三民網路書店 中國圖書館分類法 / 哲學、宗教 / 心理學 / 學習與記憶

記憶問題的研究，在西方學界已經有二十多年的探索。人的經驗是可以跨代傳遞的，建築、景色、聲響、氣味和觸覺印象等等本身也承載著歷史和回憶。歷史和回憶之間的複雜關係是本書研討的核心。作者阿萊達·阿斯曼是德語學界研究記憶問題的權威學者之一，本書是她的代表作。

繼《記憶宮殿：一本書快速提升記憶力》之後，寧梓亦又獻出了在記憶培訓行業磨煉多年後得到的心得。寧梓亦是記憶術教學方面的專家，十年來幫助無數的學生提升了學習分數，真正學會了學習、愛上了學習。在《記憶訓練：刻意練習讓你過目不忘》這本書中，他分析了艾賓浩斯遺忘曲線、費曼學習法、記憶宮殿的實際運用方法，從記憶和學習的原理出發，揭開學習能力差異的兩個奧秘，展示高效記憶的四個原則，講述高效複習的方法。這本書紮根實際，又立意深遠，不僅要教會你記憶法，更要幫助你拋棄錯誤、過時的學習習慣。

你是否覺得自己被工作“壓垮”了？你每天在職場上的工作效率、幸福感和成就感如何？ 當你在工作中感到不快樂和有壓力時，你很難專注於手頭上的工作。當你的注意力無法高度集中時，你會感到身心疲憊。 簡單地說，專注力與你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有聯繫。本書向你展示專注力機制是如何運作的，以及如何主動調控和訓練專注力，使之變得敏銳精准、高度集中。

《腦力賦能：小白輕鬆變記憶高手》以訓練的形式，系統講述了快速記憶的5大常用方法――聯想法、歌訣法、繪圖法、拆分法、定位法，以及1個思維工具――思維導圖。內容的可操作性強，從如何建立高效記憶的基礎，到聯想的訓練，再到定位法的如何找地點樁，如何使用地點樁，都有結合實際的案例跟大家展示。跟著書本訓練，就能夠切實地提升記憶力。無論你來自哪行哪業，這本書都能讓你輕鬆高效地記憶。本書適合各年齡段的學生、職場人士、輔助孩子學習的家長等希望提升學習和工作效率的人閱讀。

在如今這個知識和信息爆炸的時代，如果我們只懂得單方面接收信息，等到人工智能(AI)時代真正到來之後，人類與人工智能相比就很難居於上風了。我們應該要去做的，正是那些AI做不到，而只有我們人類能夠做到的事情。這件事情就是本書要闡述的主題――回憶力。回憶，就是一種輸出。能夠最大程度地應用"回憶力”的大腦被稱為"輸出型大腦”。這種使用大腦的方式是具有創造性的，是我們在未來社會的生存之道。在這本書中，日本著名腦科學家、索尼電腦科學研究中心資深研究員、腦科普圖書優秀作者茂木健一郎博士，將介紹一種全新的應用大腦的方式，即教給大家通過應用回憶去實現信息輸出的方法。從傳統的記憶型大腦轉變為輸出型大腦，可以幫助我們更好地成長，並度過更加充實的人生。

記憶，它有著神奇的能力，也會犯莫名的錯誤。我們不懂它如何運作，但總希望它狀態絕佳……記憶究竟是什麼？我們有幾種記憶？記憶容量會到頭嗎？本書中，身為神經科學家兼記憶運動員的作者帶領我們關注記憶本身：它是什麼，它如何運作。作者深入淺出地講解記憶的生理機制、引用神經科學的經典案例與眾多實驗，並分享專業運動員對記憶的非凡應用。通過本書，讀者能感受到大腦運行的複雜與奇妙，也能客觀看待記憶的“不靠譜”，找到適合自己的記憶方法。瞭解記憶為何，才能更好地迎接生命中不絕的記憶時刻。

“記憶大師”高強、覃雷和張哲，聯手帶來《高效記憶的10堂課》。本書精煉出提升記憶能力的3種主流方法：故事法、數字法和定位法。故事法通過聯想，將難記的抽象信息轉化為容易記的形象信息；數字法化繁為簡，將雜亂的各類信息歸納為統一的數字類型；定位法俗稱記憶宮殿，能幫助我們記憶大量信息。3種方法綜合應用，記憶不再是困擾。本書拋棄煩瑣複雜的理論細節，通過10堂課，在案例的實踐練習中，直接帶領讀者入門和上手。千里之行，始於足下。只有打好記憶法的基礎，並且不斷應用、複習才能真正掌握記憶法。希望閱讀本書的讀者都能夠提升自己的記憶能力!

《再見，小馬虎》我的外號是“小馬虎”，當參加考試時，我總是說這是每個人都知道的問題，我對100分充滿信心，但是結果並不總是符合預期。我努力學習，但成績仍不理想。有一天，我學習了如何“如何獲得100分的4個秘訣”……1.認真讀題，在問題下面劃線2.易混淆的關鍵詞畫圈3.把題目化繁為簡4.計算後寫答案《上課不走神》第一堂課是東山最討厭的數學課，上課鈴響後老師很快走進教室，“今天，讓我們學習如何做兩位數加法！”。孩子們眨著眼睛看著老師，聽老師講解。東山的眼睛茫然地盯著老師，但是頭腦裡冒出各種想法。“10點、11點、12點，三個小時後就結束了！下課後跟閔載、潤淑一起去跆拳道學院！”老師講完後跟同學們說，“現在都明白了吧？那麼我們來做題試試。”但是東山在課堂上走神了，不知道老師講了什麼……《積極舉手發言》本書通過對舉手發言充滿信心的小美、從不敢舉手發言的小勇的故事，教會孩子正確、勇敢自信發言的方法，幫孩子在眾人面前學會有條理、自信地發言。《字寫漂亮並不難》今天是二年級學生進行語文考試的日子。熙載自信地將答案寫在了試卷上，因為這些都已經和媽媽一起學習過了。她想今天一定能得100分。但是拿到試卷後，熙載看到自己只得了85分。她迅速檢查了做錯的題，發現問題出在兩個主觀題上。但是熙載無論怎麼看，自己寫的答案都是正確的。於是她拿著試卷找老師，老師說寫得很亂，沒法看清……

隨著計算機和互聯網越來越深入地進入社會生活的方方面面，人類便進入了一個以數字化為主要特徵的時代。我國的教育正處於從工業時代的教育模式到數字化時代的教育模式的轉變過程中。工業時代的學習自由問題還沒有很好地解決，在進入數字化時代又出現了新的學習自由問題。本文試圖對數字化時代的學習自由問題進行一些理論探討。技術是一把雙刃劍，任何技術都既是一種福音，也是一種負擔。在學校教育如此快節奏的變革過程中，我們需要對引進的新技術進行理性反思，在快速發展的同時警惕不利於學生學習自由的因素。我們不僅要如波茲曼說的，要質疑“新技術給哪些人更多的力量和自由？哪些人的力量和自由又會因此而消減”，還要思考新技術給學生學習的哪些方面造成了不自由，又在哪些方面增加了學習自由，我們力圖在保持增加的學習自由同時，採取一些措施改善那些由於新技術的引進而造成的學習不自由的狀況。所以本研究對當前信息技術支撐下的教育變革實踐有一定的指導意義。

記憶宮殿其實並不神秘，我們在日常生活中也在無意識地使用這樣的記憶方法，比如看到黑板時就想起老師指導的解題步驟，還沒到超市時就已經在頭腦裡想起了各種商品擺放的位置。只是這種能力在還未得到針對性鍛煉的時候還不那麼準確，容量也不夠大。那些世界記憶大師頭腦中就像建立了一座獨屬￿他的宮殿，在這個宮殿的不同房間存放了各種各樣的記憶，而這些記憶隨時可提取，隨時都像呈現在眼前一樣清晰。那麼，具體要如何建立這座宮殿，又如何通過這座宮殿大大提升自己的記憶水平呢？翻開這本《記憶宮殿：提高記憶的終極秘密》你就能找到答案。

每個人都有專屬￿自己的珍寶庫――記憶。但隨著互聯網、智能手機等代替記憶的技術不斷湧現，人們的短時記憶能力正在不斷衰退並且變得不再重要。那麼，怎樣才能保持並提高日益重要的長時記憶呢？本書可以為大家提供一些幫助。《哈佛長時記憶法 快速打造你的學習腦 記憶腦 考試腦》從大腦的構造等基本知識入手，詳細介紹了腦內環境的調節、記憶法、優化大腦的六種荷爾蒙、腦外環境的調節、外語學習方法等，並在每一部分都提供了切實可行的有助於我們提高記憶力的一些簡單方法。這些方法涉及運動、飲食、玩耍、戀愛、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿勢、影子跟讀等，易於我們在日常生活中實施。本書語言淺顯易懂、事例豐富，能夠使讀者迅速理解相關內容並應用於實踐。《哈佛長時記憶法 快速打造你的學習腦 記憶腦 考試腦》非常適合那些想通過提高記憶力來提高自己學習能力的上班族、在校學生和那些因不擅長記憶而煩惱的人士閱讀。當然，所有想提高記憶力的人士都可通過本書瞭解一些有醫學根據的提高記憶力的好習慣。

雖然學習了記憶法，但是一到實踐的時候就不知道怎麼運用。這是不是你遇到的問題呢？或許，你已經厭倦了長篇大論的理論解讀；或許，你只是想要利用碎片時間記憶更多的考點；或許，你想要的只是記住某一首詩的方法。那麼，《原來可以這樣記！98個實例學會高效記憶術》就是你需要選擇的。這本小書，少敘原理，直指實踐，給你端上98道記憶“甜點”，讓你在茶余飯後就輕鬆學會高效記憶！不論是詩詞成語還是長篇累牘，不論是歷史政治還是地理常識，都只需要5分鐘就能抓住重點。翻開這本書，開始你的記憶之旅吧！

本書是一本幫助讀者掌控注意力，打敗分心和焦慮的極佳指南。在信息膨脹的時代，人們常常面臨這樣的困境：要麼注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要麼注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度。這樣的狀態會引發一系列問題，降低工作和生活質量。如何才能恰當地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能讓自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益？本書給出了非常有效的方法和步驟，幫助讀者找到更好的狀態，享受工作和生活的樂趣。

在本書中，作者介紹了“刷屏時代”中人們依賴手機、注意力易分散的種種現象，並有針對性地提出了提高專注力的方法，比如總結出對自己最重要的事、以2小時為一組進行集中注意力的練習、有意識地為完成自己想完成的事準備合適的環境等，作者以自身經歷為理論支撐，激勵讀者們像他一樣努力提升自己的專注力、簡化生活、提高效率。本書語言風趣幽默、平易近人，給讀者以親近感，能很好地幫助讀者減輕手機依賴、提升專注力、進行自我完善。

我們並不知道我們的孩子在十年、二十年後，或即便是五年後將需要什麼樣的知識，因為到那時，他們身處的世界和他們所從事的工作都將與現在大不相同。但我們知道的是，他們需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學習、如何處理自己的思想和情感、如何與他人相處。而這些技能，以及學習和掌握這些技能的方法就是正念的核心。 正念練習適合年齡在5歲到12歲的孩子， 通過選擇適當的正念練習，孩子能夠更專注，更不容易衝動

我們被一個充滿視覺信息的世界包圍著，但我們只注意到很少的信息，過濾掉無關的信息，這樣我們就可以專注於我們認為需要知道的信息。廣告客戶、網頁設計師和其他“注意力建築師”努力吸引我們的注意力，在巨大的戶外屏幕上用視頻宣傳產品，在網站上添加閃爍的橫幅，用閃爍的圖標開發吸引我們點擊的計算機程序。他們常常成功地讓我們從應該做的事情上分心。在本書中，作者解釋了注意力的過程以及它對我們日常生活的影響。作者寫道，視覺注意力系統是高效的，因為它不會浪費精力去處理接收到的每一個視覺數據碎片;它只收集相關信息。我們只關注一個信息片段，並假設其他一切都是穩定的，與過去的經驗一致;這就是為什麼大多數人甚至錯過了電影中最明顯的連續性錯誤。如果一個物體沒有達到我們的期望，我們很有可能看不到它。作者用現實生活中的例子來說明他的觀點，他解釋了顏色感知的局限性(以及為什麼消防車不應該是紅色的);位置的重要性(例如，保安和放射科醫生必須知道去哪裡看);面孔和蜘蛛引人注意的特性;我們可以從別人的眼部運動中學到什麼;為什麼我們看到我們期望看到的東西(魔術師利用這一點);以及視覺忽視和無人注意的信息。

8次世界腦力錦標賽guan軍、知名的世界記憶大師多明尼克・奧布賴恩duchuang了以聯想與想像為核心的“多明尼克內存系”，運用思維導圖、旅程記憶法、數字押韻和數形結合法、數字與人物對應法（“演員表”）等技巧，教我們開發出個人專屬的知識檔案系統。 本書針對專業的學科領域，如外語、數學、歷史、化學、地理等，逐一舉例講解了具體的高效記憶過程，更有關於速讀、記筆記、複習的精妙考試技巧。無論是記住一部莎士比亞戲劇中的複雜演說，還是化學式、歷史日期，又或是其他希望在考試時能夠記憶猶新的重要知識，本書都能為你提供超實用的記憶技巧，不需死記硬背就能逢考必過，實現學習能力的顛覆性飛躍。