練習放下的技能和勇氣。★成為更從容、更有彈性的人。◐ 4大黃金法則：穩定你的身心核心★黃金法則1之「不努力」——生活不過勞的練習你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香，做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們，過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上，追尋更好的生活狀態，比起窩在角落過勞又Emo好太多了。★黃金法則2之「發瘋」——用來調節身心和人際關係的方法「瘋」不只是一種精神狀態，也是一種生活方式，可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用，而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來，換個不那麼正常的思考方式，你會發現事情可能變得意外簡單。★黃金法則3之「放下」——提得起是強者，放得下是勇者我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾，要不要喝奶茶，暈船了想下船又不甘心，做了不知道是否正確的決定，「放下」兩個字聽起來輕鬆，但其實很不容易，必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝，練

博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店 2023-2024年度暢銷書！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 系列突破40萬冊之暢銷作品！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ****************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為———  不受人際關係擺佈的人。  對工作態度積極的人。  每天都過得愉快的人。

新女力時代的天花板、自由靈魂的實踐人生、身價超過10億的女CEO——葉海洋寫給千千萬萬現代人的能量補給書：◎單身女性的你：「我的子宮我作主！」單身女性也創造幸福家庭的真實鐵證◎獨立奮發的你：「人生重來一次，我還是會選擇這種滾燙的人生。」人生的活法有千萬種，而生活的答案也各不相同◎追求夢想的你：「生命的意義不在於呼吸的次數，而是在於那些令你無法呼吸的瞬間。」找到一生所愛是幸運，祝我們爬不同的山，最後在頂峰相見◎幡然悔悟的你：「騙子要騙傻子多久，取決於傻子」舊故事的結點，就是新故事的起點，盡心、盡興、盡力地經歷過後了，我們不談遺憾人生只有一次，何不盡興一場？無懼年齡、打破性別，酣暢體面地活出自己！【編輯推薦】本書具象呈現「盡興而活」的思維方式，解答困擾當代人的共同問題：◎身為女性如何活得更多選擇權？1-跳出性別限制、保持精神獨立2-跳出索取狀態，變成自己主宰3-選擇大於努力，永遠不要受限◎如何面對恐婚心態？恐婚是因為你把對方想像成理想的樣子但結婚實際上是協作配合過日子婚姻沒有標準答案，唯一就是認清自己的需要◎如何養育出獨立、有愛的孩子？飯桌辯論，啟發認知尊重孩子，從愛出發潤物無聲，親躬示範◎如何面對和解決家庭問題？如果你沒有來自一個幸福的家庭，那請確保幸福家庭來自你。◎如何在職場上更具競爭優勢？◎如何面對他人的是非評價？◎如何才能活得更灑脫自由？……這些問題的答案，葉海洋有自成一套的人生哲學！【內容簡介】這是一本幫助女性拆解自我、認清自我，並且勇於活出自我力量的書。作者以清晰睿智的語言真誠袒露關於成長、創業、育女、生活的歷程，書中講述了如何認清自我，進行自我反省、自我要求、自我驅動，還講面對困境低谷時如何自求自渡，如何找到令自己愉悅的生活方式，以及她對人生和生命的感悟，並始終秉持的善良與誠意。本書文字簡潔卻擲地有聲，字裡行間傳達出一種豁達篤定勇敢無畏、不斷超越的人生態度。* * *「人生沒有白走的路，每一步都算數……現在就是我期待的未來」她，葉海洋，23歲時以3000元人民幣當啟動資金，單槍匹馬創辦護膚品牌，自鎖家中、夜以繼日鑽研專業知識，自學公司營運管理，從產品內容、包裝設計到市場營銷，她一人包辦；現在身價破10億，獨自育有2個可愛女兒，和1對剛出生不久的雙胞胎兒子，她帶子女們環遊各地，騎馬、走秀……* * *因為嚮往大海和自由，當下立斷決心考取帆船駕照；想要帶女兒們

感情誠可貴，價值價更高。讓自己成為對他人有價值的人，這個世界才不會辜負你。主動創造自己的價值，比搞好人際關係更重要！只要接納人性的本質，理解自私的真正意涵，就能處理好複雜的人情世故，實現最大程度的自我成長！許多人只知道用道德與人情處世，其實人性的本質在於「趨利避害」，本書將帶你重新認識利益、道德和金錢背後的人性密碼，學習人性的深度運用：‧對外順人性，彈性應對真正厲害的人，能夠理解人性的自私，不會因過高的道德期待產生情緒內耗。他們能根據人性設計合理的制度規則，在抱持善意與人往來時，也會利用技巧，避免對方做出超乎預期，可能會傷害自己的事。‧對己逆人性，實現成長看見人性背後的本質規律，不但能提升思維深度，也能看見自己的弱點，獲得改變的機會。作者教你設立邊界感，守住自己的本分，不讓別人干涉你的課題，也不去干涉他人的課題。當把精力聚焦於自己，你將成為自我生命的引領者，而非關係中的迎合者。書中收錄大量案例，不論是封塵於時間裡的古人，或者是發生在生活中的故事，都可以看到共通人性運作。只要掌握人性中亙古不變的優勢與弱點，就能真正識人、知己、成事！【通透人性、行走社會的生存金句】◎ 如何快速成長？接受人性的自私，你才能真正為自己的人生負責。你做的所有選擇本質上都是對自己有利的。即使失敗，也沒資格責怪別人，只怪你的認知水準不夠。◎ 怎麼看待金錢？錢非罪惡，合法、合理地賺錢不丟人，別人給你的錢越多，表示你給別人提供的價值越多。◎ 為什麼不要當爛好人？人緣分為資產性和勞動性。勞動性人緣必須一直無底線地付出，只要拒絕別人的請求一次，那麼此前的積累就趨向於零。◎ 為什麼需要包裝？必要的「裝」是成事的手段，畢竟對方不瞭解你的時候，會相信自己的第一印象。

「活到26歲，然後死去。」──村上春樹《尋羊冒險記》你是否也變成肉體雖然還活著、精神卻不再追求夢想的人？誰也不願成為當初我們都討厭的那種樣子！找到自身優勢、保持精神獨立、拒絕盲從眾人……不被焦慮綁架，活出心靈的安定與力量！▎尋找自我，在故事中成長 這本書以深刻而樸實的語言，帶領讀者展開一場心靈探索之旅。從小，我們就習慣在他人的故事中尋找意義，學習如何成為「理想的自己」，卻在這個過程中逐漸失去真我。透過一連串生活中的反思與隱喻，作者試圖提醒我們：在這資訊充斥、焦慮橫行的現代社會中，不要讓自己被無數的外界聲音所淹沒。我們需要的不再是更多建議，而是一個內心的寧靜角落，能夠讓我們從繁雜的聲音中找到自己的聲音，從別人的故事裡重塑自我，尋回屬於自己的方向。▎探索內心，反思人生的意義 本書分成六個章節，每個章節都像是一次與自我的對話，挑戰讀者正視內心的掙扎與困惑。在第一章中，作者問出許多人心中的疑惑：「為何你經常感到不快樂？」這些問題觸及現代人最真實的焦慮，從追求理想的落空到愛情的破碎，從事業無成的失落到自我認同的迷失。每個問題都像一面鏡子，讓我們不得不正視內心深處的缺憾，反思究竟是什麼讓我們的青春不再無憂，生活不再輕鬆。在這個反思的過程中，讀者逐步理解，外界的掌聲和評價其實只是浮雲，真正的幸福來自內在的滿足與自我和解。▎他人之故事，自我之鏡像 書中第二至第四章強調了「故事」的力量，並鼓勵讀者在他人經歷中找到自我的影子。人生如戲，我們既是主角也是旁觀者；而在閱讀他人的故事時，我們往往能從中看到自己的投射。無論是令人反感的角色或是讓人敬佩的榜樣，每一個故事都能成為我們理解自身情感、探索內心需求的窗口。書中指出，學會在他人的經歷中映照自己，正是一種成長的智慧，而非盲從模仿。透過這些故事，我們會發現：無需強求自己走他人的路，因為每個人都是獨一無二的存在。▎尋回初心，活出真正的自己 在最後的章節，作者呼籲讀者放下外界的期待，回歸最真實的自我。這個過程不僅是擺脫世俗的束縛，更是一次內心的重生。正如作者所言，「可以不優秀，不能不努力；不僅要經濟獨立，更要精神獨立」。這本書鼓勵讀者尋找內心的夢想，即便年少時的理想已被現實打磨得斑駁，也要堅持為自己灌溉一片夢田。它是一盞指引的燈火，提醒我們即便在世俗的洪流中，仍要保有一顆純粹的心靈。讀完這本書，讀者會更加明白：真正的成功不是外在的輝煌，而

行動是點燃夢想的火炬，在堅持中綻放光芒 善意是生命中的微光，溫暖自己也照亮他人 ▎夢想與行動的力量 每個人心中都有一個夢想，但能將夢想化為現實的人並不多，而夢想的實現離不開行動的推動力。作者以動人的故事和深刻的見解，帶領讀者了解如何在困難中依然堅持夢想，並透過行動力朝目標一步步靠近。強大的行動力不僅是夢想的助力，更是生活中持續向前的動力源泉。書中的案例生動地描繪了那些面對逆境依然勇敢追夢的人們，讓我們在他們的故事中看見自己的影子，找到屬於自己的力量。 ▎轉角遇見機遇的智慧 機遇常常隱藏在不經意的轉角處，等待著那些勇於嘗試的人去發現。書中精選了許多發人深省的故事，展示了如何透過主動出擊、積極行動來擴展生命的可能性。一個小小的選擇可能改變整個人生的方向，而擁有強大行動力的人，總能在轉彎處發現機遇。不要等待機遇降臨，而是要透過行動去創造機會、拓寬生命的道路。無論是在職場還是生活中，積極尋找機遇的態度將使我們邁向更加豐富的未來。 ▎溫暖與感動，點燃心靈的正能量 本書不僅僅討論了如何行動，還帶我們看見生活中那些溫暖人心的瞬間。從細微的日常情景到偉大的無私奉獻，每一段故事都散發著真摯的情感與溫暖的力量。書中透過動人的筆觸展現出人性中的光輝，引導我們珍惜生活中的每一份愛與善意，這些情感如同心靈的花朵，在我們的生命中綻放。當我們懂得感恩，懂得欣賞身邊的美好，行動力就不僅僅是前進的力量，更是滋養靈魂的源泉。 ▎邁向豐盈的生命旅程 作者以深情的筆調描述了如何在生活中找到豐盈和幸福。從心靈的角度出發，本書帶領我們探索人生的各種可能性，無論是追求幸福，還是與生活中的困難和解，行動力始終在其中扮演重要角色。書中強調，只有內心充實、知足常樂的人，才能真正享受豐盈的人生。無論是面對挑戰還是擁抱生活中的美好，都需要行動的助力。我們學會在平凡中找到生命的意義，並在行動中感受生活的美麗與厚重。 ▎善意的力量，點亮生活的每個角落 人性力量源自我們內心的善意與正直。無論是關心他人還是幫助陌生人，善意的行動會為生活帶來溫暖，也能夠在無形中改變他人。書中的故事展示了如何在生活的各個角落點燃善意的火花，並透過行動將這份美好傳遞下去。我們終會發現，真正的幸福來自內心的充盈，來自對他人的關愛。行動的本質內涵不僅是追逐夢想，更是一種溫暖社會的方式，讓每個角落都充滿人性的光輝。 〔本書特色〕 本書透

你可以不順從，但要活得燦爛！ 你不必是一朵花，但要長成自己喜歡的樣子！ 這是外婆教我的人生課，使我越活越精彩的一堂課。 外婆用自己走過的路告訴我： 生命的力量來自不順從，活出自我才是對生命最好的餽贈； 成長，才是對惡意最好的回擊。 別內耗、別自責、別取悅，只需做自己就好。 本書金句： ◆內耗就如一塊橡皮擦，在理想和現實之間反覆摩擦，最後擦掉了真正的自己。 ◆別人打你，你還要管他手疼不疼嗎？千萬不要濫用你的善良。 ◆無論什麼時候，人都要靠實力說話。成長是最好的復仇。 ◆你的善良要留給值得的人，想犧牲你的人絕不會因為你懂事就心慈手軟，他們只會因為畏懼付出的代價而收手。 ◆千萬不要把選擇權交給別人，否則一不如意，就把責任推給其他人——「都是你讓我怎樣的」，這會讓你變得軟弱。 ◆世界上沒有任何一個人和你的利益是完全一致的。任何人的話都要想一想，他們能從這個結果中獲得什麼，你能獲得什麼，權衡一下你更看重什麼，再做出自己的決定。 ◆要求別人無私，實質上就是一種自私。 ◆容易被騙的地方就是你執著的地方，也是容易使你痛苦的地方。 ◆人際交往的本質是價值交換，你首先要看看自己有什麼可以交換的。不要讓別人總是免費從你這裡拿到好處。 ◆隨便買便宜東西，錢會不知道花到哪去了，留不下來，用兩次就不喜歡，單次使用成本更高。認真選擇好東西，物盡其用，每次用都很稱心。 在我心中，外婆一直是山一樣的存在。 山穩穩地立在那裡，是因為她擁有平靜與力量。 飛鳥停在山巔，是因為牠相信自己的翅膀。 因為外婆，我也有了一雙翅膀， 助我掙脫世俗的枷鎖，活出恣意瀟灑的人生。 「該怎麼介紹我的外婆呢？ 27歲時，她用娘家陪嫁的公寓開夜校，教女性識字、珠算，提升謀生技能； 48歲時，她帶頭反抗家暴； 58歲時，她收留逃家女人，讓她們學技術、找工作，這件事直到她走不動路才停下來； 86歲時，她幫被家暴的鐘點工阿姨打離婚官司……｣ 作者外婆成長於一個由女性當家的經商家族，從小受到不同於一般家庭的「尊重人性」的教育，以致於別人都在讀書時，她沉浸在熱愛的音樂上；別人都選擇門當戶對的婚姻，她卻嫁給了家道中落的外公。外婆一生坦蕩，在近90年的歲月裡始終對人性保持通透，對人生覺醒，從不內耗、自責，更不會盲目取悅別人。 外婆走進她的成長，帶領她脫離困境。外婆的言傳身教彷彿有著無窮的生命力，影響作者至今。本書將外婆的生活智慧、

從凡俗的意義上說，生活的意義表現在生存的需要和欲望的滿足。我們的生活表現在我們的欲望和滿足欲望的追求上。我們謀求可口的食物，尋求與朋友們在一起的時間，尋求並參與那些能夠帶給我們愉悅感受的活動。我們尋求愛情、婚姻、友誼、娛樂、財富、權力、地位和其他的方面。欲望的原始力量，給我們的思想和生活帶來了前進的動力。 阿肖克‧高勒克里的隨筆文集，越來越多地在世界各地被各階層人士廣為誦讀。他是當代活著的文學家與思想家。他通過自己寫的多達四百餘篇的文論隨筆，對人生的一些重大問題，作出了精深的思考與辨析。他的讀者遍及全球四十五個國家。如今，中國又成為第四十六個擁有其讀者的國家。作為他的譯者，我為自己的工作感到驕傲。

【本書特色】★「豆瓣讀書」超過1700則好評；微信讀書達22000點評、熱搜榜第一。★給現代人的自我養成書，從此覺醒地活著！★覺醒推薦：諮商心理師、暢銷書作家／陳志恆、山隱中的療癒師、故事療癒作家／周志建、暢銷書作家／黃淑文、小小PETIT無毒指甲油創辦人／村子裡的凱莉哥【內容簡介】你可以不順從，但要活得燦爛！你不必是一朵花，但要長成自己喜歡的樣子！這是外婆教我的人生課，使我越活越精彩的一堂課。外婆用自己走過的路告訴我：生命的力量來自不順從，活出自我才是對生命最好的餽贈；成長，才是對惡意最好的回擊。別內耗、別自責、別取悅，只需做自己就好。作者外婆走進她的成長，帶領她脫離困境。外婆的言傳身教彷彿有著無窮的生命力，影響作者至今。本書將外婆的生活智慧、人生金句、精彩故事，搭配作者的心理學專業，引領讀者探索自我、擺脫內耗及人際困擾，激勵每個人保持純真和善良的同時，不失邊界感和底線，活出像外婆般毫不內耗又清醒恣意的人生。因為受到外婆的影響，她從怯懦轉變成勇敢活出自我，追求夢想，並且寫下這本大獲好評的著作。她的外婆成長於一個由女性當家的經商家族，從小受到不同於一般家庭的「尊重人性」的教育，以致於別人都在讀書時，她沉浸在熱愛的音樂上；別人都選擇門當戶對的婚姻，她卻嫁給了家道中落的外公。外婆一生坦蕩，在近90年的歲月裡始終對人性保持通透，對人生覺醒，從不內耗、自責，更不會盲目取悅別人。全書內容不只關乎親情，也關乎人性、認知、交友、生存、強者文化、創傷、獨立、工作、金錢、教育、成功、心理勵志等重要的人生課題，是每個人都該擁有的自我養成指南。

第一本徹底破解人類利他行為背後成因的研究寶典《美國科學家》、《自然》等權威科學雜誌及《華爾街日報》推薦選書 《國家地理雜誌》封面阿富汗少女的綠色雙眼，以及希臘海灘上三歲敘利亞男童的照片如此震撼人心，可是為什麼大多時候，我們卻對世界各地的戰爭苦難視而不見？ 又是什麼原因，令人們不顧自身安危──衝入火場、躍入水中抑或是跳下軌道──去拯救毫無關係的陌生人？人類的利他行為，是出自於一顆英雄之心？良好教育下行善舉止？還是其實來自於動物的「本能」呢？ 在《利他衝動》一書中，作者史蒂芬妮‧普雷斯頓博士融合了心理學、神經科學、神經物理學，和環境生物學等廣泛領域的跨學科研究，提出了突破性的利他反應模型，探討人類如何發展出幫助弱者的強大動力，同時也解釋了當旁觀者越多，越無人伸出援手的「旁觀者效應」，以及二者之間的各種行為。寫作風格引人入勝，更體現了作者對眾生的同情心和科學嚴謹性。如果你曾為人類自私基因感到灰心，不妨深入了解人類行為的背後成因。 人類刻意不去看食用動物的宰殺過程，以避開所食食物為生命個體的意識連結，其實便是避免觸發同情心的信號。 同理心並非無法測量的情感，在本書中是實實在在的科學。了解本身就是力量，為了幫助更多的人，我們從了解人類行為出發。只要知道是什麼引發它們、什麼抑制它們，我們或許可以更有效地應用，拓展到善行推廣，並且幫助到真正需要的人。了解利他衝動，幫助你我思考：‧幫助別人只是為了讓自我感覺良好？‧旁觀者冷漠是天性？‧男生比女生更容易幸災樂禍？‧為什麼問題越大，我們就越不想幫忙？‧連對自己的感受都會判斷錯誤了，我們有幫到真正需要幫助的人嗎？

揭開人性與策略的面紗，讓賽局理論照亮你的決策之路！在這個競爭的年代，你需要的不是高人一等的學歷，而是超越競爭、講究理性行為的即戰力！人生無處不賽局面對生活中的每一場博弈，策略思維才是化險為夷、走向共贏的關鍵！人生即賽局，你我都是玩家。每一步的進退都事關人生成敗。可是，為什麼我們常常做出了最好的選擇，卻產生了最壞的結果？因為我們習慣只從自己的視角去看事物，所以無法預測或理解他人的行動、無法看穿問題的本質、無法做出真正最好的判斷決定。當你在人際關係、商業競爭，甚至日常小事中感到進退兩難時，或許賽局理論就是指引你解開困局的最佳工具。本書以簡單易懂的敘述揭示了賽局理論的深奧智慧，並以生動的生活場景展示策略選擇如何左右生活成敗。無論是日常人際互動、職場競爭，還是社交與商業中的機智應對，本書將為你解析如何利用賽局理論，在複雜的互動中尋求最佳解答，從而在生活中贏得一席之地。◆16個經典賽局理論╳數百個鮮活案例╳複雜人性的分析知名經濟學家保羅·薩繆爾森曾說：「現代人若想成為有文化的公民，賽局理論是必須掌握的知識。」然而，賽局理論不僅限於學術的象牙塔，它與我們的日常生活息息相關。在選擇、決策和人際互動中，不同策略往往帶來截然不同的結果。從人際間的合作與對抗，到資源的有效分配，再到如何平衡個人利益與集體利益，賽局理論提供了洞見。•囚徒困境：合作與背叛之間的選擇這個經典難題靠訴我們「信任」與「合作」的困難：每個人都希望保全自身利益。因此，若能看透這一層人類劣根性，就能利用囚徒困境，創造兩難形勢，輕鬆操縱對手，迫使他們跟你合作！•智豬博弈：努力是否得到回報在智豬博弈中，一大一小兩頭豬在同一空間內，大豬需用力才能獲得食物，小豬則可以不勞而獲。這樣的賽局揭示了在職場和團隊合作中，如何平衡「努力」與「收穫」，尤其在勞動和獎勵不對等的情況下，如何激發成員的共同投入。•納許均衡：當競爭達到穩定狀態納許均衡描述了一個競爭局面中各方選擇的最佳策略，任何一方無法單方面改變策略來增加利益。例如在價格競爭中，當企業的產品質量與價格已穩定時，若其中一家突然降價將損害雙方利益。所以，跳脫惡性競爭，才能找出雙贏的納許均衡點。本書旨在摒棄枯燥的理論說教，以精彩故事和精闢剖析引領讀者洞悉賽局理論中的「詭計」，了解在競爭中保持優勢的方法，並學會如何巧妙應對複雜的社會規則，從而提升決策力和抗壓力，做一名生活中的策略高手。

透過「心靈成長力、社會影響力、生命創造力、經驗傳承力及人生修煉力」，達到成功人生，翻轉生命！隨書附「20位名人正念小語卡片」許多人總是不停地自我內耗，只有享受困境、樂在生活，才能造就你所希望的人生！透過20位世界名人的人生管理心法，以及他們的人生智慧，培養我們好的成功習慣。路是走來的，福是修來的！提升了心智力量，才能擁有美好的人生。我們深入探討20 位具影響力的知名人士，了解他們的社會影響力、生命成功法則、人生修煉及經驗，在人生過程中，他們是如何擇對事情、惠對世人。透過個案研究和實用建議，使我們學會不斷努力挑戰，並改變心態找到生命的價值。「改變自己是自救，影響別人是救人。」影響力的累積不僅是個人成就， 更是我們對周遭世界的回饋。 本書將提供讀者一個全面而實用的人生管理指南，引導讀者提升心智力量，造就美好人生。 ★提升心智力量，才能真正擁有心靈自由「克服自私心，克服自己的利害心，便可走上愛人的大路。」─ 傅斯年★有了正確的價值觀，才有美好的人生觀「沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會失敗。」這條定理鼓勵人們在遭遇困難和挫折時，要有堅持和勇氣，不要輕易放棄自己的理想和信念，要相信自己有能力克服一切障礙，實現自己的目標。★做事讓人放心，行善讓人安心做事品質要令人安心，品質好的成果反映認真與努力。除了品質要好之外，還須不斷增進本事能力，透過重複完成高品質，累積起自己的能力與本事，贏得他人信賴。」 ★充實的生活，樸實的生命，人生可以不一樣「樸實生活不是匱乏，而是豐盛；回歸簡單的自己必然獲得智慧。」─ 魯米★主動學習解決問題，推動良善傳遞溫暖「村民們就像親人一樣，我可以開著船到處去關心親人。」─ 侯武忠醫師

本書簡介誰的前路總是一帆風順？不苦悶「自在學」，獻給在嘆氣的你過上快樂有趣的日子是每個人的心願，但世事無常，很難盡如人意。與自己的鬥爭、與他人的衝突，偶爾會讓我們精疲力竭失去前行的動力。在世俗目光的緊迫盯人之下，迷失自我、找不到自己的定位。若讓這些苦悶懸而未解，最終會演變成消極處世的態度。那麼，該如何應對生活中的困境和痛苦呢？又該如何過上快樂的生活？★ 慢慢走自己的路，自然會與幸福相逢兩位作者在各自的專業領域耕耘多年，高齡九十歲的李根厚博士是精神科名醫，李瑞遠博士則是家庭諮商的專家。師徒倆促膝長談，從八個主題──自尊、關係、困境、欲望、信念、留白、成長、滿足──探討如何過上幸福的生活。50年與30年經驗的碰撞，磨擦出了詼諧的智慧火花。★ 今生沒做什麼也別嘆氣，過得自在快樂就好努力永無止境，但生活不僅僅是不斷地努力和填補空缺。有時，接受不完美的自己，尋找日常中的小確幸，適度留白的生活才有意義。李根厚博士：「一開始就全力以赴的話，很快就會用盡力氣；但放鬆去做的話，方向反而會變得清晰。」李瑞遠博士：「慢慢走的人走得正確。老師淡然活著，自然而然就爬上了山峰，甚至到達大海。」為了更好地把握當下，我們應該懷有一顆願意過得快樂的心。必須取得某種成就的生活並不是唯一的答案。★ 人生是大海，你我都是潛水員這本書是師生之間的語錄，但幾乎無法判斷誰是師、誰是生，因為對話中的智慧深度並無二致。李根厚教授說：「只要能回答我的問題，不分男女老少都是我的老師。」在生活中，即使有人對我們說出批評的話，我們也應該有一個寬容的心去接受。這就是為什麼我們應該把書中的故事，視為經歷過風風雨雨的長輩給予的禮物。希望這本書能為迷途的疲倦靈魂們帶來一絲慰藉。本書特色 韓國九旬精神科名醫、「活到老學到老」典範李根厚博士與其愛徒家庭諮商專家李瑞遠博士的智慧語錄，從八個切入點探討如何過上幸福的人生； 八十八則人生哲學精華，一天兩頁輕鬆讀，在這每日五分鐘的留白時光中充電，徜徉在溫暖詼諧的智慧海洋裡，重拾希望與勇氣。

☆☆☆ 風靡全球的黃色小熊回來了！ ☆☆☆「一本能在大人、小孩心中，種下幸福的故事……」小熊維尼和朋友們的友誼對話，用聰明、充滿愛心的態度迎接日常生活。跟著小熊維尼在百畝森林冒險的一天！感受大自然的美麗、朋友們的善意，以及一滴蜂蜜帶給飢餓小熊的喜悅……透過筆觸、色調精美的手繪插圖，可愛、溫馨的故事情節鋪陳，搭配觸動你我真心的暖心語錄，陪伴你我一起反思生活中的大小事。｜本書特色｜★ 迪士尼官方授權！全彩故事圖文書！★ 透過小熊維尼在百畝森林冒險的故事內容，將滿懷幸福的暖心語錄傳遞給讀者。★ 溫馨、精美的色鉛筆繪圖風格，讓讀者在毫無壓力之下閱讀的溫暖圖文書。｜本書閱讀方式｜跟著書中灰字⮕探索小熊維尼和好友們在百畝森林的冒險故事！跟著書中紅字⮕來一場自我心靈反思的文字旅行！

一點溫暖，一點幫助，一點哲思，一點勇氣，一點希望的光。有別於流行的【心靈雞湯】，這本書的引路人是34位思想家/哲學家。把哲學當做人生的最強外掛，用來解答生活中正在發生的大問題小情緒。你站的位置越高，困擾你的事情就少。哲學家告訴我們，當問題沒有唯一正解的時候，活在當下，試著享受生活本身，或許可能是最優解。本書以一篇哲文配一幅月亮人漫畫的形式表現，文與圖之間，既可以相互搭配，也可以各自獨立，對照讀或分開讀，都各有趣味。以「月亮人」無字漫畫在IG上，收穫無數粉絲的「愚木混株」，從2017年開始進行每日一畫的創作，這個沒有五官的月亮小人，在畫中或許迷惘或許孤獨或許快樂，與看畫人一起共鳴生活中的喜樂憂愁。一百多則的哲學家語錄，則是另一種當下生活的對照。尼采說：一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。哲學家皇帝馬可‧奧略留說：我們聽到的一切都是一個觀點，不是事實；我們看到的一切都是一個視角，不是真相。叔本華說：人就像寒冬裡的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，卻又會感覺寒冷。人必須保持適當的距離過活。♦困惱你的大問題：我真的要遷就別人嗎？懂得用哲學開外掛的人：覺得忍一忍就會好起來，真笨。人家不就是覺得你會忍一忍，才這樣對你嗎？過自己的日子，不要總想著如何讓別人開心。把琢磨別人臉色的時間用來哄自己開心，大部分的煩惱就都解決了。哲學家叔本華說：平庸的人喜歡與人交往，喜歡遷就別人。這是因為他們忍受別人要比忍受他們自己來的更加容易。♦困惱你的小情緒：我喜歡吃的食物，被別人說那是人吃的東西嗎？懂得用哲學開外掛的人：我不喜歡的東西，你可以喜歡；我不同意你的看法，不代表我恨你。我們都需要重新學習這一點。哲學家卡繆說：我可以否認一樣東西，但不一定非得詆毀它，或者剝奪別人相信的權利。在新的時代與古的智慧相遇，一日讀一則，每一天都跟前一天不一樣偏見是有毒的，愚蠢也是！你的世界越大，能困擾你的就越少。哲學幫你看清世界，每一天都能更明朗。本書特色1.【34位哲學家/思想家傳授面對生活的100帖良方】人生沒有什麼最正解，做你覺得對的事，然後接受它的事與願違。2.【100幅無字哲思漫畫】以無字配上月亮人風靡IG的系列漫畫，一張畫可以有各種解讀方式，撫慰焦慮不安的精神世界。3.【篇篇金句，說一說生活即便不如人意，但仍值得一過】♦如果生活把你的門關上了，那你就再打開，這就是門，門就是這樣用

「世界最尊敬的100位日本人」禪僧枡野俊明★繼《別對每件事都有反應》後，最新暢銷力作★★「禪與簡單生活系列」銷售突破400,000本★ 人生沒有那麼難，只需要好好喫茶吃飯散步。心靜了、身定了，日日是好日。 每天總有擔心不完的生活瑣事，在意到不行的人際煩惱和身心壓力。不懂得放過自己的現代人，早已忘了如何屏息面對社會、從容以待自己。其實，所有的歸零重置都從「心態」開始。「身心一如」是阻隔外在干擾，讓自我平靜的第一步。 遇到好事，不貪心；遇到壞事，不抱怨。勤於作務，學習用平常心過平常生活。 沒有帶不走的壓力、放不了手的執念。給忙碌的自己一個機會，反多看幾遍，即能成為能量滿滿的心靈維他命。 從心態、早晨、白天、夜晚、假日和年度，專注自我不動搖。一天一則養身又養心的提示，找回活力和能量。 【剛剛好的心態】身心舒暢的19個習慣◎凡事剛剛好，就是最好：過多都是毒◎不過分勉強：別讓好事變壞事◎多多笑，好好活：笑是最天然的保健品 【剛剛好的早晨】開啟美好一天的19個習慣◎早起一分鐘就好：你的一天會不一樣！◎喝一杯溫開水：避免內臟受寒◎感謝這一口飯：食物是大自然的恩惠 【剛剛好的白天】工作和人生順遂的22個習慣◎享受工作：把「不想」變成「想」◎上午用腦，下午用身體：工作有各自適合的時段◎遇到瓶頸就仰望天空：單純卻有效的振作方法 【剛剛好的夜晚】深度休息的14個習慣◎盡快回家：準時下班◎別在晚上做決定：全部留到隔天早上◎「夜坐」的好處：與另一個自己對話 【剛剛好的假日】人生充實度翻倍的14個習慣◎不要關在家裡：在家耍廢會更累◎打赤腳過一天：出門時穿夾腳拖或木屐◎打造小庭園：「樹下石上」的隨緣境界 【剛剛好的一年】為人生帶來好運的10個習慣◎過度保養不健康：夏天不穿太少，冬天不穿太多◎歡喜捨去：和香油錢一起拋去執著心◎享用時令食物：養身又養心

◎跟人借錢的最高境界不是「借到」，而是借不到，彼此見面還能不尷尬。 ◎邀長輩出國，她說「太破費」，意思是想去還是不想去？ ◎與人絕交，是成年後的必備本領！人生苦短，要盡可能找值得的人同行。 作者勞阿毛，本名勞志明，目前擔任投資銀行總經理，是併購專家， 工作之餘，最大樂趣就是在微博上發短文， 他經常用輕鬆幽默的文筆，寫職場、寫人生、寫親情， 被讀者戲稱「投資銀行大咖、金句連發」的微博段子手。 《假裝有趣》，一語道破人與人之間相處的眉角： 有些場合你得裝：例如，跟年長的父母相處，不能實話實說； 有些場合不能裝：遇到爛人爛事就直話直說，當場拒絕。 想過好日子，得明白個中分寸。 ◎人與人之間，為何會起爭執？ ．開車與人擦撞，只要沒人受傷就別太計較； 天氣不好導致班機延誤，這是機率問題別為難地勤， 老用情緒解決問題？長相再好看，個性嘰歪就醜陋。 ．為啥打牌後，輸贏數字總是對不上？ 贏錢的人會傾向說自己贏得少，輸錢的人會誇大損失； 股市正好相反。賺錢時，大家都「裝得像是巴菲特」。 ◎接觸人萬千，友誼不過仨倆。 ．友誼標準極高：欣賞、尊重、默契與寬容 真正的友誼要經得起時間考驗，小心那些「沒有老朋友的人」。 ．借錢、還錢、分錢的藝術 借錢的核心不只如何借如何還，還要以後見面不尷尬。 還錢的學問是：遠打日子近還錢，時限之前提早還，絕對不能逾期。 分錢呢？投資銀行出身的勞阿毛說：親兄弟也要明算帳。 ◎實話、假話、好聽話，如何運用？ 實話雖難聽，但可以讓你避免麻煩，別給爛人任何機會靠近你； 有時你得說假話，誤發簡訊給不該看到的人，你得想個說法圓場。 成年後，如何與父母相處？那就多說好聽話吧。 投資銀行大咖，金句連發： ‧用好君子是本事，用好小人是藝術。 ‧每個大人都曾是孩子，只是後來他們忘記了。 ‧我們對他人的理解，都跳不出自己的局限。 ‧知識改變命運，勤勞改變生活，過程決定了結果。 ‧當買方須謹慎，當賣方要堅決，有多大的腳就穿多大的鞋。

── 出版 25 週年，全球口碑瘋傳 ── 不分年齡、性別、身分、信仰，用過都驚嘆！ 改變百萬讀者的人生決定 一本比你還了解自己的書 ！！提醒！！本書僅限自用，請勿讓他人觸碰，否則可能影響答案。 ◆◆◆ 豪華紀念．裝幀升級 ◆◆◆ ▌極具手感的高級布紋紙、方背穿線精裝 ▌70g 特殊規格厚實用紙，便於翻閱、耐用度高 ▌復古棕書封，搭配全新燙金邊框 ★ 全球使用者、YouTuber、KOL ─── 各方見證 ★ 韓星 Jessica、Krystal 隨身愛書 ★ 風靡全世界的暢銷書，繁體中文官方唯一授權 ★ 翻譯 23 種語言，全球暢銷超過 100 萬冊 ★ 亞馬遜讀者評價 4.6 顆星，好評持續 25 年 ★ 精準表達《解答之書》深義，原文的唯一中文正解 《解答之書》就如同一面鏡子，真實呈現你內心的想法。 每一天，我們都要面對無數大大小小的問題， 很多時候，我們明明有答案，卻自尋煩惱； 有些時候，我們則是在衝動之下做了決定。 當然，有些問題因為還差一點勇氣， 也有些問題則要換個方向思考。 這就是為何《解答之書》能回答你的大小問題： 它能讓你真實面對自己！ 今天，我們邀請你放下煩惱，讓《解答之書》來跟你說說話。 它可能劈頭就嗆你、讓你重新思考，也可能給你勇氣、突破盲點， 很多人甚至感覺自己被療癒了。 無論如何，從此以後，你就能揮別「人生好難」， 因為不想面對的問題、煩惱、焦慮、壓力，都有傾聽和回應的對象了！ || 神準見證：它真的都知道 || ⛥ 見證一：有件事情我一直在想要不要主動去溝通，所以我就問了《解答之書》，得到的答案是「且走且看」。 所以我就先放下，沒想到這件事情真的我還沒去動作，今天就自己解決了。 ⛥ 見證二：我問了一件其實不應該做的事情，但心裡還是想要得到其他答案，結果一翻開，給我的答案是大大的「絕不」。 它真的知道我在想什麼！ || 各種神奇的使用經驗 || 「這本書其實不是給你答案，而是跟你說你該面對的事。」 「彷徨時使用這本書，總感覺得到了老天給我的答案。」 「這本書簡直是選擇障礙者的福音，為生活增添了很多樂趣和神祕感。」 「不知道為什麼，我真的都能找到問題的解答。」 「擁抱它、問出你真正想知道的事情，宇宙會跟你一起打開正確的一頁。」 「它讓我感受到心靈最深處的想法，做出最適合自己的選擇，非常感謝這本書。」 「我喜歡這本書！你可以信，也可以不信，但

「等我有了成就，以後就有能力做更偉大的事情了。 你錯了。你現在就應該去做，而不是在你說過無數個『以後』之後。 你現在就要去奉獻，這個世界也需要你的奉獻。」 ──生活就是個累積的過程。 關於偉大、教育意義、積極心態、堅毅力量…… 在困難與挑戰中獲得啟示，成為命運的掌舵人！ ▎成長與挫折：堅韌的力量 本書以「成長與挫折」為起點，闡述了人生中不可避免的挑戰，並強調了「必要挫折」與「非必要挫折」的區別。作者運用「眾河之父」密西西比河的象徵，展現了生命如河流般的流轉與奔騰，無論如何曲折，始終向著目標前行。透過這種象徵，他鼓勵讀者要堅定信念，迎接每一個挑戰，並在磨練中逐漸成長。作者強調，挫折不是阻礙我們的敵人，而是幫助我們變得更加堅強的重要一環。透過不斷面對和克服挫折，我們的內心與能力將變得愈加堅韌，這正是成長的真諦。 ▎摩西的啟示：積極進取的智慧 第二章將焦點放在摩西的生命歷程，展現了「八十年磨一劍」的堅毅精神。作者描寫了摩西如何經歷人生的磨練與等待，最終以積極進取的態度創造出偉大的成就。摩西的故事告訴我們，每一個偉大的時刻都源於日積月累的準備與努力。作者進一步指出，「累積實力，功到自然成」是達到成功的必要條件，正如摩西在生命的各個階段不斷提升自己，最終達到生命的巔峰。透過摩西的例子，作者鼓勵讀者在生活中勇於追求卓越，並且明白成長是一段漫長而持久的過程，需要不懈的努力與奉獻。 ▎生活的畢業：實踐與成長的學習 第三章揭示了「從生活中畢業」的意義，這是一個對人生學習的重新定義。作者以「格西的教育」為例，強調實踐是獲得真正教育的關鍵。我們無法僅依靠書本與學校獲得所有的知識，更多的成長來自於我們在生活中經歷的挫折與挑戰。透過不斷地嘗試與錯誤，我們在現實中逐漸學會如何面對困難，並最終獲得生命中的智慧。這一章還探討了「工作與快樂」之間的關係，提出唯有熱愛自己的工作，並樂在其中，才能真正從生活的困境中解脫，獲得真正的成長與畢業。 ▎攀登高峰：通向偉大的道路 在最後的章節中，作者帶領讀者思考如何「攀登高峰」，走向生命的巔峰。這不僅是一種物質的成就，更是一種精神上的昇華。人生如同一場艱辛的攀登，我們要經歷無數的困難與挑戰，但只有當我們堅持不懈地向上攀登，最終才能超越自我，達到內心的平靜與滿足。作者透過各種事例和智慧，提醒我們應該以堅韌的態度面對生活，並以服務他人為己任，這正是成

★誠品年度TOP100‧博客來暢銷榜★ 人生沒有平衡，只有取捨。 唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。 誰說30歲，就不能談論「夢想」？ 你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！ 現在的你，是否正為了工作而犠牲生活， 是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？ 千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值， 多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質， 加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ╱╱ 44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。 30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。 為了下一個五年十年、甚至更遠的未來， 每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。 ╱╱ ＃沒有比自己更重要的事 生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格 允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑 職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友 人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】 bit.ly/3mCHHiD 作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》 生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人） 愛情篇 feat. P’s（作家） 工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人） 【讀者好評】 很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓 作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara