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1.
跑步運動損傷的預防與康復訓練(簡體書)
作者:
人郵體育
;
周敬濱
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2024/04/01
裝訂:
平裝
跑步運動損傷的預防與康復訓練 介紹了運動損傷的基礎知識,接著分析了跑步運動的特點、技術動作和易損傷部位,然後對跑步運動不同部位常見損傷的症狀、誘因、預防指導、處理指導、康復中後期推薦訓練計劃和重返運動的標誌進行了詳細講解,並採用真人示範圖解的方式,對康復訓練動作進行了展示。之後,講解了關於跑步運動損傷的常見疑問與誤區。 本書既適合作為運動康復師、專項教練和體能教練等專業人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
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定價:479 元,
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2.
終結跑步疼痛:16種常見損傷的精準治療方法(全彩圖解版)(簡體書)
作者:
(日)鈴木清和
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2023/05/01
裝訂:
平裝
《終結跑步疼痛:16種常見損傷的精准治療方法(全彩圖解版)》由曾經是長跑運動員的日本知名跑步傷病理療師專業寫作。從引起跑步疼痛的幾個主要方面,如跑步姿勢、跑鞋不合適、肌肉平衡性差等,對16種常見跑步疼痛逐一提出了針對性解決方法。每一種疼痛都能通過選擇合適的跑鞋、進行自我按摩、開展恢復性鍛煉,以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外,《終結跑步疼痛:16種常見損傷的精准治療方法(全彩圖解版)》還對造成
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3.
拒絕傷病:跑步損傷預防與恢復指南(簡體書)
作者:
(英)保羅‧和布拉夫
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2022/10/01
裝訂:
平裝
本書是一本全面系統介紹跑步損傷預防與恢復的完全手冊,是一本為跑步愛好者量身打造的傷病綜合指南。全書共分5章,從足部、踝部、小腿、膝關節到大腿、腹股溝、髖部、腰部等,依次介紹了在跑步運動中容易受傷的部位。書中不僅詳細講解了各部位容易產生的傷病及恢復訓練方法,還穿插分析了許多真實案例,具有很高的實用性和可操作性。同時,本書最後還給出了6個拒絕傷病的跑步訓練計劃,涵蓋了從5千米到馬拉松的各種水平訓練計劃。本書適合廣大的跑步愛好者,尤其適合初級以及那些正被各種傷病困擾的跑步愛好者。
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4.
跑者常見疼痛手冊(簡體書)
作者:
謝頔
;
魯智勇
;
張博
出版社:
河南科學技術出版社
出版日:
2020/12/01
裝訂:
平裝
起床後,腳下酸痛,慢跑的時候疼痛能忍,稍微快點兒就不行,停下來疼痛感會加劇。 跑步時,小腿前側中間部位劇烈疼痛,停下來做拉伸不見好轉。 膝蓋右上方,跑快了就疼,長距離跑後還會腫,走路下樓也不舒服,膝蓋總覺得別著勁兒。 …… 當下,越來越多的人把跑步當成生活的一部分,越來越多的人也遇到了大大小小的傷痛。據可靠的研究數據,每年有25%以上的跑者會遭受明顯影響跑步的傷病。還有研究顯示:為全馬而訓
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5.
跑步損傷的預防和恢復(簡體書)
作者:
(美)喬丹‧D.梅茨爾
;
克雷爾‧科瓦里克
出版社:
人民郵電出版社
出版日:
2020/10/01
裝訂:
平裝
《跑步損傷的預防和恢復》從運動醫生的專業視角,剖析健康跑步的機制,幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。《跑步損傷的預防和恢復》通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片,詳解了10大身體部位的53種常見運動損傷的識別、治療和預防方法,以及針對這些損傷的鍛煉方法。除此以外,還提供了跑者必備的營養、飲食知識,以及裝備配備建議,幫助跑者全方位提升自身運動素質。 如果你是一名跑步愛好者,希望跑得更
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6.
科學跑步:跑步損傷的預防與康復指南(簡體書)
作者:
羅煒樑
出版社:
清華大學出版社(大陸)
出版日:
2019/06/01
裝訂:
平裝
即使穿上舒適的跑鞋,仍然會有50%以上的跑者會出現跑步損傷,尤其是以膝關節和踝關節的損傷更為常見。 本書以專業且全面的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進行傷後康復。 全書的文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示範圖,全方面為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者必備的成長手冊。
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