我去找太陽了(電子書)

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獻給在人生沙灘獨自擱淺的你，
我們等候漲潮時刻，奮力拍打尾鰭，
大海一直都在不遠處。

曾經已經放棄呼吸的魚，如果能再重活一次，會渴望大海嗎？

這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。

我不是作家，只想給在黑暗中的你，一點點勇氣，一點點微光，說說我看見的內心綺麗風景。
我不是畫家，只是畫出感受的一切，這是一個關於藝術療癒師以及被療癒者的故事。
我是嚮導，熱切的希望每個人都能看見自己心中，被忽視已久的荒原，有一片美麗的風景。
你不是獨自一人，因為我正看著。

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作者長年深受哮喘所苦，甚至一度瀕臨死亡，再加上從小備受壓抑的家庭關係，使得作者總是深陷濕答答發霉的情緒中。

在某次因緣際會下，二○○四年的一個盛夏，獨自出發尋找太陽，展開流浪西班牙十幾年的心靈冒險旅行。

學習溫柔接納身體的病痛，內在創傷以及死亡預告，在生命之河狂歡舞蹈，以歷劫歸來的斑斑傷痕化為顏料，在創作中看見那個美麗真實的自己。找到重新開始的勇氣，告別雨季，享受暖暖的日光癒。

這是尋找自己的流浪者獨白，沒有規則，只有野性的呼喚，拼命感受活著氣息的莽撞。南歐的暖陽慢慢驅散心中的烏雲，在踏上尋找自己的旅途上，遇見各式各樣的挑戰、關係、朋友，透過學習藝術治療的過程，在迷霧森林中尋回丟失的自己。

Limón
西班牙檸檬

拎著濕答答發霉的心情，飛行10875公里獨自出發尋找太陽，展開流浪西班牙十幾年的心靈冒險旅行。學習溫柔接納身體的病痛，內在創傷以及死亡預告，在生命之河狂歡舞蹈，以歷劫歸來的斑斑傷痕化為顏料，在創作中看見那個美麗真實的自己。找到重新開始的勇氣，告別雨季，享受暖暖的日光癒。

不定時開門的秘境藝術治療師
沐潮品牌創意總監
星宇航空全媒體《kiânn》的設計總監

瑪麗亞‧德‧里奧（María del Río）
馬德里自治大學藝術教育與藝術治療教授

高麗音（Melody Kao）
《Tatler Taiwan》內容總監

李惠貞
獨角獸計畫經營者、出版界資深工作者

專文推薦

推薦序


李惠貞
獨角獸計畫經營者、出版界資深工作者


西班牙檸檬對我來說，是很特別的朋友。在我還是菜鳥編輯的時期，她的設計為我手上的書賦予了生命，也讓我對產出一本書的成就感有非常深刻的體驗，在那一刻，我真正理解了「編輯」。
雖然在她前往西班牙之後，彼此的交流有限，但在我心裡，永遠有一份對她的感謝。我印象中的西班牙檸檬，一直都是極有才華的。聽說她去西班牙不是學設計而是學畫畫，而且是藝術治療，然後，又聽說她在當地廣告公司上班，我心想，這真是一位勇敢的女子，不繼續做已闖出一番名氣的事業、安於現狀就好，卻總讓自己迎向各種挑戰。
西班牙檸檬的書，讓我明白那份勇氣和獨特源生何處，她說要去找太陽，我感覺她就是溫暖的太陽本身。祝福西班牙檸檬，也祝福讀者，我們都是他人生命光亮的受益者。願書裡的光亮進入更多真誠的人心中。

披著太陽的女人

高麗音（Melody Kao）
《Tatler Taiwan》內容總監


記得連筆都拿不太穩的小時候，打開圖畫紙，一筆下去會先蓋座歪歪斜斜的小木屋，再亂筆撒上一棵大樹和一些小花小草，最後，一定加上一個（或很多個）太陽，顏色有紅有黃有橙，都有放射狀光芒。當了母親以後，觀察孩子作畫，太陽對他們就是一種圖像語言，在白紙上放射如音符譜出樂曲，能看出孩子獨創性的創造力特質。在心理學的投射中，人類畫太陽，常隱含了權威、強烈信仰、溫暖與安全感。

「是因為沒有安全感，才必須表現出獨立嗎？」再一次對太陽有深切的徵象感觸，是讀了Limón的書稿，我跟著她筆下的「太陽」看見一幕又一幕，從陰暗晦澀到自由徜徉的生命章節，如何把潮濕的路徑慢慢晒乾？如何將發霉的關係勇敢切離？失去陽光的生活，心底鬱結層層又疊疊，像擦過很多髒物的抹布，黏稠不堪，養出菇還以為開出了花，那些卑微是在人生哪個階段被養成？透過這本書，你能一次又一次敲問自己，獲得解答，獲得Limón「找回失聯的自己」那般勇氣，把自己活出太陽的姿態。

從藝術治療到「自療」，一本找回「能力」的指南
每一次和Limón的閒談，都能從她的字語帶走一份體悟，那是一張被太陽曬出淡淡香氣的詩籤，寫著對生活的智慧。

在我心中，她總像披著太陽一般耀眼出場，充滿豐沛的正能量，書裡滿是Limón不為人知的自剖，原來，她也曾在陰影面掙扎，四處找尋解憂處方，最後選擇踏上異鄉。Limón歷經的每一篇黑暗系故事，可能會喚起你深埋的記憶：性別職場霸凌、性騷擾、暴力受害、情緒勒索⋯⋯，如今，她把能量印成一本書，為更多正在尋找自我生命的旅人點一盞光。當你翻開書頁，就能啟動找到內在源頭的力量。

鼓起勇氣，我們跟著太陽走！一同斬斷那些結滿蛛網的心靈荊棘。我極喜愛Limón引用泰戈爾的詩句――「如果你因錯過太陽而流淚，那麼你也將錯過群星」――詩細膩如生命，有力如短篇，柔弱如愛情，Limón充滿詩意寫出對生命的剖白，與解答，是她在西班牙流浪十多年，透過修習藝術治療學到自療獨立的勇氣，Limón溫柔地把這些處方藏在書裡，成為一份珍貴的禮物。

讀完這份禮物，將為你配備自癒的技巧，帶來更穩定的情緒、耐心與彈性的人格、傾聽的修養、敏銳的觀察，以及最重要的「自我覺知」的能力，找到自己的聲音，終能坦然詠嘆順境與逆境，把生命活成一首詩。


推薦序

我們的旅程


瑪麗亞‧德‧里奧（María del Río）
馬德里自治大學藝術教育與藝術治療教授


對我來說，陪伴像Mong（暱稱）這樣特別的人，一起走過藝術治療的旅程，是一件不容易的學習。很難避免將自己陷入於她微妙的筆觸、色彩的力量、勇於嘗試新形式的創作、不同媒材的運用以及豐沛的藝術天賦吸引之中。身為一位藝術治療師，這同時也是一項挑戰，不僅僅是語言的隔閡，特別是不同文化所帶來的影響。
她對於藝術的熱愛，想成為藝術治療師所接受培訓的承諾，以及對了解周遭的世界和尋找自己都有著深深的渴望，有時這巨大的渴望就像一波波強大的浪潮，帶著我一同去探索她的人生經歷，潛入情感更深處的領域。
一堂又一堂的治療旅程，我們穿越荒涼的內心風景，嘗試為混亂、焦慮、恐懼尋找一處處安放的空間與詮釋，而這些都以極美的創作形式被記錄了下來。在許多次艱難的探索中，我們發現了豐饒、充滿力量的地土，猶如隱藏在靈魂某些暗影褶皺中的珍寶，在黑暗中閃現著光明，向我們展示了微妙的覺察，歷歷在目，呈現在這些療癒旅程中，而其中最重要的是我們找到真實與價值。
事實上，我很少認識有人如此勇敢，如此意識到關係之於家庭、伴侶、友誼的價值。
我們的相遇，毫無疑問的，不管是職業生涯或是人生，都是一份禮物與榮幸。

推薦序 披著太陽的女人 高麗音
推薦序 我們的旅程 瑪麗亞‧德‧里奧（María Del Rio）


細雨
潮濕的氣味
呼吸
出走
流浪
朝聖之路

霧雨
啟程　療癒旅程
隱匿的抽屜
巴塞隆納小花園
藝術的腹語術
再見，我的治療師

穀雨
阿茲海默爺爺的鴿子之歌
阿茲海默爺爺藝術治療的英雄之旅
家扶中心的失語花
失語花藝術治療的英雄之旅

日光　癒
重生
加納利群島　永恆的春天
天體營的淨化
微笑衝浪的女孩們
英雄之旅

後記

家扶中心的失語花


沈默，是一種語言。
「她今年七歲，好像不會說話，也不與其他孩子互動。」家扶中心擔憂的說。透過玻璃窗，我看見小花一個人靠著牆，站在房間的角落，身體微微蜷縮，搓揉著雙手，像小動物的雙眼盯著我們，那不是害怕，是好奇的凝視。她與母親都被診斷為輕度心智障礙，父親不詳，目前和祖母同住，是一個新移民家庭。家扶中心主要協助困難家庭的孩子，提供午後的課後輔導或是遊戲活動，只是中心缺少人手，對於小花自我孤立的狀態不知該如何協助，因此想試試藝術治療的計畫。

那時，我才剛開始藝術治療的實習，擔心經驗不足無法提供適當的協助，在療程計畫開始之前，先後去了幾次中心參與遊戲活動，從旁觀察孩子們的互動狀態。當其他孩子任意的搶走她手中的玩具時，小花面無表情，沒有反抗，任由他們拿走，彷彿一座空殼。有次，她突然悄悄的走到我身邊，我彷彿是被選中的人，聽見她用微小的氣音在耳邊吐出一些詞彙。

不說話的失語花，是被迫選擇了緘默。

幾堂療程後，小花逐漸打開心房，在療程外的時間也與中心的人逐漸建立關係與對話，不僅主任非常開心，對於新手的我來說，也得到極大的鼓舞。大約兩個月左右的時間，療程進入煎熬的停滯期，無法突破，我們彷彿走在一條沒有出口的道路。

治療師本身就像一條渠道，我因自己個人未解決的內心衝突與恐懼，導致渠道堵塞，療程膠著，當下，深深感受到成為一位藝術治療師之前，個人療程的重要性。那時碩士課程的督導以及夥伴們，都耐心的協助我去釐清問題的盲點，加上嚮導瑪麗亞的引領，最終讓療程走向下一個階段，我也因個人渠道的疏通，得到非常寶貴的禮物。

我們彼此的過去，在此時此刻交會
「我教你，是這樣!」小花喜歡玩扮演教師和學生的遊戲。過去被屏蔽在意識之外的情感關係，跨越時空投射到當前的人際關係上，在精神分析裡被稱作移情/反移情作用。當個案將過去強烈情感投射在治療師身上，認為治療師與過去的某人一樣，而產生的情感反應行為就是移情作用，若治療師能善用治療性的移情，則可以協助個案在情境重演時，領悟過去的關係和經驗，找到面對難題的勇氣以及新眼光。小花在角色扮演的遊戲中，化身為嚴格的老師，對我不斷的指責以及管教，藉由角色扮演宣洩身為輕度心智障礙者可能經歷過的挫折、沮喪、被拒絕的情緒，接著回過頭來安慰扮演學生的我：「做得不錯，我給妳一個禮物。」──傳達出希望得到肯定的渴望。遊戲轉換。當我重新回到治療師的角色（小花眼中的老師），透過藝術治療的過程，小花得到包容、支持、理解，慢慢建立了信任以及安全感，突破緘默的困境，變得積極溝通。

只是宣洩的黑洞一旦被打開，變得無法抑制。小女孩屢屢挑戰治療的框架界線，大量潰堤的水彩顏料幾乎弄破紙張，紙是一個脆弱的容器，搖搖欲墜的支撐著她內在的憤怒、失落、疑惑。接著她嘗試對我做出肢體傷害或言語威脅，彷彿重演其他人所做的霸凌，總是緘默，不說話不反抗的她，甚至面無表情任人宰割的小花，現在藉由創作戳破寂靜的窗紙，用力吶喊；我也在小花的世界中重溫自己曾經遭遇的挫折與憤怒，產生反移情的現象。

反移情是指治療師將情感經驗投射到個案身上，為治療師個人未解決的內心衝突。當時我正面臨的人生課題，是無法設下關係的界線，因過度害怕被拒絕或是遺棄，寧願忍受不平等的關係，也不願意冒險失去，而這樣的內心狀態投射在我們的療癒空間，我害怕失去小花的信任，葬送已建立的互動關係，因此對於調節她出格的行為，遲疑不決，直到在督導團體中的討論，讓我覺察到彼此的關聯，猶如醍醐灌頂。

「我很害怕」，當她作勢要打人的時候，我說。在經歷幾次類似的狀況後，當天懷著緊張的心情走進家扶中心，第一次嘗試對小花再次釐清療程的界線，內心充斥著忐忑不安。我溫柔的勸導她，不能對他人做肢體傷害，被總是包容的治療師拒絕後，小花突變為小惡魔，叫囂著說：「妳這個女巫！妳這個壞人！」並且擴大肢體動作，然後跑到房間的最遠角落，拒絕溝通。雖然極度不安的與自己內在的黑暗搏鬥，我仍然坐在進行藝術治療的桌邊，堅定溫和的重申：「我會在這裡等妳」。每隔幾分鐘耳邊傳來一陣怒罵：「女巫！」，秉持著之前療程建立的信任關係，我再次溫柔的說：「我在這裡等妳」。這樣僵持了漫長的十幾分鐘後，她突然變了一個人，慢慢走向我，開始安靜的畫畫。她（我）或許理解到，當別人想傷害她（我）的時候，是可以拒絕的。

保護自己比失去加害者那份不健康的依賴更重要。真正重視她的人，即便被拒絕，仍然沒有遺棄她，在原地等候。

緘默背後的秘密
隨著一層層被剝除的心牆，接下來幾個月，我們建立更深的信任關係。在安全的治療場域，激發了小花更多自發性（Spontaneity）的創作與探索，隱藏在沈默背後一道道的門，逐漸被打開。小花的畫紙，開始浮現一位陌生男子，他與小花兩個人並肩躺在床上的情境，畫好後她隨即用黑色或是紅色蠟筆粗暴的遮蓋住男人的身體部位，直到全部掩埋在黑色的線條下方，似乎勾起羞愧的情感，說著斷斷續續的，不容易理解的句子或是詞彙。每次小花畫著躺臥在床上的男子時，會突然搔首弄姿，隨即又粗暴的破壞畫紙上的男人。「小花，被性侵了嗎？」從創作中的一些符號訊息以及行為，讓人擔憂。再三思量後，我通知了家扶中心的主任，詢問是否能派人家訪，從旁了解狀況。此時，藝術治療的計畫已經接近尾聲，遺憾的是，小花要離開中心了……。接受協助的兒童隨時可能會離開或是因為家庭狀況改變而無法參與計畫，一種想要使力，卻感受到無能為力的沈重，讓我思考，身為一名藝術治療師，在別人生命旅程所扮演的角色。小花往後的人生又會怎麼樣呢？