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台灣第一本兼含運動生理學 (Exercise Physiology)與競技運動生理學(Sports Physiology)理論與實務之巨作，圖文並茂，譯文流暢，淺顯易讀。本書原作者北川薰博士為日本以體育運動著稱的中京大學現任校長，亦為國際知名運動生理學者，尤以身體組成研究著名。中譯者為留日台灣運動生理學耆老，以日文翻譯與口譯著名的黃彬彬教授及留日運動生理學者郭志輝教授。本書分為五章，分別對體能概念、運動競技運動、體能測量、訓練與效果及高齡者的營養攝取等做完整之介紹，內容充實，深入淺出，圖文豐茂，為難得一見之好書。適用於醫學、復健、體育運動、休閒管理、營養等方面之專業領域，及愛好運動人士。

★活動身體也運動頭腦，來上一堂最有趣最有料的體育課，帶你認識運動的豐富知識與多元文化★運動看似鍛鍊體能的單純活動，卻不只是展現人體的力氣和技能，各類運動中還包含數學、物理、自然科學及人體科學的知識，甚至因為地理環境、政治地緣而形成不同的運動風氣與文化，深究其中可是學問滿滿。運動要動得正確，才能讓身心健康；要運動得出色，更是需要理解力和想像力，優秀的運動選手一定是聰明又自律。透過《不得了！超有料的體育課》系列，從各類運動中歸納出人體、科學、數學、歷史及地理等領域的知識，從人體篇可以了解身體機能及運作，培養健康的觀念；從科學、數學篇可以知道運動項目對頭腦的鍛鍊，增進孩子的策略思維及想像力；歷史和地理篇則藉由認識各國關於運動的歷史文化及地緣關係，有助開拓國際視野與溝通交流的能力。《不得了！超有料的體育課》共5冊：歷史篇、科學篇、數學篇、地理篇和人體科學篇。每冊都有愛運動的小五男孩凱開、運動天才（知識方面）的小五女孩派派，以及外表柔美實則大力士的體育老師海莉，和小讀者們一起來進行運動問答！《數學篇－運動數字真有趣》以各類運動來呈現數學的應用，如得分數的計算、評判比賽的方式（時間、距離、高度等），以及邏輯和統計等類別，為孩子們提出有趣的問題，帶領大家一窺各類運動的數學相關概念。許多有趣的運動知識，讓我們來告訴你！•打籃球一直投三分球就會贏了？•羽球比賽有兩個分數，到底是誰領先？•單局比賽得分數最高的運動是哪一個？•沒有分數的比賽，怎麼分勝負？•什麼！運動比賽還會扣分？•舉重為什麼要分量級，不是看誰舉最重就好？•籃球和足球比賽中，哪一個選手跑動距離比較長？•撐竿跳高最高可以跳多高？•足球12碼、手球7公尺、籃球15英尺的罰球距離，誰比較長？•分組循環賽、單淘汰賽，分別要打幾場比賽？•運動攀岩得分越少的才是贏家？•巴黎周日下午6點的比賽，台灣幾點才能看到？•運動比賽靠實力，還是靠運氣？本書特色：1. 以問答形式帶出運動知識，滿足孩子的好奇心。問問題是孩子探索世界的方式，孩子在從事運動活動或是觀看體育競賽時，一定也有各式各樣的疑問，因此出版社便為孩子打造運動主題相關的「為什麼」系列。2. 漫畫式的插圖輕鬆有趣，知識性圖解更能理解文字說明。漫畫家十分擅長動態繪圖，將各種運動的動態呈現得十分生動；伴讀主角可愛認真，共感孩子好奇與求知的興趣，引發孩子的閱讀興趣。3. 將運動項目以學科分類

魏外揚老師以其一貫流暢精煉的筆觸，把在歷史舞台上盡心盡力演出、卻被忽略遺忘的英雄，重新鮮活的在每一個讀者的心靈舞台上隆重上演。這些成為宣教士的運動健將，願意放棄家鄉熟悉的跑道，選擇異鄉陌生的跑道，只因羡慕天鄉更美的跑道。魏外揚老師上天下地，尋索挖掘宣教士散落在各地各方精采的生命故事，並且大筆一揮，完成了這場貫穿歷史的精采演出。

八極拳的起源，須追溯至遙遠的古代，故無法考證。但推測此拳法因有「質實古樸」的風格和重要的道理，因此是從極古傳承下來的。歷史上的記載可見於明代的「紀效新書」，它的原名為「巴子拳」，在當時已是有名的拳術之一。到了清代，改稱為「八極拳」，意義更高尚、優雅，且含有深厚的恩德。不久之後，八極拳的拳技和名字為人所知，是本門諸位先賢的功勞，因為他們的苦心鑽研，漸次提高太極拳的層次，並且因為日益精深的研究，名人輩出。這個史實就如「滄縣志」中所記，經過世世代代的名家發揚光大。在今天這個複雜的時代，拳技有許多偽者、仿者和劣者，真正有志者反而不得其門而入！透過這些偽仿者，誤謬也普遍地流傳著，使得中華武術日漸衰退、武術真諦破滅，武術傳承出現危機。古人嘆曰：「黃鐘毀棄、瓦釜雷鳴。」如今想來，感慨良多，自責也愈深。希望藉此書闡述其正確的要義，將歷代前輩灌注心血所教導的真髓保存下來，並使現在的學習者能夠窺見我們中華武術的真相。偽者的「廬山真面目」也因此無以遁形。八極拳是以「小八極」為基礎、以「大八極」運用其技，以「六大開」極盡其藝，更加以「八大式」，「八極連環拳」來琢磨，依次推進，然後完成整個功夫。在此發表的「大八極拳」是本門的秘藝，攝取任何一技都是很重要的，有志學習的人若取得此書詳細研究，相信必是極為容易的。

咸豐四年（1854）武禹襄奉母命赴舞陽省兄，從舞陽某鹽店得王宗岳《太極拳論》，1866年，武汝清將楊祿躔舉薦到京城授拳。由此，原本局限於鄉野村落，呈一拳一腳之能的拳技，開始登臨大雅之堂，且被冠以“太極拳”之名，登上了歷史舞台。王宗岳其人，生卒生平，皆無確切資訊予以證實。王宗岳的《太極拳論》和武禹襄的講論，通常以兩條途徑向外傳播：其一，武禹襄贈予楊露禪或楊班侯，唐豪稱之為“禹襄初文以授祿禪者”。另一途徑是李亦畬從母舅武禹襄手中抄錄，並加了自己的講論，手抄三册，俗稱“老三本”。上述兩條途徑，都是以手抄形式，極其隱秘的流傳下來。此次校注的關百益刊本，是王宗岳《太極拳論》最早印刷刊行的版本。顯然也是屬於“禹襄初文以授祿禪者”一脈的經典樣本。此樣本像是一面鏡子，能照見後世傳抄諸譜的真實面目來。“禹襄初文以授祿禪者”，在太極拳的發展史上的意義，遠遠超越於“老三本”。這或許正是校注關百益《太極拳經》的意義之所在了。另外，就太極拳史論界而言，關百益先生是史上最早研究王宗岳的學者。他從《張三丰先生全集》中，找尋與仙尊張三丰相關聯的王宗、王宗道，且進一步從“王漁洋先生云”一節文辭，將太極拳與“四明內家拳”發生了關聯，之後太極拳史論界，溫州陳州同、四明張松溪、鄞縣王來咸、征南之徒僧耳、僧尾等等，都沒有跳出關百益先生的視線。附錄的《授受源流》和《張三丰列傳》，更是為我們瞭解清末民初，京城太極拳界現狀，提供了寶貴的資料。

本書的內容和重點集中在三大內家拳共通的拳理、內功，以及各自的練法和技擊特點上，以幫助廣大內家拳愛好者建立起完整的內家拳武學體系。並大量篇幅闡述道家丹道養生的修練原理、丹道與內家拳融合的原理、丹武融合的具體練法等內容，尤其是將全面公開筆者傳承的道家伍柳丹法煉精化炁的具體功法。本書不僅適合廣大內家拳愛好者和有一定基礎的內家拳練習者閱讀、參考，也適合廣大丹道養生愛好者閱讀、參考。

《劍法真傳圖解》內容包含：論劍法源流、劍學內功四十八圖式、七劍底母法解說并圖式、十三劍法圖說解并圖式、二十四劍法說解并圖式、論劍有八法與書法相通、劍學腿法歌訣、劍歌等。宋賡平之劍法得自其兄宋友軒，友軒得自吳玉生，玉生得自山東王耀臣。宋賡平曾以此劍法教練軍隊。　清、光緒三十四年（1908）出版。1911年吳廣儒與吳學廉增修圖說，改為二卷，重刊問世。1920年，上海大東書局又改名為《劍法圖說》，付諸石印。1929年上海武學書局改名為《劍法真傳圖解》出版。

「絲路」，是世界上一個非常古老的名詞，歷久而彌新。數千年前，東西方各民族之間即循著這條通路，展開文化、科技、經貿方面的交流活動。　「武學新絲路－東西武學文獻對話」展，集結了東西方珍貴的武學文獻與繪本，這在國際武術史和文化史上都是史無前例的創舉，同時也將武學的跨文化研究、交流，推向了新的里程碑。　展出內容方面，西方的展品，主要是16-18世紀歐洲（義大利為主）的武學古籍文獻。東方的展品，以中國武術為主，主要展出明、清、民初的武學文獻，包括軍事陣法圖、拳術、器械和氣功方面的拳譜。

洪拳為南方五大家之首，而虎鶴雙形拳更有「洪拳三寶」美譽，馳名中外。本書之虎鶴雙形拳，為黃飛鴻夫人莫桂蘭誼母親傳，本人從未改動過一招半式，拳法設計上左右均稱，結合虎形威猛與鶴形靈巧，實用多變。相較於入門的工字伏虎拳，本套路招式較多，實招共二百式，手法更為多變，無論馬步、踢腿等各方面，難度較深，要求亦較高。書中以譜錄形式，如實展示每個招數，並提供解說，讓已學者能溫故知新，助初學者樹立標竿，為後學者奠定準繩，使未學者窺之一二。期待本書能夠裨益讀者，啟發更多人對洪拳的興趣，故樂見成書，為中華武術與歷史文化的傳承，略盡綿力。

★活動身體也運動頭腦，來上一堂最有趣最有料的體育課，帶你認識運動的豐富知識與多元文化★運動看似鍛鍊體能的單純活動，卻不只是展現人體的力氣和技能，各類運動中還包含數學、物理、自然科學及人體科學的知識，甚至因為地理環境、政治地緣而形成不同的運動風氣與文化，深究其中可是學問滿滿。運動要動得正確，才能讓身心健康；要運動得出色，更是需要理解力和想像力，優秀的運動選手一定是聰明又自律。透過《不得了！超有料的體育課》系列，從各類運動中歸納出人體、科學、數學、歷史及地理等領域的知識，從人體篇可以了解身體機能及運作，培養健康的觀念；從科學、數學篇可以知道運動項目對頭腦的鍛鍊，增進孩子的策略思維及想像力；歷史和地理篇則藉由認識各國關於運動的歷史文化及地緣關係，有助開拓國際視野與溝通交流的能力。《不得了！超有料的體育課》共5冊：歷史篇、科學篇、數學篇、地理篇和人體科學篇。每冊都有愛運動的小五男孩凱開、運動天才（知識方面）的小五女孩派派，以及外表柔美實則大力士的體育老師海莉，和小讀者們一起來進行運動問答！《科學科技篇－運動裝備大揭密》以各類運動相關的科學原理、運動裝備及場地的設計奧祕等方面，為孩子們提出有趣的問題，帶領大家一窺各類運動的科學與科技知識。許多有趣的運動知識，讓我們來告訴你！•厲害的棒球選手都用木棒打球？•棒球比賽的每個守備位置的手套都不一樣！•什麼是香蕉球？•足球上的黑白皮革是不同的形狀？•羽球都是16根羽毛，多一根、少一根都不行？•網球為什麼毛茸茸的？•鷹眼裁判好，還是人眼裁判好？•高爾夫球桿為什麼要分這麼多支？•撐竿跳高的竿子越長，就能跳得越高？•有可以讓跑步變輕鬆的鞋嗎？ •游泳比賽不能穿全身泳衣？•自行車公路賽時，為什麼大家都要擠在一起？•為什麼推冰壺時，前面的選手要刷地板？•花式滑冰選手為什麼可以在原地越轉越快？•空氣步槍是發射空氣的意思嗎？•滑板的場地為什麼要做成U型？本書特色：1. 以問答形式帶出運動知識，滿足孩子的好奇心。讓小讀者在從事或觀看體育活動時更有樂趣。2. 漫畫式的插圖輕鬆有趣，搭配知識性的圖解，吸引孩子閱讀興趣。3. 第一套以運動主題為出發的跨領域文本。從體育項目中歸納出各個學科的知識點，讓孩子對各類運動都有初步的認識和了解，增進對體育的興趣。4. 全書約4萬字。符合SDGs永續發展第3項指標：良好健康與社會福利。

重訓界絕世經典！20年暢銷紀念版！解剖學×運動科學=運動機能學；重訓鍛鍊前，先搞懂肌肉機能！ 為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如： ►一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必鐵腿，說好的提升肌力和肺活量呢？►舉完槓鈴、擴胸器，當下明明沒事，隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂！►大家都說CrossFit適合所有人，為什麼只有我喘得要命？應該繼續嗎？怎麼調整？ 本書作者馬克．維拉（MarkVella）為美國知名健身教練，擁有美國運動委員會（ACE）及運動教師學會（ETA）等多項專業資格認證。此外，馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域，他提出的肌群解剖及運動機能分析理論，已廣泛運用於健身界、個人指導和瑜伽圈。 《【重訓】肌群解剖機能分析教練書》2004年初版上市後即造成轟動，並被翻譯成9種語言、狂賣超過20萬冊，堪稱重訓界絕世經典！如今推出20年暢銷紀念版，不但涵蓋CrossFit、TRX、Zumba等新時代訓練，更以專業圖文清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級、提供提醒。 全書分為兩部分：PART1運動入門和PART2正式訓練。 PART1：運動入門介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作，以及相關指導概念和訓練原則，包括動態熱身（RAMP）、全關節運動等，有助提高訓練計畫的安全性及成效。同時提供完整動作分級表，涵蓋強度等級與操作時間等，以及囊括初階、中階、進階的個人化訓練表單建議，可直接用來安排運動計畫，或衡量現有規畫是否需要調整。 PART2：正式訓練正式訓練分成10個類別，收錄75種以上訓練項目，包括穩定性訓練、複合性訓練、增強式訓練、爆發力訓練和耐力訓練，以及局部加強訓練，涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位；一次習得正確起始姿勢、動作分析、難度分級、訓練提示、練習技巧等。 讀完這本書，你會更清楚如何以運動機能學的角度，打造更有效率的鍛鍊方式，不再用錯力氣、練錯部位！ 本書特色◎亞馬遜書店4.7顆星好評推薦！重訓界絕世經典！20年暢銷紀念版！◎收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理、訓練技巧及難易度

★這是世界上關於運動歷史最有趣的一本書，讓你了解體育和奧運的一切★★不可思議的精采插圖讓你目不轉睛★★附贈限量冠軍酷卡組，珍藏精美運動風插圖！★從古到今，各種運動都有其起源及發展，除了強健身體，還發展了競賽。既然有比賽就需要規則、適合的場地和服裝，這本書裡把這些知識有系統邏輯的介紹。可是等等，這本書還帶領我們去思考，什麼是運動？國際舞蹈是嗎？下棋是運動嗎？那電競遊戲是嗎？還有，誰可以參與運動比賽？還有2024巴黎奧運的特色項目是什麼？這本繪本還讓我們知道夏季奧運、冬季奧運以及帕運的前世今生。充滿了運動的趣事、紀錄、人物肖像和關於運動和奧運會歷史的驚人故事，是全世界最有趣的一本書，讓你了解關於運動的一切事情！這本書包含嚴謹準確的知識，插畫風格卻非常有特色和不拘一格，有著《威利在哪裡》的細節描繪，讓孩子可以在每個頁面停留許久。我們還可以看到關於運動的規則、選手服裝、作弊，以及突破身體極限方面等趣味的事件。 你知道嗎…… ．1890年籃球及排球這兩項新運動誕生於美國，它們都始於同一個原因「天啊，外面冷死了！」 ．鴨球（le pato）在以前其實丟的不是球，而是死掉的鴨子 ．盛行於17、18世紀的殘忍運動「丟狐狸」，常導致狐狸死亡 ．單車球（le cycle-ball）是一種室內足球，球員會使用頭或是輪子進球 ．泳衣也是科技產品 ．潘克拉辛是古希臘最暴力的運動，腳踢、迷魂鎖等動作都被允許，是現代綜合格鬥（MMA，Mixed Martial Arts）的始祖 ．20世紀初有一些好笑的比賽出現在奧林匹克運動會的項目中，在它們消失之前有：槍擊活企鵝、無腳徒手爬繩子等準備好，開始你的運動奇旅吧！本書特色1.獨一無二的插畫風格：充滿趣味和細節，讓書中的資訊更加生動和方便理解，讀者在欣賞的同時，也能沉浸在運動的世界裡。2.豐富的運動知識：從基本規則到歷史演變，再到不同運動背後的文化及趣味內容，讀者能收穫滿滿的運動知識。3.有趣的法國運動諺語：書中特別設計了法語中和運動有關的諺語，有些也和我們的成語俗諺相同呢！古今中外從運動中獲得的啟發，竟然與我們的生活都有著不同程度的關聯。4.生動的趣味對話：插圖中的人物對話不僅增添敘事的趣味性，讓閱讀過程變得更吸引且有趣。

★這是世界上關於運動歷史最有趣的一本書，讓你了解體育和奧運的一切★★不可思議的精采插圖讓你目不轉睛★從古到今，各種運動都有其起源及發展，除了強健身體，還發展了競賽。既然有比賽就需要規則、適合的場地和服裝，這本書裡把這些知識有系統邏輯的介紹。可是等等，這本書還帶領我們去思考，什麼是運動？國際舞蹈是嗎？下棋是運動嗎？那電競遊戲是嗎？還有，誰可以參與運動比賽？還有2024巴黎奧運的特色項目是什麼？這本繪本還讓我們知道夏季奧運、冬季奧運以及帕運的前世今生。充滿了運動的趣事、紀錄、人物肖像和關於運動和奧運會歷史的驚人故事，是全世界最有趣的一本書，讓你了解關於運動的一切事情！ 這本書包含嚴謹準確的知識，插畫風格卻非常有特色和不拘一格，有著《威利在哪裡》的細節描繪，讓孩子可以在每個頁面停留許久。我們還可以看到關於運動的規則、選手服裝、作弊，以及突破身體極限方面等趣味的事件。 你知道嗎…… ．1890年籃球及排球這兩項新運動誕生於美國，它們都始於同一個原因「天啊，外面冷死了！」 ．鴨球（le pato）在以前其實丟的不是球，而是死掉的鴨子 ．盛行於17、18世紀的殘忍運動「丟狐狸」，常導致狐狸死亡 ．單車球（le cycle-ball）是一種室內足球，球員會使用頭或是輪子進球 ．泳衣也是科技產品 ．潘克拉辛是古希臘最暴力的運動，腳踢、迷魂鎖等動作都被允許，是現代綜合格鬥（MMA，Mixed Martial Arts）的始祖 ．20世紀初有一些好笑的比賽出現在奧林匹克運動會的項目中，在它們消失之前有：槍擊活企鵝、無腳徒手爬繩子等 準備好，開始你的運動奇旅吧！本書特色1.獨一無二的插畫風格：充滿趣味和細節，讓書中的資訊更加生動和方便理解，讀者在欣賞的同時，也能沉浸在運動的世界裡。2.豐富的運動知識：從基本規則到歷史演變，再到不同運動背後的文化及趣味內容，讀者能收穫滿滿的運動知識。3.有趣的法國運動諺語：書中特別設計了法語中和運動有關的諺語，有些也和我們的成語俗諺相同呢！古今中外從運動中獲得的啟發，竟然與我們的生活都有著不同程度的關聯。4.生動的趣味對話：插圖中的人物對話不僅增添敘事的趣味性，讓閱讀過程變得更吸引且有趣。

跑步會讓人上癮！ 中年才愛上跑步的盧秋瑩，跑過數十場半馬等大小賽事，然而在挑戰全馬的過程中，卻三度因傷或自覺準備不足而棄賽。這一次，她立志一定要成功！ 曾是體育弱雞的盧秋瑩，寫下她如何在家人的全力支持下，不棄不餒，以半百之年接受專業教練的跑道訓練，並認真執行20週的全馬課表，克服天候與身心挑戰，完成人生初次全馬以及接下來數場全馬賽的真實心路歷程。書中不僅熱血分享訓練時程、補給與配速、心戰與修護等跑馬實用資訊，更難得的是，作者也記述了與兒子成為跑馬戰友，母子攜手參賽且屢創佳績的溫馨故事。 一名中年女子從半馬挑戰全馬的真實足跡，她告訴我們：「不論年紀多大，只要願意，起步永遠不會晚。讓我們一起一步步向夢想的終點線前進！」 ★一個擁有十年跑齡、年過半百的中年女子，克服心魔與體能挑戰從半馬跑到全馬，無私分享20週訓練日記，勇敢展開屬於自己的追夢之旅！ ★初全馬之後持續練跑與參賽，並維持與兒子一起參加各項賽事的傳統，互相鼓勵與喝采，跑出了最親密、勵志的母子關係！ ★從基本的賽前準備、賽中補給、賽後修護，到各種不同的練跑方式與長跑的意志力培養等等，提供你最實用的跑馬訣竅！ ★一個擁有十年跑齡、年過半百的中年女子，克服心魔與體能挑戰從半馬跑到全馬，無私分享20週訓練日記，勇敢展開屬於自己的追夢之旅！ ★初全馬之後持續練跑與參賽，並維持與兒子一起參加各項賽事的傳統，互相鼓勵與喝采，跑出了最親密、勵志的母子關係！ ★從基本的賽前準備、賽中補給、賽後修護，到各種不同的練跑方式與長跑的意志力培養等等，提供你最實用的跑馬訣竅！

台灣第一本奧運主題繪本，專業審訂、詳細圖解，一本看懂奧運!2024年巴黎奧運登場！隨書附贈精美紀念版書衣海報．收錄首度納入奧運的「霹靂舞」項目奧運，每四年舉行一次的國際體育賽事，是全世界最重要的運動盛會。暢銷作者、義大利波隆納插畫獎得主陳又凌，以童趣的繪圖風格，完整介紹奧運的歷史以及奧運重點運動項目，說明每個項目的重要比賽規則，是一本能帶著孩子輕鬆看懂奧運的入門書。因應2024年巴黎奧運的舉辦，本書特別製作精美紀念海報，以法國的紅、白、藍三色，搭配巴黎奧運特殊設計的主色調，呈現出優雅的法式運動風貌。海報內更收錄了首度被列為奧運正式項目的運動——「霹靂舞」，一起來認識這個青春洋溢、充滿音樂性、活力四射的新項目。

J聯盟三連霸、前日本國腳岩政大樹，將足球防守動作與陣形「可視化」，澈底剖析足球所需的守備技巧。會攻也要會守！好守可以轉換進攻！學會從對手腳下搶球並封鎖對手行動，全面強化球場上的組織戰力。【就算不踢球，懂門道，看球賽更有樂趣！】--------------深化「停止」與「近身壓迫」的觀念及技巧，逆轉不擅爭搶的劣勢，轉被動防守為強攻！爭搶，指的是1對1搶，外籍教練經常指出，日本人相當不擅長跟對手爭搶球，一般認為可能是體格的差異。然而，明星選手遠藤航卻能在德甲二連霸「爭搶王」，證明了即使體格較居劣勢，也不代表在1對1爭搶中就會落居下風。本書要強調的正是「停止」與「近身壓迫」的重要性。不能正確掌握「停止」的技巧，即使「近身壓迫」對手也沒有什麼意義；而無法成功壓迫對手，便無法奪取球權，更不可能在1對1爭搶的情況下取勝。因此問題的根本很明顯源於「停止」技術的不純熟。再者，正確掌握「停止」的技巧，近身壓迫對手的效果也會得到加成，更可以將被動的防守轉變為主動出擊搶斷的防守，整支球隊的守備也會因此脫胎換骨。正如同只要正確「停球」，就能大幅改變球隊的進攻；正確「停止」，對防守的提升也有同樣的效果。透過不斷磨練正確的「停止」與「近身壓迫」技巧，就能逐漸提升守備水準。本書作者透過圖解的輔助說明，講述「停止」與「近身壓迫」兩大守備原則的技巧，並詳細分解1對1、2對2、3對3及團隊的守備原則，協助讀者更加全面理解足球賽場上的動態，也讓足球學習者得以完備自身的足球能力。★守備的大原則「停止」與「近身壓迫」「壓上去！」、「抄他球！」等不明確的指示，不僅搶不到球，也無法限制對手的行動。防守球員「在哪個地點」「何時」「用什麼樣的方式」壓迫對手，才是勝負關鍵，而成功壓迫對手的大前提，便是掌握正確的「停止」技巧。「在哪個地點」的「什麼時候」壓迫對手，至關大局，面對準備接球的對手，「近身壓迫」是決定自己與球隊可否奪取球權的手段。★1對1的守備原則守備的基本是1對1防守。要是陷入劣勢，球隊將陷入困難。防守球員經常被要求「在爭搶時決勝負！」下定決心去做，其實沒有想像中困難。只要掌握原則與訣竅，就能在勝負中拔得頭籌。詳細解說從對手腳下搶球與封鎖對手行動所需的必備技術。★2對2的守備原則對手反擊時，經常會在邊路形成2對2的遭遇戰。快節奏的現代足球，球員必須依據當下狀況，立即做出合理的判斷並採取行動。事先掌握原則與判

2008年奧運金牌教練暨2018年國際排球名人堂得主修．麥卡欽：要收穫冠軍結果，必先有冠軍行為！本書為運動員、教練與家長，以及精進自我追求卓越者，從蕪雜的資訊中理出頭緒，以經過實證的高效方法，為你指出一條明路，幫助你建立冠軍行為。成為自己所能成為最好的樣子，打造最好版本的自己。◆奧運金牌教練作者以動作技能學習理論與心理學為依據，加上自己擔任教練數十載的成功經驗，為卓越競技提出一套經實證有效的架構。◆本書的目的是助人。更精確地說，是要幫助那些想在運動領域取得重大成就的人。既然是重大，就意味著需要付出努力並勇於改變，進而超越目前的能力水準。◆本書為運動員、運動員家長與教練，以及精進自我追求卓越者，指出「如何」通往重大成就的路徑，也以深入淺出的方式，解析「為什麼」背後的科學研究。主張運動員必須鍛鍊、學習與競技，而教練則身負教練、老師和導師的責任。強調把運動的身體、心理和社會層面做整合的重要，能為你創造最大的競技成功機會。◆這是一本關於如何達成目標的實務指南，經由在賽場上達致卓越的過程，探討追尋卓越的藝術與科學。書中會引述研究報告，更重要的，會同時說明該研究在實務上如何應用，及其必須應用在實務上的理由。本書也探討運動的人性層面，運動帶給我們的個人挑戰和人際連結，以及從這兩者而來的長足裨益。這也是運動之所以美好的原因。「體育世界有時很複雜，希望這本書對競技卓越的過程與重大成就的樣貌，能作出一些釐清與指引。若你是運動員，現在你就了解鍛鍊、學習與競技的涵義。若你是教練，在教學、訓練和輔導的任務上，你大概能有比較充分的準備。若你是運動員家長，你應該比較知道替孩子選擇教練與課程時要注意哪些地方。你也許會夠好，也許不夠好，但不管結果如何，你都會因為這個過程而變得更好。你在運動上會更好，在生活上會更好，還能幫助身邊的人變得更好。當你決定在身體、心理與社會三大支柱的中心點努力前行，你就是自己的冠軍，沒有比這還高的成就了。」——本書作者 修．麥卡欽成為自己所能成為最好的樣子，打造最好版本的自己。堅持競技卓越的過程，學習並應用這些冠軍行為，全力以赴去追求屬於你的重大成就。奧運金牌教練修．麥卡欽曾是傑出的排球運動員，活躍於大學與國際職業球壇。轉換跑道從場中退到場邊後，麥卡欽先後擔任美國男子與女子國家排球隊教練，並成為美國奧運史上唯一把男女國家隊都帶上頒獎台的教練。但在過程中，他發現運動領域通往成

◎代理經銷 白象文化本書強調運動與營養影響身體的健康與壽命，透過正確的運動與營養之介入，可以誘發適當的發炎反應，清除人體的衰老細胞，並可減脂與增肌，增加運動耐力，防治肌少症及骨質疏鬆症等。

魏外揚老師以其一貫流暢精煉的筆觸，把在歷史舞台上盡心盡力演出、卻被忽略遺忘的英雄，重新鮮活的在每一個讀者的心靈舞台上隆重上演。這些成為宣教士的運動健將，願意放棄家鄉熟悉的跑道，選擇異鄉陌生的跑道，只因羡慕天鄉更美的跑道。魏外揚老師上天下地，尋索挖掘宣教士散落在各地各方精采的生命故事，並且大筆一揮，完成了這場貫穿歷史的精采演出。

包含楊澄甫等太極大家高深功夫及拳譜，以及黃元秀先生數十年拳學體悟的《太極要義》和《楊家太極拳各藝要義》（《太極要義》與《楊家太極拳各藝要義》的內容有重合之處，故將《楊家太極拳各藝要義》原文影印附錄於《太極要義》之後，以便研究者考證）。 黃元秀一生修武修佛，造詣極高。他的武學著作反映出以為國為民、強國強族、復興中華為目的的治學思想。其著作中含有大量的珍貴史料和心得體會，對武學貢獻卓著。但其著作流傳卻十分有限，迄今為止，國內外尚沒有出版過黃元秀武學著作合集，更沒有整理簡體合集出版。因此，對黃元秀武學著作的首次合集出版，將會對傳統武學及其相關文化的研究與繼承、歷史迷霧的澄清、傳統武學的發揚光大都有所幫助。無論初學者還是資深武學家，都會從這樣一位獨特人物的武學結晶中汲取到自己所需。這也是我們整理分享黃元秀前輩著作的初衷。