高敏感

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1.

我是不是想太多？關於「隱性高敏感族」

出版日：2025/11/28 作者：時田HISAKO 出版社：楓葉社文化 裝訂：平裝

～多情、易傷、抗壓性低？～其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。【本書特色】◎深入剖析「隱性高敏感族」，練習善用人格特質。◎學習妥善處理情緒，不再受情緒所困，接納自己的所有面向。◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話，擁抱每一個曾因不夠了解自己，而感到不安的「高敏感族」靈魂。「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分，即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。──時田HISAKO雖然在人群中活潑外向、閃閃發光，獨自一人時卻又感到無力、失去自信；偶爾對事物充滿幹勁、偶爾又想暫時逃離，但最後總會選擇勉強自己硬撐；看似十分擅長待人接物，實際卻常在關係中獨自感到挫折，為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯對世界的感受比他人深刻、情緒波動大於常人等等，這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分，其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。這類族群兼具外向與細膩，所以易傷卻又堅強。因為感受能力比非高敏感族高上許多，對人事物的顧慮也隨之增加，才總是身心俱疲、充滿壓力若能更加了解、善用這些特質，學習如何與敏銳的感受共處，學習保護「高敏感」的心，並不再壓抑內心、強迫與他人相同時，也許，你將愛上這樣精巧纖細的自己。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

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2.

高敏感父母：高敏感，讓你成為更好的父母

出版日：2020/11/27 作者：依蓮‧艾倫 出版社：遠流 裝訂：平裝

高度敏感的人有可能不僅僅是好父母，而還能育養出偉大的孩子。這本書深入了解面對高敏感父母的五大問題，以及如何解決問題。有許多爸媽總呵護著孩子，對於和孩子有關的每件事總想思慮周全，並夾帶著強烈的正向或負向情緒。這些高敏感的父母卻比一般家長更深感有壓力和沮喪。這本書作者接到並引用了 1200個父母的回應。做一個爸媽是世界上最有價值

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3.

開啟高敏感孩子天賦：兒童精神科醫師給高敏感兒家長的41個養育、照顧、陪伴提案

出版日：2018/02/09 作者：長沼睦雄 出版社：三采文化 裝訂：平裝

台灣首本敏感小孩教養實戰專書給正在與高敏感兒對抗的家長、老師們，消除大人煩惱、減緩孩子心靈痛苦的救贖之書。收錄高敏感兒檢測量表////////////////////////////////////////////////////////////////// 你的孩子是不是：●衣服稍微濕或弄髒就哇哇叫，明明一點也不影響外觀●不喜歡衣服標籤或縫線的刺刺感覺，會在意地一直抓●在

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我的高敏感使用說明書：「麻煩體質」完全攻略！超人氣諮商心理師傳授32種對策，把你的高敏感變成強大優勢

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4.

我的高敏感使用說明書：「麻煩體質」完全攻略！超人氣諮商心理師傳授32種對策，把你的高敏感變成強大優勢

出版日：2023/12/01 作者：中島輝 出版社：大好書屋 裝訂：平裝

高敏感人期盼已久！作品暢銷60萬冊、被譽為「奇蹟的諮商心理師」中島輝，首部談論「高敏感性格」著作問世！數以萬計的日本讀者親身感受，見證本書帶來的奇蹟改變，把令人精疲力盡的高敏感特質，轉化成你獨有的優勢，日子過得更輕鬆、更平靜！你總是過得提心吊膽、容易受傷、太過在意嗎？✧ 動不動就因為一點小事而沮喪✧ 喜歡獨處，但長時間一個人又怕寂寞✧ 十分在意旁人的鍵盤聲、腳步聲與說話聲✧ 就算很忙、不想幫忙，但只要有人拜託就無法拒絕✧ 面對新事物總是感到害怕而不敢挑戰以上情況如果讓你點頭稱是，那麼你很可能擁有高敏感特質，不論大事小事都「心細過了頭」！高敏感人對周遭環境與人事物擁有超敏銳的觀察能力，因而經常在社交與職場中勉強自己去迎合他人，或是過度在意自己是否犯錯、不敢說出內心話而一味隱忍⋯⋯把每一天的生活都搞得疲憊不堪！同樣身為高敏族且歷經人生百般磨難的中島輝，要告訴因為敏感特質而受苦的你：高敏感不是你的缺陷，而是你與生俱來的優勢！每5個人之中就有1人擁有高敏感特質！你是哪一種敏感類型？找到專屬的使用方式中島輝是日本「自我肯定感」的權威，這是他第一本以淺顯易懂的方式，教導人們如何善用自己的高敏感並將它轉變成優勢的實用指南。全書網羅高敏感人在生活中經常會遇到的困擾，提供了5大面向的32種對策，包括：「不擅長與人相處的使用說明書」、「麻煩體質的使用說明書」、「對工作提不起勁的使用說明書」、「想太多而感到痛苦的使用說明書」和「無法擺脫創傷的使用說明書」。書中詳細分析高敏感的4種類型：「高敏感型」、「希望你理解我型」、「完美主義型」、「資優生型」，依據各類型在社交、自我困境、工作及創傷中容易遭遇的問題，提供解說和因應之道。只要了解自己屬於哪一型，跟著書中的說明與練習，就能一步步轉化令人心累的高敏感特質，不只日子會過得更舒坦，還能發揮潛藏的才能，為人生加分！轉運4步驟，麻煩變天賦收錄預約爆滿的高敏感講座精彩內容！中島輝開設的「高敏感講座」預約人數場場爆滿，本書集結自講座精彩內容，並完整收錄中島輝多年來與高敏感案主的互動經驗，以及諮詢中應用的技巧與練習，讓同樣深受高敏感性格所苦的你，獲得滿滿的能量和實用精華！★ 在本書中，你將直接學會轉化高敏感的奇蹟4步驟！1. 掌握原因：為什麼會覺得累？→ 具體分析高敏感特質造成的痛點2. 觀摩實例：介紹實際案例 → 從個案的經驗找到共鳴與學習之處3.

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5.

其實你很棒！發掘高敏感孩子的獨特天賦

出版日：2023/09/05 作者：安‧斯沃茨-文; 艾琳.凡.林登豪森-圖 出版社：水滴 裝訂：精裝

★符合SDGs永續發展目標_健康與福祉★ ▌心靈OK繃生命教育繪本系列 ▌完整生命課題，深具教育意義♥ 溫馨繪本故事，引導親子對談♥ 專業審訂導讀，在地化的建議寫給父母、照顧者和老師：當孩子擁有高敏感特質，如何接納他們的情緒，安頓孩子內心的不安？獻給有著敏感心靈和無數感應天線的孩子。～願你們永遠相信自己，因為你們原本的樣子就很好。～蘿拉是個高敏感的孩子，對於身邊發生的事物擁有很強的同理心和感受力，容易引發更多情緒反應，甚至無法停止擔憂；當旁人對她感到失望或生氣時，會讓她不知所措；面對外在的聲音和刺激，蘿拉就像裝了感應天線一樣無法平靜。在我們身邊，可能有不少像蘿拉這樣的孩子。期盼藉由本書，讓照顧者得到更多資訊與支援：‧透過情境故事，理解高敏感孩子的情緒反應以及內在情感。‧經由專業教養建議、閱讀資源與台灣專家導讀，安頓孩子的不安與情緒。‧親子與師生共讀，創造有安全感的成長環境，發掘高敏感孩子的優勢天賦。適讀年齡：3～5歲親子共讀；6歲以上自讀學習領域：健康與教育議題：人權教育、品德教育SDGs目標：健康與福祉關鍵字：高敏感、情緒教育、同理心【系列特色】1.完整生命課題，深具教育意義：水滴文化於2020年開始出版心靈OK繃生命教育繪本系列：《這不是你的錯：陪伴孩子走出家庭暴力》、《給芬恩的燈籠：陪伴孩子了解自閉症》、《我的阿姨像一朵花：陪伴孩子認識躁鬱症》、《親愛的爺爺：陪伴孩子了解失智症》、《我不想上學：陪伴孩子面對校園霸凌》，獲得讀者與校園教師很大的迴響。特別於今年出版全新主題，以繪本形式描繪出擁有高敏感特質的孩子，可能在校園或生活中面臨的課題，希望藉由完整主題規劃的系列繪本，理解孩子的心情與不安，深具教育意義。 2. 專業審訂導讀，在地化的建議：心靈OK繃生命教育繪本系列，在書後加入台灣相關領域兒童與青少年醫界、學界等專家說明，切入角度更全面，並且邀請陳彥琪心理師為此書審訂，提供在地化的專業建議與書籍導讀。 3.寫給父母、照顧者和老師，引導親子對談：繪本包含溫馨故事、遊戲、國外專家的專業建議與台灣專業學者導讀。藉由繪本邀請親子師生對談、相互理解，陪伴孩子撫平不安，創造有安全感的學習環境。【單書特色】1主題符合讀者需求，社會關注議題：近年，高敏感的特質引起

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6.

高敏感是種天賦實踐篇：與眾不同的內在力量【暢銷經典版】

出版日：2024/08/05 作者：伊麗絲.桑德 出版社：三采文化 裝訂：平裝

高敏感系列銷售突破200,000本美日韓德法13語種版權狂銷拯救全球15億人口的心靈之書★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★ 【內容簡介】▍暢銷作家・諮商心理師蘇絢慧全新導讀推薦「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處，便有機會在自己的一片天中，發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」獻給全世界15億高敏感族、35億內向人，高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》續作。釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！伊麗絲．桑德獻給台灣讀者的心靈小禮!!●【高敏感指數檢測】(https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html)●【內向指數】【敏感度檢測】 (https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)●14個自我肯定咒語，這才是原來的你在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會，內向，是個不被鼓勵的個性特徵，高敏感族，總是被外在牽動思緒、情緒。●新聞、社交平台，各種資訊不斷湧來，我真的好困惑。●內心戲、小劇場在腦中翻轉，我要如何停止它？●是不是真的要完全拒絕社群網路？●什麼才是真正的快樂？●與人發生衝突時，該怎麼辦？丹麥心理治療師伊麗絲．桑德，針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。● 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護……● 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來……● 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間……● 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習……● 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點…… 高敏感、內向都是與生俱來的本質，你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。

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7.

我是不是想太多？：關於「隱性高敏感族」(電子書)

出版日：2025/11/28 作者：時田HISAKO 出版社：楓葉社文化 裝訂：電子書

～多情、易傷、抗壓性低？～其實是細膩、柔韌、有著比誰都堅強的心。【本書特色】 ◎深入剖析「隱性高敏感族」，練習善用人格特質。 ◎學習妥善處理情緒，不再受情緒所困，接納自己的所有面向。 ◎HSS型HSP專門心理諮商師的真實內心話，擁抱每一個曾因不夠了解自己，而感到不安的「高敏感族」靈魂。「那些超出常規的感受是我們無法割捨的一部分，即便再怎麼努力隱藏也只會讓你愈來愈痛苦而已。 ──時田HISAKO 雖然在人群中活潑外向、閃閃發光，獨自一人時卻又感到無力、失去自信；偶爾對事物充滿幹勁、偶爾又想暫時逃離，但最後總會選擇勉強自己硬撐；看似十分擅長待人接物，實際卻常在關係中獨自感到挫折，為了拿捏人與人之間的距離而疲憊不堪⋯⋯ 對世界的感受比他人深刻、情緒波動大於常人等等，這些看似令你備受困擾、像缺點般的部分，其實都是身為「隱性高敏感族」的特色。這類族群兼具外向與細膩，所以易傷卻又堅強。因為感受能力比非高敏感族高上許多，對人事物的顧慮也隨之增加，才總是身心俱疲、充滿壓力若能更加了解、善用這些特質，學習如何與敏銳的感受共處，學習保護「高敏感」的心，並不再壓抑內心、強迫與他人相同時，也許，你將愛上這樣精巧纖細的自己。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

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高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多【暢銷經典版】

出版日：2024/08/05 作者：伊麗絲.桑德 出版社：三采文化 裝訂：平裝

高敏感系列銷售突破200,000本拯救全球15億人口的心靈之書美日韓德法24 語種版權狂銷！丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★【內容簡介】▍閱讀前哨站站長瓦基全新推薦「高敏不是缺陷，而是一種天賦。」▍暢銷作家・諮商心理師蘇絢慧全新導讀推薦「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處，便有機會在自己的一片天中，發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」近300萬人有感實測，你是高敏感族嗎？https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html ★台灣名人理解推薦！‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯江桂香‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家海苔熊‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師劉晏孜 ★各地讀者跨國按讚！‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！你是否常有下列這樣的心情↓↓↓*不愛給人添麻煩*曾為他人眼中的小事深受打擊*只要周邊發生衝突就想躲起來*容易有罪惡感*面對大量資訊時，特別容易焦慮*討厭到人多的地方*覺得自己做不好事情敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。什麼是高敏感族？「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎

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9.

高敏感是一種天賦(漫畫版)（簡體書）

出版日：2024/11/01 作者：(法)卡羅琳‧科昂‧林 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

在這個絢麗多彩的世界中，高敏感者就像一群擁有奇妙觸角的精靈，他們能夠捕捉到生活中最微小的美麗和最細膩的情感。但有時，這份特殊的天賦也會給他們帶來困惑和壓力，甚至讓他們在喧囂中迷失方向。作為一位高敏感者，本書作者卡羅琳‧科昂‧林將用她那支充滿魔力的溫暖畫筆，陪伴著我們走入高敏感者與眾不同又豐富細膩的內心王國。在本書中，你將收穫：●對高敏感特質的科學解釋，幫助你理解高敏感者的感知為何與眾不同。●實用的自我練習和測試，幫助你更好地應對日常生活中的挑戰。●真實的高敏感者故事，讓你知道高敏感者並不孤單。在這個充滿愛、傾聽和理解的自我發現之旅中，高敏感者將學會關注自己的內心，勇敢擁抱自己的天賦，解鎖內在的超能力，活出真實、自信和充滿力量的自己。

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10.

高敏感女性的力量（簡體書）

出版日：2024/08/01 作者：(意)弗朗西斯卡‧桑塔瑪麗亞‧帕洛姆博 出版社：中國經濟出版社 裝訂：平裝

高度敏感的女性有“薄皮膚”，能夠敏銳和深刻地感受到周圍的一切。這雖然是脆弱的潛在因素，但如果被認識和重視，就會變成真正的超級能力，讓她們更強烈地享受生活中的每一個細微差別，同時提供對社會獨特的貢獻。本書作者，一位心理學家和女性個人成長和增強超敏反應項目的創造者，邀請讀者踏上一段發現自己特殊資源的旅程。作者從自己的故事開始，結合了許多女性的案例和證言，並通過不同治療方法(包括正念和接受與承諾療法)的策略和練習，找到了一條幫助女性清理評判性思維、不足感和焦慮的道路，讓女性找到做自己的自由和勇氣。

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11.

好媽媽需要高敏感（簡體書）

出版日：2024/05/01 作者：(德)凱瑟琳‧博格霍夫 出版社：廣東經濟出版社 裝訂：平裝

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12.

擁抱與眾不同的你：高敏感者的超能力（簡體書）

出版日：2023/09/19 作者：(美)阿曼達‧卡西爾 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：平裝

★ 身為一個高敏感者，身處於這個並非為高敏感人士設計的世界中，可能會令人難以忍受，但高敏感者與生俱來的超能力，事實上可以為他們帶來更好的表現。★ 在本書中，臨床心理學家阿曼達·卡西爾為高敏感者設計了能在日常生活中實踐的練習方法，基於高敏感人群的新研究，引導高敏感者思考當下情境併計劃未來，幫助高敏感者熟練應對日常生活和社交情境,更好地處理親密關係、職場交往和自我關懷等。★ 作者是註冊臨床心理學家，多年來致力於幫助高度敏感族群和慢性疾病患病人群，取得工作與生活的平衡，也有治療焦慮症、憂鬱症等疾病的經驗。作為一名高敏感者，身處於這個並非為高敏感人士設計的世界中，可能會令人難以忍受，但高敏感者與生俱來的超能力，事實上可以為他們帶來更好的表現。在本書中，臨床心理學家阿曼達‧卡西爾為高敏感者設計了能在日常生活中實踐的練習方法，基於高敏感人群的最新研究，引導高敏感者思考當下情境並計劃未來，幫助高敏感者熟練應對日常生活和社交情境,更好地處理親密關係、職場交往和自我關懷等。

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13.

我總是想太多：人際高敏感自救指南（簡體書）

出版日：2023/09/01 作者：朱志慧 出版社：天地出版社 裝訂：平裝

人際關係原本可以成為我們的資源，讓我們在困難時得到安慰和幫助，在歡樂時收穫雙倍快樂。但對部分人來說，人際關係仿佛是個雷區，給他們帶來的是痛苦、緊張和恐懼。因此，他們充滿防備心。在許多人際關係的互動中，他們會產生其他人不會有的複雜情緒、想法、生理乃至行為反應(本書把這些統稱為高敏感)。那麼，我們有沒有可能改變人際關係高敏感，在人群中感到舒適呢？我們有沒有可能把“困難”轉化為“資源”呢？本書作者結合自己近10年的臨床工作經驗寫了此書，用了12個章節，以真實心理諮詢案例為基礎，從“創傷修復”和“認知重建”的角度入手，從人際關係中的‘高敏感’的定義”“剖析和改變‘高敏感’之前必要的準備”“如何應對高敏感引起的人際關係問題”“如何建立滋養自己的人際關係”4個方面為大家介紹了改變高敏感的方法。

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14.

高敏感：被低估的品質與天賦（簡體書）

出版日：2023/06/01 作者：(法)法布里斯‧米達勒 出版社：浙江人民出版社 裝訂：平裝

你是否收到類似的評價？太情緒化、太感性、過度反應、想得太多......甚至是“玻璃心”。而你也發現自己似乎比較內向、比較挑剔、不夠自信、偶爾渴望獨處......總之，難隨大流。法國冥想大師法布裡斯·米達勒從小受到這種困擾。多年後，直到一位神經科學家告訴他“這只是高敏感”，他才意識到：誤解或使具有高敏感特質的人難以真正認識自己。為此，他開啟了一場自我發現之旅。他與神經科學家、哲學家、人類學家、心理學家等專家跨界交談，並讓自己沉浸在經典作品的閱讀和思考中，最終他意識到高敏感是一種普遍存在但未被認可的天賦。當你卸下心理包袱接納高敏感，會發現自己因它而變得強大，生活因它而變得更鮮活、更幸福。作為冥想大師，作者在書中為高敏感者量身定制了34個不同方面的思維練習，幫助高敏感者發掘天賦，將其轉化為幸福的力量

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15.

高敏感是種天賦（簡體書）

出版日：2023/02/01 作者：(丹麥)伊爾斯‧桑德 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？丹麥心理治療師伊爾絲？桑德俘獲全世界敏感族的心理課狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權！用19個方法面對自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

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16.

高敏感與高情商（簡體書）

出版日：2022/07/29 作者：林錦 出版社：中國紡織出版社 裝訂：平裝

有人說，過度敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首，敏感的人總是喜歡多想，很難有輕鬆的狀態，但其實，高敏感也是一種天賦。高敏感的人能走在人前、能發現潛在危險，他們有更深刻的思考力和大智慧，能更快、更早地實現人生理想。但是高敏感者凡事也要追求適度，否則會在心理上如負重荷，難有輕鬆快樂的生活狀態。本書是一本心靈指導用書，它對高敏感的人具有疏導作用，一改人們對高敏感者的負面認識，幫助他們重塑一個全新的自我，並告訴高敏感者，擁有健康的生活狀態，還要靠自己的主動認知與積極應對，才能跟不好的自己說“再見”，才會讓生活更加美好。

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17.

高敏感与高情商(電子書)

出版日：2022/07/01 作者：林锦 出版社：中国纺织出版社 裝訂：電子書

不想给人添麻烦、需要独处、容易有罪恶感、曾为他人眼中的小事深受打击……很容易理解别人、别人喜欢跟你倾诉、众人评价不错……敏感，到底是好还是坏，是上天赐给我们的礼物还是我们与生俱来的缺陷。《高敏感与高情商》通过讲述几位高敏感者的故事，告诉你怎样利用好自己的高敏感性，变缺陷为天赋。

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修復玻璃心：高敏感人士生存法則。一本書幫你解決高敏感問題的困擾，讓你從玻璃心變鑽石心！（簡體書）

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18.

修復玻璃心：高敏感人士生存法則。一本書幫你解決高敏感問題的困擾，讓你從玻璃心變鑽石心！（簡體書）

出版日：2022/05/01 作者：(美)泰德‧澤夫 出版社：天地出版社 裝訂：平裝

不論是聞到強烈的氣味，還是看到明亮的燈光、擁擠的人群，高敏感人士都會比常人更加敏感。過度刺激的外界環境會使高敏感人士的內心產生緊張、焦慮等負面情緒。如果無法排解這些不良情緒，高敏感人士的身心健康、工作和生活都將受到嚴重影響。泰德·澤夫身為高敏感人士和心理治療師，根據自己的親身經歷和多年的臨床心理治療經驗，針對高敏感人士經常遇到的問題提出了不同的解決方案。他認為高敏感人士首先要接受自己的敏感特質，其次要改善外在環境，減少或隔絕外部環境的過度刺激，尋找安靜的生活和工作環境，最後調整自己的日常生活習慣，形成健康的生活方式，從而保持內心的安寧與平靜。

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19.

高敏感人士的幸福清單（簡體書）

出版日：2021/05/01 作者：(日)武田友紀 出版社：中國科學技術出版社 裝訂：平裝

總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動，害怕衝動；總被說想太多的你；總是在乎別人的評價，甚至有點玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這麼累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權利。本書分為6章，幫助引導高敏感人士，從認知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關係，每天只要做一點點，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。

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20.

高敏感高天賦(全)（簡體書）

出版日：2020/12/01 作者：莫雷 出版社：天津人民出版社 裝訂：平裝

都說高敏感的人，天賦也高。那怎麼發掘高敏感者的潛在天賦呢？本書從心理學的角度出發，系統介紹了影響高敏感者天賦發揮的情況以及最大限度發揮天賦的方法，讓每一個高敏感者都能找到自己的先天優勢。再高的天賦也需要啟發，需要覺醒。如果你有幸遇到這本書，那麼你將有機會開啟自己從未發現的天賦，你將會體驗到生命的神奇，你的生活也將因天賦覺醒而獲益！

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21.

高敏感高天赋(電子書)

出版日：2020/12/01 作者：莫雷 出版社：天津人民出版社 裝訂：電子書

都说高敏感的人，天赋也高。那怎么发掘高敏感者的潜在天赋呢？《高敏感高天赋》从心理学的角度出发，系统介绍了影响高敏感者天赋发挥的情况以及最大限度发挥天赋的方法，让每一个高敏感者都能找到自己的先天优势。再高的天赋也需要启发，需要觉醒。如果你有幸遇到这本《高敏感高天赋》，那么你将有机会开启自己从未发现的天赋，你将会体验到生命的神奇，你的生活也将因天赋觉醒而获益。

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22.

高敏感性格也可以很幸福（簡體書）

出版日：2020/10/01 作者：(日)長沼睦雄 出版社：現代出版社 裝訂：平裝

這是一本介紹高敏感性格人群的心理勵志讀物。高敏感性格人群是指對周圍事物高度敏感的一類人，心態情緒極易受到環境和他人的影響，性格柔軟但是容易受傷。本書細緻列舉了大量的實例來分析高敏感性格者的性格特點、成因，並通過分對實際案例的深入剖析提出了切實可行的舒壓建議，引導高敏感性格者學會調整心態，學會把握性格優勢，獲得幸福感。

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23.

高敏感是種天賦：情緒管理篇（簡體書）

出版日：2020/10/01 作者：(丹)伊爾斯‧桑德 出版社：民主與建設出版社 裝訂：平裝

享譽全世界的“高敏感專家”伊爾絲•桑德，總結多年授課和演講的經歷和作為心理治療師所累積的經驗，為高敏感族量身打造的治癒情緒、擁抱幸福的方法。從正視身體真實的感覺開始，引高敏感族找到當下的原始情緒，到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突，進而傾聽自己，找到問題的源頭，並明確表達內心真正的需求。讓高敏感族獲得情緒自由。

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24.

開啟高敏感孩子的天賦（簡體書）

出版日：2019/09/01 作者：(日)長沼睦雄 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

全世界每5個人當中就有1個人是高敏感族，當這個人是孩子時，就是“高敏感孩子”。高敏感孩子因為心思細膩又敏感，但是通常被認為難教、難搞、難相處。在本書中，兒童精神科醫生、HSC第一臨床醫生長沼睦雄為高敏感孩子及其家人專門剖析高敏感孩子的特徵、他們會遇到的種種問題、父母因此會遇到的問題、父母應該如何對待高敏感孩子、如何將高敏感轉化為優點。高敏感是種與生俱來的氣質，孩子們無法精准地用語言表達感受，痛苦程度恐怕遠超于成人，它究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。本書就是要幫助父母們學會如何面對、照顧、支持這種敏感的孩子。

優惠價： 87 260

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25.

高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同

出版日：2017/02/08 作者：伊蓮.艾融作; 陳莉萍編 出版社：生命潛能 裝訂：平裝

「敏感」不是一種缺陷，也不是一種怪異，你只是比較敏感，有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外，你還可以有更好的方式來面對窘狀，克服高敏感帶來的不便！伊蓮．艾融博士集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質所需要的基本、詳細資訊，教導你如何減低及避免高敏感帶來的不便；進而善用高敏感

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26.

高敏感的你要這樣守護自己：舒緩焦慮，找回內在平靜的心靈療癒指南

出版日：2025/05/01 作者：泰德‧澤夫 出版社：世茂出版社 裝訂：平裝

你是否對聲音、氣味、光線特別敏感？在人際關係中容易感到疲憊，總是過度在意他人的情緒？在這個快節奏、充滿刺激的世界，你該如何保護自己？這本書獻給所有「高敏感族」（HSP, Highly Sensitive Person）以及關心他們的親友～～生活在這過度刺激的世界，是否讓高敏的你感官過載？高敏感並不是缺陷，而是一種與生俱來的特質，當你懂得如何調適與運用，它將成為你的優勢，而非束縛。因為敏感是種力量、是種天賦，讓你經常能感應到別人忽略的事物，甚至第一時間注意並順利避開危險身為高敏人，你要學習最重要的事就是如何管理自己對身體和情緒刺激的高度敏感性這本書通俗易懂又實用，包含了幫助高敏人掌握那些關鍵技能的方法。透過進行書中介紹的練習，培養應對人事物的技巧，將能讓高敏人打造平靜、和諧、自在的生活，甚至自我療癒本書將帶領你從了解自身特質開始，學會調適生活環境，掌握應對過度刺激的實用技巧，從而建立更平衡的人際關係與工作環境。你將學會：? 識別高敏感特質，不再誤解自己? 降低過度刺激的影響，為日常做好準備? 掌握時間壓力管理技巧，讓生活不再焦慮? 改善睡眠品質，不再被失眠困擾? 建立和諧人際關係，不再為了迎合別人而委屈自己? 打造適合高敏感族的工作環境，發揮你的獨特優勢? 撫慰內在靈魂，學會真正的自我照顧例如要想減壓，你可以這樣吃：●天氣寒冷時，吃些溫暖又滋補的菜餚●增加攝取有機蔬果、全穀物與低脂蛋白質●點心可以吃些水果、蔬菜、堅果、種子或低脂優格高敏人的人你適合這樣運動：■嘗試進行溫和的運動，避免過度刺激或競爭激烈的運動■最好避免在晚上七點後運動■盡量每天運動二十～三十分鐘為自己創造愉快且放鬆的工作環境：★在工作場所放置花卉或植物★工作間隙，做一些緩慢的腹式呼吸練習，並安排短暫的冥想時間★每天早晨制訂一分每日工作計畫打造和諧的人際關係，你可以這樣做：◆對某人感到不滿時，試著將意識集中在自己的心上，想像和這個人之間的正面經歷，直到能釋放負面情緒◆與其指責他人，不如為自己在爭執中的部分（即使只有1％）道歉◆爭執時，先停頓五秒再回應想改善失眠，你可以：▲睡前一小時喝一杯舒緩的藥草茶▲在身體或額頭上塗抹舒緩精油▲晚上七點前吃完晚餐，並避免吃辛辣的食物這不是一本告訴你「要改變自己」的書，而是一本幫助你「更愛自己」的指南。這本書能幫助你-了解何謂高敏感-進行自我檢查測驗，得知自己是否屬於高敏感

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高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦

出版日：2024/04/03 作者：艾瑪.勞爾 出版社：世茂出版社 裝訂：平裝

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒，讓情緒敏感度幫你加分你之所以會拿起這本書，正是因為你想要試著把敏感視為一種才能，而不是某種會阻礙你前進的絆腳石請感受到你擁有你所需要的能力，可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上，以及追求自我目標的過程中，發揮出你想展現的力量請感受到，你可以充分利用情緒帶給你的禮物，讓生活各面向都更充滿生氣敏感就是你的強項有沒有人說過你「太敏感」？你是不是很容易感到內心受傷？你是否曾經覺得自己的情緒起伏就像在坐雲霄飛車，然而你卻無力擺脫這種狀態？如果你的回答是肯定的，你有可能就是高敏感者。高敏感者通常很有同理心，直覺能力強，而且熱情洋溢，但卻也會因為內心的感受過於強烈而產生困擾。本書將會幫助你理解及平衡情緒，帶領你重新認識你的敏感，並將你的敏感重新定義為一種優勢，而不是缺陷。這本自助類書籍以影響力強大的辯證行為治療（ Dialectical Behavior Therapy ，簡稱 DBT ）為基礎，提供許多技巧來幫助你增強情緒復原力，並指導你應該如何欣賞你的敏感本身所具備的超能力。透過閱讀本書，你會學習去理解與調節你的情緒，「讀懂」你的身體因應困難情況所做出的生理反應，並探索在外在世界快要將你淹沒時，能夠有效撫慰自己的方式。對情緒敏感是一種天賦，不過，你須要學習如何管理情緒，才不會對人際關係造成阻礙，或是妨礙你實現個人目標。有了這本書，你將能找到成就最好的自己必要的平衡。

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看見孩子的高敏感天賦：首爾大學兒童精神醫師的高敏感兒教養法，讓怕生、愛哭鬧的孩子發揮優勢的13則安心處方箋

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28.

看見孩子的高敏感天賦：首爾大學兒童精神醫師的高敏感兒教養法，讓怕生、愛哭鬧的孩子發揮優勢的13則安心處方箋

出版日：2023/04/27 作者：崔治鉉 出版社：采實文化 裝訂：平裝

【韓國知名小兒心理醫生的安心教養法】接納敏感特質，找出天生優勢，就能減少孩子的不安，爸媽也不再心累累！ ★2022年韓國文化觀光部「世宗圖書文科類」選定圖書 ★韓國網路書店Yes24、教保書店、阿拉丁9分好評，兒童心理學、親子教養類暢銷書你的孩子是不是：即便一點小事也會受到驚嚇，有時會無緣無故哭鬧；對第一次看到的人事物或陌生的地方容易緊張；容易被他人意見影響，或是過度謹慎小心…… 細膩又敏感的孩子，像是渾身是刺的刺蝟，究竟該怎麼擁抱他們呢？ l 孩子不是愛惹麻煩，只是比較「敏感」！身為首爾大學兒童與青少年精神科專家，崔治鉉醫師在治療兒童和青少年心理、行為及情緒問題上，擁有豐富的經驗。他發現有些孩子不是特別難搞，而是具有「高敏感」特質，他們比一般孩子「容易接收到更多刺激」，或是「對刺激的反應更強烈」。然而，只要學習調適，就能將敏感轉化成優勢！ ▲ 即便一點小事也會受到驚嚇，有時會無緣無故哭鬧→ 通常代表孩子的感官能力特別敏銳，觀察孩子特別敏感之處，可能具有較高的藝術天分 ▲ 極度抗拒第一次看到的人事物或陌生的地方，容易緊張→ 代表對週遭環境有敏銳的觀察力，且思考周全仔細 ▲ 經常被他人意見影響，或是過度謹慎小心→ 共感能力強的人，能及時了解對方的需求，也注重細節，很適合與人團隊合作 l 13條安心教養原則，對準敏感孩子的需要由於每個孩子敏感的方面和程度都不同，因此沒有一體適用的教養法。書中以各種狀況為例，具體說明教養態度的不同呈現，並統整出13條教養原則。只要父母遵守原則、心態正確，就能找到最適合的教養方法。【情境1】孩子每天都吵著不想去上學首先，請接納孩子不想去上學這件事，並盡可能不讓孩子覺得自己做錯事。接著陪孩子一起找出緩和焦慮的方法，練習適應幼稚園環境。最重要的是，如果確定要送孩子上學，父母的態度就要堅定，才能給孩子安全感。【情境2】孩子情緒很不穩定，一不順他的意就大吵大鬧父母必須制定明確的界線與標準，同時也要讓孩子學會如何

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29.

喜歡上高敏感的自己：看漫畫了解HSP，學會再愛自己多一點

出版日：2023/03/13 作者：長沼睦雄 出版社：平安文化 裝訂：平裝

會覺得「人生好難」，是因為沒有照顧好自己的敏感。史上最好懂的「HSP」入門書，專業解說+療癒系圖文，助你徹底解決情緒難題！日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦！．經常察覺身邊環境的微妙變化。．容易受到他人的情緒左右。．面對他人的注視或競爭，會緊張失常。．比起一般人更容易受到驚嚇。．不太能夠忍受強光、強烈的味道，或高分貝的聲響。．容易被美術或音樂等藝術作品感動。只要符合以上任何一項，你就有可能是「HSP」。「HSP」是Highly Sensitive Person的縮寫，也就是「高敏感人」，據說全世界每五人之中就有一人是HSP。擁有這種特質的人，會因為一點風吹草動就產生反應。因此，一般人可能毫不在意的事，HSP有時會過度反應，導致壓力累積，感覺活得很累。但日本精神科醫師長沼睦雄認為，只要用對方法，HSP族群也可以過得很自在，只要了解自己的敏感反應，接受真實的自己，並隨時轉換環境，以自己的舒適為優先，而非過度體貼、遷就他人，就能阻擋情緒的泥淖，改變心累又無力的現狀。本書融合專業的臨床經驗、療癒的漫畫圖解，詳細分析HSP在日常生活中可能遭逢的各種情緒困境，並提出有效的改善方法，幫助你從焦躁不安的生活中解放出來，找到讓自己快樂的方式。敏感不是弱點，而是你的一部分，世界並未張牙舞爪，只是你還沒掌握與它共處的方式，而變得更好的契機，就從打開這本書開始！

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剛剛好的情緒界線：大腦醫學博士，幫你擺脫人際困境，盡情施展「高敏感才華」

出版日：2018/06/27 作者：高田明和 出版社：方言文化 裝訂：平裝

【阿德勒心理學】教會你，從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作，隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷「你也太敏感了吧？」「會不會想太多了……」「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」日常生活中，你可能

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敏感天性：高敏感卻不受傷的7天練習（簡體書）

出版日：2019/12/17 作者：(日)根本裕幸 出版社：機械工業出版社 裝訂：平裝

本書內容簡介：擁有高敏感特質的你，個性溫柔，與世無爭，做事的態度嚴謹，凡事皆親力親為。雖然你總是能獲得不錯的評價，在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人，但也因為這樣的特質，使你害怕給人添麻煩，不敢表現出自己軟弱的一面，為避免爭執而事事禮讓，甚至硬著頭皮去扮演緩衝的角色。你似乎認為只要自己忍耐就沒事了，但實際上卻是為了討好他人而不斷委屈自己，成天擔心別人給予自己的評價，生怕被當成無能的人，或是被討厭……其實，高敏感是人們擁有的一種優勢天性。只要你能跟著本書介紹的自我練習步驟，邊閱讀邊實踐，就能發現這種天性的優勢，不知不覺間一直困擾你的問題便能迎刃而解，短短七日就能打造出強韌的心理素質，以*佳狀態迎接每一天的挑戰！

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高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同(電子書)

出版日：2017/01/01 作者：伊蓮.艾融 出版社：生命潛能文化事業有限公司 裝訂：電子書

「敏感」不是一種缺陷，也不是一種怪異，你只是比較敏感，有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外，你還可以有更好的方式來面對窘狀，克服高敏感帶來的不便！伊蓮．艾融博士集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質所需要的基本、詳細資訊，教導你如何減低及避免高敏感帶來的不便；進而善用高敏感特質，發揮高敏感優勢，活出自在、豐富、完整、幸福的人生！本書特色《高敏感族自在心法》已被翻譯成十四種語言，包括瑞典文、西班牙文、韓文、希伯來文、法文和匈牙利文等。美國《今日心理學》期刊中曾經以此為專題；《時代》雜誌、《O雜誌》，以及許多女性及健康類雜誌還有無數的健康網站中，都曾做過相關討論。如果你是高敏感族，絕對應該把此書當成案頭寶典；如果你不是高敏感族，更應好好讀閱此書，來了解你那些，迷人又神秘的高敏感族情人、朋友與員工！

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每天多愛自己一點點：寫給高敏感族的365天自我照顧書

出版日：2022/11/12 作者：愛曼達.卡熙兒 出版社：大田出版社 裝訂：平裝

你有多久沒有為自己花一點點時間了呢？你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己──學會照顧自己，透過這些日日練習，讓你的敏感少一點，自信多一點。你不可能什麼事都辦得到，也不可能扮演好所有角色，更不可能擁有全部！不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變，都可能帶來傷痛。過多的承諾，不懂割捨的結果，讓你筋疲力竭……但你忘了：我可以拒絕。我可以改變心意。我可以是不完美的。這是一本專為你設計的365天自我照顧書，不管你是高敏感族，或是對人際關係疲憊焦慮，對自己的未來產生迷惘與失去目標，現在透過一天一點點時間，讓書中的建議變成例行生活，你就能建立專屬於自己的療癒系統，迎接新的開始。一日一練習，一日一和好，與自己。用自己的速度開始練習，將高敏感個性翻轉自我成長的機會。★學習認識自己的需求，並給予適切回應。★保持冷靜、專注，隨時補充水分。喝水，會有平靜的效果。★與自己連結。必要時充分休息，懂得留空給自己。★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程，時時鼓舞，能培養對生活的強大動機。★不用強迫，每日一則指引，甚至漏讀也沒關係。★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒，而是跌倒後如何爬起。【如何使用這本書】藉由多種反省練習、運動、閱讀名人語錄，以及自我肯定等方法，這本書將要導引讀者度過365天的自我照護功課。其中有些方法對你來說可能很有效，有些則效果不佳。經由這些練習，你也可以找到適合自己的獨特關懷之道。為了讓這本書能發揮最大的幫助效用，建議你在日常生活中安排特定的時間全心投入練習。雖然很難保持365天從不間斷，但讓練習成為例行性的生活習慣一定有所幫助。希望經過一年後，你能學會更加關愛自己。其中有些練習方法，甚至能繼續陪伴你未來的日子。不妨準備一支特殊的筆、螢光筆或者標籤貼紙放在書本旁，每當閱讀到特別喜歡的日子時，可以做個記號，好方便未來隨時翻閱查詢，同時將書中的建議變成自己的例行生活。如果錯過了某幾天也沒關係，正好可以藉此練習自我關懷和自我寬容。錯過的日子就讓它過去，提醒自己，未來有時間的話再回頭看就好。雖然這本書的設計是為了幫助你，但它絕對不能取代正規的醫學及藥物治療。如果你有生理或精神方面的病症，一定要尋求合格的專業治療師協助，讓這本書成為輔助你戰勝病魔的工具。本書特色◆一日一頁，每天一個小小的方法，讓你無負擔地完成對於自己的目標。◆內頁隨機的空白頁，可書寫你的任何想法，

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高敏感人格：敏感且聰明的人如何逆勢成長（簡體書）

出版日：2024/10/01 作者：李七七 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

你是否在嘈雜的人群中感到極度不適，對獨處的需求很高？你是否容易小題大做？你是否會反復琢磨他人的無心之言、批判甚至眼神？你是否對聲音、氣味等異常敏感？你是否常被人說“玻璃心”“內心戲太多”？你是否像一塊情緒海綿，吸收、共情他人的感受，卻常因此精疲力竭？你會因為一部電影、一首歌曲甚至一幅畫作而深受觸動甚至流淚嗎？如果你能真切地體會上述那些“矯情”，如果你曾因為自己的敏感而感到孤獨和不被理解，甚至試圖隱藏這份敏感的特質以融入“正常”的人群，那麼，這本書會告訴你，你並不孤單。在這個世界上，有大約 1/5 的人與你一樣擁有高敏感人格。事實上，高敏感並非弱點，而是與生俱來的天賦。本書指導這些人識別並最大化高敏感優勢，實現逆勢成長。希望閱讀本書的人都可以將高敏感轉化為力量，收穫自洽且自在的社交、生活及職場體驗。

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35.

我的高敏感使用說明書：「麻煩體質」完全攻略！超人氣諮商心理師傳授32種對策，把你的高敏感變成強大優勢(電子書)

出版日：2023/12/01 作者：中島輝 出版社：日月文化 裝訂：電子書

高敏感人期盼已久！作品暢銷60萬冊、被譽為「奇蹟的諮商心理師」中島輝，首部談論「高敏感性格」著作問世！數以萬計的日本讀者親身感受，見證本書帶來的奇蹟改變，把令人精疲力盡的高敏感特質，轉化成你獨有的優勢，日子過得更輕鬆、更平靜！

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36.

高敏感是種天賦Ⅱ：踐行篇(全新升級版)（簡體書）

出版日：2023/02/01 作者：(丹麥)伊爾斯‧桑德 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

在這個重視外向、鼓勵社交、信息豐富的現代社會，敏感、內向是不被鼓勵的個性特徵，高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動、疲於應對下陷入不自信中。龐雜的資訊蜂擁而來，身心俱疲，究竟該怎麼辦？腦海裡的災難小劇場，有辦法停止嗎？是不是真的要完全拒絕朋友圈、社群網絡？什麼才是屬於自己的快樂與人生意義？與人發生衝突時，該怎麼辦？丹麥心理治療師伊爾斯?桑德，時隔7年，累積更多資訊輔導案例後，針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出*實用的建議。 14個自我肯定魔咒，肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創作更多即使你不熱衷交際，也完全可以合群允許自己偷偷懶，這只是在充電我們不喜歡衝突，但不代表不表達憤怒我們只說對人對己有意義的話我們不做無用社交我們習慣認真對待所有問題 ……

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37.

高敏感孩子的內心世界（簡體書）

出版日：2024/04/01 作者：(法)克莉司德·布提可南 出版社：萬卷出版公司 裝訂：平裝

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高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇。鈍感世界中給高敏感族的人際關係指南，帶你走出破裂人際關係中的委屈。（簡體書）

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高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇。鈍感世界中給高敏感族的人際關係指南，帶你走出破裂人際關係中的委屈。（簡體書）

出版日：2023/04/01 作者：(丹)伊爾斯‧桑德 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

不好意思麻煩別人，總被人說“想太多”“玻璃心”“太敏感”，但就是控制不了自己的情緒，請記住：這不是你的問題！敏感不是缺陷，而是上蒼賜予你的禮物，每五人中就有一名高敏感族，這是一種與生俱來的氣質，我們可以因為它擁有更多的信心和勇氣。《高敏感是種天賦》詳細講述什麼是脆弱和敏感的靈魂，它們的表現形式是什麼，以及在生活中如何積極利用高度敏感的特質，教你如何在狹窄的神經系統忍受閾限內更好地生活，如何利用敏感人群獨有的天賦，體驗更多的快樂。同時附有一個來源於丹麥的高度敏感型人格的自評測驗和行動清單，用以幫助靈魂脆弱的個體提高並維持個人幸福感。《高敏感是種天賦Ⅱ·踐行篇》描述了內向型人格、高敏感型特徵和高反應性氣質，為高敏感族提供了具體詳細的建議，包括如何劃定底線，避免自己受到過度刺激，勇於堅持自己的選擇，以自己的方式跟人相處，尋找快樂與生活的意義。同時附有兩份自我測評量表，通過它們你可以檢測一下自己的內向指數或敏感程度。《高敏感是種天賦Ⅲ·溝通篇》幫助讀者修復人際關係，以近50個真實案例和14個心理練習，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現的問題，勇敢面對內心真正的聲音，重啟與身邊人的聯繫，找到處理人際關係的方法，與過去道別，開啟新生活。

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39.

多向思考者：高敏感人群的內心世界（簡體書）

出版日：2022/04/01 作者：(法)克莉司德‧布提可南 出版社：北京聯合出版有限責任公司 裝訂：平裝

這是一本很有人文情懷的心理輔導書。法國“國民心理師”克莉司德·布提可南在20多年的諮詢實踐中，與數萬名諮詢者――“高敏感人群”直接接觸和對話，記錄了他們的所思所想。案例生動、鮮活，讓讀者讀來感覺“仿佛就是在寫自己”。本書內容涉及生理學、心理學、神經學和行為學等眾多學科領域。以科學的證據為基礎，論證科學、嚴謹，不僅分析了“多向思考者”的生理和心理特質，及他們獨特的“天賦”，還給出了讓他們認識自我、享

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高敏感孩子細心愛，孩子更自在：兒童權威心理醫師的「細膩慢教養」，守護韌性、解讀脆弱，陪伴高敏感孩子尋找安心角落

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高敏感孩子細心愛，孩子更自在：兒童權威心理醫師的「細膩慢教養」，守護韌性、解讀脆弱，陪伴高敏感孩子尋找安心角落

出版日：2020/09/01 作者：太田知子; 明橋大二 出版社：和平 裝訂：平裝

＼480萬名父母一致信賴！人氣兒醫明橋大二教養新作／ ★爸媽安心育兒系列──與敏感兒相處的親子幸福處方★孩子很膽小、超愛哭？其實是孩子直覺敏銳、同理心強！兒童權威心理醫師的「細膩慢教養」守護韌性、解讀脆弱，陪伴高敏感孩子尋找安心角落●當高敏感媽媽遇上高敏感孩子，育兒試煉就此展開本書作者太田知子擁有兩個可愛的女兒獅夢和兔可，打從出生以來，從每天起床、吃早餐、上幼稚園、洗澡、睡覺等，其他孩子都能理所

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