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筆商品，
5
/156頁
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81.
愛的七處方（簡體書）
作者：
約翰‧戈特曼
;
朱莉‧施瓦茨‧戈特曼
;
何靜蕾
出版社：
中信出版社
出版日：
2023/10/26
裝訂：
平裝
《愛情七處方》是一本聚集兩性情感關係的心理自助類圖書，旨在幫讀者建立健康的情感關係。全書分為7個主要章節，每章節結構為：案例-分析-解決方案-實踐。本書是戈特曼夫婦的集大成新作，不僅延續了此前研究的經典理論，還結合時代發展補充了新的內容，對讀者有較高的指導作用。作者約翰‧戈特曼原本就讀于麻省理工數學專業，一次偶然的閱讀讓他對心理學產生了興趣，於是他轉去學了心理專業，但他靈活地將數學研究模型運用到心理諮詢中，多年收集案例與數據，收集了3000+對伴侶數據，跟蹤長達20+年，通過數據分析給出科學有效的對策。
定價：257 元，
優惠價：
87
224
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82.
不緊繃的人生：寫給職場高壓人士的自救書（簡體書）
作者：
考拉看看
出版社：
中國人民大學出版社
出版日：
2023/10/23
裝訂：
平裝
現代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發展和全球化進程而增加的工作複雜性，以工作績效為導向的評價體系，加班文化、內卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導致身心俱疲，工作效率不升反降，引發了普遍性過勞的問題。 本書基於精力管理的經典理論，從體能、情感、思維、意志四個維度展開論述，為正在承受高壓的職場人士提供了切實可行的擺脫過勞的良方，力求幫助更多人保持精力充沛、元氣滿滿。 ◎體能——確保每天獲得充足的睡眠；保持均衡的飲食，攝入適量的營養；進行適度的有氧運動。◎情感——學會有效地管理情緒；參與自己喜歡的活動和愛好；與親朋好友保持聯繫，建立良好的社交關係。◎思維——正向思考，培養積極的思維模式；集中注意力於當前任務；不斷學習新知識和技能。◎意志——制定明確的目標和計劃；培養自我激勵的能力；學會管理壓力。
定價：390 元，
優惠價：
87
339
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83.
叛逆的我，其實很脆弱：如何應對青春期叛逆行為（簡體書）
作者：
(美)帕特‧哈維
;
布里特‧H.拉思伯恩
出版社：
中國人民大學出版社
出版日：
2023/10/10
裝訂：
平裝
當下的世界更加複雜多變，青少年也面臨著越來越多的心理困擾和挑戰，他們的成長道路荊棘密布。人類大腦的生長發育亙古不變，而處於青春期發展階段的青少年的大腦發展明顯落後於當今社會對其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對上述問題，本書作者採用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達同情和接受人們在當下的行為方式，來幫助家長和治療師深入了解青少年，幫助他們堅定治療的信心，通過采取以下幾方面的措施，更有效地治療青春期孩子在情緒和行為方面的心理問題，從而改變青少年不良行為，實現他們想要的生活： ? 客觀公正地表達對青少年的尊重； ? 盡可能地避免權力斗爭； ? 採用開誠布公的溝通方式； ? 不做任何假設，與青少年一起查找問題根源； ? 在治療過程中提供合適的治療模式； ? 教授能使青少年過上健康美好的生活所需的技能。
定價：450 元，
優惠價：
87
392
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庫存：2
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84.
不生氣的技術Ⅱ（簡體書）
作者：
(日)嶋津良智
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/10/02
裝訂：
平裝
本書介紹了極具實操價值的、能夠有效應對焦躁和憤怒的“體質改善法”和“對症療法”。全書將結合事例介紹這些技能，並提供了在2周內改善焦躁體質的操作流程，僅僅兩周就可以自由控制憤怒了！只要稍微控制一下憤怒，人生就會發生戲劇性的變化。至今為止失去的“成果”“人際關係”“時間”“金錢”“健康”都會回到你身邊。你會變得開心，周圍的人也會變得開心。
定價：299 元，
優惠價：
87
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85.
超級壞脾氣（簡體書）
作者：
(英)湯姆‧賈米森
;
(俄)奧爾加‧戴米朵娃
出版社：
重慶出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
精裝
喬治經歷了這樣的一天。 這一天，他大嚷大叫著：“我怎麼玩都不痛快！” 他哭喊著：“不要……不行……我不想！就不！” 就在他脾氣越來越大時，一個叫做超級壞脾氣的大怪物忽然出現在他面前…… 超級壞脾氣帶著喬治四處鬧脾氣、搞惡作劇，直到喬治發現，自己的朋友們都變得很不開心。 喬治還會繼續和超級壞脾氣鬧下去嗎？
定價：252 元，
優惠價：
87
219
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86.
不生氣的技術（簡體書）
作者：
(日)嶋津良智
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
本書中介紹了許多不同的價值觀、看待事物的方式、思考方式以及具體的方法論。所有這些，你都可以從明天開始應用到自己的生活當中。
定價：299 元，
優惠價：
87
260
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87.
直面焦慮：做自己的心理醫生（簡體書）
作者：
徐偉宏
出版社：
太白文藝出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
優惠價：
87
208
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88.
愛上自己，愛上孤獨（簡體書）
作者：
徐偉宏
出版社：
太白文藝出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
定價：239 元，
優惠價：
87
208
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89.
我們為什麼會抑鬱：哀悼、憂鬱與精神分析（簡體書）
作者：
(英)達里安‧利德
出版社：
東方出版中心
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
達裡安?利德認為，“抑鬱”本身只是一個描述各種狀態的模糊術語，而鑒於所謂的“抑鬱”大多與分離和喪失經驗相關，可將“哀悼”和“憂鬱”視為我們理解這一現象更為精確的概念。在此背景下，《我們為什麼會抑鬱：哀悼、憂鬱與精神分析》從古老的“哀悼”“憂鬱”概念出發，結合豐富的文學、藝術、電影素材以及咨詢室案例，以精神分析的視角探索哀悼的一般性過程，以及不同文化中的個人對分離和喪失的無意識反應，為我們理解“抑鬱”概念未曾闡明的關鍵性問題提供了極具代入感的切口。親人逝世，往事難追，悲傷無處安放；友人別離，漸行漸遠，孤獨感大肆蔓延；世事無常，一切懸而未決，未知的恐懼難以消解；……在生活中，顯著或微小的抑鬱情緒無處不在，現代人為了擺脫抑鬱的糾纏，往往求助於藥物治療。但在《我們為什麼會抑鬱》中，精神分析師達裡安·利德指出，對藥物的依賴會讓我們忽略抑鬱的真正根源。抑鬱更多與喪失和告別有關，是我們對過往的哀悼和憂鬱。當熟悉的關係不復存在，新的連接尚未確立，“我是誰”的終極問題便隨之浮出水面，利德結合豐富的案例分析告訴我們，唯有直視對失落之物、已逝之人的留戀乃至憎恨，才能真正理解心靈的失序，從而重建自我的內在世界。
定價：294 元，
優惠價：
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庫存：1
滿額折
90.
羞耻感（簡體書）
作者：
(美)羅納德‧波特-埃夫隆
;
(美)帕特麗夏‧波特-埃夫隆
出版社：
機械工業出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
本書幫助你認識羞耻感是什麽，教會你區分健康的羞耻感和過度的羞耻感，告訴你羞耻感的多個來源，帶你學習一些治愈羞耻感的指導原則，幷通過練習幫助你最終治愈過度的羞耻感。治愈羞耻感的指導原則充分認識我們的羞耻感。注意我們對羞耻感的防禦。將一定程度的羞耻心作爲人類狀况的一部分加以接受。挑戰羞耻感，幷用自我價值感替代羞耻感。一旦治愈了過度的羞耻感，你就能够比從前更加自由地活下去，帶著自尊、體面、榮譽和切合實際
定價：354 元，
優惠價：
87
308
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91.
允許自己做自己（簡體書）
作者：
傻白
出版社：
民主與建設出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
自愈力是當代成年人擺脫精神內耗的良方。時間能渡的，都是願意自渡的人，當我們陷入負面情緒時，與其百般折磨，不如展開自救。這本書就是一本寫給所有人的自救手冊。本書為你講解影響你個人成長、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅力、行動力、思維力以及熱愛力，幫你進行自我療愈，旨在幫助那些長期陷入負面情緒的人，在面對痛苦、焦慮、恐懼、抑鬱時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心裡那些坎兒。這是一個自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈嚮導。
定價：330 元，
優惠價：
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92.
好心情顏色圖鑒（簡體書）
作者：
(日)七江亞紀
出版社：
貴州人民出版社
出版日：
2023/10/01
裝訂：
平裝
顏色是生活的伙伴，能幫我們趕跑壞心情，成為更閃耀的自己。 煩亂時，穿一襲生菜綠的連衣裙，讓搖擺不定的心回歸平靜；焦急時，騎蒂芙尼藍自行車出去兜兜風，換一種心情重新投入忙碌的工作；混亂時，將桌面布置成藍白相間的海濱風格，讓雜亂的思緒慢慢清晰；猶豫時，在房間裡擺放一些橙色鮮花，讓心智在潛移默化中逐漸堅定；緊張時，給自己塗上鮮紅的指甲油，打造出女王氣場；消沉時，用茶色鍋慢燉一碗熱氣騰騰的湯，為自己續上溫和又強勁的能量…… 不管是衣物、妝容、飾品，還是食材、餐具、廚具、抑或家具、床品、裝飾，當生活也走“多巴胺”風，每一天都會有晴朗好心情。不要讓年齡、性別、膚色等任何因素束縛了自己，而是要坦率地遵從自己的內心，自由地選擇能讓心情閃閃發光的顏色。
定價：312 元，
優惠價：
87
271
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庫存：1
滿額折
93.
職場情商力（簡體書）
作者：
(美)帕特里克‧馬隆
出版社：
中國科學技術出版社
出版日：
2023/09/30
裝訂：
平裝
定價：408 元，
優惠價：
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355
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94.
擁抱好心情：抑鬱心理自我調節（簡體書）
作者：
劉炳倫
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2023/09/22
裝訂：
平裝
定價：239 元，
優惠價：
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滿額折
95.
理性情緒行為療法（簡體書）
作者：
(美)阿爾伯特‧艾利斯
出版社：
重慶大學出版社
出版日：
2023/09/21
裝訂：
平裝
阿爾伯特艾利斯通過自己的經歷不斷摸索並創作出理性情緒行為療法（REBT）。REBT是一種簡單並富有成效的治療方法。這種治療模式對人類的行為提供了一個整體的理解，它闡明了思維、知覺和認知是如何相互作用的。閱讀這本書，注意這種治療方法如何讓心理諮詢從業者從來訪者的描述中有效甄別出需要進行治療干預的領域。
定價：174 元，
優惠價：
87
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滿額折
96.
幫你的孩子克服焦慮：SPACE療法家長指南（簡體書）
作者：
(美)伊萊‧R.勒博維茨
出版社：
上海社會科學院出版社
出版日：
2023/09/20
裝訂：
平裝
本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經科學研究與臨床實踐，實證有效的家長應對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關注自己的反應，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學到如何以支持性反應（承認孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應行為（孩子一出現焦慮跡象，家長就盡自己所能幫孩子解決可能引起他焦慮的“隱患”，這反而會讓孩子更容易焦慮），而讓孩子有勇氣面對焦慮情緒，進而逐漸克服焦慮。
定價：288 元，
優惠價：
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滿額折
97.
請冷靜：避免衝突和解決爭端的秘訣（簡體書）
作者：
(美)赫莎‧艾布拉姆斯
出版社：
中國科學技術出版社
出版日：
2023/09/19
裝訂：
精裝
你是如何終止衝突、了結紛爭的？面對沖著你大喊大叫、哭泣或者就是不肯說話的人，你是如何應對的？你是如何找到一個看上去不可能實現的解決辦法的？擁有30餘年調解經驗的金牌調解人赫莎‧艾布拉姆斯，以務實的風格將她的智慧運用在易於消化理解、短小精悍的調解方法和技巧上。這些方法和技巧詳細說明了如何改善人與人之間的狀況並解決存在的各種難題，包括家庭問題、工作場所的糾紛、複雜的商業衝突，甚至國家間的戰爭。本書是一本即學即用的化解衝突和解決糾紛的實用指南，書中精心列出了20個具體的、易於使用的工具，用於化解緊張局勢、解決衝突和爭端。
定價：414 元，
優惠價：
87
360
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滿額折
98.
化解焦慮：給自己一個從容的活法（簡體書）
作者：
王老墨
出版社：
清華大學出版社(大陸)
出版日：
2023/09/13
裝訂：
平裝
我們為什麼會焦慮?我們在為哪些事情焦慮?如何解決工作、學習壓力導致的心理問題?作者從身邊的案例入手，運用心理學知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現實，減輕思想壓力，從容地學習、工作和生活，享受社會進步帶來的快樂和幸福。《化解焦慮：給自己一個從容的活法》內容涵蓋學校職場、親子關係、家庭關係、人際關係、健康等現代生活的各個方面，分為現實案例、心理知識、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節思考，讀者閱讀章節內容後可以嘗試思考作者給出的問題，有助於深層次理解章節內容。書中講述了許多故事，同時從心理學角度對其進行了分析，揭示了故事中出現的問題對身心健康帶來的危害。通過閱讀本書，可以提升讀者化解焦慮的能力。《化解焦慮：給自己一個從容的活法》除了適合有心理焦慮情緒的廣大讀者閱讀以外，還適合從事心理研究和輔導的專業人士閱讀。
定價：348 元，
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99.
無懼焦慮（簡體書）
作者：
瞿洋
出版社：
天地出版社
出版日：
2023/09/01
裝訂：
平裝
焦慮，源於對未來不確定性的擔憂。全書從認識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導讀者深刻認識困擾自身的焦慮情緒，並在此基礎上提出具體的應對策略和系統療法，幫助讀者科學地應對焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態度過好每一天。願大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。
定價：359 元，
優惠價：
87
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100.
愛的終結：消極關係的社會學（簡體書）
作者：
(法)伊娃‧易洛思
出版社：
岳麓書社
出版日：
2023/09/01
裝訂：
平裝
為什麼我們不愛了？社會學家伊娃•易洛思潛心20年研究成果深刻剖析18世紀至今人們愛情觀念的演變，直擊當下情感關係的病症：日益常見的分手、離婚，不斷下降的生育率……為什麼分手、離婚越來越常見？社會學家伊娃‧易洛思潛心20年研究成果，直擊當下情感關係的病症。
定價：414 元，
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