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212筆商品,1/11頁
失智了怎麼辦?理解問題行為,陪伴失智者邁向尊嚴又自在的晚年
滿額折
作者:卓良珍-著  出版社:三民書局  出版日:2024/10/23 裝訂:平裝
臺灣65歲以上長者平均每12位就有1位失智面對未來超高齡化社會你我都可能肩負起照顧失智家屬的重擔 你知道失智症不是只有阿茲海默症嗎?你知道缺牙或牙周病,會增加罹患失智症的風險嗎?為什麼憂鬱或失眠會提高失智症的風險? 失智症不是單純的記憶力減退,而是「認知功能」嚴重退化。面對逐漸失能的自己,失智症患者需要的是友善且「不失尊嚴」的照顧──要給予安全感、避免在患者面前耳語、避免使用身體約束…… 然而,照顧者難免會遭遇強烈的挫敗。如何做好長期抗戰的準備並學會自我調適,是所有照顧者必會面臨的課題。 作者以50年臨床治療與照顧失智患者的經驗,綜整出條理分明的失智專書。教導大眾如何預防失智症、進行失智症復健,並指引家屬如何妥善照顧失智患者。 「老年不是人生的結束階段,而是人生的完整階段,就如同老年人頭上的銀白色冠冕那般輝煌與燦爛,是一段值得歡呼喜樂與頌楊讚美的年日。」 只要不放棄,患者和家屬仍能維持重要的互動,並留下溫馨且值得珍惜的回憶。 ▍本書特色1. 詳盡說明失智症種類及對應的治療方法,專門為照顧者編寫,內容深入淺出2. 大字編排,讓年長者更方便閱讀 ▍專業推薦白明奇/成大醫院失智症中心主任邱百誼/中華民國失智者照顧協會理事長徐文俊/臺灣失智症恊會理事長郭慈安/臺中紅十字會會長、中山醫學大學醫學系副教授湯麗玉/臺灣失智症恊會創會祕書長蔡佳芬/臺北榮民總醫院老年精神科主任賴幸媛/前陸委會主委、前WTO代表團大使、照顧者賴德仁/前中山醫學大學校長 (依姓氏筆畫排序)
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:400 元, 優惠價:79 316
父親的腦:阿茲海默症陰影下的生活
79折
作者:桑狄普.裘哈爾  出版社:天下文化  出版日:2024/12/20 裝訂:平裝
《紐約客》年度最佳書籍史密森協會年度十大科學書籍AARP 樂齡會最愛書籍之一大腦究竟發生什麼事,才導致失智症?心臟專科醫師裘哈爾的父親是全球頂尖的遺傳學家,年紀大了,依然醉心於學術研究,是長期動腦思考的人,竟也罹患阿茲海默症。這是身為醫師的裘哈爾,想尋求解答的問題。裘哈爾的母親也罹患帕金森氏症;阿茲海默症消蝕了父親的心智,帕金森氏症則是摧殘了母親的肉體。裘哈爾與兄妹三人,成為雙親的居家照顧者。期間屢屢因為對於治療方案、照護方式、臨終抉擇的看法不同,而產生摩擦。裘哈爾描寫了自己從醫師、轉變為病人家屬的心路歷程,也探討照顧者該如何在自己的職涯、家庭、手足、財務等方面,求取平衡之道。臺灣失智人口已超過30萬,這本書述說的內容也正是臺灣數十萬家庭面臨的難題,值得借鏡。兼具「充滿同情心的醫生」與「深愛父親的兒子」兩種視角,《父親的腦》真誠呈現了一個引人入勝的故事,展露了失智症陰險破壞腦神經系統的可怕歷程,既令人難以忘懷又發人深省,既令人心碎又深深感動。對於每一個正在經歷父母暮年的人來說,這是必讀之作。—— 基南(Cody Keenan),歐巴馬總統文膽這書將成為阿茲海默症病人家庭的福音……裘哈爾的散文富有洞察力,誠實且感人。—— 韋爾蓋斯(Abraham Verghese),史丹佛醫學教授、小說作家任何曾經是失智症病人的居家照護者,或是有親人罹患了失智症,都會產生共鳴。裘哈爾以溫柔坦誠的方式,描述了他和家人漫長而艱難的旅程。—— 《AARP 樂齡會》雜誌裘哈爾親筆詳述了他父親罹病之後,與家人的生活轉變、這種病造成的混亂現實、以及它對一個家庭意味著什麼……這本感人肺腑的書,增進了讀者的同理心、理解和關懷。—— 蕭弗勒(Katherine Schoeffler),《今日世界文學》書評《父親的腦》是醫師書寫疾病的最佳作品之一……可以看到生命與結局的必然,令人謙卑,卻也令人傷悲。—— 古普塔(Kinshuk Gupta),醫師、詩人、專欄作家對於大腦在失智症進程中的狀況,做了清晰的科學解釋,並且真實描述了對所有照護者來說,有如地獄般的生活……令人深深感動。 —— 威爾遜(Bee Wilson),《金融時報》書評對於任何因阿茲海默症而失去親友的人來說,裘哈爾真誠寫作的這本醫學回憶錄,都是一本痛苦但重要的讀物。—— 麥克貝恩(Sophie McBain),《新政治家》書評既是一本感人至深
優惠:新書特惠
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:79 331
9成的阿茲海默症可以預防:活到100歲也不失智!世界失智症權威教你預防阿茲海默症!
滿額折
作者:迪恩.薛載; 艾夏.薛載  出版社:平安文化  出版日:2018/11/26 裝訂:平裝
活到100歲也不失智! 世界失智症權威教你預防阿茲海默症! Amazon、Goodreads讀者★★★★☆一致好評! Nutrition營養 選擇「全食物」,採取低糖、低鹽、低加工食品的飲食方式。 Exercise運動 隨時都要積極「活動」,而不是久坐一整天後再去健身房。 Unwind紓壓 藉由靜坐、瑜珈、正念呼吸、大自然和人際關係的支持來紓解壓力。 Restore恢復 管理對睡眠有不利影響的藥物
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
早期阿茲海默症患者指引手冊:老人失智的預防與處理
滿額折
作者:TODD E. FEINBERG  出版社:合記  出版日:2007/04/10 裝訂:平裝
這本書是做為「阿茲海默氏症」的簡單指導,第一個部分,讓讀者了解阿玆海默氏症的重要特徵性的表現,醫師們如何的診斷以及目前有哪些藥物可以減緩症狀。第二部分是敘述此病在日常生活中所面臨到的挑戰,譬如病人應考慮生活形態的改變,以及未來自我照顧和經濟協助的計劃等等。 最後部分則是介紹阿玆海默氏症的未來治療進展,提供讀者一個誰較可能罹患阿玆海默氏症的概念,並學習如何自處,以及面對患者和適應共同的生活。本書將
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:1 380
阿茲海默症其實離你不遠:創新科技讓你提前預防失智症
滿額折
作者:楊謝樂  出版社:磁量生技股份有限公司  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
◎楊謝樂放棄國立大學教授,組織跨業台灣隊,創立全球首家精確預測失智症的企業,他是怎麼做到的?◎人生最快樂的事,便是能將專長、志趣、服務結合在一起,但最重要的其實是有勇氣去做。◎有趣易懂的敘述搭配精美的插圖,讓現代人輕易搞懂失智症,因而提早加以預防和接受治療。依據台灣失智症協會調查結果,65歲以上老者每12人約有1位失智;80歲以上則每5人約有1位,而且隨著人口的老化狀況會日愈嚴重!提前檢驗,儘早做
庫存:1
定價:460 元, 優惠價:9 414
阿茲海默症預防、逆轉全書:第一個擁有最多實證,能成功逆轉阿茲海默症,提高認知能力的整體療法【ReCODE療法終極版】
79折
作者:戴爾.布萊迪森  出版社:如果  出版日:2024/11/06 裝訂:平裝
唯一能成功逆轉認知能力的方法,不是特效藥,而是能針對失智原因進行調整的個人化療程 *《紐約時報》暢銷書《終結阿茲海默症》作者提出的最新ReCODE療程計畫,希望能幫助想預防及逆轉認知衰退,或單純想激發腦力的人 *六十歲出現阿茲海默症狀的人,其實四十歲時大腦就已經開始出現變化,你現在就應該開始,阻止讓病情惡化成真正的失智症 2017年,全球公認的神經退化性疾病研究權威戴爾‧布萊迪森博士公開劃時代的ReCODE療法,這項療法在美國已實證可改善初期阿茲海默九成的症狀,重症患者也能看到逆轉。在全世界都獲得廣大的矚目和迴響,是徹底改變對阿茲海默基本常識的一種治療法。 ․阿茲海默症不是一種疾病,它是大腦對應各種衝擊的保護反應 阿茲海默症不像肺炎是單一原因引起的疾病。它其實是大腦長期處在不良環境中,以製造類澱粉蛋白自我保護引發的一連串認知衰退反應。發炎、胰島素抗性、毒素、病菌感染、營養不良、荷爾蒙與神經生長因子不平衡等都可能導致此一結果。因此,要改善阿茲海默症狀,要先知道是哪一種或哪些種原因對大腦造成傷害,之後才能針對處理。 ․45歲之後,人人都該進行「認知鏡檢測」,針對大腦功能進行優化 六十歲出現阿茲海默症狀的人,其實四十歲時大腦就已經開始出現變化。布萊迪森博士提出的認知鏡檢測,結合各項醫學常規的血液、生化、基因及腦容量檢查,為腦部所處環境及腦功能狀態提供具體的檢查建議,並提供能維持最佳腦功能的生化數值指標。愈早發現認知衰退的成因並進行調整,認知功能改善的情況就會愈好。 ․更進階、更精準,能針對個人需求進行調整的Recode療法終極版 布萊迪森博士自從二○一一年前開始以ReCODE療法治療第一個病人以來,已累積了數百位成功案例。ReCOD療法從整體醫療的概念,將目前已知所有可能造成阿茲海默的原因一一細分,並對照「認知鏡檢測」結果,結合飲食、斷食、營養補充品、排毒、運動及生理監測、適當的藥物,針對個人最需要補足的部分,對大腦環境進行優化,以提升認知功能。 書中完整公開了療法的細節,從如何執行,該根據什麼指標進行個人化的調控,如何確認該進行療程中的哪些部份等,都一一具體描述,無論對專業醫療人員、想改進自身認知功能的一般人,都有很大的幫助。 ․一套全新的阿茲海默治療典範 這套計畫已有1500餘名醫師接受訓練,於三十餘個國家使用,已成為新的治療典範。書中描述了許
優惠:新書特惠
庫存:3
定價:650 元, 優惠價:79 513
征服阿茲海默症:從病變基因、造假風波到藥物研發,與疾病對抗的最前線戰士,如何幫助患者及其家人找到解方
滿額折
作者:下山進  出版社:墨刻  出版日:2021/09/30 裝訂:平裝
★日本亞馬遜網站讀者4.6顆星好評★哈佛學者、知名分子生物學家福岡伸一推薦 殘酷的疾病──遺傳機率高達50%,如果遺傳到這樣的突變,發病率是100%,且在40多歲就會出現徵兆……**********失智絕症的救贖之日終將來臨?!*********#神經纖維纏結#類澱粉蛋白斑塊#衛采#阿茲海默症基因#基因轉殖小鼠#科學家造假#藥物研發#臨床實驗#愛憶欣#疫苗療法#Aducanumab#DIAN***
優惠:墨刻全書系書展-單79雙75
庫存:2
定價:499 元, 優惠價:79 394
初戀和最後的故事:關於大腦、生命和愛,奧立佛.薩克斯的記憶之書(《錯把太太當帽子的人》、《火星上的人類學家》作者最後遺作)
滿額折
作者:奧立佛.薩克斯(Oliver Sacks)-著; 羅亞琪-譯  出版社:三民書局  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
影響一整個世代的腦科學啟蒙作家 醫學界的桂冠詩人——奧立佛.薩克斯 探索人類心智與大腦的最後文集 ★ 暢銷經典《錯把太太當帽子的人》、《火星上的人類學家》作者奧立佛.薩克斯最後遺作 ★ 生平著作翻譯成超過25國語言,當今最知名的腦神經學作家 ★ 亞馬遜網路書店編輯精選「最佳非小說」、讀者4.6顆星好評 ★ 精神醫學 × 自然科學 × 文學 × 心理學──各界聯合推薦 「科學絕對不像許多人所以為的那樣,只是冰冷的計算公式, 而是充斥著熱情、渴望與浪漫。」──奧立佛.薩克斯 從蕨類、頭足類到精神病,從青春記憶到對21世紀人類的盼望,此書集結薩克斯醫師未曾出版的書稿,讓想念他的讀者們,有機會再次透過細膩且精采的文字,感受作者對於科學與宇宙萬物的廣大好奇心,喚起我們曾經熱愛的興趣和夢想。 § 回到科學的啟蒙與起點──我的那些初戀 從對蕨類植物、游泳的著迷,到對閱讀和生物學無比的熱愛,薩克斯總是能以浪漫又帶點幽默的角度,描述任何一件外人看起來極其嚴肅又無趣的科學事件。在閱讀這些故事時,我們總是能因為他幾近癡迷的狂熱舉動而會心一笑。 § 透過科學洞察與人文關懷,交織精彩的病例探索──臨床故事 薩克斯醫師曾說過:「我們大家是醫『病人』的病,而不是醫『病』而已,不管多忙,我們要切記,不要忘了人與人之間的關係。」這也是他能成為如此受歡迎的神經科學作家的原因之一。其富含同理且溫柔的筆觸,即使是未曾深入腦神經科學領域的讀者,也能輕易理解複雜的病程並投入其中。 「他的家人讓他陷入冰冷,拯救了他;我們讓他甦醒,結果他卻死了。」書中收錄了思覺失調、妥瑞症、老年癡呆和阿茲海默症等病例的探索,時而充滿希望,時而令人沮喪、絕望,但這就是人類生命無常卻神祕的地方。誰也不能保證這些大腦病變是否有治癒的可能,還是只會不斷衰退,但透過薩克斯的記錄,這些病例有血有肉地呈現在我們眼前,讀者彷彿也經歷了陪伴病患的歲月,更體會生命的無限可能。 § 臨終前對生命的回首與盼望──生命未完待續 「我正在面對自己即將離世的事實,必須如此相信──相信人類和地球會存活下去,相信生命會繼續,相信這不會是我們的終點。」 薩克斯在人生的最後,
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:440 元, 優惠價:79 347
聽月亮在你心裡唱歌
滿額折
作者:Misa  出版社:城邦原創  出版日:2021/01/26 裝訂:平裝
博客來|金石堂 暢銷美女作家 Misa繼人氣力作《回到月亮許諾的那天》後,月亮奇蹟系列二部曲有時總在兜兜轉轉之後才發現,有一種愛,是默默守候。如果過去是可以被改變的,那麼我會喜歡上誰這件事,是不是也可能改變?「無論原本的未來是怎樣,從現在開始,我就是妳的未來。」妹妹不明原因自殺、父親遭遇嚴重車禍、母親罹患阿茲海默症,這噩夢般的一切,就是我的真實人生。那個神祕的少年葉晨卻告訴我,如果向月亮許願的話,
庫存:2
定價:270 元, 優惠價:9 243
NMN的逆齡奇蹟
滿額折
作者:劉景仁  出版社:晨星  出版日:2021/10/12 裝訂:平裝
想要有機會吹熄生日蛋糕上的100根蠟燭你就必須看這一本書!―― NMN是21世紀最亮眼的一顆超級新星★改善血管舒張、抗氧化―― 擊退高血壓、高血脂、高血糖★抑制代謝能力下降的體重增加―― 遠離萬病之源★控制晝夜節律以對抗衰老―― 睡得著、睡得好★促進神經功能恢復―― 保護大腦功能隨著年齡的增加,身體機能下降的老化疾病逐漸降低人生後半段的生活品質。如何延年益壽,將生命的期限往後延伸,一直以來是亙古不變的人類夢想。現代生物科技的研究與證實,NMN有效提升可激活長壽基因的NAD+濃度,幫助修復DNA,維持端粒長度,改善代謝問題與疾病。本書作者以美國藥學博士的專業知識,引領讀者認識二十一世紀最受矚目的新星――NMN,探討其對改善人體健康與享有優化生活品質的助益。書中列舉近年來各國科學家在NMN和NAD前驅物,對逆轉老化和疾病有出色的成績。證實NMN和NAD前驅物不但能延長壽命,對於因老化而產生的病症更扮演逆轉角色,例如糖尿病、局部缺血性損傷、心臟衰竭、阿茲海默症、聽力喪失、視網膜退化和骨質疏鬆等病症,均有正向效用的研究實證。你的100 歲人生要如何過?邁向老年化社會的速度日益加快,如何經營與規劃自己想要的生活才是人們更該關心的焦點,NMN能為我們減緩衰老跡象,爭取更多時間達成夢想。NMN的主要研究者,哈佛大學辛克萊教授曾在書中談到了長壽的意義,並於獻辭上寫著:「獻給我的曾曾曾孫,我很期待與你們見面。」不管實際年齡是幾歲,只要健康狀態逆齡,就能充實享受每一個重要的人生時刻。本書特色◎介紹醫學生物科技研究上,長壽基因NAD+的前驅物NMN如何有效抗衰老、減緩退化的近期科學實證。◎NMN對於Covid-19新型冠狀病毒肺炎預防的效度、減輕病症及降低死亡率的最新研究
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
我們都會老:如何照顧老人癡呆症
滿額折
作者:李英彥  出版社:華志文化  出版日:2016/06/07 裝訂:平裝
我們都會老:如何照顧老人癡呆症老年人的養生密碼老年性癡呆又稱「阿茲海默症」,是指老年老化程度超過生理性老化,或過早老化,致使腦部功能障礙,引起持續性智能障礙。老年癡呆患者的日常生活能力下降,他們不認識配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理。有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆病人的平均生存期為5~6年,也是現代老人的主要致死疾病之一。老年性健忘和早期早老性癡呆經常是互
庫存:1
定價:220 元, 優惠價:9 198
大腦逆齡指南:頂尖神經科學家教你改變生活習慣,修復再生大腦細胞,長保健康活力、思緒清晰,遠離失智威脅!
滿額折
作者:克莉絲汀‧威勒米爾; 莎拉‧托蘭  出版社:商周文化  出版日:2021/11/06 裝訂:平裝
掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅,就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量,提升大腦健康與認知能力!由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨,神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士於是投注最大熱情,致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年,更曾成功幫助比賽時難免會發生腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷,提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡,威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗深入淺出解說,告訴我們只要簡單改變生活習慣,就能增進認知健康,提振活力,順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析,說明大腦基本知識,教我們如何調整日常飲食、補充營養,並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷,幫助我們找到長久可行的大腦健康攻略!各界好評:我經常希望有一本可以提供給病人的手冊,介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授 基斯.布雷克(Keith L. Black)醫學博士本書充滿智慧、希望和無數精妙方法,讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年,深知她充滿奉獻熱忱,而且善於表達,這點從本書的字裡行間不難看出。我高度推薦本書。——阿曼診所創辦人兼執行長,《紐約時報》暢銷書作家 丹尼爾.阿曼(Daniel Amen)威勒米爾博士這本書提供簡單可行的祕訣,教導讀者如何在日常生活中活用認知訓練。 ——《女性阿茲海默症防治每週通訊》(The Womens Alzheimers Movement Weekly Newsletter) 這是一本方便操作的指南書,教導我們活出健康的大腦。 ——《哈潑時尚阿拉伯版》(Harper’s Bazaar Arabia)本書是一流的腦部健康指南,能夠滋養你的身心靈。——國際級靜坐導師,《紐約時報》暢銷書《超覺靜坐的力量》(Strength in Stillness)作者 鮑伯.羅斯(Bob Roth)神經生物學家威勒米爾初試啼聲,精心匯集一系列積極主動的可行策略,幫助讀者維持並促進認知健康……任何人想要提升心智能力,讀這本書必定獲益良多。 ——《出版人週刊》(Publishers Weekly) 當代心智健康市場已經過度飽和,往往讓人無所適從。做為一名優秀運動員,我知道不能輕信坊間某些一味追求速效的產品或策略,因為那些
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
圖解藥理學入門
滿額折
作者:生田哲  出版社:世茂出版社  出版日:2011/05/01 裝訂:平裝
治療疾病的藥物有哪些?會在人體內產生什麼變化?藥物該怎麼吃?怎麼使用?藥物治病的作用是什麼?會有危險嗎?這是一本家庭常備的藥理學入門基礎書,也是全家人的用藥管理指南。 第1章◎藥理學是什麼?藥物?毒物.種類.名稱.吃藥的時機.副作用第2章◎腦部用藥 憂鬱症.躁鬱症.恐慌症.帕金森氏症.精神分裂症.癲癇.阿茲海默症第3章◎心臟病、高血壓用藥 心臟衰竭.心絞痛.心律不整.高血
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
腸道‧全身心健康聖經:美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老
滿額折
作者:羅希尼.雷  出版社:商業周刊  出版日:2023/07/20 裝訂:平裝
揭開「腸道好‧人不老」的祕密 2000多年前醫療之父希波克拉底說:所有疾病始於腸道。 現代科學證明他是對的,健康就從腸道著手! 根治腸道消化,甚至更多慢性疾病,找回「腸道微生物群平衡」是關鍵!美國知名醫療媒體人、胃腸病學家──羅希尼‧雷醫師發現,平衡腸道微生物群,不但改善腸道機能,還能預防與修護重大疾病風險:癌症、心臟病、糖尿病、皮膚發炎、過敏、免疫力低下、憂鬱症、肥胖、阿茲海默症、內分泌失調…… 【你是否有下列這些不斷發作的小症頭】‧腹脹、腹痛、便祕、腹瀉或有痔瘡?‧腸道機能弱,甚至有了慢性發炎症狀?‧容易對很多食物和外界物質產生過敏反應?‧感覺睡不飽,經常有腦霧感?‧情緒不佳,甚至已經低潮一段時間了?‧慣性偏頭痛,見光就發作?‧血糖值很高,屬於第二型糖尿病高風險者?‧想減肥,但多運動和少進食都沒效果?‧深受青春痘、濕疹和酒糟性皮膚炎困擾?‧壓力大暴飲暴食,只想吃高熱量食物?……以上問題,以及更多的身體小症狀可能都與「腸道微生物群」失衡有關! 【腸道微生物群失衡的影響】 ‧肥胖症:腸道細菌有生理時鐘,被打亂時饑餓荷爾蒙失調,刺激你對高熱量、高糖和高脂肪食物的渴望。‧皮膚炎:當腸道運作失常,腸壁功能會失效,原本應該留在小腸和大腸中的細菌和細菌副產品,進入循環系統,引發皮膚發炎。‧腸漏症:與大腸細菌相比,小腸細菌相對少,當腸道細菌失衡,細菌會在小腸生長,細菌分解營養物質時產生的副產品會損害你的小腸。‧憂鬱症:血清素用來調節情緒,稱為快樂荷爾蒙,你體內90%血清素由腸道產生,當分泌血清素的物質不足時,會導致消化與情緒問題。‧失智症:腸道細菌的多樣性隨年齡增加而減少,研究顯示,失智者的好菌多樣化少於正常人,因此確保好菌平衡可以預防大腦退化。 【永遠不嫌晚!修護腸道計畫】權威醫師將這項計畫比喻為「裝修房子」,清楚地解釋不同的器官(房間)與腸道之間的影響,以及要如何平衡好菌生態來「翻修」腸道,進而收穫健康人生:‧建築師──大腦:找到阻止認知能力下降、抗失智、憂鬱、頭痛的祕密‧廚房──人體營養補給站:綜合地中海飲食+麥得飲食+低腹敏飲食的最佳腸道修復飲食,無麩質飲食者也適用‧浴室──消除腸道問題:消化道就像管道,消除各種漏水或堵塞可以從根源打擊腸道癌
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
健腦工程:預防失智的12堂大腦建築課
滿額折
作者:陳皓嬿-撰文; 蔡佳安-編  出版社:聯合報  出版日:2022/04/12 裝訂:平裝
請自我檢查:你是否忘東忘西、重複問題,客廳走到廚房就忘了要做什麼?這就是大腦虛弱的症狀。追求身體強健的同時,隱藏在腦神經科學下的大腦皺摺也需要鍛鍊。通常在罹患慢性疾病前廿年,人的大腦已經開始鈍化,必須在大腦外搭建鷹架,強化腦部結構,現在開始建設你的「健腦工程」。Q:失智症可以預防嗎?A:是有方法可以預防的。Q:如何預防與延緩失智症?A:世界衛生組織(WHO)指出,預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」。方法有三動:腦動、運動、人際互動;同時保持良好睡眠與飲食習慣,做好慢性病管理;憂鬱也是失智的風險因子之一,所以心情要放鬆。Q:無論幾歲,都來得及預防嗎?A:不少失智症是到晚年才會出現症狀,但其實早在中年,大腦就開始鈍化,因此預防失智越早越好。然而,70歲才開始健腦也是有成效的哦!美國大型研究調查顯示,75歲以上長者持續定期從事腦力活動,會降低7%失智的風險。Q:為什麼要加入「健腦工程」?A:大腦每天會新長出700個神經細胞,可以重塑大腦。若把大腦比喻成老屋,這些新生神經細胞就好比「居家維護預算」,幫大腦翻修、補強與拉皮,維持良好的「屋況」,即使老化,仍能繼續提供正常的認知功能。至於怎麼做才能妥善運用這些「不失智維護預算」,就是本書將邀請你一起進行的「健腦工程」。●書籍簡介全台數百位學員都學過!健腦工程遠離12項危險因子頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會,在2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為,只要能預防下列12個危險因素,就能夠預防或延緩40%失智症。1. 低教育程度2. 聽力退化3. 腦外傷4. 高血壓5. 缺乏運動6. 糖尿病7. 心血管風險8. 過度飲酒9. 肥胖10. 抽菸11. 憂鬱症12. 空氣汙染●各界名人重磅推薦簡慧娟-------衛生福利部社會及家庭署署長鄧世雄-------天主教失智老人基金會執行長項國寧-------聯合報執行董事林順才-------安聯人壽總經理朱英龍-------國立臺灣大學教授
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定價:360 元, 優惠價:9 324
遺忘本能:大腦內建生存機制,可以解開記憶桎梏,解放負面情緒,重啟認知與創造力
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作者:史考特.史摩  出版社:日出出版  出版日:2023/04/06 裝訂:平裝
★2022年鸚鵡螺健康類圖書獎銀牌(Nautilus Book Awards)★ 常態遺忘有益健康?!忘記,也很好。 恰如其分的記憶與遺忘,讓我們擁有健全的心智。 你記得昨天把鑰匙放在哪裡、把車停在哪裡嗎?會忘記鄰居、同事、客戶的名字?對於已過多年的創傷仍舊無法忘懷?常常懷疑自己的健忘是阿茲海默症,還是單純老了? 誰不希望自己有更好的記憶力?人們總是把記憶力當成健康與年齡的指標,尤其在資訊流動快速的時代中,對記憶力的執迷比以往更迫切。然而事實是,常態遺忘才是對心智最有益的大腦重要功能。 「不記得」是人類演化適應出的生存本能, 「記憶」與「遺忘」的平衡,是形塑概念與認知的必要條件。 本書根據心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果,扭轉我們對常態遺忘的迷思,也破除了對遺忘的焦慮恐懼;理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、健康的心智: ★記憶力衰退是正常老化?還是阿茲海默症? ★AI演算法也需要學習遺忘? ★是否能預防創傷後壓力症候群?如何加速遺忘? ★遺忘「恐懼記憶」可以改變性格?遺忘真的能夠學習嗎? ★作夢是為了遺忘?睡眠與記憶、創作力之間有何關係? ★容易健忘是一種病態遺忘?記憶力較差的人反而能做出更好決策? ★過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險? 若沒有遺忘本能,所有天馬行空的創作與想像,將被記憶淹沒與禁錮。 「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的痛苦,引發激烈負面情緒。縱使「遺忘」有時會讓人感到沮喪,卻是心靈健康、認知發展和創造力不可缺少的要素,它能放鬆大腦,讓心智變得輕盈,讓我們放下怨恨、神經質的恐懼、以及防止創傷經歷的惡化。 作者史摩以親身的臨床案例探索記憶與遺忘,他從研究野生的倭黑猩猩,到與美國藝術家賈斯培.瓊斯、知名人類決策研究專家丹尼爾.康納曼的跨領域合作,對記憶科學的思考脈絡與阿茲海默症都有突破性發現。 下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡,請記得,小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。 【好評推薦】(按姓名筆劃排) 洪蘭╱中原大學、台北醫學大學、中央大學講座教授 謝伯讓╱台大心理系副教授 蘇冠賓╱中國醫藥大學安南醫院副院長、精神醫學及神經科學教授 本書引人入勝且內容實用。卓越的記憶研究學家史考特.史摩解釋了遺忘不只是正常的,也是有用的現象。遺忘讓我們見樹又見林,提高我們的創造力以及辨識模式的能力。本書內容生動,幫助讀者理解,
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定價:499 元, 優惠價:9 449
我的早餐斷食法:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐真相,反思飲食習慣與健康的關係
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作者:泰倫斯.基利  出版社:商業周刊  出版日:2023/05/18 裝訂:平裝
早餐,是一天最重要的一餐?★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究+親身實證★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物,透過科學實驗與研究數據,拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士報》:「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰,細讀就會發現論述縝密、有理有據。」 ●「早餐斷食法」是什麼?牛津臨床生化權威為什麼早餐要斷食?本書作者牛津臨床生化權威基利博士58歲時被診斷罹患糖尿病,醫生囑咐他要少量多餐,且早餐一定要吃。但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現了一個驚人事實:早餐後他的血糖異常升高,是午晚餐時的1.5倍!這讓他重新審視早餐與他的關係。根據生物化學研究,人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸,導致血糖值上升,而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調,無法有效控制血糖。因此基利博士決定親身試驗早餐斷食,很快他就穩定了血糖,腰圍還小了一圈!自此基利博士就開始分享他的「早餐斷食法」,由科學研究出發,輔以親身實證,提供另一種省思飲食習慣的新角度── ● 研究早餐的主要成分與作用過去我們認為「早餐吃得像國王」,但其實:→早餐的主要營養成分為精製碳水化合物,會讓人發胖,更容易產生胰島素阻抗,血糖降不下來。→血糖不穩與心血管疾病、糖尿病風險高度相關。 ● 從人體生理機制認識早餐與健康的關係想了解早餐的意義,就要先認識胰島素:→帶你了解胰島素的作用和一日分泌模式。→過度飲食,尤其是攝取過多碳水化合物,會產生胰島素阻抗。→胰島素阻抗造成現代人的大敵──代謝症候群,甚至可能引發阿茲海默症,可謂是現代人沉默的殺手。→皮質醇與自由脂肪酸引發的胰島素阻抗,會在早餐時升高,必須留意此時的血糖。→代謝症候群可逆?只要節食減重與運動就能做到。 ● 基利博士分享的早餐斷食法基利博士靠著早餐斷食搭配低碳飲食,成功穩定血糖,順便減肥。→早餐喝黑咖啡、做運動可以對付飢餓、提升活力。→解析各種斷食法:限制熱量節食法、5:2輕斷食、1:1斷食、168斷食…… ● 如果不能早餐斷食,他建議吃……→先吃富含蛋白質的水煮蛋。→再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果,搭配含糖量低的鮮奶油,如果還餓則吃起司配生菜。 ◎本書特色1.科學研究與親身實證:生物化學權威、也是醫師的基利博士親身實證,以人體的運作機制為依據,分享自身的早餐斷
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定價:460 元, 優惠價:9 414
腸道療癒飲食全書
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作者:威爾•布爾西維茲  出版社:常常生活文創  出版日:2023/05/19 裝訂:平裝
《紐時》暢銷作家兼腸胃科醫師+認證營養師聯手打造115道全植性食譜,用最好的植物纖維養出健康的腸道好菌,給想擺脫亞健康、慢性病、自體免疫疾病、身體發炎,以及肥胖、三高等代謝症侯群問題的人更完善的多樣性植物養腸提案,並用GROWTH策略一網打盡各種食物不耐症,從強化腸道微生態到全身健康的飲食指南。《紐約時報》、《華爾街日報》和《今日美國》暢銷書醫學博士、腸胃科醫師、屢獲殊榮的胃腸病學家 威爾•布爾西維茲,提出115道美味兼具抗病性的蔬食食譜滋養腸道益生菌,治癒食物不耐、各項疾病的植物飲食對策正所謂百病腸胃起,當你腸道中的微生態失衡、微生物菌叢缺失,就有可能引發各類疾病,包含「食物不耐症」!我們的身體有數以兆計的微生物。它們覆蓋了所有面向外界的結構,像是皮膚、口腔,還有鼻腔。光是你的大拇指就有像英國總人口那麼多的微生物。而大腸中發現的微生物數量是最多的,約有三十八兆!這些微生物與我們緊密相連,可說是人類健康和生物程序的核心。我們依靠它們來保持健康。當它們衰敗,我們也隨之衰敗。腸道微生物受到的傷害――稱為「微生態失調」,已被發現與許多疾病發生相關:克隆氏症、潰瘍性結腸炎、腸激躁症、肥胖症、糖尿病(第一型與第二型)、濕疹、哮喘、冠狀動脈疾病、大腸直腸癌、乳癌、子宮內膜異位症、女性不孕症、類風濕性關節炎、阿茲海默症、帕金森氏症、勃起功能障礙,甚至憂鬱症。這些數以兆計的微生物在你腸道中的職責,就是處理和分解你的食物。好讓你能夠:1、讓腸道獲得營養素,又能優化免疫系統,而不是被觸發過度反應,攻擊假的威脅而引發自體免疫或食物不耐症等疾病2、 維持你的新陳代謝,控制你的血糖和血脂,避免代謝症候群等相關疾病3、平衡荷爾蒙和其他內分泌訊息分子;支持並保護你的大腦,好讓它維持敏銳、專注,以及樂觀,避免憂鬱、焦慮、阿茲海默等大腦性疾病4、調整你基因遺傳訊息中的開關,讓正確的開啟、錯誤的關閉,讓遺傳性的「不良體質」基因能被調整表達,達到預防疾病和強壯體質的效果。而這些微生物最愛的食物是什麼,就是植物纖維!「植物纖維」不僅促進腸胃蠕動,控制血糖和膽固醇,最大的神奇之處,在於它是身體最好的益生元,也就是益生菌的最佳食物。微生物菌叢在消化纖維的同時,會產生威力強大的抗發炎分子――短鏈脂肪酸、醋酸鹽類、丙酸鹽,以及丁酸鹽。這些物質能促進好菌生長,直接抑制像是大腸桿菌和沙門氏桿菌等壞菌。丁酸鹽則是健康大
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定價:699 元, 優惠價:9 629
減齡.抗發炎:張大力院長の減齡餐盤,60兆細胞青春抗老活力
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作者:張大力 著; 劉惠蘭 編  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
〔醫學美容〕╳〔個案管理〕╳〔健康護照〕張大力院長擁有國際三項專科會員認證,30年臨床醫學經驗,醫師、藥師、護理師的個案管理實證◎長年「長壽健康」養生保健,提供專業的抗老保養知識。◎全方位健康提案,提供「抗發炎處方箋」,從內而外提升免疫力。◎「減齡餐盤」吃出健康與活力,達到逆齡抗老的效果。◎台日名醫免疫力飲食法大公開,「名醫餐桌」共創健康。◎整形美容權威,一本從生活與飲食到防治慢性病的實用百科。──健康世代向前行,邁向健康長壽──Towards Younger & Anti-Inflammatory未來的健康,有70%以上取決於你的「抗發炎習慣」,而不是DNA!〔醫學美容〕╳〔個案管理〕╳〔健康護照〕張大力院長擁有國際三項專科會員認證,30年臨床醫學經驗,醫師、藥師、護理師的個案管理實證,以健康飲食型態,結合生活保健,從預防觀念降低慢性發炎,有益健康的品質。★醫藥整合,從源頭改善發炎問題老化是由身體糖化和氧化造成的,不僅促進慢性發炎和老化疾病,促進動脈血管硬化老化,導致糖尿病、高血壓、腦梗死、冠狀動脈、心肌梗塞、中風、癌症、骨質疏鬆症和失智、阿茲海默症等疾病。張大力院長與劉惠蘭藥師利用醫藥雙背景、臨床經驗,整理記錄了很多個案管理資料,發現身體發炎導致的老化問題。★勵行減齡生活,改變發炎體質本書分享如何從生活實踐,提高抗氧化能力,降低慢性發炎,並延緩老化與疾病的風險。同時提供抗發炎飲食提案參考,有效預防生活習慣病的慢性疾病,吃多種原型食物補充優質的蛋白質、好的脂肪酸,對細胞營養、炎症反應、細胞穩定性較佳,讓細胞在體內維持比較好的運作,降低慢性發炎、老化疾病的風險,讓我們一起擁有「健康護照」的通行證!★研究發現健康長壽者的共通性「抗發炎習慣」是關鍵從健康飲食、烹飪方式、適當運動、良好睡眠及壓力管理,結合世界各地抗發炎飲食法,藉由「減齡餐盤」促進健康、美容、長壽。★減齡、抗發炎臨床經驗說明,不同年齡的各項抗老化階段與治療計劃,可透過預防醫學健康檢查與醫學美容個案管理,達到標準化。
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定價:380 元, 優惠價:9 342
語言的力量:語言如何影響我們的思維、說話與生活,如何學會更多種語言,和多語言能力對腦部的好處
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作者:薇奧理卡.瑪利安  出版社:晨星  出版日:2024/01/12 裝訂:平裝
專家剖析語言在腦中運作的方式,帶你了解語言影響人類的無限力量,以及你能如何運用。不同語言的使用者,竟然會因為語言特性而產生金融儲蓄的差異。當你會講兩種語言時,用非母語思考會去除你的感性,讓你做更理性的決定。語言的研究揭發許多你從沒想過的事實。每學一種新語言,都會改變我們記憶的方式。看待看待自己和周圍世界的方式,感受、洞察力,決定與行動。而且學習新語言,還有許多廣泛的終身影響:- 增強「執行功能」,也就是專注於重要事項而忽略不重要事項的能力。- 增強創造性思維任務。- 培養批判性推理能力。- 將阿茲海默症和其他類型失智症的病發年紀推遲四到六年。- 改善在充滿壓力時做出的決定。- 改變我們所見、所關注及回憶事項。本書特色1.語言是你認知世界的方法,且不同的語言會給你不同的視角――包含數學語言和程式語言。語言學家用最新的腦科學與心理實驗證實語言是認知世界的方法,甚至觀察到人們使用母語及非母語時會有不同的情緒反應,比如使用母語時更容易召喚心中的感情。2.多語能力不僅對溝通有幫助,甚至對你的腦部也有眾多好處,一同成為多語家庭吧。多語人士具有更強的創造性思維、更晚得到失智症,而本書還有說明多語人士的培養方式,讓你能親自實踐,或在家庭中帶著孩子一同實踐!
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定價:390 元, 優惠價:9 351
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