突破困境，感受幸福(電子書)

$PART1用心去容忍和接受日常生活中的挫折

人生之路不會總是一帆風順，有鮮花，也有荊棘。挫折對每一個人來說都是難免的。但是，有的人心理承受能力強，能夠禁受打擊或挫折的考驗；有的人心理承受能力弱，禁不住挫折的考驗，面對挫折，恐懼而消極悲觀，心存憂鬱，自然影響了正常生活和工作。這就是因為兩者的情商不同的緣故。穆哈姆德．阿里說：「走下坡路是無可厚非的，但一直萎靡不振就不對了。」心理學家指出，情商是一種可在順境、逆境中穿梭自如的能力。承受挫折的能力和其他心理素質一樣，是可以透過學習和鍛煉而獲得提高的。

#1.大多數人能夠承受超過我們所認為的壓力
#2.把失敗當做激發你重新出發的契機
#3.逆境和挫折可以使我們變得更加強大
#4.忘卻痛苦不幸的過去，放眼充滿希望的未來
#5.你可以努力超越不如意的生活
#6.「積極行動」是應對逆境的最好方法
#7.不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步
#8.失敗和成功一樣對我們的人生有價值
#9.只有被善待的失敗才會成為成功之母
#10.面對生活中的挫折和困難應採取的態度

$PART2讓情商為你追求成功提供足夠的動力

大量事實證明：凡是成功者，都具備較高的情商素質。沒有一個成功者是僅僅依靠智商取得傑出成就的。一個人事業上的成功，需要有正確的思想和理念的指引。真正具有建設性的精神力量，蘊藏在左右一生命運的情商中。情商不是情緒的發洩，是對情感的察覺與善用。每時每刻的精神行為，會對生命產生決定性的影響。你的人生正如一輛全速行駛的列車，而你的情商為它提供足夠的動力，決定它前行的方向。

#11.一定要努力成為善於適應環境變化的人
#12.在競爭中勝人一籌的生存法則
#13.堅持獨立的思考和判斷，擺脫從眾心理
#14.相信直覺，善於依靠靈機一動辦事
#15.善於合作，與自己而不是與他人競爭
#16.成功是一種需要付出努力的選擇而不是機遇
#17.對未來抱有良好的期望，擁有適度的「野心」
#18.時刻做好準備以獲得更多、更好的機會
#19.聰明的人在必要的時候會冒可能出醜的風險
#20.做自己害怕的事就容易克服恐懼
#21.追求幸福和卓越所應該極力避免的人生態度
#22.不斷追求進步，努力做得更好
#23.培養良好的人格品質，爭做創造性人才

$PART3要善於判斷，勇於抉擇

決定你的人生品質和成就的，不是你的能力，而是你的選擇。人生中充滿了選擇，不願自主選擇、甘於隨波逐流的人，就會錯失很多絕好的良機，使自己只能走向平庸。而勇於選擇和善於選擇的人，才能真正贏得精彩的人生。當然，選擇意味著一種風險，一種責任。要想作出正確的選擇，僅僅有勇氣是不夠的，關鍵是要具備足夠的經驗和智慧。

#24.優柔寡斷常常是一個人的致命缺點
#25.要明瞭什麼是值得我們追求的生命價值
#26.偶爾不按牌理出牌能為生活增添新意
#27.大膽嘗試，移除害怕冒險的心理障礙
#28.千萬不可草率的作出決定
#29.要能適時的採取和實行經過深思熟慮的決定
#30.面臨選擇時絕不能躲避和隨波逐流
#31.收集足夠的事實，作出果斷的決定
#32.盡量不要對自己的判斷感到懷疑
#33.注重事實，減少「想當然」的錯誤

$PART4用心去感受幸福和快樂

幸福和快樂是一種人人渴求的、很美的生活境界。它無處不在，卻很難把握在我們手中。一個人幸福快樂與否，往往並不由其財富和地位決定，而是與其主觀感受密切相關的。正如一位哲人所說的「幸福和快樂只鍾情於能感受到它的人。」不是生活中缺少幸福和快樂，而是缺少發現她們的眼睛。一個人感受幸福和快樂的能力，是可以透過練習和訓練不斷提高的。

#34.快樂的習慣使一個人不受外在條件的支配
#35.每天都要生活得幸福而富有成效
#36.千萬不要為自己的快樂制定太多的條件
#37.快樂是比歡樂更深入、更持久的情緒
#38.要把關注的焦點放在使你快樂的事情上
#39.要學會享受一下自己目前正在做的事情
#40.用快樂的心情去感受日常的工作
#41.隨時都可以考慮尋找減輕負擔的方法
#42.要全心全意的去擁抱和感受生活中美好的一切

$PART1用心去容忍和接受日常生活中的挫折

人生之路不會總是一帆風順，有鮮花，也有荊棘。挫折對每一個人來說都是難免的。但是，有的人心理承受能力強，能夠禁受打擊或挫折的考驗；有的人心理承受能力弱，禁不住挫折的考驗，面對挫折，恐懼而消極悲觀，心存憂鬱，自然影響了正常生活和工作。這就是因為兩者的情商不同的緣故。穆哈姆德．阿里說：「走下坡路是無可厚非的，但一直萎靡不振就不對了。」心理學家指出，情商是一種可在順境、逆境中穿梭自如的能力。承受挫折的能力和其他心理素質一樣，是可以透過學習和鍛煉而獲得提高的。

#1.大多數人能夠承受超過我們所認為的壓力

心理學研究認為，人們往往過分誇大了失敗的嚴重性和不利因素。

在美國麻省理工學院進行過一個有趣的實驗，研究人員用鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察當南瓜逐漸的長大時，對這個鐵圈產生的壓力有多大。研究人員希望瞭解這個南瓜在這個過程中，與鐵圈互動產生多少的力道，以便瞭解這個南瓜能夠承受多大的壓力。

最初他們估計，南瓜最多能夠承受大約五百磅的壓力。最後，他們驚異的發現，當研究結束時，整個南瓜承受了超過五千磅的壓力後，才產生瓜皮破裂。
他們打開南瓜，發現它中間充滿了堅韌牢固的層層纖維，試圖想要突破包圍它的鐵圈。為了吸收充分的養分，以便於突破限制它成長的鐵圈，它的根部延展範圍令人吃驚，所有的根往不同的方向全方位的伸展，最後，這個南瓜獨自接管控制了整個花園的土壤與資源。

我們對於自己能夠變得多麼堅強都毫無概念。假如南瓜能夠承受如此龐大的外力，那麼人類在相同的環境下又能夠承受多少的壓力？只要敢於在充滿荊棘的道路上奮進，大多數的人能夠承受超過我們所認為的壓力。
「有志者，事竟成。」是一句流傳已久而又千真萬確的格言。一個人如果下決心去做某件事，那麼，他就會憑借這種決心的力量，跨越前進途中的層層障礙，成功也就有了切實可靠的保證。

相信自己能夠成功，往往就能成功，成功的決心往往就是成功本身。因此，真誠的決心常常被賦予了無限能量的特點。
世界上沒有不通的路。條條道路通羅馬，無論你往東走，還是往西行，只要堅持走下去，都可以達到目的。

走到懸崖絕壁怎麼辦？其實，即便走到懸崖絕壁，也沒有什麼了不起。有崖必有谷，懸崖絕壁擋住了路，迂迴一下也可以過去。
失敗引導成功的一個重要因素是：人們在困境面前會產生極大的能量。

有這樣一則令人驚異的故事：
一個農夫在穀倉前面注視著一輛輕型卡車快速開過他的土地。農夫十四歲的兒子正在開著這輛車，由於年紀還小，他還不夠資格考駕駛執照，但是他對汽車很著迷――而且似乎已能夠操縱一輛車子。因此，農夫就准許他在農場裡開這客貨兩用車，但是不准上外面的路上。

但是突然之間，農夫眼看著車子翻到水溝裡去了，他大為驚慌，急忙跑到出事地點。他看到溝裡有水，而他的兒子被壓在車子下面，躺在那裡，只有頭的一部分露在外面。
這位農夫並不高大，根據報紙上所說，他僅有一百七十公分高，七十公斤重。但是他毫不猶豫的跳進水溝，把雙手伸到車下，把車子抬了起來，足以讓另一位跑來援助的工人把那失去知覺的孩子從下面拉出來。

當地的醫生也很快趕來，將男孩檢查了一遍，只有一點皮肉傷，其他毫無損傷。
這個時候，農夫覺得很奇怪，剛才他去抬車子的時候根本沒有停下來想一想自己是不是抬得動，由於好奇，他就再試一次，結果根本就動不了那車子。
醫生說這是奇跡，並解釋說身體機能對緊急狀況產生反應時，腎上腺就大量分泌出激素，傳到整個身體，產生出額外的力量，這就是他能解釋的唯一原因。

這一類的事還告訴我們另一項更重要的事實，有某一樣事發生在農夫的身上，使他產生一種超常的力量，但是這並不止於肉體反應，它還涉及到心智和精神的力量。
當他看到自己的兒子快要淹死的時候，他的心智反應是要去救兒子，而再也沒有其他的想法，他一心只要把壓著兒子的卡車抬起來。可以說是精神上導致腎上腺引發出潛在的力量。而如果情況需要更大的體力，心智就可以產生出更大的力量。
既然人們有足夠的能量從失敗的困境中擺脫出來，遇到失敗就不要悲觀絕望，更沒有必要痛不欲生。

不少人往往過分誇大「形勢危機」帶來的潛在「懲罰」與「失敗」，他們用自己的想像力來和自己作對，把事情小題大做，彷彿一次小小的失敗，就是生死攸關的大事。

英國著名哲學家羅素說過：

「遇到不幸的威脅時，認真而仔細的考慮一下，最糟糕的情況可能是什麼。正視這種不幸，找到充分的理由使自己相信，這畢竟不是那麼可怕的災難。這種理由總歸是存在的，因為在最壞的情況下，在個人身上發生的一切絕不會重要到影響世界的程度。你堅持面對最壞的可能性，懷著真誠的信心去對自己說：『不管怎樣，這沒有太大的關係。』這樣，經過一段時間以後，你會發現你的憂慮減少到一個非常小的程度。也許你需要把這個過程重複幾次，但是到最後，如果你面對最壞的情況也不退縮，你的憂慮已經完全消失，取而代之的是一種喜悅心情。」

一個人想做成任何大事，都要能夠堅持下去，堅持下去才能取得成功。著名心理學家貝弗時奇說得好：「人們最出色的工作往往是在處於逆境的情況下做出的。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。很多傑出的偉人都曾遭受過心理上的打擊及形形色色的困難。」他還指出：「忍受壓力而不氣餒，是最終成功的要素。」

多方努力去嘗試，憑毅力與彈性去追求所企望的目標，最終必然會得到自己所要的，可千萬別在中途便放棄希望。

@這句話說來簡單，但相信你一定會從內心同意，就從今天起拿出必要的行動，哪怕那只是小小的一步。