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一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領域，研究個人、社區和機構福樂興盛發展的條件和過程。正向心理治療將心理症狀與正能量，資源與風險，價值觀與弱點，以及希望/樂觀與遺憾，正負兩面加以統整綜觀。臨床心理師以同理心陪伴案主探索心理創傷，同時辨識、厚植正向心理能量。本書章節組織，首先概述正向心理治療的理論架構，探索性格正能量，以及正向心理學的實作、過程和轉化機制。本書後半部分包含15章的正向心理療程，分別包含核心概念、實施指南、技能和練習技巧的作業單。每個療程都側重於一個或多個療程作業，並包括適應和彈性變通，因應案主個別狀況而調整進程。此外還包括至少一篇專欄小故事，以及跨文化討論。本書適合各領域心理健康專業人員研習和實務參考，包括：臨床心理師、身心科醫師、臨床社工師、生活輔導或諮商教練等等。有別於傳統心理療法聚焦負向心理問題和症狀，本書提供耳目一新的替代療法，聚焦協助案主辨識、尋求正向的心理能力，強化心理復原力，培養正向情緒，建立擴大品格正能量，投入培養正向關係，提高案主身心福樂安適，努力邁向內在動機追尋的充實、積極、有意義的幸福安樂人生。正向心理治療是案主與臨床治療師合力完成的療癒和成長旅程。正向心理治療師發揮值得讚許的人類獨特能力，為案主點亮勇氣、希望和樂觀的光芒，引導案主寫下復原力故事，整理出標誌性格力量剖面圖，按部就班完成療程作業，反思、討論，細心校準，調整個人和文化脈絡差異圖，陪伴案主開創出更好版本的自我，完成療癒人心的助人之旅。旅程永遠沒有終點，歇腳漫活欣賞品味美好成就，喜悅、滿足和感恩，並為完善詮釋助人角色，感到有義意、充實而自豪。

《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是每一個人提升幸福感不可不讀的經典作品。 過去的幾十年，心理學只關心一件事，那就是心理疾病，而且做得不錯――我們可以對抑鬱症、精神分裂症、酗酒等問題做出非常精准的描繪，並且已經有很多心理疾病可以通過藥物和心理治療的方式進行有效醫治。但是，誰都不願意糊裡糊塗地度過一生，我們更需要的不是一天天地減少痛苦，

這本書是塞利格曼的首部自傳，呈現了塞利格曼的傳奇一生。本書為我們呈現了一個不一樣的塞利格曼，通過本書，我們可以瞭解塞利格曼這位傳奇的心理學家方方面面的一生，瞭解他如何始終與焦慮為伴，如何與周圍的環境格格不入，如何帶領心理學沖出黑暗，奔向光明，引導心理學面向未來，而不再是被過往所驅使。這不僅僅是一部塞利格曼傳，還是一部積極心理學史和半部當代心理學史。本書再現了積極心理學的創建、應用及發展背後的故事，直擊塞利格曼如何推動整個心理學領域轉向。正是因為塞利格曼，心理學進入了全新的時代。每一個對心理學感興趣的人和追求幸福的人都應該讀！對心理學感興趣的人，這本書能讓你更加深入的瞭解當代心理學尤其是積極心理學；如果你也想追求幸福，那麼這本書能教你如何找出自己的優勢和生活的意義，讓自己的生活變得越來越幸福。

《持續的幸福》作者馬丁．塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)

● 《活出最樂觀的自己》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是告別抑鬱，從根本上改變悲觀人生，提升幸福感的必讀作品。 ● 全書分為三個部分，Di一部分探討了人們為什麼會抑鬱；Di二部分講述了樂觀的人具有哪些優勢？第三部分探討了人們應如何從悲觀思維轉變成樂觀思維。塞利格曼認為，樂觀思維可以幫助人擺脫抑鬱、正視挫折、改善健康狀況，而通過運用“ABC”模式，你就可以習得把悲觀思維變成樂觀思維的方法。 ● 樂觀和幸福是成比例的，樂觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過學習方式和善於在生活中發現新奇的、美麗的、善意的東西，培養愉悅的心情，才能在生活中活出樂觀的自己。 ● 如果你是企業家，你需要學會樂觀，能抵擋住每一次公司發展帶來的壓力；如果你是職場人士，你需要學會樂觀，扛過每一個難關和挑戰；如果你是家長，你需要學會樂觀，給孩子一個積極的榜樣；如果你是學生，你需要學會樂觀，以應對學業的壓力；如果你是運動員，你需要樂觀，抓住每1秒的勝利機會。

塞利格曼在書中向讀者展示了一個非常吸引人的研究成果，討論了不可控制和不可預測的結果在動物和人類中的心理效應。本書包括基礎和應用兩個部分。基礎部分主要在學習理論的框架下界定、分析和設定習得性無助和不可預測性的概念，介紹有關習得性無助的實驗研究，並提出一個整合了動機、認知和情緒障礙的完整理論以及如何治療和預防習得性無助。應用部分主要討論抑鬱、焦慮是如何與習得性無助聯繫在一起的，並基於此提出應對抑鬱、焦慮的可行方式，另外還探究了習得性無助作為一種特質在兒童動機和情緒發展中是如何產生以及會對兒童產生怎樣的影響，以及在生命尾聲階段，習得性無助如何對突然的心身死亡產生影響及如何更好地進行生命關懷。

全球暢銷近30年，銷量達到200萬冊央視《讀書》欄目連續五天力薦作者積極心理學之父塞利格曼幸福經典系列之一 寫給每個人，助力達成自我完善的心理指南清華大學心理學系主任彭凱平教授作序推薦●《認識自己，接納自己》是積極心理學之父馬丁•塞利格曼的重磅之作，這本書告訴我們如何正確認識困擾你的問題，以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達成自我完善的心理指南，更是實現幸福人生的一個起點。● 一直被

《持續的幸福》作者馬丁.E.P.塞利格曼是積極心理學之父。在這本書裡，塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注於如何建立人們的幸福感，並讓幸福感持續下去。塞利格曼闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有五個元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關係（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動機和性格方面的開創性研究工作為基礎，展示了如何從生活中獲得z大利益，通過互動練習幫助讀者探索自己的態度和目標。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙症狀的過程中，有一個重要的因素被忽視了：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。本書為我們提供了一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述了積極心理學的理論框架，探索了人類的性格優勢，然後介紹了積極心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照表。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大家通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。

一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領

馬丁·塞利格曼、卡倫·萊維奇、莉薩·傑科克斯、簡·吉勒姆著，洪莉譯的《教出樂觀的孩子(讓孩子受用一生的幸福經典珍藏版)/塞利格曼幸福五部曲》是集30年、千百個成人及兒童研究之精華著成的教育經典。大量研究表明，比起成功，樂觀對孩子來說更具有意義、更具有價值。樂觀的孩子更容易成功，更有創造力，更容易擁有幸福的生活，我們傳統上追求的財富成功，都可以通過樂觀獲得。本書的目的在於讓父母、老師及整個教育系統教會兒童習得樂觀。這本書與其他育兒及自我提升類書籍不同的是，它不僅有理論與實驗，還有一些關於育兒問題的重要建議。當下，一些自稱專家的人，提出的很多輕率的意見令許多父母如獲救命稻草，他們基於脆弱的證明、原理和臨床的假設，來改變自己撫養孩子的方式。本書改變了這一點，特別反駁了純粹的正向教育、純粹的鼓勵式教育和自尊教育，倡導用科學、理性的ABCDE法則教出樂觀的孩子。

《習得性無助》內容簡介：塞利格曼作為積極心理學的創始人。他最重要的核心代表作之一就是《習得性無助》，這也是他后來確立“積極心理學”理論的源頭。人或動物因為不可控事件而不斷遭受挫敗，便會感到自己對于一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。每個人對不可控事件的解釋歸因風格不同。也會造成不同后果。因“習得性無助”而產生的絕望、抑郁和意志消沉。成為許多心理和行為問題產生的根源。學習成績差、工作拖