三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制 / 老人

退休，開啟了樂活人生，還是憂鬱風暴？退休會造成許多面向的改變，若沒有充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出，平均3或4位退休者中，就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示，徹底退休的族群，因為體力活動和社交互動的減少，導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內，心理健康狀況下降6～9％。現今平均壽命已達81歲，若65歲退休，至少還有15年要好好過，別只是羨慕他人的退休生活，跳脫「做不了」和預設的界線，讓自己拿回自在生活的主導權！本書特色◆真實案例：多篇退休歷程分享，從他人的經驗受益，為自己創造更有意義和充實的退休生活。◆實用建議：多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。◆多元內容：收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表，為你解答關於退休的所有疑慮。真摯推薦王小棣（導演）李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）林經甫（醫師、FB粉專「時尚老人」）陳焜耀（合隆毛廠總裁）劉昭輝（FB「599坐火車慢遊台灣」管理員）（依姓氏筆畫排列） 退休會造成許多面向的改變，除了財務上的挑戰，也易失去成就的來源，可能懷疑自我價值，若沒有充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友，分享退休的歷程與心境，還有多位專家提供度過退休情緒風暴期，及做好退休預備的建議，幫助讀者澄清退休的迷思，與建立退休復原力。

準備退休，但面對「躺平族」兒女不斷要錢，有苦無處訴……單身，害怕未來退休及身後事，危機感爆棚的社會菁英身懷大筆退休金，總覺得親友們各個口蜜腹劍，天倫之樂真奢侈老夫妻坐擁精華區透天厝，卻只能靠老人年金過活？退休金準備好了，但我要怎麼發落這筆資產？考驗人性，如何確保口袋裡的錢花自己身上！……………..……………………………………………………………………….本書教你如何活到人生的最後一刻，都有錢可用。邁入中高齡階段，你一定要做到的「老後財富自主」，輕鬆規畫你的長壽人生，妥善規畫退休金流，養錢防老。我是老人但絕不「下流」！預約不為金錢煩惱的老後...4大目標，高效規劃，將資產分配做好做滿■特色→釐清安養信託與一般投資理財間的差異，輕鬆分散資產管理風險。■種類→本書共計規畫7種不同屬性與需求的安養信託商品，清楚講解功能與申辦流程，讓你的人生風險控管，績效滿分！ ■對象→節稅？投資？準備退休金？……不管你的需求是什麼，這本書通通滿足你。■效用→申辦方式靈活，協助委託人規畫資金，並在未來無法處理資產時，給予協助。

讓你安享晚年、拒當下流老人，退休金持續放大，擁有晚美人生的必備讀物！1.《安養信託：放大你的退休金，打造晚美人生》讓辛苦累積的財富不會歸零，信託不全是有錢人專屬使用把錢花在刀口上，拒當下流老人一般人在進行退休規劃時，可能遇到的三大風險：1.退休金不夠又不懂投資―退休金再投資虧損風險2.有錢但害怕自己花不到―例如失能或失智，導致無力管理或動用資產3.遺產分配及稅負等問題如果是五十歲以上，準備退休或已退休人士。手邊應該已有部分的資產（不動產、退休金或保險），但他們，可能更在乎這些資產，未來是否能100%用在自己身上？或是預先做好規劃……1.全台第一本操作「安養信託」議題的工具書，就算有，也是只描述理論的內容，不具實用性。2.作者改從「實際操作」的角度切入，列舉各種信託模式的操作方法，保證實用。3.對於希望更妥善規畫退休財富自主及安度晚年的一般大眾，甚至是信託業者來說，都是必買的好書。………………………………………………………………………………….2.《安養信託（實例篇）：樂享晚美人生，讓親情不變調》準備退休，但面對「躺平族」兒女不斷要錢，有苦無處訴……單身，害怕未來退休及身後事，危機感爆棚的社會菁英身懷大筆退休金，總覺得親友們各個口蜜腹劍，天倫之樂真奢侈老夫妻坐擁精華區透天厝，卻只能靠老人年金過活？退休金準備好了，但我要怎麼發落這筆資產？考驗人性，如何確保口袋裡的錢花自己身上！本書教你如何活到人生的最後一刻，都有錢可用，邁入中高齡階段，你一定要做到的「老後財富自主」，輕鬆規畫你的長壽人生，妥善規畫退休金流，養錢防老。我是老人但絕不「下流」！預約不為金錢煩惱的老後...4大目標，高效規劃，將資產分配做好做滿■特色→安養信託與一般理財投資的差異點，教你如何分散資感管理風險。■種類→本書共規畫7種不同屬性與需求的安養信託商品，清楚講解功能與申辦流程，讓你的人生風險控管，績效滿分！ ■對象→節稅？投資？準備退休金？……不管你的需求是甚麼，本書通通滿足你。■效用→申辦方式靈活，協助委託人規畫資金，並在未來無法處理資產時，給予協助。

我們正在經歷一場非比尋常的人口轉變，60歲以上的人口已是現今成長最快、變化最活躍的市場，我們該如何了解並滿足其需求？本書從改變觀念談起，指出當人們的心思不受年齡限制，將可活出全新樣貌的未來。作者以人生18階段取代年齡的觀念，將一般STP以年齡為區分的觀念徹底改觀，把各階段的需求提出各種可能的商業模式對應，讓企業針對其欲進入的市場，做出最有效的營運與行銷策略，與長壽經濟一起成長。

失智症權威劉秀枝醫師的身體力行：一個快樂獨居的銀髮族，自在徜徉的「銀髮族超前部署」。內容簡介：一個快樂獨居的銀髮族，自在徜徉的「銀髮族超前部署」。●活在當下的每一刻，都是有益老後的「未雨綢繆」。人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。．除了生活費之外，還有醫療支出與照顧花費，你預想到了嗎？．3C產品不上手，而慨嘆自己年紀大了、不中用？．「健康的生活習慣」是預防慢性病、癌症與失智最好的方法，你做到多少？．老朋友情誼深刻，新朋友帶來新視野，如何維繫老交情、建立新關係？．如何能夠與朋友同樂，也可以一個人放鬆地獨處？●失智症的權威劉秀枝醫師說：「我是容顏不再、動作漸緩，但腦細胞依然活躍的銀髮族。」由於提前為獨活的老年做準備，儘管退休多年、經歷癌症等病痛，如今七十五歲的她不但快樂地享受獨居，而且人生愈活愈發光。她以自己和眾多銀髮朋友為例，並融入每個人步入年老都應有的醫療知識，寫下這本為迎向獨立、自主的老年人生，「超前部署」的智慧精華。面對一個人的老後，從此刻開始就必須未雨綢繆。無論幾歲，珍愛自己保有的能力，學習享受獨處而不孤寂，即使一個人的晚霞也很美麗。劉醫師的分享1.〈你們有「Apple Pay」嗎？〉某日到一家連鎖商店，結帳時，我問：「你們有Apple Pay嗎？」收銀台後方冒出一個帶點驚訝的表情並點頭。我把手機上的載具讓她「嗶」一下，輸入雲端發票，再按手機兩下，快速掃描臉部後，把手機靠近櫃檯的感應器，「嗶」的一聲，交易完成。她說：「像你這種年齡還能這樣，真厲害！」我笑笑：「我並沒有很老啊。」我喜歡透過簡單的學習，讓科技成為幫手，猶如生活上的手杖，活得輕鬆、簡約又帥氣。2.〈與友共遊，獨居而不孤獨〉在一個社區演講時，一位熟齡男士提問：「銀髮族要如何結識朋友？」我試著回答：「我們每個階段都有不同的朋友，在退休後可以聯絡，尤其是小學、中學或大學的朋友最可靠。也可以參加社區大學課程、熟齡團體、宗教活動或參團旅遊，都可能遇到熱心、友善的同伴。只要認識一位合得來的朋友，經過牽引介紹，就可以擴展朋友圈子。」醫學研究顯示：良好的社交關係，有助於提升免疫力、減少心血管疾病和失智症等疾病的風險，並能降低死亡率。3.〈現在就是最好的時刻，有想做的事就不要遲疑〉有人會問：「你退休後，會不會很無聊？」我總結分享：

把握與父母相處的每分每秒因為他們老去只是一瞬間的事 失智症患者的幻聽、幻覺、妄想、失憶、情緒不穩等等這些行為，周遭的人或多或少會聽說過或是遇過身邊人有這樣的症狀，從震驚➝懷疑➝接受的過渡階段中，作者Ka-tan與他的好戰友阿顏姐姐，從老家的斷捨離打掃、替父母申請看護審核以及日常發生的脫序行為又會有什麼樣的爆笑趣事呢？ 作者與失智家人相處時，有時會發生意想不到的小插曲，有時會因為超出常理的行為而感到五味陳雜的無力感時，總會回想起不想要被照顧的父母，正因為越有需要照顧所以才會越反對，轉念後看待這些無厘頭事件也變得更加坦然了。 每篇漫畫最後都有搭配作者後記，反思當下的事件有沒有其他種選擇的可能性，讓相處磨合更加順利，或是事件後續的影響描述，作者日後申請照護經理協助父母的照護方針服務，並且取得照護建議與醫療資源，除非本身是專業領域，一般人面對長者的照護需求多半是充滿陌生與未知，任何人都會有需要學習照護的時候，承認需要幫助不是件難以啟齒的事，務必尋求專家幫忙讓身心喘口氣，而且作者建議找到像阿顏姐姐一樣可以相互訴苦共同擔憂的對象。 漫畫最能貼近人們的感覺，我也曾經想要用漫畫來詮釋穴道與養生，讓我們的小朋友及早學到本領，所謂從小學中醫，健康長大沒煩惱，如今照顧家中長者，瑣瑣碎碎的事煩不勝煩，透過漫畫來解析，真是一個好方法！ (吳建勳／養生達人) 爸媽變老，是一瞬間的事 爸媽期待著我們一起珍惜他們的回憶，理解他們的困擾，本書用輕鬆，讓人會心一笑的方式，帶著我們一起了解長輩們看到的世界。(柯孋衿／台大醫院神經部兼任主治醫師_憶安診所醫師) 生動地畫出失智症患者的症狀變化、對家庭的影響與照顧者的心路歷程，值得身處老年化社會的讀者人手一本。(陳正生／台灣臨床失智症學會理事長) 本書讓還沒有面臨照護的子女可以理解照護父母會遇到的狀況，可以做好心理準備，也能預作準備，是一本非常推薦每個人都閱讀的書。(張蘊心社工師／曾任居家服務督導員、長照個案管理師) 輕鬆幽默的畫風，貼近照護陪伴生活，描繪出不同時期的變化。寫實且戲劇化的內容使人會心一笑，深入淺出的敘事令人有深刻體會。 身為大學教育工作者，希冀以輕鬆易懂的方式，讓青年學子了解銀髮照顧陪伴與服務由淺入深的差異，這本漫畫適合各階層對照顧陪伴有興趣的人閱讀。 (黃雅鈴老師 ／朝陽科技大學銀髮產業管理系)

老人的健康維護為現今社會的重要議題，本書提供晚年健康、老人活動相關知識及活動設計與實務的詳細說明。由於失智、失能也是老人照顧的重要議題，本書提供老人休閒活動對失能者與失智者的應用探討。此外，為提供老人多面向的助益，也別出新裁、提供結合不同面向功能的活動設計範例，期許能為讀者帶來新穎、完整的概念。

如果身體機能衰弱，人生到底還值不值得活？ 長達一年的訪談，改變百萬人對人生的看法 ＊紐約時報暢銷書 ＊Amazon上百名讀者感動留言，四顆半星推薦 「約翰．利蘭對這些超高齡老年人實用且有力的洞見，以及豐富的經驗，可以帶領我們過得更快樂――無論你現在幾歲。」 ――葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin），暢銷書《過得還不錯的一年》作者 本書作者約翰．利蘭是紐約時報記者，他55歲時離婚，人生首次單身一人，他必須獨自照顧年邁母親，而她最大的願望就是去死。如果身體機能衰弱，人生是否還值得活？他抱著這樣的疑問追蹤並貼身採訪六位超高齡紐約客一年，並刊登了系列文章。 他們就是我們──即使現在不是，早晚也將成真 受訪者都超過85歲，根據美國統計，這是現在成長最快速的年齡層。 在進行這個計畫前，利蘭設想過自己的老後生活或許跟現在差不多，只是會失去不少（家人、視力、腦力、體力、金錢、尊嚴……）並多了病痛。然而訪談結果，讓利蘭對老年生活大為改觀，不但改變了他的生活，並且訪談受歡迎的程度也出乎他的意料，僅網頁瀏覽人次便超過100萬。 如果身體已經做不了從前能做的所有事，那麼美好的人生會是什麼模樣？ ‧弗瑞德，二戰老兵，87歲，住在公寓四樓幾乎無法下樓，經濟困窘，但他祈求上帝能讓他活到110歲。 ‧約翰，92歲，雙眼幾乎全盲，心臟藥丸小到手指經常拿不住。他時常說著想死，但仍然在回憶中品嘗著生之喜悅。 ‧海倫，90歲，不良於行，住在護理之家，但卻在這裡找到了她人生的第二個摯愛。 ‧王萍，90歲，她說，老的時候，必須選擇讓自己快樂，不然會變得更老。她有些失憶，但現在仍天天和好友一起打麻將。 ‧露絲，91歲，為了住進護理之家，她賣掉自己的房子、車子，不希望孩子過度保護，但卻在依賴之中找到新的關係。 ‧喬納斯，92歲，還在攝影及拍片，籌設電影資料館。他不想未來，但盡量有目標地活著。 這不是一些90歲還能跑馬拉松的勵志故事 這些老人可能是非裔、移工、白領、資深電影人，都伴有失能、失落，但他們仍然設法讓人生快樂，並試著自處。 年老的一課是，事情和你想的不一樣，你以前認為失能會左右一個人的價值，但老人總是有些對應的策略。失去是人生淬煉智慧的一大利器，其中有些智慧或許真能彌補我們自認為不可或缺的能力。 所以，如果你想快樂，最好學會像老人一樣思考 除了死亡，你不再牽掛未來任何一件事，那會是什麼樣的感覺呢？

Chapter 1觀念篇：人生有無限可能 不要說說而已 1-1 29歲開始思考 打造提早退休計劃 1-2 人生沒有劇本 隨時要有B方案 1-3 夢想提早退休 為何多數人做不到？ 1-4 退休生活有各種形式 不要被限制住！ Chapter 2 準備篇：看見危機 要勇敢奮力一搏 2-1 要幾歲退休 你自己決定？ 2-2 抱著一夜致富心態 只會離退休更遠 2-3 沒錢可以存 是誰花掉你的退休金？ 2-4 單身或已婚 都要面對一個人的老後 2-5 三明治中生代 該怎麼安排自己？ 2-6 信託費用不貴 避免退休金「五光」！ 2-7 除了財富 還要存健康、體力、能力 Chapter 3理財篇：學會投資 才能好命一輩子 3-1 退休後 有哪些現金流水庫？ 3-2 金錢焦慮越重 越需要耐心投資！ 3-3 做足功課 才能無腦投資 3-4 14年財務自由計劃 資金配置大公開 3-5 想存退休金 每個月都月光怎麼辦？ 3-6 培養理財能力 好命一輩子！ 3-7 重要問題先解決 再增加被動收入 Chapter 4 實踐篇：居無定所實驗 生活即旅行 4-1 10年花300萬 退休財務控管訣竅 4-2 錢花得少 等於日子苦哈哈？ 4-3 退休生活 和想像中不一樣？ 4-4 人生 至少要有一次壯遊！ 4-5 如何搭建舞台 持續創造收入？ 4-6 1,000天青旅生活實驗 每月多省3千元 4-7 金融危機反覆發生 不怕退休金縮水？ Chapter 5領悟篇：換你動手做 開始退休規劃 5-1 40多歲退休 怎麼不繼續工作？ 5-2 想提早退休 獨立也是必備能力！ 5-3 人際關係斷捨離 世界會更寬廣 5-4 現在開始做 絕對不會「來不及」！ 5-5 幾歲開始規劃人生？19歲會太早？ 後記 10萬元環歐 82天不是夢

低薪資、沒有富爸爸、職場上擔心「被退休」， 許多領薪族因此對金錢極度焦慮， 但粉圓妹還要加上低學歷、低職位、沒證照……這些劣勢， 她，憑什麼在43歲退休？「我的退休計劃為何成功？套用現在的流行語就是『超前部署』， 方法是及早規劃、堅守紀律、嚴格執行，每句話都很像八股口號， 但我只是一個平凡的上班族，唯一有的是毅力與堅持， 如果我沒有在29歲開始進行退休金計劃， 面對公司無理的調派，就算是腿斷了，爬都要爬去，不是嗎？」 ──粉圓妹不擅長念書、勉強考上高職夜間部的粉圓妹，20多歲就得靠吃止痛藥才能走路，讓她在29歲意識到「老了誰來養我？」這個問題，於是擬定退休計劃並嚴格執行，卻又在32歲遇股災負債變卡奴……以大眾眼光來看，活脫脫是人生失敗組的寫照。之後她勒緊褲帶10年、每月存薪50%～60%，堅守投資紀律，利用基金、保險存退休老本，43歲在被逼離職前，主動宣示：「我要退休了！」當時很多同事抱著看戲心態，想著：「看妳能撐多久！」2023年，粉圓妹退休滿12年了，不但沒有錢不夠用的問題，還過著游牧世界的逍遙生活，她用行動告訴所有人：「不用家財萬貫，也可以提早退休。」★★★平凡上班族，提早退休全攻略★★★◤ 省錢過日子，不代表生活要苦哈哈！ 為了省錢日子要很刻苦？粉圓妹說：「我有因為不買衣服而變醜了嗎？人緣變差嗎？失去社會地位嗎？不但沒有，還可以提早開除老闆！」透過記帳，清楚掌控自己的收支狀況，是理財的最基本功，省錢同時也可以把生活過得很有質感，千萬記得：人生不貪小確幸，才能追到大幸福！◤ 金錢焦慮越重，越需要耐心與紀律投資。 打造專屬自己的投資策略，才能讓資產穩定增加；唯有學會理財，才能好命一輩子！粉圓妹提早退休的6項資產增長策略大公開：●龜兔賽跑：簡單方法持續做，投資從儲蓄開始，儲蓄從記帳做起。 ●養魚理論：每月薪水定期定額投資，有如魚缸定期注入活水，讓魚得到新養分。 ●雙財庫：善用資產配置建立大水庫與小水桶，讓長線保護短線。 ●一半理論：漲時，還好留一半；跌時，還好賣一半，永遠不會扼腕。 ●獵槍與子彈：停利是為了保留實力，低檔時才有子彈加碼。 ●基金養基金：贖回的資金再申購新基金，如此循環下來，基金檔數會越養越多、財富越滾越快。◤ 只有一筆資金，有錢比買房重要。 當只有一筆資金的時候，如何兼顧「存退休金」和「買房」這2件事？粉圓妹告訴你答案：「現金流是最現實

難解的家庭問題，在父母老後，只會更形嚴重 他們固執、依賴、控制、不安、情緒勒索，讓子女身心俱疲 如何照顧好父母，卻不必透支自己？ ★6種「老後難相處」的父母類型 ★最健康的陪伴心態，最務實的應對建議 ★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人經典著作 聽聽這些子女的心聲，你是否心有同感？ 「每次只要電話一響，我超怕又是我媽，指責我又做錯了什麼事。」 「每次想出國度假時，我媽就會『剛好』生病。」 「我媽成天跑醫院、換醫生，不料卻是愈看愈糟。」 「我爸年紀越大越固執，看誰都不順眼，什麼都要他說了算。」 「父母老後變得性格負面，我好怕自己也受影響變得負面。」 我們的父母可能一直以來都難相處，到了老年變本加厲；也可能因為疾病或喪偶，到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何，成年子女都必須理解到：父母老後只會格外抗拒改變，因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。 子女的壓力來源，不只是照顧父母所需的體力負荷，還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女，即便很早就離家獨立生活，與父母保持距離，但是當父母年老體衰，他們不得不重新回頭面對這段關係。 作為一個負責任的成年子女，你若只聚焦在父母的問題行為上，而忽略了彼此的互動關係，便很難走出困境。本書的功用之一，是讓你看到這令人痛苦的親子關係，可以透過應對心態及溝通模式的調整而獲得改善。也希望藉由此書，讓為人子女者，能更加理解父母難相處背後的掙扎與痛苦。 【六種老後難相處父母類型】 依賴型父母 ・無法忍受獨處，希望兒女能時刻相伴、隨傳隨到 ・緊緊依附兒女，凡事皆靠其打理 ・要與子女分離時，立刻表現出身體不適或明顯不安 ・無法為自己的決定負責，凡事都仰賴子女幫忙定奪 潑冷水型父母 ・言語負面，滿腔怨言，覺得全天下人都對不起他 ・對別人極度挑剔，自己卻承受不了別人的責難 ・不講理，總要別人先讓步 ・疑神疑鬼，充滿戒心，有時到了偏執的地步 自戀型父母 ・只從自己的角度看事情，無法理解對別人造成的影響 ・一下自認高人一等，一下又覺得矮人一截 ・對他人的需求無感，卻自以為寬厚慷慨 ・嫉妒別人的生活，見不得別人好 控制型父母 ・利用內疚感等情緒勒索的手法操縱子女 ・生活方式不容挑戰，無論是一般瑣事或重要的價值觀 ・若子女的回應不如預期，馬上展開報復行動 ・樂於激起子女的無助感，實際上是反映出自己內在的無力感 自毀型父母 ・曾有酒精或藥物成癮、飲食失

每3.6人就扶養一個老人的社會即將到來！ 台灣在2026年即將進入超高齡社會，屆時的扶老比將達到每3.6人就扶養一位老人，且今後數十年老年人口數都還會持續增加。 距「下流老人」這個名詞在台灣敲響老後貧窮議題的警鐘，已有多年， 台灣社會可曾對此有過任何改變？ 通貨膨脹持續惡化、年金制度即將崩壞、高齡仍需持續工作、社會福利模式已達極限、長期照護缺乏人力、高齡醫療缺乏品質、照護條件日益提高、老人居住困難……這些都是我們已看到的現象，也是每個人終將面對的景象，除了存錢存股，我們還應該做些什麼才能避免一個老後崩壞的社會？ *「下流老人」是日本社會的的一個名詞，「下流」，指的是在社會底層，過著中下階層生活的人，下流老人，就是過著中下階層生活的老人。日本近年來出現了大量過著中下階層生活的老人，而且未來會只增不減，因此出現了這個名詞。 •中、老年人為了自保必看的書。青中壯公民，為了自己的未來，更該社會參與，使台灣未來的老年社會，不落入如日本般的下流老人社會。－－涂心寧（社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長） •本書的警示對台灣同樣有效，如果此時不面對分配問題，數年後就要投入大量社會救助預算處理老人貧窮問題，而且只能應付，無法解決。――方孝鼎(朝陽科技大學社工系副教授) 【老年生活的實況 】 銀髮不是人生第二春，退休也不是你所想的含飴弄孫。 老後景況更可能是： •健康只是一種願望，不會是實況。 •老後很難由子女奉養。因為，子女可能連自己都養不起。 •需要照護時，想住進安養院度過餘生。但將來的安養院一般人根本住不起。 •以為現在的存款，加上退休金，便可老年無虞。事實上，通膨正在吃掉你的積蓄，現在的資產可能未來變成負債，你存的錢根本不夠餘生使用。 老年生活和你想的絶對不一樣，即使你自認為是中產階級，你的未來仍將又老又窮又孤獨。 【怎樣的人可能成為下流老人？】 即使你年收已達平均水準，只要發生下列狀況，就很可能變成下流老人 •因當事人生病或發生事故，需花費高額醫療費。 •無法住進高齡者看護設施。 •孩子是「窮忙族」或「繭居族」等啃老族，靠父母供養。 •熟年離婚。 •罹患失智症，身邊也沒有可依賴的家人。 【為什麼我們會老後貧窮？】 •社會高齡化、經濟成長停滯、通貨膨脹嚴重，青年就業情況不佳、醫療與照護成本逐年提高，未婚、非正職者增多，都讓我們步向貧窮。 •台灣失智症人口每天增加四、五十人，只有

戒掉美好、追求幸福享受豐美的暮光人生★王浩一繼餘命管理三部曲之後最新力作★關於樂齡，關於生命最幸福的方程式，一次破解★王曙芳（能量心理治療講師、作家）、許悔之（詩人、藝術家、有鹿文化社長）詩序推薦幸福都在認同自己不再是一株玫瑰之後，才會擁有 世界因為一場疫情而徹底轉變，王浩一的退休生活也因此轉了彎。他開始走入山村，隱居台東都蘭山麓，山靜步調漸成作息常態。無論菜圃勞動，或是蒔花種樹，他身體力行，體驗四季更迭，「新、綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，不再只是詩句欣賞，而是真實領悟。 在歲月長河擺渡之後，對自己的理解愈來愈清晰。曾經我們都勉力學習、選擇超越，追求如玫瑰般的「美好」，直到樂齡之後，昔日紅塵悄然退場，回首來時路，總算明白，平凡自在的「幸福」才是唯一任務。 「今年春天，我偶爾離開書桌，開始走向山野，走入菜圃，感受自然的節奏，面對榮枯，學習修剪與放下。享受『自由』。進入後中年，更明白了『仔細想想，其實沒有任何一件事是被強迫的。』所謂自由，不僅是時間或是空間，而是丟掉包袱，不要和自己過不去，更要會溫柔地對待自己、好好地愛自己。」——王浩一 ●王浩一談「詩與人生」：詩在談自由、青春、愛情、搖滾、飛翔、美學、感動、倒影……所以，我在想「我們什麼時候開始變老？」答案有二，當你過度擁抱儒釋道的時候，或是當你不讀詩的時候。 ●王浩一談「山居歲月」：在溽熱天氣中專注修剪乾枝雜葉，砍伐已經枯死的老枝，梳掃滿地堆疊落葉。四季更迭，體驗「新綠、晚綠到老綠，然後就開始橘紅了」，已經不是詩句的欣賞，而是領悟。 ●王浩一談「心流哲學」：世界突然靜寂，此刻心思純然，不覺地融入了雋永意境。我們全然專注在手上的創作活動，煩惱頓時擺脫，所有負面情緒遠遠退去，精神進入無憂無慮的滿意空間。 ●王浩一談「悲歡豁達」：豁達呢？這是比較東方的哲學境界，是一種博大的胸懷、超然心靈灑脫的態度，也是人類個性最高的境界之一。豁達產生寬容，寬容導致自由。 ●王浩一談「及時行樂」：那是一種讓人能夠不受擔憂所束縛，不論順境逆境，都能全心地享受當下的心態。它重視的不是外在的物質享受，而是內在的平靜和專注。 ●王浩一談「幸福任務：所謂「幸福任務」，只不過是在生活裡「尋找與學習」更好的自己。

本書書名為《年老與敬老》。書中的內容分成上下兩篇，上篇題為「年老篇」，下篇則為「敬老篇」。充分反應作者退休之後，集其人生豐富的經驗與對年歲的洞察，以及對親情的期許。

高齡長照專家周傳久最新著作國際長照系列三部曲之第二部本書作者分享其他國家如何豐富長者生活的許多例子，共同特性是不以病人看老人，不以治療看服務老人，而是重視老人自主，支持自主因老化受限的人追求放鬆、快樂、做自己覺得有意義的事。而這自主，以往依老人各有所需，給予個別化照顧，實施下來很難。現在的看法是，可以瞭解他們有哪些共同期待而支持組團各得其所。結果，聰明的老人許多問題自己一起想辦法，反而讓認為老人不行的人開眼界。高齡人口增加的社會，失智比例隨之增加是可預期的，當然，也有越來越多的健康老人回歸社區。因此現階段的挑戰是如何讓這些民眾不至孤立無援。本書提供各國案例給臺灣參考線索，藉由創新設計，找出適合臺灣的可行模式！為2025年臺灣邁入超高齡社會提早做更好的準備，以期在勞動力不足、少子化等負面衝擊下，化危機為轉機。國際長照系列三部曲，從人才培育開始，翻轉對於高齡老弱的刻板印象，從新進養成，到終身學習，營造一個充滿友善且充滿人味的照顧文化。接著觀察歐洲各國面對高齡世代的各種創新服務，進一步思考臺灣高齡社會的各種可能。最後整合學習、個別調整，徹底落實在地實踐。***各界推薦（依姓氏筆畫順序排列，請見試閱檔）尹佩芳（天主教靈醫會醫療財團法人羅東聖母醫院長照部主任）李玉春（前衛生福利部政務次長、長期照顧保險規劃總顧問）李藹慈（中正大學教育學院副院長、成人及繼續教育學系主任）吳至行（成功大學醫學院老年學研究所教授、家庭醫學部主任）吳昭軍（衛生福利部國民健康署署長）卓春英（輔英科技大學董事長、行政院長照小組委員）林錦宏（高雄醫學大學心理系副教授兼系主任）林麗雪（台灣教會醫療院所協會祕書長）柯宏勳（台灣在宅醫療學會理事、延希職能治療所所長）胡文郁（臺大醫院護理部主任）倪麗芬（長庚科技大學護理系副教授）游麗裡（財團法人老五老基金會執行長）楊忠一（新北市社會局輔具資源中心主任）詹弘廷（埔里基督教醫院長照醫學部主任醫師）劉芳（臺北醫學大學高齡健康暨長期照護學系副教授兼系主任）蕭淑代（臺北醫學大學醫院副院長、臺北市護理師護士公會理事長）

作者一系列老後作品之一，內容除了著墨於安養院的見聞，回顧自己與母親相依為命的成長歷程為本書特點。百年一疫，新冠疫情默默的在改變人際關係，作者心情偶也會受到自己的、別人的家事、病痛影響，老、病、死人生必經無可避免，就如每天月升月落，看似黯淡、無可奈何接受，然而作者憑藉著年齡與生活智慧，解開束縛，活出「生命力」。

說起來，爸媽讓我苦惱的症頭可多了： 老是講冷笑話；東西找不到就說被偷；每次聊天都能翻舊帳； 給他手機總是不帶出門；不肯用拐杖、助聽器；年紀一大把還騎機車單車； 拜拜祭祖的規矩多如牛毛；勸他幾句就勃然大怒； 我下廚累得半死，她直白說難吃完全不給面子； 窩在家裡喊無聊找她出門卻不要……怎麼溝通比較好？ 這時我們總忍不住想， 父母為何老是找我們麻煩？越來越不懂他們到底想做什麼。 請你現在先停下來，看看、想想爸媽的樣子， 你會突然明白，一直以為不會老的爸媽，竟然在一夕之間如此蒼老。 作者佐藤真一是大阪大學研究所人類科學臨床生死學、老人行為學研究領域教授， 他說，人老了，其實行為大同小異，當作者自己也步入花甲之年後才發現， 高齡者就是自豪又自憐的矛盾結合體，行為才會讓人又氣又想笑。 本書以漫畫和簡單文字，說明年邁雙親可能招人誤解的心態和行動， 並提供建議和貼心的提示，只要看懂了這些行為背後的心理， 你跟父母相處時的誤解就會越來越少。 ◎出現這些行為，讓我好擔心： 老說這裡痛、那裡痛，卻又不願意去醫院？不是他們龜毛，是害怕面對結果。 即使看了醫生、拿了藥，又不肯乖乖吃藥？因為他們覺得藥就是毒。 還有，老是撿別人家的垃圾當寶物、忘東忘西天天都在找東西， 這些都出自什麼心理？面對這些行為，你要怎麼應對？ ◎做這些事情，讓我很苦惱： 家電明明舊了，卻不肯丟掉換新的。因為他們以為家電還是很貴的奢侈品。 明明體力不濟、辦不到的事情卻硬說辦得到？其實父母只是不想承認自己老了。 和我們這些兒女出現一點摩擦，就把「我不想活了」之類的話掛在嘴邊； 明明說「隨便、你決定」，卻一路批評，抱怨不停……。 和爸媽溝通絕非易事。你一定對這種場景很有感： 從某天開始，不論我說什麼，爸媽都不信，卻信外人的：「隔壁阿惠姨說……」。 其實，我們也許忘記了，我們和父母曾經存在一種默契： 就算爸媽的話只講一半，或一個眼神，我們都能猜出他們在想什麼。 步入花甲之年後，人就成了自豪又自憐的矛盾結合體， 你我都會變成這樣，爸媽更是如此， 了解這些行為背後的原因，加上本書作者的專業指引， 你就知道該怎麼支持父母過得更好。 （原書名：《老爸老媽到底在想什麼？》）

人生70古來稀？如果活到80歲，更要隨心所欲！銷量突破60萬冊！2022年全日本最多人讀過的書！ 根據行政院內政部公布資料，2021年，臺灣人均壽命已來到80.86歲，其中男性77.67歲；女性84.25歲。 當人可以活到80歲，甚至100歲都不再稀奇時，你，打算怎麼過？ ★日本精神科權威，寫給「團塊世代」最深情的情書 本書作者和田秀樹是日本精神科權威，亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。 《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作，上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍，年底已加印25刷，成為該年度最多人讀過的書，銷量至今已突破60萬冊。 何以如此？若從感性面來看，這其實是一封寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」，最深情的情書。 所謂團塊世代，係指生於1947～1949年二戰末，「戰後嬰兒潮」第一代。之所以用「團塊」來比喻這個世代，是因為當時人們為了改善生活，緊密地聚在一起，默默地辛勤勞動，支撐起日本社會和經濟。 自2007年起，全日本的團塊世代相繼退休。然而，在社會發展與公共衛生的進步之下，長壽已成常態；退休後的團塊世代，幾乎是從離開公司的那一刻，便在晚年生活、年金、醫療保險等方面，面臨嚴峻挑戰。 和田醫師指出： 「過去，80歲給人的印象是『人生的終點』。但在人生百年的時代裡，真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」 儘管活到100歲已不是稀奇之事，但人們的平均健康壽命，卻離百歲還有段距離：男性72歲；女性75歲。這是因為年過80之後，大部分人不是臥床不起，就是需要長期照護。有的老人家甚至遭到家人虐待，或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。 當長壽已成常態，任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。若你本身已屆四十不惑，此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；如果家中奉養年邁雙親，本書便是最符合現實的新世代孝道。 ★珍惜現有，放膽去做！輕鬆跨越80歲的屏障 和田醫師於本書前言提到： 「比起「高齡者」這種空泛的稱謂，超過80歲的人，應該被稱為『幸齡者』。不僅能表現敬意、更有溫度，也會有運氣與自己同在的感覺。」 然而，長壽固然令人欣喜，卻仍有不少憂慮。在邁向人生百年之前，你將碰上各種高聳厚實的「80歲

說起來，爸媽讓我苦惱的症頭可多了： 老是講冷笑話；東西找不到就說被偷；每次聊天都能翻舊帳； 給他手機總是不帶出門；不肯用拐杖、助聽器；年紀一大把還騎機車單車； 拜拜祭祖的規矩多如牛毛；勸他幾句就勃然大怒； 我下廚累得半死，她直白說難吃完全不給面子； 窩在家裡喊無聊找她出門卻不要……怎麼溝通比較好？ 這時我們總忍不住想， 父母為何老是找我們麻煩？越來越不懂他們到底想做什麼。 請你現在先停下來，看看、想想爸媽的樣子， 你會突然明白，一直以為不會老的爸媽，竟然在一夕之間如此蒼老。 作者佐藤真一是大阪大學研究所人類科學臨床生死學、老人行為學研究領域教授， 他說，人老了，其實行為大同小異，當作者自己也步入花甲之年後才發現， 高齡者就是自豪又自憐的矛盾結合體，行為才會讓人又氣又想笑。 本書以漫畫和簡單文字，說明年邁雙親可能招人誤解的心態和行動， 並提供建議和貼心的提示，只要看懂了這些行為背後的心理， 你跟父母相處時的誤解就會越來越少。 ◎出現這些行為，讓我好擔心： 老說這裡痛、那裡痛，卻又不願意去醫院？不是他們龜毛，是害怕面對結果。 即使看了醫生、拿了藥，又不肯乖乖吃藥？因為他們覺得藥就是毒。 還有，老是撿別人家的垃圾當寶物、忘東忘西天天都在找東西， 這些都出自什麼心理？面對這些行為，你要怎麼應對？ ◎做這些事情，讓我很苦惱： 家電明明舊了，卻不肯丟掉換新的。因為他們以為家電還是很貴的奢侈品。 明明體力不濟、辦不到的事情卻硬說辦得到？其實父母只是不想承認自己老了。 和我們這些兒女出現一點摩擦，就把「我不想活了」之類的話掛在嘴邊； 明明說「隨便、你決定」，卻一路批評，抱怨不停……。 和爸媽溝通絕非易事。你一定對這種場景很有感： 從某天開始，不論我說什麼，爸媽都不信，卻信外人的：「隔壁阿惠姨說……」。 其實，我們也許忘記了，我們和父母曾經存在一種默契： 就算爸媽的話只講一半，或一個眼神，我們都能猜出他們在想什麼。 步入花甲之年後，人就成了自豪又自憐的矛盾結合體， 你我都會變成這樣，爸媽更是如此， 了解這些行為背後的原因，加上本書作者的專業指引， 你就知道該怎麼支持父母過得更好。 （原書名：《老爸老媽到底在想什麼？》）