教育心理學

在傳統觀念中，在面對各種難題時，人們首先應該做的，就是將其還原為自己熟悉的問題，並運用解決這些問題的現成工具、方法和技巧。這種傳統思維方式雖然在一定程度上可以提高解決問題的效率，但其弊端也是顯而易見的，那就是會使人們的心智越來越僵化。為了克服傳統弊端，本書提出了“橫向思維”這個概念。所謂橫向，就是不要讓思維困在狹窄的傳統路徑中，而是通過增加思維寬度的方式，將問題置於更廣闊的思維空間中。在這個空間中，人們不但能找到更具創意的問題解決辦法，甚至還能提出別人從未意識到的問題。其實，在現實中，橫向思維一直發揮著舉足輕重的作用，並深刻影響著社會各個領域。本書通過大量現實案例詳細闡述了橫向思維的內涵、成就和運用，並總結出了一套訓練方法。每個人只要願意，都可以通過訓練，使自己具備橫向思維的意識、能力和技巧。

是不是一考試就心跳加速、看到試卷就大腦空白，甚至覺得自己“肯定考不好”？別擔心，小學生吉吉和你一樣，常常被這些“考試小怪獸”纏住——怕時間不夠、怕難題卡殼、怕考砸丟臉、怕偏科拖後腿……幸好，他有充滿智慧的X 教授！ X 教授會帶吉吉揪出藏在心裡的緊張“小怪獸”，繞開“複習沒重點”“檢查走過場”這些考試陷阱，解鎖“知識存錢罐”做好日常積累、“排除法”智取選擇題、“檢查不能忘”逮住粗心錯等超能裝備，並掌握“瀏覽試卷防漏題”“深呼吸對抗干擾”等考場妙招。快和吉吉一起，在哈哈大笑中跟著X 教授，把考試焦慮變成闖關勇氣，大喊一聲：“考試，我不怕你啦！”

你有沒有因為考試壓力大而睡不著覺？有沒有在上臺演講前肚子疼？明明很多作業沒做，卻感覺沒有精神不想動？小學生吉吉和你一樣，正被“壓力小怪獸”困擾！在這本爆笑的減壓漫畫中，吉吉在鄰居X 教授的幫助下，開啟馴服壓力之旅：第一章“快來！認識壓力小怪獸”，用“測測看：你被壓力小怪獸盯上了嗎”揪出“焦慮怪”和“壓力雪球”；第二章“小心！別掉進壓力陷阱”，避開“亂發脾氣？小心壓力反彈”等誤區；第三章“啟動！我的抗壓能量站”，裝載“給‘我能行’能量槽加滿”“用睡眠修復壓力防禦盾”等裝備；第四章“出擊！打敗壓力小怪獸”，用“任務清單！搞定壓力不慌亂”“哈哈笑！幽默減壓炮”等12 招馴服壓力。書中更有“十步放鬆法，壓力快快散”“直面挑戰！壓力怪獸變小啦”等實用技巧，搭配X 教授的家長錦囊，讓孩子在歡笑中學會管理壓力，大喊一聲：“壓力，我不怕你啦！”

是不是一考試就緊張、看到作業堆成山就發愁，甚至覺得自己“學不好”？別擔心，小學生吉吉和你一樣，常常被這些學習煩惱困擾！在這本爆笑漫畫書裡，吉吉遇到了各種“害怕學習怪”——怕失敗、怕作業、怕無聊、一學就頭疼……幸好，他有一位充滿智慧的鄰居X 教授！X 教授會帶吉吉揪出藏在心裡的緊張、自卑等“小怪獸”，繞開“聽懂≠做對”、“努力沒效果”這些學習陷阱，解鎖組隊學習、按下暫停鍵、拆解目標等超能裝備，並掌握“拆包術”攻克複習山、“抓小偷”管好時間、“換工具”解決難題、“堅持法寶”打敗半途而廢等9 大闖關妙招。快和吉吉一起，在哈哈大笑中跟著X 教授學習，把害怕變成勇氣，大喊一聲：“學習，我不怕你啦！”

在AI崛起、競爭加劇的今天，學習力是人類的最後壁壘。反脆弱的學習者，即在混亂、波動與負反饋中能保持穩健的心態和表現的人，是未來世界最有競爭力的玩家。‧如何修復早年形成的錯誤學習觀，釋放潛能？‧如何在不確定性的洪流中知行合一，做好計劃？‧如何讓好書、好課真正助益生活？‧如何讓執行力匹配個人志向？‧如何在社會競爭中既拿到結果，又堅守自我？這本書試圖揭示人類學習時的常見體感：學習之痛，即學習者在遭遇阻力時產生的強烈、複雜的負面感受。動力無法抵消學習之痛，方法也無法讓你跳過學習之痛。正視學習之痛，經由它轉化為堅韌的終身學習者，是終身學習的必由之路。在人類學習曲線的每個階段，學習生活中的每個場景，作者都將帶領你直面計劃、閱讀、執行、反饋、考試活動中的等每個痛點，運用大量真實案例，將學習“黑箱”深處的痛點各個擊破，細膩呈現“超越痛覺”的蛻變路徑，教你親手把學習之痛轉化為清晰、可持續的成長動能。

是不是一攤開作業本就發呆、磨蹭半天不想動筆，甚至覺得“作業像座大山壓過來”？別擔心，小學生吉吉和你一樣，常常被這些作業煩惱困住！在這本爆笑漫畫書裡，吉吉遇到了寫作業的“心理拉鋸戰”、注意力被“走神”偷走、心急引來“粗心怪獸”，還有面對難題的“畏難”情緒……幸好，他有智慧的鄰居X 教授！ X 教授會帶吉吉：揪出偷時間的“時間小偷”，繞開“計劃表超載”和“電子工具變思考大盜”的陷阱，解鎖“專注力儀式”“作業排排隊”“聰明求助”等妙招，並掌握“倒計時爆炸法”趕跑拖延、“專注石”打敗小動作、“4 步檢查法”封印粗心等實用技巧！快和吉吉一起，跟著X 教授在笑聲中學習，把害怕變成勇氣，大聲喊：“作業，我不怕你啦！”

“媽媽，我不想上學了。”當孩子說出這句話，很多父母會感到震驚、憤怒，甚至無措。但這背後，往往藏著孩子說不出口的情緒、壓力與掙扎。本書基於心理諮詢師的第一線實踐，精選12個典型家庭真實案例，聚焦孩子“厭學、逃學、情緒崩潰、學習內耗、失去動力”等現象，從心理學視角深入剖析厭學的根源，揭示背後隱藏的親子關係斷裂、情緒無法表達、價值感缺失等底層問題。與其焦慮和強迫，不如理解和共情。作者在每個案例中提出了具有可操作性的干預策略，幫助父母從“對抗”走向“聯結”，從“控制”走向“支持”。這是一本送給焦慮父母的心理陪伴書，也是一份幫孩子找回學習動力、重建親子關係的行動指南。

這是一部日曆體形式的青少年心理健康指導工具書。本書由廣東省精神衛生中心專家團隊基於心理健康科學知識和生動案例精心編撰，以每日一頁心理健康科普文章的形式，系統涵蓋應對學習壓力、人際關係、親子關係、情緒調節、自我認知、互聯網使用、未來規劃等青少年常見心理困擾，為青少年、家長和教師群體提供應對心理健康問題的切實可行的解決方法，進而為青少年心理健康素養賦能。本書通過溫暖、易懂的語言，讓青少年在閱讀中產生共鳴，正視心理健康，掌握心理健康促進技能，助力青少年的心理健康與自我成長。

★2024年最值得關注的親子教育書，深入探討當代的孩子心理健康問題嚴重的根本原因★顛覆、推翻、否定了我們過去熟知的教養理論和已經習慣的做法，揭示了過度而且扭曲的心理治療帶來的危害，有觸目驚心、振聾發聵的效果★自2月上市以來，迅速登上美國亞馬遜總榜第1名，英國亞馬遜總榜第8名★埃隆·馬斯克親自背書：“每個家長都該讀讀這本書。”★《虎媽戰歌》作者蔡美兒強烈推薦：“震撼、發人深省、至關重要，從第一頁開始就讓我著迷。阿比蓋爾·謝裡爾是一位優秀的作家，發出了勇敢的聲音。必讀之作！”本書作者阿比蓋爾·謝裡爾的前作《不可逆的傷害》曾經引起熱烈討論，為了創作新作《糟糕的心理治療》，她與全球的傑出研究人員和兒童發展專家交談，研究當今的美國心理健康行業，為何正在傷害孩子，而非治癒孩子，為父母敲響警鐘。無論用哪種評估方法，都能得出這樣的結論：Z世代的心理健康狀況比前幾代人更加糟糕。青少年自殺率攀升，醫生給兒童開抗抑鬱藥處方成了常規治療，只要孩子一出問題，家長和學校就急於把孩子帶去進行心理治療，導致心理健康診斷激增，但是許多孩子仍然孤獨、迷茫、悲傷、害怕長大。今天的青少年究竟出了什麼問題？ 暢銷書調查記者阿比蓋爾·謝裡爾認為問題不在孩子，而在心理健康專家。謝裡爾通過對兒童心理學家、父母、教師、年輕人的數百次採訪，探討了心理健康行業如何改變了我們教育、治療、管教，甚至與孩子交談的方式，揭示了大多數治療方法都有嚴重的副作用，而且幾乎沒有好處。她發現了以下令人不安的事實： 1.談話療法會誘發反芻思維，使孩子陷入焦慮和抑鬱的循環； 2.在公立學校和私立學校，社會情感學習(SEL)妨礙了我們最脆弱的孩子取得進步； 3.“溫和的養育方式”會導致孩子情緒波動，大發雷霆，甚至出現暴力行為，孩子迫切需要成年人的管教。 對有嚴重需求的孩子開展適當的心理健康護理，可以挽救生命，但是對於獨特的孩子來說，心理治療可能比疾病更糟糕。為什麼我們的努力適得其反？父母如何幫助孩子？一切答案盡在《糟糕的治療》。

在信息爆炸的AI時代，學習效率成為個人競爭力的關鍵。本書提出了一種全新的學習框架，以DeepSeek智能工具為核心，幫助讀者通過五步法——明確學習目標、解構知識、模擬實戰、雙向互動、持續優化，快速掌握任何技能。這不僅是一個理論體系，更是一種實操性極強的閉環學習方法。本書結合DeepSeek的智能分析與反饋功能，為讀者提供個性化指導，幫助你突破傳統學習的低效瓶頸。本書包含詳細的步驟解析、實操案例和提示詞模板，讀者可立即應用於學習實踐中。無論是面臨學業壓力的學生、需要快速提升技能的職場人士，還是希望終身學習的個體，本書都將為你提供高效、科學的解決方案。這不僅是一本工具書，更是一場學習方式的革命。它將帶你走進AI賦能的學習新時代，助你在知識更新的洪流中脫穎而出，成為真正的終身學習者。

本書立足高校大思政格局建構的時代背景，基於大學生心理健康問題頻發的現實情況和作者長期關注高校學生工作的經驗、經歷，採用理論與實踐相結合的研究範式，對新時代高校心理健康教育工作的理論和實踐問題進行系統研究。全書共劃分為六個主要部分，分別關注新時代高校心理健康教育的研究背景、現實狀態、理論認知、歸類分析、實踐案例和保障體系。研究既有對新時代高校學生心理問題新情況、新趨勢的分析，也有豐富的實踐案例。

書中的內容圍繞三大核心問題展開，致力於解決你在學習中的“疑難雜症”。 首先，我們將探討如何在學習中獲得正反饋，讓學習的過程變得更加充實和愉悅。 如果你曾因缺乏動力而感到挫敗或疲倦，這本書將教你如何設計個性化的動力系統，確保你在學習過程中“越學越爽”。從如何規劃學習進度到如何設立激勵機制，我們將分享有效的方法，幫助你激發持續的學習熱情。 接下來，我們將幫助你將持續學習轉化為實際成果。 如果你曾為無法有效評估學習進度或擔心努力沒有回報而苦惱，本書將提供全面的自測設置和學習流程，讓你能夠準確衡量自己的進步，並及時調整學習策略。通過量化成果和優化學習方法，你將能更加清晰地看到自己的“學習力”在不斷提升。 最後，我們將關注有效的複盤和休息技巧。 學習中的過度疲勞和低效休息常常讓人感到力不從心，書中將介紹如何合理安排休息時間、如何通過複盤提高學習效率，以及如何管理精力，減少內耗，保持最佳的學習狀態，從而形成一個能夠良性運轉的積極學習系統。

本書是一本專為面臨學業壓力的青少年和關心孩子教育的家長編寫的實用手冊，以DeepSeek智能學習工具為核心，提供了一系列創新的學習策略和心理調適技巧，旨在幫助學生提高學習效率、有效管理時間，並減輕考試壓力。學生可以結合書中給出的實例，學習如何通過個性化學習計劃和智能分析，在學業上取得突破；家長也能從中獲得指導，瞭解如何更好地利用AI智能工具輔助孩子的學習，共同應對教育挑戰。這本書是學生和家長在學業探索階段的得力助手，為實現高效學習與健康成長提供了實用的解決方案。

本書梳理了教師自我心理發展的國內外相關文獻，闡述了中小學教師自我心理發展的現代意義、學校意義和育人意義以及教師自我心理發展如何作用於教育教學和學生成長，相關的機制和路徑包含哪些；運用積極心理學、心理動力學等理論構建出中小學教師自我心理發展的學理基礎，創造出基於現實的中小學教師自我心理發展理論模型；通過問卷調查發現教師自我心理發展的現狀、需求，並對影響因素進行細緻分析，在此基礎上通過教師團體輔導、個別輔導以及支持性環境建設等途徑，探索並構建出包含“個人—人際—情境”的中小學教師自我心理發展全方位支持系統；通過問卷評估、教師反饋等證明該支持系統對提升中小學教師自我心理發展的有效性。

《刻意練題》顛覆了傳統的備考觀念，作者從後進生起步，後考入武漢大學的逆襲經歷，以及幫助上百位學員有效提分的實踐，充分詮釋了“天賦決定起點，但刻意練題能重塑終點”的核心理念，成功將“刻意練習”本土化、考試化。書中系統闡釋“以真題為核心、以錯題為靶向”的訓練體系，涵蓋動力管理、專項訓練及“費曼講題法”“同類練題法”等12種練題策略，形成完整閉環。同時剖析學習心法與常見誤區，幫助讀者擺脫低效、假努力的困境。書中創新提出“考試倒逼學習”的逆向思維，通過真題定位、錯題循環、限時模擬等策略，精准突破薄弱環節，為基礎鞏固與高分衝刺提供針對性方案。《刻意練題》適合受困於低效學習、渴望快速提分的學習者，這不僅僅是一本指導書，更是陪伴式訓練體系，讓每一次練習都成為通向目標的階梯。

中共中央、國務院頒佈的《中國教育現代化 2035》指出：“全面提升學生意志品質、思維能力、創新精神等綜合素質，提高身心健康發展水平，培育擔當民族復興大任的時代新人。”本書著眼于提升學生的社會與情感能力，從學科教學、跨學科主題學習、家校社協同、特殊學生個案四條途徑，從理論的闡述和實踐的操作、課程目標和學習成果、教學設計和教學實施、教學評價和教學反思等方面，提供了九年一貫制學校在社會與情感能力培育方面的實踐，能為同類學校提供參考與借鑒。

高等職業教育近年來得到了高速發展，為國家建設培養了大量高素質技能型人才，再社會建設和經濟發展中起到了重要作用。但高職學生在各種壓力下凸顯的心理問題也日趨明顯，甚至嚴重影響他們的學業以及未來發展前景，進而影響社會技能型人才的培養。因此，如何培養學生“自尊自信、理性和平，積極向上”的健康心態，成為新時代對高職教育的新要求。《大學生心理健康教育》一書從高職生心理健康概述入手進行闡述，全書共九章，涵蓋高職生心理健康概述、高職生生理與心理健康、高職生適應問題與心理健康、高職生人際交往與心理健康、高職生學習問題與心理健康、高職生戀愛問題與心理健康、互聯網與高職生心理健康、高職生就業問題與心理健康和高職生心理危機與危機干預。本書以高職生心理健康為重點研究內容，以心理健康研究為宏觀主題，深入探究高職生心理健康教育的前沿理論。

"1.本系列擬從不同年齡段常遇到的心理健康問題展開講解，通過使用科學的方法緩解壓力，重視睡眠健康，科學運動，保持樂觀、開朗、豁達的生活態度，合理設定自己的目標。正確認識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響，學習基本的減壓知識，學會科學有益的心理調適方法。出現心理行為問題要及時求助，同時關注家庭成員心理狀況。2.本分冊圍繞孤獨症、強迫症、抽動障礙、注意缺陷多動障礙、學習困難、雙相情感障礙等問題，早發現早干預。"

"1.本系列擬從不同年齡段常遇到的心理健康問題展開講解，通過使用科學的方法緩解壓力，重視睡眠健康，科學運動，保持樂觀、開朗、豁達的生活態度，合理設定自己的目標。正確認識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響，學習基本的減壓知識，學會科學有益的心理調適方法。出現心理行為問題要及時求助，同時關注家庭成員心理狀況。2.本分冊圍繞青春期的男生和女生伴隨著身體的生長發育，在心理上出現的變化，家校關係出現問題，叢生消極情緒等，在情緒上、在學習和生活中進行相應疏解，擺正學習、生活態度。"

本書旨在為那些在知識付費浪潮中感到失落和困惑的新知識群體提供指引。知識付費時代帶來了一個非常重要的問題：“為什麼學了那麼多道理，還是活不好這一生？”這個問題實際上反映了人們對過去學習的質疑和對未來的不確定性。本書試圖解答這個時代的核心困惑，為讀者提供一個全面的視角來看待學習和知識消費。本書將深入剖析當前知識付費現象背後的心理機制，並嘗試揭示它為什麼會導致一些人失去對學習的信心。本書不僅探討問題，還提供解決方案。我們將為“新知識群體”提供一系列實用的方法和策略，幫助他們重新找到學習的方向和信心，避免陷入信息過載和低效學習的陷阱。通過本書，讀者將學會如何篩選和消費知識，以確保他們的學習既有意義又有價值，從而更好地生活和工作，在一個不斷變化和不確定的時代中找到自己的立足點。

如何減輕考試焦慮？如何看待食品安全和環境安全問題？如何預防和應對“生活方式病”？如何做出正確的醫療決策？如何提升性健康和親密關係？……上面所有問題的答案都能在《健康由我》中找到。《健康由我》是美國大學健康公選課領導者教科書。內容主要講述疾病預防和促進身心全面健康的方法，號召讀者在年輕時就養成健康的生活方式，並樹立一種對健康自我負責的態度。本書涉及的主題有：壓力管理、心理健康、飲食、體重管理、運動、性健康、節育/避孕、感染病預防、癌症預防、心臟病預防、戒煙限酒、藥物使用、醫療決策，等等。第13版延續了以往的寫作風格，引人入勝，鼓勵讀者對自己的健康相關行為負責，做自己健康的第一責任人。

厭學不是病，而是孩子在自我價值、校園生活、親子關係、社會期待等方面產生的心理層面的問題所導致的結果。本書精選了數十個具有代表性的案例，分析孩子厭學的深層原因，挖掘厭學背後的心理問題，並系統歸納多元的解決對策，旨在架起父母與孩子之間溝通的橋樑，讓愛與理解成為連接彼此的紐帶，幫助厭學的孩子重返校園，重拾自信，愛上學習，迎接屬￿自己的美好未來。本書適合青少年的家長、心理學從業者以及對青少年心理感興趣的讀者閱讀，能夠為讀者提供豐富的教育理念和實踐經驗，值得借鑒和參考。

本書以在校大學生的心理健康成長為主線，圍繞大學生心理發展的特點，深入淺出地探討了大學生心理健康教育的理論和應用，系統介紹了大學生在學習生活中遇到的各種心理問題、誘發原因和調適方法。在此基礎上，針對當前大學生心理健康教育的特點，從心理健康概念、心理諮詢、異常心理及判別、自我意識與培養、人格發展與教育、職業生涯規劃與能力發展、學習心理、情緒管理、人際交往心理、性心理及戀愛心理、挫折應對與抗壓能力的培養、生命教育與心理危機應對等角度，作了系統又重點的介紹。本書的編寫遵循學科內在邏輯體系與高等學校學生認知發展規律，突出時代性，語言通俗易懂，寓教於樂，符合高等學校的教育教學規律和學生的心理健康需求。本書可以作為高等院校心理健康教育課程的教學用書，也可作為大學生提升自身心理素質的參考用書。

現代的教育讓我們的青少年面臨沉重的學習壓力，焦慮、痛苦、迷茫，甚至產生厭學的情緒。這本書通過近一系列中外優秀的小故事，通過獨到的品格解讀，種下一粒粒品格的種子，給予孩子們心靈的營養，對於消除精神內耗，減少青少年心理問題的發生，引導青少年在成長路上收穫心力，啟迪智慧，擁有幸福人生，有較好的影響。本書故事內容語言生動，富有趣味，品格解讀淺顯易懂，直擊人心。期望借此點亮我們每一位青少年的心燈，發現自己，感受美好，綻放生命！

全書共分十章，每一章論述一個主題。分別為：1 走進心靈、幸福人生；2 快樂生活、遠離疾病；3 認識自己、掌握人生；4 駕馭情緒、把握快樂；5 提升自我、鑄造人格；6 學海無涯、巧駕輕舟；7 逆風展翅、歷練人生；8 締結朋友、和諧關係；9 玫瑰芬芳、情竇初開；10 虛擬世界、網絡人生。同時，本書還針對一些常見人格障礙、生命教育和危機干預等方面知識進行講解，可以拓展讀者對於心理問題和一般處理措施的瞭解。本書主要特色：本書根據大學生心理健康發展的規律，結合當代大學生常見的心理問題，以理論結合實踐，重點關注學生的實踐任務，注重學生在實踐中的感受體驗的教學方式，為學生提供心理健康指導。理論上，深入淺出地闡述心理健康的相關知識要點，並結合大學生實際案例對知識點進行分析。實踐中，本書根據各章節的要求，為學生提供自我心理測評量表，幫助學生鑒別心理問題。同時，設計適合各章節的團體輔導活動，通過開展心理活動和團體輔導的方式，讓學生增加在心理健康課程中的參與度，以體會實踐的方式提高心理健康水平。3 認識自己、掌握人生，4 駕馭情緒、把握快樂，5 提升自我、鑄造人格，6 學海無涯、巧駕輕舟，7 逆風展翅、歷練人生，8 締結朋友、和諧關係，9 玫瑰芬芳、情竇初開，10 虛擬世界、網絡人生。同時，針對一些常見人格障礙、生命教育和危機干預等方面知識進行講解，可以拓展讀者對於心理問題和一般處理措施的瞭解。本書主要特色：本書根據大學生心理健康發展的規律，結合當代大學生常見的心理問題，以理論結合實踐，重點關注學生的實踐任務，注重學生在實踐中的感受體驗的教學方式，為學生提供心理健康指導。理論上，深入淺出地闡述心理健康的相關知識要點，並結合大學生實際案例對知識點進行分析。實踐中，本書根據各章節的要求，為學生提供自我心理測評量表，幫助學生鑒別心理問題。同時，設計適合各章節的團體輔導活動，通過開展心理活動和團體輔導的方式，讓學生增加在心理健康課程中的參與度，以體會實踐的方式提高心理健康水平。

情感教育是上海市徐匯區建襄小學的始終堅持和不變追求，並沉澱為學校的辦學特色。本書是建襄小學在新時代基於社會情感學習理論，聚焦學生心理韌性培育研究形成的項目成果。學校通過系統化的實踐探索，從學校管理、課程教學、教師研訓、家校合作、學校文化等方面探尋培育學生心理韌性的途徑、方法和策略，不僅推動了學校的系統變革，也為國內同類學校開展心理韌性培育提供了實踐經驗和啟示。

本書是目前國際教育心理學領域中頗具代表性和影響力的教材，也是使用範圍廣泛、長久暢銷的心理學教材之一。內容深入淺出，不僅可以作為心理學、教育學專業學生考試的重要參考資料，也可以將教育心理學的研究和理念運用於日常教學問題的解決，是大眾讀者瞭解教育心理學的上佳選擇。第15版繼續沿用以往的風格，重視理論和實踐的緊密結合，且資料來源與時俱進，強調有關兒童發展、認知科學、學習、動機、教學和評估等同時，還對目前在這一領域和社會中不斷湧現出來的、影響學生學習的新趨勢進行了理性的梳理，如學生的多元化、全納教育、社會情感學習、神經科學和技術等。高度凝練的47個學習模塊，方便你根據自己的興趣進行探索。此外大量的案例、課堂片段等，旨在幫助你學會營造一個包容性的學習環境。如果你掌握了這些自主學習的模塊，就會變得更有自我調節能力，從而能夠更有效地管理自己的學業。