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商品類型

簡體書 (59)
商品狀況

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庫存狀況

有庫存 (6)
無庫存 (53)
商品定價

$200~$399 (37)
$400~$599 (21)
$600~$799 (1)
出版日期

2023~2024 (24)
2021~2022 (9)
2019~2020 (11)
2017~2018 (5)
2017年以前 (10)
裝訂方式

平裝 (58)
作者

(德)奧利弗‧伯特倫 (4)
(美)喬‧弗里爾 (4)
(美)希拉‧陶米娜 (3)
(西)吉耶爾莫‧賽哈斯 (3)
(德)馬蒂娜‧斯坦巴赫 (2)
(英)菲爾‧伯特 (2)
(澳)克莉絲汀‧布朗 (1)
(美)丹‧奧斯丁、布賴恩‧曼 (1)
(美)傑夫‧霍洛維茨 (1)
(美)凱利‧斯塔雷特、(美)朱麗葉‧斯塔雷特、(美)格林‧克多紮 (1)
(美)凱利‧斯塔雷特、T.J.墨菲 (1)
(美)南希‧克拉克 (1)
(美)喬.瑟米里 (1)
(美)坎迪斯‧摩爾 (1)
(美)布拉德‧舍恩菲爾德 (1)
(美)布朗恩‧鮑威爾 (1)
(美)布萊恩‧洛佩斯、李‧麥考馬克 (1)
(美)本‧馬肖特 (1)
(美)格雷格‧阿蒙森 (1)
(美)皮特‧普菲青格、菲力浦‧萊特 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (59)

三民網路書店 / 搜尋結果

59筆商品,1/3頁
拉伸訓練彩色圖譜(簡體書)
79折
作者:(西)吉耶爾莫‧賽哈斯‧阿爾比爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
《拉伸訓練彩色圖譜》是一本完整的拉伸訓練可視化指南,共包括100個涉及頸部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢、訓練要點、注意事項、針對的人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。《拉伸訓練彩色圖譜》**後部分,還介紹了針對不同身體部位的病痛所進行的拉伸組合訓練方案。利用本書所介紹的方法,無需專門器械即可在家庭、辦公室及其他場所進行卓有成效的訓練。
優惠:簡體曬書節-單79五70
庫存:4
定價:294 元, 優惠價:79 232
肌肉力量訓練彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)里卡多‧卡諾瓦斯‧里內拉斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/12/01 裝訂:平裝
《肌肉力量訓練彩色圖譜》是一本完整的健身和力量訓練可視化指南,共包括84個涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點訓練的身體部位、起始姿勢、訓練要點、技術等級、注意事項以及需要避免的常見錯誤,還給出了在家庭、辦公室或其他場所不使用器械或僅使用簡單的器械就可以達到同樣效果的替代訓練方法。在《肌肉力量訓練彩色圖譜》**後部分,針對不同水平的人群分別給出了初級、中級和高 級訓練計劃。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:270 元, 優惠價:87 235
運動按摩彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)何塞普‧馬爾默‧艾斯帕夏等  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/10/01 裝訂:平裝
運動按摩是一種徒手的護理方法,與健身訓練項目相結合,能顯著增強體質,有效提高運動表現,並預防運動損傷。運動按摩彩色圖譜 是一本介紹運動按摩方法與技巧的圖解指南。全書共分5章,從運動按摩的基礎知識講起,系統介紹了各類按摩手法,重點詳述了5條肌筋膜鏈的按摩方法與技巧,以及各種姿勢的按摩注意事項,還給出了常見的運動損傷及按摩技術等內容。 書中除了配有大量精美彩色按摩圖、人體解剖圖外,還有21段按摩演示視頻,直觀展現,便於學習。本書適合廣大的運動愛好者、物理治療師、按摩師等學習閱讀。
庫存:4
定價:534 元, 優惠價:87 465
SAS特種部隊徒手格鬥術(簡體書)
滿額折
作者:(英)馬丁‧J.多爾蒂  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/12/01 裝訂:平裝
《SAS特種部隊徒手格鬥術 》一本綜合介紹徒手格鬥的完全手冊,內容源於英國特種空勤團(SAS)及其他精銳特種部隊的徒手格鬥術。全書共分三大部分,包括格鬥技術的綜合介紹、徒手格鬥技術動作應用以及徒手格鬥訓練等內容。書中從基礎的防禦、擊打、纏鬥、地面戰技術講起,詳細介紹了應對各種被動情況下的徒手格鬥技術,還給出了徒手格鬥的體能及實戰訓練方法等。本書內容全面,並以線條圖的形式描述動作及技術要領,真實可靠
庫存:3
定價:270 元, 優惠價:87 235
啞鈴綜合訓練指南(簡體書)
滿額折
作者:(美)艾倫•赫德里克  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/09/01 裝訂:平裝
這是一本系統介紹利用啞鈴進行全身綜合健身訓練的指南。書中從人體生理關鍵肌肉講起,分三大部分全面介紹了如何利用啞鈴進行全身的有針對性的健身訓練。第yi部分綜合介紹了利用啞鈴訓練的技術和如何制訂訓練方案等內容;第 二部分全面介紹了如何運用啞鈴進行上半身、下半身、核心區及全身綜合訓練的動作要領;第三部分更具針對性,介紹了如何運用啞鈴進行增加肌肉、提高爆發力、針對力量型運動、速度型運動以及敏捷及平衡型運動的綜合訓練方法。本書適合所有健身愛好者閱讀,尤其適合正在用啞鈴和計劃用啞鈴進行健身的愛好者學習使用。
庫存:2
定價:270 元, 優惠價:87 235
自行車騎行訓練突破:力量與體能訓練指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)菲爾‧伯特; (英)馬丁‧埃文斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
自行車騎行訓練突破 是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓練指南。全書共分5個部分,介紹了身體的評估方法,然後講解了關節活動度拉伸矯正訓練動作,有支撐的活動控制能力矯正訓練動作,無支撐的活動控制能力矯正訓練動作等內容,之後給出了完整的綜合力量訓練方法等。本書適合所有公路自行車騎行愛好者,尤其適合那些希望進一步提高騎行運動表現的中高 級愛好者閱讀。
庫存:1
定價:419 元, 優惠價:87 365
馬拉松全方位科學訓練指南:體能 力量 技術 心理(簡體書)
滿額折
作者:徐國峰; 羅譽寅  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/12/01 裝訂:平裝
這是一本全方位介紹馬拉松科學訓練的圖書。本書作者徐國峰為臺灣鐵人三項第yi人,潛心研究跑步多年,通過“體能”、“力量”、“技術”這3個方面進行科學訓練,加上對精神領域“心志”的探討,將這份對跑步的熱情灌注到本書中,帶來這本理論與實用兼顧的全方位指導跑者的訓練書。本書將帶你在42.195公里的馬拉松競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受跑步的樂趣。書中附帶了3段視頻的二維碼,內容為講解步頻與身體振幅、跑步的能量系統以及正確的跑步腳步落地位置和落地時間等的教學視頻,幫助跑者學以致用。書中還給出了針對不同水平跑者的不同週期不同難度的訓練方案,全面幫助跑者進行科學系統的自助訓練,切實提高跑步水平。本書適合廣大的跑步愛好者學習閱讀,尤其適合那些初級愛好者,以及處在瓶頸期希望提高自己成績的中高階愛好者學習使用。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:354 元, 優惠價:87 308
漢森馬拉松訓練法(簡體書)
滿額折
作者:(美)盧克‧韓弗理; 凱斯‧漢森; 凱文‧漢森  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/12/01 裝訂:平裝
全長42.195千米的馬拉松是里程**長的長跑項目,跑步者需要擁有很強的體能和意志才能跑完全程。本書作者盧克·漢弗萊加入漢森―布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了,是一名非常成功的會員,在此期間他還攻讀了運動科學的碩士學位。在過去的4年中,他還任教漢森跑步商店的馬拉松課程,指導上百名馬拉松新人完成他們人生的第 一個全程馬拉松,幫助許多老馬創造新的個人**好成績。在書中,盧克·漢弗萊以人體生理學原理作為依據,向讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力,同時避免運動損傷。此外,書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行了事無巨細的叮囑。 本書適合對馬拉松感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉松比賽的跑步運動愛好者閱讀。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:234 元, 優惠價:87 204
CrossFit交叉訓練精英健身指南(簡體書)
滿額折
作者:(美)格雷格‧阿蒙森  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分,第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識;第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式,不止包括各種身體訓練動作,還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧;第三部分則給出了適合初中高級的三套21天交叉訓練計劃,以及各年齡段的進階訓練標準等。本書適合廣大的健身愛好者閱讀,尤其適合對CrossFit交叉訓練感興趣的人士學習使用。
庫存:1
定價:474 元, 優惠價:87 412
無器械減重訓練彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)派多特里布團隊  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南,共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引等,尤其是為不同水平的訓練者設計了相應的難度級別。書中的訓練動作有配套的教學示範視頻,讀者使用智能手機或者平板電腦掃碼即可進行觀看。利用本書所介紹的方法,無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進行卓有成效的訓練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:359 元, 優惠價:87 312
28天愛上跑走:跑走運動全指南(簡體書)
滿額折
作者:葉文淩  出版社:人民郵電出版社  出版日:2018/01/01 裝訂:平裝
《28天愛上跑走 跑走運動全指南》是一本系統講解通過跑走結合的運動方式,進行健身的圖書。書中全面介紹了如何借助“跑”“走”之間運動方式的變化,維持高效脂肪燃燒的方法;如何提高體能、提高身體素質;如何打造完 美身材、減肥塑形。書中還給出了一套針對各種人群、男女老少皆宜的28天完 美燃脂跑走訓練計劃。這種慢跑和快走交替進行的方式,延長了運動時間,提高了健身效果,鍛煉減肥的同時還能有效避免傷病。 本
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:330 元, 優惠價:87 287
作者:(西)吉耶爾莫‧賽哈斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
本書是一本針對網球與羽毛球等球拍類運動的拉伸訓練可視化指南,共包括100個拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,幷詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢(或系列動作)、訓練要點、注意事項、適用人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的練習次數和持續時間等。 本書適合網球、羽毛球等球拍類運動的愛好者參考,他們可以從中瞭解所需的知識,以此來緩解或避免長時間運動或訓練所造成的肌肉緊張、
缺貨無法訂購
雙板滑雪完全指南(簡體書)
滿額折
作者:比爾‧馬托斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2015/11/01 裝訂:平裝
《雙板滑雪完全指南》是一本介紹雙板滑雪運動的全面指南。內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識,還涵蓋了一些高水準的滑雪技巧及安全知識,同時系統地講解了滑雪的歷史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用,採用“Step By Step”的講解風格,配有大量的圖片詳解技術動作。 本書適合廣大的滑雪愛好者、尤其是滑雪初學者閱讀。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:354 元, 優惠價:87 308
瑜伽訓練彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)米雷婭‧帕蒂諾‧科爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
瑜伽是一種具有悠久歷史的健身方法,深受世界各地人們的喜愛。本書是一本簡明瑜伽訓練可視化指南,共包括30多個精選的瑜伽基礎練習體式。針對每一個體式用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、技術動作、調整方法以及與此相關的其他體式。本書還詳細介紹了與瑜伽訓練相關的人體解剖學和生理學知識、調息和放鬆方法。 本書可供瑜伽初學者參考。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:359 元, 優惠價:87 312
瑜伽精練:身心壓力釋放指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)克里斯汀‧伯克  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
隨著生活節奏的加快,我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級,身體時常會出現各種預警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式,讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的情況,可以閱讀本書第1章;如果你有焦慮、易怒、抑鬱等困擾,可以閱讀本書第2章;第3章列出了一些可以提升幸福感和創造力的體式;第4章是一些完整的迷你序列,可以讓你在短時間內恢復精神、釋放壓力。瑜伽是一種很好的放鬆方式,感覺生活節奏快、壓力大的讀者可以嘗試練習,特別是久坐辦公室、整日裡對著計算機的讀者。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:354 元, 優惠價:87 308
作者:(美)布朗恩‧鮑威爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2015/12/01 裝訂:平裝
《一往無前 超級馬拉松與越野跑指南》分為14章,主要介紹了超級馬拉松與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術,內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、制訂訓練計畫、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、傷病處理、裝備、參賽準備及比賽策略、環境適應等。
絕版無法訂購
公路車完全手冊:騎行與維修保養圖解(簡體書)
滿額折
作者:蓋‧安德魯斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2015/07/01 裝訂:平裝
《公路車完全手冊——騎行與維修保養圖解》介紹了各種公路車的車型及選車方法,主要講解了公路車從日常保養到維修的方方面面,講解步驟細緻,每步都配有圖片,清晰明確。本書可以説明讀者瞭解公路自行車的結構和工作原理,如何正確的騎行,遇到機械問題該如何處理。更重要的是,如何識別自行車發出的警告,防患於未然,保證安全、快樂的騎行體驗。 《公路車完全手冊——騎行與維修保養圖解》涵蓋了自行車最新的產品和技術,是廣大
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:294 元, 優惠價:87 256
BIKE FIT:騎行姿勢設定指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)菲爾‧伯特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
《BIKE FIT :騎行姿勢設定指南》全面細緻地介紹了單車騎行姿勢的設定方法和單車調節方法,非常有助於提升騎行的安全性和舒適性,獲得更多騎行的樂趣。 《BIKE FIT :騎行姿勢設定指南》介紹了單車相關的人體解剖學知識,分析了單車騎行過程中涉及到的骨骼和肌肉,並詳細解釋如何正確設置座墊、車把、腳踏等單車關鍵部件,從而提高騎行效率並避免出現由騎行引起的身體損傷。針對單車騎行中常見的身體損傷情況,
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:294 元, 優惠價:87 256
瑜伽與普拉提綜合練習精要(簡體書)
滿額折
作者:(英)安吉‧紐森  出版社:人民郵電出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式,本書巧妙地結合了二者的訓練優勢,能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強力量,同時實現內心的平衡。全書共3部分,第一部分簡單介紹了一些準備工作,如器材的準備、自我評估等;第二部分包含80個分步驟練習和140個個性化訓練序列,且每個動作都有清晰的圖示;最後一部分從生活方式、飲食和與其他運動相結合的方面,介紹了保持健康、提升整體幸福感的一些小技巧。本書適合廣大瑜伽和普拉提愛好者閱讀,尤其是想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:390 元, 優惠價:87 339
拉伸訓練彩色圖譜:跑步(簡體書)
滿額折
作者:(西)吉耶爾莫‧賽哈斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
本書是一本針對跑步的拉伸訓練可視化指南,共包括100個靜態和動態拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢(或系列動作)、訓練要點、注意事項、適用人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的練習次數和持續時間等。另外還介紹了跑步運動的生物力學基礎知識以及組合訓練方案等內容。本書適合各種類型的跑者以及參加涉及跑步的體育項目的運動人士參考,他們可以從中瞭解所需的知識,以此來緩解或避免長時間跑步和長期訓練所造成的肌肉緊張、損傷和病痛。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:330 元, 優惠價:87 287
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