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2021~2022 (18)
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2017~2018 (11)
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魯珀特‧馬修斯 (7)
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(美)瑪麗‧波‧奧斯本、(美)凱莉‧馬修斯、(美)妮科爾‧馬修斯 (3)
(英)安德魯‧馬修斯、托尼‧羅斯 (3)
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(美)魯珀特‧馬修斯 (2)
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(英)德里克‧馬修斯 (2)
(英)魯伯特‧馬修斯、(英)戴維‧艾特拉姆 (2)
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135筆商品,1/7頁
【多環伸展帶套組】輕鬆筋骨:中高年級生的全套肌力伸展動作
滿額折
作者:潔西卡‧馬修斯  出版社:和平  出版日:2023/02/01 裝訂:盒裝
\\\不要硬摳摳,就不會老摳摳!///無論現在幾歲,只要學著「正確」做伸展,就能打造25年後仍然能夠靈活行動、不受疼痛困擾的好身體【多環伸展帶套組】內含《輕鬆筋骨》書一本(208頁)雙色十環伸展帶一條(全長190公分)專為中高年級生設計的33種情境,以坐、躺、站姿,完整拉伸全身肌肉,改善平衡感及體能,鬆開卡卡的肩關節與膝蓋、舒緩四肢的腫脹感,防止受傷和肌肉痠痛,反手或高舉,蹲低或爬高都不吃力。【常見伸展三大迷思】一、平時已經有跑步或游泳等運動習慣,不必特地做伸展(誤!二、伸展就是拉筋,筋拉得越開越好(誤! 三、筋骨硬的人練習不來伸展(誤!運動前先做伸展熱身,可以避免受傷;運動後加入伸展收操,可以有效預防痠痛,減輕身體不適,讓你能充分享受運動帶來的好處。另外,伸展與拉筋或瑜伽不盡相同,它的主要目的是讓身體保持靈活,特別著重在關節的活動度。無論你現在筋骨有多軟(或多硬),都建議養成伸展習慣,因為它的好處多多。【伸展有哪些好處?】★緩解壓力和放鬆身體很令人意外的第一個好處是,伸展絕對能緩解你所承受的壓力。身體若長期承受壓力,會有一連串不舒服的反應,包括焦慮、疲憊和緊張,以及難以解決的肩頸痠痛等,但研究顯示,只要養成伸展的習慣,就可以緩解壓力,降低血壓、心率和呼吸率,舒緩頸部和下背的疼痛。★改善體能表現無論你目前的體適能弱或強,伸展都會帶來好處。一旦你持續練習伸展,肌力和敏捷度都會進步,你的平衡感會變好,身體的協調性也會大幅進步。★防止受傷、肌肉痠痛和痙攣閃到腰、扭到腳,或是手臂拉傷,這些家居生活常見的問題,完全可以透過每日伸展來避免。當然,運動前後充分的伸展、暖身,也能避免運動時意外拉傷,或是運動後常見的肌肉痠痛。【多環伸展帶的優點】一、減輕腰部及背部的負擔:例如在做「仰臥大腿後側伸展」時,利用伸展帶輔助,抬腳動作會變得輕鬆許多。二、幫助穩定動作:雙手在背後反扣、身體前彎的「站姿寬腿前彎式」,若能拉著伸展帶,比較能保持平衡、穩定伸展。三、漸進式拉伸:無論你是要坐姿前彎,或是做「低弓箭步」,多環伸展帶都可以提供各種不同深度的拉伸輔助。對於身體柔軟度不足的人,多環伸展帶絕對有很大幫助,可讓你慢慢地按自己的程度放鬆筋骨。各界健康推薦(依姓氏筆畫排序)健身狂部落客/Sally超越復健診所副院長/凃俐雯《核心逆齡節拍超慢跑》作者/徐棟英Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室/曾文智
庫存:1
定價:499 元, 優惠價:9 449
繽紛的語言學(簡體書)
79折
作者:(英)P.H.馬修斯  出版社:譯林出版社  出版日:2022/05/01 裝訂:平裝
語言學介於藝術與科學之間,這裡有激動人心的發現和孜孜以求的答案。《繽紛的語言學》以時間為序,由“藝術”起始,轉向最新的科學研究,分述了史前語言及其共同的源頭、語言的演變、語言固有的變化屬性、語法以及語言,最後以神經科學領域的最新語言學研究成果作結。既令人耳目一新又發人深思。
優惠:簡體曬書節-單79五70
庫存:1
定價:234 元, 優惠價:79 184
健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜
滿額折
作者:麥可‧馬修斯  出版社:積木文化  出版日:2020/07/11 裝訂:平裝
【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列)iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅May Liu|人氣健身女孩江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客李沛勳 Leo|陽光健身教練筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師【重點特色】★歐美銷售超過20萬冊!★美國亞馬遜書店五
庫存:1
定價:680 元, 優惠價:9 612
美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊
滿額折
作者:麥可‧馬修斯  出版社:一起來出版  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
有動機,沒藉口!比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單,14天塑造強者思維!「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮。」──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe※ 專家、教練聯合推薦──▍漢娜女子力、自由教練 Hana▍台大外文系講師/肌力體能教練 王啟安▍暢銷作家、物理治療師 林長揚▍ACE私人教練講師 奇德 Kidd.▍暖心健身教練 珍珍▍物理治療師/肌力與體能訓練師 陳曉謙▍內分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼►► 為什麼下定決心的人那麼多,真正改變的人卻這麼少? 增肌瓶頸、減脂停滯期、訓練低潮、生活倦怠……多數人以為問題出在「行動」,但研究發現,再高的行動力配上錯誤方法都只是白費力氣。為了實現計畫,你必須在設定目標之前就準備萬全。翻開本書,學習美國健身界備受推崇的自我管理法,提升每一次訓練成效。►► 贏在起跑點!結合科學、心理學與真實案例的14堂課⊙ 如何設定「有效目標」?首先,絕不能讓其他目標分散你的注意力⊙ 突破每一次瓶頸!研究發現,解讀問題的方式會決定你的進步空間⊙ 訓練狀況不佳怎麼辦?停止檢討並開啟「自我對話」,快速回歸正常表現⊙ 重新定義壓力!運用「挑戰反應」面對高壓,還可以強化生理功能⊙ 正向思考一定好嗎?過度樂觀會造成偏誤,適度悲觀才能堅持到最後⊙ 想有所改變?本書四大步驟缺一不可:建立心態/設定目標/有效行動/維持循環►► 讓我們面對現實:這世上沒有佛系健身為什麼有些人工作一整天之後,還是準時按表操課?為什麼鬧鈴響起時,只有10%人不會繼續賴床?習慣安逸、懶惰是人的天性,你無法消除,卻可以用正確方法掌握它。每一個人都有倦怠期,頂尖人士也是如此──本書以科學角度提供有效指引,是實現理想之路上的一盞明燈,讓你的目標觸手可及!「讀完這本書,你將知道如何維持動機,又如何打造理想的體態與生活。」──麥可.馬修斯提高動機,將每分每秒發揮到極致!本書分為四個部分:◤ 第一部分 正確心態的養成改變自己之前,多數人會開始懷疑:現在是不是好時機?有沒有捷徑?我還不夠好嗎?網路文章或教練不會告訴你正確答案
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
美國第一健身強人,練肌力X抗老化鍛鍊全書:重訓X飲食,12週有效訓練,人人都能練出精實、自信、好體力
滿額折
作者:麥可.馬修斯  出版社:采實文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
美國暢銷十年系列作品「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,最新著作這不只是一本健身書,更能幫助你對抗老化、終身強壯! 健身鍛鍊並非是年輕人專屬,隨著年紀增加,每一個人都需要練肌力、抗老化!透過本書的科學化訓練法,任何人、任何階段都能執行,有效增肌減脂、打造精實體態! ▌飲食+訓練,4週精實有感美國第一健身強人說,要把身體打造成理想的樣子,不須要做什麼很了不起的事,只要做這三件事:1. 控制熱量和蛋白質攝取。2. 多吃有營養的食物。3. 每週運動幾個小時,以提升肌肉量和肌力為目標。 許多人靠著他科學化的飲食和訓練方法,成功減去多餘脂肪、增加肌肉量,打造出自信體態,並大幅降低生病和身體功能失調的風險, ▌美國第一健身強人的「終身強壯」計畫1.五大肌力訓練公式肌力訓練是抗老化效果最好的運動,想要打造出精實體態,掌握5大訓練法則:3-5:每週做3至5次肌力訓練。5-7:主要肌群至少每5至7天要訓練一次。9-15:每次訓練至少做9至15個扎實訓練組。60-80:用一下最大反覆次數的60至80%來訓練。2-4:扎實訓練組之間要休息2至4分鐘。 2、掌握增肌減脂的四大原則你可以享受食物,也能同時擁有健康的身體,只要掌握這四個飲食原則:1. 根據身體組成目標來調控熱量攝取。2. 攝取大量蛋白質。3. 大部分的熱量攝取來自整全食物,及營養價值高的食物。4. 用適合自己的方法來調配碳水化合物與脂肪的攝取量。 3、製訂個人專屬飲食菜單只要符合以下的飲食原則,選擇自己喜歡吃的食物,可以每天都吃一樣的食物,也可以天天變換不同的菜單。.計算熱量與巨量營養素.決定要吃幾餐.決定飲食的內容.決定飲食的分量 ◎ 本書實證分享【案例分享1】36歲的珍娜,曾經在健身房裡花很多時間
優惠:采實文化全書系
庫存 > 10
定價:580 元, 優惠價:79 458
美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓X飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉
滿額折
作者:麥可‧馬修斯  出版社:采實文化  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎ 獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪?美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」,運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵!重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量,毫無目
優惠:采實文化全書系
庫存:1
定價:650 元, 優惠價:79 513
超越自我的時尚女王:可可‧香奈兒
滿額折
作者:伊莉莎白‧馬修斯  出版社:維京國際  出版日:2019/04/01 裝訂:精裝
超越自我,與眾不同的時尚女王-可可.香奈兒即使生來沒有翅膀,也不能阻止你展翅飛翔――實踐夢想的舞蹈家 許芳宜 熱情推薦嘉柏麗.可可.香奈兒總是與眾不同。她雖然是貧窮纖瘦的孤兒,卻仍頑強的相信自己和巴黎其他富有高尚的女孩一樣好。可可決心向全世界展現敢於與眾不同是一件非常棒的事。 可可運用自己的創意和縫紉天賦,開始設計適合自己的衣服和包包。於是,新一代的職業婦女便紛紛愛上可可創新設計的這種舒適、
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
硬球:政治是這樣玩的(簡體書)
滿額折
作者:(美)克里斯•馬修斯  出版社:新華出版社  出版日:2022/01/01 裝訂:精裝
有人的地方就有政治。這裡的政治是指“關係”——對每個人的成功都至關重要的各種人際關係。這本書正是一個懂得這種政治的人寫給所有人的14堂“關係”謀略課。作者克裡斯•馬修斯曾擔任美國總統吉米•卡特的演講撰稿人,數十年生活在政壇高層的台前幕後,經歷、目睹了許多政治人物的沉浮成敗。他從中總結出來的這些政壇成敗的潛在法則是人際關係的普遍真理,適用於在政壇、商界、職場銳意進取的每個人。索取比給予還好——人們是不會介意被別人所用的,他們介意的是不被別人重視。讓你的敵人站在你的面前——要親近你的朋友,但要更加親近你的敵人。對任何飛來之箭都要一一反擊——對任何一個謊言如果置之不理,24小時之內它就會變成真理。說話是為了更好地沉默——有時候沉默是一種比伶牙俐齒更為有效的武器。舉燈照亮你的問題——做你自己的不幸消息的送信者,總比讓別人來傳播你的壞消息更好。這些充滿哲理的金玉良言就來源於一個個政界人物生動有趣的故事,它們不僅幫助你看清這個政治無所不在的世界,而且給予你智慧去披荊斬棘,成就你想成就的事業。
庫存:1
定價:348 元, 優惠價:87 303
增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》
滿額折
作者:庵野拓將; 麥可‧馬修斯  出版社:一起來出版  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
教練、運動國手到商業人士都在用的訓練法,健身者必備的一切「知識」與「動機」,改變行為,每天進步一點點,發揮滾雪球般的力量!▋▋BOOK 1用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密,一本書看懂!──【有90%的「常識」都是錯的!】✕ 運動前先拉筋當暖身✕ 「每週訓練次數」決定健身成果✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量✕ 因為「意志力不足」所以無法持續★最高證據等級 ╳ 全球教練實證,可信度最高★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法►為何非要「最正確的科學觀點」?如果參考他人的經驗法則,那10個教練就會有10種說法,而我們必須從龐大的資訊中辨別真相。本書收集世界上「證據等級最高」的最新資訊,每一項都來自最全面的研究,破除所謂的「常識」,包括許多無效、或甚至傷害身體的訓練方式,不讓你的努力白費。►「肌肥大」與「肌力增強」的不同訓練模式目的不同,訓練方式也會不同。我們必須先確立自己做肌力訓練的目的,並理解最正確的知識。本書將健身分為兩類,並根據最新研究,分別給出最棒的建議與菜單,包括「強度」、「組間休息時間」、「關節活動範圍」、「運動速度」、「一週訓練頻率」等等。►蛋白質攝取全指南,市面上第1本!蛋白質是合成肌肉必備要素,是幫助你取得成果的重要盟友,但市售「高蛋白」至少超過5類,該如何選擇,又如何避免傷身?本書歸納多項超過數十年的研究,介紹含有9種「必須胺基酸」的「優良蛋白質」,以圖表清楚呈現最佳的攝取量與方式,欲提升成效,有些優質食物千萬不能錯過。►30分鐘看懂《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》深蹲、硬舉、臥推又稱為「三大肌力訓練方式」,也是訓練者一定會接觸的動作。本書詳解最具代表性的必讀經典:馬克.銳普托的《肌力訓練聖經》,將數萬字內容再精煉濃縮,搭配最詳盡的蛋白質攝取法,讓你踏入正確自主訓練的大門,改善運動表現、外型與生活品質。►五花八門的「增補劑」該如何選擇?精胺酸、咖啡因、胺基酸、肌酸……市面上許多爆紅的增補劑,其中有些在科學驗證下卻沒有太大作用。本書羅列出可靠的補給品清單,細說功能與食用方式,並列出低證據等級的增補
庫存:1
定價:870 元, 優惠價:9 783
致勝品格:誠實、勇氣、決斷、同情心……,24種最經得起考驗的價值觀與競爭優勢
滿額折
作者:羅伯特‧卡斯蘭; 麥可‧馬修斯  出版社:采實文化  出版日:2021/10/07 裝訂:平裝
還在相信「無奸不成商」?根據大數據、心理學、行為科學研究,真正的成功人士,贏在「品格高度」!★ 正向心理學之父馬丁.塞利格曼專文推薦★ Amazon.com讀者評價4.6顆星★ 《富比士》、《書目》、百事公司前董事長、教育學博士、領導力論壇主席讚譽推薦★ 讓個人價值提升、企業獲利永續、政府擄獲民心的真正能力、實力與競爭力★ 隨書附「品格優勢評分量表」◎ 品格危機:沒人懷疑好品格,但也沒人積極追求好品格的價值,沒有人會質疑,也受到哲學家、心理學家、教育界的推崇,但時至今日,越來越多人認為,品格是種高不可攀的美德。在現在極為競爭的時代,我們都想不落人後,與其追求高尚的品格,不如更有效率提升自己的能力、業績和功名⋯⋯這樣反而造成大大小小的「品格危機」――.想讓業績達標,用了不太願意做的方法.追求效率,搶快、搶得先機,不擇手段贏得勝利.省麻煩、鑽漏洞、抄捷徑、用心算計,快速達成目的.為了個人私欲,濫用權力,遊走法律邊緣,甚至違法雖然獲得一時的成就,卻經不起考驗,讓成功無法持續一輩子。◎ 品格,不只是道德素養,還有更多實質優勢西點軍校前校長羅伯特.卡斯蘭和美國心理學教授麥可.馬修斯探討,為什麼有些成功人士可以永留青史,有些卻功虧一簣?從成功人士的成長故事、領導風格與生命經驗,以大數據、心理學、行為科學和實際案例為基礎,他們發現,成功人士的技能、恆毅力、魅力和信譽都跟「品格」有關,好品格不只是道德素養,還能帶來許多優勢──.建立有膽識、堅定意志的恆毅力.智商不高,也能發揮創造力、好奇心與洞察力,讓成功率不減.不求快,卻可以保持不敗,最終能遙遙領先.就算走到人生低谷,能度過各種創傷、逆境、挑戰,從中成長.為他人謀福利,讓世界變更好,增進個人的幸福快樂這也是為什麼許多名校、冠軍球隊、高績效企業在徵才時,都先做性格測驗,把品格當作重要指標,評估過去的背景和性格適用性。◎ 六大道德品性╳24種品格優勢,打造專屬自己的競爭力卡斯蘭和馬修斯認為,品格的優勢,人人都能得到,因此,他們提供測驗量表,把24種品格優勢分成六大類,幫你衡量自己的人格樣貌,系統化打造專屬自己的致勝品格──.智慧與知識:創造力、好奇心、思想開明、熱愛學習、洞察力.勇氣:勇敢、堅持、正直、熱情.正義:團隊合作、公平、領導力.人道:愛的能力、善良、社交智慧.節制:寬恕、謙卑、謹慎、自律.超越:鑑賞力、感恩、希望
優惠:采實文化全書系
庫存 > 10
定價:450 元, 優惠價:79 355
美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓X飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉
滿額折
作者:麥可.馬修斯-作; 王啟安-審定  出版社:采實文化  出版日:2022/02/10 裝訂:平裝
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎ 專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉?女生也需要高蛋白飲食?本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思,並提供適切的訓練計劃,從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等,量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態,或是增強肌力,本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。 ◎ 美國第一健身強人,寫給女生的科學化重訓公式1.肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式,在此公式下安排個人化的訓練菜單,即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與需求,訓練採取重量相對輕,但扎實訓練次數增多的方式。簡單易記的關鍵公式如下:2-3:每次訓練二到三個主要肌群8-10:每組扎實組做八到十次9-15:每次訓練做九到十五組的扎實組2.體格雕塑鍛鍊公式女生主要鍛鍊七大肌群:包括:胸、肩、背、手臂、核心、腿、臀部。因身體組成不同,不同於男生只需鍛鍊六大肌群,女生需特別需要加強鍛鍊臀部肌群。◎ 3種飲食×3階段重訓計劃,訓練菜單美國第一健身強人以多年累積的經驗,設定最適合女性的飲食與重訓計劃,並帶你了解,制定個人的飲食與訓練菜單的方法。1. 3種飲食計劃可依書中提供的體脂標準,檢視自己需減脂或增肌,再選擇適合自己現況的飲食菜單。並破除市面上常見錯誤訊息,比如一定要維持「乾淨飲食」、必須吃營養品等健身飲食迷思,建立永久正確飲食思維。2、3階段重訓計劃提供一套高效訓練模組,並有三種不同強度的訓練課表,讓健身新手可以快速入門,上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。健身老手也可以加強訓練,更有效提高運動機能。◎ 本書實證分享本書方法,依據女性身體組成設計,不論年齡、基因,都可以在三個月內減重、降低體脂肪,雕塑理想身型。【案例分享1】錢德樂在55歲時,開始鍛鍊計畫,在短短的三個月內,減重6公斤,體脂肪下降6%,從前不敢穿合身的衣服,現在都能自信展現。【案例分享2】38歲的卡珊卓,在12週內減掉11公斤,小腹也縮小了一大圈,現在他充滿自信,精神與體力也明顯提升。◎ 本書特色1、結合科學文獻與實戰經驗2、破除女性健身者的常見迷思3、圖解示範訓練重點4、專為女生設計的健身菜單
優惠:采實文化全書系
庫存:7
定價:650 元, 優惠價:79 513
阻生牙正畸與外科聯合治療策略(簡體書)
滿額折
作者:(美)文森特‧科基奇; (美)大衛‧馬修斯  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2024/01/01 裝訂:精裝
本書是世界頂尖的正畸醫生與牙周醫生團隊近40年的經驗累積,涵蓋了各種類型的牙齒阻生,包括上頜中切牙、上頜尖牙(唇腭側阻生)、下頜尖牙、前磨牙以及下頜磨牙。每個章節關注一種類型的阻生牙,介紹了如何通過外科手術暴露及正畸治療牙齒。同時,本書最後一章展示了一些失敗病例,提出了相關問題,以及如何預防這些問題帶來的不良後果。
庫存:1
定價:1188 元, 優惠價:87 1034
瑜伽解剖學(全彩圖解‧第2版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)雷斯利‧卡米諾夫; 艾米‧馬修斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/11/01 裝訂:平裝
《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告,也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊,而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎,《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》的目的是向參與瑜伽的人(無論是學生還是教師)提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息,讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理,同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉,看看特定的肌肉如何回應關節的運動;一個姿勢的改變如何加強或減弱效果;脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。《瑜伽解剖學(全彩圖解第 2版)》能夠讓你以全新的角度去瞭解每一個動作,對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練,以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
定價:480 元, 優惠價:87 418
瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕
滿額折
作者:雷思利.卡米諾夫; 艾美.馬修斯  出版社:大家  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
《瑜伽解剖書》全球百萬銷售認可全面增修三版,從神經、肌肉到骨骼,全盤掌握瑜伽與人體的關係◇ 48頁新增內容+全面改寫◇ 全新章節〈解剖學的故事〉、〈神經系統〉◇ 「重點提示」專欄,破解動作指示的各種迷思◇ 「探究呼吸」引導讀者深入研究呼吸於瑜伽中的流動◇ 軀幹四肢動作簡筆圖《瑜伽解剖書》從初版上市以來開創以解剖學角度分析瑜伽的先河,十六年來協助全球上百萬瑜伽愛好者深入了解瑜伽如何影響自己的身體活動。在此最新增訂版中,作者以解剖學的綜觀知識為起點,帶領讀者鳥瞰以解剖學探究瑜伽的重要性。因應生理科學發展,作者不僅更新、擴寫了肌肉與骨骼系統的章節,更新增了全新的第四章:神經系統,於其中巧妙地總結了神經與瑜伽最相關的關鍵結構和功能。關於脊椎和呼吸的內容也大幅增加了第五章和第六章的內容,涵蓋了更多關於椎間盤解剖與損傷、背痛的知識,對於現代眾多深受背痛所苦的讀者來說不啻是一大福音。最重要的,是作者綜合了自己研究與教學瑜伽的四十多年經驗,列舉教學現場各種似是而非的動作指示,例如脊椎與肢體的中立位置是不是我們採取最自然姿態時所處的位置?尾骨要不要收?骨盆要不要擺正?開髖是什麼?隨著作者以生理學、解剖學、運動學知識深入分析指示,讀者便可以得知指示是否合理、課堂上和自主練習時需不需要遵循。而每一個體式動作的說明中也加上更多探究呼吸的指引,深入說明動作時須留意的呼吸變化,引領讀者探索最符合自己身體和動作模式的呼吸法,減低對體位法練習時的阻礙。這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢,還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。不只教你怎麼做,還告訴你為什麼要這樣做。了解自己的身體,才能用最好的方式對待它。從骨骼、肌肉、神經,再到脊椎、呼吸與各種體式,增訂三版內容層次分明、循序漸進地讓讀者深入了解瑜伽和每個體式與動作的原理。導覽人體生理構造、詳細解說運作原理瑜伽原是古老而奧祕的語言,是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果,而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽,清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行,以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。不只是運動,還改變你對身體的觀點瑜伽,是身、心與呼吸的合而為一。而解剖,則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學,我們在立姿中透過足部重建與大地的關係;在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係;然後在跪姿、臥姿
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定價:650 元, 優惠價:9 585
瑜伽解剖學(典藏版)(簡體書)
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作者:(美)雷斯利‧卡米諾夫; (美)艾米‧馬修斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/12/01 裝訂:精裝
本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專 家聯合醫學插畫師打造,旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯,可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式,帶你瞭解特定的肌肉如何回應關節的運動;一個姿勢的改變如何加強或減弱效果;脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。本書能夠讓你以新的視角去瞭解每一個動作,對瑜伽老師、物理治 療師、健身教練等不同領域的從業者有所助益。
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定價:708 元, 優惠價:87 616
趣趣英語(第四級)活動用書(簡體書)
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作者:馬修斯  出版社:外語教學與研究出版社  出版日:2004/04/01 裝訂:平裝
本套圖書從韓國原版引進,共七冊,含預備級、一級至六級七個級別。每級都包括學習用書、活動用書、教師用書及錄音帶,還配有《趣趣英語 歌曲歌謠大家唱》四冊(配VCD)。適合5-12歲的兒童學習使用。 本套教材各單元都為學習者設計了幾種不同形式的活動,其中看和說的部分以連環畫的形式學詞匯和句型。所有這些活動都可以全面提高學習者的聽、說、讀、寫能力,可以讓學習者在演唱歌曲和歌謠、進行角色表演,做趣味洲戲
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定價:78 元, 優惠價:87 68
沉沒的真相:夢幻巨輪泰坦尼克(簡體書)
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作者:馬修斯  出版社:南海出版公司(南海出版社)  出版日:2013/02/01 裝訂:精裝
《沉沒的真相:夢幻巨輪泰坦尼克》內容簡介:1912年4月14日晚,號稱“永不沉沒”的夢幻奢華巨輪泰坦尼克號在處女航上撞上了冰山,永遠地沉沒在冰冷的大西洋底。這是當時最嚴重最悲慘的海難事故。但是,起航之前——她真的自稱過“永不沉沒”嗎?當時最大最豪華的巨輪真的超載,并沒有做好安保措施嗎?起航途中——她真的超速行駛,導致了悲劇嗎?究竟是船員疏忽還是設計者自負,抑或是技術缺陷,讓她無法擺脫撞上冰上的厄運
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定價:179 元, 優惠價:87 156
作者:傑夫‧馬修斯  出版社:麥格羅希爾  出版日:2009/06/24 裝訂:平裝
數以千計的股東成群結隊湧入奧馬哈,只為了一場股東年會,一場投資人、商界人士,以及世上知識最淵博資本家之仰慕者視為傳奇的聚會。他們為了大啖牛排而來,為了大買折扣家具而來,為了吸取華倫.巴菲特這位非凡價值型投資家的智慧結晶而來。 避險基金經理人、金融部落格寫手,同時也是專業懷疑論者的傑夫.馬修斯,終於拿到夢寐以求的門票,身專為波克夏海瑟威股東及其賓客所舉辦的年度大會。他會後於部落格上分享所見所聞,內
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今天怎樣當校長(簡體書)
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作者:(美)馬修斯  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2008/01/01 裝訂:平裝
當前的學校改革發展,把校長推到了新的風口浪尖上,原有的行政型、教師型的校長已經不能適應新形勢的要求,校長需要重新探討自己的角色和職能定位。 本書圍繞校長角色進行闡述,把當代校長的角色定義為學習者、領導者、指導者、督導者、管理者、政治家及倡導者等,并引用了一些實際的案例,特別是列舉了一些令校長進退維谷的難題,旨在引發讀者對校長角色和職能進行思考,從而更好地適應當今社會的發展,解決現實的問題。
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定價:216 元, 優惠價:87 188
作者:(英)馬修斯  出版社:機械工業出版社  出版日:2008/04/01 裝訂:平裝
本書以經濟學的基礎分析工具來考察銀行行為,了解近年來國際銀行業的主流趨勢。著重分析了銀行業的發展趨勢、銀行的各項具體業務、銀行企業理論、近年來的最新變化以及銀行業與宏觀經濟的關系。以經濟學的視角來分析銀行行為是本書的獨特之處。 本書適合于經濟學、金融學本科生及研究生,也適合MBA學員。
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