意志

你不需要一眼看穿誰，你需要的是隨時能修正的能力 許多人以為自己看人很準，其實都是「直覺偏誤」作祟 【不是看穿，而是看清】 這不是一本教你「一眼識破人心」的書，而是一本把你從直覺幻覺中拉回現實的指南。它一開始就戳破一個殘酷事實：你以為很準的直覺，往往只是大腦為了省力而走的捷徑。第一印象、自信感、專業權威、魅力氣場，這些讓你安心的感覺，其實同時也是最容易讓你誤判的來源。本書不是要你懷疑所有人，而是教你在下判斷之前，先替自己的判斷踩煞車，把「我覺得」降級成「我需要再確認」。 【線索不是答案，而是入口】 從表情、肢體、語言落差到生活細節，本書反覆強調一個核心原則：任何單一線索，都不足以構成人格結論。表情會受文化影響，肢體會被情境推動，說出口的話與內在感受本來就可能不同。真正有價值的，不是抓破綻，而是觀察「一致性」——一個人是否在不同時間、不同壓力、不同場域下，仍維持相近的行為模式。識人不是破案，而是一場耐心的校正過程。 【真正的風險，常來自你自己】 書中不斷把焦點拉回讀者本身：你看錯人，很多時候不是對方太會演，而是你當下的需求、恐懼或期待，正在替他補完故事。越自信、越有經驗的人，反而越容易忽略檢查機制，因為「我不會上當」本身，就是最好的入口。本書把識人盲點拆解成可被察覺的心理慣性，讓你看見：你怎麼看人，其實正在透露你怎麼看世界。 【關係不是情感題，而是結構題】 當場景進入職場、親密關係與談判，本書徹底翻轉「做人要靠感覺」的迷思。升遷、合作、承諾與讓步，背後其實都是資源、風險與責任的分配。與其糾結對方是不是好人，不如觀察他是否願意承擔代價、是否讓規則可預期。書中引入賽局角度，讓你理解：你不是旁觀者，你的每一次回應，都在改寫對方的策略。 【從識人技巧，到一生能力】 全書最後收束在一個成熟而克制的結論：識人術的終點，不是讓你變得疑神疑鬼，而是讓你更自由。真正的高手，不追求看穿所有人，而是建立可控的界線、可修復的互動，以及能停損的決策能力。你會看人只是開始，能在看錯時不把人生一起賠進去，才是這本書想交到你手中的底層能力。 〔本書特色〕 這不是一本教你「一眼看穿人心」的書，而是一本讓你少看錯、少受傷的識人指南。它拆解直覺、自信與魅力如何誤導判斷，帶你看懂表情、行為與關係中真正可靠的線索。書中不鼓勵猜心或貼標籤，而是教你用一致性、成本與結構校正判斷，把焦點拉回界線與

無限意志力、驚人的原子習慣，你可以全部要！！！震撼全球的驚人發現！！麥肯錫、波士頓顧問，權威聯手的巔峰著作手機斷癮、瘦身、戒菸…很難堅持到底、力不從心，為什麼？部屬消極、低效、很難帶…「共享意圖」能徹底解決、成功變革！20道絕對有效的自我練習，徹底告別無力感與建立意圖人生Google、豐田汽車、星巴克…. 世界級A+企業成就卓越的秘密★驚人發現！拖延、厭世萎靡、惡習難改，錯不在你，而是…… 你必然有過這樣的類似經驗。莫名覺得生活乏味、失去熱忱、工作消極，對未來不再懷抱期望。於是，你「困」在公司了無生趣地等著下班、回到家「困」在沙發滿身疲憊地盯著無聊的電視畫面、「困」在床上漫無目的地滑著手機……。明知有事該處理卻提不起勁地一昧拖延，整個人陷入「遲鈍、虛無、厭世」的情緒當中。也有不少人尋求改變、想讓自己變得更好，發憤圖強要戒除壞習慣，包括手機成癮、耗時追劇、貪食變胖，不該抽菸等等，於是設定目標開啟減重、運動、自律規範計畫。然而在努力一段時間後，禁不起誘惑、違背自我規範，當初的雄心萬丈變成萬丈高牆般地橫阻面前，不自覺地又回到原點，回到原來的「惡習舒適圈」，曾經的自我期許全數化為泡影，強烈的失敗感難以消弭……。 遭逢以上問題，你無須太過自我苛責，這種狀況已遍及全世界，單以日本來說，就有超過百萬人離群索居，待在家中，逃避工作和人際連結……。之所以如此，原因在於我們身處的現代環境，充滿過多的被動、選項以及要求而活在別人的劇本失去了主體性，無法選擇自己真正想要的人生，即便鐵了心想有所作為，卻不明白單靠「要達到什麼」的目標是不夠的，而是必須運用如何前進的「意圖行動導向」，才能建立長期的持續力、意志力！★無論個人或團隊，「意圖」是終結低效、失敗的神奇之鑰！ 全球最權威知名的麥肯錫、波士頓顧問，經過深度研究演化生物學、神經科學、發展心理學、企業管理學等領域有了驚人發現：「意圖，對個人的成功與團隊高效表現都深具關鍵影響！」或許天賦才華對人生起點有所幫忙，但能否堅持到最後與成就高低卻與意圖密不可分。 「意圖」不只是想法或計劃而已，而是驅動行為、塑造決策、影響專注力的強大心理力量，能幫助你在困境中保持方向，在誘惑中維持定力，在長期挑戰中持續前行。舉例來說，「我要減重五公斤」是一個目標，而「我每天選擇健康飲食並保持運動」則是意圖。目標可以激發動機，但往往是短暫且容易受挫；而意圖則能內化

專家推薦➹ 故事對人類至關重要，能讓我們學習、連結與同理他人。最棒的故事會遵循結構，引爆並放大自身的影響力。安柏瑞吉熟練剖析並解析這些主旨情節，讓我們能因此受益成長。──麥特．亞伯拉罕（Matt Abrahams）《快速思考，精明談話》作者、「快速思考，精明談話」Podcast主持人➹ 一段引人入勝、娛樂性十足又極具智慧的心智敘事之旅。──威爾．史托（Will Storr）《地位遊戲》《說故事的科學》暢銷書作家➹ 人生，還有我身邊所有人那些令人咋舌的行為，終於說得通了。讀讀這本奇書吧！──安德魯．高爾（Andrew Gold）《祕密心理學》作者，「異端份子」（Heretics）Podcast主持人┃為什麼看劇很爽，看自己的人生就很不爽？┃為什麼看劇時看著看著就不小心憤怒了？你被劇中的什麼情節觸動了嗎？為什麼你會被觸動？其實，人生存在著所謂「主旨情節」（Masterplot）的框架，是每個人不自覺卻一再重演的人生劇情框架，你會在哪一齣戲裡重複登場，又要如何跳脫它？⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭人生是個故事，這本書幫你看懂自己在重複什麼情節⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭看穿自己的主旨情節 ➜ 當下覺察與選擇 ➜ 活出自己最好的版本為什麼他這麼說？她為何又在這裡，是想證明什麼？為什麼他堅持把我當成敵人？我做錯了什麼嗎？還是我根本就是個壞人？他為什麼突然辭職？為什麼選在那個時候？這一切，到底有沒有劇本可循？有時我覺得自己只是想保護什麼，但在別人眼中，我卻成了那個「怪物」。那個劇情明明是假的，我卻痛得像真的失去了什麼……為什麼不是那樣發展？到底，是哪裡出錯了？「無論你選擇什麼框架，這是你的人生，這些都是你可以按照自身意願運用的故事。」┃你重演著的情節背後，總有一些科學原理┃為什麼只有離家重返，才能找到真正的自己？▘探尋主旨情節▝大腦或神經系統中對學習的聯結（learned associations）與空間有關⎺為什麼有人這麼熱愛糾正錯誤？▘解謎主旨情節▝ 當我們辨識並排除錯誤預測時，大自然會給大腦一點愉悅感作為獎勵⎺為什麼看劇中人的不幸我們會覺得爽？▘伊卡洛斯主旨情節▝其實我們爽的是不必感到愧疚的「掌控感」⎺為什麼怪別人總是比較容易？▘怪物主旨情節▝心理學「優於平均效應」顯示人們傾向認為自己是個好人（壞的都是別人）⎺

遠比賽局理論更強大、更全面的分析與決策思維！甫一上市，便直取亞馬遜書店「電腦科學類」暢銷榜Top 1強勢擠下《快思慢想》，榮登「認知科學類」暢銷榜Top 1出版十餘年，取得六千多則評價、平均「四星半」高分，長踞亞馬遜「商務決策與問題解決類」暢銷榜Top 50！「第一屆台灣人工智慧年會」暨「第四屆台灣資料科學年會」紀念贈書《麻省理工學院技術評論》年度最佳書籍／亞馬遜書店年度最佳科學書籍＊＊＊＊＊＊為什麼電腦科學家說，賽局理論「奈許均衡」的地位言過其實，榮膺諾貝爾經濟學獎的「現代投資組合理論」也不是好主意？這本書訪問近五十年來最知名演算法的設計者，顛覆你對於「合理」的看法！說到演算法，你想到的是政府和大企業如何利用數學模型算計你？其實，演算法的本質是「解決問題的一連串步驟」，它長期為各領域帶來洞見與重大變革，還能幫助個人跳脫盲點與錯誤直覺。說到電腦，你認為它冰冷且毫無彈性，思考方式跟人腦南轅北轍？事實上，我們面臨的許多挑戰，源頭跟電腦科學家的困擾一樣，因此電腦解決問題的方式，能在極大程度上與人們的作法融合。本書訪問近五十年來最知名演算法的設計者，了解他們如何教電腦發揮最大效用，自己又從中學得什麼生活智慧，書中各章以日常問題開場，釐清它們的演算結構後，探討研究者找出什麼解決方案，以及這些方法對學術、產業及個人生活帶來什麼幫助，像是：►證明「所有雙人賽局至少有一個均衡狀態」的奈許均衡，讓約翰．奈許拿下了諾貝爾經濟學獎，但它的地位可能言過其實。為什麼？（賽局理論）►自動駕駛汽車能改善交通阻塞，打造交通天堂？你可能要失望了。現在自私駕駛人各行其是的情形其實已接近最佳狀態。（賽局理論，自主行為代價）►棉花糖實驗證明了意志力對日後的成就有深遠影響？事情沒這麼簡單。抵擋得住誘惑的關鍵可能是「期望」……（貝氏法則）►以現代投資組合理論榮獲諾貝爾經濟學獎的馬可維茲，居然把自己的退休金平均投資在債券和股票上！這未免太不聰明了？未必。（過度擬合）►2010年5月6日，美國股市發生閃電崩盤，短短幾分鐘內有幾家公司股價飆漲、另幾家則直線崩跌，這是怎麼回事？（賽局理論，資訊瀑布）►你打算在十八歲到四十歲期間覓得人生伴侶，那麼幾歲時選定的對象可能最好？（最佳停止點，37％法則）►紙本資料用完隨手往旁邊疊，既沒條理又沒效率？不，根據演算法原理，這是目前已知最精良、效率最佳的資料結構。（快取）►什麼情況

我們常以為自己在做選擇，選項卻早已被精心設計過看似便宜划算的價格，背後隱藏著巨大的心理代價▎你真的在做決定嗎？還是只是預設的產物？ 我們自以為理性，但實際上，日常生活中的多數選擇早已被制度、商業設計與情緒預先安排。從你點下購物車的那刻起，你的腦子可能已經中了「預設選項」的圈套。這本書帶你一步步識破行為背後的心理與結構陷阱，揭開那些被當成「常識」卻其實不合邏輯的慣性思維。▎便宜真的有划算嗎？ 從超商折扣到限時優惠，「免費」和「贈品」是最昂貴的行銷術語。本書揭示：我們並非為產品買單，而是為了內心的焦慮與恐懼感買單。你以為你在選擇「最划算」的選項，其實只是掉進「套餐設計」的陷阱。心理帳戶、情緒消費與沉沒成本效應，不知不覺偷走了我們的判斷力與錢包。▎恐懼，是最有效的推銷員 你害怕錯過、怕選錯、怕後悔，這些恐懼構成了一場不斷消耗心理能量的消費戰爭。焦慮經濟已然成形，它不只驅動購物欲，也塑造了我們看待風險與安全感的方式。我們不是不理性，而是過度在意未來可能發生的「壞事」，而這種過度的保護心態，反而成為商業操控的切入口。▎品牌不是你以為的品牌 在這個「打卡就是認同」的時代，品牌已不再只是產品，它成了身分投射、社交認同甚至價值宣言。你不買會焦慮、買了又感空虛，這種情緒波動正是品牌設計的核心戰場。當「限量」變成日常、當「別人怎麼看」凌駕「我喜不喜歡」，我們的選擇自由也隨之消失。▎正常的異常，其實是社會的標準 這本書的最後，帶你重新思考「不合邏輯」是否真的錯誤。那些與教科書背道而馳的行為，或許才是最適合這個現代社會的生存策略。從反常思考、行動預備系統到心理彈性訓練，我們將學會擺脫僵化的理性模型，活出真正有選擇權的生活。〔本書特色〕我們總以為自己是理性的消費者，其實只是情緒與制度的產物。本書從心理學與行為經濟角度，拆解生活中看似理所當然的選擇錯覺：為何「便宜」讓你買更多、為何「拖延」源於大腦的時間扭曲、為何「品牌」操縱著你的安全感。從錯誤歸因到情緒消費，這是一本讓你重新掌握思考主導權的現實手冊。

在現代這個資訊爆炸、人際網絡複雜交錯的社會中，若想在人群中脫穎而出，除了專業能力與知識之外，還必須掌握另一項關鍵技能——人際互動。而所有人際技巧的核心，其實都繫於一個關鍵能力： 解讀他人，洞察人心。 許多人在人際關係上感到挫折，尤其在職場中，即使平時能與朋友自然相處的年輕人，也常在組織架構中碰到無法突破的心理瓶頸。 這是因為他們尚未學會解讀人心的語言——而這門語言，其實早已寫在每個人的身體語言上。 本書強調：要在人際網絡中游刃有餘，首先必須學會看懂人。你不需要成為心理學家，也無須用盡心思揣測別人的動機，只要讀懂身體動作背後的信號，你就能洞悉對方的個性與想法。 從面部表情、肢體動作、姿勢到語氣變化，這些看似微不足道的細節，其實正透露著一個人最真實的內在。當你能解碼這些非語言訊號，就能快速看穿他人的真心與目的，也能巧妙展現自己的立場與魅力。 書中融合心理學觀點與實際案例，揭示建立信任與影響力的關鍵技術：如何在職場中辨識真正值得深交的夥伴、如何在談話中看出對方的情緒變化、甚至如何透過微表情與動作掌握主導權。 身體語言是最古老、最真實的人類溝通方式，它超越語言與文化的界限。理解它，不只是為了自保，更是為了在人際世界中活得清醒、聰明而有力量。

逃避不是不負責，而是讓自己不要倒下去。★千萬暢銷作家．精神科醫師寫給你的勇氣之書★★日本亞馬遜分類榜NO1. ★作者書籍累銷超過1000萬本憂鬱、焦慮症不知不覺成為現代人沉重生活的結果，台灣中度憂鬱人數已達8.9%，重度憂鬱為5.2%，憂鬱人口已超過十分之一。但台灣的憂鬱症就醫狀況卻相當不理想，旁顧日本、韓國自殺率居高不下的前車之鑑，我們都需要「逃離枷鎖的勇氣」。當你感覺「已經不可能繼續了」，甚至還沒到這一步時，就應該學會靈活地逃避。當你的內心深處一直浮現以下念頭：「我想逃開一切。」「我想放棄。」那麼，想一下，你是想逃開什麼？父母、公司、上司、朋友、配偶，還是照護責任、疾病，抑或是當前的專案？也許，你的身體和心靈早已在潛意識層面察覺到：你已經接近極限了。但另一個「你」卻在強迫自己不要逃避，壓抑了那份想要逃離的渴望。很多人即使知道船正在沉沒，也會選擇忽視或假裝沒看到，告訴自己「應該還撐得住」。然而，你其實已經撐不住了。如果你有下面這幾個跡象： 你現在的精神狀態是否正承受著壓力？ 身體是不是感到疲憊無力？ 晚上睡不好，早晨也很難起床？那麼你有一件事必須馬上去做：從那裡逃離。▍逃跑聽起來很容易，但為什麼多數人卻無法做到？逃跑的人往往會被貼上許多貶義標籤，例如：「落伍者」、「失敗者」、「懦弱」、「沒骨氣」、「卑鄙」、「狡猾」、「自私自利」、「嬌氣」、「任性」、「不夠努力」、「缺乏忍耐力」、「推卸責任……但本書作者想傳的的「逃跑」並不是「完全放棄」，而是 移動到適合自己的環境，讓自己能夠自在地生活。 給自己一段時間，整理內心的情緒與想法。 保護自己，免受他人傷害。 不再靠近那些可能帶來負面影響的人或事。 為了保護生命，選擇與對方保持距離。 為了重新制定策略，勇敢地選擇退一步。▍無法吐露脆弱的四種恐懼1. 害怕被認為「無知」的恐懼2. 害怕被認為「無能」的恐懼3. 害怕被認為「礙事」的恐懼4. 害怕被認為帶有「負面情緒」的恐懼▍阿德勒的勇氣五大基本理論1. 自我決定性：個人有能力決定自己的選擇跟行動2. 目的論：人的每個行為背後都有目的，而這個目的都是能改變人生的方向。3. 認知論：每個人都會透過自己的主觀視角賦予眼前事物特定意義，過度在意他人看法，會削弱自己的判斷力跟行動力。4. 人際關係論：人的一切行為都與他人密切相關，每個行動都需要相應的對象或互動角色。

逃避不是不負責，而是讓自己不要倒下去。 ★千萬暢銷作家．精神科醫師寫給你的勇氣之書★ ★日本亞馬遜分類榜NO1. ★作者書籍累銷超過1000萬本 憂鬱、焦慮症不知不覺成為現代人沉重生活的結果，台灣中度憂鬱人數已達8.9%，重度憂鬱為5.2%，憂鬱人口已超過十分之一。 但台灣的憂鬱症就醫狀況卻相當不理想，旁顧日本、韓國自殺率居高不下的前車之鑑，我們都需要「逃離枷鎖的勇氣」。 當你感覺「已經不可能繼續了」，甚至還沒到這一步時，就應該學會靈活地逃避。 當你的內心深處一直浮現以下念頭： 「我想逃開一切。」 「我想放棄。」 那麼，想一下，你是想逃開什麼？ 父母、公司、上司、朋友、配偶，還是照護責任、疾病，抑或是當前的專案？ 也許，你的身體和心靈早已在潛意識層面察覺到：你已經接近極限了。 但另一個「你」卻在強迫自己不要逃避，壓抑了那份想要逃離的渴望。 很多人即使知道船正在沉沒，也會選擇忽視或假裝沒看到，告訴自己「應該還撐得住」。 然而，你其實已經撐不住了。 如果你有下面這幾個跡象：  你現在的精神狀態是否正承受著壓力？  身體是不是感到疲憊無力？  晚上睡不好，早晨也很難起床？ 那麼你有一件事必須馬上去做：從那裡逃離。 ▍逃跑聽起來很容易，但為什麼多數人卻無法做到？ 逃跑的人往往會被貼上許多貶義標籤，例如：「落伍者」、「失敗者」、「懦弱」、「沒骨氣」、「卑鄙」、「狡猾」、「自私自利」、「嬌氣」、「任性」、「不夠努力」、「缺乏忍耐力」、「推卸責任…… 但本書作者想傳達的「逃跑」並不是「完全放棄」，而是  移動到適合自己的環境，讓自己能夠自在地生活。  給自己一段時間，整理內心的情緒與想法。  保護自己，免受他人傷害。  不再靠近那些可能帶來負面影響的人或事。  為了保護生命，選擇與對方保持距離。  為了重新制定策略，勇敢地選擇退一步。 ▍無法吐露脆弱的四種恐懼 1. 害怕被認為「無知」的恐懼 2. 害怕被認為「無能」的恐懼 3. 害怕被認為「礙事」的恐懼 4. 害怕被認為帶有「負面情緒」的恐懼 ▍阿德勒的勇氣五大基本理論 1. 自我決定性：個人有能力決定自己的選擇跟行動 2. 目的論：人的每個行為背後都有目的，而這個目的都是能改變人生的方向。 3. 認知論：每個人都會透過自己的主觀視角賦予眼前事物特定意義，過度在意他人看法，會削弱自己的判斷力跟

會取捨比努力重要百倍！做對決定人生格局大不同★全球頂尖科學家實際驗證★「人際交往」、「解讀人心」、「情感關係」、「工作訣竅」……運用心理學做出最佳選擇，九成以上的決定不失手憾恨！▶▶如何一眼看穿對方心思？▶▶如何洞悉客戶心理，順利成交？▶▶怎麼做才能旺人緣招桃花？▶▶人生伴侶怎麼選最速配？ 人生，就是一連串的選擇過程。根據調查，平均每人每日會做出高達七十項選擇，而一生中也將會面臨無數個重大抉擇，無論是升學、就業、婚姻等，這些雖然沒有標準答案，但一旦選錯，將會影響未來一生走向！★下對決定，是通往成功捷徑 亞馬遜創辦人貝佐斯說：「選擇比天賦更重要。」我們每個人都想做出正確決定，但為何總是事與願違？ 面對大事時，人們深怕選錯而懊悔不已，因此做決定前，總是會深思熟慮，不輕易下決定；但遇到小事卻覺得無關痛癢，全憑感覺做決定……。其實，人生無論大小事情，只要選對了就能事事順遂；選錯則有可能一步錯，步步錯，最終落得一敗塗地。★抉擇有依據！全球學者科學驗證 本書作者內藤誼人為日本心理學權威，彙整美國、加拿大、法國、瑞士、荷蘭等全球頂尖心理學家及博士學者的科學驗證，從人際關係、生涯事業到情感選擇等，只要搞懂下決定背後的心理學，讓你不再只是跟著感覺做決定而後悔捶心肝。◆怎麼判斷對方說的是否為真心話？ 根據心理學者沙克漢（H.A.Sackheim）於一九八七年《科學》期刊發表的論文指出，感情會強烈地表現在顏面左半部。因左臉掌管感情，所以無法發揮理性功能，即使努力控制表情，還是不容易隨心所欲。因此只要觀察左臉，就能準確看穿對方的真實情緒。◆如何一眼掌握客戶個性，順利拿下案子？ 康乃狄克大學（University of Connecticut）辛西亞．摩爾（Mohr, C.）從神經心理學的觀點分析結果證實，當對方十指交扣時，右手拇指在上者屬於理性派；左手拇指在上者則為感性派，可依此擬訂方案。◆製作簡報時，什麼顏色的頁面才能吸引客戶？ 依據南安普敦大學（University of Southampton）威廉．賽門（Simon, W. E.）的調查結果，每兩人就有一人喜愛「藍色」。只要善用顏色，就能輕易博得對方好感。

新興領域的重點書目，對接人類行為與數位產品的架構性指南！為什麼「使用者體驗」成為企業產品的必備功能？如何讓一款軟體或數位工具真正讓使用者信服及行動，讓他們的生命更好，而你的產品使用也更臻完美？集結心理學專業作者與相關行內專家的高明意見，本書將揭櫫一個現在正崛起、未來更所不在的產品主弦律：行為改變設計。隨著人類社會與數位工具幾乎不可分割的時代來臨，數位產品早已不只是如介面易用或激勵機制可行這類的設計就能滿足需求。如本書作者一樣的心理學家正快步走入科技產品的場域，他們將貢獻更多的人性理解，讓數位工具服務人類的能力更登峰造極：驅動使用者完成目標、改善生命。本書行為改變設計可以創造出令人著迷且有效的產品和體驗。無論你是學過心理學還是剛接觸這個領域，你都可以將行為改變的原則融入到你的設計中，幫助人們實現有意義的目標，學習和成長，並相互聯繫。本書為設計專業人士提供了將參與心理學應用到工作中的實用技巧。這本書是寫給想應用行為改變科學去設計並研發數位產品的任何人。不論你是一名社會科學家，正透過應用程式、網站以及其他數位工具來改變人們的行為，或是一名想將行為科學注入到你的成果作品中的產品經理、研究人員或是設計師，那麼這是一本符合你需求的書。你的數位產品是想嘗試改變人的行為（像是在健康、教育產業的大多數APP）嗎？本書從人類的心理動機開始打造你產品成功的可能路徑。心理學提供科學工具與方法能使用在理解何謂影響行為，以及以證據為基礎的技術去改變它們。本書將非常興奮地要和你分享，你要如何使用心理學製作出你設計的數位程式，以及為使用者建立更多關聯性。如果你的產品就是打算要改變人們的行為，那麼心理學就是你的設計工具中的必要元素。即使它們不是那樣的產品，一點策略性的科學仍將會幫助你創造出較好的產品。這本以完全以實際需求出發的工具好書，將提供：．當前需求最大的設計工作法則！．後物理性產品趨勢下的目標指引！．精彩收錄12位第一線數位產品與使用者互動專家的工作經驗當科技應用已深度介入人類生活，許多設計者及產品團隊正積極使用心理學策略讓他們的數位產品更具吸引力、更好用、更能幫助使用者達成目標。本書正是一位業內「行為改變設計」心理專家完整呈現：讓數位產品更好，讓更多人想用，用了能促進使用者更健康與更有效率的真正秘密。

《蛤蟆先生去看心理師》心理學概念‧實踐版別再說什麼童年定終生！擺脫束縛你的執念、創造全新的人生腳本，你也可以從童年缺憾中找回完整的自我★國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞(Thomas Ohlsson)．推薦★諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛．專文推薦幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年「就算再痛苦，我也要不斷努力。」→執念：要努力「我覺得好孤單，但又無法與他人建立親密關係。」→執念：不要親密「為什麼我這麼用功，每到重要考試時卻總是出錯。」→執念：不要成功「當主管有一點點負面的回饋，我就覺得自己好糟、什麼都做不好。」→執念：要完美你是不是常常有這些想法？是不是覺得明明已經很累，卻又無法真正放鬆，只能不斷消耗自己的能量？這些從兒童時期獲得的「禁止訊息」（不要重要、不要親密、不要成功、不要做自己、不要做小孩⋯⋯）一再限制了我們的人生，最終成為我們腦中的那份「執念」──要努力、要堅強、要完美、要討好……。於是，我們不敢開口爭取、不敢展現自己、不敢表達真實的自我……最終，彷彿被命運的枷鎖禁錮，造就了痛苦的人生。改寫你的人生腳本、轉化你心中的執念，就從這本書開始。國際溝通分析師——周司麗，透過一個又一個貼近我們日常生活的案例，幫助我們覺察自童年時期，被父母、被環境所禁錮的痛苦枷鎖，並提出許多解方，放下那些限制你的「執念」，你也可以重新建立贏家的人生腳本。【本書特點】1. 21個「看見執念限制」案例．已經當上主管的小林，卻還是不敢為自己部門爭取權利、總是對其他部門妥協退讓→小林的執念「要討好」。．孩子出生後，小容不但要工作、照顧孩子、照顧寵物，還要擔任家庭成員的溝通橋梁，明明已經很累了，為什麼還是要求自己努力再努力→小容的執念「要努力」．經常備受主管稱讚的小豐，只因為主管對報告的小小建議，就讓他覺得自己糟糕透頂→小豐的執念「要完美」2. 14個「找回內在力量」練習．學會用正向語言，取代腦中的負面聲音。．學會傾聽自己的真實想法，取代自動化贊同的習慣。．學會肯定自己存在的價值、學會接受他人給予的讚美與肯定。．學會找回自己的存在力、行動力、思考力、認同力、精熟力、吸引力。3. 26個「真實改變案例」學員分享．學員Karina：「透過練習，我學會停止連鎖思考、先積極行動，原先閒置許久的計畫，反而一瞬間就完成了。」．學員棠棠：「我原本很害怕表達不同意見，透

【內容簡介】人際交往中，攻心為上！懂對方心理，合對方心意，別人怎麼可能不喜歡你！◎ 世事複雜，人心難測，如何在30秒的時間裡，看穿一個人的真實面目？在競爭的社會裡，每個人總是在掩飾自己。但是，每個人的長相穿著、言行舉止、肢體動作，都會洩露自己的情感趨向、思維模式、行為特徵……無論你在生活中扮演什麼角色，只要可以精於閱人之術，就可以遊刃有餘地行走於社會之中。本書要傳授的，就是教你如何在見面的30秒之內，透過對方的長相穿著、言行舉止、肢體動作，立刻洞悉對方的心理，瞬間拉近彼此的距離，進而掌握成功的契機。◎ 成功的人際關係，來自於掌握對方的個性！在人際交往中，攻心為上。懂對方心理，合對方心意，別人怎麼可能不喜歡你！針對每個交往對象，仔細分析他的心理狀態和弱點，以此來決定該說什麼話，不該說什麼話，說得恰到好處，才是一個真正的公關高手。本書教你如何洞悉一個人的內心世界，同時教你如何制定對策，利用最小的成本，獲得最大的勝算。想要一眼看穿人心，絕對不能錯過這本書。◎ 看透人心並不難，只是我們沒有掌握到正確的方法！在社交的場合上，如果你是一個善於看穿人心的高手，就可以準確地判斷對方的潛在意圖和真實想法，並且可以不費吹灰之力地攻破對方的心理防線。本書是商務談判、市場攻略、職場面試的必備工具書，就算你不是心理學家，也可以輕鬆解讀這些個性的特徵，同時可以活用於職場關係、家庭關係、戀愛關係等各種情況上，讓你成為一個善於交際的高手。閱讀本書之後，你就可以變得更從容，更機警，更敏銳，更精明，更有影響力，更有進取心，更有吸引力，更善解人意，更富於同情心！

本書簡介缺乏意志力也能「改掉拖延症」，記憶力、學習力突飛猛進！懶散、記性差、做不好，並非你的錯，而是大腦在惡搞！腦科醫師教你掌握「大腦習性」與「情緒」，只要懂這100則訣竅，任何希望、目標都能實現以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果，你卻渾然不知？× 多工作業事半功倍，是聰明的工作法× 事情先做到一個段落，下次繼續時效率更高× 提不起幹勁，就該趕快找方法重啟集中力× 拿別人的失敗引以為戒，就不怕犯同樣的錯× 「完美達標」代表負責任和腦袋好★ 大腦天生愛偷懶，不懂方法硬逼，恐破壞「腦力」本來簡單的事情，拖到最後十萬火急、做不完；作業堆如山，但一點想動的心情也沒有；年初計畫落落長，每次都是想心安的……，你也覺得幹勁常常像皮球洩氣，每天都靠意志力在死撐，生活既疲憊、壓力又大，而且常常失控？其實，這不是你不好，而是大腦在惡搞！根據研究，人腦消耗的熱量，高達身體每日所需20%。因此，它天生就會自動開啟「省電模式」，不但害你做事拖拉，恆毅力、專注力也隨之下降。如果不懂跟隨大腦習性，只是一個勁地逼迫它，這股「怕麻煩」的本能，就會在內心形成拉鋸和反抗，讓你越來越累，甚至記憶力衰退！★ 掌握大腦習性與情緒，它就會聽話，自動幫你做到好！預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」，要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓，還能幫你活用腦力，提升幹勁、恆毅力與專注力。解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有——►►破解「自動化思考」，不讓情緒搞破壞；►►「番茄鐘工作法」，讓大腦不喊累；►►遊戲化六要素，從弱雞變勇者的祕訣；►►做事遇瓶頸，「柴嘉尼效應」能解決。只要實行這些日常可做的簡單訣竅，轉換「壞壓力」為「好壓力」，激發腦內多巴胺，就能自然產生鬥志與愉悅感。就算缺乏意志力，也能澈底改掉拖延症，做事有效率、最輕鬆，記憶力、學習力突飛猛進！本書特色‧腦神經外科醫師親授，專治「懶散、拖延」的科學對策；‧活化血清素+多巴胺，提升行動力最高效的醫理祕訣；‧腦部疲勞不累積，工作、學習幹勁激增的最強實踐術。

──超過85年的研究實證──運用行為科學改變大腦裡的意識流比起意志力，你需要採取更不一樣的方法即刻翻開本書，告別一再拖延的魯蛇人生 □考試快到了，卻無心念書……□接下了重要工作，卻似乎提不起勁……□明知道要去醫院，卻還沒跟公司請病假……□已經安排好出差計畫，卻還沒訂車票和飯店……□上週的工作報告到現在還沒提交…… 為什麼有時間壓力，卻還是一再拖延？為什麼已定下計畫，卻沒照計畫執行？ 你應該不是第一次翻開這類型的書，然而每一次學會提高效率的方法、每一次重新下定決心不拖延，最終卻還是敗給了意志力，墮入無限拖延地獄…… 關鍵就在於「行為原理」！行為分析學由美國心理學家B.F.史金納所創立，作者竹內康二運用其中的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用這個與生俱來的「行為原理原則」，改善行為其實比你我想像中還要容易！ 《人類行為4原理+ 1原則》只要接受並善加利用，就能成為立即行動的人！原理1增強 正向後果導致行為一再發生原理2懲罰 向後果導致行為慢慢減少原理3消弱 行動未能帶來預期效果，就會逐漸消極原理4阻止的後效作用　目的是為了盡可能降低未來風險關鍵原則：接受「立即後果＞延宕後果」的原則，就能成功提升行動力 《5大行為控制法》1確立行為│自行安排誘因，促使自己自發性地進行目標行為，可以顯著提高改變行為的效果2自我觀察│許多研究證實，自我記錄可以改變各種行為，稱為反應性效果3設定目標│稍低的目標才是正解，你需要放下高標期待的壓力4自我評價│將成果視覺化，打造反覆體驗成功的正向價值5創造誘因│為目標訂下自我獎賞的機制，增強行動力 事實證明，會有拖延症不是個人問題，也並非無藥可醫！ ★應用行為分析學的基本理念 應用行為分析學建立在數據統計基礎上，透過對人類本性和行動原則的分析，提出立竿見影、立即見效的方法，不需要依靠意志力就能提升行動力。運用應用行為分析學，不論是工作學習、身心健康還是人際關係上缺乏行動力的困擾，都能有所改善。 ★ABC分析法：自我行為分析的關鍵 身為應用行為分析學的專家，作者傳授了基本技術「ABC分析法」，幫助人們了解自我行為模式。透過這一方法，個人可以更清楚地分析自己行為背後的原因，並且實踐具體且易於操作的行為控

──超過85年的研究實證── 運用行為科學改變大腦裡的意識流 比起意志力，你需要採取更不一樣的方法 即刻翻開本書，告別一再拖延的魯蛇人生 □考試快到了，卻無心念書…… □接下了重要工作，卻似乎提不起勁…… □明知道要去醫院，卻還沒跟公司請病假…… □已經安排好出差計畫，卻還沒訂車票和飯店…… □上週的工作報告到現在還沒提交…… 為什麼有時間壓力，卻還是一再拖延？ 為什麼已定下計畫，卻沒照計畫執行？ 你應該不是第一次翻開這類型的書， 然而每一次學會提高效率的方法、每一次重新下定決心不拖延， 最終卻還是敗給了意志力，墮入無限拖延地獄…… 關鍵就在於「行為原理」！ 行為分析學由美國心理學家B.F.史金納所創立，作者竹內康二運用其中的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用這個與生俱來的「行為原理原則」，改善行為其實比你我想像中還要容易！ 《人類行為4原理+ 1原則》 只要接受並善加利用，就能成為立即行動的人！ 原理1增強 正向後果導致行為一再發生 原理2懲罰 向後果導致行為慢慢減少 原理3消弱 行動未能帶來預期效果，就會逐漸消極 原理4阻止的後效作用　目的是為了盡可能降低未來風險 關鍵原則：接受「立即後果＞延宕後果」的原則，就能成功提升行動力 《5大行為控制法》 1確立行為│自行安排誘因，促使自己自發性地進行目標行為，可以顯著提高改變行為的效果 2自我觀察│許多研究證實，自我記錄可以改變各種行為，稱為反應性效果 3設定目標│稍低的目標才是正解，你需要放下高標期待的壓力 4自我評價│將成果視覺化，打造反覆體驗成功的正向價值 5創造誘因│為目標訂下自我獎賞的機制，增強行動力 事實證明，會有拖延症不是個人問題，也並非無藥可醫！ ★應用行為分析學的基本理念 應用行為分析學建立在數據統計基礎上，透過對人類本性和行動原則的分析，提出立竿見影、立即見效的方法，不需要依靠意志力就能提升行動力。運用應用行為分析學，不論是工作學習、身心健康還是人際關係上缺乏行動力的困擾，都能有所改善。 ★ABC分析法：自我行為分析的關鍵 身為應用行為分析學的專家，作者傳授了基本技術「ABC分析法」，幫助人們了解自我行為模式。透過這一方法，個人可以更清楚地分析自己行為背

►凡事說「隨便」的人，並不代表性格就隨和？ ►「我只告訴你」＝你已經是第N個知道的人？ ►下意識咬吸管的動作，說明內心深處很焦慮？ 微小的行為舉止，往往呈現出內在真實想法； 一起從細微處洞察情感，看「心」如何影響「相」！ ▎掌握人心的「微」力量 你是否曾經在交談中感覺到對方的微妙情緒變化，卻無法準確解讀？本書將帶領你探索那些隱藏在日常互動中的細微訊號，從表情、眼神到肢體語言，全面解析這些「微」表現如何揭示內心真相。了解這些技巧後，你將能輕鬆辨別謊言、發掘真實情感，並在溝通中建立更深層次的信任與理解。 ▎微妙線索，讀懂人性 從鼻子的形狀到嘴角的弧度，人的面部不僅僅是一幅靜態的畫作，而是一個會說話的故事板。本書深入探討如何從細節中挖掘人的性格與情感特徵。無論是眉毛的細微變化還是眼神的瞬間流露，都能成為你洞察人性的關鍵密碼。透過簡單易學的方法，你將能在不知不覺中提升自己的人際敏銳度，成為更具洞察力的觀察者。 ▎動作無聲，卻表露無遺 肢體語言是人類最誠實的表達方式，本書揭示了如何從手勢、腳步到站姿等細微動作中了解他人真實意圖。你知道嗎？一個人站立的方式可能透露他的自信程度，而雙腳指向的方向則代表了他的心理傾向。掌握這些不為人知的觀察技巧，將讓你在任何情境中快速抓住對方的心思，甚至在重要場合中獲得先機。 ▎從細節中挖掘內心世界 你注意過別人穿什麼樣的衣服，戴什麼手錶，或選擇什麼樣的香水嗎？這些看似無關緊要的選擇，卻往往暗示著他們的價值觀與個性。本書不僅教你從外在穿搭中了解他人，更進一步解析生活習慣如何反映內在心理。例如：付款方式可以顯示一個人的消費態度，甚至睡姿也藏著性格的密碼。這些技巧將讓你在日常生活中輕鬆讀懂他人的心。 ▎嗜好背後的心理地圖 每個人的嗜好都是內心深處的延伸，而本書將揭示如何從閱讀、音樂、旅遊等偏好中洞察一個人的價值觀與行為模式。你是否曾想過，一個人喜歡的音樂類型或旅行目的地，其實是在表達對世界的看法？從收藏品到寵物選擇，甚至是座位偏好，本書將幫助你了解那些潛藏在細節中的心靈密碼，讓你在與人互動時更加自信與從容。 〔本書特色〕 本書以心理學與行為學為基礎，深入剖析微表情、肢體語言、語音聲調、穿戴風格及生活嗜好等細節，幫助讀者從細微之處洞察他人心理。透過大量案例與實用技巧，揭開語言背後的情緒密碼與性格線索，使你在職場、生活及社交中更自信地解

►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走？►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現？►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰？縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查出蛛絲馬跡；掌握情緒變化導致的表情差異，在交流互動中占盡先機！▎揭開情緒的密碼：讀懂他人心思，掌控互動局勢 本書從人們日常互動的微妙情緒表達入手，幫助讀者掌握情緒分析的精髓。當我們觀察到他人表情上的細微變化、無意識的動作、聲音的輕重緩急時，就可以透過這些表現來解讀對方的真實情緒。無論是透過眼神交流、面部微表情，還是肢體動作的微小變化，本書都詳盡地說明了如何讀懂對方情緒，並提供簡單有效的技巧來提升情緒辨識力，使我們更靈敏地察覺情緒變化、即時做出反應，進而在人際互動中遊刃有餘。▎情緒管理的力量：高EQ如何改變生活 在辨識情緒之後，如何管理自身情緒成為下一步的重點。情緒管理不僅是提高EQ的關鍵，更是獲得穩定內心的基石。面對日常的壓力和挑戰，本書引導讀者建立情緒的自我覺察，讓我們不再被情緒操控。從了解情緒的起伏週期，到學會分辨正面與負面的情緒反應，書中介紹了多種情緒控制技巧，教導讀者妥善處理壓力、面對焦慮，並在關鍵時刻保持冷靜與理智。隨著情緒管理能力的提升，我們將能更從容地應對生活中的各種困境。▎自我認知的探索：看清內心，解放真我 除了情緒管理，本書還強調了「自我認知」的重要性。只有深入了解自己，才能真正掌控情緒。透過引導性問題與簡單的心理技巧，本書鼓勵讀者檢視自己的價值觀、目標和情感需求。自我認知的過程不僅讓我們更清晰地認識自己，也為未來的情緒管理奠定了基礎。透過與自己的內心對話，我們可以找出情緒觸發點，從而避免不必要的情緒波動，這不僅有助於個人成長，也讓我們在各種場合中更為自在和自信。▎激勵自我的情緒力量：實現心靈的積極改變 本書不僅著重於情緒辨識和管理，更探討了如何利用情緒力量來激勵自我。情緒不只是壓力的來源，也可以成為自我激勵的重要資源。從日常小事中找到正向情緒的源頭，並學會適時為自己喝采、激發潛力，讓情緒成為追逐夢想的推動力。書中透過積極的思考方式和自我暗示，幫助讀者將負面情緒轉化為前進的動力，進而增強自信，實現更積極的人生態度，讓自己在人生的旅途中持續前進。▎遇見更好的自己：提升情緒價值，創造幸福人生 本書最後帶領讀者理解如何創造良好的情緒價值，不僅讓自己獲益，也讓身邊

學會自律，讓你擁有更多選擇的權力！五大底層思維模型自律九步法五種核心工具讓你利用行為設計心理學的方法，輕鬆戰勝拖延，做到自律上癮。克服拖延、保持自律，實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分，只有使用符合人性的方法，再配以適合的工具，這個過程才可能變得簡單易行，讓人能輕鬆堅持。從神奇的第一步行動開始，讓你不知不覺達成自律！從心理學的「登門檻效應」「錨定效應」出發。打破原有的無效閉環，讓你站在假設自己已經達成目的的立場上，回過頭來引領現在的自己，從而開始邁上成功之路。第一步思維，簡單好用，只有三步：第一步，確定具體目標；第二步，穿越到未來，「回憶」你達成目標的過程中，第一步行動是什麼？第三步，實踐第一步，然後一步接一步，直到連點成線。真正的自律，靠的不是堅持，而是方法！自律的背後，是各種複雜的行為心理學，當你了解自己為什麼會這樣想，卻又這樣做的時候，就離自律更近一步了。這本書以行為心理學為主軸，輔以作者以「重度拖延症患者」的身分，研究大量心理學相關書籍後，理解到克服拖延、保持自律，實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分，只有使用符合人性的方法，再配以適合的工具，這個過程才可能變得簡單易行，讓人能輕鬆堅持。此外，作者又融合了道、法、器、術四個部分，整理了包含了五大底層思維模型、自律九步法等二十八道策略，讓你從踏出第一步開始，在不知不覺中，邁向自律之路。請翻開這本書，照著書中的二十八道策略，每天從起床那一刻起，開始設計自己的生活，一天改變一點點，養成自律的習慣，就這樣對自律上癮，一步步走向自己理想的生活。

行為透視，破解人性和欲望的「深層」心理學！ 解讀潛臺詞、看懂微表情、洞察謊言行為…… 從日常肢體動作，深入了解心理學中的人性和行為邏輯！ ▎洞察人性，掌握人際互動的藝術 本書旨在教導讀者如何透過觀察他人的言行舉止，洞察內心深處的祕密與欲望，從而掌握人際交往的主動權。透過十個章節，書中提供了識人、觀察、辨謊等各種技巧，幫助讀者在複雜的人際關係中不被蒙蔽，能夠看清他人的真正意圖。無論是生活中的朋友、同事，還是職場上的上司和下屬，透過學習這些技巧，讀者能夠識別出表面之下的真相，避免被誤導或陷入不必要的困境。 ▎洞察力培養：從細微處著手 本書強調，洞察他人並非靠直覺或天賦，而是一項可以透過學習和訓練來掌握的技能。透過觀察人的微表情、肢體語言，甚至是無意識的口誤或潛意識的流露，我們可以獲得關於他人真實情感和意圖的關鍵線索。書中介紹了提升覺察力的具體步驟，讓讀者能夠有效收集信息，識破虛假，並在各種社交場合中更加自信且敏銳。 ▎識人技巧：辨析性格與行為的內在邏輯 除了觀察行為和語言，書中還深入探討了不同性格類型背後的心理機制，例如喜怒形於色的人往往單純；孤傲的人實則自卑；愛吹牛的人多數缺乏安全感等。這些性格背後的邏輯讓我們能夠更好地理解他人的行為動機，從而在與他人互動時做出更準確的判斷與應對。不僅如此，書中還教導我們如何應對說謊者，從眼神、聲音和行為變化中識破謊言。 ▎人際交往的智慧：看穿套路，建立真正的連結 書中最後幾章著重於人際交往中的溝通技巧與潛臺詞的識別，強調了不論在生活還是職場，理解言語背後的「話外音」至關重要。無論是討好還是敷衍，這些潛在的套路都可能決定了對方的真實態度與意圖。透過書中的各種案例和技巧，讀者將能學會辨別真假，避開陷阱，從而在複雜的人際關係中游刃有餘，最終建立更加真誠有效的連繫。 【本書特色】： 本書以十個章節系統性介紹了如何洞察人性與識別他人內心世界的技巧，從微表情、肢體語言到潛意識的細微流露，提供讀者實用的方法去看穿虛偽面具與謊言。書中結合了心理學原理，深入解析不同性格背後的行為邏輯，幫助讀者應對複雜的人際關係，更強調了提升覺察力和有效溝通的重要性，讓讀者在生活與職場中更加自信、敏銳。

深入探討FBI和CIA如何運用一系列精密的心理戰術， 來掌握對手的真實意圖， 打破對方的心理防線， 並最終達到預期目標。 這些心理戰術不僅是情報工作者的重要武器， 也為讀者提供了洞察人心、掌控局勢的實用技巧。 ▶揭秘FBI的讀心魔法：不動聲色掌握對手心理 書中的第一部分專注於FBI如何透過細微的觀察和深厚的心理學知識，不動聲色地解讀對方的心理變化。從「砝碼效應」到心理需求分析，FBI的探員們利用強大的心理素質和縝密的思維，將看似無法掌控的罪犯置於掌控之中。這一章節將展示FBI如何在面對高壓情境下，迅速找到對方內心的脆弱點，並將其轉化為制勝的關鍵。 ▶CIA的威逼利誘：心理戰術中的致勝法寶 第二部分轉向CIA的立威造勢戰術，探討他們如何透過巧妙使用證據、施加無形壓力、以及適時的威脅來瓦解對手的心理防線。CIA的策略不僅限於強力的言語攻勢，更注重運用身體語言、沉默威脅，以及「洩密」等戰術來達到心理打擊的效果。這些技巧讓讀者了解在面對強大對手時，如何利用心理優勢扭轉局勢。 ▶謊言狙擊手：FBI縝密思維破解謊言的戰術 第三部分深入探討FBI如何透過縝密的邏輯思維來識破謊言，揭露事實的真相。從遠程狙擊到心理暗示，FBI的探員們運用嚴謹的思維模式，將看似無懈可擊的謊言徹底瓦解。這一章節為讀者揭示了如何透過理清思路、敏銳觀察來發現騙局的「小尾巴」，從而讓真相無所遁形。 ▶破壞心理防線：CIA的致命心理攻勢 在第四部分中，書中揭示了CIA如何運用各種心理戰術來打擊對手的心理防線，讓對方在無形中喪失信心。從仁慈攻擊到先發制人，CIA不僅善於抓住對手的弱點，還用線人、搜集情報來建立強大的心理優勢。這一章節讓讀者了解到如何在競爭中運用心理戰術，使自己立於不敗之地。 ▶心理博弈與情緒控制：FBI與CIA的雙雄之戰 最後兩部分探討了FBI和CIA在心理博弈和情緒控制中的對抗。書中揭示了他們如何用囚徒困境、心理陷阱、以及情緒操縱來獲取資訊。無論是利用對手的慣性思維，還是掌控對方的情緒波動，這些技巧都展示了心理戰術在現代情報工作中的重要性。這些戰術不僅適用於情報界，同樣對於日常生活中的人際互動也具有重要的指導意義。 ▶本書特色：本書深入剖析FBI與CIA的頂尖心理戰術，展現他們如何透過細緻的觀察、縝密的思維和強大的心理操控技巧，無聲無息地掌握對手的內心世界。書中結合了多個經典

任職情治單位逾20年的臥底行動專家教你如何辨識謊言、取得他人信人，讓人對你掏心掏肺！ 《國際犯罪學專家教你分辨真偽、立破謊言：掌握關鍵五步驟，潛臺詞、微表情、肢體語言、文字漏洞，瞬間現形【暢銷新版】》初版即獲《商業周刊》「暖心讀冊」專欄、《風傳媒》、《TVBS》新聞網精選摘文！ *本書附面試、協商談判的讀心小技巧生活在偽善、漫天話術、表裡不一的浮誇時代，你比你以為的更需要建立「測謊雷達」！．商業談判．職場面試．兩性過招．親子對話．廣告陷阱 臥底行動專家親授「魔法識謊術」，教你運用Ｍ．Ａ．Ｇ．Ｉ．Ｃ五大技巧，看穿隱身背後的真相，成為百發百中的讀心高手！ 每人平均每10分鐘的談話中，就會出現3個謊言學會識謊，是掌握人心的第一步！只要經過訓練與練習，就能大幅提升識謊成功率！說謊者的三階段表徵──第一階段──情緒反應：過度亢奮第二階段──交感神經反應：敲手指、坐立不安、語速加快第三階段──認知反應（試圖掩飾）：藏匿手部動作、刻意看著對方眼睛…… 謹記M．A．G．I．C五字口訣，化身人肉測謊機！Step 1 找出動機（Motivation）：思考對方是否有說謊動機？Step 2 提出控制問題（Ask Control Questions）：詢問已知真實答案的問題，建立行為基準線。Step 3 提出可疑問題（Guilt Questions）：提出可能讓對方有罪惡感的問題，觀察其反應。Step 4 指標（Indicators）：在連續對話中搜尋線索，找出說謊指標。Step 5 再次檢查（Check Again）：重新檢視對方說實話和說謊時的差別反應。 《讓人什麼都告訴你！國際臥底專家教你輕鬆取得他人信任，對你掏心掏肺【暢銷新版】》在日常生活中運用間諜、臥底都在用的科學化套話技巧，除能獲取重要資訊，還能提升他人好感度與信任度，進而優化工作、家庭、與人際關係！ 任職情治單位逾20年的臥底行動專家，獨創R．E．A．D引導步驟，讓人對你打開心房，全盤托出！ 家人看起來心事重重，問他發生什麼事又不說……潛在客戶口風很緊，不知購買意願有幾成……醫師想得知病人有無隱瞞病史或足跡想得知心儀對象對自己的印象套話技巧適用的場合，遠比你想像得還要多！ 本書架構第一章　祕密的本質了解人類隱瞞事實的各種心理機制，是套話

►看到別人驚慌失措就興奮不已，「露鳥俠」是心理變態嗎？►「我一定快死了！」為什麼有些人明明很健康卻總是自疑？►要當侵略者才能在社會生存，「反社會人格」怎麼出現的？►右手開門左手就關門！「異手症」好像被外星人控制住了？ 非比尋常的心理學知識普及，探究人類內心的高度複雜性 ▎異常行為：我們身邊的奇特現象 在日常生活中，我們時常會遇到一些人，他們的行為似乎超出了常理的範疇。例如：有些人極度害怕細菌，他們對清潔的執著達到了病態的程度，這種行為被稱為潔癖。還有些人無法控制偷竊的衝動，即使並不需要那些物品，這是偷竊癖的典型表現。強迫症患者則常常陷入無休止的重複行為中，這些行為讓他們在短暫的時間內感到安心。這些異常的行為展示了人類心理的複雜性與多樣性。 ▎情感世界的異樣表現：愛與恐懼的錯綜交織 情感是人類心理中最複雜的一部分。有些人在被綁架或囚禁的情境中，會對施暴者產生依戀之情，這就是所謂的斯德哥爾摩效應。而有些人會愛上與自己完全不相配的對象，這種現象被稱為戀醜癖。危險環境中心跳加速的吊橋理論則揭示了恐懼如何催生愛情。另外，有些人因過於依戀母親而難以建立正常的親密關係，這是戀母情結的特徵。這些情感怪癖展示了人類愛與恐懼之間的微妙關係。 ▎隱祕的性心理障礙：難以啟齒的內心世界 在性心理領域中，有一些令人難以啟齒的障礙。例如：戀物癖者對某些物體產生強烈的情感依戀，而異裝癖者則透過穿異性服裝來滿足內心的性別認同。戀童癖者在法律與道德的邊界上掙扎，而偷窺癖和露體癖者透過窺視和裸露來獲得心理滿足。受虐癖者在被虐待中尋找快感，而摩擦癖者則透過在公共場合中與他人接觸來達到興奮。這些行為揭示了性心理的複雜性和多樣性。 ▎非常行為：超越常規的生活方式 有些人日常生活中的行為超出了普通人的理解範疇。例如：暴食症患者在無法控制的暴食後往往感到深深的痛苦，而厭食症患者則對進食充滿恐懼；整形癖者對自己的外貌極度不滿，不斷進行整形手術來改變自己；購物癖者則在購物中找到短暫的快感，但這種快感往往伴隨著財務危機。這些非常行為展示了人們在面對生活壓力時的各種應對方式。 ▎偏離常軌的人格特徵：異常心理的深層探討 人格特徵的異常表現同樣值得深入探討。偏執型人格者往往認為自己生活在陰謀之中，充滿了對他人的不信任

詳細分析人們經常會出現的「微反應」 誰說表情不會說話？一本書讓你看透每一個虛假的微笑！ 變化萬千的眉毛、不可控制的嘴角、握手背後的潛臺詞…… 掌握非語言溝通技巧，從頭到腳，揭開身體語言的層層謎底！ ▎面目表情暴露你的內心 在日常交際中，只要我們仔細觀察他人的細微表情，就能推斷出對方是否處於憤怒的情緒中，從而小心應付。否則，對方已經心生怒火了，我們還絲毫不知情，火上澆油，那只會對我們的社交造成負面的影響。 ▎眼睛暴露你的內心 當一個人受到強烈的視覺刺激後，情緒會變得高漲起來，即使他表面上裝得比較鎮定，但瞳孔卻能夠在瞬間反映出其內心的變化，不差分毫地洩露出對方的真情實感。 ▎頭部動作暴露你的內心 如果一個人一邊搖著頭一邊說著贊成我們的看法，而且頻率特別快，幅度也很大，那不管他表現得多麼真摯，搖頭的動作都反映了其內心的消極態度，所以這時候我們一定要多留個心眼。 ▎手臂動作暴露你的內心 在與人談話或是交流的過程中，有的人會下意識地用手遮住嘴，又或是當說到一些關鍵的時候，有人會透過假咳嗽，藉此用手遮嘴，再或是用幾根手指或是緊握的拳頭遮住嘴。心理學家認為，這樣的動作表示說謊的人在試圖阻止自己說出那些謊話。 ▎腿腳動作暴露你的內心 如果一個人將一隻腳踝扣在另一隻腳踝上，那就說明此人想要隱藏些什麼，可能是某種訊息或是情感，行為人想要透過這樣的姿勢讓自己不要將相關訊息洩露出去。此外，該動作還說明這時行為人很緊張。 ▎不同姿勢暴露你的內心 在社交場合與他人交流時，如果我們想要從對方身上獲取更多的訊息，不妨仔細觀察對方的坐姿動作，就能看透對方的心理活動，從而在溝通的過程中掌握主動。 ▎不同姿勢暴露你的內心 在社交場合與他人交流時，如果我們想要從對方身上獲取更多的訊息，不妨仔細觀察對方的坐姿動作，就能看透對方的心理活動，從而在溝通的過程中掌握主動。 本書特色：本書深入解析日常生活中的臉部表情、手部、腳部動作及身體姿勢，揭露隱藏於日常肢體語言之下的真實情感與心理狀態。內容涵蓋廣泛，從微表情的短暫捕捉到姿態背後的深層意義，提供讀者一個獨特的視角來洞察人際互動的微妙之處。透過精確的觀察技巧，讀者不僅能辨識謊言，還能在交流中更加得心應手，避免誤解與衝突。

【非語言溝通＋行為心理學】讀懂人心只能靠語言嗎？還有很多蛛絲馬跡等你來尋找！對方很有禮貌就是喜歡你嗎？這也許是一種疏遠的方式！音調、表情、視線等變化，可能是贏得信任的心理策略！防小人／想自我探索／贏得好人緣／吸引客戶一本書教你用眼神、動作、習慣洞察人心，人際互動不再是難題「人的眼睛比嘴巴說的話更多，不需要語句，我們就能從彼此的眼睛了解整個世界。」──美國文學家愛默生▎透露出個性密碼的小舉動許多研究與實驗指出，人類的各種蛛絲馬跡都可能成為評估個性的參考點，本書歸納各種動作、行為、細節等資訊，帶著讀者一起探討這些微乎其微的小小觀察，是否能有效應用在生活中。•動作：眼神、嘴部動作、舌頭、下巴、笑容、手部動作、坐姿、睡相等•行為與喜好：喜歡的寵物、吃飯的方式、烹飪習慣、理財方式、寫字的樣子、駕車習慣和車型選擇、穿衣選擇等•細節與習慣：讚美、點菜方式、打電話的方式、喜歡的飾品、對金錢的態度等▎如何透過觀察個性建立好人緣•如何讓陌生人消除戒心，進入他的「私人領地」？•反覆出現的小動作代表什麼？讚賞、生氣，還是不耐煩？•不同座位的選擇展示不同的個性？有研究發現，人的面部可以表達很多複雜的訊息，而面部表情也能比其他身體媒介傳播更準確的情感訊息。因此，表情能夠清晰、直接地表達人們的內心想法。仔細觀察一個人的表情，我們就可以推測他的心理活動，並「對症下藥」！▎如何建立、穩定、修復關係•如何與關係不睦的上司打交道？•飯桌話題：吃飯能籠絡人心是真的嗎？•百發百中的戀愛心法與和朋友維持好關係的妙招？當建立好關係後，可能有一段蜜月期，彼此相安無事，另一類人可能不這麼幸運，他一開始就與對方不合拍，甚至彼此厭惡，但是，仍要在同一個工作場所或校園環境相遇、合作，這時該怎麼辦……全書分析各類人際互動情境，旨在提升讀者洞察他人內心的能力。從言談的細微差別到肢體語言的隱喻，涵蓋了如何透過觀察日常動作、表情及生活習慣來解讀個性與意圖。本書不僅解析個人行為背後的心理動機，也提供了應對職場、情感及社交場合的策略，使讀者能在各種社交場合中運用這些技巧增進人際關係的和諧與效率。

§ 日本第44屆三得利學藝獎 §❝賽局理論是經濟學的核心理論之一，數理邏輯的『學』，與描繪故事的『藝』，兩者完美融合，獲得三得利學藝獎當之無愧。❞——評審盛讚柏克萊大學副教授．賽局理論專家 誠意之作──【第一本為中小學生而寫的賽局理論】超級容易想太多的小學生，遇上奇妙的大嬸（╳）雷神（◯）交織出的奇幻風成長故事推理、猜心，以及出乎意料的祕密？！（笑）微燒腦邏輯思考，背後有溫暖的人性光輝「站在對方立場」這件事，其實就是「發揮想像力」當你有足夠的想像力，就能洞察人心，獲得先機！5個日常事件關卡故事＋5篇賽局理論解析預判你的預判，讀心策略遊戲GAME START！▶聽到川本這麼說，老實講我心裡一驚，因為我大概知道原因。但是，為什麼他會知道呢？▶真拿你沒辦法，我這就告訴你吧。只要吃下一顆種子，就可以……▶這些間接證據讓我想像各種可能性，雖然想法令人十分訝異，但是大致也都說得過去，最後得出了一個推論……▶想到這裡，我已決定好自己下一步該怎麼做。我朝著◯◯跑去……賽局理論是預測「別人會做出什麼行動」的一門學問。也可說是一門運用邏輯推理，站在對方立場來思考的「人際關係科學」。【故事開端】小學六年級生啟一，在他人眼中是個好孩子、高材生。有一天他捲入書店的「順手牽羊事件」，其實那是另一所學校的學生做的，但是，啟一確實對他的行為裝做沒看見……。隔天，老師竟然找啟一到辦公室問話，他該怎麼辦？老師知道多少？他很想要保住「所謂高材生的面子」，要回答到什麼程度呢？「我是雷神，可以看透任何事情。」陷入天人交戰、煩惱不已時，啟一竟然遇到了一位自稱是神明，但外表像個大嬸的人。有了魔法的助力，啟一接下來是否就能一帆風順了？【各章事件的選項】第1章　黃色的紙　「承認」或「隱瞞」第2章　黑色帽子　「告訴老師」或「什麼都不說」第3章　橘色傳閱板　「贊成」或「反對」第4章　白色汽車　「跟對方說話」或「不跟對方說話」第5章　藍色折疊傘　「直接回家」或「去西公園」我們將隨著主角啟一的心境變化而緊張、擔心，也跟他一同思索分析，下一步該怎麼做……【本書特色】●第一本為中小學生而寫的賽局理論本書作者是賽局理論專家也是三個孩子的父親。因為賽局理論非常有趣，一定要讓更多人知道，而且如果人們在小時候就能接觸到賽局理論，就更好了，所以為孩子寫下本書。透過閱讀故事，大家將自然而然了解「站在對方的立場」這件事。在充分理解他人的心情

★《紐約時報》暢銷書 ★亞馬遜編輯精選2023年最佳書籍 ★法蘭克福書展2023年重點書本書將改寫你對「富足」的定義為何我們的欲望永遠無法滿足？我們的祖先都是成癮者，大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，隨著數位浪潮來襲，大腦更容易陷入匱乏，渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而，當過度消費引發問題，盲目追求「更少」卻可能變得更糟……從追求短期舒適的「匱乏循環」，轉變為重視長期成長的「豐盛循環」！◎拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。解方：發現隱藏的匱乏暗示，在渴望開始之前就先阻止它。◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼，甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物，代表大腦已經陷入「匱乏循環」。解方：做出重大改變，改變生活圈或朋友圈，擁抱短期的不適，找到長期的好處。◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮，但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點，那些指標接管了我們的動機，使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化，我們更容易陷入匱乏循環。解方：抗拒分數的吸引力，照自己的條件建立無法預測的獎賞。◎過度囤積物品和極簡主義，經常是由完美主義所驅使的，過度囤積物品的人擔心會犯錯，但極簡主義者則對混亂感到焦慮。解方：用「裝備，而非物品」的眼光重新審視購買的東西，看它是否能幫助自己達到更高的目的，例如變得更有活力。◎大腦喜歡新資訊，但網路卻傷害了人類的專注力，並造成年輕族群的社交焦慮。解方：試著去一家新的餐廳，但不事先上谷歌搜尋，走向世界，了解未知。◎過去人們可能每天只吃一或兩餐，但我們開始全天候地進食，一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」，看似很健康的食品中，反而含有更多卡路里。解方：效法玻利維亞叢林的齊曼內人，以未加工的穀物或馬鈴薯為主食，配上一點肉與蔬菜，會得到飽足感，心血管也更健康。本書特色：1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界，走過長達6萬4千公里的旅程，探索人類大腦永遠不滿足的真相，揭開富足真正的意義。2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習，這場橫跨人類

※佛家裡有「我執」一說，意思是人總是欲壑難填，執著於一個又一個所謂的圓滿結果，而忽略了追求目標過程中，個體身心的轉變與獲得。※「人是欲望和需求的化身，是無數欲求的凝結。」──德國哲學家叔本華欲望是柄雙刃劍，普通人雙眼緊盯結果，於是輕易墜入求而不得的煉獄；聰明人則懂得以欲望做推動力，提升自己到充盈而富足的世界。人的欲望來自於「可望而不可即」，得不到，卻又放不下的心理使得人心只能在莫大的苦楚中掙扎、煎熬本書教您如何借助欲望的力量追求美好如何做欲望的主人，駕御它！掌控它！高級的欲望是一種信念，亦是一種生命的驅動力低級的欲望卻是被種在心房的執念人的痛苦是因為想得到的太多，想承擔的卻太少或許你也曾讓自己活成「欲望的奴隸」，一路漫無目的地奔跑前行，同時被那股焦灼感折磨得輾轉反側、坐立不安。可當你發現自己內在的節奏，並自信地按照自己的節奏去生活的時候，你便會發現原來生活是這麼美好，連呼吸都是甜美的。貪婪的人被欲望所支配，不惜一切代價只為獲取更多。可是，若你只看到了內心的欲望，卻學不會克制，最終只會在欲望的泥潭裡越陷越深。除了降低欲望值，為欲望設置底線外，還要學會對人生做減法，這樣才能享受到人生真正的樂趣。你所有的迷茫、焦慮、不滿，都是因為你渴望擁有的太多，願意付出的卻太少。與其想一千次一萬次，還不如行動一次。你要做的是將那些你所渴望的所謂「更好的生活」、「更優秀的自己」變得更立體具象，同時將那些讓你感到焦慮的事情列在一張清單上，逐一去攻克，慢慢去努力。欲望本身不可怕，只要你牢記這兩句話：選擇運用怎樣的手段去實現自己的欲望，決定著你的前途；如何對待自己的欲望，決定著你最終的人生走向。本書從心理學的角度入手，對包括物質、享樂、金錢、權力、攀比在內的人生諸多欲望展開了豐富的聯想及深入的剖析，幫助讀者瞭解自身的欲望和需求，以此來分析自我心理狀態、調整自我人生規劃。讓我們在向著理想進發的過程中，一方面要借助欲望的力量追求美好，一方面做欲望的主人，駕馭它，掌控它。※【書中金句名言】★居里夫人：「我想讓孩子明白一個道理，無論取得多大的榮耀，它終歸會過去。如果永遠守著過去的榮耀，沉浸在那種歡愉中無法自拔，就再也沒辦法取得新的成就。」★村上春樹說：「超過了一定年齡之後，所謂人生無非是一個不斷喪失的過程，對你的人生很寶貴的東西，會一個接一個像梳子豁了齒一樣從你手中滑落下去。」★你要學會轉移注意力，令

◎付款方式看出品性，約會地點看懂個性？◎由喝咖啡方式看習性，從手機放置了解男性？◎透過眼神看穿上司內心，通訊錄也能展現個性？五大主題，揭開人類性格的不同層面以獨特視角觀察和理解周圍人的行為對心理學、人際關係感興趣讀者的必讀之作！【從生活習慣看人識人】本章探討了飲食和生活習慣如何反映個人性格。從吃相到喜歡的口味，作者提出了一系列有趣的觀點和例子，展示了日常飲食選擇如何揭示個性特徵。例如，從一個人如何吃雞蛋，可以窺見其對細節的關注程度。此外，還涉及了其他生活習慣，如刷牙和擠牙膏的方式，這些看似微不足道的行為，實際上可能透露出一個人的內心世界。【從興趣愛好看人識人】本章則轉向探討個人的愛好與性格之間的關聯。這裡不僅涉及色彩偏好、運動和音樂等傳統領域，還包括對舞蹈、電視節目以及收藏品的偏好。透過深入分析這些興趣愛好背後的心理動機，作者揭示了它們如何映射出我們的真實性格。例如，一個人對某種顏色的偏愛可能揭示了他們對生活的態度和情感狀態。【從社交方式看人識人】本章則聚焦於社交互動中的細節，如名片的設計、開場白的選擇，甚至是乘車時的座位偏好。作者指出，這些看似平凡的社交行為，實際上能夠揭示人們在社交場合中的自我呈現和內心想法。透過對這些細節的觀察和解讀，我們可以更深入地理解他人，甚至預測他們的行為。【從職場表現看人識人】本章將焦點轉向職業環境。作者探討了職場行為如何揭示一個人的工作倫理、領導風格和團隊互動能力。則將觀點轉向職場。這一章深入探討了辦公桌的整理、處理文件的方式等職場行為，並將其與性格特質連繫起來。作者展示了如何透過觀察同事在職場中的行為模式，來理解他們的工作態度和性格類型。本書特色：本書深入探討日常習慣與性格之間的關聯，作者精心編排五大章節，從飲食、生活習慣、興趣愛好到社交和職場行為，全面剖析各類型的個性。透過具體的例子，如食物選擇和社交互動，讀者能學習如何觀察細節，理解他人深層心理，提升人際互動的智慧。

從衣著、飾品，就能看出一個人的個性品味？ 從外貌、五官，就能看出肢體語言傳達的密語？ 分析談話、察言觀色，從日常動作中來「解碼」深層涵義， 透視人心的小技能，全面提升人際溝通的藝術！ ▎解碼日常生活中的隱藏語言 在本書中，作者提供了一個獨特的角度來觀察和理解他人。這本書不僅是一本關於人際溝通的指南，更是一本深入探討人類行為學的專著。從衣著打扮到言談方式，每個細節都被賦予了新的意義，讓我們能夠更深入地理解那些日常生活中經常被忽略的非語言訊息。 ▎從外在到內在的細節分析 本書分為四大章節，每一章都深入探討了人類行為的不同方面。第一章〈從衣著打扮看人識人〉著眼於如何透過一個人的服裝選擇、飾品搭配和妝容來洞悉其性格和內心世界。第二章〈從外貌特徵看人識人〉則從五官和身體語言的細節入手，揭示了這些特徵如何反映一個人的心理狀態和性格特徵。 ▎深入言語的奧祕和行為的微妙之處 在第三章〈從言談話語看人識人〉中，作者深入探討了說話的聲音、方式和內容如何反映一個人的真實自我。這部分不僅包括了對話的音質和語速，還涉及了說話內容的深層意義。第四章〈從行為舉止看人識人〉則關注於更微妙的身體語言和日常行為，從坐姿到購物方式，每一個動作都被細細分析。 ▎掌握相處之道，提升人際關係 整本書不僅提供了一套完整的人際溝通和理解他人的工具，還幫助讀者提升自我認知。透過對這些細節的理解和運用，我們可以更好地與他人溝通，建立更加穩固和諧的人際關係。本書是一本適合所有希望提升社交技巧、加深對人性理解的讀者的寶貴資源。 【本書特色】： 本書不僅教導讀者如何識人，更重要的是指導讀者如何根據這些識人的技巧來調整自己的溝通和行為方式。透過對方的衣著、外貌、言談和行為舉止進行深入的觀察和理解，我們能夠更加精準地了解對方的性格和需求，從而在溝通中達到更好的效果。這對於個人生活、工作乃至商業談判等多方面都有顯著的助益。

「人際關係」是現代人必修的一門功課，然而在芸芸眾生中，如何去好好經營它，卻是一門大大的學問！首先必須接近那個人，才會認識對方，再來是要如何吸引對方，說明你所具有的人格魅力，接下來就必須逐步的誘導對方，將對方拉向自己的步調之中，那麼你就已經掌握到了主導權，接著發揮你的說服力，贏得他人的信賴與認同，如此你也就會贏得了對方的友誼！「操縱人心」這個字眼，看起來有些邪裡邪氣的感覺，可在心理學上，它並不是大惡人，它只是讓對方說出「YES」，讓你好辦事、不會碰釘子的一種高超技巧罷了。經由認識對方、吸引對方、誘導對方、掌握對方，如此一連串的合作、交往過來，你就會深深地烙印在對方的心坎上。幸運的話，對方還會成為你一輩子的知己好友呢！要讓他人深深地意識到自己的存在，就要緊緊地掌握住對方的心理，把對方帶入自己的步調中是一件不容易的事！因為這除了要有能力、還要付出努力，關心對方、了解對方之後方能掌握對方。心理學家所指的操縱或掌控，指的都是對方與我們的同一性，而不是脅迫性質「玩弄別人與股掌之間」的惡魔遊戲。為了要了解他人，我們就必須不斷的充實自我與完善自我……在本書中，載滿了各種吸引他人注意，可以左右人心的方法指南。如果能對書本中介紹的心理學知識有所理解的話，不論是誰應該在一舉手一投足之間，就可以集中周遭人們的目光，應該就能夠讓他們依照你所希望的想法來行動，如此就可以讓你在人生的旅程上有了更大的助力！

國際暢銷書《FBI教你讀心術》系列精華版世界首席肢體語言專家，首次以身體部位彙編的「察言觀色」寶典人啊，聽其言，更要「觀其行」從職場到情場，從頭到腳，即時訊息不漏接精準捕抓對方潛意識最誠實的表達！察言觀色1：原來「頭髮」很有戲？當女性撩頭髮時，代表焦慮、生氣、或感受到壓力。如果重複這個動作，很可能代表她們感受極大的壓力。 當男性撥頭髮時，代表擔憂或懷疑，尤其面對壓力時，為了讓頭部降溫(這會讓空氣進來，使頭皮的血管降溫)。 察言觀色2：原來「嘴唇」很有戲？有些人會輕快地用舌頭來回舔舐上唇，這反映出他們正處於愉快的情緒；但如果舔的是下唇，則是和舒壓有關。察言觀色3：原來「肩膀」很有戲？高聳雙肩(朝向耳朵)時，代表感到不安或有所懷疑。這種行為稱作「烏龜效應」，本質上是想在公開場合把自己隱藏起來。察言觀色4：原來「肚子」很有戲？突然用皮包或書包等物品將肚子遮蓋起來，意謂著對於當下討論的事情感到不安全或不自在。當感受威脅或覺得脆弱，人們會使用所有東西，從枕頭、膝蓋到寵物，以保護自己的腹側。察言觀色5：原來「雙腳」很有戲？當在場人士有我們不喜歡的人時，雙腳通常會一同轉向門的方向或避開對方。在派對上，若兩個人看著彼此，露出禮貌性的微笑，但雙腳皆轉離對方，表示他們彼此不喜歡對方。【本書簡介】喬•納瓦羅自FBI退休後，出版了全球知名的暢銷書《FBI教你讀心術》系列。本書是他的最新著作也是前所未有的嘗試，他開創全新的寫作形式，企圖為後世留下一本「字典」般的速查指南，其中收集揭露四百零七種肢體動作，讓讀者能以最快速度辨識對方的真實意圖。肢體語言是視覺的第一印象，舉凡在情感、工作、家庭、人際關係⋯⋯等等各個面向，都會對我們造成莫大影響，甚至產生關鍵性的決定。在職場上，讀懂上司或同事的肢體語言，可以輕易掌握言語背後的重要潛規則。在情感關係上，肢體語言更是釋放出許多隱藏訊息，例如：眼睛能表達出愛意與憐憫，鼻子能注意到其他人的費洛蒙，讓人們彼此靠近等。人際互動上，親疏遠近，身體姿態也會表現出人際的距離。至於家庭關係，那更不用說了，從頭到尾的許多動作，都透露出太多的訊息甚至祕密等。不論是日常接觸的熟悉或陌生人、工作夥伴的真實想法、潛在對象是否對你感興趣，或是如何以討人喜歡的方式展現自己，在觀察他人及自身表現上，本書堪稱是了解肢體語言的必備參考書。讀懂它，就能讀懂人心，更重要的是，也讓自己學會掌握人

《法蘭克福匯報》飲食專欄作家 ╳ 德國知名行為心理學家 徹底顛覆你對「吃」的想像，讓你吃得更聰明、更知性、更享受！ 名模背書的超級食物、身價不凡的頂級紅酒…… 你以為你吃得美味健康又划算， 卻只是落入飲食產業老闆和營養專家佈下的行銷陷阱， 本書教你破除飲食迷思，做個聰明的吃貨！ 鋪天蓋地的產品廣告和健康常識，令大腦無法正確思考，讓我們不自覺地瞎吃又瞎買。 本書作者從行為心理學、神經科學、社會學、經濟學、飲食文化的角度切入，搭配令人會心一笑的全彩插圖，闡述大腦、潛意識和種種外力如何影響人類的感官體驗、品味和食欲，以及我們該如何重拾飲食的主控權。 本書榮獲德國歌德學院 Goethe-Institut 「翻譯贊助計畫」支持出版 空降德國亞馬遜排行榜，蟬聯飲食文化類圖書第一名 ★王浩威｜精神科醫師．作家 ★周偉航｜「特急件小周的人渣文本」粉絲專頁版主 ★耿一偉｜飲食行為藝術家．人體酒測儀 ★焦 桐｜中央大學教授．飲食文化專家 ★蔡康永｜主持人．作家 ★冀劍制｜華梵大學哲學系教授．《邏輯謬誤鑑識班》作者 ★謝伯讓｜腦科學家．著有《都是大腦搞的鬼》與《大腦簡史》 聰明吃推薦 ★鄭國威｜PanSci泛科學共同創辦人暨知識長．重度知識挑食症患者 專文推薦 ☆媒體讚譽☆ 「梅蘭妮‧穆爾與狄安娜‧馮寇普聯手打造這本《吃的藝術》，指出營養趨勢雖然不斷推陳出新，我們卻忽略了真正重要的問題：為什麼我們喜歡某些食物，不喜歡某些食物？我們要怎麼知道自己已經飽了？飲食如何影響我們的情緒？心理又如何影響我們的飲食抉擇？此書從行為心理學和神經科學領域的角度解析我們的味覺，以及飲食層面的大小事，這些驚人的事實不僅左右了我們的健康，更關乎我們能否盡情享受『吃』這件事。」——《法蘭克福匯報》（F.A.Z.） 「飲食顧問何其多，唯有梅蘭妮‧穆爾和狄安娜‧馮寇普能成功結合飲食文化與腦神經研究，解決我們到底為何而吃，以及為什麼吃了會有這些反應的疑問……翻閱本書，樂趣無窮。」——德國電視二台（ZDF） 「梅蘭妮‧穆爾與狄安娜‧馮寇普提出了大量的科學相關研究佐證，並以清晰易懂、風趣但不忘質疑的態度娓娓道來。」——《每日鏡報》（Der Tagesspiegel） 「……本書極具娛樂性與啟發性，還可以當作排隊買咖哩香腸或沙威瑪時的閒聊話

《法蘭克福匯報》飲食專欄作家 ╳ 德國知名行為心理學家徹底顛覆你對「吃」的想像，讓你吃得更聰明、更知性、更享受！名模背書的超級食物、身價不凡的頂級紅酒……你以為你吃得美味健康又划算，卻只是落入飲食產業老闆和營養專家佈下的行銷陷阱，本書教你破除飲食迷思，做個聰明的吃貨！鋪天蓋地的產品廣告和健康常識，令大腦無法正確思考，讓我們不自覺地瞎吃又瞎買。本書作者從行為心理學、神經科學、社會學、經濟學、飲食文化的角度切入，搭配令人會心一笑的全彩插圖，闡述大腦、潛意識和種種外力如何影響人類的感官體驗、品味和食欲，以及我們該如何重拾飲食的主控權。本書榮獲德國歌德學院 Goethe-Institut 「翻譯贊助計畫」支持出版空降德國亞馬遜排行榜，蟬聯飲食文化類圖書第一名★王浩威｜精神科醫師．作家★周偉航｜「特急件小周的人渣文本」粉絲專頁版主★耿一偉｜飲食行為藝術家．人體酒測儀★焦 桐｜中央大學教授．飲食文化專家★蔡康永｜主持人．作家★冀劍制｜華梵大學哲學系教授．《邏輯謬誤鑑識班》作者★謝伯讓｜腦科學家．著有《都是大腦搞的鬼》與《大腦簡史》 聰明吃推薦★鄭國威｜PanSci泛科學共同創辦人暨知識長．重度知識挑食症患者 專文推薦☆媒體讚譽☆「梅蘭妮‧穆爾與狄安娜‧馮寇普聯手打造這本《吃的藝術》，指出營養趨勢雖然不斷推陳出新，我們卻忽略了真正重要的問題：為什麼我們喜歡某些食物，不喜歡某些食物？我們要怎麼知道自己已經飽了？飲食如何影響我們的情緒？心理又如何影響我們的飲食抉擇？此書從行為心理學和神經科學領域的角度解析我們的味覺，以及飲食層面的大小事，這些驚人的事實不僅左右了我們的健康，更關乎我們能否盡情享受『吃』這件事。」――《法蘭克福匯報》（F.A.Z.）「飲食顧問何其多，唯有梅蘭妮‧穆爾和狄安娜‧馮寇普能成功結合飲食文化與腦神經研究，解決我們到底為何而吃，以及為什麼吃了會有這些反應的疑問……翻閱本書，樂趣無窮。」――德國電視二台（ZDF）「梅蘭妮‧穆爾與狄安娜‧馮寇普提出了大量的科學相關研究佐證，並以清晰易懂、風趣但不忘質疑的態度娓娓道來。」――《每日鏡報》（Der Tagesspiegel）「……本書極具娛樂性與啟發性，還可以當作排隊買咖哩香腸或沙威瑪時的閒聊話題。」――《星期五週報》（Der Freitag）「兩位作者將營養學知識與心理學研究，以簡短易讀與輕鬆愉

人生四千個禮拜，不夠我們每次都做出漂亮的選擇。關鍵四堂心理學，讓選擇變簡單★諾貝爾獎得主康納曼：「本書證明了選擇越少，反而越好。」★授權20國以上、goodreads萬人好評，暢銷20年心理學經典★TED演講破除千萬人的迷思，台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者選擇困難不是個人問題，而是社會病為了節省勞力、更便利，人類社會飛快地演進，而人類的心智演化及有限的人生，卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美，就容易選擇疲勞。有沒有一種選擇，需要你花一輩子來選？● 一再期待能遇到條件更好的對象● 該先去進修，還是加速累積資產？● 如何活用這24個小時？小心，超量選擇正默默搬運你的時間擇你所愛，愛你所選。從買一條牛仔褲的過程中，發現夠好就好、自在人生的祕訣。心理學家史瓦茲長期研究經濟學和心理學的相互關係，他指出現代人崇尚自主，緊握每件事的決定權。這間接導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂鬱症。史瓦茲在本書從對於社會變遷的敏銳觀察出發，以人類抉擇的心理機制切入選擇的難處，並彙整了11個選擇疲勞的有效解方，讓我們適應現代生活。用四堂心理學縮小選項、幫助自己越選越好，正式揮別焦慮：●比較心理究竟是使人上進，還是放棄？（競逐地位）●快樂注定會變貴，如何避免成為滿足感的傀儡？（適應效應）●對承諾感到反悔，是因為不了解什麼是「剛剛好的自由」●一味迴避後悔，會得到更好的結果嗎？ ●無論是樂觀或悲觀，都會把我們帶往壞決定（歸因風格）●機會成本不只是經濟學，更是心理學什麼是完美的選擇，它會帶來最好的結果嗎？並不是每個選擇都同等重要。善用第4章【選擇取向自我檢測量表】，1分鐘了解你的選擇思維！本書獻給選擇焦慮的你。

為什麼，某些人會做出某些選擇？ 還有，如果你真知道答案的話那你的力量會有多強？ 【這本書解決了一個迫切的問題】行銷、社群媒體、品牌經營、市調、社會運動或NGO的工作者，常苦於無法回答「為什麼某個產品排名下滑」或「如何用他們能懂的語言，更有效接觸到更多人」等問題。 本書為我們解決了這些長久困擾職場與學術領域的問題，讓我們知道：如何解釋人們行事背後的原因，且更有效地與他人溝通。 【為什麼需要這本書的知識】現在常用的數據（性別、年齡、種族、社經地位、居住地等）無法真正解答人們行事背後的「為什麼」。作者與團隊蒐集了將近50,000份研究問卷，率先辨識出人類都有的不同本能模式（Instinctual Patterns），接著建構出一個通用的「原因模型（Model of Why）」，讓我們更瞭解人的動機與抉擇背後的原因。 書中有許多實例，詳細介紹了「原因模型」在市場調查、客戶洞見、社會議題溝通等領域實際使用的成果。 【書中告訴我們】‧ 5種本能模式，5種相對應的世界觀（以及如何知道自己屬於哪一種）；‧ 為何我們需要新的敘事和訊息，來理解人的行為；‧ 如何運用原因模型；‧ 如何判別哪種圖像、哪種主題最能打動哪一類的人；‧ 如何設計自己的訊息，有效傳遞給「與自己不同類型」的受眾。 【如果你正想要】‧ 吸引更多人認同你在推動的社會正義目標；‧ 建立一個團隊，把不同特質的人放在對的位置；‧ 擴大品牌影響力，遍及更多不同的目標受眾；或者‧ 搞清楚伴侶為何會出現某種情緒或反應，以及未來關係會有哪些挑戰。 那麼《預知為什麼》將可提供你正確的工具，朝著正確的方向前進。透過原因模型蒐集到的知識，不但能拓展我們對資料的解讀，更可幫助企業、一般人與整體社會，深入且真且的彼此瞭解。【適合閱讀本書的職場領域】社群媒體、傳播、品牌經營、行銷、公關、社會運動、市調、議題經營、廣告、處理客戶意見等。 【適合閱讀本

就算對方一個字都沒說，也有辦法理解他們？學習非語言行為的判讀超能力，你必須先讀懂你自己。美國亞馬遜讀者4.4顆星推薦★★★★★ 3000則以上評論熱烈迴響一如神探福爾摩斯明察秋毫社交互動專家與對話溝通教練Patrick King帶你一點一滴學會判讀人心與自我發現 我一直以為某某某是個怎樣怎樣的人，沒想到竟然完全看錯！（許多人相信自己很會看人）那個女生，她的性格很內向，有一次我看她正在看書。（有時候聰明人會下這個不聰明的結論）老是說自己「八面玲瓏」的人，眼光真的比較準？（練習讀人術不能靠情商）跟一群人聊天，事後卻發現，不同的人對於當時的描述竟然天差地別。（每個人的判讀元素難以捉摸）有的人一見到你，與你有很多眼神交流、誇獎你，你以為這人一定喜歡你，但，其實他對每個人都這樣。（難道又是自己自作多情？）你遇到的每一個人，都是不折不扣的謎團。對你來說另一個人的世界，就像一個黑盒子。但我們沒有受過FBI探員訓練，也不具備心理學學位，要如何真正理解他人的行為模式與背後動機？社交互動專家與對話溝通教練派翠克．金，活躍於社群媒體多元化的溝通時代，他提出關鍵一說：「一旦我們了解自己，就能精準發揮讀人術。」對話溝通教練從「心理與本性」抽絲剝繭：每個人會利用防衛機制來逃避責任跟負面情緒；每個人都有認知偏差、下意識的驅動影響中立客觀；每個人的情緒與價值觀、直覺性成為判讀的依據。但更深一層的意義是，為什麼嘗試理解他人的同時，我們竟然能夠窺見自己的內心？發現別人身上的特質，讀懂他人非語言的過程，竟也等同掌握自我的成長能力？希臘哲學家亞里斯多德曾說：「了解自己，是一切智慧的開端。」《最強讀人術》不僅是讀懂他人的祕笈，更重要也是建立自我的溝通技巧，提高談判能力，幫助我們確立人際關係界線，以及更了解自己的一把鑰匙。【編輯前導】｜如果可以離自己更近讀《最強讀人術：從了解自己到透析人心》就像是得到了絕世高手的武功祕笈，循序漸進的從呼吸吐納開始，打通你對於人際關係的任督二脈。派翠克．金（Patrick King）就是有這麼專業！身經百戰的國際溝通專家，毫不客氣的在你面前俐落下刀，將所有人（包括你自己）剝皮切片。無論是行為背後的動機、舉手投足間洩漏的祕密、火紅的MBTI人格分類、觀察力的培養，甚至是識破謊言的致勝奇招，都被他簡單破解呈上。你知道什麼是「陰影模型」嗎？你知道什麼是「享樂原則」嗎？你知道什麼是「薄

就算對方一個字都沒說、也有辦法理解他們？ 學習非語言行為的判讀超能力、你必須先讀懂你自己。 美國亞馬遜讀者4.4顆星推薦★★★★★ 3000則以上評論熱烈迴響 一如神探福爾摩斯明察秋毫 社交互動專家與對話溝通教練Patrick King 帶你一點一滴學會判讀人心與自我發現 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 台積電「跨世代溝通」課程講師、商周CEO學院王牌引導教練 李河泉 DISC人才培育專家 蔡緯昱 本書譯者 朱浩一 ——專業強烈推薦 我一直以為某某某是個怎樣怎樣的人、沒想到竟然完全看錯！（許多人相信自己很會看人） 那個女生、她的性格很內向、有一次我看她正在看書。（有時候聰明人會下這個不聰明的結論） 老是說自己「八面玲瓏」的人、眼光真的比較準？（練習讀人術不能靠情商） 跟一群人聊天、事後卻發現、不同的人對於當時的描述竟然天差地別。（每個人的判讀元素難以捉摸） 有的人一見到你、與你有很多眼神交流、誇獎你、你以為這人一定喜歡你、但、其實他對每個人都這樣。（難道又是自己自作多情？） 你遇到的每一個人、都是不折不扣的謎團。對你來說另一個人的世界、就像一個黑盒子。但我們沒有受過FBI探員訓練、也不具備心理學學位、要如何真正理解他人的行為模式與背後動機？ 社交互動專家與對話溝通教練派翠克‧金、活躍於社群媒體多元化的溝通時代、他提出關鍵一說：「一旦我們了解自己、就能精準發揮讀人術。」 對話溝通教練從「心理與本性」抽絲剝繭：每個人會利用防衛機制來逃避責任跟負面情緒；每個人都有認知偏差、下意識的驅動影響中立客觀；每個人的情緒與價值觀、直覺性成為判讀的依據。測 但更深一層的意義是、為什麼嘗試理解他人的同時、我們竟然能夠窺見自己的內心？發現別人身上的特質、讀懂他人非語言的過程、竟也等同掌握自我的成長能力？希臘哲學家亞里斯多德曾說：「了解自己、是一切智慧的開端。」 《最強讀人術》不僅是讀懂他人的祕笈、更重要也是建立自我的溝通技巧、提高談判能力、幫助我們確立人際關係界線、以及更了解自己的一把鑰匙。 【編輯前導】｜如果可以離自己更近 讀《最強讀人術：從了解自己到透析人心》就像是得到了絕世高手的武功祕笈、循序漸進的從呼吸吐納開始、打通你對於人際關係的任督二脈。 派翠克‧金（Patrick King）就

手勢是每個語言和文化都存在的行為。很多聾啞人士甚至在沒有學過手語的情況下，天生就會一定的手勢來協助他們與外界溝通。本書作者想要告訴讀者手勢是溝通中不可或缺的元素，很多時候我們甚至在講話的過程中一直手舞足蹈、揮手舉足。手勢甚至在我們找不到語言表達時，給予我們另一種表達的方式，更具象了我們內心的想法。瞭解手勢心理學可以讓我們知曉手勢原來是個很強大的工具。在幼童學習過程中，老師除了會用語言教學外，也會透過手勢幫助小朋友的理解。另外在法院的時候，我們也得小心留意律師與被告人的手勢是否會誤導判決，書中也會討論在手機上使用視訊通話是否可以取代真實面對面的溝通。《手勢心理學》是認知心理學明日之星－蘇珊．戈爾丁-梅多所撰寫的最新書籍，揭曉我們的手勢是怎麼幫助人類溝通與思考，我們將以全新的觀點來看待語言。本書特色★這本書推薦給想要增加溝通能力和理解能力的讀者。1.對於家長，小孩不懂說話或者表達能力不足，但你可以由他們的手勢理解他們的想法。2.對於老師、演講者等，手勢可以令別人更易於理解你授課、教育和演講的重點。3.對於上班族，可以透過手勢去理解同事真正的想法和沒講出來的感受。★本書主要論述在手勢裡表現的想法，不一定會表現在你的語言裡，以及教你如何用想法去支配你的手勢。★手勢是與生俱來的能力，是連接你的大腦，連接你的表達。作者以多年的研究和不同的例子作論述，揭示手勢對人類思考與溝通的重要性。★人類通常誤以為語言是唯一的溝通工具，但其實手勢也是其中一種。手勢更會告知你一些沒有講出來的想法。

觀人於細，察人於形！雖然人很複雜，但並不是說不可識別的。畢竟，世上任何事情都有蹤跡可循、有端倪可察，人也是一樣。涉及到興趣愛好的時候，常常是一個人個性最明顯、防禦最鬆懈的時候。所以，識別一個人最好的方式就是從他的興趣愛好入手，這樣不僅能夠近距離看清他的廬山真面目，而且容易找到針對性解決問題的方法。人的外在表現都是內心情感的一種流露，所謂「喜形於色」就是這個道理。只要你留心觀察，你就能練就「識人心」、「一眼看穿」的高超識人技巧！

她不是不愛妳，只是不知道如何當母親 她如何造就了現在的妳？妳要如何造就未來更好的自己？ ★Amazon暢銷書籍，1500則讀者留言熱烈回應 ★開創「母愛飢渴」（Mother Hunger）議題的經典著作 ★首倡母愛三元素：養育、保護、指引 ★終止代間複製，給未來媽媽的心靈先修課 寶寶需要母愛，就像植物需要水 當母親沒有給予我們所需的愛 我們只好用其他的方法來填滿這份原始需求 妳有以下的狀況嗎？ ・總期待從伴侶身上獲得無條件的愛與安撫？ ・總是在關係中過度付出照顧？ ・常用兇悍的自我防衛，提醒他人自己不好惹？ ・不斷拿自己與其他女性比較，很難與女性建立真摯情誼？ ・過度表現，渴望得到小時候欠缺的母親關注與認可？ ・對食物、糖、酒精、藥物、性愛有成癮現象？ 「母愛飢渴」是作者獨創的詞彙，指涉一種心靈上的創傷，源自於童年早期，母親不當的養育、保護、或指引所形成的心靈缺口。它可能在嬰兒時期或語言形成之前便開始了，影響著一個人未來如何感受愛。 我們背負著母親的期望長大，許多人不知不覺承襲母親匱乏的心理狀態，而創造出反映母親而非自己價值觀的人生。透過書中的練習，我們可以看清並接納自己的童年，重新看待自己錯過的養育、保護與指引，對人生再次感到豐足。 本書匯總心理學與大腦神經研究結果，審視童年依附及其持久的影響，幫助我們療癒與超越自己的過去，突破自我貶抑毀滅的循環，去除因缺乏母愛而帶來的羞恥感、自我否定，並提供了一條療癒的路徑。 【成長必需的母愛三元素】 1養育： 養育是一種非語言的表達，告訴新生兒：「我愛你而且我在這裡。」 當母親養育不當，孩子會產生內隱的信念：「沒有人想要我。」 兩歲半前，至關重要，養育包括：觸碰、擁抱、餵食、安撫、梳理、回應。 2保護： 如果沒有母親的保護，寶寶可能會在成長過程中錯失「安全感」。 欠缺保護的孩子易呈現：學習困難、注意力不集中、焦慮、過度需要取悅。 三歲前，是安全型依附關係的養成期，寶寶特別需要善解人意的照顧。 3指引： 沒有適當的指引，女兒們只能任由社會文化建構其女性氣質與自我價值感。 母親可能因與女兒爭奪伴侶的關注、自身未療癒的課題，無法給出愛的指引。 有些母親甚至可能重男輕女，促使女孩追尋錯誤的自我形象與未來發展。 【專業推薦】 吳姵瑩╱諮商心理師、愛心理創辦人 周志建╱資深心理師、故事療癒作家 林世媛╱諮商心理師 張家齊╱臨床心理師 許妮