腦愛：改善愛情生活的12堂課（簡體書）

你以為男歡女愛都是下半身的事？事實卻是，人腦才是*大的性器官。n
一見鐘情，并非“沖動是魔鬼”，而是大腦釋放的多巴胺使然；熱戀導致血清素降低，讓人容易執迷不悟，所以人在戀愛時*愚蠢；分手會心痛，是因為大腦調節疼痛與歡樂的腦啡少了。我們的腦就像尋愛的化學工廠，通過對各種神經傳導物質的調節，控制我們的感情。n
丹尼爾?亞蒙，全美的腦部影像專家，一次偶然，他發現腦部健康與美滿的愛情生活有重大關聯。他指出，男女在婚戀生活中表現出的種種差異和分歧，或許只是男女大腦差異使然。了解這些差異病使用相應的技巧，就能改善關系。同時，他給出一些實用的訣竅與方法，以供改善。n
與其抱怨愛已不在，不如想象如何改善大腦運作。用你的頭保護你的心，讓對方愛你一萬年。n
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丹尼爾·亞蒙，醫學博士，臨床神經科學家，精神醫學家，腦部影像專家，美國精神醫學協會杰出會員。開設的亞蒙診所擁有全世界*大的腦部影像資料庫，獨創了結合腦功能檢視來改善伴侶關系的方法。《男性健康》雜志專欄作家，出版23本圖書，包括《紐約時報》暢銷書。n
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處方名n
腦愛n
作用n
幫助你認清你與伴侶的矛盾根源在于腦部差異，而非愛情消逝。n
告訴你只需略微改變行為模式，就能大大改善愛情關系。n
讓你學會通過維護腦部健康來維持積極的人際關系。n
*奉送12妙招，讓你與戀人如膠似漆。n
功能主治n
總抱怨自己與伴侶無法心意相通。n
總感覺愛已不在，但又不知道問題所在。n
另一半的言行總讓你抓狂，你期待改變。n
用法用量n
使用場所不限，姿勢不限。n
可從頭讀起，也可從任一章讀起；可一口氣讀完，也可慢慢品味。n
禁忌n
只能用于自己和伴侶，切勿作用于第三者。n
注意事項n
與伴侶配對使用，效果更佳。n
可能產生的副作用n
愛情過于甜蜜，引發單身人士不滿。n
醫生n
丹尼爾亞蒙博士n
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前言 腦是大的性器官n
第1課 瑪土撒拉的秘密n
——性愛、長壽、健康與幸福n
拒絕性行為等于蓄意謀殺？n
性是好的藥物n
規律的性接觸有益健康n
第2課 滿腦子都是性感n
——大腦的性愛系統n
前額葉皮質——沒有先見就等于沒有前戲n
前扣帶腦回——走自己的路，還是走高速公路n
深層邊緣系統——燃燒熱情之火n
基底核——你讓我緊張n
顳葉——記憶與心情n
第3課 愛的化學交響曲n
——吸引、熱戀、承諾與分離的化學成分n
大腦是尋找愛的化工廠n
吸引——“你點燃了我”n
熱戀——“我滿腦子都是你”n
承諾——“我愛你”n
分離——“我受到一萬點傷害”n
忘了你腦中的愛人，拔出心頭的漁叉n
第4課 男人女人大不同n
——探索腦的性別差異n
差異始于受孕之時n
一顆大腦，兩副心思n
男人模式化，女人情緒化n
女性更擅長知覺技巧n
“她總是想個不停。”n
性就像投三分球n
關于男人的9個“為什么”n
男女相互對待的法則n
第5課 再看仔細一點n
——改善愛情生活的腦部影像秘訣n
秘訣1：我們可以愛得更多n
秘訣2：性生活或感情出問題時，要想想腦袋n
秘訣3：麻煩可能是由意想不到的事引起的n
秘訣4：考慮掃描可能的伴侶n
秘訣5：腦部健康成為關系的一部分n
秘訣6：掃描會產生新觀念n
第6課 三思而行n
——掏出心肝之前，先用用你的腦n
不可忽視愛情綠洲旁的警訊n
不要期待完美，留意毒性征兆n
研究伴侶的大腦科學史n
網絡交友別忘了腦袋配對n
第7課 腦是鬼鬼祟祟的器官n
——言行失控可能是腦出了問題n
“我就是好斗。”n
“我總是口不擇言。”n
“非干不可，不然我就抓狂。”n
“什么樣的性活動都不能讓我滿足。”n
“我只對奇怪的東西產生性興奮。”n
“我不愿成為性犯罪者。”n
擺脫鬼鬼祟祟的念頭n
第8課 老天！n
——性是一種身、心、靈的體驗n
刺激右半腦，點燃你的另一半n
善用儀式制造樂趣n
第9課 性趣盎然n
——對付大腦的性愛小把戲n
迷人的春藥n
性感的氣味n
催情的食物n
讓性體驗更具美味n
運動也能催情n
性感的觸摸n
找到那神奇的一點n
第10課 忘都忘不了n
——12招讓你的愛永志不渝n
絕招1：讓你的戀人屏息以待n
絕招2：定期做些特別的事n
絕招3：間歇或不定期地做些特別的事n
絕招4：經常深情對望n
絕招5：學習如何在床笫之間滿足你的伴侶n
絕招6：教導伴侶如何投你所好n
絕招7：充滿新鮮感的性生活n
絕招8：玩一把心跳n
絕招9：善用一切感官n
絕招10：愛屋及烏n
絕招11：記錄愛的時光n
絕招12：為愛付出真心n
第11課 維護浪漫戀情n
——治療妨礙性美滿的腦部問題n
“她的心情就像六月的天，說變就變。”n
“我得了想死病。”n
“我害怕出門。”n
“我總是無法集中注意力。”n
“我不想成為混蛋或三八。”n
要是愛人否認需要協助，該怎么辦n
如何找到稱職的腦科學專家n
第12課 表里如一n
——腦袋越健康，你就越性感n
小心！這樣做會傷害腦部n
如何擁有健康的腦n
亞蒙診所腦部系統問卷n
名詞解釋n
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男人模式化，女人情緒化n
大腦中有幾種性別差異與左右半腦的差異有關。有報告指出男人的腦細胞較多，就算經過體重的校正還是如此。據估計，男性大腦的神經元數量比女性多出4%。當我在課堂上陳述這項事實時，許多女學生有所抱怨與不滿。我接著告訴她們，有一次我在達拉斯參加卡羅琳?戴維森（CarolyDavidson）的廣播節目，她問我：“亞蒙博士，請告訴我，為什么男人需要多100克的大腦組織才能和女人一樣把事情做好？”——據估計，女性的細胞連接比男性多。n
一些研究發現，連接兩半腦的大型纖維束胼胝體，女性大于男性，這大幅提升女性大腦兩側的使用頻率。男人在待人處事中較為左傾，女人則更常同時使用左右兩側，這一點在幫助我們了解男女差異上是很重要的。使用語言時，男人有完全使用左半腦的傾向，較為著重詳情，比較直接切入重點；女人則較常使用兩側，通常較為流暢，這解釋了為何她們話比較多。當夫妻爭論時，他們大腦半球的活動模式通常會讓問題更糟。因為女人會使用更多的詞，男人則在爭論中變得不知所措，并且說出一些遲鈍的話語，如：“重點到底是什么？”或：“說清楚你想要怎樣？”這些話會激怒女人，讓溝通更加困難。她們知道重點在哪里，她們只是因為有來自右半腦的額外輸入信號，所以會想多說一點。n
女性荷爾蒙雌激素會促進大腦細胞在大腦內與兩個半腦間發展出更多的連接。因為這些額外的連接，女人同時處理多項事務的能力較強。她們可以在打電話的同時看電視、煮晚餐、檢查電子郵件。相較于此，男人則比較會劃分與切割，一次做一件事才能做到好。當男人停車看地圖時，他會要求大家安靜，并且關掉廣播，這樣他才能夠專心。他的妻子通常不明白這一點，因為她的大腦可以同時處理很多事情，而且她還樂在其中。n
影響語言區的左半腦中風對男人的影響遠大于女人，這是因為許多女人的左右半腦都有語言區。在一項腦部影像研究中，當要求男性判斷哪些無意義的字有韻腳時，男性通常只使用大腦的左側，但有超過一半的女性會使用兩側。另一項印第安納大學所做的研究發現，當聆聽他人朗誦小說時，男人僅使用左半腦，女人幾乎兩側都用到了。n
女性的邊緣系統，或稱作情緒腦，通常比較大。邊緣系統是大腦的情緒連接中樞，所以照顧孩子的責任大多數落在女人身上并不是個意外。這世上還沒有一個社會主要是由男性來照顧孩子的，這個世代的男性比他們的祖先要做得好，但是在全世界的多數家庭中，女性還是擔負大量照顧孩童的工作。同樣，老人主要也是由女性來照顧的，70%以上需要看護的老年人都由女性照料。較大的邊緣系統讓女性較易形成人際關系，女人的朋友通常較多，她們比男人更常上教堂，更常禱告（和上帝之間的聯系）。女人處理家事的本能比男人強，她們有強大的生物性需求讓房子井然有序。當一對夫妻搬家時，通常要所有東西都歸位，女人才有安定下來的感覺。n
女人一般是主要照料家庭的人，承擔許多家事。邊緣系統大，罹患憂郁癥的概率也較高。在青春期過后，女性罹患憂郁癥的概率和嘗試自殺的概率都是男人的3倍。不過男性由于缺乏人際關系和易采取較為激烈的手段，自殺成功的概率是女性的3倍。n
另一項腦部研究發現男性的下顱葉較大，尤其是左側的。大腦的這部分負責估計時間、判斷速度、立體對象的可視化（如接住丟給你的球），以及解答數學問題。方向感也受大腦這部分控制，因此男人的方向感較好。女人因為使用右半腦的程度較高，能輕易發現她們迷路了。有問題出現時，女人也比較能看明白。精神科醫生的女性患者是男性的3倍，這不是因為女性的心理問題較多，而是因為女性在出現問題時，她們比較能明白是怎么回事。女性向婚姻治療家尋求協助解決婚姻問題的比例也高于男性，母親帶孩子去看兒童精神科醫生的比例也比父親高。在目前的離婚案例中，有75%是由女性提出的。n
近來的研究顯示，男人可能有樂觀到不切實際的傾向。不切實際的樂觀是相信好事在他們身上發生的機會比在其他人身上大。若這樣的思考方式主宰了一個人對人生的思考，可能會帶來兩方面結果。正面的是，即使是在艱難的時刻，他們還是抱有希望、保持樂觀，這樣的心理健康狀況較佳。不過這種心態會讓人疏于防范，造成負面結果。n
女性更擅長知覺技巧n
女人擅長解讀臉部表情，并注意到他人的感覺。就像多數哺乳動物，她們帶有較為敏感的感知配備。在一項由《為什么男人不聽，女人不看地圖》的作者芭芭拉?皮斯與亞倫?皮斯（Barbara and AllanPease）所進行的研究中，他們發現女人解讀情緒的能力遠超過男人。在一家婦產科醫院中，他們收集了10秒鐘的嬰兒哭聲片段，然后請母親們看這些片段，但是把聲音關掉，這樣母親們只能得到視覺信息。多數母親可以很快辨認出一系列的情緒，諸如饑餓、疼痛、脹氣與疲累。當父親們進行同樣的測試時，他們的表現很糟，辨認出兩種以上情緒的父親不到10%。祖母的表現也比父親好，不過祖父通常連自己的孫子或孫女都認不出來。另一方面，在觀看挑逗性的圖片時，男性血壓的反應遠大于女性。n
女人的周邊視覺也比男性好，這就是為什么她們會抓到男人在偷瞄美女，但在偷瞄性感男人時很少被逮到。身為獵人，男人的長距離狹窄視覺較佳，這表示他可以看得更遠。男人也比較善于夜間駕駛。n
打從出生以來，女孩就對觸碰極為敏感，到了成年，女人皮膚的敏感度至少是男人的10倍。女人喜歡也比男人需要觸碰。一項研究發現，在社交場合中，女人觸碰另一名女性的概率是男人觸碰另一名男人的4～6倍。女人的嗅覺與味覺也比男人敏感。男人對咸味與苦味較為敏感，女人對甜味與甘味較敏感，這解釋了為何有較多的女性愛吃巧克力。女人的嗅覺不僅比一般男人強，在排卵期間，她甚至能感受到無法經由意識辨別的男性費洛蒙。女人高級的感知配備讓她們能夠掌握肢體語言，也因此比男人更不誠實。n
“她總是想個不停。”n
賓州大學的神經心理學家古爾（RubeGur）以腦部掃瞄顯示出男人在休息時，他的大腦有70%以上都處在停工狀態，相較于此，女人在休息時，她的大腦有90%以上都還在運作，證實了女人總是想個不停。男人想要遙控器與一點寧靜，女人則想要說話。在另一項研究中，受試者被要求什么都不要想，這時男性較為活躍的區域是腦中負責原始運動的中樞（小腦），女性活躍的區域則是腦中的情緒與人際關系中樞（邊緣系統）。隨他們自己想時，男人會想到性、高爾夫揮桿或跳躍投籃，女人則會想到另一半、孩子或父母。女人常抱怨的是她們覺得無法和伴侶心意相通，因此男性以孩子與父母當作話題，會是開啟對話很好的開端。n
在一次討論男女腦袋差異的全國性談論節目中，我和性別專家邁克爾?格里安（Michael Gurian），就是那本寫得鞭辟入理的《他會怎樣想？》一書的作者一起上節目，我為珍妮弗與布萊德這對夫妻做了腦部掃瞄。他們有著夫妻間對彼此的典型埋怨：她想要更多相處的時間、說話與關注，想布萊德在家里幫忙，多陪陪孩子；他則想要多一點的平和、安靜與性，還想在下班回家后獨處半個小時。他們之間的爭執顯然影響到他們的婚姻。腦部掃瞄顯示出明顯的差別：珍妮弗的掃瞄結果，正如顧爾博士的研究所預測的，顯示出高度的活動性；布萊德的掃瞄顯示的大腦活動則明顯偏低。在他們的關系中，珍妮弗的擔心與苦思來自于一顆比較活躍的大腦，而布萊德對于休息的需求則來自他充滿睡意的腦。一項幫助平衡這種狀態的夫妻活動是運動。在男人身上，運動會喚醒大腦，而對女人來說，運動會提高腦中血清素的濃度，穩定過度活躍的大腦。n
性就像投三分球n
當我進行夫妻咨詢時，我常說性就像投三分球、打高爾夫球、學習如何踢足球或打曲棍球，或像打贏網球的發球局。男人喜歡運動的比喻，女人則想得到其配偶的關注。男孩要學習三分投籃或要對任何運動上手，靠的是一次又一次的練習。他們一再磨煉自己的技術，花了好幾個小時站在三分線上，設法改進自己的成績。成功的運動員都有的教練，而且都聽從教練的指導。他們會花好幾年的時間來磨煉自己的技術，使其趨近完美。運動員不會被失敗擊倒，反而將失敗當作學習的機會。他們拍攝自己的表現，看看要如何改進自己的技巧與成績。n
要想在臥室里得到滿足，女人好表現得像一個好的教練，認同你的男人也許要一段時間才會發展出完美的技巧—就像一個好的教練要提供鼓勵、贊美與建議。和他固定練習，并讓練習變得有趣，這樣你們雙方才會想一次又一次的相聚。n
不幸的是，多數女人難以開口表達她們的性需求。她們也許會告訴男人一兩次，通常都是吞吞吐吐地，然后就再也不向他提起她的需求與渴望。許多我詢問過的女性都相信，若男人在次時沒有做到，他可能不是真心喜愛、關心或想取悅她。訓練情人滿足你的性需求，對你的整體健康很重要。在女人身上尤其如此，因為她們的壽命與性歡愉的程度相關，而非次數。男人要了解女人的需求，通常要花很長的時間。他們沒有跟女人一樣的解讀社交線索的能力，所以需要更直接的溝通方式。男人不是一生下來就知道如何取悅其伴侶的，他們需要一次又一次的教導，需要好的教練指導他們的技巧與表現，就像投三分球。作為女性，你需要被滿足，你的人生可能就取決于這一步。n
同樣的原則也適用在男人身上。問問你的伴侶怎么做才能取悅她，傾聽并練習；告訴她你的喜好，鼓勵她談談她所喜歡的；談談你們一起做的什么事會讓你在分開后的一整天都想著她。n
關于男人的9個“為什么”n
我在寫這本書時，日間的電視欄目《觀點》制作一期探討男性大腦的節目。哈斯貝克（Elisabeth Hasselback）、瓊斯（Star Jones）、維埃拉（Meredith Vieira）與比哈（Joy Behar）想知道為何男女之間會有這么大的差異。我的這一段被排在剛剛被女孩們嚴厲批評的脫口秀節目主持人唐尼?多伊奇（ D o i eDeutsch）之后。她們問他結過幾次婚（兩次），為什么他的婚姻會失敗（他不知道），他曾經欺騙過他的妻子嗎（沒有），以及他的問題有哪些（結果他問她們這附近有沒有心理咨詢時用的躺椅）。n
謝天謝地，她們對我較為寬容。我的訪談涵蓋了下面9個問題（這些是女人常問的關于男人的問題）。n
1.“男性與女性的大腦真的有差異嗎？”n
沉著下來后，我說：“差異極大，我們可以證明給你看。”這時我指向一組我診所為一對夫妻所做的腦部掃瞄。“一般來說，女人的大腦非常活躍，想個不停，尤其是大腦的情緒區域。相比之下，男人的大腦是比較平靜的。女人的大腦總是在運作，男人的大腦則需要刺激。”這時梅雷迪思說了一句：“好像在男人的大腦里沒有多少事會發生。”n
2.“為什么男人總是想著性？”n
“男人腦袋中對性荷爾蒙反應的區域是女人的2.5倍。男人天生就是對性比較有反應的，況且由于其腦部活動較低，他會更想尋找興奮與刺激。還有什么比想著性愛更刺激的呢？”n
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